Что такое познание и самопознание
Самопознание и познание себя и других
Самопознание и познание других людей.
Можно ли вообще познать самого себя или познать другого человека? Нам кажется, что судить о самом себе, легче чем о другом («Кто лучше меня самого может знать о том, что я хочу, думаю, чувствую?»), а вот «чужая душа – потемки». На самом деле познание себя и познание других людей тесно переплетены, взаимосвязаны. Мы воспринимаем и оцениваем себя в сравнении с другими людьми, о других судим по себе. А на самом деле при восприятии и познании окружающих человек невольно ориентируется на самого себя как на своеобразный эталон. Он при этом полагает, что его мнения, оценки, мотивы поведения более правильны и «нормальны».
Лао Цзы писал: «Знающий людей разумен, а знающий себя самого прозорлив».
Собственные качества люди склонны приписывать другим. Так, добрый человек считает, что большинство людей такие же добрые, воспитанные и благородны и они ждут такого же отношения от окружающих, а лживый уверен в том, что честных людей на свете не бывает.
Человек, воспринимающий себя самого дифференцированно, способен описать и оценить себя по множеству параметров, учитывая как положительные, так и отрицательные свои качества. И точно так же он будет подходить к пониманию другого человека, замечая различные стороны его личности, избегая однозначных и упрощенных оценок, жестоких шаблонов в интерпретации его поведения и поступков. Люди, способные к сложному восприятию себя и других, более проницательны, могут лучше понять другого человека. Окружающие воспринимают их как менее конфликтных, считают более предпочтительными партнерами в межличностных отношениях, и даже внешне они кажутся более привлекательными.
Таким образом, хорошее знание и понимание самого себя лежит в основе понимания других людей. Чем больше качеств человек видит и признает в себе, тем полнее и точнее он способен воспринимать многообразие психологических проявлений и особенностей окружающих. Тем более он терпим и снисходителен в общении, тем более способен признать и с уважением отнестись к индивидуальности другого человека
Человек познает себя стихийно, в зависимости от обстоятельств своей жизни, индивидуальных особенностей и потребностей. Мы учимся разбираться в людях на основе своего жизненного опыта, общения с окружающими.
Блез Паскаль писал: «Познаем самих себя: пусть при этом мы не постигнем истину, зато наведем порядок в собственной жизни, а это для нас самое насущное»
Если вас преследуют неудачи и разочарования, жизнь полна отрицательных переживаний и многое складывается не так, как хотелось бы, очевидно, вы ставите перед собой не те цели. Ошибаетесь в своих выборах. Следовательно, вы знаете себя пока ещё недостаточно.
[Психология 11.А.Д. Андреева, Е.Е Данилова, И.В.Дубровина и др.Воронеж: «МОДЭК», 2006, с.75-77; 85].
Прокомментируйте!
Выскажите Ваше мнение:
Вакансии для учителей
Самопознание: этапы, суть и сама цель для человека
Самопознание в жизни человека начинается почти с самого рождения. Этот процесс по своей структуре довольно сложный. Он присутствует в каждом возрастном периоде человека, но степень его выраженности разная. Наиболее часто самопознание обостряется в подростковом возрасте и в юношестве. А вот в пожилом возрасте идет на спад, но есть исключения.
Бесплатные онлайн семинары, возможно Вам это будет интересно:
Результаты самопознания и процесс самопознания
В ходе самопознания человек познает самого себя. Эти знания можно поделить на группы. Например, эмоции, черты характера, особенности поведения, интеллектуальные свойства. Также их называют конструкты. Они формируют Я-образ, на основе которого формируется Я-концепция.
Если выделить общие результаты самопознания, то это чувство личностной компетентности. Из чего оно складывается? Первое, это чувство того, что мы все подобны, т.е. идентичны. А второе, это то, что мы принимаем себя целиком и полностью, с плюсами и минусами, положительными и отрицательными качествами. Человек не сопротивляется самому себе, при этом у него есть, желание расти, развиваться и менять в себе что-то, но это происходит постепенно.
В ходе возникновения чувств идентичности и самопринятия появляется самоуважение. В этом чувстве выражается степень симпатии человека к себе самому.
А, идентичность, самоуважение и самопринятие способствуют возникновению чувства собственной компетенции. В чем оно проявляется? В том, что человек принимает себя, свои особенности, он может принимать важные решения сам и определять свою судьбу.
Процесс самопознания
Процесс самопознания – это полное осознание себя самого, характера, своей сути. Кстати именно самопознание отличает человека от других обитателей нашей планеты, например, животных. Во всех верованиях, религиозных течениях самопознание определяется как средство опознавания и понимания своей общности с Богом. Особенно это прослеживается в восточных религиях.
Довольно просто и понятно, что человек определяет свой жизненный путь. Выбирает между несколькими вариантами, ставит себе цель, совершает поступки, взаимодействует с окружающими. Благодаря этому, он начинает быть интересной личностью, как для окружающих, так и ему начинает нравиться проводить время с самим собой.
Способы самопознания
Виды самопознания
Выделяют несколько видов самопознания. Среди них:
Также выделяют опосредованное самопознание (когда человек проводит анализ собственного поведения) и непосредственное самопознание (самонаблюдение).
Аналитическое самопознание
Аналитическое самопознание происходит в результате познания самого себя и наблюдения за самим собой. Хорошо помогает узнать себя лучше письменный анализ при самонаблюдении. Например, ведение личных дневников. Ещё один способ — это самоисповедь. В этом случае нужно рассказать себе о самом себе. Порой, это бывает довольно сложно, потому что включаются защитные механизмы. Здесь может помочь психолог. А вот рефлексия имеет отличие от исповеди, потому что вы будете просто наблюдать за процессом, без всякой оценки себя самого.
Творческое самопознание человека
Такое самопознание позволяет лучше узнать себя с помощью игр, походов в театр, общей деятельности и общественных мероприятий. Например, игра в театре. Он положительно влияет на психику, потому что исчезают внутреннее сопротивление. Ведь это игра, и человек там актер. Здесь происходит глубокое познание себя.
Духовное самопознание
В этом виде самопознания человек выбирает определенный способ духовного самопознания. Это может быть йога или духовные практики. И начинает с помощью этого способа познавать себя, анализировать собственные действия.
Этапы самопознания
Человек познает самого себя все жизнь. В каждый возрастной этап происходят соответствующие этапы познания себя.
Самоузнавание – это начальная стадия познания себя. Он начинается почти с момента рождения. Ребенок понимает, что он живет как отдельная личность. Смотрясь в зеркало, он узнает себя.
Я-концепция – это очень устойчивое понимание человеком самого себя, своих особенностей. Такая концепция формируется в процессе разных жизненных событий.
Самооценка определяет, на сколько человек значим для себя самого, на сколько, важна его деятельность, признания всех плюсов и минусов. Здесь значимое положение занимают достижения самого человека, его оценка окружающими людьми.
Ценности в самопознании через практику йоги
Благодаря йоге, различным духовным практикам люди могут разобраться в своем внутреннем мире, лучше осознавать себя самих. В йоге есть несколько ступеней, которые необходимо пройти. Так, формируется целый список, благодаря которому у человека появляется упорядоченный его ценности, особое место там занимают духовные ценности, к которым он стремится весь свой жизненный путь.
Потребность в самопознании
Люди часто задаются вопросами о смысле жизни, истинных ценностях. Как человеку понять себя и окружающих? Такие вопросы являются основой в потребности самого себя. Такая потребность присуща каждому человеку. Люди находятся в вечном поиске смысла жизни, становится у них на первое место. Ведь пока мы не поймем в чем смысл жизни, мы не научимся понимать себя самих.
Внутренний мир и самопознание
Где находится смысл жизни? Логично, что он находится внутри нас, не во вне. Когда мы понимаем это, то наша жизнь начинает меняться. Отсюда появляются монахи, которые продают свой мерс и прощаются с прошлой жизнью. Здесь не все так просто. Такие люди выбирают путь духовности, не потому что им так захотелось именно сейчас, а через неделю они вернутся обратно к привычной жизни. Здесь речь идет о том, что они идут по пути духовности всю свою жизнь.
Личностное рост как этап самопознания
В ходе своего развития у человека повышается уровень самопознания. Например, в начале ребенок учится отличать себя от других людей. Далее, взрослея, у него вырабатываются убеждения относительно себя самого. А далее находит мотивацию, которая побуждает его к улучшению своей жизни и развитию.
Методы самопознания
Самопознание происходит в тот момент, когда человек начинает осознавать, что отличается от других. Какие методы использует человек?
Средства самопознания
Зная методы самопознания, человек начинает использовать средства самопознания, которые помогают ему развивать свой духовный мир. Такие средства помогают лучше начать понимать самого себя.
Самопознание и самооценка
Самооценка является одним из компонентов самопознания. Человек дает оценку себе самому, выстраивает свою систему ценностей. Самооценка может быть нормальной (адекватной), заниженной и завышенной.
Не секрет, что высокомерные люди слишком самоуверенны, имеют низкую критичность к себе самому. Заниженная самооценка вызывает робость, делаем человека замкнутым и стеснительным. А адекватная самооценка позволяет человеку быть уверенным в себе и оценивать свои возможности и силы без искажений.
Теория самоконцепции как этап самопознания
Когда у человека сформировано представление о себе, то это называется самоконцепция. В нее входят: личное «Я» и социальное «Я». Первое показывает то, как человек видит самого себя. А второе то, как понимают его другие люди.
Эта теория основывается на двух аспектах: стремлении прийти в гармонию с собой и возможностью поднять свою самооценку.
У самоконцепции есть 2 вектора:
К желаемому образу человек всегда будет стремиться в своей жизни. За основу такого образа можно взять человека в прошлом и в настоящий момент. Сейчас человек достиг значимых результатов. Спустя время отрезок между желаемым и действительным сократиться, пока не произойдет его исчезновение.
Сферы и области самопознания
Выделяют 3 уровня организации человека – это и есть сферы самопознания. Самый нижний уровень – это организм человека, средний уровень – это человек, как социальное существо. А высший уровень – это сформированная личность человека. Среди областей самопознания выделяют то, что мы осознаем (осознаваемое) и то, что мы не осознаем (бессознательное).
Упражнения на самопознание
Данные упражнения позволяют лучше понимать себя. Благодаря им человек самосовершенствуется.
Например, можно выполнить упражнение «4 квадрата психологии сознания». Нужно поделить лист бумаги на 4 квадрата. В первом надо написать свои положительные черты и качества, в третьем написать отрицательные, на ваш взгляд, качества. После чего нужно в соседних квадратах написать антиподы этим качествам, совершенно противоположные. Необходимо быть максимально честным с самим собой и понять, что нет абсолютно идеальных людей и черт личности. Следует самосовершенствоваться и делать акцент на плюсах, работая над минусами.
Книги для самопознания
В завершении предлагаем вам познакомиться с подборкой книг о самопознании. Они помогут тем, кто уже занимается изучением самопознания, а также тем, кто только начинает.
Саморазвитие и личностный рост
Сайт о саморазвитии: духовном, профессиональном и физическом
Рубрики
Свежие статьи
Популярные статьи
Познание и самопознание
Познание и самопознание
С древних времен и по нынешний день людей интересуют вопросы познания, как окружающей действительности, так и самого себя. Познание и самопознание важно и актуально во все времена, во всех странах мира. Ведь практически всем известна фраза «Познай самого себя!», высеченная на фронтоне древнедельфийского храма. Но каждый из нас по-разному воспринимает эту фразу и по-разному реагирует на события, слова, явления, которые происходят вокруг него.
Весь мир, который нас окружает, состоит из трех компонентов. Прежде всего, это зрительные образы, т.е. то, что мы видим. Это: различные предметы, отражение в зеркале, краски природы, образы или цветные сны, созданные воображением. Второй компонент – звуки: голоса людей, гул машин за окном, мелодии, стук клавиш компьютера, шум воды или хруст снега. Третий компонент – наши ощущения. Они добавляют картинке объем: вкус, запахи, тактильные ощущения.
И не зависимо от того, нравится нам или нет, то, что мы видим, слышим, чувствуем, насколько мы это осознаем, влияет на нас и составляет неповторимую, собственную картину мира. Так мы познаем окружающий мир и это познание у каждого свое. Познавая мир, у каждого из нас обязательно создается некое отношение к увиденному, услышанному, прочувствованному. Это отношение может быть нестандартным или совпадать, проявляться или нет, но оно существует всегда! Разобраться в себе, понять свое отношение к происходящему вокруг и выяснить, на что вы способны реагируя на это, и является познанием себя. Таким образом, познание и самопознание взаимосвязанные процессы..
Во все времена ученые исследовали проблемы познания, которые стали основой различных наук, таких как психология, гносеология. Так, познание и самопознание являлись главной темой исследований еще древнегреческого ученого Сократа. Он отмечал необходимость осознания собственных возможностей и способностей и указывал на пользу объективной самооценки.
Таким образом, познавая мир, мы формируем к нему собственное отношение, а, познавая себя, мы узнаем о том, на что мы способны, что мы можем сделать, реализуя наше отношение на происходящие события вокруг. Познавать мир и себя никогда не поздно и этому можно учиться. Учиться самому или используя опыт других людей.
Как познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии
Приветствую вас, друзья!
На стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах античными мудрецами была высечена фраза: “Познай самого себя”. С тех пор прошли столетия. Науки, изучающие человека, шагнули далеко вперед, но актуальность изречения по-прежнему сохраняется. Сегодня мы разберем, как познать себя, что это вообще значит и для чего нужно самопознание современному человеку.
Что значит самопознание
Самопознание – это осмысление самого себя, изучение своих психологических, биологических, социальных и духовных особенностей.
Самопознание берет свое начало еще в младенчестве, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельного человека, и продолжается всю нашу жизнь.
Если говорить простым языком, то познание человеком себя самого – это изучение:
Почему узнать самого себя так трудно
К чему приводит недостаток самопознания
По словам британского писателя и автора англоязычных бестселлеров Алена Де Боттона, “недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.
А чем еще чревато отсутствие познания себя:
Что дает самопознание
Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:
Способы познать себя
Перейдем от теории к практике и узнаем, с помощью каких методов и инструментов можно глубже погрузиться в свою личность, лучше узнать себя и обрести гармонию.
1. Замедление
Логично, что при нашем ритме жизни заниматься самопознанием крайне сложно. Для начала сбавьте темп и выделите время для себя. В сутках 24 часа и, поверьте, при грамотном их использовании можно найти время для чего угодно.
Рекомендую почитать о техниках тайм-менеджмента, которые помогут более продуктивно управлять своей жизнью.
2. Правильные вопросы
Два главных вопроса, которые важно регулярно задавать самому себе:
Всплывающие в голове ответы лучше фиксировать на бумаге по пунктам. Для более объемного понимания лучше сразу взять несколько сфер жизни и пройтись по каждой из них. Спросите себя: “Что сейчас происходит у меня с личной жизнью, профессиональной реализацией, со здоровьем, финансами, творческим самовыражением?”
Если в каких-то сферах были выявлены искажения, создающие дискомфорт, следует перейти к следующему этапу и выяснить причины, возможные способы коррекции или даже обоснованность личных претензий к той или иной области жизни.
Какие еще вопросы помогут лучше узнать себя:
3. Самонаблюдение и самоанализ
Узнать себя поможет простое наблюдение за своим поведением, внутренними ощущениями, эмоциями, реакциями на те или иные слова и события. За таким наблюдением непременно должен следовать самоанализ, который поможет подтвердить или опровергнуть собственные выводы, выяснить причины и подумать над улучшением ситуации.
Приведу пример. Наблюдая за собой, человек понимает, что он чрезмерно стеснителен. Путем самоанализа удается подтвердить этот факт: бывает сложно освоиться в компании незнакомых людей, трудно выразить свою точку зрения, возникает желание отмолчаться, отсидеться, при попытке что-то сказать пересыхает в горле, краснеет лицо.
После этого проводится оценка: всегда ли наступают приступы смущения или только в конкретных ситуациях и при определенных условиях. Далее человек ищет способы справиться со своей застенчивостью, выполняет разные техники, практики, записывается на тренинги и т. д.
4. Осознанность
Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.
Индийский философ Ошо в книге “Осознанность” описал практику нахождения в состоянии “здесь и сейчас”. Он убежден, что главный навык, которому стоит учиться, – это наблюдение. Вот какие рекомендации он дает:
5. Психологическая работа
Она заключается в чтении книг по психологии и соционике, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.
Есть много классификаций типов личности человека: по Холланду, по Юнгу, по темпераменту, восприятию и др.
Вот, например, как выглядит соционическое разделение типов личности (смотрите картинку ниже).
6. Применение различных техник
Приведу пример самой простой и безопасной техники самопознания, в основе которой лежит арт-терапия и психологическая работа с субличностями.
Практика проходит в два этапа:
Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Так появится возможность понять, что есть в будущем и чего не хватает в данный момент, что хотелось бы получить или, наоборот, от чего избавиться.
Если будущее видится туманным и некомфортным, стоит задуматься над психологическими блоками, которые даже на уровне воображения не позволяют увидеть себя радостным и гармоничным. В таком случае блок можно тоже представить в виде рисунка, поразмыслив над тем, какой у него может быть цвет, размер, форма, на что он похож, для чего служит и т. д.
7. Эзотерические системы
Тот, кто не считает себя закоренелым скептиком, может использовать различные эзотерические инструменты, которые позволяют глубже заглянуть в свой внутренний мир. К таковым можно отнести:
Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое. Я, например, несколько лет занималась йогой с тренером, мне нравятся медитации, также интересуюсь нумерологией, Таро и Human Design. Возможно, вы тоже сможете раскрыть новые грани своей личности с помощью одного из таких инструментов.
Заключение
Мы с вами выяснили, как человек может познавать сам себя. Самопознание – это не высокие философские беседы о смысле жизни и бренности бытия. Это системные и осознанные действия, которые помогают обрести себя настоящего через живой опыт.
Напоследок хочу порекомендовать вам подборку книг на тему познания себя.
Желаю вам всегда быть в гармонии с собой!
С 2013 года начала осваивать удаленную работу. В 2017-ом полностью перешла во фриланс, решив, что хочу взять свое время и жизнь под личный контроль.
Ценю хорошую литературу. Занимаюсь йогой, практикую медитации. Вдохновляюсь путешествиями и музыкой. Интересуюсь психологией межличностных отношений.
Убеждена в том, что смысл жизни человека на земле – это развитие души. Приглашаю вместе со мной отправиться по пути саморазвития и обретения личного счастья.
САМОПОЗНАНИЕ — что это. Способы самопознания
Самопознание – это процесс, направленный на самоизучение и самопонимание. Нужен для того, чтобы человек разобрался в себе и окружающем мире. Что происходит? Зачем он живёт? В чём цель существования? Понимание своих особенностей, себя настоящего. Это понимание и знание приходит в процессе жизни. Берёт своё начало в раннем детстве. Человек становится более опытным, лучше начинает разбираться в себе и окружающем его мире. В этом процессе важно постоянно развиваться.
По мере того, как это происходит, его понимание всё больше формируется. Он часто занимается поиском цели, знаний и хочет понять себя и окружающий мир. Интересуется философией, религией. Ищет ответы на вопросы, изучает духовную литературу, знакомится с разными практиками и учителями. Он может посещать занятия или уроки по медитации. Знакомится с различными техниками дыхания, погружением в те или иные состояния. Может изучать область подсознательного, используя специальные техники с привлечением учителей в тех или иных восточных направлениях, которые способствуют изучению себя, пониманию мира.
Самопознание происходит также через оценку различных результатов своей деятельности. Это происходит и через оценку окружающих людей. Процессы самопознания формируются более плодотворно, если личность изучает основы психологии.
Виды самопознания разные, с их помощью происходит лучшее понимание своей личности. Но бывает, что люди самопознание превращают в «самокопание», что, конечно, не следует делать. Потому что углубившись в свои особенности, недостатки и несовершенства, человек часто делает на этом акцент. Происходит зацикливание на тех или иных моментах, постоянное возвращение к каким-то ситуациям, событиям, происшествиям, мыслям или действиям.
Постоянный разбор внутри себя приводит к понижению самооценки, увеличивает у человека неуверенность в себе и в какой-то степени делает его более мнительным. Увеличивается тревожность, повышается зависимость от мнения окружающих людей. Во всём важна мера. Поэтому не стоит процесс самопознания превращать в «самокопание». Это разные понятия и приводят к различным результатам.
Способы самопознания
Какие средства используются для самопознания
Я-концепция и этапы её эволюции
Я-концепция – это то, как человек представляет себя. Здесь два параметра. Бывает, при несовпадении Я-концепции и реальности, человек многое видит в искажённом виде. И это часто несёт в его жизнь конфликты с окружающим миром. Когда Я-концепция и действительность совпадают, то есть возможность быть в гармонии с окружением. Он удачно приспосабливается к происходящему, стремится к своим целям и развивается.
Самопознание человека делится на этапы
Поиск себя, который отличает человека от всех живых существ, происходит всегда. Он изначально заложен в человеке. У многих возникает потребность понять и разобраться в происходящем внутри и снаружи. Люди в разном возрасте ощущают необходимость сделать вывод о цели жизни, своего пути, предназначения. Бывает, возникает желание понять зачем все происходит так, как происходит.
Может так случиться, что всю жизнь человек не задаёт себе вопросов, не ищет ответов. И его самопознание остаётся очень поверхностным и неглубоким. С такими людьми происходит много интересного потом, когда эти вопросы всё-таки у них возникают. Они узнают о своей жизни много нового и любопытного для себя, не всегда приятного и одобряемого собой.
Бывает, что люди находят ответы, успокаиваются и продолжают жить дальше, а потом выясняется, что мир намного шире и ответы другие. В итоге картина мира меняется. И человек вместе с ней. Путь самопознания очень интересен. Он длинный и захватывающий. Он помогает прийти к гармонии и спокойствию, когда получается найти ответы на свои важные вопросы.