что относится к заливающим процедурам ответ на тест
ТЕСТЫ. ВХОДНОЙ КОНТРОЛЬ. 7 КЛАСС.
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Тесты. Входной контроль. 7 класс.
1. По какой части тела замеряется длина прыжка?
а) По руке и ноге; б) По части тела, ближайшей к зоне отталкивания; в) По части тела, наиболее удаленной от зоны отталкивания; г) По любой части тела.
а) На массовый спорт и спорт высших достижений; б) На массовый спорт и детский спорт; в) На массовый спорт и женский спорт; г) На юношеский спорт и спорт высших достижений.
3. Что относится к заливающим процедурам:
1. Солнечные ванны; 2. Воздушные ванны; 3. Водные процедуры; 4. Лечебные процедуры; 5. Подводный массаж; 6. Гигиенические процедуры.
а) 2, 4, 6. б) 1, 2, 3. в) 2, 3, 5. г) 3, 4, 6.
а) Основные цвета, входящие во флаги всех стран – участниц Олимпийских игр; б) Единство спортсменов пяти континентов земного шара; в) Гармонию воспитания основных физических качеств: выносливости, гибкости, силы, быстроты, ловкости; г) Основные двигательные навыки.
5. Кто является обладателем наибольшего числа золотых олимпийских медалей?
а) П. Нурми; б) Л. Латынина; в) М. Фелпс; г) М. Спитц.
6. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:
а) Применяют холод, создают покой; б) Накладывают стерильную повязку; в) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой; г) Наложение специальных шин или подручных средств путем фиксации близлежащих суставов.
а) Переутомлением; б) Утомлением; в) Нагрузкой; г) Перегрузкой.
8. Результатом физической подготовки является:
а) Физическое развитие человека; б) Физическое совершенство;
в) Физическая подготовленность; г) Физическое воспитание.
9. Физические качества – это:
а) Индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека; б) Врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности; в) Комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в определенных результатах; г) Двигательные умения и навыки, присущие человеку.
10. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется:
а) Двигательной реакцией; б) Скоростными способностями; в) Скоростью одиночного движения; г) Скоростно-силовыми способностями.
11. Перечислите порядок чередования способов в комплексном плавании.
а) на спине, брасс, дельфин, вольный стиль; б) брасс, на спине, дельфин, вольный стиль; в) вольный стиль, на спине, брасс, дельфин; г) дельфин, кроль на спине, брасс, вольный стиль.
12. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на…
а) Гибкость; б) Быстроту; в) Координацию; г) Ловкость.
13. К основным физическим качествам относятся …
а) Рост, вес, объем бицепсов, становая сила б) Бег, прыжки, метания в) Сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость г) Бег на 3 км, подтягивание, прыжок с места
14. Какое количество игроков в волейболе находится на площадке?
а) 8 человек; б) 6 человек; в) 4 человека; г) 5 человек.
15. Физическое упражнение – это …
а) Один из методов физического воспитания; б) Одно из вспомогательных средств физической культуры, направленное на решение конкретных задач; в) Основное средство физического воспитания; г) Методический прием обучения двигательным действиям.
1-б, 2-а,3-б,4-б, 5-в, 6-в,7-б, 8-в,9-б,10-б, 11-г,12-а,13-в,14-б,15-в.
Процедуры бальнеотерапии. Показания и противопоказания
Содержание:
Традиционное лечение не всегда способно помочь, ведь медикаменты не учитывают индивидуальных особенностей пациента. Идеальный вариант – совмещать прописанные специалистом лекарства с физиотерапевтическими процедурами, например, с бальнеотерапией. Во время таких сеансов минеральная вода воздействует на пациента внешне или внутренне.
С помощью этого метода лечат многое – от хронических заболеваний желудка, печени и желчевыводящей системы до неврологических и гинекологических болезней. Более того, бальнеотерапия позволяет не просто избавиться от недугов, но и предупредить их появление.
Бальнеотерапия
Бальнеотерапия – санаторно-курортная процедура, при которой на пациента воздействует сила минеральных вод и лечебных грязей. Этот метод позволяет максимально учесть индивидуальные особенности человека и может назначаться даже при психологических проблемах.
Процедура применяется как основной вид лечения. Благодаря уникальным минеральным составам значительно увеличивается регенерация поврежденных органов, активно запускается их работа. Бальнеотерапия – действенный способ профилактики болезней, поэтому в санатории нужно бывать хотя бы раз в год. Это значительно снизит риск появления хронических заболеваний в зрелом возрасте.
На территории санатория «Урал» находятся собственные природные источники минеральной воды, а также грязи и рапа из озера Подборное. Это позволяет подобрать наиболее эффективную программу лечения или профилактики широкого спектра заболеваний по десяти профилям – от недугов желудочно-кишечного тракта до болезней мочеполовой системы.
Как появилась бальнеотерапия
Бальнеотерапия зародилась еще в 700–600 гг. до н. э., когда древние греки, египтяне и римляне решили использовать минеральную воду для лечения пациентов с особо тяжелыми случаями. Инстинктивно человек тянулся к горячим ваннам еще с момента возникновения человечества, но уже только в оформившихся цивилизациях люди смогли усовершенствовать процедуру.
В буквальном переводе «бальнеотерапия» переводится как «учение о купании». Сначала, правда, название процедуры относилось только к принятию целебной ванны. Принимать внутрь минеральную воду стали значительно позже.
Древние римляне славились своими купальнями, которые преимущественно находились возле «целебных» мест: термальных и минеральных источников, торфяных грязей, соленой воды. А в Древней Греции больным нужно было войти в источник возле храма, чтобы получить разрешение посетить жрецов. Только после этого начиналось лечение. Спустя некоторое время в сознании людей закрепилась причинно-следственная связь: купание в священных водах помогает последующему исцелению.
Именно Гиппократ первым заявил, что при воспалении легких помогают теплые ванны, а холодная вода способна избавить от болей в теле. Позже на примере выздоровления больного от кожного зуда он поведал о лечебных свойствах минеральной воды. Это знание прошло сквозь века, теряя и вновь обретая популярность, пока в эпоху Ренессанса процедура не закрепилась окончательно. Известность в широких кругах ей обеспечил Мишель Монтень: у этого писателя была мочекаменная болезнь, поэтому он долгое время путешествовал по итальянским курортам и санаториям, пытаясь с помощью минеральной воды побороть недуг.
В 18 веке специалисты уделили гораздо больше внимания разработке строгих противопоказаний, и уже с 19 века бальнеотерапию все чаще назначали европейские врачи. Зачастую это был единственный способ поставить больного на ноги, так как не все препараты были эффективны.
Бальнеотерапия и сопутствующие ей процедуры
Существует несколько разновидностей бальнеотерапии:
Процедура полезна тем, что она действует не разово. Чем больше сеансов было сделано, тем положительнее реагирует организм. Благодаря системной терапии можно не просто вылечиться, но и защититься от заболеваний, присущим, например, людям в возрасте. Изменения происходят вплоть до клеточного и молекулярного уровня – организм полностью перезагружается.
Более того, улучшается обмен веществ, а уровень восприимчивости к стрессам снижается.
В санатории «Урал» бальнеотерапию используют для борьбы с заболеваниями:
Питьевая бальнеотерапия относится к основным видам терапии, поэтому ее важность нельзя преуменьшать. Но минеральную воду нельзя пить просто так – это полноценная процедура, которая благотворно влияет на организм при правильном применении. В зависимости от заболевания воду принимают курсами несколько раз в год.
В санатории «Урал» для питья используются разновидности «Уралочка – 41» и «Уралочка» – непосредственно из источника в условиях санатория или же бутилированная дегазированная в домашних условиях.
Минеральные воды положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему не только напрямую, но и седативно: состав устраняет последствия стресса, восстанавливает работоспособность.
Ванны для процедуры бальнеотерапии
Ванны – самый распространенный метод бальнеотерапии. В этом случае на пациента влияют интенсивность процедуры, температурный режим, а также состав вод.
Механизм воздействия достаточно прост: благодаря высокой концентрации диоксида углерода улучшается приток крови к внутренним органам, снижается частота сердечных сокращений и чувствительность к температурным перепадам, ускоряется обмен кислорода и веществ. Углекислый газ равномерно распределяется по коже, и она его впитывает.
Существуют такие виды минеральных ванн:
Перечисленные виды относят к самым универсальным, но зачастую специалисты адаптируют их под конкретного пациента и его заболевание. Различают ванны по наполнителям (хвоя, шалфей, лаванда) и по составу минеральных вод. Так, хлоридные воды в основном положительно воздействуют на кожу за счет высокой концентрации солей, а йодобромистые преимущественно влияют на сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Для улучшения обмена веществ назначают йодистые ванны, они дополнительно влияют на нервную систему.
Контрастная ванна, например, в последнее время становится все более популярной. Во время этой процедуры на пациента воздействуют изменением температур. Преимущественно используют при заболеваниях нижних конечностей, артрите, варикозном расширении вен.
Нередко больным назначают добавки в виде эфирных масел, водорослей и солей. При этом главный критерий – не приятный аромат, а эффективность: натуральные компоненты, подобранные правильно, сразу же воздействуют на очаг заболевания. Благодаря системности и правильно разработанному курсу терапии можно избавиться от проблемы за достаточно короткий срок, при этом отдохнув и душой, и телом.
При подборе растений для травяных ванн в первую очередь учитываются индивидуальные особенности пациента. Компоненты должны не просто снимать стресс, но и усиливать кровообращение, обмен веществ, служить дополнительным этапом во время комплексной терапии. Важную роль играет месторасположение курорта: например, санаторий «Урал» находится на территории памятника природы за 90 км от городской среды. Поэтому природный фактор здесь особо влияет на процесс выздоровления человека.
Бальнеотерапия при помощи душа
Наружная бальнеотерапия проводится не только с помощью ванн, но и с помощью душа. Существуют такие разновидности:
Они воздействуют точечно, поэтому могут эффективнее бороться с некоторыми специфическими заболеваниями – например, с перхотью или невралгией. Врачи нередко сочетают ванны с душем для более комплексной терапии.
Противопоказания
В санатории «Урал» не существует возрастных ограничений по прохождению процедур бальнеотерапии. Но существуют другие противопоказания, на которые нужно обязательно обратить внимание:
Во время обязательной консультации со штатным специалистом вы сможете подобрать для себя наиболее подходящую программу терапии.
Как работает бальнеотерапия
Результат бальнеотерапии зависит от нескольких факторов. Во-первых, в расчет всегда берется метод воздействия – наружный, внутриполостный или питьевой. Во-вторых, на пациента всегда влияет определенный состав минералов. Например, в санатории «Урал» среди ингредиентов находятся натрий, магний, гидрокарбонаты, хлориды и железо в большом количестве. Такой микс избавляет от недугов желудочно-кишечного тракта, болезней обмена веществ, помогает справиться с аллергиями и железодефицитными анемиями.
Значительную роль играет температура. Например, при заболеваниях печени и желчевыводящих путей принимают теплую или горячую минеральную воду – от тридцати до пятидесяти градусов по Цельсию.
Чтобы терапия действительно помогала вашему организму, придерживайтесь несложных правил. Они способны сделать ваше пребывание в санатории более приятным.
Результат всегда зависит от выбранной техники. При этом процедура зачастую влияет не только на проблемный орган, но и на весь организм, поэтому для гарантии эффективности бальнеотерапия должна контролироваться специалистами. Проследите, чтобы в выбранном санатории работали только профессионалы. Например, как в санатории «Урал»: здесь в коллектив входят врачи высшей категории, доктора и кандидаты наук, благодаря которым ваше пребывание на курорте принесет настоящую пользу организму.
Ответы на тест НМО «Личная гигиена, закаливание, оздоровление»
1. Специальные закаливающие процедуры
1) благоприятная психологическая обстановка;
2) пеленание, смена одежды у новорожденных;
3) массаж;
4) ультрафиолетовое облучение;+
5) водные процедуры;+
6) воздушные ванны.+
2. Физиологическая сущность закаливания
1) совершенствование иммунного ответа;
2) совершенствование процессов терморегуляции;+
3) регуляция эндокринной системы.
3. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног летом?
1) холодная вода;+
2) теплая вода;
3) горячая вода.
4. Перечислите методы босохождения по Кнейпу
1) хождение босиком по траве;
2) хождение босиком по мокрым камням;+
3) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв.+
5. Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
1) 40%;
2) 1%;+
3) 50%;
4) 59%.
6. Закаливающие мероприятия делятся на
1) специальные;+
2) общие;+
3) факультативные;
4) обязательные;
5) подготовительные.
7. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка должна составлять
1) 23°С;+
2) 18°С;
3) 20°С.
8. Биодоза ультрафиолетового облучения — это
1) эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см²;
2) эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см²;+
3) наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения;+
4) появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем.
9. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха
1) увеличится;
2) не изменится;
3) уменьшится.+
10. Как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ?
1) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
2) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни;
3) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
4) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
5) начать закаливание заново по общей схеме.
11. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) одежда, соответствующая микроклимату;+
2) благоприятный психологический микроклимат;
3) массаж и рефлексотерапия;+
4) соблюдение личной гигиены;+
5) ультрафиолетовое облучение.+
12. К основным принципам закаливания относятся
1) постепенность;+
2) доступность;
3) полиградационность;+
4) малая трудоемкость организации;
5) комплексность;+
6) систематичность;+
7) учет состояния здоровья и степени закаленности.+
13. Закаливание – это
1) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;
2) комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;+
3) система оздоровительных мероприятий;
4) комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности.
14. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы
1) III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания;+
2) II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;+
3) IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями;
4) I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети.+
15. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?
1) холодная вода;
2) горячая вода;
3) теплая вода.+
16. Разделы личной гигиены
1) гигиена жилых и общественных зданий;
2) гигиена полости рта, кожи;+
3) гигиена одежды и обуви;+
4) гигиена питания;+
5) гигиена труда и отдыха.+
17. Методы дозирования солнечных ванн
1) температура воздуха при проведении процедуры;
2) длительность процедуры по времени;+
3) биодоза;+
4) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту.+
18. К комплексным закаливающим процедурам относится
1) обтирание;
2) обливание;
3) занятия физкультурой на свежем воздухе;+
4) плавание в бассейне;+
5) солевые дорожки.+
19. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему
1) тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов;+
2) резкое повышение артериального давления крови;
3) резкое снижение артериального давления.
20. Личная гигиена — это
1) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды;
2) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;+
3) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни.
21. В чем заключается метод испарительного охлаждения?
1) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С);
2) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С);+
3) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С).
22. Физиологическая сущность закаливания
1) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
2) регуляция эндокринной системы;
3) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;+
4) стимулирование защитных приспособительных реакций организма;+
5) совершенствование процессов терморегуляции.+
23. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) рациональное питание;+
2) пульсирующий микроклимат;
3) воздушные и водные процедуры;+
4) теплая одежда;+
5) оптимальная двигательная активность.+
24. Биодоза – это
1) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, сразу после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м²;
2) единица эритемного излучения, соответствующая мощности в 1 вт для длины волны 297 нм;
3) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м²;+
4) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 минут после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м².
25. Холодовая нагрузка — это
1) ощущение холода при проведении закаливания;
2) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
26. Местные закаливающие процедуры
1) обтирания;+
2) моржевание;
3) посещение сауны;
4) ножные ванны;+
5) обливание рук, ног.+
27. При выборе метода закаливания необходимо учитывать
1) тип нервной системы;+
2) состояние здоровья;+
3) степень закаленности;+
4) возраст;+
5) пол.
28. Воздействие закаливания на нервную систему
1) выработка безусловных рефлексов;
2) выработка условных рефлексов;
3) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям;+
4) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов.+
29. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является поддержание
1) постоянной температуры кожи в области сердечного толчка;
2) постоянной температуры крови;+
3) постоянной температуры кожи в аксиллярных впадинах;
4) постоянной температуры кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп.
30. Общие закаливающие процедуры
1) ежедневные прогулки на свежем воздухе;+
2) полоскание горла;
3) использование рациональной одежды;+
4) посещение сауны;
5) соблюдение температурного режима в помещении.+
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Тест с ответами по теме «Личная гигиена, закаливание, оздоровление»
Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды.
Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды.
1. Абсолютными противопоказаниями к проведению водного закаливания являются:
1) острые воспалительные процессы;+
2) пороки сердца в стадии субкомпенсации;+
3) реконвалесценции после простудных заболеваний;
4) частые простудные заболевания.
2. Альбедо – это
1) высота стояния солнца над горизонтом;
2) отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока;+
3) степень прозрачности атмосферы, выраженная в %.
1) наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения;+
2) появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем;
3) эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см²;
4) эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см².+
4. Биодоза – это
1) единица эритемного излучения, соответствующая мощности в 1 вт для длины волны 297 нм;
2) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, сразу после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м²;
3) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 минут после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м²;
4) наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м².+
5. В чем заключается метод испарительного охлаждения?
1) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С);
2) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С);+
3) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С).
6. Воздействие закаливания на нервную систему
1) выработка безусловных рефлексов;
2) выработка условных рефлексов;+
3) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов;+
4) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям.+
7. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему
1) резкое повышение артериального давления крови;
2) резкое снижение артериального давления;
3) тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов.+
8. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является поддержание
1) постоянной температуры кожи в аксиллярных впадинах;
2) постоянной температуры кожи в области сердечного толчка;
3) постоянной температуры кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп;
4) постоянной температуры крови.+
9. Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели
1) динамика показателей психоэмоционального состояния;
2) динамика показателей физического развития;+
3) динамика показателей физической подготовленности;+
4) динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы;+
5) заболеваемость за период отдыха.+
10. Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
11. Закаливание – это
1) комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности;
2) комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;+
3) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;
4) система оздоровительных мероприятий.
12. Закаливающие мероприятия делятся на
1) общие;+
2) обязательные;
3) подготовительные;
4) специальные;+
5) факультативные.
13. Закаливающие процедуры лучше всего начинать
1) весной;
2) зимой;
3) летом;+
4) осенью.
14. К комплексным закаливающим процедурам относится
1) занятия физкультурой на свежем воздухе;+
2) обливание;
3) обтирание;
4) плавание в бассейне;+
5) солевые дорожки.+
15. К основным принципам закаливания относятся
1) доступность;
2) комплексность;+
3) малая трудоемкость организации;
4) полиградационность;+
5) постепенность;+
6) систематичность;+
7) учет состояния здоровья и степени закаленности.+
16. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) благоприятный психологический микроклимат;
2) массаж и рефлексотерапия;+
3) одежда, соответствующая микроклимату;+
4) соблюдение личной гигиены;+
5) ультрафиолетовое облучение.+
17. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) воздушные и водные процедуры;+
2) оптимальная двигательная активность;+
3) пульсирующий микроклимат;+
4) рациональное питание;+
5) теплая одежда.
18. Как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ?
1) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2) начать закаливание заново по общей схеме;
3) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
4) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
5) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни.
19. Какой процедурой следует заканчивать обливание ног зимой?
1) горячая вода;+
2) теплая вода;
3) холодная вода.
20. Какой процедурой следует заканчивать обливание ног летом?
1) горячая вода;
2) теплая вода;
3) холодная вода.+
21. Критерии оценки эффективности оздоровления
1) снижение индекса «двойное произведение»;+
2) снижение показателей кистевой динамометрии;
3) увеличение массы тела за период отдыха;
4) увеличение результата пробы Тиффно;
5) увеличение частоты сердечных сокращений в момент нагрузки.
1) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;+
2) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни;
3) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды.
23. Местные закаливающие процедуры
1) моржевание;
2) ножные ванны;+
3) обливание рук, ног;+
4) обтирания;+
5) посещение сауны.
24. Методы дозирования солнечных ванн
1) биодоза;+
2) длительность процедуры по времени;+
3) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту;+
4) температура воздуха при проведении процедуры.
25. Методы оценки эффективности закаливания
1) баночная проба;+
2) появление одышки;
3) пульсовая проба;+
4) снижение массы тела;
5) температурная проба.+
26. Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации:
1) актинометр;+
2) анемометр;
3) термометр.
27. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур:
1) 20°С;
2) 25°С;
3) 30°С;
4) 33°С.+
28. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур для детей в возрасте 1-3 года
1) 20°С;
2) 25°С;
3) 30°С;
4) 33°С.+
29. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?
1) горячая вода;+
2) теплая вода;
3) холодная вода.
30. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног летом?
1) горячая вода;
2) теплая вода;
3) холодная вода.+
31. Общие закаливающие процедуры
1) ежедневные прогулки на свежем воздухе;+
2) использование рациональной одежды;+
3) полоскание горла;
4) посещение сауны;
5) соблюдение температурного режима в помещении.+
1) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;
2) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни;+
3) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды.
33. Основные правила проведения закаливания
1) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;+
2) переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
3) постепенное повышение температуры воды;
4) постепенное понижение температуры воды;+
5) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.+
34. Определение биодозы ультрафиолетового облучения:
1) наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения;+
2) появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем;
3) эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см²;
4) эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см².+
35. Определение холодовой нагрузки при закаливании:
1) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2) ощущение холода при проведении закаливания;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
36. Основные закономерности проведения закаливания:
1) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;+
2) переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
3) постепенное повышение температуры воды;
4) постепенное понижение температуры воды;+
5) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.+
37. Перечислите методы босохождения по Кнейпу
1) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв;+
2) хождение босиком по мокрым камням;+
3) хождение босиком по траве.
38. При выборе метода закаливания необходимо учитывать
1) возраст;+
2) пол;
3) состояние здоровья;+
4) степень закаленности;+
5) тип нервной системы.+
39. При организации закаливания после перенесенного заболевания у ребенка необходимо учитывать
1) время года;
2) длительность лихорадочного периода;+
3) состояние здоровья ребенка;+
4) степень закаленности ребенка;+
5) характер перенесенного заболевания.+
40. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы
1) I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети;+
2) II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;+
3) III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания;+
4) IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями.
41. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха
1) не изменится;
2) увеличится;
3) уменьшится.+
42. Прибор, измеряющий величину солнечной радиации, называется
1) актинометр;+
2) анемометр;
3) термометр.
43. Разделы личной гигиены
1) гигиена жилых и общественных зданий;
2) гигиена одежды и обуви;+
3) гигиена питания;+
4) гигиена полости рта, кожи;+
5) гигиена труда и отдыха.+
44. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка должна составлять
1) 18°С;
2) 20°С;
3) 23°С.+
45. Специальные закаливающие процедуры
1) благоприятная психологическая обстановка;
2) водные процедуры;+
3) воздушные ванны;+
4) массаж;
5) пеленание, смена одежды у новорожденных;
6) ультрафиолетовое облучение.+
46. Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ:
1) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2) начать закаливание заново по общей схеме;
3) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
4) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
5) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни.
47. Физиологическая сущность закаливания
1) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
2) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;+
3) регуляция эндокринной системы;
4) совершенствование процессов терморегуляции;+
5) стимулирование защитных приспособительных реакций организма.+
48. Физиологическая сущность закаливания
1) регуляция эндокринной системы;
2) совершенствование иммунного ответа;
3) совершенствование процессов терморегуляции.+
49. Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании
1) барометрическое давление воздуха;
2) скорость движения воздуха;+
3) температура воды;+
4) температура воздуха;+
5) ультрафиолетовое излучение.+
1) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2) ощущение холода при проведении закаливания;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
Если хотите поблагодарить авторов за их огромный труд, полученные знания и уникальный ресурс, то можете отправить ДОНАТ (от скромной до щедрой суммы).