для чего нужна подушка для зоны декольте
Что такое подушка от морщин и как она помогает
Во время сна кожа лица соприкасается с подушкой и подвергается механическому сжатию. Прежде всего, страдает зона лба, около глаз и щеки. Медики определили, что в зависимости от спящей позы на коже и шее образуются небольшие заломы и помятости.
В дальнейшем они преобразуются в глубокие морщины. В борьбе с этой проблемой разработана специальная подушка красоты.
Зачем нужна подушка
В молодом возрасте ресурсы для восстановления большие – спустя 2-3 часа после пробуждения кожа приобретает привычный вид. Уже после 35 лет эти процессы замедляются, для возобновления требуется больше времени. Цель подушки красоты – предотвратить деформацию кожи при контакте с изделием во время сна и сохранить ее молодость и красоту.
Подушка против морщин разработана пластическими хирургами и ортопедами. Изделие имеет запатентованную конструкцию, которая подходит для женщин и мужчин разного возраста. Система анатомической поддержки снижает компрессию лица на протяжении ночи и уменьшает отечность, предотвращает появлению заломов и складок. Подушка признана эффективной сомнологами и специалистами в области косметологии.
Принцип действия
Подушка против морщин состоит из упругого наполнителя. Изделие имеет вырезы по сторонам, в центре располагается углубление для головы. Нижняя выемка подходит под зону шеи и плеча, боковые – для лица. Внутри есть упругий наполнитель, который помогает удерживать формы. Специальная рельефная конструкция предотвращает давление на мягкие ткани, борется с морщинками, утренней отечностью.
Итак, в традиционном виде подушка от морщин имеет следующие конструктивные особенности:
Изделие работает как анатомическая подушка. Поддерживает голову и шею в правильном ортопедическом положении, снимает нагрузку с позвоночника. Благодаря специальной конструкции с углублениями лицо не прижимается к изделию и не сползает, в результате чего утром не появляются заломы и помятости. Специальные выемки по бокам позволяют голове, шее, подбородку и плечам занимать удобное положение, а лицу – правильную фиксацию. Тело дополнительно расслабляется, не устает и не затекает.
Как выбрать
На рынке представлено много видов подушек против морщин от разных производителей. Среди них можно купить как качественный, так и откровенно плохой товар. Чтобы выбрать подходящее изделие, необходимо обратить внимание на четыре момента:
Лучшие подушки от морщин
1. My Face Pillow
Фирма-производитель HEFEL представляет свою новейшую разработку – подушку от морщин My Face Pillow. Изделие имеет гладкую поверхность и специальную форму с боковыми опорами, плотно поддерживающие шею и голову во время сна. Поставляется с 2-мя защитными чехлами. Внешнее покрытие изготовлено на 90% из бамбука и на 10% из спандекса, внутреннее – 100% полиэстера. В качестве наполнителя производитель использовал пену памяти со сбросом давления. Вес – 1.7кг, цвет – белый. По данным отзывов продукт рекомендуют 90% пользователей.
Что такое подушка от морщин и как она помогает
Около 136 дней в году человек спит. За ночь он меняет позу 10–20 раз, с возрастом это количество уменьшается. Чем старше человек, тем дольше он спит в одном положении, из-за чего лицо долго находится в смятом состоянии. Кожа с годами сама по себе теряет эластичность, и после ночного отдыха выглядит помятой и уставшей. Если эта проблема вам знакома, задумайтесь о смене постельных принадлежностей, поддерживающих голову.
Зачем нужна подушка от морщин
Во время сна на лице образуются складки и заломы. Люди, которые любят отдыхать на животе, после 35–40 лет заметят, что у них появились морщины на лбу, шее, под глазами. Сон на боку – перспектива появления складочек на подбородке, щеках, вокруг носа и губ, в зоне декольте, а со временем лицо становится асимметричным. Отдых на специальной бьюти-подушке убирает то механическое давление, которое создает обычная подушка.
Принцип действия
Проблема визуального старения во сне взволновала пластического хирурга Госель Энсон. Женщина захотела создать подушку, которая не деформирует кожу. Доктор Энсон провела масштабное исследование на эту тему, позволившее ей спроектировать модель подушки от морщин. Речь идет об изделии Juverest, которое появилось на рынке одним из первых, затем производители стали выпускать похожие товары.
Подушка, внешне напоминающая паззл, поддерживает голову в анатомически правильном положении. Упругие материалы (латекс, синтетические шарики или холлофайбер) повторяют очертания головы. При отдыхе на боку лоб и подбородок упираются в валики, между которыми есть выемка. Щека не прижимается к подушке, а свободно ложится в углубление, при этом кожа не сдавливается. Как бы вы не легли, заломов не образуется.
Как выбрать
Лучшие подушки от морщин
В рейтинг вошли торговые марки, которые получили сертификат качества. Также при формировании лучших образцов учитывались отзывы пользователей, популярность производителя, стоимость. Следующие топ-5 подушек заметно выделяются на общем фоне, и являются действительно эффективными, если речь идет об оригинале.
В рейтинг вошли такие торговые марки:
5. My Face Pillow
Анатомическая подушка – предложение от австралийского бренда Hefel. Ее основа – шарики из полиэстера Comforel-Eco. Наволочка пошита из хлопка джерси, пропитанного алоэ вера. Высота подушки – 25 см, размер – 40х60 см. Так как форма изделия нестандартная, наволочки нужно заказывать у этого же производителя. На выбор есть чехлы темно-серого, белого, малинового и лазурного цвета.
Цена:
Преимущества:
Недостатки:
4. Ай Диво
Эта подушка красоты – результат трудов российского производителя. Она разработана вместе с косметологами и специалистами по anti-age медицине. Наполнитель – холлофайбер. Этот синтетический материал гипоаллергенный, хорошо держит форму, но он не совсем точно принимает очертания головы и пружинит.
Наперник сделан из отбеленной бязи, а наволочка – из хлопка. Другие материалы на выбор: сатин, трикотаж, велюр. Производитель предлагает 27 вариантов расцветок. Ластовица на внутренних сгибах подушки делает ее более крепкой и износостойкой. В наперник вшита молния, благодаря которой регулируется количество наполнителя.
Цена:
Преимущества:
Недостатки:
3. Fresh Sleep Beauty
Подушка против морщин выпускается российской компанией «БИОРТЕКС». Наполнитель – упругие микрогранулы пенопласта, которые в точности повторяют контуры тела. Они равномерно распределяются внутри отсеков, что обеспечивает одинаковое давление на все участки головы.
Чехол синтетический: 85% полиэстера и 15% спандекса. Наволочка пошита из ткани, на 80% состоящей из вискозы, на 15% – из полиэстера, на 5% – из спандекса. Высота подушки комфортная для большинства – 12 см. При таком показателе шея находится в естественном положении. Размер изделия – 40х55 см.
Цена:
Преимущества:
Недостатки:
2. Lolidream
Рейтинг подушек от морщин продолжает изделие, о котором рассказывала Елена Малышева в передаче «Жить здорово». Товар является репликой американской подушки Juverest (разработчик – Госель Энсон). Основа Лоли Дрим – упругий ортопедический латекс, который не теряет свойства больше 40 лет. Сверху надевается наволочка из мягкого бархатистого материала.
Благодаря комфортной высоте (14 см) ваша голова не будет задираться, что избавит от лишней нагрузки на шейный отдел позвоночника. Площадь подушки – 59х31 см. В центре расположено углубление для головы, а переход от шеи к спине наклонный. Когда вы спите на боку, лоб и подбородок упираются в валики, между ними которыми находится выемка с трехступенчатым углублением.
Цена:
Преимущества:
Недостатки:
1. Beauty Sleep
Лучшая подушка от морщин – это результат сотрудничества специалистов Великобритании, Германии и России. Она сделана из Memory Foam – пенополиуретана с пористой структурой. Под влиянием человеческого веса и тепла ячейки сжимаются, и материал в точности повторяет очертания головы и шеи. Через 10 секунд мэмори фоам принимает исходную форму.
Подушка удобна для сна на боку или спине. Центральная область утоплена, по сторонам расположены зоны фиксации головы. Высота изделия – 13 см, площадь – 54х36 см. Подушка продается в наволочке из тенселя – целлюлозного волокна из древесины эвкалипта. Дополнительно можно купить наволочку из шелка. Срок службы – минимум 5 лет. Производитель дает на Бьюти Слип 2 года гарантии.
Цена:
Преимущества:
Недостатки:
Подушка для зоны декольте: надо или нет?
Активно продвигающий подушку сайт сообщает, что всего за 3600 рублей обладательница пышных форм (мой 85С напрягся) сможет спать на боку без заломов, а наполнитель подушки из очень мелких пенных шариков будет улучшать теплообмен. Информация сопровождается фотографиями счастливой модели из спальни в стиле «Рублевка-2005».
Что ж, живем один раз, везите.
Подушка №1. Дорогая
Описание: подушка похожа на шлейку с регуляторами длины и ширины, а собственно междусисечная часть сделана в форме песочных часов и набита теми самыми шариками. От этого кажется, что у тебя в руках антистресс-игрушка.
Часть «часов», прилегающая к телу, сделана из приятного хлопка, а вот внешняя выглядит как все самые худшие шелковые бра с вещевого рынка. Венчает эту пошлость скромный бантик. Стоит заметить, что подушка выпускается только в кремовом цвете и шансов как-то ее облагородить черным, например, у вас просто нет.
Эффект: нулевой. Я бы даже сказала, минус один. Эта подушка мало того что насилует мое чувство прекрасного (вкусовщина все-таки), но из-за своего размера делает сон таким некомфортным, что утро начинается не с кофе, а со сдирания с себя шлейки. Ощущаешь себя как та трехгрудая женщина из фильма «Вспомнить все». Толку никакого нет, а чтобы увидеть пролонгированный эффект, у меня просто не хватит сил — как физических, так и моральных. А, и да, когда муж увидел меня в этой подушке, он зашелся в приступе хохота.
Могу его понять — я выглядела как человек, груди которого развел сам Моисей, не меньше.
Итог: 3600 рублей лучше потратить на реально красивый и удобный лифчик.
Для чего нужна подушка для зоны декольте
Бесплатная доставка по России для заказов от 12 000 рублей.
Стоимость доставки (при заказе до 12 000 рублей):
Чтобы увидеть возможные варианты доставки для вашего города, пожалуйста, заполните поле адреса.
Мы доставляем Почтой России только в те населенные пункты, где нет курьерской службы.
Обращаем Ваше внимание, что сроки обработки и доставки заказов могут быть увеличены в связи с проведением акции Черная пятница. Благодарим Вас за понимание.
Доставка в другие страны
Стоимость доставки в Казахстан, Белоруссию — 550 рублей, (за одну подушку + наволочки) и 700 рублей (за 2 и более подушек + наволочки).
Стоимость доставки в Украину, Литву, Латвию, Молдову, Узбекистан, Грузию, Армению, Азербайджан, Туркменистан, Киргизию — 2200 (за одну подушку + наволочки) и 2800 рублей (за 2 и более подушек + наволочки).
Для всех остальных стран, пожалуйста, заполните поле адреса при оформлении заказа, чтобы узнать стоимость доставки.
Внимание: при заказе за границу (кроме Белоруссии, Казахстана) таможенные службы могут потребовать оплатить ввозную пошлину (10-30% в зависимости от страны). Если возникают такие пошлины, то их оплачивает клиент при получении заказа.
Для всех остальных стран, пожалуйста, заполните поле адреса при оформлении заказа, чтобы узнать стоимость доставки.
Оплата
Оплата для России
Вы можете оплатить ваши покупки на сайте банковскими картами.
Так же вы можете оплатить ваши покупки при получении курьеру, это возможно в большинстве населенных пунктов России.
Заполните поле адреса при оформлении заказа и вы увидите возможные варианты доставки и оплаты.
Уточняйте, пожалуйста, заранее наличие терминалов для оплаты картой у курьера.
Оплата для других стран
Вы можете оплатить ваши покупки на сайте иностранной картой или через систему PayPal.
Как выбрать идеальную подушку: советы эксперта
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
Почему правильная подушка — это важно
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.
В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.
В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.
В чем различие ортопедических и анатомических подушек
Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.
Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.
Как выбрать размер подушки
Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.
Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.
Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.
Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.
Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.
Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.
Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.
Как выбрать наполнитель для подушки
Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?
Пух и перо
Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.
Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.
Шерсть
Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.
Бамбук
В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.
Хлопок
В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.
Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.
Синтепон
Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.
Латекс
Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.
Пена с эффектом памяти
Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.
Гречневая шелуха
Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.
Как ухаживать за подушкой
Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.
Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.
Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.
Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.
Как часто нужно менять подушки
Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.
Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.
Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?
Вот несколько признаков:
Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?
Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.
Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.
Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.
Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?
Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.
Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.
В чем особенность подушек для беременных?
Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.
При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).
А детям нужна подушка?
Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.
Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.
В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.
Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.
Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.
А можно спать совсем без подушки?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.
Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.
В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.