что относится к методам позитивной самомотивации сдо
Позитивная самомотивация
Дело в том, что иногда достижение желанных результатов останавливает дальнейшее развитие, останавливает в движении по жизни: это происходит, когда человек двигался преимущественно на негативной мотивации, на ощущении «плохо», стремясь избавиться от ощущения нехватки и переживания проблем. См.→
Методы и приемы, которые помогают не только легко начать новое дело, но и успешно его продолжить и завершить:
Живое, заинтересованное лицо
Это кажется смешным, но, к сожалению, более чем серьезно: если человек принимается за дело с тоскливым и недовольным лицом, у него пропадает мотивация. Именно так: не в том дело, что человеку и не хочется и он выражает свои чувства недовольным лицом, а наоборот: тоскливое лицо порождает тоскливые чувства и убивает мотивацию. Делают недовольное лицо люди часто по привычке, по дурной привычке, а вот выражение лица влияет на внутреннее состояние уже совсем закономерным образом: это просто физиология и рефлекс. Что делать? Использовать этот механизм и приучить себя приступать к любому делу с довольным, живым, радостным лицом.
Мечта перед глазами
Где вы повесите этот воодушевляющий вас листок: в спальне, чтобы день начинался с красивой мечты? В рабочем кабинете, чтобы было понятно ради чего трудиться? На кухне над плитой, чтобы не забывать думать о главном?
Легкое начало, посильные этапы
Итого: приучите себя любое большое трудное дело разбивать на посильные этапы и специально обустраивать себе легкое, удачное, успешное начало.
Позитивный опыт
Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен. Если вы рассказываете себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Я не смогу», «Это у меня точно не выйдет!», «Я как всегда все забуду», вы собираете свой негативный опыт и ведете себя к неудаче. Собирайте свой и чужой позитивный опыт, запоминайте и записывайте его. Заведите себе Тетрадь позитивного опыта: ежедневно записывайте туда то, что сегодня вы сделали удачно, что сегодня у вас получилось, ваши находки и ваши победы.
Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум три сегодняшних успеха.
Внешняя поддержка, делать вместе
Одному организовать себя бывает трудно, а если несколько человек договорились что-то делать вместе, дело начинается и идет гораздо легче. Если вы хотите бегать по утрам, лучше всего об этом договориться с кем-то из друзей, тогда в один день его поддержит ваш звонок, в другой день вас организует звонок его.
Вы — начали, и это главное, а когда втянетесь, дело пойдет само собой.
Если вы решили начать подтягиваться, но иногда об этом забываете, попросите напоминать вам кого-то из домашних — обычно кто-то начинает это делать с настоящим удовольствием.
А вы начнете заниматься полезным спортом.
Если вы чувствуете, что ваша решимость двигать свою жизнь вперед ослабевает, найдите круг людей, которые вас в этом поддержат.
Многие ходят на хорошие психологические тренинги не только и не столько за знаниями и навыками, как за той поддержкой и энергией, которую они там обычно получают.
Позитивная самомотивация
Основатель «Синтона», доктор психологических наук, профессор. Автор 8 первых книг-бестселлеров по психологии.
Вы готовы мотивировать сами себя?
Позитивная самомотивация — один из методов личной самоорганизации для достижения целей.
Можно себя заставлять, а можно заинтересовывать, вызывать у себя желание. Это немного сложнее и хлопотнее, чем давить на себя, но результаты гораздо привлекательнее — именно позитивная самомотивация дает возможность развиваться, не останавливаясь.
Дело в том, что иногда достижение желанных результатов останавливает дальнейшее развитие, останавливает в движении по жизни: это происходит, когда человек двигался на негативной мотивации, на ощущении «плохо», стремясь избавиться от ощущения нехватки и переживания проблем.
Методы и приемы, которые помогают не только легко начать новое дело, но и успешно его продолжить и завершить:
Мечта перед глазами
Поставьте себе за правило всерьез мечтать хотя бы раз в месяц: в компании с друзьями или любимыми это веселее, но можно и самостоятельно. То, что намечтали, воплотите во что-то зримое и яркое: текст-напоминалка, коллаж вырезок из журнала, компьютерная графика в вашем талантливом исполнении,— главное, чтобы в итоге листок А4 с предвоплощением вашей мечты каждый день оказывался перед вашими глазами.
Где вы повесите этот воодушевляющий вас листок: в спальне, чтобы день начинался с красивой мечты? В рабочем кабинете, чтобы было понятно ради чего трудиться? На кухне над плитой, чтобы не забывать думать о главном?
Легкое начало, посильные этапы
Дальняя дорога, казенный дом, а по дороге мертвые с косами стоят… Большие цели, бывает, пугают. Но если вы позаботитесь, чтобы большая дорога получила легкое начало и состояла из посильных этапов, предстоящий вам путь превратится в интересное приключение. Надо осваивать вождение — не мучайте себя противным отжатием сцепления и переключением непослушных передач, возьмите машину с автоматом и приятным для себя инструктором. Посидите на месте водителя в свое удовольствие, поиграйте рулем, найдите наилучшее положение для рук, неторопливо подгоните под себя сидение и удобно отрегулируйте зеркала. Если вы побаиваетесь машины, пусть инструктор привезет вас на большую свободную площадку, где врезаться физически не во что: покатайтесь там без газа по кругу полчаса-час, бояться надоест, сами захотите более интересный маршрут и большие скорости. Ну и хорошо, это уже в следующий раз, а пока было только — легкое начало! С успехом вас!
Итого: приучите себя любое большое трудное дело разбивать на посильные этапы и специально обустраивать себе легкое, удачное, успешное начало.
Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен. Если вы рассказываете себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Я не смогу», «Это у меня точно не выйдет!», «Я как всегда все забуду», вы собираете свой негативный опыт и ведете себя к неудаче. Собирайте свой и чужой позитивный опыт, запоминайте и записывайте его. Заведите себе Тетрадь позитивного опыта: ежедневно записывайте туда то, что сегодня вы сделали удачно, что сегодня у вас получилось, ваши находки и ваши победы.
Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум три сегодняшних успеха.
Внешняя поддержка, делать вместе
Одному организовать себя бывает трудно, а если несколько человек договорились что-то делать вместе, дело начинается и идет гораздо легче. Если вы хотите бегать по утрам, лучше всего об этом договориться с кем-то из друзей, тогда в один день его поддержит ваш звонок, в другой день вас организует звонок его.
Вы — начали, и это главное, а когда втянетесь, дело пойдет само собой.
Если вы решили начать подтягиваться, но иногда об этом забываете, попросите напоминать вам кого-то из домашних — обычно кто-то начинает это делать с настоящим удовольствием.
А вы начнете заниматься полезным спортом.
Если вы чувствуете, что ваша решимость двигать свою жизнь вперед ослабевает, найдите круг людей, которые вас в этом поддержат.
Многие ходят на хорошие психологические тренинги не только и не столько за знаниями и навыками, как за той поддержкой и энергией, которую они там обычно получают.
Методы и способы самомотивации: 8 способов эффективной самомотивации
Личная самомотивация – позитивная или негативная – сегодня необходимость, а не блажь. Активно меняющееся информационное поле и разнообразные события зачастую выбивают из колеи. И внешняя мотивация просто не справляется с восстановлением работоспособности, активности, целеполаганием. Навыки самомотивации личности – отличная вещь. Помогают двигаться вперед, достигать многого. Давайте быстренько сравним, чем мотивация отличается от самомотивации и рассмотрим методы позитивной самомотивации в количестве 8 штук. На выбор!
Чем мотивация отличается от самомотивации
Если коротко, то самомотивация – это внутренний процесс, а мотивация – внешний. В первом случае человек сам находит в себе стремление двигаться дальше, бороться с препятствиями и добиваться успеха. Во второй ситуации ему нужно подталкивание извне.
Вариант внешнего стимулирования, конечно, неплох и зачастую полезен, но еще лучше иметь собственные ориентиры на пути к мечте.
Мотивация и самомотивация лучше всего работают в паре, но сегодня остановимся на инструментах, методах и приемах внутреннего воздействия на любимого себя.
Самомотивация человека: инструменты и приемы
Самомотивация – маленькие хитрости самомотивации позволяют моментально вернуть или создать мотивирующий настрой в нужный момент времени.
Все методики просты и доступны. Не требуют особой подготовки, что делает их оптимальным рабочим инструментом.
Три вопроса осознанного выбора.
Мотивируем себя через мозги. Для этого задаем простые вопросы:
Что дает выбор каждого возможного варианта – каковы последствия решения?
Что именно я сейчас выбираю?
Пример: съесть или не съесть пирожное. Не съесть – значит продолжить путь к красивой фигуре. Съесть – порадоваться сиюминутному удовольствию и впоследствии расстроиться от положения стрелки на весах. Выбор: отдать сладость ребенку.
Мантры для восстановления высокого уровня самомотивации – мотивирующие фразы, стихи, афоризмы.
Тут есть две хитрости:
Желание как стимул.
Этакий коуч-вариант самомотивации, направленный на стремление добиться большего путем решения рутинных задач.
Необходимо загадать желание, привязав его выполнение к конкретному проекту.
Идеальный рабочий вариант, но есть подводные камни:
Обещания самому себе.
Подходит для людей, которые не любят хитрить и готовы соблюдать даже негласные договоренности с собой.
Для усиления эффекта обещание можно записать.
Спорт.
Речь не о длительных упражнениях или посещении спортзала, а о быстрой разминке. Можно попрыгать на скакалке, отжать или сделать серию боксирующих ударов.
Смысл – встряхнуться и настроить себя на рабочий лад.
Геймификация как инструмент самомотивации
Геймификация – относительно новое направление. Суть проста – превратить скучные рабочие или учебные процессы в интересную игру.
Для многих это лучшая самомотивация – особенно для эффективного решения больших трудоемких задач.
Балльная система.
Баллы (или финансовый бонус) начисляются за выполнение любого определенного задания. Можно использовать разные стимулирующий показатели для разных задач – создавать систему стоит «под себя».
Потом баллы конвертируются во что-то приятное – например, в серию любимого фильма или покупку книжки. Деньги же тратятся только на себя любимого – на приятности, вкусности, позитив.
Методика универсальна. Отлично работает для решения рабочих, учебных и даже бытовых задачи. Используют ее и при вырабатывании нужных привычек.
Сражение с виртуальным врагом.
Суть как в балльной системе, но сумма баллов – возможность нанести урон воображаемому врагу. Идеальная игра и стимулирование при работе с крупными проектами.
Игровые приложения.
Сегодня их очень много, и направлены они именно на геймификацию тайм-менеджмента. Самые популярные:
Про самомотивацию говорить можно долго. Но еще интереснее слушать других. Какие упражнения для самомотивации используете вы, дорогие читатели – делитесь полезной информацией в комментариях к статье. Если текст понравился – отправьте его друзьям в социальные сети.
10 практических способов самомотивации
Время от времени каждый из нас неизбежно сталкивается с определёнными трудностями в жизни. Все они связаны с разными сферами нашей жизни: работой, бизнесом, семьёй, друзьями, финансами и т.д. Но бывают ситуации, когда трудности касаются не чего-то внешнего, а конкретно нас самих и нашего внутреннего состояния. Самая большая проблема из всех проблем, влияющих на человека наиболее сильно – это внутренний дисбаланс. Одним из проявлений такого дисбаланса является отсутствие желания совершать какие-либо действия, развиваться и достигать целей. Другими словами, это отсутствие мотивации. И если повлиять на кого-то другого порой удаётся с завидной лёгкостью, то оказывать эффективное воздействие на себя самого бывает очень и очень сложно. В этой статье мы расскажем о практических способах самомотивации, применяя на практике которые любой человек сможет вновь разжечь внутри себя самого безудержное желание идти вперёд с высоко поднятой головой.
Также приглашаем вас на нашу онлайн-программу «Самопознание», где с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, что вы действительно хотите в жизни, поймёте свои сильные и слабые стороны.
Без долгих вступлений перейдём сразу к делу.
Если эта тема кажется вам интересной, вы хотите разобраться в ней детальнее, записывайтесь на курс «Психическая саморегуляция», где вы научитесь практическим техникам самомотивации, борьбы со стрессом и социальной адаптации, чтобы всегда контролировать свое эмоциональное и психическое состояние.
Узнать больше о курсе
Первый способ: оставьте в стороне всё лишнее
Вы должны научиться игнорировать всё то, что отвлекает вас от достижения намеченных целей и сталкивает с намеченного пути. Развить этот навык не так уж сложно, но результаты, полученные от его применения, могут быть самыми потрясающими. Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого. Наверняка, вы сможете найти что-то, что не требует ваших усилий и что можно просто отбросить в сторону. Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Если вам чего-то по-настоящему хочется, оставьте для себя только это, а об остальном забудьте. Всё лишнее – это психологический груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность.
Второй способ: ведите «Журнал успеха»
«Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Даже самые незначительные. Это может быть удачное знакомство, произошедшее по вашей инициативе, похвала от начальника за хорошо подготовленный отчёт, повышение дохода, избавление от вредной привычки и т.д. Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие. Чем больше вы будете записывать, тем больше успехов будет в вашем дневнике. Пролистывайте и читайте его с утра и вечером, а также всякий раз, когда у вас плохое настроение и вы чувствуете упадок сил, потерю мотивации или вам кажется, что вы стоите на месте и не продвигаетесь. Наглядное отображение всех ваших успехов и достижений придаст вам новый позитивный заряд и силы продолжать действовать.
Третий способ: работайте в подходящей для этого обстановке
На первый взгляд это может показаться наивным, но на самом деле окружающая нас обстановка оказывает очень сильное влияние на наше настроение и нашу мотивацию. Где вы работаете, не имеет никакого значения. Но если ваше рабочее место в беспорядке, запылилось, всё стоит не так, как вам нравится или обстановка вообще раздражает вас, обязательно исправьте это положение вещей. Вы должны работать в такой атмосфере, которая вам подходит, вызывает у вас положительные эмоции, где вам комфортно и уютно. Приберитесь, поставьте всё так, как вам нравится, используйте свои творческие способности: повесьте пару картинок, которые вдохновляют вас, наклейте стикеры с мотивирующими надписями, положите рядом книгу, которую любите читать, включайте любимую музыку. «Ваша» обстановка будет оказывать на вас благотворное влияние и способствовать продуктивной работе, ведь вам будет нравиться в ней находиться.
Четвёртый способ: ставьте чёткие цели
Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы автоматически начинаете думать именно о тех вещах, которые вас мотивируют. Во-вторых, ставя цели, вы обдумываете сроки достижения каждой из них, что уже приближает их достижение и служит дополнительным мотиватором. В-третьих, размышляя над своими целями и их достижением, вы неосознанно продумываете различные варианты их осуществления. Не зря говорят, что мысли материальны. Энергетические импульсы ваших мыслей будут привлекать в вашу жизнь всё новые события, которые, вполне вероятно, откроют перед вами, выражаясь образно, те двери, которые до этого были закрыты. Для эффективной постановки целей сегодня существует немалое количество действенных методик. Ознакомиться с некоторыми из них вы можете здесь и здесь.
Пятый способ: используйте мотивирующие материалы
Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он заключается в том, что вы систематически (к примеру, полчаса или час в день) знакомитесь с историями успеха разных людей. А таких историй можно найти великое множество. Смотрите художественные и документальные фильмы, в которых рассказывается о том, как кто-то достиг успеха. Читайте книги и статьи, прослушивайте мотивирующие аудиозаписи. Благодаря Интернету сегодня можно найти просто невероятное количество самых разных мотивирующих материалов практически на любую тему. Практикуя этот метод регулярно, вы сможете обеспечить себя постоянным потоком только нужной вам информации, которая будет заряжать вас созидательной энергией, менять направленность вашего мышления в сторону достижения успеха и мотивировать. К тому же, истории успеха разных людей – это наглядные примеры того, что любой человек может достичь самых поразительных результатов.
Шестой способ: выполняйте разные задачи
Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что постоянная работа над каким-то одним проектом имеет свойство утомлять и наскучивать. Если долго заниматься только чем-то одним, то состояние усталости наступает значительно быстрее, нежели в ситуациях, когда занимаешься разными делами. Если вы чувствуете, что начинаете уставать от того, что делаете, остановитесь, переключите внимание на что-то другое, займитесь выполнением какого-то небольшого, но постороннего дела, или просто отдохните. Отвлекитесь и сделайте паузу. Через некоторое время ваши силы восстановятся, и вы сможете заняться тем, чем занимались, с новыми силами и обновлённой мотивацией.
Седьмой способ: радуйтесь поражениям
Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям и неудачам нужно радоваться, а не горевать по их поводу. Дело в том, что абсолютно все успехи, достижения, неудачи и поражения являются результатом наших действий. Как говорится, на ошибках нужно учиться. Поэтому, относитесь к поражениям как к учителям. Именно это является той самой лакмусовой бумажкой, которая покажет, насколько грамотно и эффективно мы действуем. Если что-то не так, нужно пересмотреть план наших действий и продумать новую стратегию. Томас Эдисон, изобретая лампочку, постоянно терпел неудачи. Когда его спрашивали, почему же он не остановился после того, как тысячу раз у него ничего не получилось, он отвечал, что, потерпев тысячу поражений, он узнал тысячу способов, как лампочку сделать нельзя. Придерживайтесь такой позиции и в своей деятельности.
Восьмой способ: общайтесь с лучшими
Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Для того чтобы стать лучше нужно общаться с людьми, которые в чём-то лучше вас. Для того чтобы достичь высоких результатов нужно общаться с людьми, результаты которых лучше ваших. Это неизбежно приведёт вас к личностному росту и покорению новых вершин. Но, кроме этого, нужно стремиться к общению не только с лучшими, но ещё и с позитивно настроенными людьми. Дело в том, что есть такая категория людей как негативные люди. Они всегда на что-то жалуются, постоянно ноют по поводу проблем, осуждают других людей и со скептицизмом относятся к любым успехам. Общение с ними — это якорь, который тянет вас на дно. Звучит жёстко, но стоит «профильтровать» круг своего общения и постараться по минимуму взаимодействовать с негативно настроенными людьми. Знакомьтесь с теми, от кого исходит позитив, кто мотивирован, радуется жизни, улыбается и шутит, несмотря ни на что. Через некоторые время вы будете сильно удивлены тем, что качество вашей жизни повысилось, а вы сами стали более жизнерадостным и счастливым человеком.
Девятый способ: поймите, что страх – это нормально
Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так ничего и не достигают. Им мешает страх. Он сковывает все их мысли и движения, словно крольчат, которые увидели волка. Поймите, что испытывать страх – это нормальное явление. Разница лишь в том, что для одних страх – это повод сложить руки и ничего не делать, а для других – стимул к росту, развитию и достижению успеха. Идите вперёд, даже если вы боитесь потерпеть неудачу. Только так вы сможете проверить себя на прочность и узнать, на что вы способны. Лучше попробовать что-то и узнать, получилось это у тебя или нет, чем не решиться и так и не узнать этого. Сделайте свой страх своим союзником, который всегда будет стимулировать вас к действиям. Естественно, не стоит бросаться в омут с головой – всегда сохраняйте трезвость и самообладание.
Десятый способ: развивайте свой внутренний мир
Стремление к развитию своего внутреннего мира свойственно большинству успешных людей. Старайтесь держать свой внутренний мир в чистоте и оберегать его от вторжения любых негативных факторов, разрушающих его и оказывающих деструктивное воздействие. Следствием такой «гигиены» станет свободный ход мыслей, ощущение гармонии, развитие интуиции, внутренняя лёгкость и даже лучшее физическое состояние и самочувствие. А в качестве наиболее эффективных методик, позволяющих уберечь свой внутренний мир от разрушения и развить его, можно порекомендовать такие практики как медитация, чтение мантр, практика осознанности и т.п.
И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда помните о том, время имеет свойство уходить и жизнь проходит. И именно от вас зависит то, как вы её проживёте: останетесь ли вы в числе тех, кто не сумел взрастить себя сам, пустив всю жизнь на самотёк, забыв о своих целях и предав свои мечты, или же возьмёте себя в руки, сделаете себя таким, каким вы хотите и сумеете достичь того, чего желаете больше всего на свете! Подумайте о том, что у вас всегда будет возможность опустить руки и голову, заплакать и стать рабом обстоятельств. Но только сегодня и только сейчас вы можете принять решение стать победителем – победителем над своими страхами, своей неуверенностью, своими вредными привычками и, в конченом счёте, над самим собой!
Уважаемые читатели, оставляйте свои комментарии и делитесь мнениями. Какие способы из приведённых выше вам показались наиболее результативными? Что ещё вы можете порекомендовать людям, стремящимся повысить свою мотивацию и научиться чаще быть в состоянии психологической готовности действовать?
Самомотивация
Сегодня предлагаем обсудить тему: «самомотивация». Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.
Важность самомотивации для работника сферы продаж
Работа непосредственно с клиентом – отличительная особенность деятельности продавцов. Поэтому важно в любой ситуации оставаться бодрым и позитивным, чтобы положительный заряд энергии передавался покупателю. С течением времени у каждого продавца работа становится рутиной, а клиенты начинают раздражать. В этом случае важно правильно замотивировать себя на продолжение работы.
Самомотивация: понятие и целеполагание
Процесс самомотивации заключается в самостоятельном стимулировании себя для выполнения поставленных задач. Она в чем-то схожа с внешней мотивацией, но основное отличие – это необходимость самому искать и задействовать инструменты стимулирования.
Начинать самомотивацию необходимо с целеполагания, так как любая деятельность должна быть направление на достижение какого-либо результата. Цели можно разбить на долгосрочные и краткосрочные. Целеполагание особенно важно для тех, кто работает в продажах не по призванию, а по необходимости. В этом случае самомотивация – это часто самый важный побуждающий инструмент. Устанавливая цели для самомотивации важно также определить конкретные задачи, выполнение которых необходимо для их достижения.
Основные методы самомотивации
Методов внутренней мотивации существует много, и для каждого человека их набор может отличаться. Главное – это сделать процесс самомотивации непрерывным.
Одним из действенных методов самомотивации является визуализация целей. Можно сделать плакат с нарисованными целями или распечатать фотографию, например, автомобиля, который хочется купить.
Хороший способ – поощрение себя в течение дня за достигнутые результаты небольшими бонусами (шоколадка, кофепауза и т.п.). При этом важно хвалить себя за определенные результаты, но ни в коем случае нельзя заниматься самобичеванием в случае неудачи.
Многие организацию проводят собрания, на которых демонстрируют мотивационные видеоролики. Просмотр таких роликов можно организовать и самостоятельно: материалов в Интернет более чем достаточно.
Также нужно установить для себя правило по подведению промежуточных итогов своей работы с определенной периодичностью. Это можно делать ежедневно или еженедельно. Важно соотнести результаты со своими личными планами и ожиданиями и найти способы улучшения работы.
Хорошим инструментом самомотивации является соперник или конкурент, которого нужно догнать или превзойти. Наличие такого соперника среди коллег может стать отличным стимулом.
Работать с людьми тяжело, поэтому общение менеджеров и их.
Многие предприниматели невнимательно относятся к подбору и установке.
Для того чтобы торговый бизнес успешно развивался, мало иметь.
Комплименты – это довольно распространенное явление в обществе. Мало кто знает, что комплименты также.
Специалист в области брендинга Джон Фельдман поделился своими.
Любому предпринимателю периодически приходится сталкиваться с падением продаж и.
HR-бренд и HR-брендинг – актуальные понятия среди бизнесменов разных отраслей. При этом никто.
Увеличить выручку можно несколькими способами. Один из самых часто используемых – увеличение среднего чека.
Современное общество все глубже погружается в.
Оперативные собрания являются неотъемлемой составляющей рабочего процесса, как офисных.
Эффективность распродажи товарных остатков напрямую зависит от того, насколько направлено.
Во многих российских компаниях половина или большая часть персонала –.
Каждая фирма хочет увеличить количество продаж. В большинстве случаев, рынок уже занят и механизмов.
Обувь является одной из самых важных составляющих имиджа человека. Эта часть.
Согласно статистике, почти 70% сотрудников между прибавкой к зарплате и сменой.
Руководители предприятий и компаний должны понимать всю важность.
Оказывается, самомотивация — это реально!
Самомотивация – это ключевой жизненный навык, это то, о чём стоит хорошо задуматься людям, заинтересованным в личностном росте. Мотивация подталкивает нас к достижению целей, в целом улучшает качество нашей жизни и даёт чувство удовлетворения. Самомотивированные люди чаще всего более организованы, имеют хорошие навыки тайм менеджмента, более уверенны в себе и имеют лучшую самооценку. Понимание и развитие вашей самомотивации может помочь вам взять под контроль многие аспекты вашей жизни.
Фундаментальным для самомотивации является понимание вещей, которые вас мотивируют.
Может прозвучать просто, но иногда ваша мотивация спрятана от вашего сознания. Ваша мотивация может меняться от часа к часу, ото дня ко дню, и в течение жизни. Из-за этого ваши потребности и цели меняются и развиваются.
Существует два основных типа мотивации:
Внутренняя мотивация – когда вы делаете что-то, что вам нравится, от чего вы получаете удовольствие.
Внешняя мотивация – когда мы делаем что-то, что необходимо сделать; для получения какой либо награды, например, денег, власти, хороших оценок, или званий.
Разных людей мотивируют разные вещи в разные периоды их жизни. Одно и то же задание может включать в себя в одно время больше внутренних мотиваторов, а в другое больше внешних, большинство заданий имеют комбинацию двух типов мотивации.
Постановка личных целей.
У всех нас есть врождённое желание достигать чего-то. В школе мы хотим получать хорошие оценки, позже мы хотим сдать на права или получить работу. Люди хотят знать, что они достигли чего-то или у них есть способность достигать чего-то важного, ценного. Как правило, чем больше люди достигают, тем более уверенными в себе они становятся. С развитием уверенности в себя, развивается способность достигать большего.
Личные цели могут быть краткосрочными и долгосрочными. Цели помогаю нам сфокусироваться на том, кем мы хотим быть и что мы ходим сделать с нашей жизнью.
Важно помнить, когда вы думаете о том, чего вы хотите достичь в вашей жизни, что изменения неизбежны. Ваши обстоятельства и приоритеты изменяться в течение жизни, в 40 вы можете понять, что вы уже врядили станете пианистом – как вы планировали в 19. Тем не менее, если вы сделаете правильные шаги, начиная с 19и летнего возраста, ничего не остановит вас в достижении этой потенциальной цели.
После того, как вы определились с вашими жизненными целями, вы можете начать планировать, как их лучше достичь. Через 10 лет я буду…через 5 лет я буду…т.д. Разработайте план достижения более мелких целей, а уже потом переходите к более крупным.
Если вашей жизненней целью является написание книги, вы можете спланировать следующее:
При постановке целей вам следует руководствоваться следующим критериями:
Так же вам помогут следующие рекомендации для формирования вашей самомотивации.
Рекомендация первая. Используйте визуальные мотиваторы. Вдохновляющая цитата или плакат могут помочь вам быть сфокусированным на изменениях, которые вы хотите произвести в вашей жизни.
Рекомендация вторая. Общайтесь с позитивными людьми. Проводите больше времени с самомотивированными людьми, позитивными людьми, которые буду поддерживать вас в ваших начинаниях.
Рекомендация номер три. Учитесь и приобретайте знания. Читайте, слушайте, смотрите, общайтесь с людьми – знания и информация развивают ваш мозг, поддерживают ваш интерес и мотивацию. Заведите себе правило – узнать что-то новое каждый день. Не существует бесполезных фактов. Они часть нашего мира, их стоит знать.
Рекомендация четвертая. Находите хорошее в плохом. Вы не можете контролировать обстоятельства, но вы можете контролировать ваше отношение к ним. Также мощным средством влияния на ваше отношение к вещам и вашу личность является то, что вы говорите себе. Это не то, что происходит с вами, а то, как вы внутри себя реагируете на то, что происходит с вами. Контролируя свой внутренний диалог, вы сможете взять под контроль любой аспект вашей жизни.
Пятая рекомендация. Знайте свои сильные и слабые стороны. Работайте над сглаживанием ваших слабых сторон и над укреплением сильных.
Следующая(шестая) рекомендация. Сделайте перерыв. У вас нет бесконечного источника энергии и драйва. Периодически вам необходимо время, что бы перезарядить ваши эмоциональные и духовные “батарейки”.
Рекомендация седьмая. Обращайтесь за помощью и помогайте другим. Не бойтесь обращаться к другим за помощью, и не отказывайтесь, если вы можете помочь другим. Когда вы увидите успехи других людей, это послужит для вас дополнительным мотиватором.
Рекомендация восьмая (предпоследняя). Знайте себя. Записывайте в дневнике, когда ваша мотивация не работает, и, когда вы чувствуете себя, как суперзвезда.
И на конец – девятая рекомендация. Отслеживайте ваш прогресс. Ведите учёт вашего прогресса. Когда вы видите, что что-то работает, вам хочется это развивать.
Но самый главный и самый сложный шаг, который вам обязательно следует сделать – это начать. Успехов вам в формировании самомотивациии и в вашем развитии.
Способы самомотивации.
Я недавно писал статью для Вас, по поводу лени. И я действительно считаю нашу лень главной причиной наших неудач и бедности. Поэтому сегодня я пишу статью про способы самомотивации – ведь никто кроме нас самих не сможет заставить нас же и работать.
Самомотивация – это создание у самого себя внутреннего и стойкого желания делать свою работу с предельной отдачей, качественно и в нужный срок, без вмешательства посторонних людей и факторов. 
Способы самомотивации. Плюс несколько полезных советов.
Важно. Не нужно себя заставлять, что-либо делать — надо создавать внутреннее желание достичь заданной цели.
Не пытайтесь сразу получить высокий результат. 
Невозможно прыгать через 15-20 ступенек по крутой лестнице. Лучше двигаться медленно, но результативно, по 1 ступеньке за 1 шаг.
Не бойтесь ошибок. Их не избежать. Другой вопрос, как Вы с ними будете справляться. Опустите руки, или осмыслите ошибки и исправите их?
Покиньте свою «зону комфорта». Большинство перемен у людей начинаются, когда жизнь летит в тартарары: увольнение с работы, развод, проблемы со здоровьем и так далее. Не ждите этого момента, начинайте действовать в тот момент, когда у Вас в жизни все хорошо и относительно спокойно.
Критично относитесь к уровню Ваших знаний. Учитесь всегда, старайтесь узнать что-то нужное и полезное каждый день.
Теперь, непосредственно изучим основные способы самомотивации:
Короткий вывод.
Как видим способы самомотивации бывают разными. И тут далеко не все прописаны. Лучше использовать все или хотя бы несколько. Пробуйте. Вы точно ничего не потеряете, но зато приобрести можете многое.
Самомотивация — Ваш двигатель к Цели
«Если вы считаете, что можете, вы – можете.
Но если вы думаете, что не можете, значит вы и не сможете»
Мери Кей Эш
Ни для кого не секрет, что дорога к Успеху может быть очень тернистой. Порой ошибки или неудачи портят настроение, сбивают положительный настрой, заставляют усомниться в своих силах и возможностях.
Избавиться от деструктивного влияния таких ситуаций, заставить себя действовать дальше, развиваться и идти прямиком к достижению своей цели помогает самомотивация. Мотивация — это особое эмоциональное состояние, побуждающее тебя к действию в нужном направлении. А самомотивация, соответственно, — возможность самостоятельно приводить свой эмоциональный настрой в такое состояние.
Наши достижения соответствуют нашим амбициям
Существуют самые разнообразные способы самомотивации, которые помогают твердо и уверенно идти по дороге к Успеху. Как и влияние на поведение человека извне, так и внутренняя мотивация строится на желании достичь определенной цели. При этом человек сам определяет как цель, так и способы ее достижения. Он мотивирует себя лишь на действие. И данный процесс схож с поиском источника вдохновения, когда необходим стимул, горячее желание и воодушевление для того, чтобы любая деятельность была эффективной и приносила удовлетворение.
Так, самомотивация — это и есть то желание добиться Успеха, реализовать свою Мечту, которое заставляет нас действовать каждый день, выискивая новые способы, новые пути и возможности для достижения поставленных целей. К слову, если таковых нет, то внутренняя мотивация не будет работать.
Способы самомотивации
Несмотря на то, что внутренняя мотивация обычно подразумевает достаточно объемные и неконкретные желания, такие как самореализация, творческая работа, признание профессионализма, именно эта сила заставляет нас двигаться вперед. При этом внешние проявления Успеха являются подтверждением эффективности вашей работы. И такие внешние признаки можно назвать одним из способов самомотивации — поощрение самого себя помогает «пощупать», ощутить вживую свои достижения.
Будьте уверены в правильности выбора своего пути
Основным препятствием для самомотивации часто выступает внутренний, сомневающийся во всем, голос. Как правило, он говорит в нас, когда мы раздумываем, действительно ли все получится так, как хочется. С этим голосом можно и нужно спорить. Эффективные средства для этого:
Саша Ясный
Путешественник, фрилансер, автор книг и нескольких проектов посвященных личностному росту. Автор курса «Позитивное мышление».
Как себя мотивировать. 5 простых способов самомотивации.
Отсутствие мотивации может свести на нет любое, даже самое перспективное дело. Бывает так, что по истечении некоторого времени после старта, страсть и азарт в действиях пропадают. Появляются первые серьёзные трудности на пути к поставленной цели. Начальные успехи уже отгремели и впереди виднеется длинный тяжёлый путь. Это тот самый момент, когда хочется опустить руки и всё бросить. Знакомо каждому. Что же делать? Как вновь зажечь пламя в груди и продолжить покорение вершины? Спасти ситуацию может мощная мотивация. Из этой статьи ты узнаешь, как себя можно мотивировать.
Мотивация — это то, что побуждает к действию. Мотивация — это твой катализатор.
Есть два основных типа мотивации: внутренняя и внешняя мотивация.
Внешняя мотивация — идёт извне. Стимулирующим фактором является некое внешнее влияние. Зачастую это сам результат деятельности. Например, получение золотой медали по окончании школы служит мотивом для того, чтобы хорошо учиться. Другой пример: надвигающаяся гроза заставляет ускорить шаг в направлении к дому.
Внутренняя мотивация — это сила, которая не зависит от внешних обстоятельств. Это та внутренняя энергия, которая даёт толчок и побуждает к действию. Внутренняя мотивация обычно связана с самой деятельностью, чем с результатом. Например, занимаешься любимым делом потому, что получаешь от этого моральное удовлетворение и чувствуешь себя счастливым в этот момент, вне зависимости от уровня успешности в данной отрасли.
Если со внешней мотивацией всё более менее понятно (поставил конкретную цель, по достижении которой будешь поощрён), то развить внутреннюю стимулирующую силу несколько сложнее.
Внутренняя мотивация это когда ты получаешь удовольствие во время процесса от того, что продолжаешь двигаться вперёд. Побеждаешь свои страхи и решаешь проблемы. Это чувство, когда становишься сильнее по мере движения к своей цели.
Как мотивировать себя?
Самомотивация всегда основана на желании. Если у тебя есть то самое «хочу», то любая цель может быть достигнута без внешнего стимула. Я подобрал 5 простых и мощных способов самомотивации, которые действительно работают. Проверил на себе
Способы самомотивации:
Пробуйте различные связки этих способов мотивирования. И главное верьте в свой успех и продолжайте движение.
Секретные техники самомотивации, забудешь о лени уже через 3 минуты
Ох уж эта матушка ЛЕНЬ
Современного человека часто преследует лень. Страшная и непокорная, она бродит за нами по пятам и навевает сон. На работе и дома, где бы мы ни находились, мы не слишком-то торопимся взяться за дело. Может, всё дело в нашей природе? Неужели?
У наших предков не было лени
В период раннего развития человечества, когда у нас не было крыши над головой, кроме высокого свода пещер или в диких лесах, где повсюду подстерегали свирепые хищники, нас вряд беспокоила лень.
Скорей всего, каждое мгновение нашей жизни мы были настороже, не считая времени сна. Это сейчас, когда нам больше не приходится выживать, прятаться от хищников и добывать пищу, в надежде, что сами не станем добычей, мы позволяем себе лежать на диване. В тепле и безопасности.
Конечно, нельзя исключать фактор занятости на неинтересной работе, которая истощает все наши силы и сводит на нет весь энтузиазм.
Почему бы не задуматься о смене своей сферы деятельности?
Хорошенько спланировав переход на интересную работу, получив необходимые знания и навыки, мы смогли бы позволить себе заняться любимым делом и навсегда забыть о лени. Хотя… чтобы этого достичь, опять же нужна мотивация!
10 лучших техник самомотивации
1. Действуйте, вопреки сопротивлению
Просто заставьте себя подойти к рабочему месту и начинайте трудиться, не смотря на лень и инертность. Отключитесь от всего, что может вас отвлекать, появляющиеся мысли о развлечении вместо работы игнорируйте.
Постарайтесь приступить к важной для вас деятельности немедленно и заставьте себя поработать как минимум 10-15 минут. Обычно такой подход переключает нас в рабочее настроение, рассеивает посторонние мысли и наполняет энергией, требующейся для продолжения работы.
2. Используйте боль и удовольствие
Ваша цель заключается в том, чтобы связать ваше бездействие с негативными последствиями, а вашу активность с позитивными. Сделать это вы можете различными способами.
Например, представьте, каким полным станет ваше тело, если вы продолжите лежать на диване за просмотром телевизора, и какими стройными вы будете, если начнёте делать зарядку. Визуализируйте результаты для ваших действий и бездействия ярко и эмоционально, старайтесь представить как можно больше позитивных и негативных последствий в зависимости от того, чем вы сейчас занимаетесь.
Представляйте два возможных варианта событий для сроков длиною в 10, 15 или 20 лет, так, чтобы разница была ощутимой.
3. Назначьте награду
Если вместо работы вы предпочитаете побродить по просторам интернета, посмотреть фильм или почитать интересную книгу, пресекайте это желание на корню. Пообещайте себе, что посмотрите долгожданный фильм или сыграете в компьютерную игру в выходной день, с тем условием, что работа будет выполнена.
Назначьте для себя любую другую награду, которую вам хотелось бы получить. Не нужно обещать себе миллионы через год – два вашего труда, это может не сработать в данный момент, лучше, если для каждого небольшого периода времени вы будете назначать небольшую, но привлекательную для вас награду.
4. Примените НЛП – техники
Нейролингвистическое программирование, довольно интересное направление практической психологии, или психологии успеха. НЛП позволяет повторить успех других людей, копируя их образ мыслей, убеждения и поведение.
Кроме того, многие из существующих технологий НЛП можно адаптировать под техники самомотивации. В частности, вы можете применить технику якорения состояний, для увеличения вашей работоспособности и мотивации к действиям. В ближайшем будущем мы разместим на нашем сайте статьи об НЛП техниках самомотивации, чтобы у вас была возможность на практике убедиться в их действенности.
5. Разнообразьте вашу среду.
Окружающая среда может оказывать значительное влияние на ваш уровень мотивации. Порядок, к примеру, увеличивает стремление к порядку в мыслях и действиях, беспорядок, наоборот, способствует рассредоточению вашего внимания и демотивирует.
Если вы хотите увеличить свою мотивацию к работе, постарайтесь создать соответствующее окружение. Уберите всё лишнее с глаз долой, устраните всё, что вас отвлекает, сделайте такую среду, в которой вам было бы приятно работать. Поставьте на стол или на другое видное место табличку с мотивирующей цитатой. Позаботьтесь об освещении. Предупредите ваших близких о том, чтобы вас не беспокоили во время работы.
6. Включите мотивирующую музыку
Какая музыка делает вас наиболее активными, заводит или, скажем так, воодушевляет на подвиги? Рок, техно, инструментальная музыка или, может быть, классика?
Приступая к работе, включите такую музыку, которая заставит вас трудиться с полным энтузиазмом. Сделайте упор на свой предыдущий опыт, а если сомневаетесь в выборе – экспериментируйте.
Составьте подборку любимых песен, можно разных направлений, в наибольшей степени способствующих вашей активности, а не расслаблению. Включите её на громкость комфортного для вас уровня, не слишком громко, иначе это может вызвать раздражение, но и не слишком тихо, чтобы вам не пришлось к ней прислушиваться.
7. Поставьте цель
Получите о ней полное представление. Наличие ясной, определённой цели, лишённой сомнений и колебаний, служит отличным мотивирующим средством.
Отсутствие цели, наоборот, демотивирует и подпитывает склонность к лени. Без цели даже энергии у вас как будто становится меньше. Так, например, замечено, что определённость и нацеленность на результат способствуют сосредоточению ваших внутренних ресурсов на его достижение, вы становитесь более сосредоточенными и внимательными.
При всём этом, важно иметь цель для каждого аспекта вашей жизни, так, чтобы просыпаясь с утра, вы знали наверняка, для чего вы встаёте. Чтобы ничто не могло сбить вас с вашего пути.
8. Выберите то, что вам интересно
Сложно мотивировать себя на выполнение работы, которая вам совершенно не интересна, более того, такая деятельность может стать для вас настоящим мучением.
А действительно ли вам это нужно? Если да, в таком случае вам придётся поработать над своими убеждениями и взглядами на жизнь, чтобы, как минимум, работа не доставляла вам больших неудобств. Если нет, просто смените сферу вашей деятельности на то, что вам действительно интересно. Для выполнения любимого дела вам не придётся себя заставлять, уговаривать или искать способы самомотивации, вы просто будете делать это и получать удовольствие от процесса.
9. Больше двигайтесь
Лень способствует увеличению лени, а продолжительное бездействие приводит к уменьшению внутренней энергии и активности в целом. Особенно заметно от бездействия уменьшается ваш уровень мотивации, так, вам будет трудно заставить себя взяться за работу, после длительного периода застоя.
С другой стороны, регулярная физическая активность, занятия спортом и даже простая утренняя разминка увеличивает ваше стремление делать что-то полезное. Вместе с физической зарядкой увеличится и ваша уверенность в себе, будет лучше думать голова, появится больше полезных мыслей, ваши действия станут более эффективными.
10. Сделайте работу своей привычкой
Это касается не только той работы, которую вам необходимо выполнить, но и работы вообще. Сделайте так, чтобы регулярная деятельность стала вашей привычкой, трудитесь всё время, когда не отдыхаете.
Вам будет намного проще сесть за рабочий стол и сделать что-то нужное, поскольку ваши руки будут тянуться к работе, ваши мысли будут ходить вокруг важного дела. Это избавит вас от необходимости мотивировать себя постоянно. Только не нужно доводить дело до фанатизма, здоровый отдых так же необходим, как работа.
Вроде ничего сложного?
Определиться с тем, что вам интересно, поставить цель, и начать действовать, попутно применяя приведённые выше техники самомотивации.
Я не могу гарантировать, что они сработают в вашем случае, попробуйте, и, быть может, с помощью этих техник вы, наконец, сможете сдвинуться с места. Всё в ваших руках, успехов!
25 способов самомотивации.
Начиная какое-то новое дело, мы, конечно, хотим довести его до конца. Но иногда, пройдя путь на 50-70%, мы устаем и теряем к нему интерес. Тогда нам нужно себя мотивировать и брать откуда-то силы для дальнейших действий, чтобы завершить это дело на 100%.
В этой статье мы предлагаем Вашему вниманию 25 способов самомотивации. Надеемся, что они помогут Вам доводить каждое начатое дело до конца. Конечно, это очень индивидуально. И то, что идеально подойдет одним людям, может совсем не подойти другим. Описанные ниже способы универсальны. Выбирайте то, что актуально для Вас, и применяйте.
25 способов самомотивации:
1. Расставьте приоритеты.
Подумайте, что в данный момент для Вас стоит на первом месте, что на втором… (семья, друзья, работа/бизнес, отдых, служение другим людям/благотворительность…) Важно понять, к какому приоритету в Вашей жизни относится тот или иной проект.
2. Поставьте цели.
Постановка целей – не всегда простое дело. Помните, что цели обязательно должны быть записаны, достижимы, иметь временное ограничение. Идентифицируйте Ваш проект с одной из поставленных целей.
3. Выделяйте промежуточные этапы.
Если проект достаточно крупный и занимает много времени, определите несколько этапов его реализации. Так Вам будет легче подводить итоги и оценивать свою продуктивность.
4. Игнорируйте то, что неважно.
Порой кажется, что все словно сговорились, чтобы отвлекать нас от поставленных целей. Ремонт у соседей. Плачь ребенка. Бесконечные телефонные звонки. Простуда. Компьютер глючит… этот список можно продолжать.
Но… Мы должны научиться абстрагироваться от всего, что не приводит нас к приоритетной на данный момент цели. Конечно, без фанатизма, а то и порадоваться ее достижению не с кем будет.
5. Создайте максимально подходящую для Вас рабочую обстановку.
Может, на Вашем рабочем столе давно пора навести порядок. А может, Вам не хватает фотографии любимого человека, глядя на которую, Вы будете вдохновляться. А возможно, стоит принести свежие полевые цветы… Подумайте, какая обстановка нужна, чтобы Вас мотивировать.
6. Ведите дневник своих успехов.
Записывайте свои достижения, даже на первый взгляд самые незначительные. В трудный момент перечитывайте их и, возможно, именно они заставят Вас идти дальше.
7. Создайте свою записную книжку с мотивирующими цитатами известных людей.
Носите ее всегда с собой и перечитывайте, когда Вам особенно будет нужна помощь.
8. Читайте биографии уважаемых Вами людей.
Истории достижения успеха людей, которые вызывают у Вас уважение и которым Вы хотели бы подражать, однозначно будут позитивно влиять на Вашу самомотивацию.
9. Смотрите мотивирующие фильмы.
Выбирайте для просмотра фильмы о достижении успеха, о преодолении трудностей и т.п. Некоторые рекомендации Вы можете найти на нашем сайте.(ссылка)
10. Окружите себя позитивными людьми.
Найдите людей, которые будут смотреть на вещи так же, как и Вы, которые будут мотивировать Вас, а возможно, даже давать «волшебный пинок».
11. Удаляйтесь от негатива.
Причем от любого негатива. Не смотрите плохие новости, не общайтесь с людьми, у которых «все плохо». Употребляйте частичку «не» редко и в правильном контексте.))
12. Смех тоже хорошо влияет.
Смейтесь чаще. Посмотрите хорошую комедию или почитайте анекдоты. Стресс уйдет, если Вы обладаете хорошим чувством юмора.
13. Физические нагрузки дают разрядку.
Ведите активный образ жизни. Бегайте, посещайте спортзал или бассейн, катайтесь на роликах или коньках. Любые физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов, которые дарят нам ощущение счастья и помогают справляться со стрессом и чувством тревоги.
14. Вознаграждайте себя за завершение этапа.
Если даже до конца проекта еще далеко, но Вы закончили небольшой этап, обязательно придумайте себе вознаграждение. Это может быть поездка за город, поход в любимый ресторан или даже вещь, которую Вы давно хотели приобрести.
15. Работайте над несколькими проектами одновременно.
Возможно, Вам будет удобнее работать над несколькими проектами. Если один из них надоел, можно переключиться на другой. Но в этом случае есть опасность начинать каждый раз новый проект, так и не завершив ни один из предыдущих. Ограничьтесь 2-3 проектами, которые Вы будете вести параллельно.
16. Ставьте цели публично.
Говорите о своих планах и проектах с друзьями, в социальных сетях, в своем блоге. Так у Вас будет меньше путей для отступления. Придется делать, ведь иначе будет стыдно перед всеми, кто знал.
17. Принимайте трудности как должное.
Начиная проект, всегда осознавайте, что Вы столкнетесь с трудностями и преградами. Пусть они не выбивают Вас из колеи, а воспринимаются, как неотъемлемая составляющая процесса.
18. Соревнуйтесь с собой или с «конкурентами».
Подобный способ актуален, если Вы хотите выработать в себе полезную привычку. Например, бегать в 6 утра. Найдите человека, который тоже этого хочет. Поставьте общую цель – например, через день в течение месяца бегать по утрам. Можно еще указать, сколько километров. Назначьте наказание для того, кто пропустит хоть 1 день. Оно может быть денежным (например, 100 грн за каждую пропущенную пробежку), а может шуточным (надеть какой-нибудь смешной костюм и бежать в нем).
19. Избавляйтесь от страхов.
«У страха глаза велики». Если Вы смотрите на трудность через призму страха, то он увеличивает ее в разы. От этого мотивация падает во столько же раз.
20. Гуляйте на свежем воздухе.
Вашим мозгам катастрофически нужен кислород. Если на Вашем рабочем месте его не хватает, то работоспособность падает, появляется сонливость. Если чувствуете перегруз мозга, пора на прогулку.
21. Избавляйтесь от перфекционизма.
Делайте все хорошо с первого раза, но не старайтесь совершенствовать определенный этап без конца. Совершенства Вы можете не достичь никогда, а проект Вам изрядно поднадоест. О какой мотивации здесь может идти речь?
22. Многозадачность в сторону.
Если Вы действительно сосредоточились на достижении определенной цели и хотите довести проект до логического завершения, то не распыляйтесь.
23. Деньги тоже мотивируют.
Для многих людей деньги тоже являются мотиватором. Если для Вас это так, то представьте, как окончание проекта повлияет на Ваше материальное положение: сколько Вы получите, что сможете купить, куда поехать. Тогда Вам захочется скорее закончить проект.
24. Слава и признание.
Для некоторых людей слава и признание даже важнее, чем денежное вознаграждение. Подумайте, сколько людей узнает о Вашем достижении и как Вам будет приятно их восхищение.
25. Общественная польза.
Если проект, которым Вы занимаетесь, не имеет отношения к материальным достижениям, а является скорее благотворительным, то думайте о той пользе, которую он принесет многим людям и о том, как они будут рады, когда Вы его реализуете.
Это далеко не полный список способов самомотивации, но он достаточен для начала. Выбирайте те способы, которые подойдут именно Вам, и всегда доводите начатые дела до конца.
Советуем также посмотреть хотя бы один из 5 вдохновляющих фильмов.