дизайн жизни что такое
Как быть дизайнером своей жизни: советы от Билла Бернетта, руководителя программы дизайна Стэнфорда и ветерана Apple
Когда Билл Бернетт совместно с коллегой-профессором Дэйвом Эвансом создал курс «Дизайн своей жизни» (Designing Your Life) для студентов Стэнфорда, все что он хотел — это чтобы молодые люди и девушки смогли применить принципы дизайн-мышления для создания после выпуска той жизни, которую они сами для себя хотят.
Спустя 10 лет книга «Дизайн своей жизни» переведена на 26 языков, издана сотнями тысяч экземпляров и является бестселлером. В самом Стэнфорде курс «Дизайн своей жизни» является самым популярным среди факультативов, и как минимум двое ученых сделали себе докторские диссертации, проверяя, как работает метод. (Вердикт: все работает.)
Недавно я пообщался с Биллом в рамках программы сертификации по DYL. Получился такой рассказ-набор заветов и баек о том, как можно смотреть на изменения в жизни, если мыслить как дизайнер. Далее от первого лица:
Не ведитесь на дихотомии, вроде «баланс между работой и личной жизнью». На самом деле нет никакого work-life balance. Есть вы отдельно от вашей работы, и вы отдельно от вашей личной жизни. Когда человек может себя дистанцировать от мышления «или-это-или-то», у него появляется возможность объективно смотреть на вещи и что-то в своей жизни поменять.
У каждого человека есть множество жизней. Вы можете прожить несколько разных жизней, и не париться о том, что она одна. Можно быть предпринимателем, художником, профессором, дизайнером и фермером — все в рамках проживания одного биологического таймлайна. В момент, когда мы понимаем, что у нас есть выбор, как проживать тот или иной сегмент жизни, мы отбрасываем кучу социально обусловленных верований и понижаем тревогу за свое будущее.
Университет — это крайне устаревшее место. Помню, мы применили дизайн-мышление для редизайна обучения в Стэнфорде и предложили концепцию университета будущего руководству. Они хвалили проект и удивлялись перспективам, пока не поняли, что одним из условий было то, что у руководства не должно быть возможности отсеивать поступающих. После того, как они это осознали, проект тихо свернули и положили на полку.
Люди часто откладывают решение именно тех задач, которые для них важнее всего. Я знаю много людей, которые мечтают поступить в Стэнфорд или Гарвард, чтобы поменять ненавистную им карьерную траекторию, и заняться чем-то другим. Но если подумать, то можно прийти на кампус, зайти на лекцию по интересующему вас предмету и понять, для вас эта профессия вообще или нет. Зачем тратить годы и сотни тысяч долларов, чтобы понять, что вы никогда не получите удовольствие от юриспруденции или бизнеса?
Я знал одну даму, которая мечтала бросить работу и открыть свою кофейню. Она скопила достаточно денег, проинвестировала пару лет и тонну усилий в создание кафе ее мечты. Ей удалось открыть такое крутое заведение, что оно моментально стало супер-популярным, люди приезжали туда из других районов. При этом она сама оказалась абсолютно несчастна: идея иметь кафе была идеальна, но ежедневная рутина с официантами, поставщиками, бухгалтерией и всем таким оказалась ровно тем, что ей нравилось в жизни меньше всего. Если бы она знала, что важные решения в жизни можно прототипировать, то ей удалось бы избежать этого мучительного разочарования.
Прототипировать — это самое важное при изменении карьеры. Причем прототип может быть настолько же простым как вытащить на кофе человека, который уже занимается чем-то, что вам потенциально интересно.
Лучше искать радость, а не счастье. Радость — это состояние вовлеченности и наполненности энергией. Наша задача отмечать то, что заставляет нас чувствовать состояние потока и что наполняет энергией, и стараться сделать так, чтобы жизнь была построена вокруг этого.
Видео: Билл Бернетт рассказывает подробнее о методике на TEDx. Есть русские субтитры.
Дизайн жизни как бизнес
Добавлено в закладки: 0
Дизайн жизни – выгодный бизнес практически без вложений
Дизайн жизни как бизнес
Хотите открыть свое дело с минимальными вложениями или без них? У вас есть диплом психолога или вы обучались на смежных и параллельных специальностях? Нравится работать с людьми – тогда такой бизнес – для вас!
Как заработать на дизайне жизни и что это такое?
Сегодня услуги различных тренингов, интеллектуальных семинаров и вебинаров становятся все более популярными. Психологические услуги по интернету (скайп, форумы и социальные сети также пользуются спросом среди определенной категории граждан). Данный вид бизнеса подойдет для коучей, СМАРТ-тренеров, а также для тех, кому нравится работать с людьми и пробовать все новое, находить инновационные возможности для саморазвития и помогать в этом другим. Здесь необходимы множество навыков и умений: как личных, так и профессиональных.
Очень многие люди иногда стесняются напрямую обратиться к специалистам за помощью – им могут не нравиться цены на услуги или необходимость раскрыться перед незнакомым человеком. Россияне зачастую более скрытны, чем граждане европейских стран или Америки, где услуги частного психолога или даже семейного специалиста, оказывающего психологическую поддержку членам одной семьи, является чем-то обыденным.
Дизайн жизни – это своего рода специальные программы, направленные на позитивные изменения в жизни человека.
При этом поддержку участнику будет оказывать не только специалист, но и группа единомышленников – а как известно, в компании обучаться и познавать что-то новое гораздо легче и приятнее. Вы можете предложить клиентам как месячный курс дизайна жизни, который будет посвящен какой-то одной определенной конкретной теме, и стоить дешевле, так и разработать курс, рассчитанный на несколько месяцев и запустить осознанный процесс построения жизни, о которой мечтает каждый участник курса.
На видео: Дизайн жизни как бизнес
Расширение границ в рамках дизайна жизни: правила тренингов
Укажите на отличия психологических тренингов от психодрамы и других подобных вещей. В рамках курсов предлагайте клиентам сценарии улучшения элементов их жизни в сферах учебы, работы, семейных отношений, личных и прочего. Научите своих клиентов правильно расставлять приоритеты и под вашим руководством они обязательно добьются успехов в жизни.
Учите своих клиентов мечтать и составлять планы карты желаний и прочие записки целеполагания. Говорите им об энергиях и обучайте направлять энергии в верное русло которое в конечном итоге приведет к исполнению желаний. Обучайте клиентов правильно обращаться с их намерениями, устанавливать их.
Фокусировка (направление концентрированной энергии) на достижение какой-либо конкретной цели означает ее рост, развитие и как следствие – более быстрое и эффективное достижение. Правильно подобранные модели курсов – реальный способ заработать на том, чтобы сделать жизнь клиентов более яркой, результативной и наполненной. Магия дизайна жизни заключается в том, чтобы научить клиентов делать маленькие шаги на пути достижения большой цели.
Заниматься дизайном жизни клиентов можно не только в одиночку – соберите сообщество людей по схожим с вашими интересами, и работать станет легче, курсы станут в разы эффективнее, увеличится отдача от клиентов и состав групп значительно увеличится. Очень важна в таких тренингах обратная связь с клиентом: внимательное изучение отчетов о заданиях, переписка с клиентами, анонимность.
Лучше давать те техники, которые мастер применяет на практике сам – эффективность от таких занятий выше, атмосфера – приятнее и способствует правильному настрою. Поощряйте клиентов ежедневной мотивацией.
Клиенты должны понимать, что формат «просто прийти и посмотреть, что у вас там происходит» не прокатит – каждый из них должен будет что-то делать. Вы как преподаватель/куратор будете постоянно просить обратной связи с ними. Поощряйте людей общением, советами, делитесь вдохновением и «пинайте» их к достижению их же целей.
Согласно отзывам клиентов, они хотят получить от курсов дизайна жизни не только теорию, но и полезную практику. «Воды» хватает в сети, и если клиентам нужна голая теория, они обратятся не к вам, а к Интернету. Следите за собой: доверие возрастает к тому мастеру, который сам придерживается принципов, которые проповедует, и желательно, чтобы каждая практика была опробована и проверена на собственном опыте тренера.
На видео: Системы, которые могут быть задействованы при работе с дизайном жизни
Пошаговая структура
Согласно статистическим данным, клиенты дизайна жизни лучше всего отзываются на системы, состоящие из понятных несложных шагов, своего рода пошагового руководства к действию. Чтобы отдача была максимальной, можно разработать систему курсов на месяц и каждые 30 дней предлагать клиентам новый.
Другой вариант для постоянных клиентов, готовых начать и идти до конца: курсы длительностью 3-4 месяца, которые могли бы охватывать больше сфер их жизни и создать тот дизайн, который они действительно хотят. Очень многие люди сегодня хотят, чтобы их научили нести ответственность за свою жизнь. Научите их жить красиво, осознанно, насыщенно, научите радоваться каждому дню и заработайте на этом хорошие деньги.
Дизайн жизни – это своего рода тренинги, посвященные целеполаганию.
Поиск вашей целевой аудитории
Конечно, чтобы обучить всему вышеперечисленному других людей, вы должны сами в совершенстве владеть определенными методиками. Дизайн жизни – это уникальный синтез науки и эзотерических философий, представляет собой целостную гармоничную систему.
На видео: Пример составления плана-дизайна жизни
Продвижение бизнеса
Помните о том, что ваша целевая аудитория это те люди, которые готовы к переменам в своей жизни и активным действиям. Они хотят: открыть свое дело, заработать фрилансингом, больше учиться, путешествовать, узнавать что-то новое, но прямо сейчас, потому что это страшно и неудобно, а с 1 января очередного года или с ближайшего понедельника. Всем им нужен внутренний гарант того, что все будет хорошо, когда они все же решатся на этот главный первый шаг.
Основным инструментом продвижения такого вида бизнеса является интернет: социальные сети, создание собственного сайта, разработка онлайн вебинаров/семинаров. Вы можете выбрать формы работы со своей аудиторией: в удаленном режиме (так группа наберется быстрее и связь с ней будет осуществляться посредством скайп и других подобных программ для обмена информацией в режиме реального времени). Сайт лучше создавать таким образом, чтобы отзывы о вашей программе были видны всем потенциальным клиентам. Даже если некоторые из них будут не совсем положительными, это сигнал к тому, что в работе необходимо что-то корректировать.
Данный вид бизнеса таков, что вы сами можете подобрать максимально удобную для себя целевую аудиторию, с которой хотите работать – это могут быть мужчины или женщины определенного рода профессий, социального статуса, уровня достатка и прочее.
Тренинг вы можете составлять из модулей: для клиентов, которые не могут по определенным причинам пройти весь долговременный курс. Однако чтобы не работать практически задаром, рекомендуем давать право участия в последнем модуле курса только тем участникам, которые уже купили первый, второй или оба модуля.
Как разработать структуру своего курса по саморазвитию и дизайну жизни
Курс может растянуться на несколько месяцев, каждый из которых станет “модулем”.
В курс могут входить:
Модуль один
Упражнения, направленные на знакомство с аудиторией, иначе говоря – позвольте клиентам прислушаться к самим себе и и раскрыть потенциалы, личные качества, таланты, то что им в самих себе нравится. Предложите им обратиться к собственной интуиции. Темы первого модуля должны коррелировать с задачами и целями, которые вы впоследствии поставите перед клиентами на 3-ем уровне.
Модуль два
При планировании второго модуля можно пригласить специалистов: тренеров по йоге, личной эффективности, детокс-технологиям или здоровому питанию (диетологов), специалистов по разным видам йоги и психологов.
Модуль три
Третий модель – это самая важная часть: здесь клиент на основе того, чему он научился на три предыдущих модуля, самостоятельно под контролем специалиста выстраивает свой проект за пределами зоны комфорта. Здесь можно пригласить экспертов по целеполаганию и построению личного бренда.
И на напоследок несколько полезных книг:
Дизайн жизни – исследуем жизнь шаг за шагом
Почти пять лет назад я придумала программу «Дизайн жизни» и начала её проводить. Тогда я жила в Праге, вдохновение черпала в старом красивом городе, в лугах и полях, в пруду рядом с домом и карпами, в нём жившими.
И вот совсем недавно мне написала Катя, и программа началась для неё и для меня снова. Приятно найти такого отзывчивого и дисциплинированного клиента (а самодисциплины для программы нужно ого-го сколько!)
Вот что пишет Катя:
Неделя один: Оля, мне очень понравилось! Очень много ценных идей. Главное идей, которые мне помогут достичь легкости, что мне очень не хватает. Мне очень не хватало этого. Очень вдохновили маленькие радости.
Наиболее ценно то, что я увидела конкретные шаги, которые меня приведут к результату. Это будто снизошло на меня!))
Неделя три: Оля, Оля, это просто прорыв. Я чувствую, что изменения не просто возможны – они неизбежны. На этой неделе — реальный скачок. Прошлая неделя была не очень. Но наверное это было не зря. В связи с этим я взялась за дело со всей страстью и почти нагнала то, что не смогла сделать на прошлой неделе.
Неделя четыре: Спасибо большое тебе, Оленька! Хочется, чтоб наш курс никогда не заканчивался!)
По завершении программы:
Благодарю за то, что повысила осознанность и, кажется, стала легче!)
Благодарю себя за то, что думала о своем предназначении и, о счастье, я кое-что придумала. Включила все свое сознательное и бессознательное.
Изменилось качество, направление моих мыслей. У меня появился задор, искра. И вера, что я найду свое предназначение!) И появились хорошие мысли на эту тему. Я сместила центрацию с ребенка (думаю от этого все в выигрыше). Появилась осознанность и легкость. Стала планировать месяцы и годы!) главное на это не забить. Перешла на вегетарианство (и муж тоже!)). С уважением и интересом стала доверяться прекрасному бессознательному. Произошли большие изменения в сфере здоровья! И прочее)
Я обрела необходимый глоток воздуха, чтоб дышать с новым качеством!) Я ждала этого глотка и была уверена, что он придет!
Мне очень комфортно и уютно с тобой работать! Ты как-будто где-то рядом!) Ты вдохновляешь, поддерживаешь, придаешь сил, уравновешиваешь, согреваешь! Твои задания легки, сложны и глубоки. Иногда, когда я читала задания – я улыбалась самому заданию! Ты источник!) Я хочу быть волшебницей, а ты уже!)
Наверное не очень конструктивный отзыв, но я не могу подобрать более конструктивные описания.
Что я всем этим хочу сказать?
«Дизайн жизни» – отличная программа. И я сама отчасти перепрохожу её сейчас, и вижу, что она не теряет актуальности. Как проходит программа, что она даёт, как это всё работает – изучите! Если это вам сейчас необходимо, то – добро пожаловать.
Вот что написала Инна Решетникова, директор проекта ХорошиеРодители.рф:
Думаете, это Вам не подходит?
Ребенок, муж, хозяйство — все свалилось в кучу… Времени не хватает ни на что! Даже принять душ иногда кажется роскошью…
О чем же тут говорить? Какие тут «дизайны жизни» — успеть бы обед приготовить… Замкнутый круг, вечный «день сурка»! Знакомо? 🙂
Мне тоже.
Но все же это ощущение «свалившейся кучи» — неплохая штука, поверьте. Потому что Вы понимаете, что так больше жить нельзя.
Что скоро Вы не выдержите. Что надо что-то менять. Что нужно что-то делать.
«Кризис — это шанс», уж не помню, кто сказал. Но сказал точно. Потому что кризис приводит Вас к новому уровню осознания.
И вот тут встает вопрос — а что менять? а что делать? Как выбраться из этого безнадежного рутинного круга, в котором увязла по самую шею?
И есть ли вообще выход, — может, надо сжать зубы и терпеть, вот подрастет малыш — будет полегче.
Не надо терпеть. Выход есть — надо только его поискать и хорошо подумать.
И вполне может быть, что придумаете Вы такое, что будете только рады свалившемуся на Вас кризису 🙂
Я рада, что судьба свела меня с Олей Скребейко и коучингом вообще.
Потому что мне давно интуитивно казалось, что должны быть какие-то простые и полезные инструменты для наведения порядка в собственной жизни.
И вот оказалось, что они есть — методики, которые позволяют понять, чего же хочешь именно ты.
Которые позволяют явно увидеть, где нарушена гармония в твоей жизни.
Которые помогают сделать первые небольшие шаги и понять, что движение — уже началось!
Поэтому я искренне рекомендую обратить внимание на авторскую разработку Ольги Скребейко — ее курс «Дизайн жизни».
Возможно, будет ощущение «перегруза». Думать придется, и думать много. 🙂
Но чем больше Вы будете думать, чем искреннее отвечать, тем эффективнее будут работать вопросы и задания.
Полезные ссылки и истории выпускниц
Юлия Корес
Дизайн жизни. Как создать жизнь своей мечты и грамотно ею управлять
Об авторе
«Жизнь меряется не тем, сколько в ней лет, а тем, сколько в этих годах настоящей жизни».
Меня зовут Юлия Корес. Мне 21 год. Я мультифукнционал, но бо́льшую часть времени занимаюсь предпринимательством. Сейчас я являюсь региональным экспертом АСИ по социальным проектам. Основала и веду два социальных стартапа. А также провожу консультации по созданию индивидуальной системы управления жизнью.
Я посетила 35 стран мира и пожила на 4 континентах. Говорю на 6 языках и учу новые. Стараюсь регулярно волонтерить. Я люблю серфинг, кататься на горных лыжах и делать скульптуры.
Моя жизнь наполнена множеством интересных историй: я каталась на трейлере по Калифорнии, преподавала английский бедным малышам в Индонезии, прыгала с парашютом над Кавказскими горами, училась серфингу на Шри-Ланке, мотивировала эквадорских наркозависимых подростков начинать новую жизнь, выступала на радио, отбивалась от бабуинов в Кении, ночевала в бедуинском лагере в пустыне Иордании, искала воров на Монмартре, водила скутер на Бали, плавала с огромными черепахами, убегала от ядовитой змеи в городе-призраке на Диком западе.
Большая часть этих событий была спонтанными приключениями. Но они бы не случились сами по себе, если бы я не погружала себя в нужные ситуации и не создавала по кусочкам жизнь своей мечты. В этом мне помог дизайн жизни. А системы управления временем, финансами и здоровьем помогли мне сделать так, чтобы эти приключения не оставили негативных последствий для моей будущей жизни.
Я считаю, что главным моим достижением является то, что я в какой-то момент я поняла, что заслуживаю жить счастливой жизнью, и научилась окружать себя только тем, что мне очень нравится. Мне повезло, что это случилось для меня достаточно рано, но, когда это произойдет, на самом деле не имеет значения.
Этот путь превратил меня из человека, который был не доволен своей серой реальностью, в того, кто десятки раз в день чувствует себя счастливой и радуется от всех ее мелочей. Улучшение жизни – это бесконечный процесс.
Мне всегда было интересно, как построить комфортную жизнь, поэтому я решила провести большое исследование на самой себе и по результатам написала эту книгу. В ней я рассказала о проективном подходе к жизни, об алгоритме, по которому можно задизайнить жизнь своей мечты и о построении эффективной системы по управлению такой жизнью. Этот подход изменит и вашу жизнь!
Оставляйте отзывы и пишите обратную связь мне на почту [email protected] или в социальные сети. Мой ник во всех соцсетях – juliacores.
Введение
«Memento mori – великое слово. Если бы мы помнили то, что мы умрём, вся жизнь наша получила бы совсем другое назначение. Человек, зная, что он умрёт через полчаса, не будет делать ни пустого, ни глупого, ни, главное, дурного в эти полчаса. Но полвека, которые может быть отделяют тебя от смерти, разве не то же, что полчаса? Перед смертью и настоящим времени нет».
Эта книга – своего рода энциклопедия по управлению жизнью для современных людей. В ней рассказывается про дизайн жизни и построение системы для ее поддержания на нужном стандарте.
Большинство людей не любят мечтать, планировать и организовывать свою жизнь. Они считают, что это слишком сложно и боятся потерять спонтанность. На самом деле, это просто отговорки для того, чтобы дальше продолжать жаловаться на свою жизнь. Они боятся своего успеха – того, что точно придет, если они возьмут ответственность за свою жизнь. Вполне реально построить систему по управлению жизнью, которая подходит именно вам, и вы будете даже наслаждаться ее поддержанием. И особенно результатами, которые придут в вашу жизнь благодаря этому проактивному подходу.
В книге затронуто множество тем – все необходимое и даже больше. Каждый навык может быть проработан глубже, но того, что описано здесь достаточно для большинства жизненных задач и ситуаций. Если вам захочется погрузиться глубже в какие-то знания или навык, вы сможете легко обучиться после прочтения. Но цель моей книги – раскрыть все необходимые области до уровня, который необходим для управления жизнью. В данном случае лучше знать понемногу о разном, чем много о чем-то одном.
С течением времени некоторые вещи могут потерять актуальность. Например, инвестирование в фондовый рынок может быть невозможным, а программирование заменится на безкодовое решение. Но общие вещи и софт-скиллы будут нужны всегда и при любом варианте будущего. Даже после апокалипсиса:)
Часть первая. Дизайн жизни
Глава первая. Проектное отношение к жизни
«Вы – самый важный проект, над которым вам когда-либо придется работать».
Концепция «Жизнь как проект» – это не про достигательство. Она про осознанность и ответственность за свою жизнь.
Люди, действующие согласно этой концепции, больше наслаждаются жизнью, чаще осуществляют свои мечты, переживают меньше стресса и страданий от неудовлетворенности. Все это потому, что они назначают самих себя ответственным лицом за все, что с ними происходит, и не обвиняют весь мир, когда что-то не складывается. Они постоянно узнают себя, задаются вопросами и отделяют истинно свое от чего-то чужого.
Проектный подход заключается в намного более легком отношении жизни, рассмотрении в ней всего как чего-то интересного, но непостоянного. Главное – относиться к жизни, как к игре в желания, где нужно постоянно тестировать новые гипотезы, оставляя только то, что прошло этот тест.
Когда непонятно, куда себя деть, нужно просто делать что-то, что нравится прямо сейчас. Не стоит долго обдумывать, чем заняться – просто тестируйте разные гипотезы, пробуйте что-то новое. Хотя часто бывает и такое, что мы не знаем, чего хотим на самом деле, даже в данный момент. В этом случае нужно оценивать разные варианты вопросами: «Приносит ли это удовольствие?», «Наполняет ли это меня в данный момент?».
Например, у вас появилось желание кататься на вейкборде – это своеобразная гипотеза деятельности, которая вам понравится. Вместо того чтобы воспринимать это желание слишком серьезно (думать о профессиональном спорте), нужно просто попробовать, протестировать эту гипотезу и заниматься этим спортом, пока не закончится желание.
Это весьма очевидная концепция, но в нашем обществе жить так совсем не принято. Если вы следуйте своим мечтам и всегда делаете так, как вам хочется, то это считается чем-то зазорным. С советских времен нам даже досталось большое наследие афоризмов на этот счет.
Мы постоянно меняемся, так же, как меняется и мир вокруг, поэтому некоторые цели и желания теряют свою актуальность, а на их место приходят новые. Не стоит грустить, когда очередная гипотеза не проходит проверку, ведь жизнь большая и в ней еще найдется много всего, что будет приносить счастье!
Хороший девиз, который можно применять ко всему, что приходит в голову: «Давай посмотрим, что будет».
Следуя концепции «Жизнь как проект» и произнося этот девиз каждый раз, когда возникает какая-то идея, вы рискуете начать жить безумно интересной и насыщенной жизнью. Эта концепция подразумевает по-настоящему освобождающую идею: не нужно ставить себе одну цель на всю жизнь или выбирать какую-то профессию надолго. Нужно делать то, отчего у вас загораются глаза прямо сейчас, а когда эта деятельность перестанет приносить удовлетворение, нужно менять ее на новую, в зависимости от текущих желаний и потребностей.
К этой мысли очень хорошо подойдет цитата Э. Яковлевой из ее работы по педагогике:
«Успех в современном мире во многом определяется способностью человека организовать свою жизнь как проект: определить дальнюю и ближайшую перспективу, найти и привлечь необходимые ресурсы, наметить план действий и, осуществив его, оценить, удалось ли достичь поставленных целей. Многочисленные исследования, проведенные как в нашей стране, так и за рубежом, показали, что большинство современных лидеров в политике, бизнесе, искусстве, спорте – люди, обладающие проектным типом мышления».
Кроме того, что «Жизнь как проект» – это концепция всех начинаний как гипотез, она также подразумевает диверсификацию целей. Термин «диверсификация» [1] пришел из финансовой сферы, но он также подходит и к целям.
Полезно диверсифицировать свои цели – инвестировать в разные цели, чтобы снизить влияние недостижения одной цели на общую удовлетворенность от своей жизни.
Для диверсификации целей нужно:
1. Написать большой список всех своих желаний;
2. Разбить их на направления/сферы;
3. Работать по каждому направлению с примерно равными усилиями.
То есть мы делим жизнь на сферы или категории, например: отношения, работа, спорт, здоровье и т. д. И регулярно (каждую неделю) делаем хотя бы один шаг для развития в каждом из направлений.
Диверсификация помогает в работе с рисками – их становится меньше. Таким образом, мы защищаем себя от опасности «завалить» жизнь. И становится не так обидно получать отказ на просьбу о повышении на работе, когда есть прекрасная семья, крепкое здоровье и любимое хобби. Или расставаться с партнером, когда у вас все идет вверх на работе и вы недавно выиграли спортивное соревнование.
Равномерный вклад во все сферы, следование своим желаниям и легкое отношение к происходящему в жизни страхуют вас от разочарованности в ней.
Глава вторая. Индивидуальность
«Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью»
Индивидуальность очень важна. Быть самим собой и идти по своему пути – это единственный способ достичь полного удовлетворения от жизни. Ведь даже добившись каких-то огромных результатов и достижений с точки зрения общества, можно не чувствовать себя счастливым и успешным, потому что это достижение не подходит лично вам.
Прежде чем ставить цели и планировать свой путь развития, нужно, конечно же, понять себя. Самопознание – это вообще очень круто. Чем больше узнаешь про себя, свои интересы и желания, тем приятнее становится жить. Легче быть в социуме, общаться с людьми и держать свои личные границы, ведь чтобы их выстроить, как раз и нужно понять, что для тебя приемлемо, а что – нет. А если придерживаться минимализма и оставлять в своей жизни только то, что на самом деле хочется, то ваша жизнь будет превращаться в жизнь вашей мечты.
Самопознание – это постоянный процесс. Мы познаем себя всю жизнь, ведь наша личность постоянно меняется, и нужно успевать узнавать нового себя. Поэтому стоит регулярно сверять соответствие своей жизни и текущих желаний, интересов – ведь то, что мы поняли про себя пару лет назад, может оказаться неактуальным. Мы все, так или иначе, с течением времени узнаем что-то про себя: определяем любимую музыку, стиль, хобби, место для жизни. Но если не заставлять себя специально рефлексировать на эту тему, то познание самых базовых вещей о себе займет очень много времени.
К сожалению, в школе и в университете нам не объясняют, что жизнь может проходить по-разному. Конечно, мы и так это знаем, наблюдая за всякими знаменитостями в инстаграме, но не применяем это на свою жизнь – не понимаем, что на самом деле все возможно и для нас. Мы принимаем за норму всем привычный путь: рождение – детский сад – школа – университет – работа. Но ведь это только один из вариантов устройства жизни, который к тому же подходит небольшому количеству людей.
Современный мир дает нам все возможности для прохождения своего уникального пути. С развитием интернета и глобализации любую информацию можно получить почти во всех даже в самых отдаленных уголках мира, и становится неважным место жительства человека. Больше не нужно получать никакие дипломы, чтобы устроиться на работу, а сама работа может быть совершенно разной: фриланс, самозанятость, бизнес, удаленная работа в компании, очная работа и т. д.
Сегодня у нас есть достаточно свободы для того, чтобы поставить себе цели, от которых у нас будут зажигаться глаза, и идти к ним прямо, без следования за навязанным «нормальным» поведением.
Когда я еще училась в школе, никто мне не говорил о том, что можно жить по-другому уже сейчас, а не когда вырастешь. К счастью, я случайно узнала о программах обмена для школьников, куда и поехала при первой возможности. Вместо бесполезного посещения 10 класса, в котором повторяется уже пройденная школьная программа, я прожила год в Италии. Кроме программ обмена, существует также опция домашнего обучения – идеальный выход, если аттестат получить надо, но у тебя есть еще какая-то деятельность, на которую уходит большая часть времени.
В первый раз, именно в Италии, я увидела, что жизнь действительно может быть другой. В отличие от России, там не принято после школы идти в университет. Выпускник сначала решает, чем он хочет заниматься, а потом оценивает, нужно ли для этой деятельности какие-то особые знания, которые дают в университетах. Если нет, то он идет на специализированные курсы или сразу работать.
Из всех моих знакомых итальянцев в университеты пошли только 30 %, когда как в России только 5 % не пошли туда.
Я очень надеюсь, что в ближайшие годы тренд образования в России сменится, и в высшие учебные заведения будут идти только те, кто действительно хочет быть широко образованным или продолжить свой путь в науке. Всем остальным гораздо эффективнее (быстрее и дешевле) пройти профильные курсы вне университета (кроме ряда специальностей типа медицины и педагогики, конечно). Например, после школы можно пойти на курсы за несколько месяцев, а затем сразу начать заниматься тем, чем всегда хотелось.
Кроме навязывания пути образования, нам везде транслируется то, что нужно определить одну цель на всю жизнь и идти за ней. То есть выбрать в 17 лет профессию на всю жизнь, а потом учиться и работать на ней до смерти. Некоторым этот путь действительно подходит, но большинству – нет.
Очевидно: никто не знает, чем хочет заниматься всю жизнь.
Так как меняемся мы сами, наши интересы и желания трансформируются вслед за нами – и это прекрасно, ведь у нас появляется возможность развиться больше, выйти за границы нашей первоначальной реальности.
Для того чтобы начать создавать себе жизнь своей мечты, нужно понять себя и избавиться от ограничивающих установок. Для начала можно убрать, самостоятельно или с помощью психолога, навязанные желания и установку «одна профессия на всю жизнь». А после можно будет определить, чем вам хочется заниматься ближайшие несколько лет, и концентрироваться на этом. Такой выбор дается гораздо легче, чем выбор профессии на всю жизнь. И в нашем постоянно изменяющемся мире этот подход можно назвать правильным.
Легко понять, чем хочется заниматься, если перестать воспринимать выбор деятельности как самый важный выбор в жизни. Ведь если что-то не понравится, можно всегда попробовать новую деятельность. И нет ничего страшного в том, чтобы сменить за жизнь несколько проектов /сфер деятельности. Нет, это, наоборот, круто и делает человека разносторонним.
У меня ушло около 7 лет, чтобы понять концепцию собственного пути и научиться жить своими желаниями.
Дальше я расскажу о прикладных методах отсеивания чужих желаний и методах целеполагания, которые помогут сделать так, чтобы ваши мечты сбылись.
Минимализм и осознанность
Выстроить счастливую жизнь по своим индивидуальным предпочтением помогает минимализм. Он же осознанность, приоритетность и совпадение ценностей со всем, что наполняет жизнь.
Минимализм – это не про пустоту или отсутствие вещей, это про наличие любого количества нужных вещей и отсутствие ненужных.
Критики этого подхода сравнивают его с аскетизмом, считая, что человек отказывает себе в жизненных удовольствиях и постоянно сокращает количество своих вещей. Но минимализм очень далек от аскетизма, он как раз гораздо ближе к полному гедонизму.
Цель минимализма – это жизнь мечты. Это тогда, когда все, что ты видишь вокруг себя, и все, что ты делаешь с утра до вечера, идеально подходит тебе и доставляет ощущение счастья и комфорта.
Я люблю это движение и верю в его перспективность. Я начала свой путь в минимализм около двух лет назад, но все еще не могу сказать, что достигла идеала в нем. Я постоянно узнаю что-то новое о себе, поэтому материальное и нематериальное в моей жизни, прошедшее отбор на важность, все еще меняется.
Мне (и большинству россиян) сложнее научиться осознанности в потреблении, так как культура собирательства с девизом «А вдруг пригодится?» еще сидит во мне – спасибо воспитанию бабушек, выросших в эпоху дефицита в СССР. Но я стараюсь и уже вижу ощутимые результаты – моя жизнь становится все более похожей на мои мечты.
Подводя итог, можно сказать, что минимализм даст вам комфорт, выражение себя, соответствие своим индивидуальным ценностям, радость от жизни и быстрое достижение целей.
Индивидуальность и комфорт
Следуя минимализму, мы обеспечиваем себя максимальным комфортом. Становится очевидно, что нет смысла хранить неудобные узкие джинсы, если нравятся свободные и мягкие. Нет смысла жить в большой квартире, если в маленькой уютнее. Часто можно встретить людей, которые носят то, что модно, ездят на дорогих машинах, живут в престижных домах. Это связано не только с желанием доказать другим свою важность, но также и с тем, что нам сложно концентрироваться на своих желаниях, а не бездумно следовать моде.
В начале пути минималиста человек проходит через этап рефлексии, когда он анализирует каждую вещь, человека или проект из своей жизни, пытаясь определить, действительно ли он хочет, чтобы это осталось с ним. Готов ли он быть вовлеченным в это. Некоторым это движение помогает осознать свои желания и ценности, а затем следовать им, отсеивая навязанные взгляды.
Стиль и выражение себя
Минимализм – это выражение себя сквозь все, чем мы пользуемся и носим на себе. Мне очень близок этот смысл. Это схоже с понятием стиля – ты понимаешь себя, какой ты человек и что тебе нравится, а затем настраиваешь все внешние проявления себя так, чтобы они рассказывали миру о тебе. Сквозь одежду, прическу, а женщины и сквозь макияж, транслируются определенные смыслы. И важно, чтобы эти смыслы совпадали с тем, какой ты на самом деле человек, и тем, что для тебя является ценным. Также и с остальными вещами. Каждая несет в себе смысл в своих форме, цвете, происхождении и функциональности.
Если человек стремится к тому, чтобы все вещи, мысли и действия отражали его ценности, то он достигнет гармонии с собой и со всем миром. Всем будет понятна его личность: кто он, что для него важно и когда можно к нему обратиться. Выбор того, что подходит именно вам, требует времени и сил, но оно того стоит. Каждый раз, пользуясь какой-то вещью, вы будете чувствовать себя на сто процентов собой. По-моему, это прекрасно.
Соответствие фундаментальных ценностей
Кроме того, минимализм – это про совпадения ценностей со всем, что наполняет жизнь. Совпадение ценностей подразумевает, что вы пользуетесь только теми вещами, которые были сделаны в соответствии с вашими взглядами: от банального соответствия по цвету и форме вещи до процесса производства.
Если мне важно равенство животных и людей, а также забота о планете, то я буду выбирать производителей, которые разделяют мои взгляды: не тестируют продукцию на животных, не производят лишнего мусора и не тратят ресурсы планеты зря.
Каждый из нас формирует спрос, и своими потребностями мы можем существенно менять мир. Мы должны стремиться к тому, чтобы окружать себя вещами, которые идеально отображают наше видение мира и себя.
Достижение целей – минимализм в деятельности
В основном все книги о минимализме говорят о нем со стороны материальных вещей и других предметов, которые мы имеем. Но ведь, кроме очевидных материальных вещей, минимализм распространяется также и на нематериальное: наши социальные контакты, нашу деятельность и наши мысли. Это даже важнее, чем добиться минимализма в вещах, поэтому меня всегда удивляет то, что об этом почти никто не пишет.
В сфере своей деятельности и обучения гораздо сложнее следовать минимализму, ведь мы не привыкли оценивать все, что наполняет нашу жизнь, по степени важности. Большинство наших родственников и не знали, что у главной деятельности в жизни должен быть смысл; на работу шли, потому что «надо». Это чудовищная безответственность.
Минимализм деятельности имеет несколько воплощений: приоритизация, соответствие целям и осознанность. Он помогает оставлять в жизни только те дела, что по-настоящему вдохновляют и позволяют добиться своих целей.
Минимализм в деятельности значит, что ты всегда занимаешься чем-то великим для себя, не тратишь свою драгоценную жизнь на достижение чужих целей (навязанных нам кем-то или собой) и на деятельность, которая не приносит тебе удовольствия. При выборе работы нужно исходить из своих глобальных целей и желаний. При выборе отдыха – из того, что делает вас счастливым.
Быть лидером всех сфер своей жизни – круто. Это, пожалуй, главная мысль этой книги – слушать себя и идти за своими желаниями, ведя при этом эффективную жизнь с помощью простых приемов.
Все, что мы делаем, должно иметь смысл для нас, а то, что не имеет, должно покинуть нашу жизнь. Я искренне не понимаю людей, которые тратят много времени своей молодости на то, чтобы трудиться на низкоквалифицированной работе или прожигать жизнь развлечениями, при этом откладывая жизнь своей мечты на будущее.
Осознанное обучение
Наш мир стал большим рынком с информацией. Никогда еще не было такой доступности любых знаний для всех людей, как сейчас. Фокус внимания становится очень ценным. Компании бьются за внимание каждого из нас, и сделать это становится все труднее из-за слишком большого количества информации.
Нам становится необходимо учиться фильтровать поступающую к нам информацию. Чтобы не обрабатывать тонны нерелевантной нам входящей информации, нужно изначально окружать себя только самым ценным. Желательно при выборе курсов/каналов/статей в интернете ориентироваться на свои цели. Если знать, куда и зачем ты идешь, то будет гораздо легче приоритизировать всю информацию.
Мы постоянно чему-то учимся, а минимализм в обучении позволяет отсекать все лишнее и получать только необходимые знания, которые приведут к результату.
Например, у меня стоит одна из целей – быть разносторонне образованной, поэтому я регулярно получаю знания из совершенно разных тем. При этом я слежу за тем, чтобы такой информации было не так много, и это не мешало мне концентрироваться на своих главных темах.
Можно направлять свое внимание и во много разных тем, но все равно, чтобы не запутаться и не потеряться, необходимо правильно систематизировать все темы в одну большую сферу. В идеале даже в социальных сетях подписываться лишь на то, что вы точно хотите знать/читать, и то, что относится к вашим целям. Также нет смысла ходить на курсы и лекции, которые не имеют смысла для вас (включая высшее образование), и общаться с подобными людьми. Это можно делать редко, для расширения кругозора, но так, чтобы не тратить свое основное время и внимание на неважные вещи.
Почему минимализм – это самая комфортная и перспективная концепция жизни?
Минимализм очень важен во всех вещах и сферах жизни. Каждый материальный или нематериальный объект – это большая ответственность. Важно помнить, что, имея что-то, мы обязаны обслуживать это, и каждая вещь отнимает у нас время (на покупку, организацию хранения, на использование), деньги (на ее приобретение и обслуживание), эмоции и место в наших мыслях. На все, что есть в вашей жизни, включая ненужные вещи, которые у многих из нас лежат просто так, вы тратите ваши ресурсы. Поэтому нужно тщательно отбирать то, что достойно вашего времени и сил.
Минимализм – это функциональность. Это про то, что в вашем пространстве и в вашем времени нет ничего, что вам не нужно, ничего, что вы не хотели бы видеть.
Минимализм – про совпадение желаний и реальности. Когда имеешь все, что ты хочешь, и не имеешь ничего, чего не хочешь. Пока что сложно придумать более органичного подхода к жизни.