день для себя любимой что можно сделать
День для себя любимой что можно сделать
Могу перечислить известные, или давно забытые вещи, которые делают маму счастливее:
1.Уход за собой (см. Что такое личное пространство)
2.Макияж, маникюр, педикюр и т.д
5.Азы психологии (женская, мужская, детская, подростковая, пожилого возраста)
6.Книги по саморазвитию
8.Музыка (прослушивание любимых произведений+классика+музыка для релаксации)
9.Пение (полезно для души и тела + поднимает настроение)
10.Танцы (от простого «дрыгания» до профессиональных)
11.Общение с людьми схожими по интересам и увлечениям (позитивное)
12.Осознанный шоппинг (Когда есть цель поменять имидж, и вы уже были на консультации у имиджмейкера)
13.Делиться информацией с окружающими. (Если вселенная дала вам что-то, передайте это другому, тогда у вас будут появляться новые возможности)
14.Рисование (Ещё один из способов направить свою энергию в позитивное русло, или свободиться от негатива)
15.Физическая активность. Играет самую большую роль в жизни мамы.
Прогулка медленным шагом не менее 2-х часов в день, желательно в одиночестве или с позитивными единомышленниками, и в таком же ключе зарядка или гимнастика, для кого-то йога.
16.Любовь.
Не секрет, что мамы бывают без мужа. Поэтому разрешайте себе испытывать чувство любви не только к своему ребёнку, но и к себе и к окружающим. И взаимность не заставит себя долго ждать.
17.Разговор «подушам» с мужем, детьми, родственниками.
Чтобы уделить себе время, нам необходима помощь, поэтому в наших интересах предупредить своих близких об этом.
18.Забота о здоровье.
Почему на предпоследнем месте? Потому что если в вашей жизни есть всё то, что уже перечислено, это прибавляет здоровья.
И только когда вы отдохнувшая и наполненная позитивными эмоциями, семейные «обязанности» для вас будут в радость.))))
200 ПРИЯТНОСТЕЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
1. Что-нибудь вкусненькое (шоколадка, печенька, но особенная, специально подготовленная и купленная для таких случаев)
2. Полежать в тишине
3. Почитать книжку
4. Занятия рукоделием (вышивка, рисование, изготовление разных развиваек для детей)
5. Кулинарные «пробы» с удачным финалом (без спешки и суеты и чтоб никто не дергал)
6. Наведение порядка в компьютере (разбор фотоархивов, обучающих видео и аудио материалов и различных текстов) и недолгое по времени наведение чистоты в квартире (чистые полы всегда вдохновляют!)
7. Фотографирование (детей, красивых мест, различных событий)
8. Путешествия (далеко и не очень)
9. Прогулки (одной, с детьми, с мужем, всей семьей)
10. Побыть на природе
11. Обучение (чтение интересных книг по воспитанию, психологии и др.)
12. Принять ванну или душ
13. Красиво одеться дома, используя аксессуары
14. Духи
15. Благовония
16. Аромолампа с маслами приятного запаха
17. Физическая забота о себе (самомассаж, маникюр-педикюр, маски и крема)
18. Танцы
19. Музыка
20. Покупки (одежда, аксессуары, книги, интересные развивайки для детей и др.)
21. Встречи с подружками
22. Поход в парикмахерскую
23. Бассейн
24. Молитва
25. Просмотр интересного доброго фильма
26. Общение с мужем, разговоры по душам
27. Китайская чайная церемония с мудрой притчей
28. Обнимашки-побегушки-веселушки с детками
29. Букет цветов (купить самой)
30. Мечтания, прописывание намерений на будущее.
31. Возможность подремать днем 10-15 минут
32. Написание материалов для семейного блога
33. Свежевыжатый мужем сок
34. Возможность посидеть одной в кафе, съесть мороженое или выпить чашечку чая
35. Большие пазлы в тишине и одиночестве.
36. Полежать в ванной в одиночестве
37. Поиграть в игру на телефоне
38. Танцы под веселую музыку с детьми
39. Забота о комнатных цветах
40. Езда на авто в одиночестве
61. Зарядка и йога
62. Помузицировать
63. Покапаться в огороде (уход за цветочками меня очень вдохновляет!)
64. Посмотреть мотивирующий хороший художественный фильм (как давно этого не было!)
65. Поспать (сладко так выспаться, ой, уже зеваю))))
66. Поехать на море, или океан!
67. Поехать всей семьей на курорт
68. Покататься на лошади
69. Прокатится на велосипеде
70. 30-60 мин с Библией и другой книгой, которую читаю в этом месяце. Найти укромный уголок в саду (на лето мы в частном доме. ) и уединиться за чтивом и размышлениями
71. Банановый коктейль (кефир с бананом в блендере)
72. Погонять с мужем на мопеде
73. Посмотреть с мужем любимое шоу
74. Массаж шеи и головы от мужа.
75. Красиво уложить волосы
76. Фотографировать красоту и выкладывать в инстаграм
77. Маска для лица
78. Холодная маска для глаз
79. Новый журнал по интересам
80. Участие в обмене подарками
81. Вкусненький крем для рук
82. Поход к парикмахеру
83. Суши
84. Полнометражный мультфильм или детский фильм с детьми
85. Сходить в Храм
86. Кофе из автомата во время прогулки с детьми
87. Вкусное мороженное
88. Сделать давно висящее дело
89. Посмотреть семейные фотки
90. Сходить в гости к любимым людям
91. Сходить в театр
92. Сходить в кино
93. Съездить в паломническую поездку
94. Сходить в кафе с подругами
95. Прогулка с сестрой
96. Послушать вдохновляющий вебинар
97. Погулять с детьми в парке всей семьей
98. Шоппинг в инете детям. Исключительно со скидками )
99. Выбросить что-то ненужное
100. Пообщаться вживую с умными и приятными людьми. Немного не хватает живого общения
101. Поиграть с детьми в песочнице
102. Пицца домой )
103. Записать мечты, цели, планы, списки
104. Полазить в ФБ. Но не больше 15-ти минут.
105. Водить машину
106. Съездить на природу всей семьей
107. Прокатиться на аттракционе с детьми
108. Кормить птиц или зверей (в зоопарке)
109. Пускать мыльные пузыри
110. Погулять теплым летним вечером
111. Ходить босиком по траве
112. Просто полежать )
113. Сходить на тренировку или на пробежку
114. Помочь кому-то
115. Сделать сюрприз для любимых
116. Говорить родным, что я их ЛЮБЛЮ.
117. Полистать интерьерный журнал или каталог Икея
118. Посмотреть сайты с интересными идеями
119. Нарисовать что-то для себя, а не по работе
120. Посмотреть вдохновляющее видео с Флаймамы
121. Составить карту желаний
122. Посмотреть этнические магазины в интернете
123. Посмотреть изделия других людей на сайтах хенд-мейда
124. Сходить на концерт живой музыки
125. Погулять с мужем
126. Купить себе что-то для творчества
127. Поговорить с подругой
128. Покачаться на качелях
129. Фруктик/ягодки/сухофрукти/орешки
130. Поболтать с мужем по телефону
131. Отправить мужу смску и пообщаться с ним в чате, обменяться шутками, воспоминаниями
132. Пикник
133. Боулинг/ролики/коньки с мужем
134. Богослужение
135. Почитать что-то духовное
136. Сделать коллаж из старых фотографий
137. Снять видео
138. Творчество с детьми
139. Бадминтон
140. Сезонное: клубника с йогуртом, черешня, всякие сладкие ягоды.
141. Прогулка в лесу, новые места – с семьей или только с дочкой.
142. Планирование. Анализ прожитого
143. Веселье с детьми и семьей. Просто побеситься )
144. Поваляться в гамаке
145. Сон на природе в палатке или хотя бы в саду в домике и вечером газовый фонарь в сумерках и чай
146. Море. Шум прибоя
147. Лечь в кровать застеленную чистым постельным бельём
148. Наблюдать сутра солнечных зайчиков с дома напротив
149. Позагорать) или хотя-бы погулять в солнечный день с малышом, с подругой, с фотоаппаратом и. мороженным
150. Осуществлять творческие проекты
151. Копаться и добавлять записи в своём КЖ
152. Читать Божьи обещания в Библии, утешаться и укрепляться ими
153. Заплетение волос — балдею когда кто-то заплетает или в парикмахерской когда голову моют — расслабляюсь.
154. Смотреть на красивый пейзаж
155. Зажечь свечу и просто смотреть
156. Подпевать радио
157. Поиграть на пианино
158. Сходить покормить голубей
159. Японский кроссвордик
160. Почитать «Манюню» или какую-нибудь еще веселую книжку
161. Христианские открыточки
162. Искупаться (поплавать)
163. Сходить на выставку
164. Попросить крепко-крепко обнять
165. Сделать упражнения, шавасану, растяжку
166. Погладить кошку
167. Сходить в библиотеку или книжный магазин. Зашиться в библиотеку (букинистический, просто книжный магазин) между полками с книгами (таймер на полчаса. )
168. Сделать косметическую процедуру какую-нибудь
169. Выбрать и заказать косметику
170. Пирожное
171. Медитация
172. Дневник
173. Пополнить список хотелок и желаний (15 минут)
174. Перечитать записи о благодарностей миру, мужу, себе
175. Внимательно прослушать вебинар любимого коуча, сделать записи и выполнить задания Просто полежать в тишине (15 минут!)
176. Почитать свежую газету Почитать худ. книжку со сматрфона в траспорте
177. Послушать Шопена и другую классику
178. Посмотреть старый советский фильм не отрывками, а не отрываясь полностью
179. Поесть ягод
180. Горячий душ надолго со всеми процедурами
181. Выписывать цитаты
182. Поговорить целый час по телефону с подругой
183. Встать раньше всех и успеть полностью выполнить план на утро
184. Съесть большое семейное мороженое под книгу
185. Поиграть в твистер с детьми или гостями
186. Сидеть на берегу моря в закатное время, любо погоды и времени года, ощущать запах моря и легкий ветерок
187. Позвонить кому-то из любимых родственников (занести в список тех, с кем реально всегда приятно услышаться)
188. Принимать душ, стоять долго-долго, просто под потоком воды и кайфовать
189. Почитать старые открытки и письма
190. Перебрать коробку «Где я была» (программки, буклеты с отдыха и т. п.)
Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете
Мамам в декрете приходится непросто. Нужно и малышом заниматься, и за хозяйством следить, и с мужем общаться, и о себе не забывать. Где же взять силы в декрете, чтобы все успеть?
Восстановить энергию помогут положительные эмоции. Чтобы у мамы оставался ресурс, ей нужно как можно чаще баловать и радовать себя. Даже мелочи улучшают самочувствие, поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом. Однообразие родительских будней утомляет, поэтому в декрете это особенно актуально. Мы собрали 100 разных идей, как маме порадовать себя, чтобы восстановить силы.
Если вы не знаете, где взять силы в декрете, значит, не слишком балуете себя
Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, даже если кажется, что пускать мыльные пузыри и ходить в цирк как-то несолидно. Все мы связаны с детством. Многое из того, что приносит нам радость, именно оттуда. Какими бы мы ни были серьезными и взрослыми, порой нам хочется сбросить бремя забот и просто подурачиться, посмеяться и поиграть.
Радуясь, вы будете вознаграждены вкусом жизни и молодостью на долгие годы. Поэтому не стоит забывать, как маме важно порадовать себя, ведь если она счастлива, то счастливы и муж, и ребенок. И каждый день превращается в маленький праздник.
Дорогие мамы! Удается ли вам находить возможности для маленьких удовольствий? Как вы радуете и балуете себя, и делаете ли это вообще? Делитесь с нами собственными методами восстановления сил и поднятия настроения!
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
25 способов порадовать себя
Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1
День для себя любимой что можно сделать
НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,ЧТО ВЫ СЕГОДНЯ СДЕЛАЛИ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ,ЧТОБЫ ПОПОЛНИТЬ СВОЙ ЭНЕРГО ЗАПАС?
ПРЕДАЛАГАЮ ЗАПЛАНИРУЙТЕ СДЕЛАТЬ ТО,ЧТО ВАМ БЫ ХОТЕЛОСЬ ИЗ ЭТОГО СПИСКА!
(Из практики общения с жещинами ищущими предлог не заниматься собой,и искать причины,укажу самые распространенные: нет денег (начните с того,что не трубует фин. затрат),муж не разрешает(нужно мягко,нежно и ласкоково,обьяснить мужу,что то, что полезно мужчине НЕ ПОЛЕЗНО женщине),у меня нет времени (на то, что ты хочешь по настоящему всегда найдется время)
Итак, список дел, которые дают женщине Силу:
1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.
3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.
4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.
5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.
6. Прогулки. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!
7. Музыка. Слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.
8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров. Да, женщине полезно быть несерьезной и думать о пустяках. Роль «Девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.
10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.
11. Брать уроки вокала – пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».
14. Танцы – в любом виде – это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.
15. Йога – практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он – мужчина.
16. Регулярные посиделки с подружками – выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.
17. Ухаживать за цветами – небольшой садик дома или в саду.Важен контакт с землей.
19. Помощь – оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.
20. Посетить книжный магазин – удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина-хранительница знаний. А книги – это источник знания.
21. Попросить помощи у мужчины – любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!
22. Чтение – прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. Особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы, лучше понимаешь себя.
23. Разделить с кем-то обязанности по дому – мысли о том, что без вас все «плесенью зарастет» – это способ снизить свою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!
24. Кулинария – все, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина – хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить – учитесь. Умеете – повышайте свое мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.
25. Дом – это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему?
Мужчина мыслит масштабно: «Вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!». Иногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.
26. Планирование – любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкий план – это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?
27. Торжественный обед или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.
28. Обучение, воспитание детей – общаясь с детьми женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы.
29. Уроки актерского мастерства – женщина живет в мире эмоций. Проигрывая разные роли на сцене можно не только лучше понять себя, но и избавиться от накопившейся агрессии или поделиться радостью. Любые техники соблазнения – это тоже своего рода актерская игра.
30. Устроить пикник на природе – обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.
31. Макияж и уход за собой – это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать прически, носить наряды и хорошо выглядеть.
32. Дарить себе цветы – один самых простых способов повысить уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив, забирая его на себя. Поэтому если вам грустно, не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.
33. Носить юбки, платья – такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило – не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.