для чего дышать в пакет
Почему паникующие люди дышат в бумажный пакет
В очередном голливудском фильме человек испытывает сильную панику во время полета на самолете, и стюардесса приносит ему бумажный пакет. Человек быстро дышит в пакет и постепенно успокаивается. Рассказываем, что это и как работает
Во время панической атаки – внезапного чувства сильного ужаса и страха неминуемой опасности без видимой причины – человек испытывает проблемы с дыханием. В результате начинается гипервентиляция: человек дышит быстрее и глубже, чем обычно. Из-за этого снижается уровень углекислого газа в организме.
Когда уровень углекислого газа в организме опускается ниже определенного уровня, происходят две вещи. Во-первых, большинство кровеносных сосудов сужаются, что ограничивает приток крови к конечностям. Во-вторых, низкий уровень углекислого газа означает, что pH крови снижается – это значит, что гемоглобину (белку, присутствующему в крови) становится проще удерживать кислород. Следовательно, поступление кислорода к тканям еще больше ограничивается.
Когда человек дышит в бумажный пакет – он поглощает тот же воздух, что и выдыхает. А в нем – высокая концентрация углекислого газа (так как мы выдыхаем воздух, насыщенный углекислым газом).
Теоретически, это полезная практика, но большинство медицинских работников не советуют к ней обращаться. Гипервентиляция может быть вызвана не только панической атакой, но и сердечным приступом или астмой. В таких случаях бумажный пакет может только усугубить ситуацию.
Медики рассказали, в каких ситуациях нужно дышать в пакет
Во время стрессовых ситуаций, панических атак, при испуге и других эмоциональных всплесках человеку нужно дышать в пакет. Зачем, читайте в нашем материале.
Оказалось, что во время стрессовых ситуаций и панических атак человек начинает делать глубокие вдохи и резкие короткие выдохи и его мозг перенасыщается кислородом, а углекислого газа практически не остается. Это приводит к головокружениям, даже потери сознания. Врачи Медикфорума рекомендуют в такие моменты дышать в пакет. Таким образом человек начинает дышать в нем не кислородом, а углекислым газом и дисбаланс в организме устраняется. К тому же переизбыток углекислого газа оказывает успокаивающее влияние на весь организм.
Если под рукой нет пакета, то можно в стрессовой ситуации делать медленный вдох носом (считая про себя до 5), затем такой же медленный выдох и после этого задержать дыхание ещё на 5 секунд.
Ранее мы сообщали, что всё чаще гипертонические кризы происходят из-за панических атак. Кардиохирург Владимир Хорошев заявил, что на нестабильность давления влияют разные факторы – это может быть как перемена погоды, так и старший возраст. Но самой частой причиной являются панические атаки. Во время панических атак характерно состояние, когда в организме резко возрастает количество гормонов (адреналина, эпинефрина, гликогена и других), действие которых вызывает крайне неприятные физические и психические симптомы, способствует чувству сильного страха и паники. Часто панические атаки путают с сердечными приступами, так как у них схожие симптомы. Так, и при приступе, и во время атаки наблюдаются учащенное сердцебиение, сдавливание в груди (вплоть до жжения), ощущение потери контроля и надвигающейся гибели, дрожь, озноб, сильное потоотделение. Но в отличие от сердечного приступа паническую атаку можно побороть, если перенаправить мысли на что-то позитивное, или же используя дыхательную методику.
Мы сообщали, что смоляне ещё больше стали умирать от сердечно-сосудистых заболеваний. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает главной причиной смертности от болезней кровообращения является недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний.
Зачем люди дышат в пакет при панике и волнении? Помогает ли это снять стресс?
Баланс кислорода и углекислого газа в организме человека очень важен. Перенасыщение кислородом может иметь такие же пагубные последствия, как и удушение углекислым газом. А кислородное голодание может стать не только причиной необратимых изменений, но и способом регуляции природного баланса. Если вы хотите узнать, зачем дышать в пакет, нужно вспомнить курс анатомии и понять какое влияние этот способ дыхания оказывает на организм.
Зачем американцы дышат в пакет?
Впервые жители пост советского пространства увидели подобное явление на экранах телевизоров. Американские киногерои часто использовали подобный метод дыхания в крайне стрессовых ситуациях. И когда в родной стране даже не были распространены бумажные пакеты, это казалось для нашего населения достаточно странным.
Уже позже, когда в нашей стране стало уделяться должное внимание психологии личности и различным психическим отклонениям, иностранная литература была переведена на русский язык и больные, испытывающие панические атаки, нашли для себя такой простой и подручный способ борьбы с ними.
Теория доктора Неумывакина
Доктор Неумывакин рассматривает практику дыхания в пакет как оздоровительную. По его предположениям при возникновении любой болезни внутренних органов в очаге обязательно возникает спазм сосудов, в результате чего возникает дисбаланс между содержанием кислорода и углекислоты в клетках.
Для избегания болезненных состояний профессор предлагает:
По теории Неумывакина такая гимнастика поможет избавиться от многих заболеваний и обострений. Например:
В этом видео сам доктор Неумывакин расскажет про технику правильного дыхания для оздоровления:
Зачем дышать в пакет при панике?
Панические атаки – довольно частое явление. Каждый двадцатый человек когда-либо испытывал или испытывает регулярно приступы сильнейшего страха. При этом такие состояния возникают сами по себе, без привязки к каким-либо событиям или переживаниям.
Человеку вдруг резко становится нехорошо:
При этом особого внимания заслуживает ощущение нехватки воздуха. Феномен состоит в том, что на самом деле, в этот момент организм наоборот перенасыщен кислородом. И когда вы думаете, что вам срочно нужно на свежий воздух, это является абсолютным заблуждением, так как приводит к еще большему усугублению ситуации.
Одним из способов быстро справиться с развитием панической атаки является дыхание в пакет. Для этого вам необходимо плотно прижать бумажный пакет к губам и пару минут дышать в таком положении.
Не забывайте после десяти вдохов и выдохов дать организму отдохнуть, для этого немного подышите обычным образом, после чего дыхание в пакет можно повторить.
Помощь при икоте
Довольно часто метод дыхания через пакет применяют при икоте. Икота – это судорожное сокращение мышцы, отделяющей грудную клетку от брюшной полости. В этом процессе перекрываются голосовые связки, откуда и возникают знакомые звуки. Причинами икоты могут быть:
Для того чтобы успокоить нервные окончания, находящиеся в диафрагме, необходимо повысить уровень углекислоты в крови. Кроме способов задержки дыхания, для этих целей хорошо подходит применение бумажного пакета. В результате его использования, вы сможете:
Так как икота, как и панические атаки возникают внезапно, для использования такого метода, необходимо иметь дома или в машине, а еще лучше в сумочке несколько бумажных пакетов. Целлофановые пакеты для этих целей применять не рекомендуют.
Опасности большой концентрации углекислоты в организме
Применяя такой способ дыхание, контролируйте свое состояние и не допускайте передозировки углекислого газа в организме. Нормальное количество этого элемента в воздухе, не представляющего опасности для здоровья человека, составляет 0,05%. Если вам становится душно, это свидетельствует о том, что норма превышена уже до 0,08%.
Примечательно, что уже при 0,1%, непродолжительное вдыхание повлечет за собой изменения в кровеносной и дыхательной системе, а затем и в головном мозге.
Сложность заключается в том, что человек практически не ощущает пагубного влияния этого невидимого элемента химической таблицы. Поэтому не увлекайтесь предложенными способами борьбы с паническими состояниями. Применяйте их только по необходимости и в обязательном порядке ищите и лечите первоисточник болезни.
Таким образом, отвечая на вопрос, зачем дышать в пакет, можно с уверенностью сказать, что это делается только для того чтобы стабилизировать свое нормальное состояние. Использовать такой способ дыхания в других целях не рекомендуется.
Видео: другой способ бороться с приступами паники
В данном ролике психолог Андрей Анзоров покажет другие техники дыхания для борьбы с паническими атаками без использования пакета:
Зачем дышать в пакет при панике?
О том, что методика дыхания в бумажный пакет широко используется жителями зарубежным государств, в России узнали относительно недавно. Это произошло в советскую эпоху, когда на экранах телевизоров появились первые иностранные фильмы. Персонажи американских кинолент нередко прибегали к такому способу во время сильного стресса или страха. Советские граждане не понимали, зачем дышать в пакет при панике, и почему нужно использовать именно его, когда в государстве такие предметы не выпускались, а полиэтиленовые аналоги были роскошью.
Конечно, по ходу действия становилось понятно, что методика используется, чтобы герой мог освободиться от гнетущего напряжения или сильной раздраженности. Но почему сценаристы использовали именно его – оставалось загадкой. Когда в нашей стране начали изучать психологию глубже и стали уделять внимание психическим расстройствам, то иностранные книги были переведены на русский язык, а объяснение такой технике нашлось достаточно быстро.
Зачем люди дышат в пакет при панике?
Психоматика: как эмоции запускают болезни
Преподаватель: Ольга Бутакова
Сегодня панические атаки считаются достаточно распространенным явлением. Регулярно находясь в стрессовых ситуациях, и, испытывая чрезмерную эмоциональную нагрузку, современному человеку не просто вести осознанный образ жизни и управлять своими реакциями. Так или иначе, по статистике, приступы неконтролируемого страха испытывают 9 из 10 опрошенных респондентов. При этом для провокации подобной реакции редко имелись веские поводы или яркие события.
Во время панической атаки человек сталкивается с гипервентиляцией легких, которую провоцирует учащенное дыхание. В этот момент в крови оказывается чрезмерное количество кислорода и минимальный объем углекислого газа. Возникает дисбаланс, который провоцирует нарушение работы мозга и, как следствие, вызывает головокружение и предобморочное состояние.
У пострадавшего учащается пульс, происходит повышение артериального давления, возможно помутнение в глазах и проблемы со слухом. Ему тяжело сконцентрироваться. На физиологическом уровне допустимы боли в сердце, тремор конечностей, озноб или жар, повышенная потливость.
Именно работа с восстановлением дыхания помогает быстро прийти в себя и вернуть привычную чувствительность. Нехватка воздуха, спровоцированная переизбытком кислорода, оказывается заблуждением, а появляющийся страх смерти лишь усиливает паническую атаку.
Зачем дышать в пакет при панической атаке? Эта методика оказывается самым простым вариантом выхода из сложившейся ситуации. По факту, в ходе процедуры, вы выдыхаете углекислый газ в пакет, а затем вдыхаете его. Таким образом настраивается баланс газов в крови. Подобную технику используют и при икоте.
Как дышать, чтобы снять приступ? Плотно прижмите пакет к лицу, сделайте спокойный и размеренный выдох, а затем также легко и без напряжения вдохните. Повторите процедуру 4-5 раз, а затем попробуйте дышать без пакета. Если вы чувствуете, что изменений не произошло, попробуйте восстанавливать дыхание чуть дольше.
Помните, что применение бумажного пакета помогает купировать симптомы, которые проявляются уже в ходе приступа. Использовать его заранее бессмысленно, ведь это не поможет предупредить паническую атаку.
Что происходит на физиологическом уровне в момент панической атаки?
Испытывая сильный испуг, люди начинают дышать часто и глубоко, думая, что организм имеет потребность в дополнительном кислороде. Параллельно ощущается тремор конечностей, а ладони потеют. Так сказывается нервное перенапряжение, которое вызывает гипервентиляцию легких. Выдыхая большой объем двуокиси углерода, человек испытывает щелочной сдвиг в крови, который увеличивает симптоматику приступа паники, делая неконтролируемый страх еще сильнее.
Гипервентиляция легких может оказаться продолжительным явлением, но обычно она длится не более 30 минут. Те, кто подвержен тяжелым приступам паники, ощущают этот период так, будто он растянут на несколько часов. Кроме того, стоит иметь ввиду, что приступы, сопровождающиеся гипервентиляцией, могут быть цикличными. Это означает, что проще научиться бороться с ними, чем в страхе ждать нового появления неприятного состояния. Волнение не укрепит ваше эмоциональное здоровье и каждый раз будет провоцировать дополнительный стресс.
Опасность падения уровня углекислого газа и ощелачивания крови заключается в том, что при сужении кровеносных сосудов мозг получает меньший приток крови. Это сказывается и на работе других органов. Поэтому во время панической атаки вы испытываете головокружение, судороги, тревожность, проблемы со слухом и зрением.
Что важно знать о дыхании в пакет?
Несмотря на то, что дыхание в пакет является универсальным способом восстановления газообмена в легких и не имеет противопоказаний, стоит помнить, что им нельзя злоупотреблять. Баланс кислорода и углекислого газа очень важен для комфортного самочувствия человека и перенасыщение, как одним газом, так и другим, может пагубно повлиять на ваше здоровье. В редких случаях даже может произойти удушение углекислым газом. Кислородное голодание, в свою очередь, оказывается причиной необратимых изменений, но в то же время может быть способом регулировки необходимого баланса.
Используя методику дыхания в пакет при панической атаке, контролируйте свое состояние и не допускайте передозировок газом. Важно: нормальное количество углекислого газа в воздухе, не способное навредить человеку, составляет 0,05%. Если вы чувствуете, что становится душно, значит, норма превышена до 0,08%.
Любопытно, что уже при показателе в 0,1%, непродолжительное вдыхание воздуха может повлечь за собой некоторые изменения в работе системы дыхания и кровообращения, а значит, и в функционировании головного мозга. Главная проблема такой ситуации заключается в том, что человек не ощущает негативного влияния углекислого газа, поэтому увлекаться дыханием в пакет не стоит. Делайте перерывы, используя такую методику, и применяйте ее только в случаях экстренной необходимости. Испытав паническую атаку, подумайте, что ее спровоцировало, и как можно пресечь повторное появление неконтролируемого страха.
Дыхание в пакет является универсальным и распространенным способом снятия гипервентиляции легких при паническом приступе. За неимением пакета, вы можете воспользоваться собственными ладонями, сложенными лодочкой, и повторить процедуру, несколько раз выдохнув в них и вдохнув. Размеренное дыхание даже поможет быстрее прийти в себя в случае панической атаки. Чтобы прийти в чувства, можно также умыться, выпить травяной чай, отвлечься на что-то в окружающем пространстве.
На нашем портале вы найдете много полезной информации о панических атаках, их происхождении и методах избавления от этих неприятных психических явлений. Здесь вы также увидите контакты профессиональных психологов, которые помогут забыть о приступах паники и страха.
Будьте здоровы, окружайте себя гармонией и позитивом и не избегайте возможности решить любую проблему.
Кому и когда нужны ингаляции?
25.11.2021 г. Абрамов Олег Сергеевич
Раньше люди дышали паром от картошки. О бесполезности этого и многих других народных методов мы уже писали. Поэтому речь пойдет о правильной, аппаратной ингаляции, при помощи небулайзера. Она может помочь облегчить острое состояние при кашле, уменьшить дискомфорт и улучшить качество жизни. Рассказываем, какой небулайзер для лечения кашля выбрать, и как правильно делать ингаляции.
Чем отличаются небулайзеры?
Есть несколько видов небулайзеров:
У каждого есть свои плюсы и минусы. Важная задача небулайзера — доставка лекарственного вещества к месту воспаления в верхних и нижних дыхательных путях. Ультразвуковые могут разрушать лекарственные действующие вещества, при этом эффективность лечения снижается. Для домашнего использования лучше выбрать компрессорные или мембранные. Первые дороже стоят и больше весят, но к ним не нужны дополнительные детали и их легко мыть. Вторые удобно брать в поездку, они бесшумные, но к ним нужно покупать расходники.
Детям до 5 лет ингаляции проводят сидя при помощи специальной маски, которая должна плотно прилегать к носу и ко рту. Начиная с 5 лет, дети, а также взрослые дышат через мундштук, который имеется в комплекте с маской. Вдыхать воздух следует ртом через мундштук, выдыхать через нос. После проведенной ингаляции промыть маску, мундштук, а также трубки при помощи проточной воды и мыла, тщательно высушить.
Показания и противопоказания
Обычно ингаляции назначают при обструктивном бронхите, бронхиальной астме, хронической обструктивной болезни легких, синдроме крупа.
«Небулайзер используется только для доставки лекарственного вещества на слизистую дыхательных путей, — говорит педиатр детской клиники „Фэнтези“ Анастасия Шледовитц, — поэтому основных показаний для его применения не так много: бронхорасширяющие при бронхиальной обструкции, ингаляционные гормоны при синдроме крупа и комбинированные препараты при бронхиальной астме. Самостоятельное назначение этих препаратов может навредить, особенно детям младшего возраста».
При наличии насморка, синусита, боли в горле, аденоидов, при покраснении горла ингаляции не рекомендованы.
«Часто у детей в аденоидный период кашель и насморк могут затягиваться и выходить за рамки нормального течения ОРВИ, то есть длиться больше 10 дней, — уточняет оториноларинголог, руководитель центра оперативной хирургии GMS Hospital Олег Абрамов. — Такой кашель следует лечить правильной лекарственной терапией, направленной на уменьшение соплей. Ингаляции с физиологическим раствором или с гормональными средствами не окажут никакого эффекта в плане облегчения кашля».
Ингаляции чаще всего назначаются при резко возникшем кашле. Курс лечения обычно составляет от 1 до нескольких дней. При «остаточном кашле» после ОРВИ, возникающем после сна и при выходе из теплого помещения в холодное и наоборот, обычно лечения не требуется.
«Если ребенок или взрослый кашляет больше трех недель из-за стекания слизи по задней стенке глотки, — добавляет Олег Абрамов, — это требует консультации ЛОР-врача для проведения эндоскопического осмотра и выявления причины, которая к этому может приводить».
При отсутствии патологии носоглотки, но сохраняющемся длительном кашле, необходимо посетить гастроэнтеролога, педиатра или терапевта, в некоторых случаях — инфекциониста.
Какие растворы можно добавлять в небулайзер?
Только те, которые имеют указания в инструкции по применению лекарственного препарата: будесонид, импратропиум бромид, вентолин, флуимуцил — антибиотик. Препараты, разжижающие мокроту не рекомендованы до 12 лет из-за возможного ухудшения течения болезни. Минеральную воду, масла, различные сиропы и растворы от кашля, настойки трав, пищевую соду не рекомендуется добавлять из-за высокого риска побочных эффектов и удлинения кашлевого периода.
Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ.