для чего нужен негатив
Негатив
Негатив
Негатив (лат. negativus — отрицательный), в чёрно-белой фотографии и кинематографии образованное зёрнами металлического серебра изображение объекта съёмки, в котором почернения фотографические обратны яркостям деталей объекта: чем ярче деталь, тем большим почернением она воспроизведена; в цветной — изображение объекта съёмки, образованное красителями, цвета которых дополнительны к цветам его деталей: жёлтые — к синим, пурпурные — к зелёным, голубые — к красным и так далее (см. Дополнительные цвета, Цветоделение).
Негатив — промежуточное изображение объекта в двухступенном процессе, используемое для получения позитива (см. Негативный процесс). В некоторых случаях негатив может быть окончательным изображением, например при регистрации спектров в спектральном анализе. Качество негатива оценивают по оптической плотности почернения, контрастности, зернистости и др. Для цветных негативов, кроме того, важна сбалансированность цветов, то есть согласование цветных изображений. Нормальным считается такой негатив, печатание с которого обеспечивает получение правдоподобного позитива с хорошо различимыми деталями.
См. также
Полезное
Смотреть что такое «Негатив» в других словарях:
НЕГАТИВ — (фр. negative; этим. см. пред. слово). В фотографии: отрицательное изображение на пластинке. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. НЕГАТИВ в фотографии обратное изображение предмета на светочувствительной … Словарь иностранных слов русского языка
негатив — 1. НЕГАТИВ, а; м. [от лат. negativus отрицательный] Изображение какого л. объекта, на котором светлым частям объекта соответствуют тёмные и наоборот; светочувствительный материал с таким изображением. Проявить н. Напечатать с негатива фотографии … Энциклопедический словарь
НЕГАТИВ — (от латинского negativus отрицательный) (негативное изображение), 1) черно белый негатив фотографическое изображение, в котором относительное распределение яркостей различных участков (при рассматривании в проходящем свете) обратно их… … Современная энциклопедия
Негатив — (от латинского negativus – отрицательный) (негативное изображение), 1) черно белый негатив – фотографическое изображение, в котором относительное распределение яркостей различных участков (при рассматривании в проходящем свете) обратно их… … Иллюстрированный энциклопедический словарь
НЕГАТИВ — (от лат. negativus отрицательный) (негативное изображение) в черно белой фотографии и кинематографии изображение, в котором относительное распределение яркостей различных участков обратно их распределению в объекте съемки. Цветной негатив… … Большой Энциклопедический словарь
негатив — негр Словарь русских синонимов. негатив сущ., кол во синонимов: 8 • аэронегатив (1) • … Словарь синонимов
НЕГАТИВ — НЕГАТИВ, негатива, муж. (от лат. negativum отрицательное). Изображение снимаемого предмета на светочувствительной пластинке, в котором светлые места являются темными и наоборот. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
НЕГАТИВ — НЕГАТИВ, а, муж. Изображение на светочувствительной пластинке, плёнке, в к ром (в чёрно белой фотографии) светлые места получаются тёмными, а тёмные светлыми, или (в цветной фотографии) цвета не совпадают с натуральными; пластинка, плёнка с таким … Толковый словарь Ожегова
негатив — НЕГАТИВ, а, НЕГАТИВЧИК, а, м. Негр, темнокожий; смуглый, загорелый человек … Словарь русского арго
негативізм — іменник чоловічого роду … Орфографічний словник української мови
С плюса на минус: как использовать отрицательную энергетику негативных событий в свою пользу
Большинство из нас каждый день встречается с видеоматериалами и статьями на тему борьбы с негативом. Оказывается, гораздо эффективнее не бороться с ним, а использовать его в своих интересах. Эксперты рассказали, как это можно сделать.
Далеко не всегда кто-то посторонний виноват в том, что у нас все плохо. В черной полосе порой виноваты мы сами. У каждого из нас есть дыры, через которые утекает жизненная энергия. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют заделать их поскорее, чтобы в следующий раз выпады недоброжелателей не вызывали слишком много отрицательных эмоций.
Пребывайте в движении
Человек должен быть активен. Многочисленные исследования и простой житейский опыт говорят, что лень вредна. Человек, который ничего не делает, создает негатив вокруг себя и концентрирует в своем сознании только самое плохое.
Если человек двигается, то есть ходит, бегает, занимается спортом, плавает в бассейне или просто работает физически, его голова не забивается отрицательными эмоциями. Негативная энергия обходит его стороной. Агрессию, если она появилась, можно выплеснуть в спортзале — вы сожжете больше калорий и добьетесь лучших успехов. И речь тут не только о боевых искусствах.
Еще одно хорошее применение этого совета — уборка. Если вам вдруг стало плохо, уборка поможет избавиться от депрессивных мыслей. Во-первых, это тоже нагрузка. Во-вторых, когда мы убираемся, мы получаем удовольствие от того, как жилище преображается. Третий момент — уборка ведет к тому, что негатива в жизни становится меньше в будущем. В чистой квартире или доме гораздо меньше негативной энергии.
Методика «Присваивание чужой энергии»
Речь идет о принятии этой негативной энергии, только с нейтральным или даже положительным знаком. Для этого нужно пропустить плохой посыл через фильтр. Тут вам на помощь придет очень простая техника визуализации. Когда вы получили дозу негатива от слов или действий человека, вы просто закрываете глаза, а потом начинаете представлять себе, как чужие плохие слова становятся становятся частью вас, но не мешают вам жить. Представьте, что вы взяли частичку души и энергии этого человека и оставили ее у себя.
По сути, агрессоры так и делают — они отдают нам свою энергию в надежде на то, что мы станет отдавать им еще больше, чем получили. Так действуют все энергетические вампиры. Все плохое, направленное в вас, нужно забирать и впитывать. Само осознание того, что человек вложился в вашу энергию, поможет вам абстрагироваться от сути того, что вам сказали.
В следующий раз, когда вы почувствуете прилив отрицательной энергии, сразу же представляйте себе, как вы забираете ее и принимаете. Мысленно можно даже сказать человеку, бросившему неприятную фразу, «спасибо».
Порой бывает так, что все же частички чего-то неприятного просачиваются внутрь нашей души. Тут вам на помощь придут медитации на снятие стресса и тревоги. Помните о том, что каждому человеку необходимо периодически находить время для духовных практик.
Вред и польза негативного мышления
Как бы странно это ни звучало, но в ходе эволюции сложилось так, что человек предрасположен к негативному способу мысли. И это вовсе не пустые домыслы, а точка зрения ученых, например, нейропсихолога, доктора медицины, основателя Института неврологии и автора ряда книг Рика Хансона. По его мнению, концентрация разума на негативе и привычка отбрасывать в сторону хорошее – это вполне естественно.
Дело в том, что наши древние предки концентрировались именно на избегании опасности, нежели на получении удовольствия. Если человеку удавалось выжить, он мог банально продолжать свою жизнь, а тот, кому этого не удавалось, как и следует полагать, терял возможность жить раз и навсегда.
Эволюционируя, человеческий мозг стал автоматически сосредотачиваться на угрозах, и сегодня, когда мы живем в 21 веке, нам уже не привыкать ни к стрессам, ни к перепадам настроения, ни к депрессиям. Но наш мозг крайне чувствителен к стрессу, причем даже если этот стресс является частью каждодневной жизни.
Как пишет Рик Хансон на своем сайте Rickhanson.net, нейронная активность от негативных стимулов намного интенсивнее, чем от позитивных. Кроме того, они и воспринимаются мозгом гораздо быстрее и легче. Ученый называет мозг настоящей «липучкой» для негатива и «тефлоном» для позитива.
Да, все мы знаем позитивно и оптимистично мыслящих людей, однако вышеназванная особенность относится абсолютно ко всем. И чтобы какие-либо положительные переживания прочно закрепились в мозгу, им потребуется на это намного больше времени, нежели отрицательным.
Хансон выяснил, что миндалевидное тело мозга задействует примерно две трети всех имеющихся нейронов, чтобы зафиксировать нечто негативное. И после получения малейшего тревожного сигнала отрицательные переживания и события мгновенно закрепляются в памяти. А на закрепление позитивных переживаний и событий мозгу требуется от 10 секунд!
Но чем же чревато негативное мышление? Давайте попробуем абстрагироваться от пространных размышлений и снова обратиться к фактам. А именно: попытаемся понять, как негативное мышление воздействует на мозг.
Влияние негативного мышления на мозг
Для начала нужно понять, что чем дольше негативная модель присутствует в мышлении человека, чем дольше он прокручивает в сознании отрицательные сценарии, чем дольше внимание концентрируется на нежелательных аспектах, тем больше разум к этому привыкает и тем чаще он будет возвращаться к привычным шаблонам.
И в первую очередь это плохо сказывается на здоровье. Как сообщается в статье The Most Dangerous Word in the World (блог Psychology Today), негативные переживания повреждают нервные структуры, отвечающие за регуляцию эмоций, чувств и памяти. И даже когда отрицательные мысли не имеют под собой объективных оснований, миндалевидное тело и таламус этого не различают.
Организм вырабатывает гормон стресса кортизол, а он наносит повреждения гиппокампу, отвечающему за формирование новых воспоминаний. И чем больше кортизола производит организм, отвечая на негативные мысли и переживания, тем сложнее организму нормализовать уровень этого гормона. А это значит, что на формирование новых положительных воспоминаний требуется все больше времени.
Неврологи часто говорят, что возбужденные нейроны являются связанными нейронами, что объясняет нейропластичность мозга, зависимую от опыта человека. Говоря проще, опыт и мысли формируют наш мозг. А учитывая то, что синапсы становятся более чувствительными, когда мозг возбужден, негативные мысли и опыт приводят к появлению новых синапсов и даже трансформируют гены, отчего изменяется и структура мозга, причем происходит это в негативном ключе.
Это лишь небольшая часть выводов, сделанных Риком Хансоном, и если вы хотите узнать больше о его исследованиях, посетите его сайт, ссылку на который мы дали выше. А мы продолжим, и теперь есть смысл сказать несколько слов и том, как влияет негативное мышление на личность и жизнь человека вообще.
Влияние негативного мышления на человека и его жизнь
Как позитивное, так и негативное мышление создает конкретную картину мира для человека. Из этого можно сделать вывод, что наша жизнь формируется нашим мышлением со всеми его особенностями. А на само мышление влияют самые разные факторы, начиная особенностями воспитания и заканчивая информацией, которую мы ежедневно воспринимаем.
Думаем, вы и сами замечали, что позитив, с которым мы начинаем свою жизнь, со временем у большинства людей меркнет. Стремления людей сводятся к решению опостылевших повседневных задач, в мыслях все чаще начинают проскакивать сожаления – об ошибках, неверно выбранном пути, недостигнутых целях, преданных мечтах и т.д.
Избежать этого могут те, кто специально или неосознанно выработал в себе способность воспринимать мир, жизнь и себя позитивно. Однако далеко не каждый может этим похвастаться, ведь воспринимать вещи в негативном свете легче, проще, для этого не нужно прилагать никаких особых усилий.
Если мышление человека преимущественно негативно, это сказывается на его жизни и личности совсем нехорошо. Вот несколько проявлений негативного мышления, которые сразу приходят на ум:
Не будет преувеличением указать и на то, что негативное мышление самым прямым образом сказывается на здоровье человека. Даже ученые сегодня подтверждают тот факт, что мысли способны воздействовать на материальный мир, к которому относится физическое тело и организм каждого из нас.
Даже непрофессионал может сделать любопытное наблюдение: если посмотреть со стороны, можно заметить, что негативно мыслящие люди чаще болеют, дольше восстанавливаются после заболеваний, более подвержены стрессам, депрессиям и другим недугам. А если добавить к этому изменения, продуцируемые мышлением в мозге, это и вовсе перестает казаться удивительным.
Добавим также, что негативное мышление влияет на эмоциональное и душевное состояние. Человек, пребывающий в негативе, постоянно чем-то недоволен, винит людей и обстоятельства в своих бедах и неудачах, видит мир в серых тонах, теряет способность радоваться и все дальше уходит от ощущения счастья и самореализации.
Все это говорит о том, что каждый из нас должен работать над собой – избавляться от негативного мышления, учиться концентрироваться на позитиве. И заметим, что для этого есть немало способов, одним из самых эффективных среди которых является практика медитации, о которой мы поговорим чуть позже.
Пока же, чтобы все-таки составить более объективное мнение о негативном мышлении и его влиянии, стоит немного поговорить о том, можно ли извлечь из него какую-то пользу, и почему иногда мыслить в отрицательном ключе не только можно, но даже нужно.
Польза негативного мышления
Да, негативное мышление играет человеку сосем не на руку, но это еще не означает, что его следует бояться, как огня. В некоторых случаях оно оказывается полезным и способно принести своему «владельцу» неплохие выгоды. В пользу этого приведем несколько доводов.
Больше шансов на успех
Если обратиться к кинематографу, можно увидеть, что в большинстве сценариев к фильмам есть моменты, когда главный герой оказывается полностью беззащитным, например, без денег, в плену злодея и т.д. Такие моменты являются кульминационными. И только после того как герой понимает, что никак не может повлиять на ситуацию, какие-то внешние силы начинают ему помогать.
Как ни странно, происходит так не только в фильмах. Почти во всех критических жизненных ситуациях есть моменты, где мы оказываемся беззащитными – во власти обстоятельств. Мы можем не знать, что делать дальше, ждать ответа от партнера по бизнесу, не понимать, как поведет себя рынок акций, или просто заплутать в лесу…
Согласно теории выживания, шансы на успех серьезно возрастают, когда мы полностью принимаем ситуацию, включая самые негативные ее аспекты. Вот тогда-то мы и можем рассчитывать на то, что либо сумеем справиться со всем, либо потерпим фиаско, а до наступления этого момента мы можем рассчитывать лишь на проигрыш.
Наши шансы не «сесть в лужу» по полной программе станут выше, только если в процессе подготовки к какому-либо событию мы будем мыслить негативно и учитывать самый плохой сценарий и готовиться к этому. А если мы понимаем, что не можем подготовиться, мы должны быть готовы к тому, что все станет еще хуже.
Максимум энергии и сил
Не важно, в каком направлении вы желаете развиваться и достигать успеха, ведь, скорее всего, в вашем сознании имеются какие-то страхи, зажимы, комплексы, блоки. Мысля негативно, вы можете посмотреть в глаза всему, чего боитесь, вытащить это наружу, записать и начать активно заниматься проработкой.
Благодаря смелому и прямому взгляду в глаза своим страхам и фобиям вы не только сможете изучить своего врага, мешающего достижению успеха, но и активизируете скрытый потенциал, т.к. начнете использовать эмоции, силы и энергию, которые годами тратили на то чтобы сдерживать себя и стоять на месте, вместо того чтобы двигаться вперед.
Ко всему прочему принятие всех своих минусов и недостатков – это принятие себя таким, каким вы являетесь, – настоящим, без прикрас, будучи честным перед самим собой. А это в свою очередь дарит волшебное ощущение внутренней свободы, ведь вам больше не нужно надевать маски и кому-то что-то доказывать, соответствовать чьим-то ожиданиям.
Объективная картина происходящего
В период Второй мировой войны американские военные попросили ученых рассчитать, где будет более оптимально установить на самолетах броню. Для этого они предоставили ученым информацию о пробоинах, с которыми чаще всего возвращались с боевых вылетов бомбардировщики. Предполагалось установить броню именно в эти места.
Однако специалист по имени Абрахам Вальд предложил искать те места на самолетах, которые не были задеты выстрелами противника. Пробоин в этих местах не было по той причине, что если бы туда попали, самолет сразу же упал бы. А упавшие ранее самолеты, конечно же, никто не изучал, поэтому и уязвимые места просто не были замечены. В итоге эта идея спасла жизни множеству военных летчиков.
Люди в большинстве своем обращают внимание на тех, кто одерживает победы и достигает успеха, а до тех, кого постигла неудача, нет никакого дела. Но отсутствие возможности изучить провалы и падения как раз-таки и не дает шанса увидеть объективную картину положения вещей, что приводит к неверным выводам. Так что и здесь негативное мышление является плюсом – нужно изучать ошибки.
Готовность ко всему
Перспектива смерти переставала быть такой пугающей, и уже не отвлекала в процессе схватки. Зная, что он уже «мертв», самурай мог сосредоточенно сражаться и не переживать за свою жизнь, что делало всего его действия более эффективными. И тут можно провести аналогию с нашей повседневной жизнью и всем, что мы делаем.
Если мы боимся, что что-то пойдет не так, вероятность того, что так и случится, многократно возрастает. С этой стороны негативное мышление позволяет подготовиться к встрече со «смертью», а значит, иметь возможность в необходимый момент «бесстрашно сражаться». Но нельзя оставлять без внимания и другие варианты.
Продумывайте более оптимистичный сценарий, который, пусть не так опасен и фатален, как первый, но тоже требует подготовки. А вместе со вторым сценарием и третий – самый вероятный. Его нужно проработать максимально детально, чтобы всегда иметь возможность принять какое-то нестандартное решение.
Высокая эффективность
Что можно сделать, чтобы стать в жизни, учебе, работе или бизнесе более эффективным? Да, здесь пригодится планирование, сбор информации, обучение полезным навыкам и умениям. Но не менее важно также представлять как можно большее количество вариантов, когда все идет не так, как надо.
Если вы работаете с партнерами, подумайте, какие есть варианты того, что они вас подставят. Если вы оцениваете конкурентоспособность бизнеса, распишите несколько вариантов ситуаций, в которых ваша компания терпит крах. Если выбираете место для переезда, пораскиньте мозгами, что может случиться такого, что жизнь в новом месте станет в тягость, и т.д.
Рассчитывать только на лучшее – это, конечно, хорошо, но такой подход можно назвать детским. Иногда негативных мыслей нужно не избегать, а наоборот – специально их развивать. Это позволит учесть разные риски и подводные камни, разработать стратегию действий в экстремальных условиях, что уже само по себе сделает вас более эффективным.
Вот таким образом можно использовать негативное мышление на благо себе. Хотя грань между «полезным» и «вредным» негативным мышлением очень тонка и размыта. Думая о плохом с пользой для себя, очень важно не скатиться в бездонную пропасть разрушающих эмоций и состояний. К этому вопросу требуется серьезный и ответственный подход.
И, возвращаясь к теме борьбы с негативным мышлением, заметим, что противостоять ему и вместе с этим начать развивать в себе спокойное, адекватное и осознанное отношение к окружающему и внутреннему миру прекрасно помогает медитация. Так что заключить нашу статью мы хотим несколькими словами об этой замечательной практике.
Работа с негативным мышлением
Многие люди впадают в ступор, понимая, что в их сознании преобладает негативное мышление, ведь у них создается впечатление, что выхода из ситуации нет. Конечно, работа с мышлением – это процесс непривычный и даже сложный в определенной степени, но она вполне осуществима. И это в очередной раз доказывают исследования и опыт Рика Хансона, упомянутого в первой части статьи, а также других ученых.
Например, доктор медицины Эдвард Селби в статье Rumination: Problem Solving Gone Wrong (блог Psychology Today) пишет, что если загрузить мозг какой-то всепоглощающей деятельностью, можно успешно освободиться от оков негативного мышления. И такой деятельностью является именно медитация.
Регулярная медитативная практика и сопутствующее ей развитие осознанности играют огромную роль в устранении негативной мыслительной модели. В процессе исследования Cognitive Therapy and Research, проводившегося в 2014 году, удалось обнаружить, что отстраненность в процессе медитации, направленная на наблюдение мыслей и чувств как временных и объективных процессов в мозге, приводит к устранению эффекта руминации, когда человек продолжает «пережевывать» одни и те же негативные события и эмоции.
О том, что медитация и осознанность помогают преодолевать стресс, депрессию и негативное мышление, говорит и метод снижения стресса осознанностью (Mindfulness Based Stress Reduction), разработанный основателем Клиники Снижения Стресса Джоном Кабат-Зинном. И это является еще одним веским аргументом в пользу медитации как способа проработки негативного мышления.
Конечно же, есть и другие варианты устранения отрицательных стратегий в мышлении (узнать о них можно в наших статьях «Как избавиться от негативных мыслей» и «10 советов, которые помогут избавиться от негативных мыслей»), но мы все-таки хотели бы, чтобы вы обратили внимание именно на медитацию.
Если вы желаете получить больше доказательств приносимой ей пользы, специально для вас наша статья «Научные доказательства пользы медитации». Также мы советуем почитать материал «Медитация. Как успокаиваться и бороться с негативными мыслями», где мы собрали массу интересных сведений о стрессе, негативном мышлении и, конечно же, медитативной практике.
Никогда не оставляйте без внимания то, как вы мыслите. Старайтесь делать свое мышление более эффективным и развивать мозг и интеллект. Все вместе это способно привести вас к успеху в любой сфере и гармоничной и счастливой жизни!
Негативные эмоции: почему мы их испытываем и как начать с ними справляться
Все мы время от времени испытываем такие эмоции как раздражение, злость, страх, зависть, ревность.
Несмотря на то, что обычно они вызывают дискомфорт, мы привыкли воспринимать их неотъемлемой частью нашей жизни.
Порой мы можем даже прогнозировать их возникновение. Например, готовясь пойти на вечеринку к друзьям по случаю их переезда в новый дом, мы заранее знаем, что нас одолеет зависть.
Кто-то себя за такие эмоции осуждает и старается им сопротивляться, кто-то смиряется, кто-то, напротив, готов отстаивать свое право на них.
Важно понять, что в этом мире нет ничего случайного, и если негативная эмоция возникает, значит для этого есть причины.
1) Защитная реакция.
Через негативные эмоции вы пытаетесь оправдаться перед другими и перед собой за свое собственное несовершенство или преодолеть чувство вины.
Например, вы совершили ошибку и теперь кто-то вам на это указывает. Вашей реакцией может быть злость, агрессия, ответные нападки.
Таким образом, вы пытаетесь оправдать свое поведение, оплошность, доказать, что вы не хуже других.
2) Зависимость от чужого мнения.
Человек существо социальное и, оказавшись в социуме, он учиться с этим социумом взаимодействовать на выгодных для себя условиях.
Порой стремление к принятию нас социумом может выразиться в тотальном страхе это принятие потерять.
Тогда наиболее безопасной может показаться стратегия «быть как все», нежели каким-то образом рискнуть вызвать непонимание и осуждение близких и не близких людей.
В итоге мы можем столкнуться с тем, что наши истинные желания и интересы не реализуются из-за страха осуждения, что в свою очередь вызывает разочарование и злость от того, что мы живем не своей жизнью.
3) Неуверенность в себе.
Это, по сути, основная причина для возникновения большинства негативных эмоций самые очевидные из которых ревность, зависть и страх.
В отсутствии уверенности в себе нам постоянно требуется подтверждение извне нашей значимости, ценности, красоты и уникальности. Неполучение этого подтверждения вызывает разочарование, что в свою очередь является триггером для негатива.
А стоит ли вообще что-то с этим делать?
Здесь важно разграничить два момента: эмоции, в том числе негативные, важны и нужны.
Они характеризуют нас как существ думающих, чувствующих, переживающих.
Все наши эмоции, а особенно негативные, могут при правильном отношении к ним стать нашими наставниками и учителями и помочь выйти на новый уровень качества жизни и личного развития
Для этого нужно учиться правильно и уместно их выражать.
Зачастую мы запрещаем себя негатив там, где он действительно уместен.
Мы можем срываться на ерунде, быть мстительными и раздражительными с близкими, в то время, как из-за неуверенности в себе не рискуем поставить на место и терпим абьюзивного коллегу.
Или ополчаемся на случайно задевшего нас прохожего или водителя подрезавшего нас авто, в то время, как сильно потеряли в самооценке из-за нахождения в токсичных отношениях.
Порой кажется, что выйти на качественно иной уровень восприятия мира невозможно, но это не так.
1) Познакомьтесь с собой.
Для начала вам необходимо понять кто вы, что любите и цените, чего на самом деле хотите.
Найдите время, оторвитесь от рутины и гаджетов и ответьте себе хотя бы на такие вопросы:
• Три вещи, которые для меня важнее, чем для других.
• За счет чего я успокаиваюсь и прихожу в гармоничное состояние.
• За что я могу поблагодарить судьбу.
• Какие изменения произошли со мной за последние 3 года, год, полгода.
• Что забирает у меня энергию.
• Чего мне не хватает и что необходимо сделать, чтобы это у меня было.
• Какие свои таланты и способности я до сих пор не реализовал.
• Чего я больше всего боюсь.
• На какую тему я бы хотел прочитать лекцию.
• Как я хочу чувствовать себя через год и что мне нужно для этого сделать.
2) Разрешите себе то, что для вас важно.
Подумайте, одобрение других, даже очень близких людей, ценой ваших истинных ценностей и желаний – не слишком ли высокая цена?
Вы можете с удивлением осознать, что на самом деле всегда хотели короткую стрижку или носить двенадцати сантиметровые каблуки, а не кроссовки, как привыкли со школы.
Или вас может шокировать осознание того факта, что одиночество, во всяком случае на данный момент, вам комфортнее и ценнее, чем вечная погоня за хоть какими-то отношениями.
Живя своей жизнью, реализовывая свои цели вам будет легче и радостнее принимать многообразие жизни и те явления, которые могут не отвечать сугубо вашим интересам.
3) Разрешите себе ошибаться.
Нам кажется, что сценарий нашей жизни хорош лишь тогда, когда он идеален.
В этом идеальном сценарии нет места страданию, боли, ошибкам, разочарованиям, утратам.
И мы сами хороши лишь в том случае, если совершенны, лишены изъянов. Но это ложное ощущение, искусственное и, по итогу, очень изматывающее.
Мы все имеем право быть слабыми, болеть, лениться, пробовать и ошибаться. И чем чаще мы будем контролировать наше чувство вины, связанное с этим, тем лучше
4) Поработайте с самооценкой.
Здесь ожидается совет типа полюбите себя, станьте увереннее, чаще себя балуйте и т.п.
Вы не можете знать окончательно и определенно своей роли в этом мире.
Не можете знать, какие чувства вызываете или можете вызвать, для кого ваши слова или сам факт вашего существования окажется ценным и значимым.
В итоге, вы можете прийти к осознанию, что самоуверенность вам больше вообще не нужна, потому что самоуверенность призвана скрыть неуверенность в себе, а для вас просто перестало быть столь значимым, как вас воспринимает внешний мир.
Значимым стало то, что вы созидаете, что вы вносите в свою жизнь и в жизнь окружающих.
Очередной «гуру» кто своими рекомендациями пытается обойти законы природы которым миллионы лет. Работа нервной системы и сознания строится не на наших хотелках а на хотелках природы, которой наплевать что вы о себе думаете и что вы лично хотите. Автор просто зарабатывает деньги на простачках, не верьте таким людям, они вас тупо разводят на бабки! Негативные эмоции нужны для выживания не меньше чем пища, вы же не боретесь с зависимостью от пищи, перестав есть, это глупо и бессмысленно!)
Очередной комментатор, не прочитавший статью.
Вот Вам выдержки, если читать все таки совсем лень;)
«Здесь важно разграничить два момента: эмоции, в том числе негативные, важны и нужны.
Они характеризуют нас как существ думающих, чувствующих, переживающих.»
«Все наши эмоции, а особенно негативные, могут при правильном отношении к ним стать нашими наставниками и учителями и помочь выйти на новый уровень качества жизни и личного развития.»
«Зачастую мы запрещаем себя негатив там, где он действительно уместен.»
«Мы все имеем право быть слабыми, болеть, лениться, пробовать и ошибаться. И чем чаще мы будем контролировать наше чувство вины, связанное с этим, тем лучше.»
С едой сравнение хорошее, только есть можно разное.
Можно есть гамбургер (неуместная негативная реакция, как у Вас сейчас), а можно сырые овощи, которые не всегда вкусные, но полезные и необходимые (уместная негативная реакция).
Вообщем лучше не судите по заголовку и тратьте время с пользой для себя и других, чем на необоснованные комментарии.