для чего нужна вратарская зона в футболе
Секреты разметки футбольного поля
Рассказываем о разметке футбольного поля: как, для чего и почему на футбольном поле линии нарисованы именно так.
Согласно официальным правилам футбола, ширина ворот должна быть 7 метров 32 сантиметра, высота 2 метра 44 сантиметра, штрафная площадка – 40 метров 23 сантиметра на 16 метров 46 сантиметров, точка пенальти – 10 метров 97 сантиметров. Такие странные цифры придумали англичане, с их точки зрения в футболе все очень аккуратно и ровно: футбольные ворота 24 на 8 футов, штрафная площадка 44 на 18 ярдов, точка пенальти – 12 ярдов.
В разметке футбольного поля три круга
В разметке футбольного поля есть три круга, однако явно видно всего один. По футбольным правилам, в момент пробития свободного или штрафного удара все игроки соперника должны отойти от мяча минимум на 9 метров 15 сантиметров, то есть на 10 ярдов. Круг в центре поля нарисован для того, чтобы игроки противоположной команды не заходили за него в момент розыгрыша мяча в начале таймов или после забитых голов.
На футбольном поле есть еще два круга, просто они нарисованы не до конца. Центры этих кругов – точки пенальти, а нарисованный полукруг это просто линия, за которую нельзя заходить в момент пробития 11-метрового удара, точнее 10-метрового и 97 сантиметрового, или же 12-ярдового.
На футбольном поле изображено 3 круга: круг в центре поля – это площадь, в которую не могут заходить игроки команды противника при розыгрыше свободного удара в начале каждого тайма или после забитого гола, два полукруга у штрафных площадок – линии, за которые нельзя заходить во время пробития пенальти
Отметки на угловых
На углах некоторых футбольных полей наносят черточки. Может показаться, что это просто кто-то неаккуратно нанес разметку. Но в футбольных правилах на сайте fifa.com такие отметки называются Optional mark: небольшие черточки между угловым флажком и воротами, а также перед боковой линией на таком же расстоянии от углового флажка.
На самом деле это тот же полукруг, за который нельзя заходить при исполнении углового удара, те же самые 10 ярдов или 9 метров 15 сантиметров. При этом радиус угловой отметки равен одному ярду. В правилах ФИФА указано, что эти линии – необязательный элемент разметки футбольного поля и могут быть нанесены на для помощи рефери и лайнсменам. Есть миф, что полосатым поле также делают для помощи боковому судье. Мы выяснили почему футбольное поле полосатое, кто, зачем и самое главное как его таким делает.
Черточки около угловых флажков – это радиус круга, за который игрокам обороняющейся команды нельзя заходить во время угловых ударов
Вратарская площадка
С вратарской площадкой тоже связано много мифов: якобы в ней нельзя дотрагиваться до вратаря или при ударе от ворот мяч обязательно должен стоять на линии. Все это не так. Голкипера трогать можно, выбивать мяч от ворот можно из любой точки вратарской площадки, а не обязательно с линии. Некоторые голкиперы ставят мяч на линию, чтобы выбить подальше. Но эта линия разметки футбольного поля в первую очередь нужна для пробития свободных ударов.
Вратарская площадка 18,32 метра в длину и 5,5 в ширину – зона рядом с футбольными воротами, из которой выполняется свободный удар
Для чего нужен второй очерчённый малый прямоугольник перед воротами?
См. рисунок. Прошу давать ответы по существу.
Поклонникам футбола. Я прочитал все ответы, но ответа на этот вопрос думаю нет. Площадка не нужна ни для расчета расстояния до ворот, ни для того чтобы там вратаря не толкали(вратаря вообще нельзя толкать и за её пределами, только «финтовать») Вы же видите матчи, где у самых ворот порой куча мала, но судьи не обращают внимания. Им просто не за что наказывать порой. Вторая площадка сейчас лишь как бы дизайнерский изыск. Когда то давно вероятно, было некое правило с ней связанное, но сейчас это просто как анахронизм.
Так что, лучший ответ мне выбрать затруднительно, будем голосовать.
На каждой половине поля размечается Площадь ворот.
Из точек на расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии ворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5 м (6 ярдов) эти линии соединяются другой линией, параллельной линии ворот.
Вратаря нельзя толкать в пределах его площади ворот.
В футболе площадь ворот часто называют вратарской площадкой, однако, официально в футболе этот термин нигде не употребляется, в то время как в других видах спорта, например, во флорболе, понятия «площадь ворот» и «вратарская площадка» означают разные вещи.
Этот прямоугольник называется «площадь ворот».
Он нужен для того, чтобы выполнять «удар от ворот»
Удар от ворот является способом возобновления игры.
Гол, забитый непосредственно с удара от ворот, засчитывается, но только в случае, если он забит команде сопернице.
Удар от ворот назначается, когда:
— мяч полностью пересек линию ворот по земле или по воздуху, последним коснувшись игрока атакующей команды, но если при этом, в соответствии с Правилом 10, не был забит гол.
. а также для возобновления игры, с учётом особых положений
Толкать вратаря в «площади ворот» не запрещено
123. Игрок в борьбе за мяч вступает в физический контакт с вратарём, находящимся в собственной площади ворот. Допустимо ли это?
— Борьба за мяч разрешена. Игрок наказывается только в том случае, если он прыгает на вратаря, толкает его неосторожно, безрассудно или с использованием чрезмерной силы.
referee.ru/page/95/
Как видим, эта площадь поля весьма активно используется в игре.
Суммируя, получаем, что площадь ворот используется:
1. Для ввода мяча в игру «ударом от ворот».
2. «Спорный мяч» и «свободный удар» в пользу атакующей команды выполняются с линии «площади ворот».
Правила вратарей (футбол)
В правилах для вратарей в футболе являются частью футбольных правил и не суммируются там отдельно. За последние годы правила вратаря менялись несколько раз, чтобы ускорить игру и сделать ее более привлекательной.
Вышеупомянутый запрет на неспортивное преследование вратаря, в соответствии с которым судьи получают указание предотвращать это, в частности, в зоне их собственных ворот (в просторечии 5-метровой площади), приводит к тому, что в популярном правиле вратарь имеет особые права в зоне ворот. площадь ворот.
Оглавление
Систематика
Свод правил не соответствует названию и говорит частично о вратаря, частично о вратаря; но имеются в виду те же игроки. Некоторые положения о защите вратаря можно найти в разделе «Нарушения, совершенные вратарём» (инструкции IFAB по Правилу 12).
особенности
одежда
Рубашка
Одежда вратаря должна визуально отличаться от одежды всех других игроков и судейской бригады, что обычно выполняется в виде майки другого цвета. Если цвет майки вратаря слишком похож на другой цвет, судья решает, какой цвет должен быть воспроизведен. Вратарь, как и все другие игроки, может носить майки с длинными или короткими рукавами.
Перчатки
Пенальти
история
Сегодняшнее регулирование
Тем временем вратарю снова разрешается перемещаться по линии ворот, но он не может покидать эту линию до тех пор, пока стрелок не коснется мяча. Поскольку летом 2019 года правила меняются, только одна нога вратаря должна находиться на линии ворот или выше, когда игрок касается мяча.
Если вратарь нарушит это правило, слишком рано покинув линию, пенальти будет повторяться, если вратарь смог его отразить.
Кроме того, вратарь не может касаться стойки, перекладины или сетки ворот при выполнении 11-метрового удара.
Если вратарь отказывается стоять в воротах для выполнения пенальти, судья попросит его сделать это. Если он продолжает отказываться, капитан должен повлиять на своего вратаря. Если это не помогло, игра должна быть прервана.
Возможные сценарии
Косвенный штрафной удар
Рефери мяч
Летом 2019 года в соответствии с новым регламентом в отношении судейского мяча было введено, что если судейский мяч помещается в его собственную штрафную площадь, только вратарь может принимать участие в судье мяча, в то время как все остальные игроки должны держать не менее четырех метров. Что осталось неизменным, так это то, что вратарь может подбирать мяч после того, как мяч у судьи.
Удаление вратарей
Смена вратаря
Мини-футбол
Футбольные матчи в зале обычно проводятся в соответствии с футбольными правилами и специальными правилами в зале ассоциаций-членов. Однако в закрытых турнирах (в небольших залах) могут быть отклонения, но они должны быть заранее оговорены в регламенте турнира.
Возможные отклонения, например:
О позициях на футбольном поле. Кто и за что отвечает?
Футбол – это, прежде всего, процесс. Во всем мире люди наблюдают за этим процессом, присаживаясь возле телевизора каждые выходные. Кто-то наслаждается тем, как тот или иной игрок с умелым дриблингом и кучей трюков в арсенале обыгрывает по несколько соперников. Другому может нравится разбирать тактические приемы тренера его любимой команды, ну или всех специалистов в целом. Безусловно, каждый по своему смотрит на футбол, но именно любовь к этой игре нас всех объединяет.
С каждым разом, вернее, с каждым матчем я стараюсь смотреть на футбол шире. Пытаюсь замечать мелкие детали, которые могут повлиять на ход встречи. Мне хочется знать все об этой игре, о каждой мелочи. Почему тот игрок в данный момент сыграл именно таким образом? Что ему мешало сделать так, а не вот так? Неужели он неправильно выбрал позицию в этом эпизоде, или его партнер здесь сыграл не должным образом? Думаю, что таких людей достаточно много, и кто-нибудь меня да поймет. Если футбол – процесс, то это, на мой взгляд, один из самых интересных процессов в мире.
Футбол не зря сравнивают с шахматами. И там и там есть игровое поле, фигура – это игрок. И у каждого есть свои функции, свои ходы и диапазон действий. И я решил разобраться досконально и по порядку, разложить все по полочкам про каждую позицию на поле. Кто и за что отвечает. На чем акцентирует свое внимание игрок данной позиции в первую очередь. В общем, все обо всем. Для одного это может показаться неинтересным, а для другого, возможно, познавательным, и он, или она узнает что-то новое для себя. Лично для меня, это отличный способ углубиться в тонкости футбола, изучить детали каждой позиции на поле, приобрести знания и опыт. Лишним это точно не будет.
Защитная линия
Вратарь
Начну с линии защиты, а именно, с позиции вратаря. Это первый нападающий, и последний защитник. Его первый пас может стать началом результативной комбинации. Его последнее действие, выход один на один, как пример, может решить исход эпизода – или команда уступит в счете, или же сохранит преимущество.
Так как вратарь находится позади всех, ему видно все, что происходит на поле. Благодаря этому он может подсказывать и руководить защитной линией. Ведь бывает так, что защита может «прозевать» атакующие намерения игрока противоположной команды. И здесь вступает в дело подсказ своим защитникам, тем самым предотвращается опасность у ворот.
Защита своих ворот – основная цель вратаря. При этом защитные действия разделяются на: действия на выходах и в воротах. Голкипер выходит в том случае, если идет прострел или навес, и есть возможность совершить перехват, либо когда приходится вступать в противостояние один на один. Покидая ворота, вратарь должен понимать, что он оставляет их открытыми для соперника, поэтому ему необходимо завладеть мячом.
Если же он не уверен, что успеет занять необходимую позицию для овладения снарядом, то лучше пренебречь выходом. Также не следует покидать ворота, если в штрафной площади большая плотность игроков, которая может помешать занять правильную позицию. Если кто-то из партнеров по команде ведет борьбу за мяч с нападающим соперника, то голкипер исключает свой выход из ворот.
Во время действий в воротах, в первую очередь, вратарю необходимо занять правильную позицию для овладения мячом, которая позволит затратить минимальное количество сил для надежного приема удара. При этом, нужно учитывать: в какой позиции находиться сам вратарь по отношению к воротам; траекторию и скорость полета мяча; как располагаются свои и чужие игроки – от этого зависит отбивать мяч, ловить или переводить на угловой.
Короткие передачи целесообразно отдавать на фланг, так как в случае перехвата соперником, он не сможет тут же начать угрожать воротам. Можно сделать пас и на центрального защитника, если соперник не встречает в высоком прессинге. Короткий пас уменьшает процент потери мяча. Но, чем длиннее передача, тем быстрее может развиваться атака, вследствие того, что игроки соперника оказываются отрезанными от активного участия в оборонительных действиях. В свою очередь, длинный пас увеличивает процент потери мяча.
Если вратарь завладел мячом с игры, то в ходе организации контратаки перед ним встает, порой, непростой выбор: отдать пас партнеру рукой, или же вынести вперед ударом ногой. В таком случае голкипер руководствуется, в первую очередь, тактическим планом на игру. Если команда не предусматривает активные контратакующие действия, то вратарь сохранит мяч. Кроме этого, голкипер оценивает игровую ситуацию и позиции своих игроков и игроков соперника. Любой вратарь стремится обеспечить максимальную защиту своим воротам. Передача рукой позволяет направить мяч партнеру более точно, и уменьшает риск создать угрозу. Передача ногой увеличивает расстояние, и ускоряет контратаку, но ее точность снижается.
Очень важна для вратаря способность к коммуникации со своими партнерами, а в первую очередь, за защитной линией команды. Ему необходимо организовывать как атакующие, так и оборонительные действия. При оценке игровой ситуации вратарь обязан четко и кратко передавать информацию своим партнерам о направлении развития атаки соперника, о перестроениях. Одновременно с этим, необходимо сохранять концентрацию и контроль, что очень сложно делать на протяжении всей игры. Надежность обороны команды во многом зависит от взаимопонимания вратаря и защитников.
Центральный защитник
Игроки данной позиции являются ключевыми фигурами в выстраивании оборонительной линии команды. Они отвечают за наиболее опасное для взятия ворот пространство, в котором ведут борьбу с нападающими соперника. Как правило, для этого центральному защитнику необходимо быть высоким, прыгучим, чтобы выигрывать единоборства в воздухе, и, конечно же, физически хорошо развитым.
С тактической точки зрения центральный защитник занимает позицию между воротами и нападающим соперника, для того, чтобы иметь возможность перехватить передачу на игрока, или оказаться первым на мяче в случае диагональной передачи. Если игрок атакующей линии соперника смещается на край поля, то защитник идет туда вместе с ним, и уже там, на фланге, ведет борьбу, как крайний защитник.
Если центральный защитник видит возможность для перехвата, он должен быть уверен, что ему удастся добраться до мяча быстрее, чем это сделает нападающий. В противном случае, у соперника появится шанс обыграть защитника один в один, или игрой в «стеночку» с товарищем по команде.
Кроме этого, центральный защитник должен соблюдать дистанцию с нападающим, чтобы в случае разворота соперника, он не был выключен из борьбы, и мог отобрать мяч. Если же защитник все-таки был обыгран, то его должен подстраховать свободный защитник, в то время, как центральный занимает его позицию и восстанавливает баланс в обороне.
Задний центральный защитник отвечает в большей степени за тактическую обстановку. Он должен уметь предугадывать действия игроков соперника, «прочитывать» их тактические ходы, правильно занимать позицию для овладения мячом и подстраховки своих партнеров. Его главная обязанность – координация всех оборонительных действий, игра в зоне и связь с вратарем и товарищами по команде. Кстати, организация искусственного офсайда также лежит на его плечах.
При переходе из обороны в атаку задний центральный защитник получает мяч от вратаря или партнера, и продолжает развитие атаки с помощью коротких, либо длинных передач. Ситуативно может подключаться к атакующим действиям, используя открытое пространство перед собой для обострения положения. Не исключается завершение атаки ударом с дальней или средней дистанции.
Крайний защитник
На сегодняшний день функционал крайних защитников значительно расширился. Теперь это не просто разрушители атак соперника, но и активные помощники в построении атакующих действий. Игроки данной позиции должны сочетать не только надежную игру в обороне, но и быть активными в подключениях к атаке. Так как объем работ со временем значительно увеличился, увеличились и требования к уровню физической и технической подготовки крайних защитников.
При оборонительных действиях крайние защитники, в первую очередь, должны уметь правильно действовать в зоне, персонально и комбинировано. Наряду с центральными защитниками, им необходимо не допускать соперника в опасные зоны, откуда он может наносить удары по воротам, стараться вытеснить его на фланг. Умело действовать в единоборствах, при сближении с соперником переходить на плотную опеку. Вовремя противодействовать передачам и ударам соперника. Осуществлять подстраховку партнеров, и при необходимости вратаря. И не забывать о борьбе в воздухе, и стараться выигрывать «второй этаж» у соперника.
Также необходимо обладать высокой скоростью, так как соперник чаще всего использует быстрых игроков по краям нападения. Необходимо правильно выбирать момент для отбора мяча, пытаться прочитать возможные действия быстрого и техничного нападающего. Скоростная выносливость позволит крайнему защитнику мгновенно подключаться из обороны в атаку, а также возвращаться обратно.
При опеке игрока, в голове крайнего защитника должно анализироваться два возможных намерения соперника – получить мяч в ноги, или выйти на свободное пространство. Исполнению этих действий защитник и обязан препятствовать. Ошибкой для крайнего будет, если соперник найдет возможность открыться в свободное пространство. В этом случае ему придется догонять его. Так как, чаще всего бывает, крайние нападающие очень быстрые, то защитник просто не успеет за ним.
Если крайний защитник будет сконцентрирован исключительно на предотвращении появления свободной зоны, то он позволит сопернику спокойно принять мяч в ноги. Чтобы исключить вероятность обоих событий, защитнику необходимо следить и за мячом, и за оппонентом. Если же футболист «зевнул» и допустил пас в ноги сопернику, то ему нужно вступить в отбор и попытаться отобрать мяч.
Крайнему защитнику необходимо также правильно определять маневры своего подопечного. Если он начнет свое движение к центру поля, с целью открыться, то нужно его закрыть. Если же его намерения увести крайнего защитника с его позиции, для того, чтобы у игрока с мячом было место для движения, то необходимо оставить подопечного и сконцентрировать внимание на игроке, ведущим мяч.
Что по поводу действий крайнего защитника в зависимости от направления атаки соперника. Если она идет через центр поля, то защитник смещается в центр, оставляя своего игрока на фланге открытым. Если атака идет через противоположный фланг, то крайний идет на подстраховку к центральному защитнику. При этом он высматривает возможность организации искусственного офсайда.
Что касается атакующих действий крайнего защитника. Как только вратарь, или партнер по команде завладел мячом, игроку необходимо правильно открываться под возможный пас. Своевременно осуществлять подключения к атаке и делать точные передачи с продвижением после того, как мяч был отобран у соперника.
Первый пас идет, как правило, чаще всего на игрока средней линии, на диспетчера. Или же есть вариант с ведением мяча до того момента, пока соперник не начнет прессинговать. В этот момент следует отдать передачу свободному партнеру и остаться с ним для поддержки в игровой ситуации. Поперечные передачи вблизи собственных ворот необходимо максимально исключить, так как в случае перехвата угрозы не избежать. Далее крайний защитник совершает рывок вперед. Его атакующие действия обычно заканчиваются либо ударом по воротам, либо навесной передачей в штрафную площадь соперника. После этого он возвращается на свою позицию в обороне.
Активные подключения крайнего защитника к атаке имеет свои плюсы и минусы. Плюсы в том, что подключаясь впереди, он увеличивает эффективность атакующих действий, обеспечивает численное превосходство или равенство игроков в передней линии, по отношению к обороне соперника. Минусы в том, что из-за такого высокого расположения крайнего защитника ослабляется его фланг в обороне, и при контратаке он рискует быть отрезанным от оборонительных действий команды.
Существует и другой тип крайних защитников. Такой игрок сконцентрирован исключительно на оборонительных действиях. Его главная задача – выключить соперника из игры, пресечь любые попытки создать опасность для ворот через его зону. Такие защитники исключают подключения к атаке своей команды, и отвечают за определенные задачи в обороне. В случае активного защитника на противоположном фланге, этот крайний защитника выстраивается в линию с двумя центральными защитниками, образуя линию обороны.
Это была первая часть из небольшого цикла статей, в которых я продолжу раскрывать функции и значимость позиций игроков на футбольном поле. Пусть информация на первый взгляд кажется такой знакомой и банальной, однако считаю, что иногда полезно повторять то, что всем уже давно известно. Спасибо за внимание!
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.