Что читать беременной для ребенка
Нетревожный подход: 10 лучших книг для беременных
Хорошее чтиво про 9 волнительных месяцев и не только.
Дни будущих мам наполнены ожиданием и волнением, ведь за какие-то девять месяцев нужно столько всего успеть сделать. И сотни вопросов не дают покоя. Купить коляску или слинг? Пройти курсы «супер-родителей» или довериться опыту родных? Когда вводить прикорм? Голова кругом, верно? Разберемся!
Myslo и «Читай-город» выбрали 10 книг, в которых ведущие врачи, психологи и опытные мамы расскажут о практическом опыте беременности, родов и последующей жизни вместе с малышом.
Ольга Белоконь «Я беременна, что делать?», 16+
Ольга Белоконь – практикующий врач акушер-гинеколог, влюбленный в свою профессию и четко придерживающийся принципов доказательной медицины. Всего за 2 года Ольге удалось собрать огромную аудиторию читателей-женщин, которые живя в условиях постсоветской медицины, теряются во врачебных мнениях, находятся в замешательстве от советов подруг, информации в Рунете и собственных домыслов. Эта книга станет опорой и помощницей, убережет от лишних вмешательств, подарит бесценные знания о нормах беременности, расскажет обо всех проблемах, с которыми можно столкнуться, и о современных, достоверных методах лечения и диагностики.
Многие женщины ежедневно сталкиваются с кучей стереотипов и мифов, окружающих беременность. Развенчать их взялась молодая мама и иллюстратор Эстер Гили. Она не врач, не доула, она просто такая же молодая мама, как и ты. В этой книге ты найдешь некоторые полезные вещи, а возможно (да точно найдешь!), еще то, что заставит тебя смеяться до коликов в животе. Основная цель этой книги в том, чтобы после прочтения ты перестала пугаться слова «материнство» и всего-всего, что с ним связано. Ведь это самое прекрасное, что случается с женщиной!
Будущий папа, хочешь получить ответы на свои вопросы?
С какого момента зачатия в организме женщины начинают происходить различные метаморфозы? Что происходит с будущим малышом и мамой? Почему любимая стала вести себя по-другому и странно? Как не сойти с ума от ее капризов и предотвратить их. Все ответы есть в этой удобной, забавной и информативной книге! Специально для вас отобрана информация о каждой неделе беременности, процедурах, которые предстоит пройти вашей второй половинке, вещах, необходимых для роддома, и о самих родах.
Эта книга станет верной советчицей как для молодых мам, так и для тех женщин, которые еще только планируют рождение ребенка. В этой книге диетологи, научные сотрудники и профессора ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» (бывш. НИИ питания РАМН) рассказывают об особенностях питания женщин в период беременности и кормления грудью, а также о питании детей первых трех лет жизни. Здесь вы найдете индивидуальные практические советы по питанию для вас и вашего ребенка.
В издании представлена полная, основанная на лабораторных тестированиях информация о современных продуктах детского питания, которые помогают молодой маме с первых дней жизни ребенка обеспечить ему полноценный рацион и существенно облегчают труд женщины по вскармливанию малыша.
Уильям и Марта Сирс «В ожидании малыша», 16+
Московский педиатр Фёдор Катасонов, автор популярного телеграм-канала «Федиатрия», не только лечит детей, но и успокаивает их родителей, доступно объясняя, почему детское здоровье гораздо крепче их собственного. В дебютной книге Катасонова разбираются вопросы, которые беспокоят многих мам и пап: как подготовиться к родам? Как выбрать хорошего доктора? Как работает иммунитет? Почему необходимо делать прививки? Чтение «Федиатрии» будет полезно всем, кто заботится о здоровье – своем и близких, а также поможет сберечь ваши деньги и нервы.
280 дней до вашего рождения. Репортаж о том, что вы забыли, находясь в «эпицентре событий» рассказывает ИСТОРИЮ О ВАС от зачатия до рождения, от первой клетки до девяти месяцев спустя, когда вы решили появиться на этот свет.
Знаете ли вы, что в начале XX-го века выражение «КРОЛИК УМЕР» означало, что женщина беременна? Или то, что крошечный морской червь «Bonellia viridis» проводит всю свою жизнь в своей же самке, являясь ее личным донором спермы? Это всего лишь два из очень необычных фактов, которые вы найдете в книге Катарины Вестр, рассказывающую нам все о чудесном процессе развития человека в утробе матери.
Добро пожаловать в «короткометражку» о беременности длиной в 9 месяцев и 256 страниц! Каждой, кто ждет ребенка, предстоит пройти настоящий «квест» из сотен вопросов, на которые непременно надо найти ответы. Как сообщить любимому о том, что он станет отцом? Как справиться с токсикозом и изжогой? Что делать, если вы резус-отрицательная? Можно ли отправиться беременной в путешествие? Татьяна Буцкая развеет ваши страхи, и научит ценить каждое мгновение вашего волшебного состояния. Быть беременной – это прекрасно! А с советами автора-профессионала – совсем не страшно!
Людмила Петрановская — известный психолог-педагог, лауреат премии Президента РФ, автор серии книг для детей «Что делать, если. ». В своей новой книге она, основываясь на научной теории привязанности, легко и доступно рассказывает о роли родителей на пути к взрослению: «Как зависимость и беспомощность превращаются в зрелость, как наши любовь и забота год за годом формируют в ребенке тайную опору, на которой, как на стержне, держится его личность?»
Прочитав эту книгу, вы не только сможете увидеть, что на самом деле стоит за детскими «капризами», «избалованностью», «агрессией», «вредным характером», но и понять, чем помочь своему ребенку, чтобы он рос и развивался, не тратя силы на борьбу за вашу любовь.
Эти и другие книги вы можете приобрести в магазинах «Читай-город».
30 советов для беременных
Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь нашими несложными советами для беременных.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.
Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.
Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.
Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!
Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.
Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.
Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.
Что почитать ребенку, пока он не родился
В этой подборке вы узнаете, как чтение вслух влияет на малыша, пока он не родился и какие книги можно читать детям до нуля лет.
Научная сторона вопроса
Исследования по этой теме велись еще с 1988 года. Тогда ученые выяснили, что с 30 недели ребенок уже слышит маму. Последнее исследование провел университет Вашингтона совместно с Тихоокеанским лютеранским университетом штата Тахома и университетом Швеции.
Взяли выборку из 40 новорожденных мальчиков и девочек (не более 30 часов от роду) и исследовали реакцию мозга на гласные звуки их родного языка и иностранного.
По результатам эксперимента, дети меньше сосали соску, когда слышали гласные родного языка, с иностранными гласными все наоборот. Ученые пришли к выводу, что ребенок в утробе матери хорошо различает звуки и после рождения узнает знакомые голоса.
Еще одно интересное исследование
Нейробиолог университета Хельсинки, Эйно Партанен провела эксперимент на группе беременных женщин.
Попросили будущих мам с 30 недели начать слушать несколько раз в неделю импровизированную музыку, в которой часто повторялось слово «Татата». К моменту рождения ребенок прослушивал эту мелодию 25 000 раз. Взяли контрольную группу мам, которые ничего не слушали.
После рождения малышам из обеих групп давали послушать эту мелодию и в это время замеряли их мозговую активность.
Младенцы из первой группы распознавали это слово. Исследовательская группа Эйно Партанен пришла к выводу, что ребенок в утробе способен воспринимать сравнительно сложную информацию и воспроизводить ее после рождения.
Читать можно
Итак, читать и разговаривать с ребенком можно и нужно, причем не только маме, но и папе. После рождения малыш будет быстрее узнавать голоса тех, кто с ним чаще говорил.
Но нужно запомнить, что на этом польза чтения и разговоров хоть на русском, хоть на любом другом языке заканчивается. То есть, если вы решите начать учить с малышом в утробе китайский — это бесполезная затея.
Детские книги, от которых вы не оторветесь
Ну и раз такое дело, и выбрать можно то, что нравится, я решила рассказать вам о детских книгах, которые будет интересно почитать и маме.
1. Удивительное путешествие кролика Эдварда
История про фарфорового, самовлюбленного кролика Эдварда. Его подарили маленькой девочке по имени Абилин. Она очень любила его, наряжала в специально сшитые костюмы, каждый день заводила маленькие золотые часы на цепочке, но кролик любил только себя. Однажды Абилин вместе с родителями отправилась в морское путешествие и взяла с собой Эдварда. В пути он случайно свалился за борт и с этого момента началось его путешествие.
2. Хронология
Эта книга — история мира в иллюстрациях. Все начинается с большого взрыва и так, страница за страницей, тянется черная лента времени. Она все тянется и превращается в бесконечный поток событий. Так как мы мало знаем о событиях давних времен, на первых разворотах много свободного места, но чем дальше, тем детальнее и сложнее становятся коллажи. Текст в книге тоже есть, но он тут не главный. Текст только помогает анализировать то, что нарисовано и рассуждать самому.
3. Как это построено
Это не просто сборник с зданиями и историей их постройки. Дэвид Маколи рассказывает, как люди принимали решение строить это здание именно на этом месте и почему оно выглядит именно так, а не иначе. К каждому рассказу прилагаются подробные иллюстрации с детально прорисованными схемами построек. Если интересуетесь архитектурой, то эта и еще 6 книг Дэвида Маколи специально для вас.
История об одиночестве, рассказанная с юмором. Эту книгу издавали уже десятки раз и перевели на несколько языков она получила Национальную испанскую премию в области детской и юношеской литературы.
Однажды Х.Х. обнаружил у себя под кроватью крокодила и решил обратиться к врачу, потому что не понимал реальность это или плод его воображения. Врач не задумываясь поставил диагноз — «Крокодилит». Вот так начинается эта история.
5. Как все устроено
Это обновленное издание энциклопедии. Дэвид Маколи и Нил Ардли собрали в этой книге всевозможные устройства и механизмы из разных областей человеческой деятельности и очень наглядно и хорошо проиллюстрировали каждое. Так что, если хотите узнать, что там внутри у дирижабля, как работает скрипка или кнопки на клавиатуре, тогда вам сюда.
6. История о поющих зонтиках
Это история о непокорных зонтиках. В долине Вуэналь дождь идет 6 месяцев в году. В этой долине живут поющие зонтики, они поют дни и ночи напролет и все звери укачивают своих детенышей под пение зонтиков. Однажды коварные могнайцы узнали о зонтиках и решили поработить их и заставить петь в своем городе.
7. Звездная ночь Ван Гога
В этой книге уместилось 40 000 лет истории изобразительного искусства. Вы наверное подумали, что это невозможно. Оказывается это реально. Майкл Берд решил рассказать о художниках и их великих творениях и сделать каждого художника своеобразным «окном в эпоху».
Через историю конкретного художника читатель узнаёт об особенностях и законах изобразительного искусства времени, в которое жил художник. В книге 68 рассказов — Андрей Рублев, Винсент Ван Гог, Микеланджело, Кацусика Хокусай, Марк Шагал, Василий Кандинский, Фрида Кало и др.
8. Длинное долгое путешествие
Автор: Ян Бойер Валь
Эта книга с красивыми панорамными иллюстрациями рассказывает о реальных событиях. Это случилось в далеком 1825 году. Египетский паша решил сделать подарок королю Франции КарлуⅩ и отправил ему настоящую жирафу. Путь из Судана во Францию неблизкий, а если конкретно, то понадобилось 2 года, чтобы преодолеть 4 000 миль и доставить жирафу в Париж.
Вот об этом невероятном путешествии и решил рассказать нам Ян Бойер Валь, но только глазами жирафы, не забывайте, что книга детская.
9.
Карусель
Есть у Пастернака два стихотворения, «Карусель» и «Зверинец». Он написал для своего маленького сына, хотя детскими стихи можно назвать с натяжкой. Эти стихотворения печатались отдельно только один раз в 1920 году. Издательство «Махаон» в сотрудничестве с художником-иллюстратором Наной Тотибадзе выпустило вот такую замечательную книгу.
10. Мы и наша история
Эта книга получила престижную литературную французскую премию Prix Sorcières.
Если в двух словах — это история мира от каменного века до наших дней глазами простых людей. Их имен никто не знает, они просто люди, которые когда-то жили, работали, веселились, грустили, любили. Яркие иллюстрации Ивана Поммо увлекают куда-то вглубь и помогают погрузится в описываемую эпоху.
11. Баллада о маленьком Буксире
Лиричное, очень трогательное стихотворение о маленьком трудолюбивом буксире, который всем помогал и мечтал уплыть в дальние страны. Книгу проиллюстрировал художник-мультипликатор Игорь Олейников и сделал стихотворение еще более очаровательным.
12. Метаморфозы
Фредерик Клеман разглядел и показал чудеса в казалось бы обыденных вещах, которых мы не замечаем. Он придумал и проиллюстрировал книгу о метаморфозах, которые происходят каждый день: как гусеница превращается в бабочку, икринка в лягушку, почему кусается только самка комара, как живут шмели и еще много интересного. Обо всех превращениях рассказывает сказочный персонаж Веселый Горошек. Каждая метаморфоза — маленькая сказка.
И ещё, на случай, если вам не хочется читать
Мало ли, может настроения нет, а поговорить с малышом просто так не получается. В этом случае вам нужна вот эта книга и читать ее не нужно.
13. Маленький театр Ребекки
Ребекка Дотремер — известный французский иллюстратор. Она создала замечательную книгу, каждая страница вырезана, на каждой свои сказочные герои и только вам решать, что с ними случится. Фантазируйте, сочиняйте истории, только не забудьте делать это вслух.
Читайте то, что хочется
Никаких четких рекомендаций не может быть. Важно, чтобы малыш привыкал к вашему голосу и к голосу папы, поэтому, если нравится, можете читать сказки по ролям вместе с мужем.
Моя мама читала вслух «Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери, когда была беременна мной. Говорит, что читала медленно, растягивала удовольствие и старалась детально представлять каждую сцену, людей и предметы. Конечно же книги на 9 месяцев все равно не хватило и мама переключилась на его рассказы. Ничего другого она читать не хотела.
Главное, чтобы вы сами получали удовольствие от чтения, а жанр выбирайте любой. Ну в общем вы поняли, тут как и с беременными вкусовыми пристрастиями, хочется — ешь, а в этом случае хочется — читай.
Сказки которые можно читать беременным своему малышу
Если вы не читали своему ребёнку сказки во время беременности, начинайте делать это сейчас
Как Вы думаете, в каком возрасте ребенку нужно начинать читать сказки? В пол года, в год, в два? Но нет! Это нужно делать тогда, когда он еще находится у мамы в животике! Вас интересует теперь вопрос “Зачем?” Многие люди даже младенца воспринимают как неосознанное глупое существо, а что говорить о “плоде” — внутриутробном ребёнке. Но на самом деле всё не так. Малыш не только рождается осознанным человеком, который всё понимает, чувствует и анализирует, но ещё будучи у мамы в животе он воспитывается и познаёт жизнь. Общение мамы и крохи во время беременности чрезвычайно важно для формирования положительных, гармоничных, доверительных отношений, когда ребёнок родится и будет подрастать.
Отличный метод такого общения – это чтение сказок. Малыш знакомится с маминым голосом, его интонациями, настроениями (в зависимости от содержания сказки). Наверняка сказки, которые кроха слышал, живя в матке, в будущем будут оказывать на него благотворное, умиротворяющее влияние, как и музыка, которую мать слушала во время беременности.
Малыш очень полюбит книги. Для него они станут лучшим подарком. Малютке будет нравится рассматривать картинки, слушать чтение, Вы сможете оставлять его с книжкой один на один, и будете уверены, что книга останется в целости и сохранности. Никогда, даже в период, когда детки всё тащат в рот, не позволяйте книжки рвать, обсасывать и мять (даже картонные, детские). Отвлекайте малыша и тихонько заменяйте книжку на игрушку, и всё.
Если вы не читали своему ребёнку сказки во время беременности, начинайте делать это сейчас, как можно раньше! Ведь с рождения малышу тоже очень важно слышать человеческую речь, причём грамотную, красивую. Слышать как можно больше и чаще, и литературные произведения в этом лучшие мамины помощники. Читайте младенцу все жанры: от народных потешек и прибауток до рассказов и поэм! В будущем это окупится вам сторицей: ребёнок не только рано начнёт говорить, обогатит свой словарный запас, но и будет идти с книгой по жизни!
Новое видео:
Новое видео:
Современные дети очень активны и любознательны. Они быстро возбуждаются и трудно засыпают. Если у вас есть такие проблемы в воспитании ребенка, рекомендуем вам немедленно начать сказкотерапию, которая считается одним из самых эффективных направлений в психологии. Основная ее идея состоит в том, что надо ребенку с самого рождения читать сказки, чтобы он, слушая их, успокаивался, учился сочувствию, становился более внимательным и усидчивым.
Сказки дают представление о жизни, о природе, развивают фантазию ребенка, учат руководствоваться положительными эмоциями, поддерживают веру в существование добра и справедливости. Все мы помним сказки, которые нам читали наши родители в детстве. «В некотором царстве, в некотором государстве…». Так начинались они, и их мы запомнили на всю жизнь. Эти сказки оказали огромное влияние на формирование нашего характера и отношения к жизни. Чтобы в 2 года сказки стали интересным ребенку, начинайте их читать малышу с самого рождения. Сначала — пойте ему колыбельные, затем — русские народные потешки типа: «Наша Таня горько плачет..», «Мишка косолапый по лесу идет..», «Идет бычок качается..»., а ребенку возраста 1,5-2 года уже нужно читать сказки, например, «Репка», «Курочка-Ряба», «Колобок» и «Теремок».
Никому не секрет, что большинство современных родителей не читают теперь сказок своим детям, а укладывают ребенка на кровать, включают мультик на телевизоре или смартфоне и ждут, пока малыш уснет, внимательно наблюдая за происходящим на экране и слушая голос человека, озвучивающего детское произведение. Но каким вырастит ребенок, который каждый день засыпает под сказку, которую рассказывает или показывает смартфон мамы или папы?
Вредное воздействие телевизора, компьютера и смартфона на здоровье ребенка всем известно, поэтому для гармоничного развития ребенка необходимо стараться свести их просмотр к нулю. Конечно, запретить совсем их смотреть мы уже не можем, но если сам ребенок не просит включить телевизор или смартфон, родителям не следует самим обратить его внимание на экран. Нужно быть мудрым и гибким по отношению к современным достижениям высоких технологий, телевизоры, компьютеры и смартфоны не могут заменить живое общение с родителями и могут превратиться в «злого монстра», который полностью «проглотит» вашего ребенка и станет главным развлечением в его жизни.
Другие интересные статьи
Чтение книг очень полезно для детей любого возраста. Они рассказывают ребенку о добре и зле, о ценности настоящей дружбы, о выносливости и силе характера, а также о любви, верности и предательстве. Они становятся для малыша ценным источником информации об окружающем мире. Они в доступной для ребенка форму расскажут о том, что хорошие поступки всегда вознаграждаются, а злодеи обязательно будут наказаны.
Сказки ценны тем, что ставят перед малышами жизненно важные вопросы и помогают находит на них простые и понятные ответы. Кроме этого, волшебные истории помогают раскрывать творческие способности ребенка, учат его мечтать и фантазировать. Представляя персонажей любимой сказки, малыш тренирует не только свое воображение, но и развивает образное мышление.
Зачем читать сказки на ночь
Чтение сказок перед сном – это отличный повод для того, чтобы стать ближе к своему ребенку. Ведь современные родители большую часть дня заняты работой или другими важными делами. Их мысли заняты зарабатыванием денег, чтобы прокормить или одеть ребенка, дать ему самое лучшее. Иногда у них просто не хватает сил или времени уделить своему малышу несколько минут. А читая ребенку книжки на ночь, можно с лихвой восполнить этот пробел. Это совместное действие очень сильно сблизит маму (или папу) и ребенка. Особенно, если родители будут выполнять это не как обязанность, а читать своему ребенку увлеченно и с удовольствием.
Читая своим детям сказки на ночь, родители укрепляют ту тонкую связь, которая проходит между родителем и ребенком. Взрослый человек становится для ребенка проводником в мир его фантазий. Это способствует тому, что отношения между крохой и его родителем становятся более теплыми и доверительными.
Кроме этого, рядом с родным и близким человеком малыш чувствует себя более защищенным и быстрее успокаивается. Пока он слушает голос родного человека, ребенок ощущает родительскую любовь и те волны тепла, которые идут к нему от мамы или папы (или же бабушки). Таким детям реже снятся кошмары, они более послушные и отношения со сверстниками у них более ровные.
Чтение книг на ночь очень благотворно сказывается на психике ребенка. Особенно если этот ритуал соблюдается и поддерживается изо дня в день. Это помогает малышу быстрее успокоиться после подвижных игр и подготовится ко сну.
Выбор сказок с учетом возрастных особенностей ребенка
Многие родители думают, что покупать ребенку книжки нужно тогда, когда он становится смышленым, то есть к 2-3 годам. Ведь в традиционном понимании книга – это источник новых знаний. И пока малыш не может воспринимать словесную информацию в полном объеме, не стоит напрягать его чтением сказок. К тому же несмышленый карапуз может порвать или испортить книжку своим неаккуратным обращением.
Однако, это не совсем правильный подход. Для того, чтобы ребенок научился любить и ценить книги, приучать его к чтению нужно с самого маленького возраста.
Еще до 1 года родителям стоит приобрести первые книжки для своего карапуза. И пусть он еще мал, и воспринимает чтение как непонятную тарабарщину, но малыш уже может рассматривать картинки. Вот это киса, она делает «мяу-мяу», а это — собачка, она говорит «гав-гав». Именно поэтому так важно, чтобы первые книжки для ребенка были с большими и красивыми иллюстрациями.
Маленькие дети (до 3 лет) с удовольствием читают «потешки», сказки о животных и небольшие стихотворения. Они еще не могут долго концентрировать свое внимание на одном объекте и просто не в состоянии уследить за развитием сложного сюжета. Выбирая книжки для детей этого возраста, стоит покупать короткие произведения с простым сюжетом и яркими красочным картинками.
Для детей от 3 до 5-6 лет можно выбирать более длинные сказки, с простым, но поучительным сюжетом и обязательно с хорошей концовкой. Ребенок уже дольше удерживает внимание и может понять поучительный замысел автора. Он активно сопереживает героям, представляя себя на месте любимого персонажа.
В этом возрасте для детей очень важно эмоциональное чтение. Они хотят, чтобы родители читали им с выражением, выделяя голосом и паузами диалоги героев и важные моменты в произведении.
Несмотря на то, что дети в возрасте от 6 лет уже могут читать по слогам самостоятельно или учатся этому в школе, они все еще нуждаются эмоциональной близости с родителями и поэтому не стоит прерывать традицию и прекращать вечернее чтение с ребенком.
Родители могут взять с полки книгу, в которой будут длинные детские рассказы, которые можно читать несколько вечеров подряд. Их допускается разделять на логически законченные части. Так, одну большую книгу можно разбить на несколько вечерних чтений.
Благодаря более развитому мышлению, ребенок в 6 лет уже может сопоставить факты, глубоко прочувствовать эмоции героев, выделить главное и второстепенное, а также осознать причинно-следственные связи и самостоятельно сделать необходимые выводы.
Рекомендации по выбору авторов
Выбирая книжки для своих малышей, родители часто задаются вопросом: какие детские авторы самые лучшие? Однозначного ответа на этот вопрос нет.
Чтобы выбрать хорошую книжку для своего ребенка, стоит вспомнить, какие произведения нравились родителям в тот период, когда они сами были детьми.
Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций:
Однако, несмотря на большой выбор книг от известных авторов, родителям не стоит зацикливаться на классической детской литературе. Многие издательства (например, «Поляндрия») предлагает мамам и папам детские книжки для малышей разного возраста. Некоторые их них получили престижные премии в области детской литературы.
Дети воспринимают мир совершенно не так, как взрослые, и поэтому им настолько интересны сказки. Благодаря им малыши могут погрузиться в мечты, дать волю своей фантазии, и вместе с тем он перенять жизненный опыт и мудрость предков, учиться вести себя в обществе. Важно помнить, какой бы ни была сказка – поучительной, волшебной, бытовой – ее концовка должна быть счастливой. Это помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, не бояться будущего. Сказки учат его быть смелым, добрым, позволяют размышлять, развивать логику, память.
На нашем сайте вы найдете самые интересные и читаемые сказки для ребенка 5 лет. Короткие произведения можно читать на ночь, чтобы настроить малыша на сон, помочь ему успокоиться. Какие они – сказки для дошкольников? Конечно, яркие, интересные, познавательные. С ними малыш будет верить в любовь, дружбу, чудеса и в то, что добро всегда побеждает зло!
Чем отличается развитие ребенка в 5-6 лет?
Дети в дошкольном возрасте развиваются очень быстро. Пять лет – это наиболее подходящий период для того, чтобы начинать готовиться к первому классу. У 5-летнего ребёнка хорошо развита память: он пересказывает отрывок из рассказа и заучивает длинные стихотворения, быстро запоминает новые слова. Его словарный запас достаточно разнообразный и составляет около 2500 слов. В разговоре он использует все части речи, обращения, хорошо различает интонации.
У пятилеток наблюдается большая любовь к семейному времяпрепровождению: прогулкам, играм, обсуждению какой-либо проблемы, и, конечно, к совместному чтению. Многие дети уже сами могут читать по слогам, проявляют интерес к познавательной литературе. Им нравятся энциклопедии и книги, в которых представлены знания о мире животных и растений, о других городах и странах. Воображение малыша в этом возрасте очень хорошо развито: нередко он начинает фантазировать, рассказывать о чём-то необычном – вымышленных героях или событиях. Родители не должны воспринимать такие истории негативно. Наоборот, можно даже помечтать вместе с крохой, но потом спокойно объяснить, что на самом деле такого в жизни не бывает.
Что лучше – аудиозапись или мамин голос?
Что мы обычно делаем для того, чтобы наш непоседа угомонился и спокойно заснул? Даем ему теплого молока и читаем сказки для ребенка 5 лет, которые помогают расслабиться и настроиться на сон. Читать книгу рекомендуется спокойным негромким голосом, потом желательно посмотреть с малышом картинки к произведению. А если кроха любит фантазировать, предоставьте ему возможность самому решить, как выглядят герои сказки.
Детские книги выполняют развлекательную и воспитательную функцию. И, конечно, ребенку гораздо приятнее слушать историю из уст близкого человека. Но если у мамы или папы нет возможности самостоятельно почитать малышу, можно включить ему аудиосказку на компьютере или телефоне. Наш сайт предлагает большой выбор произведений, и возможность слушать сказку для ребенка 5 лет онлайн или бесплатно скачать.
Совместное чтение должно стать любимым занятием для ребёнка. Для него это принесет гораздо бОльшую пользу, чем просмотр видео на ютубе или иностранных мультиков по телевизору. А, чтобы польза от общения с книгами была максимальной, рекомендуется читать сказку на ночь каждый день. После прочтения можно задать крохе вопросы о героях и их поступках, поинтересоваться, чему учит сказка. Когда ребёнок засыпает в хорошем настроении, то ночью он спит крепко, а утром просыпается бодрым и радостным. Днем ему можно предложить нарисовать героев прочитанной сказки или слепить их из пластилина. Такие занятия помогут привить интерес к книгам, а также создать доверительные отношения между ребенком и родителями.
Какие сказки читать детям 5 лет?
В возрасте 4-5 лет дети уже высказывают желание слушать длинные истории и читать большую книжку, в которой произведения разделены на главы. Девочки и мальчики умеют сочувствовать литературным героям, радоваться и грустить вместе с ними. Как правило, в этом возрасте дети начинают активно самостоятельно выбирать книги, которые им хотелось бы прочитать. Девчонок больше привлекают сказки о принцессах, забавных зверюшках, волшебницах и феях. В текущем разделе нашей библиотеки вы можете выбрать для своей дочки сказки «Морозко», «Белая уточка», «Финист – Ясный сокол» и др. А мальчишек всё больше интересуют сказки о приключениях, о богатырях, проявляющих настоящие мужские качества – храбрость и мужество, о машинках и другой технике. Юному слушателю непременно придутся по вкусу истории про путешествия Синдбада-Морехода, про Али-Бабу и сорок разбойников, про Алладина и волшебную лампу.
Кроме того, родители могут выбирать для прослушивания аудиосказки для детей 5 лет, которые будут нацелены на преодоление каких-либо страхов, избавление от негативных чувств. Такие сказки непременно должны оканчиваться хорошо, чтобы ребёнок видел, что главный герой преодолевает все трудности и одерживает победу.
На нашем сайте, где собрано более 120 произведений для детей 5 лет, можно найти различные рассказы про животных («Козел и баран», «Серко», «Мужик, медведь и лиса»), русские народные сказки и сказки народов мира («Как ёж выдумал серп», «Почему в море вода соленая»), авторские произведения («Красная Шапочка», «Волшебник изумрудного города», «Рике с хохолком», «Мальчик с пальчик» и др.).
Сказка дает ребенку знания о жизни, обогащает его внутренний мир. На нашем сайте каждому малышу можно подобрать сказку, в зависимости от его возраста и интересов. Спросите, какую историю хочет послушать сегодня ваш малыш и начинайте прививать ему любовь к книгам прямо сейчас!
Каждая мама читает своему любимому малышу. Будь то сказки, детские книжки, или просто глянцевый журнал – малышу нравится слушать все. Главное для него, не столько содержание услышанного, сколько любимый мамин голос, обращённый к нему с чтением.
Кто-то начинает читать своему ребенку, когда тот ещё находится в утробе, кто-то – первой книжкой для малыша выбирает пособие по раннему развитию, а кто-то – свою дипломную работу.
У каждого свой подход, я же поделюсь с вами своим.
Глебовы книжки
Читать Глебу я начала ещё будучи беременной. Вроде, ему нравилось – активно толкался и бил по почкам. Старалась все то, что читала в те месяцы — читать вслух. Из детских книжек читала только любимого мною Винни-Пуха, а все остальное — то, что интересовало меня. Таким образом, мой ребёнок знаком с основами квантовой механики, выпечкой в аэрогриле и шедеврами Франсуазы Саган.
Когда сын родился, читать ему мы с мужем стали не сразу, было не до этого. То колики, то зубы полезли. В общем, традиции читать на ночь у нас так и не сложилось, поэтому читаем мы днём во время игр.
Книги нам дарили родственники и друзья, иногда покупала сама. Таким образом, на данный момент, у нас собралась неплохая коллекция – у Глеба уже есть целая собственная книжная полка. Там есть и детские книжки-развивалки, и сказки, и обучающие материалы. Есть ещё мои детские книжки, которые бережно сохранила моя мама, а также мягкие плюшевые книжки и прорезиненные книги для купания.
Глебу книжки нравятся очень. Во-первых: их можно погрызть, обсосать и облизать, во-вторых: с ними можно весело играть – класть одну книжку на другую, собирать из них пирамидки, в-третьих: мама, глядя в них, начинает весело что-то рассказывать (это, конечно, не так интересно, как предыдущие два достоинства книг, но тоже неплохо). Слушать в моем исполнении Глеб любит Корнея Чуковского («Телефон», «Мойдодыр» и «Тараканище») и Пушкина (собрание сказок) — сын любит классику. Думаю, такая любовь обусловлена ритмичностью стихов, так как содержание он вряд ли ещё понимает.
Недавно в коллекции появились «Рукавичка», «Гадкий утёнок» и «Кошкин дом», подаренные бабушкой. Там очень замечательные яркие иллюстрации, привлекающие детское внимание всецело и надолго.
Найди героя
Как-то во время чтения очередной книжки, мне в голову пришла идея новой развивающей игры для сына. Назвали мы её «найди героя». Суть её, как вы уже догадались по названию, заключается в поиске определённого героя книжки. Работает это так: показываем на обложке малому, например, в книжке о гадком утёнке главного героя – непосредственно самого утёнка, а потом просим малыша найти утёнка на других страницах.
Желательно выбрать такого героя, чтоб он встречался на каждой странице книжечки, тогда интереснее получается процесс поисков. Благодаря этой игре мы во-первых: учимся самостоятельно переворачивать странички (надо же и дальше находить утёнка), во-вторых: развиваем наблюдательность (ищем утёнка среди остальных героев), в- третьих: учим новые слова (само слово «утёнок», а также параллельно – названия всех остальных героев, с которыми сынуля, поначалу, путает утёнка).
Игра очень забавная и развивающая, у сына — восторг полнейший, когда наконец-то, заветные утёнок или котёнок оказываются найденными. Можно совмещать с параллельным чтением книги, тогда задействуется и слуховое восприятие. В общем, в этой игре есть огромное поле для совершенствования.
В заключение
Читать или не читать малышу? Судя по моему опыту — однозначно читать! Это отличное времяпрепровождения и для ребёнка и для его родителей, весёлое и полезное. И не важно, когда начинать читать своему чаду: ещё во время беременности, или когда малышу исполнится год. Важно мамино и папино внимание и совместное весёлое времяпрепровождение, которое легко может обеспечить чтение. Нет ничего лучшего для ребёнка, нежели родительская любовь и ласка! Читайте на здоровье!
Хорошего вам чтения и времяпрепровождения!
Педагоги и ученые единогласны в мнении о том, что читать детям сказки перед сном необходимо. Рассказываем, почему.
В современном мире бывает гораздо проще дать ребенку какой-нибудь гаджет, чтобы он посмотрел мультик или поиграл в простую игру перед сном. Однако читать или рассказывать сказки гораздо полезнее — по многим причинам.
Причина №1: поведение
Ученые со всего мира проводят различные эксперименты, связанные с чтением. Так, они доказали, что чтение сказок ребенку перед сном делает его более послушным, доверчивым, смелым и открытым миру.
Причина №2: развитие
Когда вы читаете вслух, ребенок учится слушать, у него развиваются память и ассоциативное мышление, словарный запас и коммуникативные навыки, фантазия и аналитические способности. И ученые утверждают, что быстрее и успешнее всего развитие интеллекта ребенка происходит, если читать ему перед сном.
Причина №3: отношения
У нас не всегда хватает времени, чтобы провести его с ребенком. Днем мы работаем, вечером заняты домашними делами, и поэтому тот час, когда можно уединиться с малышом и почитать ему сказку, становится особенным. Это время можно сделать ежедневным ритуалом: читать или рассказывать сказку, обсуждать ее, делиться мнениями. Уютное и спокойное времяпрепровождение с родителями пойдет на пользу как ребенку, так и всей вашей семье.
Причина №4: воспитание
Вы наверняка помните пословицу «Сказка — ложь, да в ней намек…». Слушая сказки, ребенок отождествляет себя с главным героем и подсознательно учится быть смелым и милосердным, не сдаваться перед трудностями, ценить дружбу и любовь. Выбирайте сказки с такими героями, чьи качества вы хотели бы видеть в своем ребенке.
Причина №5: психология
Дети не всегда могут выразить свои чувства напрямую. Рассказывая или читая им сказки, а затем обсуждая их, родители могут понять, что происходит на душе у малыша. Возможно, ему будут особенно неприятны какие-то сцены в сказке, или же наоборот, он будет просить перечитывать один и тот же эпизод. Осторожно обсудив, почему так происходит, вы гораздо лучше поймете ребенка.
Причина №6: с прицелом на будущее
Если вы будете читать ребенку вслух, это поможет привить ему любовь к чтению, и лучше сделать это как можно раньше! В век технологий люди читают все меньше, хотя ученые из разных стран доказали, что чтение полезно:
Национальные сказки, сказки народов мира: историй, которые вы можете рассказать ребенку — множество! И не забывайте о собственной фантазии — вы всегда можете придумать собственную сказку про что угодно.
Спонсор рубрики детский сад Invento (Invento International School)
Телефон: 71 210 9999
Адрес: Шайхантохурский район, ул. Фурката, 4А, МДЦ Tashkent City.
Современные мамы часто задаются вопросами, которые касаются темы первых книг для малышей: с чего начать, как правильно подобрать произведения для знакомства с литературой, сориентироваться в многообразии изданий и понять, какие авторы сейчас считаются лучшими? Мы понимаем, как это все бывает нелегко, а еще мы знаем людей, которые готовы помочь разобраться с этими непростыми задачами. Мама.ру поговорила с создательницей проекта о детских книгах «Книгоход», филологом и преподавателем Мариной Зенкиной о литературе для малышей и о том, какие книги должны быть в самой первой библиотеке ребенка.
Нужны ли книжки-картинки? Прежде чем сказать «да», хочу уточнить: это жанр представлен очень разнообразно, есть книжки-картинки на один раз. В них вроде бы хорошо, но за внешним очарованием открыточных иллюстраций ничего нет. Я их называю детским глянцем. А есть книжки-картинки совершенно иного рода — шедевры искусства иллюстрации, которые имеют безусловную художественную ценность. Вторые однозначно рекомендую.
Так что, на мой взгляд, главное в выборе первых книг — вдумчивый и критичный подход и широта мышления. К слову, среди современных авторов много интересных и талантливых литераторов.
Кроме того, помните, что есть определенные рекомендации, которые направлены на то, чтобы дружба с книгой была безопасной для здоровья ребенка. Плохо, если малыш смотрит иллюстрации на выраженно глянцевой бумаге, они бликуют, способствуют ухудшению зрения. Нежелательно также предлагать малышу книги с острыми краями, некачественными интерактивными элементами. Не единожды приходилось слышать от мам истории о том, как малыш прорезал подушечку пальчика, листая страницы, сломал ноготок слишком тугим, плохо вращающимся колесиком игровой книжки.
Если ребенок уже пробует читать сам, обращайте особое внимание на шрифт и способы подачи текстового материала. Слишком мелкий шрифт, маленький межстрочный интервал, расположение текста поверх иллюстраций — все это факторы дополнительной нагрузки на зрение.
И еще одно очень субъективное дополнение: ребенку не нужны книги со звуковым модулем. Не хотелось бы впадать в крайности, но эта категория книг вместе с книжками-глазастиками должна оставаться за пределами любого дома, где есть ребенок.
Хотите, чтобы Ваш ребенок рос талантливым, внимательным, заботливым и был наделен многими другими положительными качествами? Секрет прост — во время ожидания его появления на свет слушайте вместе с ним хорошую музыку, разговаривайте и учитесь.
Общение с «животиком» — это часть внутриутробного развития ребенка, важность которой доказана пренатальными и перинатальными специалистами. Именно поэтому будущим родителям уже во время беременности важно разговаривать со своей крохой. 
Причина №1: хорошие новости улучшают настроение ребенка
В 1983 году были представлены неожиданные результаты исследований на тему внутриутробного развития малыша. Оказалось, что кроха с 4-й недели может на гормональном уровне ощущать эмоциональное состояние мамы. Оно передается ему биохимическим путем через пуповину с помощью многих химических веществ.
Именно поэтому специалисты рекомендуют беременным женщинам чаще рассказывать своим будущим детям о чем-то хорошем, добром и веселом. Надо сказать, что позитивные новости влияют не только на эмоциональное состояние малыша, но оказывают благотворное воздействие на формирование его психики.
Причина №2: общение с ребенком развивает детский интеллект
Доктор медицинских наук Михаил Лазарев, создатель метода пренатального музыкального обучения, уверен, что детский мозг формируется в период внутриутробного развития. И если во время беременности малышу читать вслух, в будущем ребенка не нужно будет уговаривать сидеть с книгой.
Полезно и разговаривать с ребенком на иностранных языках. Существует мнение, что способность к лингвистике у будущего малыша формируется с 16 недели беременности. И чем больше иностранных слов кроха услышит в период внутриутробного развития, тем легче он в дальнейшем будет осваивать незнакомую для него речь.
Причина №3: музыка воздействует на ребенка эмоционально и физически
Во время беременности многие будущие мамы меняют свои музыкальные пристрастия и начинают слушать ранее нелюбимую классическую музыку или джаз с целью творческого внутриутробного развития малыша. Но на самом деле, не всегда такая музыка будет нравиться ребенку. Существует немало мамочек, которые столкнулись с тем, что малышу были больше по душе рок, хэйви метал и другие виды альтернативной музыки. Поэтому прислушивайтесь к себе и к поведению крохи во время звучания той или иной композиции. Если ребенок спокоен, то, скорее всего, она ему нравится. Если ведет себя беспокойно, пинается, переворачивается и активно движется– поиск того, что понравится малышу, стоит продолжить.
Практика показывает, что уже родившиеся дети лучше засыпают именно под ту мелодию, которая им нравилась еще в период внутриутробного развития.
Причина №4:ребенок узнает голоса тех, кого часто слышал во время жизни «в животике»
После своего рождения кроха лучше всего узнает голос мамы, так как именно его он постоянно слышал в течение 9 месяцев. Поэтому папам также очень важно разговаривать с малышом, еще растущим в мамином животике. Это позволит родителям быстрее наладить контакт с малышом.
Причина №5: общение с ребенком улучшает течение беременности
К сожалению, не каждая будущая мама может похвастаться тем, что ее беременность протекала идеально. Токсикоз, гестоз, перепады настроения, неправильное прилегание плода, недомогания – все это распространенные проблемы среди беременных по всему миру. Но иногда нелегкое течение беременности можно улучшить и без медицинской помощи. Известны случаи, когда дети перед родами меняли положение с неправильного на правильное после того, как мамы-роженицы просили их об этом.
Ребенку очень важно знать, что вы его ждете и готовитесь ко встрече с ним. Поэтому он постарается облегчить маме процесс его появления на свет, насколько это возможно.
Причина №6: беседа с «животиком» укрепляет будущее взаимопонимание между ребенком и родителями
Вопреки распространенным заблуждениям, духовная связь между ребенком и будущими родителями возникает не в момент рождения малыша, а в период его внутриутробного развития. Поэтому тех пап и мам, которые разговаривали с крохой, делились с ним своими мыслями, хорошим настроением, планами на будущее, отличает умение находить взаимопонимание с ребенком во время его взросления.
Причина №7: ребенок запомнит свое имя еще до рождения
Если Вы еще не уверены, кто родится – девочка или мальчик, придумайте нейтральное ласковое обращение к ребенку: кроша, кроха, малыш, карапузик… Разговаривая с будущим малышом, называйте его так. Не удивляйтесь, но ребенок хорошо запомнит то имя, которым вы будете его называть. И когда вы будете разговаривать с ним, обращаясь по привычному имени, малыш непременно будет как-то реагировать, например, шевелением, пинком внутри животика, осторожными движениями ручек и ножек.
Если Вы уже сейчас ждете малыша, обнимите свой животик и тихо скажите: «Кроха, мы с папой очень-очень тебя любим и ждем!».
Мама, а почитай мне «Колобка». В сотый раз. За сегодня! Кто не слышал подобные просьбы от ребенка? Почему не стоит отмахиваться от них с замечанием: «Хватит, надоело!», рассказывает педагог Минского государственного дворца детей и молодежи, автор собственных развивающих программ Светлана Малах.
Когда ребенок просит рассказать или прочесть одну и ту же книгу снова и снова, это говорит о том, что именно эта книга нашла отклик в душе крохи и полностью соответствует его нынешнему эмоциональному состоянию.
Это также свидетельствует о том, что сказка полностью понята и принята малышом, что не осталось невыясненных или непонятых моментов, пугающих или отталкивающих элементов.
То, что малыш знает наперед, чем история закончится, формирует в его сознании уверенность в будущем и в его положительном результате. То есть он будет уверен, что несмотря ни на какие трудности, все будет хорошо. Таким образом, проигрывая один и тот же сценарий по несколько раз, ребенок прочно усваивает мысль, что безвыходных ситуаций не бывает.
Источник фото: unsplash.com
Когда вы читаете малышу сказку, он находится в мире своих фантазий, сопереживает герою, проигрывает эмоционально все его приключения, то есть испытывает массу эмоций, каждый раз эти эмоции становятся более совершенными. Нервная система малыша еще не до конца сформировалась, и ему нужно гораздо больше времени, чтобы «оформить» и принять свои чувства, эмоции. Так, по кирпичику, складывая свои чувства к героям любимой сказки, малыш получит в свою «жизненную копилочку» несколько сформированных эмоций.
Как усложнить однообразное чтение?
Можно использовать повторное чтение и пересказ для развития речи малыша. Во-первых, постоянное повторение одних и тех же слов отлично пополняет словарный запас ребенка, а во- вторых, убедившись, что смысл полностью понят, можно читать эту сказку с каждым разом можно все быстрее и быстрее. Так вы научите ребенка воспринимать информацию на слух и в разных вариациях.
Источник фото: unsplash.com
Еще один способ работы со сказкой — это периодически останавливаться и спрашивать ребенка о том, что будет дальше. Это отличный способ отработки практических навыков разговорной речи, а также тренировка памяти.
Используйте повторный пересказ для развития воображения и творческого мышления малыша. Дочитав до определенного момента, попросите ребенка придумать продолжение. Сочиняйте с ним свою сказку.
ТОП сказок для детей, которые можно читать по много раз
Начинать лучше всего с народных, давно вам известных сказок. Но не в сокращении, а со всеми персонажами и повторами.
Источник фото: unsplash.com
Каждая сказка несет свои уроки. «Колобок» научит тому, что малышу опасно одному уходить из дома. Кроме того, не все, кто говорит «ласковым голоском», желают тебе добра.
«Репка» учит взаимопомощи, работе на общее дело и результат. Сказка показывает, как здорово, когда есть к кому обратиться за помощью в сложный момент.
«Теремок» — про меру, индивидуальность и умение начать с нуля.
«Жихарка» — это возможность «черпать свою жизнь своей ложкой», пройти жизненные уроки нужное количество раз и сделать нужные выводы.
«Курочка Ряба» учит последовательности: не хватайся за «золотое», им нужно уметь правильно воспользоваться, начни с «простого».
«Гуси-лебеди» — о том, что нужно уметь идти на компромисс и приниматься решения: «сама виновата, сама и расхлебывать буду».
В «Морозко» говорится о том, что в жизни все по заслугам, «как аукнется, так и откликнется».
«Маша и медведь», «Кот и лиса», «Три медведя», «Заюшкина избушка», «Петушок и жерновцы», «Пых», «Снегурушка и лиса», «Сестрица Аленушка и братец Иванушка», «Колосок», сказки А.С.Пушкина — все эти книги очень полезно прочесть по много раз с маленькими детьми.
Сейчас есть также много терапевтических сказок, в которых на примере главного героя рассматриваются и проживаются разные жизненные ситуации, где ребенок узнает свои страхи, опасения, неудачи и научится искать выход из них. Терапевтические сказки родители могут сами сочинять для своих детей по мере надобности (конечно, лучше с консультацией специалиста-психолога).
Любите сказки, перечитывайте, думайте, пробуйте сами сочинять сказки. Восхищайтесь их мудростью и лаконичностью! Ваша тетя Света.
Содержание статьи:
Женщина, решившая стать мамой, должна обязательно знать, что процесс кормления ребенка начинается с момента зачатия. Именно поэтому ей нужно питаться исключительно полезными продуктами во время беременности, это поможет младенцу правильно развиваться и поддержит будущую маму в хорошей форме.
Самое главное для женщины в период вынашивания малыша – отдать предпочтение натуральным продуктам и не лениться готовить самостоятельно, нужно быть полностью уверенной в качестве пищи. Питание должно быть сбалансированным и содержать суточные нормы минеральных веществ и витаминов.
Молоко и молочные продукты
В молоке содержатся такие необходимые для будущего малыша кальций, витамины В, D и полиненасыщенные жиры Омега-3. Желательно употреблять экологически чистый продукт и пастеризованный, но если нет такой возможности – молоко можно просто вскипятить.
Натуральный йогурт содержит намного больше полезного для костей кальция, чем обычное коровье молоко, и все нужные для нормальной работы кишечника бифидобактерии. Йогурт богат содержанием цинка и белков, он утолит жажду и уменьшит чувство голода. Заменить йогурты можно качественным кефиром.
Орехи
Представляют собой кладезь питательных веществ, необходимых для развития малыша различных микроэлементов:
Рыба и морепродукты
Мясо, печень
Важный строительный материал клеток организма будущего ребенка – белок, который в достаточном количестве содержится в мясных продуктах. В пищу нужно употреблять нежирные сорта мяса – курицу, кролика, говядину, постную свинину. В приготовлении мясных блюд для беременных женщин лучше обойтись без приправ.
Но только не сырые!
Овощи
Именно в этих овощах содержится наибольшее количество:
Фрукты и ягоды
Небольшая ежедневная порция клубники, ежевики, малины повышает защитные силы организма малыша. Хочется отметить о пользе манго, он содержит много витамина А, кушать его можно в любом виде – сыром, вареном, соленом или сладком.
Бобовые
Злаковые
Шпинат
Не представляет особого труда вырастить шпинат у себя в огороде, на балконе или же на подоконнике. Он занимает одно из самых достойных мест в списке ТОП-12! Из этой травки можно приготовить массу полезных блюд в виде пюре, супов, гарниров.
Грибы
Масло
Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации и избегая употребления запрещенных продуктов, будущая мама наверняка сможет организовать правильное питание и сохранить контроль над своим весом.