что относится к тяжелому физическому труду для женщин

Перегрузки на работе и их последствия для здоровья.

Переутомление возникает в результате чрезмерных регулярных нагрузок, это состояние можно назвать «трудовой невроз». Чаще всего встречается у мужчин 35-45 лет. Это состояние грозит вам, если работа занимает более 10 часов в день, если мысли о ней не покидают и за пределами офиса. В зоне риска люди, совмещающие несколько работ, имеющие ненормированный график, работающие поздно вечером, давно не бывшие в отпуске. Режим, при котором сутки деятельности чередуются с несколькими выходными, тоже не полезен для здоровья.

Систематические переработки, хроническая усталость способны привести к серьезным последствиям для здоровья. Переутомление влияет и на результаты деятельности: усталость понижает интерес к работе, все тяжелее дается решение производственных задач, возрастает недовольство условиями службы, появляется зацикленность на недоделках и недостатках. Начинают преобладать отрицательные эмоции: от повышенной раздражительности до безразличия, апатии.

Проявления переутомления могут быть разными: нарушения сна, головные и мышечные боли, сердцебиение, слабость, подавленность, плохая сопротивляемость инфекциям. Переутомление сначала затрагивает нервную систему, а следом начинают страдать и другие органы и системы организма, могут появиться проблемы в пищеварительной (гастриты, язвы) и сердечно-сосудистой (гипертония, инфаркты) системах.

Последние десятилетия инфаркт все чаще встречается у мужчин среднего и даже молодого возраста. Случаи инфарктов в 30-40 лет – уже не редкость, а довольно распространенное явление. И чаще всего это не врожденные нарушения, а приобретенные из-за недобросовестного отношения к своему здоровью.

Если не задумываться о своем здоровье, то карьера может оборваться на взлете по причинам, совсем не связанным с профессиональной деятельностью. Различного рода интоксикации чаще всего поражают людей, страдающих переутомлением. Протекают они у этих людей в более тяжелой форме и часто заканчиваются летальным исходом. Врачи считают сердечно-сосудистые заболевания «болезнями износа», развивающимися на фоне переутомлений и неврозов. Проблемы, связанные с хронической усталостью и перегрузкой, невозможно решить только визитами к врачам и приемом таблеток. Необходимо корректировать образ жизни, отношение к работе и к себе. Иногда для эффективного решения этих проблем необходима помощь не только невролога или терапевта, но и психотерапевта.

Не»Кароши»й человек

В Петербурге не ведется статистика заболеваний, связанных с переутомлением на работе. Можно только отследить общие тенденции: возрастает количество приобретенных заболеваний у трудоспособных мужчин и женщин связанных с нарушением режима труд-отдых. Чаще с хроническим переутомлением сталкиваются сотрудники, работа которых предполагает большую ответственность, невозможность уйти домой, пока работа не закончена, неполный отпуск, работу в выходные, частые командировки. Также опасна для здоровья работа, связанная с постоянным общением с людьми, с конфликтными ситуациями. Если вы думаете о работе вечером, перед сном, в выходные, во время отпуска, это первый «звоночек», что для сохранения психического и физического здоровья в жизни нужно что-то менять.

Как расслабиться

При легкой, но однообразной физической деятельности утомление возникает и развивается значительно быстрее, чем при разнообразном труде. К тому же, оно имеет, как правило, локальный характер. Устают в основном отдельные работающие органы, обычно руки, спина, зрение или слух. Самая лучшая поза для отдыха, как ни странно, не лежа на диване или сидя в кресле. Физиологи считают, что эффективнее всего мы отдыхаем, сидя на полу, поджав под себя ноги «по-турецки». Эта поза снимает напряжение (и нервное, и мышечное), что позволяет мозгу в это время функционировать без особых усилий. Кроме того, такая поза улучшает работу всех органов нижней половины тела.

Отдыхать от работы нужно регулярно: 5-10 минут несколько раз в течение дня, часовой обеденный перерыв, несколько часов полного переключения на другую деятельность вечером, полноценный сон. В течение рабочего дня нашей нервной системе нужно примерно 5 минут отдыха через каждый час. Длительность от часа до полутора – наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы. Если не отвлекаться от работы более полутора-двух часов, эффективность деятельности резко снижается. Во время этой пятиминутки нужно переключиться, встать из-за рабочего места, хорошо, если есть возможность выйти на улицу.

Ученые подсчитали: чтобы отдохнуть после часа напряженной работы, обычно достаточно 5-10 минут. Если напряженно работать три часа подряд без перерывов, то для восстановления сил понадобится уже целый час. От того, как прошла ночь, зависит, насколько отдохнет мозг, и какой будет работоспособность на следующий день, организму требуется не менее 8 часов сна. Затем – как минимум один выходной в неделю. И, разумеется, нельзя забывать про отпуск. Для здоровья важно, чтобы он продолжался не менее 3–4 недель в году. Можно использовать эти недели подряд, но лучше разбивать отпуск на две части и делать паузу в работе каждое полугодие.

При первых признаках переутомления важно:

Источник

Оценка тяжести и напряженности физического труда человека

Опасности, возникающие в процессе производственной де­ятельности человека, обусловлены его взаимодействием с маши­нами и производственной средой.

В свою очередь, опасности, формируемые непосредственно человеком, определяются антропометрическими, физиологиче­скими, психофизическими и психологическими характеристика­ми человека.

По характеру выполняемых работ деятельность человека может быть представлена тремя группами:

Такое представление деятельности человека позволяет рассмат­ривать его как систему взаимосвязанных подсистем «человек» как организм-личность и «среда обитания» (деятельности). При этом в среде обитания, которая в процессе трудовой деятельности явля­ется производственной средой, формируются различные опасно­сти.

Физический труд (работа) — это выполнение человеком энер­гетических функций, так как физическая работа требует значи­тельной мышечной активности, которая может быть как динами­ческой, так и статической. При этом физическая тяжесть работы определяется энергетическими затратами. В связи с этим все виды работ, выполняемых человеком, могут быть подразделены на три категории: легкие работы — I; работы средней тяжести — II; тя­желые физические работы — III.

В свою очередь, легкие физические работы подраз­деляются на две категории: 1а и 16. К категории 1а относятся рабо­ты, проводимые сидя и требующие незначительных физических усилий. При этом энергозатраты составляют до 139 Вт.

К категории 16 относятся работы, проводимые сидя, стоя или связанные с ходьбой и требующие некоторых физических усилий. При этом энергозатраты составляют 140… 175 Вт.

Физические работы средней тяжести также под­ разделяются на две категории: Па и 116. К категории Па относятся работы, при которых энергозатраты составляют 175…232 Вт (ра­боты, связанные с постоянной ходьбой, перемещением мелких (массой до 1 кг) грузов (изделий, предметов и др.) в положении стоя или сидя, требующие определенных усилий). К категории 116 относятся работы, при которых энергозатраты составляют 233…290 Вт, связанные с ходьбой, перемещением и переносом
тяжелых грузов (массой до 10 кг) и требующие умеренных физи­ческих усилий.

Тя ж е л ы е ф и з и ч е с к и е раб оты характеризуются рас­ходом энергии более 290 Вт. К этой категории относятся работы, связанные с постоянными передвижениями, перемещением и пе­реносом значительных (массой более 10 кг) тяжестей и требу­ющие больших физических усилий.

Для количественной оценки энергетических затрат на мыше­чную работу целесообразно использовать данные, приведенные в табл. 4.1, 4.2. При этом следует иметь в виду, что затраты энергии на мышечную работу сверх уровня покоя независимо от эмоцио­нального состояния, связанного с работой, а также независимо него рабочего суммированием затрат на поддержание рабочей позы (см. табл. 4.1) и на выполняемую мышцами механическую работу (см. табл. 4.2).

К механизированным формам физического труда относятся рабо­ты, в которых задействованы умственные и физические функции, причем деятельность человека-оператора происходит по детерми­нированному или недетерминированному процессам.

В первом случае заранее известны правила, инструкции, алго­ритмы действия, технологический график и т.д. Во втором случае могут возникать неожиданные события или сигналы в выполня­емом процессе, но при этом известны управляющие действия при появлении неожиданных событий (правила, инструкции, поря­док действий и др.).

В организме человека протекают химические и биохимические процессы. При этом температура тела находится в пределах 36,5… 37 °С.

Совокупность физиологических и химических процессов в орга­низме человека, направленных на поддержание температуры тела в указанных выше пределах, называется терморегуляцией.

Терморегуляция Q исключает переохлаждение или перегрев организма человека. Поддержание постоянства температуры тела определяется теплопродукцией организма, т. е. процессами обме­на веществ в клетках и мышечной дрожью, теплоотдачей или теплоприходом R за счет инфракрасного излучения, которое излуча­ет или получает поверхность тела; теплоотдачей или теплоприходом за счет конвекции С, т.е. через нагрев или охлаждение тела воздухом, омывающим поверхность тела; теплоотдачей Е, обус­ловленной испарением влаги с поверхности кожи, слизистых обо­лочек верхних дыхательных путей, легких. Терморегуляция обе­спечивает равновесие между количеством теплоты, непрерывно образующимся в организме, и излишком теплоты, непрерывно отдаваемым в окружающую среду, т.е. сохраняет тепловой баланс
организма.

где М — химическая терморегуляция.

В нормальных условиях при слабой подвижности воздуха чело­век в результате тепловой радиации теряет около 45 % всей выра­батываемой организмом тепловой энергии (конвекцией — до 30 %, испарением — до 25 %). Более 80 % теплоты отдается через кожу, примерно 13 % — через органы дыхания, около 7 % теплоты рас­ходуется на согревание принимаемой пищи, воды и вдыхаемого воздуха. При покое организма и температуре воздуха 15 °С потоот­деление незначительно и составляет примерно 30 мл за 1 ч. При температуре воздуха 30 °С и выше, например в горячих цехах при выполнении тяжелой физической работы, потоотделение увели­чивается до 1… 1,5 л/ч. При этом на его испарение затрачивается от 2 500 до 3 800 кДж энергии.

Тепловая гипертермия — это процесс теплоотдачи при относительной влажности воздуха 7…80 %. Основные признаки теп­ловой гипертермии:

При судорожной болезни происходит нарушение вод­но-солевого обмена. При этом наблюдаются судороги мышц (осо­бенно икроножных) с большой потерей пота и сильное сгущение крови, в результате чего увеличивается вязкость крови и снижает­ся скорость движения крови. Вследствие этого клетки не получают необходимого количества кислорода.

При тепловом ударе происходит усиление судорожнойболезни, в результате чего человек теряет сознание и температура тела повышается до 40…41 °С. Признаком тяжелой формы тепло­вого удара является полное прекращение потоотделения.

Хронические формы нарушения терморегуляции приводят к изменениям в нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах человека.

Когда человек подвергается длительному охлаждению, то на­блюдается расстройство деятельности капилляров и мелких арте­рий, что является причиной ознобления пальцев рук, ног и кон­чиков ушей.

Основные заболевания, возникающие в результате охлажде­ния организма человека:

Влажный воздух увеличивает теплоотдачу конвекцией, в ре­зультате чего при условии низкой температуры и высокой влаж­ности и подвижности воздуха происходит обморожение тела че­ловека.

Стадии охлаждения организма человека и основные показате­ли:

I и II стадии (температура тела от 35,5 до 37 °С):

II стадия (температура тела ниже 35 °С):

Количественной оценкой физического труда является тяжесть труда, а количественной оценкой напряженности умственного труда является напряженность труда.

Умственный труд, или интеллектуальная деятельность, объеди­няет работы по приему и обработке информации, которые требу­ют напряжения внимания, сенсорного аппарата, памяти, а также активизации процессов мышления и эмоциональной сферы.

При интенсивной интеллектуальной деятельности потребность мозга в энергии повышается, составляя 15…20 % от общего объе­ма энергии в организме. При этом потребление кислорода 100 г коры головного мозга оказывается в 5 раз больше, чем расходует скелетная мышца такой же массы при максимальной нагрузке. Су­точный расход энергии при умственном труде составляет от 10,5 до 12,5 МДж. Так, при чтении вслух расход энергии увеличивается на 48 %, при выступлении с публичной лекцией — на 94 %, у операторов вычислительных машин — на 60… 100 %.

По окончании умственной работы утомление длится дольше, чем по окончании физической работы.

В табл. 4.3 приведены условия труда и уровни воздействия фак­торов условий труда на человека.

На основании комплексной количественной оценки факторов условий труда проводится медико-физиологическая классифика­ция тяжести и напряженности труда.

Категории I и II тяжести и напряженности труда соответству­ют комфортным производственным условиям, III — относитель­но дискомфортным, IV и V — экстремальным, VI — сверхэкстремальным.

Категорию тяжести и напряженности труда определяют рас­четным путем. Для этого каждый фактор производственных усло­вий оценивают по шестибалльной системе, в которой каждый элемент условий труда получает оценку от 1 до 6 в зависимости от продолжительности действия (экспозиции) и своей величины. При продолжительности действия менее 90 % времени восьмичасовой рабочей смены физическая оценка z’-го элемента Хф,- в баллах:

где Xmах — максимальная оценка элемента при экспозиции от 90 % и более; Тфi — фактическая продолжительность действия элемен­та в течение рабочей смены, мин; 480 — продолжительность ра­бочего времени при восьмичасовой рабочей смене, мин.

Интегральная оценка тяжести и напряженности труда рассчи­тывается по формуле

В табл. 4.4 приведены характеристики факторов условий труда. Например, если на рабочем месте имеется три фактора усло­вий труда, которым соответствуют характеристики, приведенные в табл. 4.4, то

Ит= (3,75 + (1,5 + 2,5)(6 – 3,75): (3 – 1)6)10 = 45.

Следовательно, на рабочем месте используется труд III катего­рии.

При анализе тяжести физического труда необходимо пользо­ваться показателями нагрузки, которая может быть динамической и статической.

Показатели динамической нагрузки:

Показатели статической нагрузки:

статическая нагрузка за рабочую смену (одной рукой, двумяруками, с участием мышц корпуса и ног).

Динамическая физическая нагрузка определяется работой, кг/м, или мощностью, Вт. Статическая физическая нагрузка измеряется в кг/с.

Определить динамическую физическую нагрузку на каждом от­резке времени можно по формуле

где W — работа, кг • м; Р — масса груза, кг; Я — высота, на кото­рую перемещают груз из исходного положения, м; L — расстоя­ние, на которое перемещают груз по горизонтали, м; Я, — рас­стояние, на которое перемещают груз вниз, м; К — коэффициент ( К= 6).

Среднесменную мощность N, Вт, определяют по формуле

где 9,8 — коэффициент перевода работы из кг • м в джоули; / —длительность смены, с.

Статическая нагрузка — это усилия мышц человека без пере­мещения тела и его отдельных частей.

При оценке напряженности умственного труда используют показатели внимания, напряженности зрительной работы и слу­ха, монотонности труда.

Источник

Приложение N 20. Отнесение условий труда по классу (подклассу) условий труда по тяжести трудового процесса

Приложение N 20
к Методике проведения специальной
оценки условий труда,
утвержденной приказом Министерства труда
и социальной защиты РФ
от 24 января 2014 г. N 33н

Отнесение условий труда по классу (подклассу) условий труда по тяжести трудового процесса

Показатели тяжести
трудового процесса

Класс (подкласс) условий труда

При региональной нагрузке перемещаемого работником груза

(с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса работника)

при перемещении груза на расстояние до 1 м:

При общей нагрузке перемещаемого работником груза

(с участием мышц рук, корпуса, ног тела работника):

при перемещении работником груза на расстояние от 1 до 5 м:

при перемещении работником груза на расстояние более 5 м:

Масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную, кг

Показатели тяжести трудового процесса

Класс (подкласс) условий труда

Подъем и перемещение (разовое) тяжести при чередовании с другой работой

Подъем и перемещение тяжести постоянно в течение рабочего дня (смены)

Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочего дня (смены):

с рабочей поверхности:

Стереотипные рабочие движения, количество за рабочий день (смену), единиц

Показатели тяжести трудового процесса

Класс (подкласс) условий труда

Количество стереотипных рабочих движений работника при локальной нагрузке (с участием мышц кистей и пальцев рук):

Количество стереотипных рабочих движений работника при региональной нагрузке (при работе с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса):

Показатели тяжести трудового процесса

Класс (подкласс) условий труда

При удержании груза одной рукой:

При удержании груза двумя руками:

При удержании груза с участием мышц корпуса и ног:

1. Статические усилия встречаются в различных случаях: 1) удержание обрабатываемого изделия (инструмента), 2) прижим обрабатываемого инструмента (изделия) к обрабатываемому изделию (инструменту), 3) перемещение органов управления (рукоятки, маховики, штурвалы) или тележек. В первом случае величина статического усилия определяется весом удерживаемого изделия (инструмента). Вес изделия определяется путем взвешивания. Во втором случае величина усилия прижима может быть определена с помощью тензометрических, пьезокристаллических или других датчиков, которые необходимо закрепить на инструменте или изделии. В третьем случае усилие на органах управления можно определить с помощью динамометра или по технологической (эксплуатационной) документации.

2. Время удерживания статического усилия определяется на основании хронометражных измерений (или по фотографии рабочего дня). Отнесение условий труда на рабочем месте к классам (подклассам) условий труда по тяжести трудового процесса осуществляется с учетом определенной преимущественной нагрузки: на одну руку, две руки или с участием мышц корпуса тела и ног работника. Если при выполнении работы встречается 2 или 3 указанных выше нагрузки (нагрузки на одну, две руки и с участием мышц корпуса тела и ног работника), то их следует суммировать и суммарную величину статической нагрузки соотносить с показателем преимущественной нагрузки.

Рабочее положение тела работника в течение рабочего дня (смены)

Класс (подкласс) условий труда

Свободное удобное положение с возможностью смены рабочего положения тела (сидя, стоя).

Нахождение в положении «стоя»*(1) до 40% времени рабочего дня (смены).

Периодическое, до 25% времени смены, нахождение в неудобном*(2) и (или) фиксированном*(3) положении. Нахождение в положении «стоя» до 60% времени рабочего дня (смены).

Периодическое, до 50% времени смены, нахождение в неудобном и (или) фиксированном положении; периодическое, до 25% времени рабочего дня (смены), пребывание в вынужденном положении*(4). Нахождение в положении «стоя» до 80% времени рабочего дня (смены).

Нахождение в положении «сидя» без перерывов от 60 до 80% времени рабочего дня (смены).

Периодическое, более 50% времени рабочего дня (смены), нахождение в неудобном и (или) фиксированном положении; периодическое, более 25% времени рабочего дня (смены), пребывание в вынужденном положении. Нахождение в положении «стоя» более 80% времени рабочего дня (смены).

Нахождение в положении «сидя» без перерывов более 80% времени рабочего дня (смены).

*(1) Для целей настоящей методики работой в положении «стоя» считается работа, которая не предполагает возможности ее выполнения в положении «сидя».

*(2) Работа с наклоном или поворотом туловища, с поднятыми выше уровня плеч руками, с неудобным размещением ног. Неудобное рабочее положение характерно для работ, при которых органы управления или рабочие поверхности оборудования расположены вне пределов максимальной досягаемости рук работника либо в поле зрения работника находятся объекты, препятствующие наблюдению за обслуживающимся объектом или процессом. Неудобное положение работника может быть также связано с необходимостью удержания работником рук на весу.

*(4) К вынужденным рабочим положениям работника относятся положения «лежа», «на коленях», «на корточках».

Наклоны корпуса тела работника более 30°, количество за рабочий день (смену)*

Источник

Статья 253. Работы, на которых ограничивается применение труда женщин

Ограничивается применение труда женщин на работах с вредными и (или) опасными условиями труда, а также на подземных работах, за исключением нефизических работ или работ по санитарному и бытовому обслуживанию.

Запрещается применение труда женщин на работах, связанных с подъемом и перемещением вручную тяжестей, превышающих предельно допустимые для них нормы.

Перечни производств, работ и должностей с вредными и (или) опасными условиями труда, на которых ограничивается применение труда женщин, и предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную утверждаются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений.

Комментарий к ст. 253 TК РФ

1. Перечень тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин, утвержден Постановлением Правительства РФ от 25 февраля 2000 г. N 162 (СЗ РФ. 2000. N 10. Ст. 1130).

В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается масса тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг.

Судебная практика по статье 253 TК РФ

25 февраля 2016 г. Комитет по ликвидации дискриминации в отношении женщин по сообщению Медведевой С.В. принял Мнение со следующими рекомендациями в адрес Российской Федерации: «a) В отношении автора сообщения: возместить автору понесенный ущерб и выплатить надлежащую компенсацию, сопоставимую с серьезностью нарушения прав автора, и обеспечить ей доступ к работам, для выполнения которых она имеет соответствующую квалификацию. b) В целом: i) пересмотреть и внести изменения в статью 253 Трудового кодекса и периодически пересматривать и вносить изменения в ограничительный перечень специальностей и отраслей, установленный Постановлением N 162, с тем чтобы он включал лишь ограничения, необходимые для охраны материнства в строгом смысле этого понятия и создания особых условий для беременных женщин и кормящих матерей, и не затруднял доступ женщин к видам занятости и получению вознаграждения в силу гендерных стереотипов; ii) после сокращения ограничительного списка специальностей и отраслей поощрять и упрощать трудоустройство женщин в ранее запрещенных областях профессиональной деятельности путем улучшения условий труда и принятия надлежащих временных специальных мер» (пункт 13 Мнения).

Клевец А.Ю. обратилась в Верховный Суд Российской Федерации с заявлением о признании недействующим пункта 374 раздела XXX Перечня, ссылаясь на то, что данное положение противоречит Конвенции Международной организации труда N 111 «О дискриминации в области труда и занятий», части 2 статьи 3, части 1 статьи 253 Трудового кодекса РФ, и нарушает ее конституционное право распоряжаться своими способностями к труду, выбирать род деятельности и профессию.

В подтверждение заявленного требования Клевец А.Ю. указала, что оспариваемое положение противоречит Конвенции Международной организации труда N 111 «О дискриминации в области труда и занятий», части 2 статьи 3, части 1 статьи 253 Трудового кодекса РФ, нарушает ее конституционное право распоряжаться своими способностями к труду, выбирать род деятельности и профессию.

1. В своей жалобе в Конституционный Суд Российской Федерации гражданка А.Ю. Клевец просит признать противоречащими статьям 15 (часть 4), 19, 37 (часть 1) Конституции Российской Федерации положения статьи 253 Трудового кодекса Российской Федерации, в соответствии с которыми ограничивается применение труда женщин на тяжелых работах и работах с вредными и (или) опасными условиями труда, а также на подземных работах, за исключением нефизических работ или работ по санитарному и бытовому обслуживанию (часть первая), при этом перечень производств, работ и должностей с вредными и (или) опасными условиями труда, на которых ограничивается применение труда женщин, утверждается в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений (часть третья), а также пункт 374 раздела XXX Перечня тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, при выполнении которых запрещается применение труда женщин (утвержден постановлением Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2000 года N 162), согласно которому запрещается применение труда женщин в должности машиниста электропоезда и его помощника.

Применение труда женщин в силу части второй статьи 253 ТК РФ запрещается на работах, связанных с подъемом и перемещением вручную тяжестей, превышающих предельно допустимые нормы.
Вместе с тем следует иметь в виду, что во время участия спортсмена, не достигшего возраста восемнадцати лет, и женщины-спортсмена в спортивных мероприятиях превышение этими лицами предельных норм нагрузок при подъеме и перемещении тяжестей вручную допускается, если это необходимо в соответствии с планом подготовки к спортивным соревнованиям и применяемые нагрузки не запрещены им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением (часть четвертая статьи 348.8, статья 348.9 ТК РФ).

Источник