Что такое отдача в отношениях
Признаки того, что вы отдаете слишком много, не получая ничего в ответ
Суть отношений заключается в умении давать и принимать. Однако зачастую этот баланс нарушается. Если у вас от природы любящая и нежная натура, то вы можете непроизвольно начать давать больше, чем ваш партнер. Звучит знакомо?
Вы можете об этом даже не задумываться. Вы просто находитесь рядом с любимым, когда он в этом нуждается, и в этом нет ничего плохого или неправильного. Но, к сожалению, если вы отдаете слишком много, это зачастую может и неизбежно сказывается на вас самих. А все потому, что вы замечаете недостаток усилий со стороны своей второй половинки.
Неравноценность усилий становится причиной реальных проблем в отношениях. Однако, по словам экспертов, в сбалансированных отношениях никогда не достигается пропорция 50/50. Почему?
Как правило, один из партнеров всегда отдает больше, чем получает. Но, с другой стороны, вы тоже получаете больше, чем отдаете, когда нуждаетесь в этом.
Всегда будут ситуации, где одна сторона хочет отдавать больше, чем вторая. Тем не менее порой это перерастает в настоящую проблему. Ниже перечислены признаки, на которые вам следует обращать внимание.
У вас появляется чувство того, что отношения зашли в тупик и начали вас сдерживать.
Отношения должны удовлетворять потребности каждого из партнеров. Но некоторые отношения приносят только чувство одиночества, даже если вы находитесь рядом со своим партнером.
И вот вы уже позволяете ему настолько сильно от вас зависеть, что бежите к нему каждый раз, когда он в вас нуждается, какой бы незначительной ни была его проблема. А когда помощь понадобится вам самим, вы услышите только отговорки и ложь.
Вы уже не такие, как раньше.
Если вы спорите о том, можно ли вам пойти в спортзал и как часто вам разрешается гулять с друзьями без своего партнера, значит, вы, вероятно, отдаете ему слишком много.
Раньше у вас было много разных интересов и близких людей, а теперь вы замечаете, что все это начало исчезать. Помните: угождая другим, вы жертвуете вещами, которые некогда были для вас важными.
Вы постоянно пытаетесь доказать свою ценность, даже если она должна быть для партнера очевидной.
Вы постоянно находитесь в мыслях о том, как много всего вы делаете для своего партнера и как часто вам приходится сглаживать углы. Каждый раз, когда вам приходится доказывать свою ценность, баланс в отношениях существенно нарушается.
Вы чувствуете свою вину за то, что говорите партнеру «нет».
Большинство людей говорят «нет» по меньшей мере 5 раз в день, не извиняясь за это и не чувствуя при этом угрызений совести. Таким образом вы признаете наличие своих потребностей и готовы их отстаивать.
Но иногда в отношениях может возникнуть ощущение, что вас вынуждают делать для партнера какие-то вещи или партнер открыто обвиняет вас в нежелании делать что-то неприятное. Подобные вещи действительно могут начать высасывать вашу внутреннюю энергию и вызывать эмоциональную усталость.
Партнер не ставит вас на первое место или не хочет делать вас частью своей жизни.
Вы — любящий и заботливый человек, пытающийся приложить максимум усилий для того, чтобы партнер почувствовал себя особенным. Но при этом вы замечаете, что не находитесь в списке его жизненных приоритетов.
К примеру, он не стремится поскорее познакомить вас с самыми важными для него людьми, даже если встречаетесь уже довольно долго. Он ведет себя так, будто его не интересуют ваши мысли и мнение, а еще он не особо прислушивается к тому, что вы ему говорите.
Вы любите все исправлять.
Если вся эмоциональная работа, а также работа по дому перекладываются всецело на вас, значит, в отношениях что-то не так.
Эмоционально незрелый партнер ожидает, что вы все сделаете сами. В итоге вам приходится по несколько раз просить его сделать что-либо, и если он соглашается помочь, то делает это с огромной неохотой, пытаясь заставить вас почувствовать себя виноватыми.
Вы не получаете того, чего хотите.
Хотите услышать холодную и жестокую истину о жизни? Вы не всегда получаете то, чего хотите. Но если в отношениях вас постоянно преследует чувство неудовлетворения или ваш партнер пытается контролировать абсолютно все, значит, вы, вероятно, слишком сильно жертвуете собой.
Вы устали как эмоционально, так и физически.
Вы выглядите уставшими. И не имеет значения, сколько вы спите — вы просто не можете избавиться от чувства изнеможения. И речь не только о физической усталости, но и об эмоциональной. Это чувство буквально преследует вас! Но вам стоит попытаться отделаться от него.
Вы не говорите партнеру о своих чувствах, боясь, что он вас бросит.
Если человек действительно кого-то любит, он ни за что не оставит свою вторую половинку. Если динамика отношений настолько нарушена, что вам страшно откровенно поговорить с партнером, значит, у вас серьезные проблемы.
Вы начинаете обижаться на своего партнера.
Если ваш партнер вас раздражает или расстраивает, но вы не можете понять почему, значит, вы жертвуете слишком многим.
Пожалуйста, помните, что в отношениях нужно как отдавать, так и получать. Ваши эмоциональные и физические потребности очень важны и не стоят того, чтобы вы жертвовали ради чего-либо своей эмоциональной стабильностью. Поговорите с любимым и дайте ему понять, что именно вы сейчас чувствуете. Если он и правда вас любит, то поможет вам решить проблему.
Новое видео:
Баланс между отдаванием и принятием в отношениях
Как, отдавая слишком много, можно превратить любые отношения в токсичные? Довольно просто – надо просто отдавать всего себя другому человеку, полностью забыв о своих границах и интересах.
Ядовитые нездоровые отношения могут заставить вас чувствовать себя несчастными, значительно подорвать вашу самооценку и даже заставить задуматься, заслуживаете ли вы вообще любви. И самое страшное, что это может произойти так, что вы даже не заметите этого и не поймете, что это происходит. Например, вы всегда можете хотеть давать больше своему партнеру, чем он дает вам. И это может иметь катастрофические последствия для вас.
Баланс между «отдавать» и «брать» в отношениях
Даже в идеальных отношениях почти невозможно увидеть партнеров, которые дают и берут одинаково. Вполне естественно желание любого человека иметь плечо, чтобы поплакать, или кого-то, кто может предоставить эмоциональную, а может быть, даже финансовую поддержку, когда вы проходите через трудное время. И это так же естественно, как сосредотачивать все свое время и усилия на человеке, которого вы любите, когда он отчаянно нуждается в вашей помощи.
Однако это может стать нездоровым, когда один партнер делает все и много отдает, а другой только берет и ничего не дает взамен. Если вы от природы бескорыстный, любящий и заботливый человек, то это может быть еще менее очевидно для вас, что человек ничего не дает вам взамен. Здоровые отношения – это когда между партнерами происходит равноценный взаимообмен.
Когда вы от чистой души и сердца начнете помогать своему партнеру, то сначала ваша помощь может быть оценена по достоинству, но затем ваш партнер может начать воспринимать ее как должное. Он может начать использовать вас в своих интересах, постоянно нуждаясь в вас, чтобы вы вытаскивали его из каких-то проблем и оказывали ему помощь, вкладывая в него слишком много сил и энергии. То есть, можно сказать, что вы становитесь для своего партнера неким своеобразным донором.
Признаки того, что вы слишком много отдаете в отношениях
1. Вы чувствуете ответственность за своего партнера и необходимость помогать ему. Вы не видите другого способа справиться с ситуацией, только как постоянно помогать ему.
2. Вы думаете, что он не сможет справиться без вас. Так что ответственность, которую вы уже чувствуете, будет становиться еще тяжелее, потому что вы убеждены, что ваш партнер ничего не сможет сделать без вас.
3. Потребности вашего партнера стоят на первом месте. Вы тратите слишком много времени на проблемы вашего любимого человека и часто откладываете решение своих собственных проблем и обязанностей в сторону.
4. Вы думаете, что если вы перестанете приходить на помощь своему партнеру и перестанете оказывать ему постоянную поддержку, то он не захочет продолжать отношения с вами.
Как «донорство» в отношениях может навредить вам
1. Все, что вы делаете для кого-то, о ком вы глубоко заботитесь, может эмоционально и энергетически истощать вас, если вы не получаете взамен столько же времени, энергии и поддержки. Постоянное беспокойство о чьих-то нуждах может довольно сильно изматывать.
2. Помимо этого, эта постоянная забота о других мешает вам заботиться о себе и своих потребностях и иметь достаточно времени для себя, это действительно может повредить вашей самооценке и тому, как вы видите себя, а также и вашему психическому здоровью в целом.
3. В какой-то момент вам может даже стать трудно воспринимать себя как нечто отдельное от вашего партнера. Возможно, вам будет трудно, и даже почти невозможно, представить себе, каково это — быть отдельно от него.
Как всегда быть в балансе и наполняться энергией любви в отношениях читайте в моей электронной книге «Как быть счастливой в отношениях».
В отношениях должна быть отдача
Может быть, вы даже не осознаете, что находитесь в отношениях, где вы дающий, а ваш партнер — берущий. И вы не понимаете, почему чувствуете усталость, опустошенность и другие негативные чувства.
Вот почему самое важное, что нужно сделать, если вы хотите понять, как справиться с этой ситуацией, — это признать, что вы в ней находитесь. Тогда вы должны спросить себя, почему вы всегда чувствуете потребность дать и боитесь сказать, что хотите получать что-то взамен.
Если вы находитесь в новых отношениях, установите свои границы сразу. Не вкладывайте все свои инвестиции (время, эмоции, энергию, финансы) слишком рано, прежде чем вы не узнаете своего партнера лучше, и прежде чем вы будете уверены, что он будет так же поддерживать вас, как и вы его. Иначе вы будете терять свои ресурсы, и, в конце концов, станете чувствовать себя опустошенным, вы просто обесточите себя.
Всегда и во всем в нашей Вселенной должен быть равноценный энергообмен. Нельзя только брать и ничего не давать, также как и нельзя только постоянно давать, ничего не получая взамен. В здоровых счастливых отношениях вы должны чувствовать себя хорошо, получать заботу, внимание и поддержку и давать все это своему партнеру. Он должен участвовать в вашей жизни также, как и вы в его.
А если вы только даете, даете и даете и ничего не получаете взамен (или получаете слишком мало), то ваших сил надолго не хватит, счастливы вы в таких отношениях не будете и лучше изначально поговорить с партнером, очертив свои личные границы и расставить все точки над «и». Баланс между «давать» и «брать» обязательно должен быть, перекосы в ту или иную сторону приведут к нездоровым отношениям, конфликтам и ссорам.
Человек, который искренне любит вас, обязательно будет о вас заботиться, сопереживать вам и вкладывать в вас свои силы, время и средства. Если же человек этого не делает, то может, стоит задуматься, а нужны ли вам такие отношения? Отношения должны приносить радость, иначе, зачем нужны такие отношения? Читайте статью Как узнать, любит ли вас мужчина?
Благодарю вас за внимание к моей статье и буду благодарна, если подпишитесь на мой Инстаграм! Там много интересного! Жмите на кнопку ниже и подписывайтесь: 
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Как построить отношения? Или что стоит «отдавать» в любви?
Одни неуклонно твердят о том, что нужно уметь в отношениях давать. Но сказать, что именно стоит отдавать и как, не могут.
Другие же возмущаются. Опираясь на свой предыдущий опыт, утверждают, что нет никакой благодарности в самоотдаче партнёру. Что чревато это неуважением и обесцениванием женщины.
Однако как же стоит строить отношения?
Что нужно «давать» в любви?! Почему одни, отдавая чувствуют себя счастливыми, а другие испытывают пустоту?
Давать или не давать?!
Мне, находясь в долгосрочных отношениях, трудно представить, что в любви можно не «отдавать». Не отдавать часть своей души, своего времени, внимании, заботы и даже тела…
Так же мне сложно представить, что в какой-то момент мне перестанут в отношениях давать необходимое. Уверена, что когда любящему человеку перестают «давать» что-либо, он поклянчит, помучается, и, возможно, начнёт это искать в другом месте. Хотя, если Вам попался редкий порядочный и верный экземпляр, то он просто закроется, и будет чувствовать себя глубоко несчастным и продолжать с Вами строить отношения.
Другой вопрос заключается в том, что мы даём и с какими мыслями.
Зачем Мы отдаём?!
А если я тебе сделаю хорошо, а ты мне не дашь ничего взамен — это значит, ты меня не любишь!
Подобный настрой не только разочаровывает партнёров, но и копит неудовлетворённость чувствами.
Дело в том, что когда мы таким способом строим отношения, «отдавая», человек концентрируется не на удовольствии, которое способен и должен получать от отдачи себя, времени, внимания, а на получении ответного дара. Я тебе деньги — ты мне товар! Если я деньги дала, а товар не получила, я чувствую себя обманутой. Люди, с такой установкой отдавая, часто чувствуют себя обедневшими. Зачастую они отказываются отдавать, превращаясь в потребителей чувств. С таким подходом очень сложно построить счастливые отношения.
Тут и стираются границы уважения в отношениях — я пытаюсь заслужить твою любовь, но в глубине души не уверена, что достойна её.
Таким людям кажется, что отдача в страданиях. Норма тут заключается в том, что лучше терпеть лишения, чем испытывать радость. Это установки, которые следует менять, если Вы хотите построить нормальные отношения.
А то ли ему надо?
Если отталкиваться от того, что отдавать в любви — это норма, то стоит понять, что и когда давать человеку. Очень часто, строя в отношения, мы пытаемся дать то, в чём нуждаемся сами, забывая о том, что рядом с нами другой человек. Другой! Со своими потребностями и желаниями.
Основная ошибка — это невнимательность к партнёру, именно она лишает нас возможности предоставить необходимое избраннику, однако помогает нам закормить его «ненужностями», что опять же рождает усталость и неудовлетворённость отношениями. Дающий чувствует себя пустым. Получающий — утомлённым. Отношения перестают быть ценностью.
Для того, чтобы уметь давать в отношениях партнёру то, что необходимо, ему надо самой стать целостной личностью, только так Вы сможете быть внимательной к партнёру, не утрачивая себя.
Богатство в отдаче
Как же построить отношения и найти грамотный баланс?
Мой подход к отдаче в отношениях — это отдача, как потребность давать. Потребность не связанная с получением чего-то взамен или отдача как жертвы. Отдача как показатель наполненности внутреннего мира. Как желание поделиться с избранником мыслями, чувствами, вниманием, заботой. Искреннее желание, которое наполняет меня радостью.
Отдача не значит, что я жертвую собой ради другого, я делюсь своей жизнью и обогащаю того, кто рядом. Человек, способный отдавать, он богат внутренне. Человек, способный делиться счастьем — счастлив сам.
«Наполненный» человек не переживает, что, отдавая, он обеднеет. Наоборот, отдавая, он наполняется ещё большим богатством. Он чувствует свою силу, не пытаясь «выторговать» что-то взамен. Даже если партнёр уйдёт, он не будет чувствовать себя обманутым. Мы даём, любим, и делаем мы это, прежде всего, для себя и для полноты своей души.
А как же быть с получением любви?
Мудрая женщина, способная давать, всегда будет уметь рождать желание в мужчине делать её счастливой в ответ. В этом и есть секрет построения удачных отношений.
Отдача в оотношенях
Как образуются блоки? Разными способами, но один из них, это отсутствие адекватной реакции на стимул. Отдачи так называемой. Иногда всем телом хочется отреагировать на что то, а в голове срабатывает, стоп, и мы одергиваем руку, молчим или стоим на месте. Возбужденный импульс не протекает дальше… Энергия застаивается, и буквально бродит, создавая излишнее напряжение чувство тяжести и не удовлетворенность. А может и взорваться… Где? Да где угодно. В сердце, мышцах, плечах, конечностях или голове.
Адекватная, наиболее полная, обратная реакция на что-либо, конструктивным способом… Это здоровье и качество жизни, профилактика инфарктов и хороший иммунитет… Естественно здоровье психическое и психологическое. Короче, это объяснение психосоматики.
Но главное, на мой взгляд, это способность испытывать удовольствие в себе и в отношениях. По средствам качественного (эмоционального) взаимодействия (общения). А это 100% гарантия отсутствия вредных привычек. Естественная защита от употребления стимуляторов этого удовольствия, таких как переедание, курение, злоупотребление алкоголем, сексуальными связями, наркомании и психологической зависимости от других людей. Собственное здоровое удовольствие, это и есть гармония в себе. Радость в брачном союзе и детско-родительских отношениях. А качество жизни, определяется своей удовлетворённостью в ней. Не от нее, а именно в ней. Не жизнь дает мне что-то. А я испытываю что-то в жизни. Что именно это будет, радость или печаль, восторг или разочарование, на чем заострять свое внимание, снова каждый решает сам. Главное, знать, что того и другого предостаточно. Но выбор всегда за тобой.
Так вот об отдаче в отношениях. Много есть признаков и способов понять, что другой «дает», а также как и сколько… Но начинать нужно с себя. Потому, что это и будет главный критерий оценивания. Достаточно Вам или нет? Сыты ли вы? Но что бы это понять, нужно самому в полной мере отреагировать (отдать), на все, что с вами в этих отношениях происходит. Или происходило ранее. Начните здесь и сейчас. А то бывает, что человек «голодает» в отношениях. Не потому, что его мало «кормят» а потому, что он просто не в состоянии «съесть» или что-то принять. Вот и выходит, что как раз самого нужного, ему и не хватает. Да нет места внутри просто… А запрос: Дай мне то, не знаю что, так, не знаю как… не работает.
Я о том, что деньги, возможности, и даже их количество, еще не гарантия счастья и удовлетворенности жизнью. И многие со мною согласятся. Это как на банкете, стол ломится, а ничего нельзя, так как просто не переварится… А дать другому, в таком состоянии, что можно? И речь не о покупке, и не о договорных отношениях. А о чувствах и спонтанности. О настоящем, здоровом партнерстве.
Но это уже вопрос взаимодействия, следующий…
Ну что наелись? Или снова стол не тот? Я не имею сейчас ввиду, действительно отравляющие, низкоэффективные отношения. Что бы их различать, нужно знать свои запросы и потребности. А также четко понимать где и как их нужно удовлетворить. С любовью их транслировать, вспоминая удовольствие от их утоления. Быть открытым и чувствующем. Чутким к другому и удовлетворяющим.
Не все же на своего партнера взваливать? Правда же? С другими всегда проще договориться, чем с собой. Но если справитесь, то и со всеми остальными получится. И на работе, и в близких отношениях.
Отдача во взаимоотношениях
В любых отношениях есть человек, который больше в них вкладывает
Заметил такую интересную вещь: в любых отношениях есть человек, который больше в них вкладывает.
Своими эмоциональными, материальными вложениями он как бы повышает ставку и делает отношения ценнее для себя. Принимающая сторона не понимает всей ценности отношений, ведь они обходятся почти что даром.
Я сейчас говорю не только о любви, но и о сотрудничестве, дружбе, родственных отношениях.
Имеем ситуацию: два друга, один вечно без денег, просит в долг, помощи, социально зажат и не выходит из комнаты, следуя заповеди Бродского. Другой, напротив, при деньгах, окружен друзьями и вниманием, с целями и стремлениями в жизни. Случается конфликт, ссора — и друзья перестают общаться.
Кого больше заденет и ранит эта ситуация? Кто больше будет искать встречи?
Правильно: тот, кто вкладывал силы, эмоции, деньги и время в своего друга. Парадоксально, но ему-то как раз будет лучше от того, что общение помножилось на 0. Но ему жалко убитого времени, сил, планов и надежд. А хиккан-задрот будет и дальше задротить и совершенно не переживать по поводу ссоры.
И так после каждой ссоры с близкими людьми. После ухода с работы, в которую вкладывался, после ссоры с другом, даже после проигранной игры, где победа была для меня очень важна. Признать поражение сложнее, чем продолжать бессмысленные и бесполезные траты. Наверное, именно так люди подсаживаются на карты, скачки и казино.
В заключение хочу сказать, что отношения — это не азартная игра. Это не борьба, не поединок, не способ как-то себя реализовать или изменить другого человека.
Отношения — это время, которое ты с кем-то проводишь. И тут — ВНИМАНИЕ! Божественного откровения не будет. Будет очень простая истина: — Будь с тем, с кем тебе хорошо. Работай там, где тебе комфортно и интересно работать. Как только в обмен на трату сил, денег и эмоций ты утрачиваешь атмосферу комфорта, нужности и понимания — забей болт. Отношения превратились в игру, в которой тебе не стать победителем.
Сейчас, в 26 лет, я только-только допер до этой истины. Рядом со мной прекрасные друзья, замечательная девушка, отличные перспективы на работе и совершенно подростковое желание жить. А всего-то и надо было отучиться играть в азартные игры с эмоциями и отношениями.
Надеюсь, мои мысли окажутся кому-то полезными.