Чувство испанского стыда что такое
Испанский стыд: что это значит и откуда пошло выражение
Представьте, что вы сидите в кафе со своим знакомым. Он громко рассказывает о новом фильме, машет руками и при этом успевает уплетать за обе щеки пиццу. А когда смеется, крошки от нее фейерверком летят вокруг. Ему хорошо и весело, а вам… стыдно. Знакомое ощущение? Тогда у вас испанский стыд.
© Getty Images/Tetra images RF Стыд
Что значит «испанский стыд»
Помните фильм «Звезда родилась» с Брэдли Купером и Леди Гагой в главных ролях? В нем есть такая сцена: главная героиня получает престижную награду, за церемонией награждения следят миллионы людей, а ее пьяный муж, несмотря на просьбу супруги оставаться в зале, поднимается на сцену и, не удержавшись на нетвердых ногах, падает. Он улыбается, а ей стыдно.
Испанский стыд — это чувство неловкости за другого человека; когда один совершает бестактность, ведет себя вопреки принятым правилам, «косячит», а другой стыдится за него, краснеет, испытывает внутренний дискомфорт.
Почему стыд испанский
Было время, когда в Америке по телевизору показывали аргентинские и мексиканские сериалы. Сюжет у них был неприхотливый, но держал интригой: всем хотелось узнать, чем же это кончится. Американцы смотрели «мыльные оперы» снисходительно, посмеиваясь и над фабулой, и над репликами героев. И то чувство, которое вызывали у американских зрителей события на экране, называлось spanish shame — испанский стыд. Этот фразеологизм, сочетание слов имеет в основе испанское выражение, которое переводится как «позор другого».
«А при чем здесь Испания?» — спросите вы. Все просто — фильмы шли на испанском языке с субтитрами на английском.
Почему возникает испанский стыд?
Психологи, занимающиеся проблемами поведения, считают, что испанский стыд возникает по нескольким причинам.
1. Потому что мы с детства хорошо запомнили, как вести себя нельзя
«Не показывай пальцем», «Не ковыряй в носу», «Не разговаривай громко в кинотеатре» — родители нам так убедительно это говорили, что наша психика оказалась запрограммирована на то, что такого делать не стоит. А если кто-то все-таки это делает, то нам за него становится стыдно.
2. Потому что хотим быть лучше
Когда человек испытывает чувство неловкости, он на эмоциональном уровне запоминает, что бывает, когда нарушают запреты — так психика страхует нас от повторения ошибок. Так что испанский стыд помогает учиться на чужих ошибках.
3. Потому что опасаемся быть непонятыми и отвергнутыми
В прежние времена человек, совершивший ошибку, мог стать изгоем. И хотя в наше время за неправильное, с точки зрения социума, поведение никого не выселяют из города, на подсознательном уровне мы все-таки опасаемся остаться одиночкой. Поэтому испытываем «позор другого», чтобы не делать так самим.
4. Потому что сравниваем, сопоставляем с себе подобными
Так называемый процесс идентификации. Каждый из нас считает себя частью группы, переживает за всех, кого считает «своими». Поэтому стыд другого — это и мой стыд тоже.
© Getty Images/The Image Bank RF Испанский стыд
Кому грозит испанский стыд
«Позор другого» может испытывать каждый, вот только по-разному — все зависит от способности сопереживать, сочувствовать человеку, ставить себя на его место. Тот, кто не обладает такой способностью, будет смеяться над попавшим в неловкую ситуацию и вести себя высокомерно, даже почувствует внутреннее удовлетворение.
Настоящий «испанский стыд» — удел тех, кто слишком сильно переживает собственные ошибки. Чем ближе человек принимает проблемы к сердцу, тем больше он подвержен чувству неловкости за поступки знакомого или даже незнакомого человека.
Удивительно, но способность испытывать испанский стыд проявляется не только на эмоциональном уровне, но и на физическом. В ходе эксперимента ученые предлагали участникам посмотреть избранные сцены из фильмов и сериалов, где герои непременно терпели какие-то неудачи. Одни зрители смеялись, считая ситуацию промаха забавной, другие сочувствовали героям, испытывали неловкость и отводили глаза в сторону.
Очень часто испанский стыд испытывают педанты и перфекционисты — они болезненно реагируют на ошибки людей из своего окружения (дети, жены, мужья, сотрудники), молча стыдясь этого перед окружающими и жестко критикуя наедине.
Опасен ли испанский стыд
Опасен с точки зрения психологического комфорта, потому что может стать причиной сильных переживаний и даже стресса, испортит настроение и выбивает из колеи.
Ситуация, когда вы испытываете испанский стыд, может напомнить вам похожую, произошедшую с вами. И тогда, возможно, вернется старательно забытое чувство вины, избавиться от которого будет непросто.
© Getty Images/iStockphoto Испанский стыд
Как избавиться от испанского стыда
Про испанский стыд есть даже анекдот: «Идут двое по улице, один ковыряет в носу, второму стыдно. Почему? Ведь и ковыряет не он, и палец не его, и нос не его, его только низкая самооценка».
Чтобы избавиться от этой способности испытывать позор другого, необходимо:
1. Становиться увереннее, повышать свою самооценку, моделировать ситуации, дающие возможность почувствовать собственную значимость.
2. Перестать бывать в обществе людей, которые провоцируют вас испытывать испанский стыд. Минимизировать общение с приятелем или знакомым, который своим поведением смущает вас, часто ставит в неловкую ситуацию.
3. Поймите, что ваши переживания бессмысленны и бесполезны. Как только почувствуете, что начинаете испытывать неловкость за то, как ведет себя другой человек, скажите себе «Стоп!» и спросите: «Какое отношение эта ситуация имеет ко мне и какое отношение я имею к этой ситуации?» Когда поймете, что никакого, станет легче.
Испанский стыд: что это такое и в чем смысл?
Чувство неловкости за других людей охватывает тогда, когда мы становимся свидетелями нелепых, на наш взгляд, поступков. Нам может быть стыдно за звезд шоу-бизнеса, героев фильмов, друзей и знакомых. Мы можем находиться совсем рядом и знать человека, совершающего нелепые, как нам кажется, вещи, а можем находиться за сотни тысяч километров и быть совершенно с ним незнакомы.
Есть выражение «испанский стыд», означающее стыд за другого. В западных источниках встречаются еще и другие синонимы «испанского стыда»: эмпатийный стыд, опосредованное смущение, вторичное смущение (оно же смущение секонд-хенд) и смущение третьей стороны [Vicarious embarrassment]. В нашей стране больше используют выражение «испанский стыд», остальные встречаются крайне редко.
Термин «испанский стыд» пришел к нам из английского языка. А в английский – из испанского. Но это лишь одна версия его происхождения. Остальные вы узнаете чуть позже, всего удалось найти пять.
Чем больше у человека внутренних ограничений, тем сильнее и чаще возникает стыд. Стыд – это приобретенная эмоция. Она начинает проявляться к двум годам [SHAME STEPS OUT OF HIDING AND INTO SHARPER FOCUS]. Испанский стыд говорит нам о страхе быть отвергнутым обществом. И это нормально. Ведь с давних времен, изгнание из общин считалось одним из самых суровых наказаний.
Если не работать с чувством стыда, то могут возникнуть сложности в общении и самовосприятии. И это не самые критические последствия. Из-за стыда человек может остаться одиноким, впасть в депрессию, постоянно испытывать чувство вины (из-за его гиперответственности за других) и даже могут возникнуть мысли о суициде.
Чувство стыда ограничивает. И если мы стыдимся за себя, то ограничиваем себя. Если же мы стыдимся за других, то пытаемся ограничить и их. В чем же дело? Почему мы чувствуем стыд, не имеющий к нашим поступкам никакого отношения? И откуда пошло выражение «испанский стыд»? Чем отличается стыд от вины? И как работать с чувством стыда, чтобы сделать свою жизнь лучше? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Что такое испанский стыд и откуда пришло это выражение
Испанский стыд – это чувство неловкости за другого человека. Кто-то делает, а стыдно именно вам. Вспомните, наверняка у вас были ситуации, когда ваш друг или знакомый что-то сделал, а краснели за него вы. Это есть испанский стыд.
С английского «испанский стыд» переводится как «чувство жгучего смущения за действия других людей. Производное от испанского vergüenza ajena и буквально означает „позор за других“» [Urban Dictionary]. И вот первая (она же официальная) версия происхождения этого выражения. Ниже вы найдете остальные:
Некоторые версии кажутся весьма странными, но они все же есть. На наш взгляд, наиболее правдоподобной является первая версия – производное от испанского или непереводимое слово.
Практически в каждом языке есть слова или выражения, труднообъяснимые на других языках. К примеру:
Мы чувствуем стыд, когда нарушаем общепринятые нормы поведения, которых придерживаемся. И если они нарушаются, то просыпается внутренний критик. Испанский стыд – это то же самое, только в отношении других людей. Считая поведение неуместным, мы непроизвольно ставим себя на место другого человека. Но прежде чем узнать, почему возникает стыд за других, давайте сначала разберемся с его функцией. Какую пользу или вред он нам несет?
Функции стыда и в чем отличия от вины
Когда вы чувствуете стыд, возможно, вам хочется закрыть лицо руками, спрятаться или избежать осуждения. Приходит ощущение беспомощности и просыпается внутренний критик. А возможно, возникает защитная реакция, выражающаяся в нападении на тех, перед кем стыдно. Как сказал Александр Македонский: «Лучшая защита – это нападение». Стыд может привести к замкнутости и самосовершенствованию. Но что еще может принести нам стыд? Давайте детально разберемся:
Получается, что стыд – это социальный механизм, помогающий нам оставаться в рамках приличия. Только иногда бывает, что рамки сильно сжаты и это сказывается на самооценке. Вина и стыд часто находятся рядом. Их часто путают, однако, это разные чувства.
Стыд отражает наши чувства к себе. А вина показывает осознание того, что наши действия причинили вред кому-то другому. Иначе говоря, стыд относится к нам самим, а вина – к другим. И даже если это испанский стыд, то проекция поведения идет на нас.
Вина включает в себя осознание того, что мы сделали что-то не так. Она возникает из наших действий (даже если это просто фантазии). И словно включает внутренний голос: «Я чувствую себя плохо из-за того, что напортачил. И я хочу сделать лучше в следующий раз, потому что эти отношения для меня важны».
Стыд может быть результатом осознания вины. И для стыда необходимо условие: чтобы о поступке знали другие. Нам не было бы стыдно, если бы это осталось втайне. И это чувство напрямую связано с тем, что о нас подумают другие.
Например, вы остроумно пошутили, но это обидело вашего друга и он сильно расстроился. Вы не хотели его обидеть. Но осознание того, что причинили ему боль, скорее всего, вызовет чувство вины и, возможно, стыда, потому что вам важен друг, как и то, что он (или другие) подумает о вас.
Люди с низким уровнем эмпатии чаще испытывают стыд, чем вину. Потому что вина предполагает понимание или интуитивное видение чувств другого человека.
Почему возникает испанский стыд
Испанский стыд, по сути, происходит от нашей способности сопереживать. И эта способность позволяет нам понять, что чувствуют другие люди, а также налаживать с ними контакт.
По данным исследования Baston et al., люди, проявляющие сочувствие, внимательность и заботу к другим, мотивированы проявлять альтруизм своим поступком. В результате исследования удалось выяснить, что уровень эмпатии в группе увеличился. Этот эксперимент показывает, что эмпатия способствует повышению уровня благополучия общества и подает пример, которому стараются следовать другие [Is Empathic Emotion a Source of Altruistic Motivation?]
Эмпатия тесно связана с испанским стыдом и является одной из причин его возникновения. Но есть и другие:
Испанский стыд можно использовать как лакмусовую бумажку – он сильнее проявляется, если вы ассоциируетесь с человеком, за которого испытываете стыд. И с помощью стыда можно увидеть зоны для своего развития, чтобы стать сильнее.
Как справиться с испанским стыдом?
Смущение и стыд могут быть мучительными. И стоит обратить внимание на причины, по которым он возникает и начать именно с них. Перечисленные ниже способы помогут оперативно справиться с испанским стыдом:
А непосредственно в момент ощущения испанского стыда следует:
Используя эти приемы, вы сможете совладать с чувством неудобства и другими эмоциями. Однако для того, чтобы чувство стыда беспокоило меньше, стоит найти его причину и поработать над ней. Если это высокая чувствительность к переживаниям других, отрегулируйте ее, обозначив свои личные границы. Если дело в самооценке – смело поднимайте ее. Перфекционизм тоже можно уменьшить и ослабить требования к себе и другим, сделав их более гибкими и не обременяющими ни вас, ни окружающих людей. Еще обратите внимание на курс по развитию эмоционального интеллекта. Он поможет вам лучше понимать себя и других людей, а еще вы сможете управлять своими эмоциями и влиять на решения других людей.
Итоги
Когда нам стыдно за других – это испанский стыд. Мы словно ставим себя в неловкую ситуацию и переживаем чужой опыт, не имеющий к нам никакого отношения. Стыд может появиться при просмотре фильмов, шоу, интервью, или когда мы становимся свидетелями поступков наших друзей и знакомых. Кто-то неудачно пошутил, не вовремя зааплодировал или громко разговаривал в кинозале – все это может вызвать чувство стыда.
Стыд за другого имеет множество названий: испанский, опосредственный, эмпатийный, вторичный стыд или смущение секонд-хенд. И чаще всего возникает у тех, кто более чувствителен к эмоциям других.
Испанский стыд имеет разные версии происхождения, начиная от библейского контекста и эмоциональности испанцев и заканчивая более реальной (производное от испанского или непереводимое выражение языка).
Испанский стыд может возникнуть, даже если нам совсем незнаком человек. А если человек знаком и отношения с ним близки, тогда мы склонны за него переживать сильнее. Стыд часто возникает из-за беспокойства о том, что подумают о нас и как ситуация повлияет на нашу репутацию.
Стыд – не врожденная эмоция, мы ей учимся. Она формируется к двум годам. Стыд и вина имеют различия между собой. Нам стыдно за себя и за нашу репутацию в обществе. Вина приходит в момент осознания того, что мы причинили вред другим. Можно сказать, что стыд – это наше беспокойство за нас же, а вина – за других.
Когда возникает испанский стыд, мы ставим себя на место другого и соотносим с нашими нормами поведения в обществе. Чувство стыда может осложнять общение с другими людьми, снижать самооценку, способствовать негативным мыслям. И в то же время стыд может нам показывать зоны для роста и способствовать нашему развитию.
Стыд за другого человека чаще всего испытывают люди с высоким уровнем эмпатии. Еще испанский стыд может возникать тогда, когда люди чувствуют ответственность за других, боятся осуждения, имеют высокие требования к окружающим и низкую самооценку.
Сильное чувство стыда может сказаться на самооценке и осложнять общение с другими людьми. Поэтому, чтобы сделать свою жизнь лучше, следует поднять самооценку, поработать со страхами, научиться саморегуляции и выстроить личные границы. Вы можете это сделать и у вас уже есть все необходимые ресурсы. Удачи вам!
Испанский стыд — что это значит, откуда пошло выражение
Испанский стыд – это стыд за поступки окружающих людей. Ситуаций, в которых его приходится испытывать, достаточно много, чаще всего они связаны с глупым, невежливым, назойливым или бестактным поведением людей, которые находятся рядом. Такие ощущения испытывают в большинстве случаев люди, которые принимают все близко к сердцу и тонко чувствуют переживания других людей.
Определение понятия
Испанский стыд – что это такое? Это состояние человека, при котором он испытывает чувство вины не за собственное поведение, а за действия других людей. Например, некоторые могут ощущать его в ситуации, когда видят, что, человек, стоящий в магазине у кассы, начинает серьезно спорить с продавцом из-за сдачи размером в 10 копеек.
Откуда пошло данное выражение
Выражение «испанский стыд», как ни странно, не имеет никакого отношения к Испании. Откуда же пошло такое выражение? Скорее всего, это русскоязычная калька английского выражения «spanish shame», означающего «стыд за другого человека», «позор за других». Сегодняшнее поколение молодежи уже имеет другое название этого явления: кринж.
Особенности проявления
«Позор за других» проявляется в тех ситуациях, когда окружающие делают что-то, что по мнению человека не вписывается в общепринятые нормы. Он ощущает неловкость, желание спрятаться или отвернуться, «повернуть время назад» и никогда этого не видеть. На физическом уровне человек может покраснеть, вспотеть, у него может подняться давление, участиться пульс, появиться небольшая тошнота. Он испытывает практически те же ощущения, если бы сам сделал что-то постыдное или неприемлемое на глазах других людей.
Все ли испытывают это состояние
Чаще всего подобные чувства испытывают люди с высоким уровнем развития эмпатии и с серьезным отношением к моральным нормам. Они принимают все близко к сердцу, мысленно ставят себя на место человека, который совершает что-то «ненормальное», чувствуют за него неловкость и иногда даже стараются самостоятельно все исправить. Те люди, которые редко испытывают чувство вины за собственные поступки, не столь щепетильно относятся к моральным нормам и не воспринимают чужие чувства как собственные, скорее всего не знакомы с испанским стыдом.
Как перестать испытывать испанский стыд
Как избавиться от испанского стыда? Для этого достаточно следовать простым советам:
Примеры
В жизни достаточно много ситуаций, в которых люди испытываю чувство вины за поведение других людей. Очень часто в такие ситуации попадают мамы с маленькими детьми: малыш со всей своей детской непосредственность может заявить на всю улицу, что «вон та тетя очень толстая», «этот дядя похож на кролика, потому что у него большие передние зубы», а «вот эта бабушка похожа на кочергу». Родители в такой ситуации сильно смущаются и испытывают чувство стыда не за себя, но за собственного ребенка.
Те же ощущения часто вызывают комедии. Чем проще сюжет и чем более глупые роли играют актеры, тем более неприятно смотреть такие фильмы тем, кому близко знакомо чувство «позора других».
Заключение
Испанский стыд – что это значит? Это выражение, описывающее состояние человека, которое представляет собой ощущение неловкости за поведение других людей, близких или совершенно посторонних. Почему так называется? Скорее всего, это связано с английским выражением spanish shame, которое переводится как «позор других». Это чувство хорошо знакомо чувствительным людям с высокими моральными нормами. Избавиться от подобного ощущение помогает осознание бесполезности таких чувств и снятие с себя ответственности за поведение другого человека.
Испанский стыд – чувство неловкости за другого, как с этим бороться?
А вам знакомо чувство неловкости и неудобства за другого человека? Случалось ли такое, что вы были готовы провалиться сквозь землю за поведение близкого? Как описать эту эмоцию и как она называется? Почему возникает и как с этим бороться. Самые запущенные формы, доходящие до абсурда, от которых «волосы на голове шевелятся».
Это необыкновенное и неописуемое, на первый взгляд, чувство, называется – испанский стыд. Поразительно, но название до сих пор не прижилось в нашем языке. Его крайне редко используют в разговорной речи.
Испанский стыд – это необыкновенное ощущение стыда и неловкости за поведение, поступки или действия другого человека. Чаще всего, распространяется в сторону близких и родных людей: мужа и детей. В более запущенных формах, эмоция рождается в сторону неизвестных, прохожих людей.
Почему так называется «испанский стыд» и что этому предшествовало
Почему возникает чувство неловкости за другого человека
Проблема во мне, я в проблеме
Как утверждают психологи, чаще всего корень проблемы кроется в собственной психологической уязвимости. Как таковой неуверенности, в какой-то степени неудовлетворенности от самого себя.
Воля случая
Как вариант, испанский стыд может возникать и у состоявшихся личностей. Эта эмоция может быть результатом одного неправильного выбора. Очень часто это проявляется в любовных отношениях. К партнеру тянет, но «все внутри» отталкивает от него. Возникают неловкости и испанский стыд за его поведение, причем, любое.
Испанский стыд чаще всего испытывают девушки перфекционисты, педанты. Именно они больше всего заботятся о том, что говорят и как выглядят со стороны. Больше обращают внимания на действия партнера/близкого человека.
Определить первопричинность возникновения испанского стыда возможно задав себе несколько вопросов.
Бывало ли такое, что вам было стыдно за подругу на дискотеке? А может быть, в юношеское время вы не могли пережить неловкости за шутки своего молодого человека? Случается ли такое, что вы испытываете стыд за свой выбор или решение?
Вне зависимости от ответа – испанский стыд возможно побороть, причем, навсегда. Читайте ниже!
Запущенные формы испанского стыда – катастрофический абсурд
Самой мучительной, одновременно с тем, абсурдной формой испанского стыда – является неловкость за киноактера, звезду шоубизнеса или просто медийного человека.
«Я просто не могла на это больше смотреть. Он вел себя, как полный дурак, который первый раз оказался в студии. Зачем он так глупо шутит, это ведь вовсе не смешно. Мне так стыдно за его поведение, что хочется извиниться перед всем залом.»
Выдержка из популярного онлайн дневника одной британской светской дамы натолкнула психологов к размышлениям. После длительных исследований, было выявлена прямая закономерность между «глупостью» ведущего развлекательного шоу и его рейтингами. Разумеется, чем нелепее и смешнее пытался казаться ведущий, тем чаще люди переключали канал. Им просто было неловко за его поступки.
После этого, были проведены глобальные соцопросы, в которых было выяснено, что чуть более 20% респондентов ощущают испанский стыд за других. Только, боятся признаться в этом даже самому себе. Поэтому, на «автомате» отфильтровывают «стыдливых» людей от себя.
Как бороться с испанским стыдом
Без доли сомнения, можно смело предположить, что эта эмоция не самая радужная и позитивная для человека. Пожалуй, те кто испытывал испанский стыд, наверняка задумывался: «как же от этого избавиться»?
Предлагаем несколько советов, способных минимизировать или вовсе убрать это неловкое ощущение за другого человека.
Как уже описывалось ранее, пониженная самооценка напрямую влияет на возникновение и затухание испанского стыда. Чем уязвимее вы себя чувствуете, тем красочнее переживания. Попробуйте разглядеть в себе нечто позитивное и яркое. Воспользуйтесь советами из статьи как повысить самооценку.
Опять же, если проблема возникновения испанского стыда – приобретенная, исключите из своей жизни раздражителя, из-за которого рождается эта эмоция. Как бы это тяжело не было.
Испытываете ли вы нечто подобное? Насколько часто в вашу жизнь «заходит» испанский стыд? Из-за кого чаще всего вы испытываете эти переживания? Делитесь своим мнением в комментариях!
Испанский Стыд – Что Это Значит?
Вообразите, что при просмотре любимого телешоу, один из знаменитых персонажей начинает говорить чушь или вести себя чудаковато. Или кто-то из друзей вытворяет на ваших глазах откровенные глупости? Скорее всего вы испытаете непроизвольное желание переключить канал, выключить телевизор или уйти.
То же самое чувство возникает, если влюблённый товарищ отпускает пошлости и колкости в сторону объекта своей любви. Вам становится неловко и стыдно за его поведение. Но почему это происходит? Эмоция, которую вам приходится испытывать, называется «испанский стыд». В статье попробуем разобраться откуда взялся термин «испанский стыд», что это такое и какое отношение он имеет к Испании.
Что такое испанский стыд?
Любой человек хотя бы раз за всю жизнь испытал эту эмоцию, при этом не осознавая, как она называется. Отчего происходит это чувство и как возникло его определение? Что значит «испанский стыд»?
Испанский стыд — это когда стыдно за другого человека, то есть когда вы чувствуете неловкость из-за чьих-то проступков. Разница с обычным стыдом в данном случае в том, что объект простого стыда – это собственные действия или чувства, а «испанский стыд» возникает, когда другой человек ведёт себя неадекватно.
Суть в том, что понятие стыда несёт в себе глубокую социальную основу. Большую часть времени мы стыдимся того, что неприемлемо для общества, в котором мы себя видим. В конце концов принадлежность к группе является важным условием жизни человека на протяжении многих тысяч лет.
Но каждое социальное общество – это постоянный набор правил, который усваивается с детского возраста, и его нарушение считается неприемлемым. Если дело в самом себе, всё ясно: только не поступай неодобрительно и стыдно не станет.
Мгновенная проекция себя на окружающих является проявлением сочувствия (эмпатии). Эмпатия основана на том, что человек ставит себя на место другого и обращается к мысли, чтобы он делал в такой ситуации, опираясь на опыт и собственное сознание. Понимание правильной эмпатии подразумевает сопереживание человека чувствам других: «мой друг скорбит, или ему стыдно, или беспокоится, и я испытываю те же чувства».
Когда люди становятся очевидцами неподобающих действий других, то они начинают переживать ситуацию. На самом деле, фактором этого является различная степень испанского стыда: чем она больше, тем вероятней, что люди будут смущаться, краснеть и стесняться перед другими, даже незнакомыми людьми.
После ряда исследований учёными было выявлено несколько причин, по которым возникает чувство «испанского стыда»:
▪️ Смущение. Это одна из форм проявления эмпатии, когда вы сильно сопереживаете другому, при этом испытывая дискомфортные ощущения в организме. В таком случае вам хочется повернуть время вспять, чтобы только не было этого позора.
▪️ Эгоцентризм. К примеру, если вы видите где-нибудь чужого ребёнка, он бегает, играет, не осознавая, что его поведение не нормальное. А вы, наоборот, очень смутились. Это чувство возникает из-за ваших собственных установок и мировоззрения, которые для вас гораздо важнее чужих.
▪️ Ответственность. Если вы знакомы с чувством «испанского стыда», вам присуще быть ответственным за чужое поведение. От этого вы остро переживаете все чужие проступки, в том числе когда вы не можете изменить ситуацию.
▪️ Боязнь, что вас отвергнут. Любой человек боится быть не принятым в коллективе. Корни этого чувства тянутся к далёким предкам: при изгнании из общины, древний человек быстро мог умереть. Из-за страха быть следующим, некоторые болезненно переживают травлю товарищей в коллективе. Например, такие люди начинают смущаться, говорить несвязно, потеть и не поднимать глаза во время жёсткого разговора с начальством.
▪️ Заниженная самооценка. Как правило, сильных личностей из коллектива не изгоняют, изгоями становятся те, кто не проявил своих ярких способностей и имеющих слабости. Если человек сопереживает изгою, скорей всего он совсем не чувствует уверенности в себе. Это знак, что человек относит себя к той же прослойке, что и изгнанник. Чаще всего чувство «испанского стыда» возникает в тех случаях, когда вы отождествляете себя с теми, кто попал в нелепую ситуацию. Вы легко можете себя протестировать, если обратите внимание на реакцию своего организма в подобных случаях.
▪️ Самозапреты. Личные комплексы также являются причиной испанского стыда. Это невозможность правильно принять собственную личность. Комплексы возникают из-за прошлых ошибок, которые приводят к мукам совести даже по прошествии длительного времени.
Кроме того, эмпатия случается из-за отказа или неспособности принять противоположную точку зрения. К примеру, когда одно и то же действие неприемлемо для одной личности, но нормально для другой. Ряд личностных комплексов не позволяет отвлечься от поступков других. Личность обращает все действия внутрь себя, что вызывает плохие воспоминания или проекции. Усиленная самокритика и склонность к тревоге могут ухудшить положение. В итоге человек начинает стыдиться не за чужое поведение, а за свои промахи, когда-либо им совершённые. Чтобы выйти из такого положения, нужно начать работу над своими комплексами и научиться принимать себя такими, как есть.
В качестве альтернативы эмпатия может возникнуть и у психически сильных людей. Это чувство может стать итогом неправильно сделанного выбора. Зачастую так бывает в амурных делах. Вас тянет к человеку, но подсознательно вы его отталкиваете. Появляется неловкость и ощущение испанского стыда за его поступки, абсолютно любые.
Эмпатия в большинстве своём присуща женщинам, перфекционистам и педантичным личностям. Они наиболее склонны к переживаниям о восприятии себя и остальных в социуме.
Почему испанский стыд так называется?
И все-таки почему испанский стыд именно испанский? Откуда пошло выражение «испанский стыд»? Термин «испанский стыд» является переводом с английского выражения «Spanish Shame». Английский вариант является интерпретацией испанской фразы «verguenza ajena», которая переводится как «стыд за других». Если перевести эту фразу на английский дословно, то получится длинное выражение. Поэтому для разговорной речи придумали название «испанский стыд».
Это выражение довольно старое и не имеет никакой привязки к географии, так как эта эмоция присуща абсолютно всем национальностям и этническим группам. Суть в том, что испанцы первые смогли дать определение данному состоянию. Синонимом этой фразы является выражение «эмпатический стыд».
Испанский стыд: хорошо это или плохо?
Попробуем разобраться, испанский стыд — это хорошо или плохо. Конечно, испытывать стыд за других не очень приятная эмоция. Особой опасности она не представляет. Если вы почувствуете такую эмоцию, знайте, что это проснулись ваши первобытные инстинкты. Не нужно возлагать на себя ответственность из-за чьей-то глупости. Однако есть особо чувствительные люди.
Как выяснили немецкие учёные, испанский стыд и сочувствие взаимосвязаны. Стремление помочь кому-то в неудобной ситуации возникает из чувства сострадания или симпатии. Чем приятнее объект издёвок, тем с большей вероятностью вместе с ним испытает чувство неловкости и наблюдатель. Чувства стыда, смущения – такие проявления психики являются естественными для общества. Они возникают на автомате, если люди нарушают писаные и неписаные поведенческие правила.
Последствия апатии могут сказаться на дальнейшей самооценке и психическом здоровье человека. Угрызения совести за другого вызывают стресс в организме, который сказывается на работе центральной нервной системе и может впоследствии привести к глубокой депрессии. В этом случае нужно обратиться к психологу и попробовать разобраться в чём причины таких эмоций.
Как избавиться от испанского стыда?
Если вы задумывались над вопросом, как перестать испытывать испанский стыд, то стоит прислушаться к некоторым рекомендациям психологов:
1. Повышение самооценки. Как упоминалось выше, низкая самооценка непосредственно влияет на появление и угасание эмпатии. Чем вы чувствительнее, тем сильнее вы испытываете эмоцию. Постарайтесь увидеть в себе что-то положительное и неординарное. Пользуйтесь рекомендациями психологов, чтобы улучшить отношение к себе.
2. Исключение раздражителя. Если чувство испанского стыда вызывается поступками отдельной личности, прекратите общение с ней. Исключите фактор возникновения испанского стыда, как бы ни было трудно это сделать.
3. Осмысливание. Спросите себя во время ощущения эмпатии: что изменится от моего беспокойства за поступки других? Помогут ли им мои психические переживания? Правильные осмысленные ответы позволят выйти из ситуации победителем. Систематически «возвращаясь в нужное русло», вы можете со временем полностью забыть об этой проблеме.
Не нужно скрывать, что вы испытываете чувство стыда за других. В конце концов сочувствие другим показывает на то, что вы порядочный человек. Но и не стоит этим чувством злоупотреблять. Здоровые правильные эмоции будут даже полезными. Принимайте общество и себя в полной мере, тогда все ваши эмоции будут пребывать в гармонии и равновесии, а психического здоровье будет вам на долгие годы.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».