для чего баскетболисты одевают рукав
Зачем баскетболисты носят рукав?
Многие любители баскетбола часто видят в прямых трансляциях баскетбольных матчей игроков, которые передвигаются по площадке в специальном рукаве, который натянут на ту или иную руку баскетболиста. Некоторые болельщики не придают этому значения, однако большинство зрителей интересуется назначением этого рукава. В данной статье вы узнаете, что такое баскетбольный рукав, для чего он нужен, и каких видов бывает?
Назначение рукава
Сразу нужно сказать о том, что рукав носят не только баскетболисты, но и представители других видов спорта, к примеру, гандбола и волейбола, где основным игровым инструментом является рука.
Рукав – это специальная фиксирующая повязка, которая одевается на руку от запястья почти до самого плеча. Рукав нужен для защиты мышц, сухожилий и связок игрока от повреждений, травм и ударов. В профессиональном спорте нагрузки на мышцы достигают колоссальных значений, поэтому их нужно беречь. Более того, баскетбол – контактный вид спорта, поэтому тут также есть большой риск травмироваться. Именно рукав предназначен для того, чтобы обезопасить игрока от возможного получения различных повреждений.
Примечательно, что рукав не только убережет от чрезмерного давления на сухожилия и ткани спортсмена, но и сохранит в определенном участке тела нужную температуру.
Первым баскетболистом, который стал использовать рукав, был американский темнокожий игрок Айверсон. После него многие спортсмены переняли полезное новшество.
Категории рукавов
Данное изделие классифицируется в зависимости от степени защиты. К первой категории относятся рукава, которые обычно применяются для тренировочного процесса игрока. Они помогают предотвратить новые микротравмы и растяжения, не допустить рецидива, а также позволяют спортсмену начать тренироваться до полного восстановления после определенной травмы.
Вторая категория – рукава этой группы выполнены из более плотного материала, который позволяет добиться максимальной защиты локтевого сустава и сохраняет температуру тела. При повреждении средней тяжести данная категория рукава позволит игроку практически не ощущать резкой боли и продолжать игру еще небольшой промежуток времени.
Третья категория – особый вид рукавов, которые созданы для спортсменов, которыми были получены серьезные травмы и повреждения. Использование такого рукава поможет травмированному игроку довести матч до конца, а также обезопасить себя от ухудшения состояния повреждения. Как отмечают специалисты, такой тип рукава могут использовать также спортсмены, которые еще далеки от своей оптимальной формы, но помощь которых крайне нужна команде в конкретный день и час.
Большинство рукавов изготовлены из нейлонового материала, который обеспечивает надежную фиксацию и сохранение температуры тела. Некоторые рукава изготавливаются из пеноматериала, который позволяет снизить силу удара при контакте спортсмена.
Для чего баскетболисты одевают рукав
Баскетбольный рукав представляет собой специальный фиксатор, который натягивается плотно на руку спортсмена от запястья и почти до плеча. Основная функция такого фиксатора – защищать мышцы, сухожилия и связки от травм, растяжений и ударов. Травмы в спорте – это обычное дело. Поэтому, чтобы хоть как-то избежать травматизма, баскетболисты, волейболисты и другие спортсмены используют рукав-фиксатор.
Применение баскетбольного рукава часто помогает избежать спортивных травм. Данный фиксатор не только удерживает мышцы и связки в тонусе, но и сохраняет постоянную температуру в данной области.
Первым, кто надел такой рукав стал знаменитый баскетболист Аллен Айверсон. С тех самых пор фиксатор приобрел большую популярность среди спортсменов всего мира. Они используют его, как во время матчей, так и на тренировках.
Виды рукава
Такого рода фиксатор можно квалифицировать по уровню защиты связок и мышц от повреждения.
Первый уровень
Данный уровень подразумевает предохранение бросковой руки игрока от растяжений, микротравм во время тренировок. Такой фиксатор может выполнять поддерживающую функцию для руки при незначительных травмах или еще полностью не восстановленных после растяжения связок.
Второй уровень
Данного типа фиксатор имеет усиленную защиту для локтевого сустава и лучше сохраняет внутреннюю температуру организма. Обычно такие рукава выполнены из более плотной материи и оказывают соответственно больший сдавливающий эффект на данную группу мышц и связки.
Третий уровень
Фиксаторы данного уровня обеспечивают максимальную защиту бросковой руки. Такими рукавами пользуются игроки после серьезных травм и растяжений. Фиксатор имеет специальную структуру для крепкого поддержания локтя. В таком изделии спортсмен может спокойно довести матч до конца, при этом он не будет испытывать боль даже при нестабильных травмах.
Защита
В этом разделе будет рассказано о следующих элементах защиты баскетболиста: наколенник, бинт, напульсник, рукав. Есть и другие элементы, такие как наплечники, защита запястья и т.д., но они довольно редко используются в виду своей специфичности, поэтому я не буду их затрагивать в этой статье.
Наколенник
Совсем грубо все наколенники можно разделить на 2 типа: компрессионные и жесткие. Компрессионные могут быть сделаны из разных материалов, но суть своей защиты основывают на довольно условном ограничении подвижности сустава за счет компрессии:
Они не подходят для сколь бы то ни было серьезных травм и работают исключительно как профилактика – например, могут усилить работу согревающего геля или крема. Исключением можно назвать наколенники с силиконовым кольцом, которые довольно хорошо держат колено, оставаясь при этом мягкими и легкими. Играю вот в таком уже довольно давно:
Жесткие наколенники содержат в своей конструкции элементы, ограничивающие свободу сустава намного сильнее. Чаще всего это металлические вставки, которые жестко держат сустав:
Подобные наколенники стоит приобретать только по рекомендации врача, так как разные конструкции работают для разных травм.
Из фирм-производилей могу порекомендовать Mc David и Orto, но, как и всегда, рекомендую все пробовать самим и искать то, что подходит именно вам.
Отдельно хочу сказать, что без реальных проблем носить наколенник не рекомендуется, т.к. фиксация сустава может привести к ослаблению мышц-стабилизаторов, поддерживающих сустав. Это в свою очередь может привести к более серьезным травмам после того, как вы перестанете носить наколенник.
Голеностоп
Совет по носке такой же: компрессионные для профилактики и окончания восстановительного периода, жесткие – исключительно по рекомендации врача в посттравматический период.
Вот тут есть статья, в которой описывается методика восстановления после травмы голенстопа. На себе не пробовал, поэтому своего мнения на эту тему у меня нет.
Эластичный бинт
Бинт чаще всего работает в качестве быстрой неотложной помощи при несерьезных травмам в процессе тренировки. Постоянно играть в бинте довольно утомительно, потому что он постоянно развязывается и съезжает. Но если под рукой нет подходящего элементы защиты, например, наколенника, бинт точно поможет, поэтому рекомендую всегда иметь его своей спортивной сумке, как говорится, на всякий случай.
Однако нельзя не отметить, что бинт чаще всего является незаменимым помощником в период восстановления, когда приходится постоянно использовать разогревающие мази, например Финалгон, которые работают под бинтом значительно более эффективно.
Напульсники и рукава
Еще один элемент, который можно отнести скорее к имиджевым, чем к защитным:
В детстве я был уверен, что напульсник согревает запястье и защищает его травм. Детство было в 90-ых, с деньгами было не очень здорово, поэтому мой первый напульсник был сделан из верхней части обычного полушерстяного носка.
Носил я его недолго – то ли потерял, то ли не так активно работал запястьем, чтобы ощутить от напульсника пользу. Через несколько лет я узнал, что напульсник не только защищает запястье, но так же используется для вытирания пота с рук со лба, и начал применять доставшийся по случаю теннисный напульсник именно так. Результатом стал довольно быстро натерный лоб, который неприятно щипало. То ли напульсник был уже старый и жесткий, то ли лоб у меня слишком нежный, но этот напульсник я кому-то отдал.
Еще через какое-то время я обратил внимание на рукава, в которые сейчас довольно популярны среди игроков NBA:
Интернеты по-разному объясняют мотивацию использования этих рукавов, но нередко пишут, что это еще один элемент для выпендрежа. Однако я решил попробовать его в деле самостоятельно и купил себе обычный рукав mc david за 900 рублей, который надел на бросковую правую руки на первой же тренировке.
Результат превзошел все ожидания. Во-первых, приятное ощущение. Не знаю, как его описать, но, возможно, это и есть тот самый тонус мыщц, который рукав призван поддерживать. А во-вторых, этот рукав впитывает в себя пот, который течет по руке на ладонь. Казалось бы, мелочь, но это действительно помогает. Особенно это было ощутимо, когда я играл на улице по вечерам в Анталии при температуре в районе 35-40 градусов. Футболку приходилось буквально выжимать каждые минут 15, рука же при этом оставалась относительно сухой.
У Mc David еще есть модель с защитой локтя, в чем-то подобном играет Blake Griffin:
Одежда
Введение
К одежде баскетболиста можно отнести шорты, всевозможные майки и футболки, носки. Так же есть компрессионное высокотехнологическое белье, тренировочные костюмы и большое количество всяческих аксессуаров, часть из них описана в разделе про защиту.
Стиль – не главное
Сейчас мода на широкую и мешковатую одежду постепенно сходит на нет, но на площадках все еще появляются довольно странно выглядящие игроки на манер вот таких:
Нередко в качестве обязательного атрибута такого ганста-баскетболлера на голове присутствует бандана, ноги обуты в нечто кедоподобное и плохо зашнурованное, а завершают образ наушники, которые полностью выключают этого персонажа из окружающей действительности. Барьер самокрутости уверенно ограждает от внешних воздействий, в том числе от любых советов.
Я честно ничего не имею против этого направления в одежде, но для тренировок все же рекомендую больше смотреть на практичность вещей, а не на образ, который вы пытаетесь ими создать. Слишком свободная одежда обычно только мешает, а лажание в модном прикиде выглядит намного смешнее, чем в обычной экипировке. Не будет преувеличением сказать, что выпендрежная экипировка сразу повышает планку ожиданий от вашей игры и делает непростительными ошибки, на которые в обычном одежде никто бы и не обратил особого внимания.
Поверьте, если вы будете уверенно забивать сверху и выручать команду в критические моменты блокшотами, перехватами и точными трехочковыми бросками, ваш образ будет убедительно крутым вне зависимости от того, что на вас одето.
Шорты
Баскетбольные шорты обычно длиннее и свободнее типовых спортивных шорт. Ширина позволяет более свободно совершать амплитудные движения ногами (выпады и вышагивания), а длина скрывает могучие ноги, которые нередко длиннее обычных.
Раньше играли в коротких шортах, и выглядело это несколько комично. Надеюсь, мода на них уже не вернется:
Главное тут не переусердствовать с размером. Слишком большие шорты будут мешать дриблингу, особенно при переводах мяча между ног.
По материалам и фирмам-производителем особой разницы я честно не заметил, последние лет 5 играю в шортах adidas и and1 за 15$, но думаю, что точно так же мог бы играть в nike и reebok. Единственная особенность, на которую я обращаю внимание, это отсутствие подкладки, т.к. периодическив магазинах вижу очень тяжелые двойные шорты с плотной сеткой внутри, которые даже примерить не возникает желания. В общем, предпочитаю тонкость и легкость, но, как и всегда, это только мое предпочтение, которое я никому не навязываю.
Футболки
Баскетбольный верх можно условно поделить на три вида:
Поскольку я не обладаю сколь бы то ни было выдающимися бицепсами, я предпочитаю играть в футболках. По крою больше люблю довольно плотно прилегающие к телу, которые не мешают дриблингу. По материалам долгое время отдаю свое предпочтение хлопковым футболкам Nike с технологией dri—fit.
Футболка по сути своей является трикотажной, но при этом довольно долго остается сухой и не липнет к телу.
Так же хорошо работает более синтетический climacool от adidas, достоинством которого является бОльшая устойчивость к загрязнениям. Это особенно важно для светлых футболок, на которых довольно быстро появляются хорошо заметные и плохо отстирываемые пятна и разводы от пота.
Кстати о цветах – часто на любительских площадках довольно сложно понять, кто за какую команду играет, т.к. составы команд постоянно меняются, а одеты все, кто во что горазд. Как следствие, уменьшается количество передач, так как игроки просто не замечают своих товарищей по команде, что приводит к падению и так не сильно высокого качества игры. Для решения этой проблемы можно пробовать обязать всех купить типовые манишки 2х разных цветов, однако в реальности они довольно неудобные, в них жарко, и их приходится не только стирать, но и не забывать носить на тренировку.
Так же есть более простое и намного более эффективное решение этой проблемы: каждый игрок носит с собой не одну, а две футболки – темную и светлую, и переодевается в начале каждой игры в соответствующий цвет.
Носки
В рассказе про кроссовки, я уже упоминал носки Nike dri-fit, которые стали моей единственной моделью после знакомства с тонким язычком кроссовок Nike Hyperenforcer:
Эти носки мне очень нравятся своей плотностью, идеальной высотой для баскетбольных кроссовок, долговечностью и, пожалуй, больше всего тем, что сидят на ноге как влитые и никогда никуда не съезжают. Допускаю, что у других производителей есть что-то подобное, но уже не первый год бегаю только в них. Кстати, это единственные носки, у которых я видел разделение на левый и правый, что лишний раз подчеркивает их исключительность:
Компрессионное белье
Еще одним дополнением к спортивному снаряжению современного баскетболиста можно отнести компрессионное белье. Чаще всего это различные модели из линейки Nike Pro Combat:
Аналогичные модели есть и других фирм, например, adidas, но по моему субъективному мнению именно Nike стал неким стандартом в этой области.
У этого белья есть два основных ценных свойства:
Помимо этих, безусловно, важных причин нельзя не указать еще одну: мне кажется, что чаще всего начинающие игроки «ведутся» на дизайн – облегающий материал визуально подтягивает и маскирует дрябловатые животы и слабоватые мышцы рук.
Лично я пробовал все вещи этого типа, подходящие для баскетбола: безрукавку, футболку с длинным рукавом, штаны и трусы, а так же рукав, о котором написано в разделе про защиту.
Безрукавка под футболкой дает довольно приятные ощущения, но особых бонусов я не ощутил. Футболка с длинным рукавом работает намного лучше – однажды поиграв в ней, я уже никогда не забывал брать ее на тренировки. Оба упомянутых выше свойства проявляются в ней очень ярко. К тому же у вас на обоих сразу есть эластичные рукава, и нет необходимости дополнительно покупать отдельный рукав на бросковую руку.
Трусы действительно понравились – всю тренировку они никуда не съезжают, ногам легче, и гораздо меньше натирается промежность, особенно при длительных игровых тренировках.
Но и тут не обошлось без типичных для меня странностей: как-то по случаю был в джинсовом магазине American Eagle и заметил там вот такую модель трусов:
По ощущению материал очень похож на Nike, а стоят они примерно в 3-4 раза дешевле и сидят более плотно за счет классического кроя. В итоге теперь я почти всегда играю в них.
Тренировочные костюмы
Я думаю, что тренировочные костюмы заслуживают отдельного раздела, так как они просто нереально красивые и стильные:
Эти костюмы помогают быстрее разогреть мышцы на разминке, а так же могут предотвратить переохлаждение и, как следствие, снижение тонуса мышц в перерывах во время игры. Штаны снабжены специальными клипсами по бокам, которые позволяют легко снимать и одевать их, не трогая кроссовки:
Я познакомился с подобными штанами еще в детстве – были такие типа адидасы с кислотно-зелеными полосками. Фото, к сожалению, найти не смог. У нас в команде они были только у Кирилла, и каждый хотел посмотреть, как он будет снимать их перед игрой, эффектно раскрыв все клипсы. А вот Кирилл не любил их снимать, так как потом ему же потом приходилось долго их застегивать назад… Думаю, именно это и послужило причиной тому, что подобных штанов у меня никогда не было, поэтому я ничего не могу сказать об их необходимости =)
Рекомендации по выбору баскетбольных аксессуаров
В этой рубрике мы поможем вам выбрать наиболее подходящие для игры в баскетбол аксессуары, которые сохранят ваше здоровье и доставят дополнительный комфорт.
Наколенники и налокотники.
Баскетбол — прекрасный вид спорта, развивающий координацию, стратегическое мышление и умение работать в команде. Вместе с тем игра сопряжена с большой травматичностью. Удары и падения могут нанести серьёзный вред здоровью. Чтобы минимизировать возможный ущерб рекомендуется использовать средства защиты суставов, особенно коленей. Для этого необходимо выбрать качественные наколенники и налокотники, которые помогут снизить риск получения травм локтевого сустава и коленей.
Материал изготовления наколенников и налокотников делится на несколько видов:
Общие правила подбора:
Перед приобретением нужна консультация врача-ортопеда. Именно он посоветует оптимальную модель и точно определит размер.
До покупки полезно ознакомиться с отзывами людей, уже использующих наколенники или налокотники. Определить наиболее подходящие по цене и функциональному назначению марки и их производителей.
Нежелательно приобретать изделие, уже бывшее в употреблении, или «донашивать» за другим человеком. Во-первых, это негигиенично, так как бандаж соприкасается с кожей непосредственно, а значит, впитывает пот и сальные выделения. Во-вторых, в процессе эксплуатации бандаж может потерять свою эластичность и первоначальную форму.
Во время покупки важно обращать внимание на качество изделия. Швы должны быть ровными, без торчащих ниток, липучки или другие застёжки — исправными.
Противопоказания к использованию:
Причин отказаться от использования изделий гораздо меньше, чем поводов для их эксплуатации, но они все же есть:
Напульсники.
Для начала стоит разобраться с самим понятием напульсника. Напульсник – это трикотажная или шерстяная повязка, располагаемая на запястье руки. Как правило, эту повязку располагают как раз в той области, где прощупывается пульс, поэтому данная повязка и получила название напульсник.
Для чего нужен напульсник?
Мнение, что спортсмены надевают напульсники «для красоты», ошибочно. Если спортивное упражнение предполагает резкие движения руками или серьезные нагрузки на запястья, то без этого аксессуара не обойтись. Напульсник выполняет три функции:
Так же многие люди находят оригинальное применение напульсникам и вне спортивного зала. Тут чаще всего напульсник используют в качестве модного или тематического аксессуара. Напульсники являются довольно распространенным аксессуаром среди молодежи, так как это оригинальный аксессуар, который позволяет выделиться из толпы и обратить на себя внимание. Ведь он придает некий стиль и яркость образу человека, является дополнением к его одежде. Так спортивные фанаты очень любят носить напульсники с логотипом любимой команды,.
Как выбрать напульсник?
Для игры в баскетбол нужно выбирать напульсники из эластичной трикотажной ткани. Перед покупкой аксессуар обязательно нужно примерить. По размеру напульсники практически не отличаются, так как чаще всего они выполнены из эластичного материала или на регулируемых застежках. В любом случае, важно подобрать напульсник идеально подходящий под запястье, именно так, чтобы он не болтался на руке и при этом не пережимал её, доставляя дискомфорт при занятии любимым видом спорта.
Носки.
Для игры в баскетбол не подойдут носки повседневного типа, в данной ситуации необходимо четко понимать, что для комфортной игры или тренировки необходимы носки из качественного материала и подходящего размера. Наиболее оптимальным решением в выборе баскетбольных носков являются американские производители. Баскетбольные носки Nike, являются попаданием в точку. Именно они производят прочные и удобно сидящие на ноге носки. А технология Nike Dri FIt, которая является влагоотталкивающей и выводит пот, позволяет с комфортом чувствовать ногу в кроссовке.
Рюкзак.
Спортивные рюкзаки, отличаются широкими лямками, наличием уплотнителя в области спинки и компактным размером. В них с легкостью поместятся сменная форма и обувь. Также немаловажным при выборе рюкзака является сетчатый мешочек для переноски баскетбольного мяча, а наличие карманов под бутылки и вовсе возведет данный рюкзак к лику святых среди всех рюкзаков. Ахроматические расцветки и отсутствие броских декоративных элементов позволяют использовать спортивные рюкзаки для баскетбола с целью дополнения повседневного образа.
В интернет-магазине партнера Национальной сборной Казахстана по баскетболу «Easy Bounce» представлен широкий ассортимент мячей и другой экипировки, среди которого вы найдете то, что подходит именно вам.
Заказ: в связи с введением карантина в столице, работа магазина ограничена. Вы можете оформить заказ онлайн на сайте https://easybounce.kz, обязательным условием является 100% предоплата заказа.
Доставка «до двери» осуществляется по всему Казахстану, стоиомтсь составляет 2 000 тенге. Так же возможна доставка в другие страны, при этом стоимость рассчитывается индивидуально.
Контакты: по всем вопросам обращайтесь по телефонам 8 7172 95 19 52 или + 7 777 310 00 59, вас проконсультирую в выборе товаров и способах доставки.