Что уменьшается после 25 лет
Все о кризисе 25 лет у мужчин и женщин
У юношей и девушек возрастной период от 20 до 30 лет связан с целым комплексом значимых жизненных событий: это и начало по-настоящему взрослого, самостоятельного существования, и активная социализация, и новый гражданский статус.
Кроме того, в этот момент продолжаются у мужчин активные поиски себя в профессии, а у женщин на первый план, наконец, выходит первозданная задача – создание семьи и рождение детей.
В этом возрасте закономерно происходит прощание с юношескими мечтами и беспринципная встреча лицом к лицу с окружающей реальностью, которая редко бывает добра и справедлива.
Именно поэтому такой прекрасный и интересный период у огромного количества людей нередко омрачается психологическим кризисом. С чем он может быть связан и как научится с ним жить – попробуем разобраться.
Что это такое?
Классическая психология подробно не описала этот кризисный период в жизни человека. Но очень скоро он займет свое место рядом с другими значимыми периодами изменений. Его называют кризисом четверти жизни или века.
Выражается подобное явление через:
Это только краткий перечень негативных состояний.
Интересные современные наблюдения по этому поводу впервые были опубликованы Александрой Роббинс и Эбби Вилнер в книге под названием «Кризис четверти жизни: уникальные жизненные испытания тех, кому за 20».
Издание молниеносно стало мировым бестселлером, после чего на психологическое явление обратили внимание профессиональные психологи, которые провели собственные исследования, научно подтвердившие существование «кризиса четверти века».
Некоторые молодые люди рассказывают про ощущение обнуления, когда все накопленное теряет смысл, приходит растерянность и неопределенность. Раньше было все понятно: учись – и получишь работу, женись – и обретешь счастье. И тут, вдруг, необходимо снова искать свою дорогу, предназначение, духовный смысл.
Когда возникает и сколько длится?
Как и при других видах кризиса, точной периодизации данного этапа нет. Все зависит от индивидуальных особенностей и характеристик личности.
У кого-то кризис 25 лет возникает раньше – в 20, у кого-то позже – в 30 лет от роду. Общая продолжительность периода также может варьироваться – от 5 до 10 лет.
Причины и суть
Причины кризиса и его содержание могут отличать по половому признаку.
Для мужчин
У сильного пола отмечаются такие причины:
Для женщин
У женщин причины и суть следующие:
Фазы, этапы и стадии
Исследователь О. Робинсон из гринвичского университета определяет кризис как переживание нескольких фаз:
Признаки и проявления
Выражение кризисный период также находит себя по разному у мужчин и женщин.
У мужчин
На протяжении 25-летнего кризиса мужская психология претерпевает изменения. Это проявляется через отношение к девушкам, которые воспринимаются уже как объекты, перспективные для создания семьи и продолжения рода.
Представитель сильного пола уже точно знает, чего хочет от жизни, обозначил цели и методы их достижения. Но в это время нередко наблюдается так называемое «информационное пресыщение», вызванное отсутствием необходимости в поиске новых ощущений.
В это время мужчину привлекает оседлый образ жизни, но в то же время он постоянно недоволен жизнью:
У женщин
С точки зрения женской психологии непродолжительные периоды психологических изменений характеризуются, в первую очередь, ощущением тоски, необъяснимой тревоги, пустоты, даже несмотря на то, что в жизни все хорошо.
У молодой девушки в этот период остро встает вопрос о детях, поэтому в случае их отсутствия кризисная фаза обостряется.
В связи с этим могут возникать частые конфликты с родителями или другими представителями старшего поколения. Из-за постоянного чувства, что подруга/сестра/знакомая явно достигла большего, нарастает недовольство своим «я», страдает «эго».
У женщин кризис часто проявляется через:
Какие события влияют на протекание?
Усилить кризис может:
Уменьшают же острые проявления:
Советы психологов
Проходя этот непростой период, нужно помнить, что завершится он положительно, разрушится ненужное старое и сформируется новое. Как сделать переживания менее болезненными? Нужно придерживаться некоторых правил.
Для парней
Советы заключаются в следующих моментах:
Пересмотреть все семейные и социальные стереотипы про «должен».
Пропустить годами закладываемые установки через собственный фильтр.
Для девушек
Представительницам прекрасного пола желательно:
Новообразования
Когда самое трудное время пройдет, напряжение снизится, начнется процесс создания себя нового. Без иллюзий и ожиданий. Признание своего размера и реальных возможностей. Придет удовольствие от свободы выбора и ощущения вкуса собственной жизни.
Вполне вероятно произойдет смена сферы деятельности и появятся новые друзья и знакомые, а некоторые друзья детства отдалятся и постепенно исчезнут из вашей жизни. И это нормально.
Почему важно понимать важность этого периода?
Как известно, любые неприятности, коими по сути и является кризис 25 лет, являются хорошим трамплином для саморазвития.
Если в этот непростой период жизни сделать правильные выводы и попытаться вырасти во всех отношениях, как личностных и профессиональных, так и духовных, можно, как говорят в популярной поговорке «если жизнь подкинула лимон – сделать из него лимонад».
Поэтому понимание важности этого периода – это, прежде всего, щедрая инвестиция в собственное благополучие и счастливое будущее.
Главные ошибки
Основные ошибки, которые совершают люди:
Полезное видео
Предлагаем посмотреть видео по теме статьи:
Заключение
Таким образом, главное, что нужно сделать в 25 лет – это помнить, что, несмотря на завершившуюся юность, настоящая жизнь только начинается.
И она все еще может стать прекрасной, но только в том случае, если у вас есть желание и силы сделать ее таковой. Поэтому начинать нужно уже сегодня. Ведь завтра – это всего лишь завтра, которое очень скоро станет историей.
Что происходит с вашим телом в 20, 30 и в 40 лет
Обмен веществ женщины зависит от наследственности, гормонального фона, питания, физической активности и многих других факторов. Большое влияние оказывает и возраст. С годами организм становится все более «ленивым» и предпочитает не расходовать энергию, а запасать в виде лишних килограммов. Поговорим о том, как меняется метаболизм в 20, 30, 40 и 50 лет, и о том, как его можно «разбудить».
20 лет: пик активности
В молодости тело сжигает калории с максимальной скоростью. Это происходит из-за быстрого обмена веществ, высокой физической активности, продолжающегося роста костей, который закончится примерно в 25 лет.
У некоторых девушек пик активности обмена веществ приходится на подростковый возраст, у некоторых — на 20 лет. Отчасти это зависит от генов, отчасти — от образа жизни.
К 30 годам скорость метаболизма снижается на 1-2%. Многие женщины уже к двадцати пяти замечают, что сохранить стройную фигуру, питаясь как прежде, не получается.
30 лет: первые звоночки
Один из главных потребителей калорий в теле человека — скелетная мускулатура. К 30 годам ее объем уменьшается, а жировая ткань начинает увеличиваться в объеме. Ситуацию усугубляет офисная работа, малоподвижный образ жизни, нехватка физической активности.
К 30 годам организм производит все меньше гормона роста. Поэтому тело больше не растет в высоту. Но энергию нужно куда-то тратить, и она расходуется на то, чтобы «расти вширь». В первую очередь полезны силовые тренировки. При должном старании они могут «разогнать» обмен веществ до уровня двадцатилетнего возраста или даже быстрее.
Жировая ткань — не просто пассивный «груз», в котором копится лишняя энергия. Это еще и эндокринный орган, который сильно влияет на метаболизм. Жировые клетки выделяют массу биологически активных веществ (таких как лептин, адипонектин, висфатин, апелин, гепсидин и др.). Они влияют на обмен веществ в печени, легких, мышцах, поджелудочной железе, в мозге.
Таким образом, замыкается порочный круг: жировая ткань приводит к накоплению новой жировой ткани. И это только вершина айсберга. У людей с ожирением повышается риск сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессии и даже рака.
40 лет: гормоны «падают», вес растет
К сорока годам уровни эстрогенов, прогестерона и гормона роста в женском организме сильно снижаются. Вслед за ними замедляется метаболизм. Мышечная масса также продолжает уменьшаться. Этот процесс называется саркопенией. Раньше врачи не уделяли большого внимания этому состоянию, считая его естественным и в целом не таким страшным возрастным изменением. Но в последние годы отношение к саркопении изменилось. Теперь известно, что чем меньше мышечная масса к 40 годам, тем выше риск инвалидности и смертности, связанных с различными причинами.
Хорошая новость в том, что правильное питание и регулярная физическая активность по-прежнему могут улучшить ситуацию. Женщинам в 40 лет и старше нужно более внимательно относиться к своему рациону. Физические упражнения полезны в любом возрасте, и никогда не поздно начинать. Но если у вас уже есть проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом о том, какие нагрузки вам разрешены.
50 лет: настоящие проблемы
Несомненно, гормональные изменения и естественное замедление обмена веществ играют определенную роль в увеличении массы тела, но многие эксперты утверждают, что в 30–40 лет основная проблема не в них. Обычно на первый план все же выходит образ жизни.
По-настоящему критичной ситуация с гормонами и обменом веществ становится примерно в 50 лет, когда у многих женщин наступает менопауза. Причин набора веса в этом возрасте много: одна из самых главных — снижение уровня эстрогенов.
Ученые проводили эксперименты, во время которых искусственно снижали уровень эстрогенов в организме животных. В итоге те становились менее физически активными и начинали больше есть. У них замедлялся обмен веществ, и их организм начинал менее эффективно использовать крахмал и глюкозу. Это приводило к увеличению веса. Примерно то же самое происходит с женщинами во время и после менопаузы.
Многое зависит от того, какие гены женщина получила от родителей. У некоторых не возникает проблем с весом и метаболизмом до 60 и даже до 70 лет. Остальным могут помочь изменения в образе жизни.
Механизм старения запускается уже с 25 лет
Долго жить не запретишь
Остановить процесс старения невозможно (ежедневно в нашем организме умирают сотни тысяч клеток), но можно притормозить этот процесс, говорил в бытность директором НИИ геронтологии в интервью «МК» известный ученый-геронтолог, академик РАМН Владимир Николаевич ШАБАЛИН. И то, что разработаны сотни теорий замедления старения (над этим работают лучшие умы мира: генетики, эндокринологи, химики). Одни нацелились на поиски гена старения; другие все свои надежды возлагают на ферменты и гормоны роста; третьи — в короткой жизни человека винят свободные радикалы.
Фото: Александра Зиновьева
Наш эксперт академик Шабалин заявил тогда, что с процессом старения связано более 100 тысяч белков в организме человека и что его можно притормозить даже путем изменения образа жизни: питания, увеличения физических нагрузок и изменения образа мыслей.
Общество наше стареет — это факт. То, что россияне стали жить дольше, видно невооруженным глазом. Сегодня кажется странным, что каких-то сто с небольшим лет назад (в 1897 году) в России средняя продолжительность жизни мужчин была около 30 лет, женщин — около 32 лет. Причем так мало жили на протяжении многих лет. Вспомним Пушкина (роман «Евгений Онегин»): «А кстати, Ларина проста,/Но очень милая старушка. » — речь о матери Татьяны («старушке» в то время было всего 35 лет).
Но уже к 1962 году в России стали жить более чем в два раза дольше (мужчины — 63,78 года, женщины — 72,38 года). Правда, сегодня представители сильного пола живут меньше, чем во времена СССР, — 59,1 года, женщины чуть больше — 73 года. В развитых странах эти цифры значительно выше: мужчины в среднем живут 78 лет, женщины — 82 года.
Как видим, мы пока еще отстаем от развитых стран мира, и тем не менее эта разница сильно сократилась: сто лет назад продолжительность жизни мужчин в России была на 21 год меньше, у женщин — на 22 года меньше0, чем, например, в Швеции и Норвегии. Сегодня даже в сравнении со Швецией, где продолжительность жизни растет особенно быстрыми темпами, эта разница (у женщин) сократилась на 10 лет.
Сегодня сдвинулось само понятие возраста. Изменилось его восприятие: у кого, скажите, язык повернется российскую пенсионерку (55 лет) назвать старушкой? Многие из этих «старушек» на работе способны давать фору молодым. Они бодры и прекрасно выглядят. За примерами далеко ходить не надо, они, как говорится, рядом. Человек может жить полноценной жизнью до 100 и более лет, считают многие современные демографы. Всё зависит от его отношения к своему здоровью и от качества его жизни, считают геронтологи.
А может, и правда недалек тот день, когда люди будут жить до 120 лет, как завещано в Библии? Пройдет еще каких-то сто лет и.
Фото: Геннадий Черкасов
«Склонные к негативным переживаниям умирают рано»
— Для увеличения продолжительности жизни необходимо научиться управлять процессом старения своего организма, — убежден профессор кафедры нервных болезней факультета послевузовского профессионального образования врачей Первого МГМУ им. И.М.Сеченова, д.м.н. Алексей ДАНИЛОВ. — Именно от нашего мироощущения, восприятия происходящих событий, от отношения к окружающим зависит продолжительность жизни. Это доказано научно. Люди, подвергающиеся стрессам и склонные к негативным переживаниям, умирают раньше положенного. Риск преждевременной смерти напрямую зависит от степени и продолжительности психологической подавленности. Чем тяжелее эмоциональное состояние человека, тем выше риск. Научно доказано также, что сокращают нашу жизнь такие факторы, как курение, спиртное, излишний вес и даже диабет. Однако смертность выше у тех пациентов, кто подвергается стрессу.
«Гормон сна мелатонин способен влиять на наш эмоциональный фон, снижать тревожность, — говорит Данилов. — Кроме того, мелатонин активно участвует в регуляции биологических ритмов организма, стимулируя иммунную систему, оказывая мощное антиоксидантное воздействие. Он не только защищает клетки от разрушения свободными радикалами, но и обладает противоопухолевой активностью».
А уменьшение уровня мелатонина в организме приводит не только к ослаблению защитных его функций, но и к снижению полового влечения и к появлению внешних признаков старения. Восполнять уровень мелатонина специалисты рекомендуют уже с 25–30 лет. А после 30 лет регулярно проходить комплексное обследование, поскольку уже после 25 лет запускается механизм старения. Забота о здоровье должна быть направлена не столько на лечение недугов, сколько на их предотвращение.
От наших экспертов (в который раз!) прозвучали универсальные рекомендации: правильно питаться и регулярно гулять на свежем воздухе. Не ново, правда? Но именно соблюдение этих элементарных правил оказывает оздоровительный эффект на весь организм, стимулирует деятельность головного мозга, что в конечном итоге удлиняет жизнь. Вывод сделан не на пустом месте: мировые исследования говорят о том, что прогулки 3 раза в неделю минут по 30–40 не только оздоровляют организм в целом, но и значительно улучшают интеллектуальную деятельность.
«Витамины D и С замедляют процесс старения»
Немаловажно и то, что во время прогулки мы получаем необходимый нашему организму витамин D, который играет большую роль в профилактике заболеваний, укреплении иммунитета, что, в конечном итоге, и продлевает жизнь человеку, особо подчеркивает наш эксперт.
— Как известно, у пожилых людей выработка витамина D снижается, — говорит Данилов. — Но витамин D нужен и в 30–40 лет, поскольку поддерживает иммунитет и регулирует образование жировой ткани. Так, женщины с дефицитом витамина D весят на 8–9 кг больше сверстниц, получающих этот витамин в достаточном количестве. Кроме того, они раньше стареют и больше рискуют получить инфаркт или инсульт.
СПРАВКА «МК»
В «Нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ» (ведены в 2008 г.) прописано: дети и люди трудоспособного возраста должны получать в сутки 10 мкг витамина D (кальциферола), беременные и кормящие женщины — 12,5 мкг, люди старше 60 лет — 15 мкг. А можно просто ежедневно принимать 1 ст. ложку рыбьего жира.
Витамин D необходим для нормального функционирования многих желез внутренней секреции. В пожилом возрасте этот витамин особенно необходим: при недостатке кальция кости становятся хрупкими. Частично витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии солнечных лучей. Но где это солнце, если на дворе осень, а впереди длинная зима?
Восполнить недостаток витамина D помогут продукты животного происхождения: яйца, рыба семейства лососевых, морская рыба, красная и черная икра. Но важно не переборщить. Избыток витамина D приводит к повышению содержания сахара в крови, а также к отложениям фосфатно-кальциевых солей в печени и почках с образованием камней.
Кстати, известно, что и витамин С — аскорбиновая кислота — также замедляет процесс старения. При дефиците этого витамина человек быстро устает. У него снижается устойчивость к заболеваниям. Главные источники витамина С —клюква, шиповник, черная смородина, листья петрушки, укроп, шпинат, лук зеленый, апельсины, лимоны, помидоры, яблоки, капуста и даже картофель. Всего этого добра в магазинах много. Суточная потребность в витамине С — 65–110 мкг.
Галина Шубенина в свои 60 лет в прошлом году родила девочку и назвала ее Клеопатрой. Фото: Александра Зиновьева
«Клетки совершают ошибки при образовании новых молекул ДНК и РНК»
Вопрос, почему мы стареем, интересует не только ученых, но, пожалуй, и всех людей, живущих на Земле. Объяснения разные.
Многие геронтологи считают старение результатом накопления «молекулярных ошибок». «Клетки совершают ошибки при образовании новых молекул ДНК (в нем заложена вся информация о человеке), а еще при РНК (участвует в хранении наследственной информации, биосинтезе белков и биосинтезе углеводов, а также в регуляции обмена жиров и белков). Эти ошибки могут быть вызваны загрязняющими химическими веществами, которые находятся в воздухе, пище, воде. Они усваиваются организмом человека и поражают молекулы ДНК, РНК и белков. И старение становится следствием накопления неисправленных ошибок. При этом нормальное протекание биологических процессов прекращается.
А мутации ДНК (необратимые изменения в ее химической структуре) часто и приводят к изменениям в строении РНК и белков-ферментов. В результате нарушается обмен веществ, клетки прекращают выполнять свои функции или погибают, что приводит к возрастным изменениям.
Биологи обратили внимание на то, что в процессе обмена веществ происходит образование свободных радикалов. А свободные радикалы способны легко соединяться с другими молекулами, вызывая нарушения обмена веществ и причиняя ощутимый вред молекулам ДНК, РНК и клеточным мембранам. В результате такого негативного воздействия начинается биологическое старение организма, считают эксперты.
Но это лишь одна из причин, которую обосновали ученые. Другие ученые-геронтологи видят основную причину старения в нарушении в организме гормонального баланса, когда вырабатывается недостаточное или, наоборот, избыточное количество гормонов. По этой причине организм начинает стареть, т.к. жизненно важные процессы протекают в неадекватных условиях.
Третьи убеждены, что старость является результатом накопления в клетках специфических отходов, называемых шлаками. Кстати, этой точки зрения придерживался известный русский физиолог Мечников. Согласно «шлаковой» теории, старение организма происходит в результате самоотравления.
Злые долго не живут
■ полноценный сон (для взрослых — 7–8 часов);
■ здоровая пища, содержащая много свежих овощей и фруктов (исключить жирную, жареную пищу);
■ посильные физические занятия (ежедневные): ходьба, бег, прогулки на свежем воздухе; или плавание в бассейне — все это стимулирует иммунную систему;
■ интеллектуальные нагрузки: чтение книг, журналов, газет, запоминание дат и имен, разгадывание кроссвордов, изучение иностранного языка — все это не дает мозгу «запылиться»;
■ доброжелательное отношение к людям (злые долго не живут);
■ содержание тела в чистоте;
■ отказ от вредных привычек: курения, алкоголя.
. У старости нет четких временных рамок — они условны, потому что календарный и биологический возраст очень часто не совпадают. Как считают наши эксперты, для продления жизни очень важна профилактика и своевременное лечение заболеваний. В преждевременном старении они винят даже. боязнь надвигающейся старости. Но естественное старение — процесс постепенный, и к нему можно подготовиться. Ведь сначала подвергаются атаке наиболее ослабленные системы организма. И если не предпринимать никаких мер, старение охватит и другие органы. Первые «звонки» — снижение остроты зрения, работоспособности, быстрая утомляемость и др. Это сигнал к тому, что организму надо помогать.
25-летние: о чем они переживают
Конец подростковым мечтам и метаниям: в возрасте от 20 до 30 лет молодые мужчины и женщины должны определиться с выбором себя и своей судьбы. Эта встреча лицом к лицу с реальностью не всегда проходит гладко и уже получила название — «кризис четверти жизни».
B двадцать с небольшим лет большинство из нас начинают взрослую жизнь: закончено образование, появляется работа, своя семья, первые дети. Но если 50 лет назад взрослыми считали себя 65% 30-летних мужчин и 77% женщин этого возраста, то сейчас только 31% и 46%. Большинство же признаются в том, что разочарованы, переживают нерешительность, страх, чувствуют скуку и растерянность.
«Кризис вхождения во взрослость», «ранний переходный возраст» — так психологи определяют это непростое время. Но чаще именуют его «кризисом четверти жизни». Этот термин вошел в обиход благодаря двум 25-летним американкам — обозревателю журнала New Yorker Александре Роббинс и веб-дизайнеру Эбби Уилнер, авторам книги «Кризис четверти жизни: уникальные жизненные испытания тех, кому за 20».
Тема оказалась актуальной для миллионов вчерашних выпускников не только в США, но и во Франции, Италии, Германии: книга стала международным бестселлером. В России та же тема вызывает не менее пристальный интерес тех, кому за двадцать, а также возрастных психологов, к которым все чаще обращаются за советом люди этого возраста.
Чем кризис 25-летних отличается от других
• Он остается в тени, хотя кризис 25-летних затрагивает важные стороны их жизни и причиняет боль.
• Это период переустройства, переосмысления себя и выработки новых жизненных приоритетов.
• Можно пережить его с пользой, ведь именно кризис заставляет нас искать контакт с собой, воспринимать себя реалистичней и решать внутренние проблемы.
«Тихий» кризис
Переживания 25-летних долго оставались в тени более «громких» переломных периодов — кризисов подросткового и среднего возраста. Возможно, потому, что они не столь заметны окружающим. Но, как и любой кризис, этот затрагивает наиболее значимые стороны жизни и причиняет боль.
27-летнему Олегу понадобилось несколько лет, чтобы найти уникальный ключ к взрослой жизни: «Мне было нелегко осознать, что советы отца и забота матери не сделают меня счастливым. Я сам должен отвечать за то, что со мной происходит, за свои разочарования, успехи и неудачи».
Путь к пониманию этого оказался долгим и оставил в душе немало шрамов. Олег пытался приспособиться к образу жизни, который навязывали родные: окончив мединститут, он пришел работать в семейную фирму.
«Днем я просиживал штаны в отцовском офисе и откровенно скучал, — вспоминает он. — Моя настоящая жизнь начиналась вечером, когда мы с друзьями шли в клуб, слушали музыку, обсуждали новые диски». Через полтора года «двойной жизни» Александр ушел «от отца» в крупную звукозаписывающую компанию. «Изнутри музыкальная индустрия выглядит не так здорово, — говорит он, — но здесь я чувствую себя гораздо комфортнее».
8 признаков «кризиса четверти жизни»
Если вам знакома хотя бы половина перечисленных ситуаций, значит, «кризис четверти жизни» не обошел вас стороной.
26-летняя Лика также остро ощущает контраст между собственными ожиданиями и реальностью: «Я всегда была уверена, что к 25 буду жить на Невском, у меня будет умный и успешный бойфренд и своя программа на телевидении, — признается она. — Сейчас я работаю в новостях на кабельном телеканале, а большую часть зарплаты съедает аренда «однушки» в спальном районе, в которой я живу одна. Мне кажется, что молодость проходит, а я ничего не могу добиться».
«Реальность стала для меня шоком»
Илья, 27 лет, помощник нотариуса
«Я не любил школу: мою жизнь отравляла сама необходимость туда ходить, подчиняться идиотским правилам. Но я знал: все кончится, я выйду на свободу и начну наконец жить так, как хочу. Получив профессию юриста, я надеялся быстро сделать карьеру. Но все получилось не так. Работа стала для меня шоком: я вновь чувствую себя школяром, который только осваивает азы взрослой жизни. Я опять учусь с нуля, выстраиваю отношения, зарабатываю репутацию. Похоже, придется долго ждать, когда мои усилия начнут приносить хоть какие-то плоды».
Выстроить образ себя
Чувства Олега и Лики сильны и искренни. «Но многие из тех, кто принадлежит к более зрелому возрасту, в том числе и родители 20-летних, в оценках ситуации критичны и даже ироничны, — говорит психолог Сергей Степанов. — Переживания юных взрослых им кажутся капризами избалованных детей.
Для поколения родителей наличие прилично оплачиваемой работы, скромный, но постепенно растущий достаток служат свидетельством того, что жизнь удалась. Ведь многие в юности были лишены этого».
В молодых душах кипят внутренние конфликты. «И самый глубокий из них связан с первой сборкой самого себя, с поиском своей идентичности, которая вступает в конфликт с реальностью, с тем, что предлагает молодым социум, — поясняет возрастной психолог Юрий Фролов. — Когда завершается подростковый возраст, каждому важно ощутить себя независимым от родителей, но в то же время хочется чувствовать тепло и поддержку родных.
20-летние остро чувствуют противоречие между потребностью в близости и страхом потерять себя, раствориться в партнере. Как результат, возникают идеализированное восприятие детства и отрочества, ностальгия по ним и сожаление об упущенных в то «золотое время» возможностях».
Речь идет не о переломе или радикальном потрясении основ, но лишь о пробуждении — пусть даже тревожном или горьком
«Переживания есть, но они не трагичны, — считает психотерапевт Стефан Клерже. — Речь идет не о переломе или радикальном потрясении основ, но лишь о пробуждении — пусть даже тревожном или горьком. И, как при любом пробуждении, кого-то с утра мучит хандра или похмелье, а кто-то заводится с пол-оборота и сразу начинает строить планы на день».
К 30 годам мы пересматриваем восприятие себя с учетом новых знаний о реальности, отделяем его от собственных и родительских фантазий и переходим на новый жизненный этап. Это период переосмысления себя и выработки новых жизненных приоритетов — серьезный поворот, который нужно совершить. Как и при любом повороте, сначала замедляешь скорость, сомневаешься, а потом начинаешь движение с новой силой.
«Мне трудно сделать выбор»
Ольга, 26 лет, автор-исполнитель
«После института я работала бухгалтером в крупной компании. Зарплата, перспективы. но я ненавидела эту работу, и в какой-то момент не выдержала и уволилась. Пока сижу дома, сочиняю песни. Ведь я об этом мечтала — жить музыкой! Но вот на что жить? Мама твердит, чтобы я взялась за ум. Но что мне выбрать: идти работать или продолжать петь? То же и в личной жизни — мы с моим парнем встречаемся уже восемь лет, но я не могу решиться начать жить вместе».
Разлука с родителями
Перед молодыми открыты многие возможности: можно работать в банке или играть рок-н-ролл, жениться или порхать от романа к роману. Однако неизбежно наступает момент, когда предстоит определиться с выбором, а значит, отказаться от всех вариантов, кроме одного. И опираться при этом придется лишь на собственные желания: символические ориентиры, которыми прежде служили мать и отец, уже не имеют былого значения.
«Понимаю, что пока передо мной множество дорог, — говорит Лика, — но выбрать-то нужно одну! Потом переиграть будет сложно, если возможно вообще».
По мнению психоаналитика Татьяны Алавидзе, отчасти страх перед выбором объясняется поведением родителей. Многие из них не готовы остаться один на один с собой и всячески оттягивают разлуку.
«Прямо или обходными приемами они фактически продолжают вмешиваться в жизнь своих детей, диктуя, где тем следует работать или с кем проводить время, — уточняет Татьяна Алавидзе. — Этому способствует и их финансовое участие в жизни детей. А в результате они искусственно задерживают взросление сына или дочери».
«Важно различать самостоятельность психоэмоциональную и материальную, — уточняет Стефан Клерже. — Нередко выпускник или молодой специалист продолжает зависеть от родителей в бытовом плане, сохраняя внутренний иммунитет и независимость в принятии ключевых решений. Здесь нет прямой связи».
«Я завидую тем, кто моложе меня»
Фарид, 29 лет, госслужащий
«Я только что расстался со своей девушкой и вернулся к родителям. Тут никакого хозяйства, покупок, обязательств и прочей «взрослой жизни»! Друзья женятся, заводят детей, а мне совсем не хочется. Я завидую тем, кому сейчас 18-20 лет. Для меня это было прекрасное время — такое свободное. Спокойно я чувствую себя только в компании более взрослых людей — их общество напоминает мне о том, что я все еще молод».
Мудрость жизни
В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов — «опасность» и «возможность»: так дошла к нам уверенность древних в том, что в каждой проблемной ситуации заложено не только разрушение старого, но и созидание нового.
«Не нужно бояться возрастного кризиса, в нем заложены культура развития и мудрость жизни, — уверен Юрий Фролов. — Важно научиться слушать свой кризис, изучать его, ведь именно он заставляет нас искать контакт с самим собой, позволяет обрести психологическую целостность, начать воспринимать себя реалистично и в результате разрешить многие внутренние конфликты при позитивном выходе из него».
«Боюсь, что будет поздно»
Елена, 25 лет, PR-менеджер
«У меня все прекрасно: работа в целом устраивает, машину помогли купить родители, небольшая квартира — от бабушки. Но я живу в тревоге. До сих пор жизнь была распланирована на несколько лет вперед: закончить институт, съехать от родителей, найти работу. И вдруг все этапы закончились. А что дальше? Я понимаю, есть много возможностей: можно бросить работу, автостопом проехать по Европе, научиться прыгать с парашютом, поступить на философский. В принципе, возможно все. Но я не знаю, чего хочу, а ведь еще несколько лет — и будет поздно».
«Я была там и вернулась!»
Александра Роббинс — автор мирового бестселлера «Преодоление кризиса «четверти жизни»: советы тех, кто там был и вернулся»
«Кризис четверти жизни» помогает понять, что пришло время самим решать собственные проблемы. 25-летний был очень полезен для меня. Думаю, я смогу избежать кризиса среднего возраста, поскольку к 30 годам сумела разобраться с главными вопросами собственной идентичности. В отличие от наших родителей и дедов мы имеем возможность разгадать свои истинные желания до того, как вступить в брак или начать карьеру.
Я считаю, что молодые люди мучительно переживают это время, потому что они считают себя одинокими в своих чувствах и объясняют их личными особенностями. Это ошибка. Они не говорят об этом ни с ровесниками, которые испытывают те же эмоции, ни с теми, кому за тридцать. И наконец, многие считают, что «ничего уже не изменишь». Но начать сначала никогда не поздно!
Идти по дороге, которая тебя не устраивает, только потому, что однажды тебе взбрело в голову на нее ступить, куда труднее, чем сойти с нее и выбрать другую — ту, которая приведет тебя, пусть и не сразу, туда, куда тебе действительно хочется попасть».