Что эффективнее спортзал или бассейн
Что полезнее бассейн или тренажерный зал? Что лучше бассейн или спортзал. Какой бассейн выбрать: сравниваем каркасные и надувные модели Каркасные бассейны плюсы и минусы
Насколько эффективно плавание для похудения и коррекции фигуры? Этот вопрос на сегодняшний день остаётся открытым для обсуждений и весьма актуальным. Есть несколько точек зрения и разные результаты занятий.
Кто-то сумел таким способом избавиться от жировых отложений и лишнего веса, а кому-то тренировки не принесли никакой пользы и не уменьшили цифры на весах. Почему так происходит? Какие секреты таит в себе этот вид спорта для тех, кто мечтает стать стройным? Всё — по порядку.
Тренажерный зал и бассейн: тандем или конфронтация
Посещение занятий по фитнесу предусматривает определенную нагрузку, после которой должен следовать закономерный отдых и расслабление. Многие женщины задаются вопросом: тренажерный зал и бассейн — совместимы ли эти понятия, какому графику должны соответствовать?
Вопрос с бассейном нужно согласовывать со своим инструктором. Специалисты утверждают, что правильное совмещение упражнений с определенной интенсивностью и водных процедур поможет не только привести фигуру в порядок, но и получить упругую здоровую кожу, улучшить самочувствие. Нужно посещать бассейн после тренажерного зала, так как вода расслабляет и не дает после сосредоточиться на правильной технике занятий.
Стоимость абонемента
Вы никогда не задумывались, во сколько обходится фитнес-клубу строительство и обслуживание бассейна? Между тем, эти затраты изначально заложены в стоимость вашего абонемента. Бассейн для клуба — престиж и возможность продать карту дороже. Для вас — дополнительная услуга, которая по факту может оказаться совершенно невостребованной при определенных целях. Оцените, насколько вам нужен оплачиваемый релакс, как часто вы собираетесь посещать бассейн (будет ли у вас на это время) и сравните цены на годовой абонемент. К примеру, безлимит в фитнес-клуб с бассейном в Нижнем Новгороде стоит около 20 000 — 25 000 рублей, безлимит без бассейна можно приобрести и за 10 000 рублей, а абонементы с фиксированным количеством помещений — еще дешевле. Почувствуйте разницу! В то же время, в клубе без бассейна есть все, что нужно для достижения результата: большое пространство (площадь тренажерного зала — 1100 кв.м.), качественное оснащение (в каждом клубе сети — 150 тренажеров FOREMAN FITNESS, 50 кардио-тренажеров, проводятся групповые занятия LES MILLS) и комфорт (шкафов и душевых кабин в достатке — всегда найдете свободные).
Тренажерный зал или бассейн: зависит от цели
Если целью тренировок является прирост массы, то после тренировок с «железом» нужно питать организм углеводными продуктами с умеренным количеством белка, а не отправляться плавать в бассейн. Тренировка истощает запасы энергии, а посещение бассейна без тайм-аута приведет к разрушению мышц, которые были тяжелым трудом добыты.
Правильное совмещение тренажерного зала и бассейна позволит:
Если интересует сброс веса, тогда водным процедурам нужно уделить больше внимания. В зале происходит проработка всех групп мышц, потом, в воде, идет резкое расслабление, клетки напитываются влагой и кожа сохраняет упругость. Посещение бассейна в один день с фитнес-программой улучшит самочувствие, но после плавания нужно принять пищу, чтобы восстановить резервы организма.
Совмещать тренировки можно также с сауной, а бассейн посетить немного позже. Разработанная вместе с тренером программа — залог профессионального подхода к формированию красивого тела.
Для девушек проблемой номер один становятся жировые отложения на талии и бедрах. Похудение — цель, которую нужно достичь, несмотря ни на что. А бассейн и регулярное плавание будет служить хорошим помощником, эффект от которого будет заметен очень быстро.
Эффективность
Для начала стоит разобраться, как плавание влияет на похудение с медицинской точки зрения. Исследований по этому поводу проводилось немало.
Их результаты однозначны: сочетание данного вида спорта с правильным питанием — один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами и жировыми отложениями на различных частях тела. Причём интенсивные водные процедуры оказываются более предпочтительными, чем любой другой вид физических нагрузок. И вот почему:
Если вы планируете похудеть, многочисленные исследования говорят о том, что активное и регулярное плавание в бассейне эффективно поможет вам в этом. Значит, если у кого-то не получилось сбросить вес таким способом, они просто не выполняли рекомендаций инструкторов по аква-фитнесу и диетологов, и могли не учесть какие-то нюансы таких занятий.
Действительно, достаточно всего неделю походить в бассейн, чтобы оценить все его преимущества в борьбе с лишним весом.
Согласно исследованиям. Даже просто держась на поверхности воды (плавать не обязательно), можно сжечь около 300 калорий в час.
БУДЬ НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ. ЗАЧЕМ СОВМЕЩАТЬ БАССЕЙН И ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ? 5 ВЕСКИХ ПРИЧИН.
Сегодня немного отойдём от нашего научного курса. Не буду грузить тебя множеством тяжёлой информации и наукой, просто постараюсь донести важность вопроса.
Какое-то время я вообще не посещал подобные места, да и плавать-то не умел практически. Всё ограничивалось несколькими заплывами в год на ближайшем пляже продолжительностью в пару минут. Потом в какой-то момент у меня появилось дикое желание научиться плавать качественно с соблюдением хотя бы минимальных правил и техники.
После нескольких «причудливых» занятий у меня начало получаться. Сначала это не было на регулярной основе, но позже я добавил в недельный сплит тренировку в бассейне (именно тренировку, а не «бултыхание» у борта). Результатами я был приятно удивлён. Теперь еженедельно заканчиваю свою неделю посещением бассейна.
Хочу поделиться своими наблюдениями. Думаю, что для некоторых это послужит поводом, чтобы начать плавать хотя бы иногда.
1. Первым делом я заметил, что мои мышцы стали более эластичными и упругими.
Казалось бы, ощущение это довольно абстрактные, но поверьте, вы заметите их практически сразу. В ходе заплывов в работу включаются те мышцы, которые в обычной повседневной работе и в тренажёрном зале остаются без работы. Это очевидный плюс.
2. Работа сердечно-сосудистой системы.
Многие скажут, что уж тут точно нельзя диагностировать улучшения без подробного анализа с медицинским подходом. Но, друзья, Если Вы раньше поднимались на третий этаж своего дома и умирали уже перед квартирой на лестничной клетке, то Вы точно заметите результат.
Можно бы было сказать, что любая аэробная нагрузка ведёт к подобным результатам, но тут важно учитывать одно НО. Я не призываю заменить кардио на плавание, тот же бег и велосипед – тоже отличная тренировка. Однако, выбирая плавание, мы погружаем своё тело в другую среду, а значит механика и анатомия движений совершенно иная.
Говорить о том, что наука тоже подтверждает этот факт, бессмысленно. Если у Вас имеются сомнения, просто попробуйте.
3. Нагрузка на суставы и связки.
Согласитесь, что человеку с весом 90-100 кг довольно тяжело бежать по дорожке. Бешенная нагрузка на колени может привести к хроническим травмам, а уж этого точно нельзя допустить.
Во время плавания в бассейне нагрузка на тело составляет всего 10-15 % от веса собственного тела. При этом, плавная работы мышц и сопротивление воды нагружает тело не хуже того же бега.
Лично мне легче даётся тренировка в бассейне. Она практически не требует длительного периода восстановления и не мешает тренировочному процессу анаэробных занятий.
В это сложно поверить, так как мы же не потеем в бассейне (на самом деле потеем, и ещё как), то кажется, что расход энергии не столь значителен в сравнение с бегом или ходьбой. Однако, 30 минут заплывов в бассейне в умеренном комфортном темпе способно сжечь около 350-400 Ккал. В то же время, за тот же временной ресурс ходьбы на дорожке сжигается около 100 Ккал, езды на велосипеде или велотренажёре порядка 250 Ккал. Шах и мат.
5. Самочувствие и настроение.
Не знаю, то ли это отголоски нашего происхождения из воды или же просто совпадение, но согласитесь, что купаться все мы любим. Эта любовь длинною в жизнь. С самого детства мы обожали проводить лето на ближайшем водоёме.
Лично я получаю огромное удовольствие от плавания. Для меня это не только тренировка, но и способ расслабиться, привести мысли в порядок. Единение с водной стихией помогает настроиться на нужный лад. Просто попробуйте выработать в себе эту привычку.
На данный момент у меня один день в недели, когда я плаваю порядка 45 минут непрерывно в медленном темпе. Удаётся преодолеть небольшую дистанцию порядка 1-1,5 км, но этого достаточно. Плюс сауна и хамам после. Отличное настроение и самочувствие обеспечены.
Безусловно, плавание необходимо включать в свою жизнь. Если Вы хотите просто расслабиться и придать мышцам эластичность, просто плавайте в удовольствие. Для улучшения результатов старайтесь плавать непрерывно, или хотя бы сериями по несколько дорожек с короткими перерывами, постепенно улучшая результат.
По теме: С чего надо начать тренировку мышцы
Для любителей тяжёлой работы и достижения максимальных результатов советую силовой стиль плавания. Используя его, можно ещё и мясца поднабрать, и форму значительно улучшить, подтопить жирок. Плавайте в максимальном темпе по 25-50 метров на время, с паузами для отдыха в 20-30 секунд. Подобный вариант подойдёт не всем, но результат не заставит себя ждать.
Необходимый инвентарь
Решительно настроены на похудение с помощью плавания? Что ж, это похвально, но для начала отправляйтесь в спортмагазин и приобретите необходимую экипировку для занятий.
Несложный и совсем недорогой инвентарь сделает походы в бассейн настоящим праздником, позволит почувствовать себя профессионалом, а самое главное — тоже будет активно участвовать в борьбе с лишним весом.
Самый важный критерий при выборе очков для плавания — герметичность, т. е. способность не пропускать воду.
Для активного плавания женщине потребуется практичный, комфортный купальник. Он нигде, не должен натирать и вы не должны постоянно бояться его потерять. Предпочтение лучше отдать цельной модели, которая должна соответствовать вашему размеру.
Выбрасывать на ветер деньги, приобретая шапочку для плавания, не нужно. По своей функциональности они все одинаковы — принципиальной разницы в моделях нет.
Нескользящая подошва — вот основной критерий для выбора тапочек, в которых вы будете добираться до бассейна.
Пожалуй, единственный спортивный инвентарь, который хоть как-то способствует похудению. Ведь плавание с ластами увеличивает нагрузку на ноги и заставляет активнее худеть в талии и боках.
Конкретно для тренировок в бассейне и упражнений в воде никакого специализированного инвентаря не понадобится. А вышеуказанные вещи многие игнорируют, считая, что они никакой роли в похудении не играют.
И только некоторые понимают, что без них, плавая, есть риск подцепить инфекцию, заболеть конъюнктивитом, поскользнуться и получить травму. А все эти обстоятельства надолго отлучат вас от занятий, соответственно — распрощаться с лишним весом тоже не получится.
На заметку. Лучшее время для занятий плаванием — 7-9 и 18-20 часов. С утра организм расслаблен и очень восприимчив к подобного рода нагрузкам. Вечером этот вид спорта способен сжечь максимум калорий.
Чем полезен бассейн? Когда лучше ходить в бассейн? До или После тренировки?
Многие задаются вопросом, когда идти в бассейн после тренировки или выделять для этого отдельный день?
Это все зависит от того, как прошла ваша тренировка и как долго вы занимаетесь. Если тренировка основана только на легких весах, и вы сильно не напрягаетесь в качалке, то можете использовать бассейн как дополнение к тренировкам, то есть вместо кардио упражнений.
При каких нагрузках лучше не ходить в бассейн?
Ваша тренировка может быть и силовой, вы хорошо занимаетесь в зале, выкладываетесь на 100%, тогда и ваше сердце будет получать двойную нагрузку. В этом случае не советую идти в бассейн, многие после бассейна идут еще в сауну, что тоже может сказаться на вашем сердце.
Но важно понимать еще тот факт, как вы плаваете в бассейне, к примеру, есть люди, которые плавают тихонечко, не спеша, в свое удовольствие. Но есть и обратная сторона медали, когда люди ориентированы на выносливость, плавают без остановки и очень быстро, тут тоже есть тот факт, как для вас влияет это нагрузка, если вы спешите, когда плаваете и результат ваш – это работа на выносливость, то следует тогда лучше уделить для бассейна отдельный день.
Когда лучше ходить в бассейн?
В бассейн лучше ходить по утрам, некоторые предпочитают бегать, но если вы не любите этого делать, то бассейн отлично вам поможет решить данную проблему. День будет продуктивным, полон энергией и позитивного настроя. Бассейн хорошо тонизирует особенно с утра.
Но мы понимаем, что у большинства людей, нет времени ходить в бассейн с утра и они идут в бассейн вечером, после работы, учебы и т.д. В это время важно плавать как можно сильнее растягивая ваши мышцы, чтобы снять усталость, которая скопилась за целый день.
Ведь бассейн помогает разогреть все мышцы, потому что когда вы плаваете, функционирует все мышцы тела, начиная с ног и заканчивая шеей.
При каких заболеваниях следует ходить в бассейн?
Проведение занятий в бассейне может значительно помочь в лечении различных заболеваний. К врачам часто приходят с вопросом о том, полезно ли посещение бассейна при астме. Оптимальная температура воздуха и влажность способствуют снижению дискомфорта во время дыхания астматика. Медицина считает, что регулярные занятия плаванием позволяют значительно снизить риск проявления приступов.
Полезно посещение бассейна и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Снижение нагрузки на скелет позволяет быстрее восстановиться после травм, а также укрепить мышечный корсет без дополнительного травмирования пораженных участков.
Плавание и бодибилдинг
Привет. В предыдущем выпуске, я рассказывал про бег и бодибилдинг, а именно совместимы ли они на массе / похудении, сегодня же будет, по сути, похожая тема, только уже про плавание и бодибилдинг
Что полезнее для здоровья бассейн или тренажерный зал
С каждым годом все больше людей хотят вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и завести собаку. Кто-то в занятиях спортом выбирает бассейн, а кто-то тренажерный зал. Вторые оправдывают это тем, что не умеют плавать, или что в тренажерке сжигается больше калорий.
Общая информация
Занятия спортом улучшают физическое и ментальное здоровье, благодаря чему спорт популяризируется. Два самых популярных занятия – это бассейн и тренажерный зал. В одном люди не напрягаются и отдыхают, в другом тягают железо до седьмого пота. Каждый настаивает на том, что его способ тренировок самый лучший. Но какой окажется самым полезным?
Почему полезно посещать бассейн?
Почему полезно посещать тренажерный зал?
Противопоказания к посещению
Противопоказанием к посещению бассейна может быть обострение хронической болезни, туберкулез, аллергические реакции и сердечная недостаточность. Также нельзя посещать бассейн с кишечными расстройствами или инфекциями, кровотечениями в брюшной полости, а также после травмы головного мозга.
Противопоказанием к посещению тренажерного зала могут стать повреждения костей и мышц. Например, переломы, повреждения позвоночника, тяжелая форма сколиоза, нарушения связок суставов и прочие серьезные травмы конечностей с момента их получения до момента излечения. Также нельзя посещать зал с гипертензией, нарушениями психики и острыми заболеваниями пищеварительного тракта.
Вывод
Эти два вида спорта слишком разные, чтобы их сравнивать, так как бассейн чаще выбирают люди с опорно-двигательными проблемами, а тренажерный зал – люди, целью которых является набор массы. Из этого следует, что «полезность» того или иного занятия зависит от того, какую цель преследует конкретный человек.
Стоит только заметить, что бассейн является более «безопасным». Это означает, что в нем получение травмы куда менее вероятно, чем при посещении тренажерного зала. Разумеется, и в бассейне, и в тренажерном зале, нужно соблюдать технику безопасности, которую на первом занятии должен рассказывать тренер.
Бассейн или тренажерный зал, что выбрать
Бассейн и тренажерный зал — самые популярные решения, когда речь заходит о выборе способа поддерживать себя в форме и обеспечивать необходимый уровень физической нагрузки. Особенно это актуально для жителей больших городов, которые большую часть дня проводят в офисе или в транспорте. И бассейн, и тренажерный зал отнимают достаточно много сил, особенно если подходить к занятиям со всей ответственностью. Однако между ними существует и важное отличие, которое не позволяет совмещать эти два направления вместе. Так что же выбрать и что больше подойдет именно вам? Об этом вы узнаете из нашего материала.
В чем различия между плаванием и занятиями в тренажерном зале?
Главная разница между регулярными силовыми нагрузками и плаванием в бассейне — в режиме мышечной работы. Задача бодибилдинга заключается в медленном повторении одинаковых упражнений, которые помогают прорабатывать выбранную группу мышц. Во время плавания же, наоборот, периоды легкого напряжения чередуются с периодами полного расслабления, а сами занятия могут занимать несколько часов.
Из-за различий в подходе при одновременном посещении тренажерного зала и бассейна может возникнуть конфликт режимов тренировок. Цель любых занятий заключается в увеличении объема и интенсивности занятий, которые одновременно способствуют улучшению техники выполнения. И техника плавания напрямую конфликтует с техникой силовых упражнений. Поэтому если вы решили заниматься фитнесом в Лужниках с бассейном, то лучше выбрать одно направление и уделять ему достаточно внимания.
В чем польза занятий в бассейне и тренажерном зале?
Занимаясь в бассейне, вам придется работать над улучшением гибкости тела, прежде всего за счет постепенного увеличения амплитуды гребка. Наоборот, при силовых нагрузках ставится противоположная задача — как можно больше сократить амплитуду, чтобы не расслаблять мышцы и обеспечивать постоянные нагрузки. Поэтому и польза от плавания и занятий в тренажерном зале отличается по своему воздействию на организм.
При постоянном посещении бассейна можно рассчитывать на следующие эффекты:
· укрепление сердечно-сосудистой системы и нормализация кровообращения;
· высокий темп сжигания калорий даже при проведении тренировок в умеренном темпе;
· укрепление опорно-двигательного аппарата, костей и суставов, а также улучшение координации движений;
· улучшение настроения, снятие стресса и эффективная борьба с первыми признаками депрессии.
Занятия в тренажерном зале имеют собственные достоинства, которые связаны не только с увеличением мышечной массы. Это также касается улучшения процесса обмена веществ, укрепление сухожилий и связок, а также нормализация гормонального фона.
В то же время тренировки с большими весами связаны с повышенным риском травматизма и имеют медицинские противопоказания, особенно при остеопорозе, артрите, воспалении суставов и похожих заболеваниях. В бассейне же, благодаря поддержке воды, тело испытывает намного меньшие нагрузки даже при высокой интенсивности занятий.
Оставьте свои контакты,
и наши специалисты свяжутся с Вами
в ближайшее время!
Хочу получить сеанс массажа
в Камелот Gym
бесплатно
Хочу вступить в клуб
Камелот Gym
на особых условиях!
1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу https://kamelot-gym.ru.
1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).
1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.
1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.
1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.
1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.
2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ
2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:
2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.
2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.
3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ
3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.
3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):
3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).
3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.
3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
4.1. Администрация сайта вправе:
4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.
4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.
4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.
4.2. Пользователь вправе:
4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.
4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:
4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.
4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.
4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.
4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.
4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.
4.3. Пользователь Сайта обязуется:
4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.
4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.
4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.
4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.
4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.
4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.
4.3.7. Не использовать сервисы с целью:
4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.
4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.
4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.
4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.
4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.
4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.
4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.
4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.
4.4. Пользователю запрещается:
4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.
4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.
4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.
4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.
4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.
4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.
4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.
5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА
5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.
5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.
5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.
5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.
5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.
5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.
5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.
5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.
5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.
5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:
5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.
6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.
6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:
6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.
6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.
6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.
7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ
7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.
7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.
7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.
8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ
8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.
8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.
9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.
9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.
Обновлено «25» декабря 2017 г.
в отношении обработки персональных данных посетителей сайта
Настоящая Политика конфиденциальности персональной информации (далее — Политика) действует в отношении всей информации, которую юр.лицо ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2) и/или его аффилированные лица, могут получить о пользователе во время использования им сайта https://kamelot-gym.ru.
Использование сайта https://kamelot-gym.ru означает безоговорочное согласие пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от использования данного ресурса.
1. Персональная информация пользователей, которую получает и обрабатывает сайт https://kamelot-gym.ru
1.1. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией пользователя» понимаются:
1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при оставлении заявки, совершении покупки, регистрации (создании учётной записи) или в ином процессе использования сайта.
1.1.2 Данные, которые автоматически передаются сайтом https://kamelot-gym.ru в процессе его использования с помощью установленного на устройстве пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.
1.1.3. Данные, которые предоставляются сайту, в целях осуществления оказания услуг и/или продаже товара и/или предоставления иных ценностей для посетителей сайта, в соответствии с деятельностью настоящего ресурса:
1.2. Настоящая Политика применима только к сайту https://kamelot-gym.ru и не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте https://kamelot-gym.ru. На таких сайтах у пользователя может собираться или запрашиваться иная персональная информация, а также могут совершаться иные действия.
1.3. Сайт в общем случае не проверяет достоверность персональной информации, предоставляемой пользователями, и не осуществляет контроль за их дееспособностью. Однако сайт https://kamelot-gym.ru исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах настоящего ресурса, и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии.
2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей
2.1. Сайт собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг и/или продаже товара и/или предоставления иных ценностей для посетителей сайта https://kamelot-gym.ru.
2.2. Персональную информацию пользователя можно использовать в следующих целях:
2.2.1 Идентификация стороны в рамках соглашений и договоров с сайтом
2.2.2 Предоставление пользователю персонализированных услуг и сервисов, товаров и иных ценностей
2.2.3 Связь с пользователем, в том числе направление уведомлений, запросов и информации, касающихся использования сайта, оказания услуг, а также обработка запросов и заявок от пользователя
2.2.4 Улучшение качества сайта, удобства его использования, разработка новых товаров и услуг
2.2.5 Проведение статистических и иных исследований на основе предоставленных данных
3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам
3.1. Сайт https://kamelot-gym.ru хранит персональную информацию пользователей в соответствии с внутренними регламентами конкретных сервисов.
3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц.
3.3. Сайт https://kamelot-gym.ru вправе передать персональную информацию пользователя третьим лицам в следующих случаях:
3.3.1. Пользователь выразил свое согласие на такие действия, путем выражения согласия в предоставлении таких данных;
3.3.2. Передача необходима в рамках использования пользователем определенного сайта https://kamelot-gym.ru, либо для предоставления товаров и/или оказания услуги пользователю;
3.3.3. Передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры;
3.3.4. В целях обеспечения возможности защиты прав и законных интересов сайта https://kamelot-gym.ru или третьих лиц в случаях, когда пользователь нарушает Пользовательское соглашение сайта https://kamelot-gym.ru.
3.4. При обработке персональных данных пользователей сайт https://kamelot-gym.ru руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».
4. Изменение пользователем персональной информации
4.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, оставив заявление в адрес администрации сайта следующим способом:
4.2. Пользователь может в любой момент, отозвать свое согласие на обработку персональных данных, оставив заявление в адрес администрации сайта следующим способом:
5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей
5.1. Сайт принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.
6. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство
6.1. Сайт имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики. Действующая редакция всегда находится на странице по адресу
6.2. К настоящей Политике и отношениям между пользователем и Сайтом, возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.
7. Обратная связь. Вопросы и предложения
7.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует направлять следующим способом: