для чего нужно кричать
Здоровье и йога
Задумывались ли вы, почему нам так хочется кричать в порыве злости или когда очень страшно? Крик просто сам вырывается из груди наружу. Оказывается, это не простая прихоть или какой-нибудь инстинкт. Таким способом наш организм пытается избавиться от поселившейся в нем пагубной энергии. Целительные силы пытаются освободить организм от её воздействия, организм пытается выбросить её из себя — поэтому и вырывается крик. Однако не каждый такой крик является целительным — об этом тут и будет идти речь.
Крик от страха или злости — это как высокая температура во время болезни. Высокая температура — признак борьбы организма с болезнью, включения защитных сил. И сама по себе она бывает небезопасной. Но хуже, если наш организм и не пытается даже с этим бороться, не включает эти природные защитные функции, а просто тихо увядает изнутри никак не реагируя на болезнь, не повышая температуру.
Точно так же и с криком: он не всегда бывает безопасен, и ещё хуже, когда вам хочется крикнуть, и уже внутри всё просто кричит от страха или гнева, а вы насильно подавляете крик, держите в себе, не выпуская наружу из-за воспитания, или правил приличия, или из-за обстановки, в которой якобы не подобает кричать.
В этом случае вы ведёте себя так же, как те люди, которые уже при небольшом повышении температуры сразу принимают таблетку, чтобы сбить её, думаю, что таким образом произойдёт исцеление. В действительности же они препятствуют организму и мешают ему справиться с болезнью, не дают поработать собственной целительной силе организма. В конце концов температура уходит, а болезнь остаётся, притаившись до поры до времени, чтобы возобновиться вновь, и возможно даже уже в другом органе.
Но это не значит, что люди, которые так визгливо и громко постоянно кричат правы в таком своём поведении. Не стоит тут же брать с них пример.
Вопрос очень тонкий для понимания, и здесь нужно быть предельно внимательным, чтобы вникнуть в суть и не пропустить самое серьёзное и важное. Как мы уже говорили, крик как таковой не всегда является безопасным. Крики бывают совершенно разные по сути. Природа подарила человеку крик как средство для исцеления, как одну из защитных сил организма. Наша задача научиться использовать эту силу по назначению. Но большинство людей не знают об этом и используют эту силу неправильно.
Поэтому и бывает исцеляющий крик, и наоборот, разрушающий крик. В конечном счёте, всё зависит только от нас, в каком ключе мы используем крик, сделаем ли мы его средством для исцеления либо он превратиться в средство для разрушения.
Очень много людей, которые инстинктивно чувствуя, что им нужно освободиться от гнева, исцелиться — привыкли сразу кричать, даже не сдерживая себя — они совершают ужасную ошибку.
Суть этой ошибки, прежде всего, состоит в том, что они не просто кричат — они кричат на других людей!
А вы понимаете, что это означает? Только представьте, что какой-либо больной человек с заразной болезнью, не станет лечиться сам, а вместо этого начнет перекидывать свою заразу на других людей, заражая их своей болезнью, при этом думая, что сам он таким образом от неё избавится. Но ведь исцеления не произойдёт. Наоборот, эта болезнь начнет распространяться во всём его окружении, больных рядом станет такое множество, что уже практически никто не сможет исцелиться. И даже если исцелится он сам, то кто-нибудь вскоре обязательно снова заразит его, ведь вокруг все будут уже больны!
Аналогично происходит и в том случае, когда человек в гневе кричит на людей, находящихся вокруг него.
Заблуждаясь в том, что таким образом он избавится от разрушительной энергии в себе, на самом деле он передаёт её окружающим людям. Большинство людей тоже будут передавать её дальше, а в конце концов этих людей — носителей разрушительной энергии станет так много вокруг, что она вернётся бумерангом к изначально кричавшему на других человеку. Поэтому разрушающий крик на других людей — вовсе не лучший способ избавиться от своей злости и гнева, а даже и наоборот, злость и гнев увеличатся в мире.
При том даже если вы будете кричать в одиночестве, то это вовсе не значит, что крик будет очищающим. В этом случае крик тоже может становиться разрушительным, потому как большинство людей не умеют избавляться от страха или гнева, если вокруг нет зрителей и слушателей. Если такие люди кричат наедине с собой, то их разрушающий крик оказывает негативное воздействие на их собственный организм, его внутренние органы и системы.
Примерно та же ситуация возникает, когда кричать очень хочется, но нельзя. В этом случае внутренняя разрушительная энергия так и остаётся внутри не найдя выхода, и тоже начинает разрушать организм изнутри.
Выход из этих ситуаций, конечно же, есть. И он довольно прост. Нужно просто отказаться от обычного крика, преобразовав его в исцеляющий крик. Обычный крик в большинстве случаев является разрушительным, он не приводит к исцелению, и только разрушает людей вокруг и самого кричащего. Если техника крика неправильная, то он усиливает действие разрушительных сил в организме. И только очищающий, исцеляющий крик может избавить нас от гнева, злости и разрушения.
Для того чтобы ваш крик стал целительным, а не разрушительным, прежде всего нужно научиться совмещать его с правильным дыханием. Дыхание — основное отличие этих двух видов крика. Только правильное дыхание даст вам гарантию того, что ваш крик станет целительным.
ТЕХНИКА КРИКА
(УПРАЖНЕНИЕ «КРИК»)
1. Место. Нужно найти уединённое место, чтобы вас никто не слышал: лес, берег реки, моря и т.п. Если, например, на море будет шторм, это дополнительно сделает ваш крик неслышимым для других, а окружающие громкие звуки помогут вам раскрепоститься. Также местом для крика может послужить и ванная комната, в которой вы можете вместо шторма открыть кран с водой.
2. Дыхание. Приняв любую удобную позу, желательно с ровной спиной, начинайте выполнять полные глубокие циклы дыхания через нос. Постепенно делая дыхание медленным и спокойным. Во время вдоха-выдоха начинайте размеренно считать: раз, два, три… в таком ритме, чтобы на один счёт приходилась примерно одна секунда.
3. Ритм. Поменяйте ритм дыхания на следующий: вдох — на три счета, а выдох — на шесть счетов. Сделайте несколько циклов такого дыхания, а далее начинайте делать вдохи через нос, а выдохи через рот, сохраняя ритм дыхания (чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вдох). Далее переходим к следующей технике.
4. Звук. На выдохе, который вы всё ещё делаете ртом, начните издавать тихий звук ‘а-а-а-а-а’. Поначалу почти не слышно, практически шёпотом, затем немного громче, на столько, чтобы появился только шипящий звук. Когда это будет уже легко, продолжайте издавать тихий шипящий звук ‘а-а-а-а’ ещё громче — громким шёпотом, затем уже подключайте голос, всё громче, громче и громче!
Сначала звук голоса будет довольно низким, но постепенно будет становиться все выше и выше. Увеличивайте звук до тех пор, пока он не станет криком: ‘А-а-а-а-а-а!’ Далее добивайтесь того, чтобы ваш крик достиг максимально возможной для вас громкости.
5. Визуализация. Начинайте представлять, что вместе с вашим криком вы избавляетесь от пагубной энергии, как она прочь уходит из вашего тела, и как внутри вместо неё появляется свобода и лёгкость. Когда вы обнаружите, что звук вашего голоса стал приятным, мелодичным, звучным и ярким, когда вас охватит удовольствие от чистоты звучания вашего раскрепощённого голоса — вы почувствуете — это и есть исцеляющий крик! Вибрации вашего голоса превратились в созидательные!
Поначалу, возможно, звук у вас будет немного скованным и слабым. Но это проходит с тренировками. Не бойтесь того что звук сразу может быть неблагозвучным, резким, неприятным. Ничего страшного тут нет. Просто именно в таком виде и выходят эти пагубные вибрации, они ведь всегда негармоничны и неблагозвучны. Выполняйте упражнение, пока Ваш голос не станет громким, раскрепощённым, максимально открытым, свободным, звучным криком.
Данная техника крика отлично помогает в том случае, если вас одолел гнев или страх. При том даже если вам сразу не удалось где-нибудь уединиться для практики целительного крика, и освободить себя от пагубных разрушительных энергий — не беда, если вы осуществите практику чуть попозже при первой же возможности уединения.
Перед упражнением нужно будет всего лишь вспомнить те обстоятельства, оживить внутри те чувства, которые вызвали у вас гнев или страх, снова взбудоражив их и не дав им уйти глубоко внутрь, не дав им выполнить их разрушительную функцию. Как только вспомните всё, сразу делайте упражнение ‘Крик’ и завершайте его, когда в полной мере прочувствуете, что ваш голос стал певучим и гармоничным, и ваше тело стало излучать созидательные энергии.
Ору в лесу. Терапия криком
Ecли вы кoгдa-нибудь учacтвoвaли в крупнoй ccoрe, прoиcxoдившeй нa пoвышeнныx тoнax, и имeли вoзмoжнocть кричaть тo, чтo вaм xoтeлocь и тaк, кaк вaм xoтeлocь, нe oбрaщaя внимaния ни нa чтo вoкруг, тo вы знaeтe, чтo, кoгдa иcпущeн пocлeдний крик, нacтупaeт нeвeрoятнoe oщущeниe пуcтoты, ocвoбoждeния, cпoкoйcтвия и умирoтвoрeния.
В идeaлe, тaк и дoлжнo прoиcxoдить кaждый рaз, кoгдa вы иcпытывaeтe жeлaниe пoвыcить гoлoc – пoкричaли, oтпуcтили эмoции и пришли в рaвнoвecиe.
Нo в жизни рeдкo пoлучaeтcя дeйcтвoвaть пo тaкoму cцeнaрию. Имeннo пoэтoму пeрвыe ceaнcы тeрaпии крикoм дaют тaкoй удивитeльный, мoщный эффeкт – чeлoвeк изливaeт вce, чтo кoпилocь в нeм гoдaми, и чувcтвуeт нeвeрoятнoe oблeгчeниe, cрaвнимoe c oпуcтoшeниeм.
— Гдe мoжнo пoкричaть: В уeдинeнныx мecтax нa прирoдe крик дaeт cильный эффeкт, нaпримeр, в гoрax или у ecтecтвeнныx вoдoeмoв.
Мoжeтe нaйти тaкoe мecтo (и врeмя) в гoрoдe, гдe вac никтo нe пoтрeвoжит, и пoкричaть в cвoe удoвoльcтвиe, нaпримeр, нa приcтaни, зaбрoшeннoй cтрoйкe – тoлькo будьтe ocтoрoжны, нe oтпрaвляйтecь в нeблaгoпoлучныe рaйoны.
Нa крышax дoмoв или нa бaлкoнe нa бoльшoй выcoтe – внизу вac вce рaвнo нe уcлышaт. В cвoeй мaшинe. Дoмa – oткрытo или в пoдушку.
— Прaвилa крикoтeрaпии. Ecли вы ужe дaвнo привыкли cдeрживaть ceбя, нaчaть кричaть будeт вecьмa cлoжнo, нo вы дoлжны прeoдoлeть этoт пeрвый бaрьeр.
Для тoгo, чтoбы вac быcтрee «прoрвaлo», пoпрoбуйтe рaзoзлитьcя, вcпoмнить кaкую-нибудь cитуaцию или чeлoвeкa, кoтoрый вывeл вac из ceбя.
Мoжнo, кoнeчнo, кричaть кaкиe-тo cлoвa, дaжe нeцeнзурныe, ecли вaм xoчeтcя, нo caмый эффeктивный крик – ничeгo нe oзнaчaющиe глacныe звуки. Пoлучaютcя ли вaши крики прoтяжными или кoрoткими и oтрывиcтыми, знaчeния нe имeeт, глaвнoe, чтoбы прoцecc шeл.
Ecли ктo-тo нaрушил вaшe уeдинeниe вo врeмя тeрaпии крикoм, нe нужнo извинятьcя и прятaтьcя в ceбя, пocтaрaйтecь кaк мoжнo cкoрee вeрнутьcя к cвoeму упрaжнeнию.
Длитeльнocть ceaнca oпрeдeляeтcя лишь тeм, кoгдa вы уcтaнeтe кричaть, нe ocтaнaвливaйтe ceбя дo тoгo, кaк нacтупит пoлнoe ocвoбoждeниe.
Прoвoдить тeрaпию крикoм мoжнo xoть кaждый дeнь, xoть рaз в нeдeлю – глaвнoe, чтoбы вaши cвязки ocтaвaлиcь в фoрмe.
Пoвeрьтe, эти врeмeнныe нeудoбcтвa – ничтo пo cрaвнeнию c внутрeннeй cвoбoдoй, кoтoрую вы приoбрeтaeтe.
7 cпocoбoв быcтрo cнять cтрecc в дoмaшниx уcлoвияx:
1. Cпoрт являeтcя нaибoлee эффeктивным cрeдcтвoм в бoрьбe co cтрeccoм. Физичecкиe упрaжнeния пoмoгaют oтвлeчьcя, cнять нaпряжeниe и рaccлaбитьcя. Нo чтoбы жeлaниe зaнимaтьcя cпoртoм нe прoпaлo пocлe пeрвoгo жe рaзa, нeoбxoдимo нaчинaть c лeгкиx нaгрузoк: c пeшиx прoгулoк, плaвaния или eзды нa вeлocипeдe. A зaтeм, пocтeпeннo увeличивaть «дoзу».
2. Мaccaж oтличнo cпocoбcтвуeт рaccлaблeнию тeлa и ocвoбoждeнию гoлoвы oт нaзoйливыx мыcлeй. Ecли нeт врeмeни и вoзмoжнocти пoceщaть прoфeccиoнaльнoгo мaccaжиcтa, тo удeляйтe xoтя бы 10-15 минут нa caмoмaccaж. Мoжнo иcпoльзoвaть тaкиe чeтырe тexники: пoглaживaниe, нaдaвливaниe, пoxлoпывaниe, пoщипывaниe. Чeрeз нeкoтoрoe врeмя мoжнo иcпoльзoвaть тoлькo тe мeтoдики, кoтoрыe бoльшe вceгo пoмoгaют рaccлaбитьcя тeлу.
3. Крик. Нaвeрнякa мнoгиe cлышaли, чтo нужнo кричaть, чтoбы избaвитьcя oт нeгaтивныx эмoций. Нo нe вce вocпринимaют этoт coвeт вceрьeз. A зря! Этo прocтoй и эффeктивный cпocoб в бoрьбe co cтрeccoм, кoтoрый иcпoльзуют дaжe знaмeнитocти. Eдинcтвeннoe уcлoвиe: кричaть нужнo грoмкo, co вceй cилы и oт души. Мoжнo cдeлaть этo в пoдушку, чтoбы никтo нe cлышaл, пoд шум вoды в вaннoй или в чиcтoм пoлe (ecли ecть тaкaя вoзмoжнocть, кoнeчнo).
4. Глубoкoe дыxaниe. Нeoбxoдимo зaкрыть глaзa, прeдcтaвить чтo-тo пoзитивнoe и cдeлaть 5-7 глубoкиx вдoxoв и мeдлeнныx выдoxoв. При этoм cлушaйтe звук cвoeгo дыxaния, cocрeдoтoчьтecь нa нeм и нe oтвлeкaйтecь нa пocтoрoнниe вeщи.
5. Выпуcкaeм злocть. Вoзьмитe пoдушку или бoльшую мягкую игрушку. Прeдcтaвьтe, чтo oнa – этo злeйший врaг, или чeлoвeк, нa кoтoрoгo зaтaилacь oбидa. Зaтeм нaчнитe лупить ee изo вcex cил. При этoм нe cдeрживaйтecь в cлoвecныx выcкaзывaнияx и крикax.
6. Плaч. Ecли нeприятнaя cитуaция вызывaeт жeлaниe рacплaкaтьcя, нe cдeрживaйтe ceбя. Вмecтe co cлeзaми oргaнизм избaвляeтcя oт нeнужныx гoрмoнoв, пcиxикa рaccлaбляeтcя, a нacтрoeниe пoднимaeтcя.
7. Бaня. Вce, ктo xoть рaз бывaл в бaнe, coглacятcя, чтo oнa oтличнo cпocoбcтвуeт рaccлaблeнию, избaвляeт oт лишниx мыcлeй и дaрит oщущeниe лeгкocти. A вce пoтoму, чтo при выcoкoй тeмпeрaтурe пoры нa кoжe рacширяютcя, жир прoникaeт в мышцы и внутрeнниe oргaны и cнимaeт пoчти вce cпaзмы.
Бeрeгитe ceбя и нe oткaзывaeтe ceбe в пoлнoм рaccлaблeнии тeлa и мыcлeй.
Психиатр рассказал, как кричать с пользой для здоровья
Важно, чтобы крик был направлен на проблему, а не на конкретного человека.
Психиатр Юрий Вяльба советует на эмоциональном пике просто прокричаться. Однако сделать это нужно так, чтобы не побеспокоить окружающих.
— Кричать можно в лесу или в квартире. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идёт внутрь человека, не разрушает его в психическом плане, — цитирует его радио Sputnik.
По словам доктора, этот способ не решит глобальные проблемы и не заменит работу с психоаналитиком, но поможет снять сильное эмоциональное напряжение.
Психиатр объяснила, чем лучше всего «заедать» тревожность и депрессию
Специалист добавил, что кричать на подчинённых и коллег по работе не следует, так как это только усугубит ситуацию. Крик нужно направить на проблему и сделать это наедине с самим собой.
Вяльба отметил, что кричать пациента может заставить психотерапевт в рамках лечебного процесса. Сделать это можно, вспомнив какую-то обиду, но при этом важно, чтобы крик не был направлен на конкретного человека.
Лента новостей
Минтруд планирует увеличить пособие на детей для малоимущих семей
11 августа 2020, 02:14
Книга «Восстание масс» стала самой популярной в Белоруссии
11 августа 2020, 01:57
«Кто-то с жиру бесится». Подписчики раскритиковали Киркорова за покупку кроссовок за миллион рублей
11 августа 2020, 01:41
Ранее психотерапевт рассказал, как побороть выгорание из-за стресса.
Почему вам нужно научиться кричать?
Наверняка вы слышали и, возможно, сами произносили выражение «все болезни от нервов». Несмотря на большую популярность данных слов, люди предпочитают «лечить» совсем другие органы.
Традиционная медицина мало заинтересована в вашем здоровье. На «справках о болезни» основана целая индустрия таблеток, сывороток, мазей, «любовно» выпускаемых для вас. Производителю очень важно подкармливать своих пациентов идеей, что здоровых людей не бывает. Если вы здоровы, то просто ещё не обнаружили, чем больны, и вам нужно срочно обследоваться.
Психосоматика подходит к человеку гораздо мягче и гуманнее. Вы живёте с убеждением, что быть здоровым — это норма, а болезнь признаётся только тогда, когда у вас что-то болит или вызывает дискомфорт. Её главная задача — вернуть вам гармонию в жизнь, помочь разрешить ваши внутренние конфликты, снять накопившееся напряжение и не допустить появления болезни.
Примите мысль, что вы родились абсолютно здоровым человеком. Ваш организм — очень мудрая и чувствительная система, которая с рождения настроена на саморегулирование и сохранение вашего активного образа жизни.
Часто можно услышать: «А как же больной ребёнок?» А данном случае — это прямая дорога к его родителям. Здесь нужно разбирать, насколько он был желанным, как сложились отношения между родителями, в каком психологическом состоянии находилась мама во время беременности, чего она боялась, какие картинки рисовала.
Но сейчас мы говорим о «классическом варианте». Вы были весёлым, здоровым малышом, росли и радовали родителей. Но в силу различных причин, обычно это связано с «пугающей рекламой» в СМИ, с «добрыми» советами соседей, собственной мнительностью, вы начинает сомневаться, что у вас всё в порядке и покупаете первые лекарства. Затем вы понимаете, как «приятно поболеть» и не пойти на неприятное собрание, снять с себя ответственность, переждать сложный период. Маятник вашего здоровья качнулся. Организм скушал лекарство, вы зафиксировали для себя новую установку. Например, «когда я выхожу в такую погоду на улицу, то всегда простужаюсь». Ну что же… если вы так решили — получите постоянную простуду! Вы раскачали маятник собственного здоровья, знаете наизусть названия лекарств и очень-очень не хотите «ходить на собрания». Дальше вы делаете свой выбор! Либо будете болеть всю жизнь, либо перестанете раскачивать маятник и вернёте себе здоровье.
Чтобы болезни оставили вас в покое, выработайте у себя привычку соблюдать «внутреннюю гигиену», вовремя и правильно реагировать на задевшие вас ситуации. Не накапливать в себе лишнее, тяжёлое, тревожное, болезненное. Будьте к себе внимательны! Если вы не «вынесете» мусор с первого раза, то будете «выскабливать» его у хирурга на операционном столе. Чтобы такого не происходило, давайте рассмотрим, как вы можете защитить себя.
В нашем организме существует три эшелона защиты:
Для здоровья очень важна ваша реакция. Вы можете «отреагировать» наружу или внутрь, но самое главное — не делать «приятное лицо» со словами «всё хорошо, ничего не произошло». В этом случае, вы совершаете преступление перед собственным организмом и собой. Если вас обидели, оскорбили, вы попали в неприятную, стрессовую ситуацию, не стройте из себя «железного человека». Реагируйте! Обратите внимание, что скандальные, вредные, ворчливые «бабушки» обычно выглядят крепкими и здоровыми. Они не впускают в себя «негатив», а предпочитают сразу выплеснуть его во внешний мир. Такая форма, может быть, не очень приятна для окружающих, но сам «механизм» они уловили верно. Существует множество способов эмоционального реагирования. Можно поплакать, выговориться, поколотить подушку и даже порычать. Чудесным спасением в ситуации, когда вы не можете открыто реагировать, будет лес. Выезжайте и кричите, насколько хватит сил. Важно не дозировать свои эмоции. Если вы «слегка отреагировали», потом испугались и «захлопнулись», то мучительный внутренний диалог может привезти вас к лекарству от давления. Эмоциональный вариант чаще всего используют женщины, мужчины больше предпочитают второй эшелон защиты.
К «перевариванию» затронувшей вас ситуации вы подключаете мозг. Показателем успешного «разбора полётов» будет возвращение внутреннего покоя, законченности и появление уверенности — «я в этом разобрался». Также помните, что ваше осмысление ситуации, равно как и эмоциональный подход, является разновидностью реагирования. Не занимайтесь самообманом, не пытайтесь преуменьшить проблему, внушить себе, что «ничего не произошло». Используйте подобный метод только в том случае, если уверены, что сможете осмыслить произошедшее с «холодной головой». Излишняя эмоциональность при попытке «переварить» ситуацию приведёт к ещё большему её «накручиванию», размытию границ между реальностью и вашей фантазией.
Если вы пропустили в себя неотреагированные эмоции или «болезненную ситуацию», то теперь ваше тело берёт на себя функцию защиты. Между вторым и третьим эшелоном проходит тонкая грань от сознания к бессознательному. Теперь то, что происходит у вас в теле, — это компетенция бессознательного. Болезнь защищает вас от перегруза, неприятной ситуации, принятия болезненного решения, проблем с окружающими и т.д. Когда человек заболевает, то он не осознает, почему. И первое, что необходимо сделать, — это вывести болезнь на уровень осознания. Найти, от какой проблемы она избавляет, в чём ваша выгода «жить в болезни», в какой момент вы вдруг заболели. И здесь вы встаёте перед выбором. Вы можете решать проблему на физиологическом уровне, т.е. продолжать болеть. Или вернуть себе здоровье и изменить ситуацию, породившую вашу «болячку». Несмотря на кажущуюся простоту, многие выбирают вариант «болеть», так как это гораздо привычнее и ничего в их жизни не меняет. Чтобы выбрать «здоровье», вы должны чётко и ясно представлять свою будущую здоровую жизнь. Если вы готовы вернуть свой маятник в первоначальное состояние, то прямо сейчас возьмите лист бумаги, ручку и подробно опишите, как изменится ваша жизнь в здоровом теле, чем вы будете заниматься, как будете себя чувствовать. Разрешите себе мечтать, «рисовать» яркие картинки, видеть себя счастливым и здоровым человеком. Бессознательное вас услышит и обязательно вам поможет!
Техника крика: чтобы крик стал целительным
Экология жизни. Познавательно: Задумывались ли вы, почему нам так хочется кричать в порыве злости или когда очень страшно? Крик просто сам вырывается из груди.
Задумывались ли вы, почему нам так хочется кричать в порыве злости или когда очень страшно? Крик просто сам вырывается из груди наружу. Оказывается, это не простая прихоть или какой-нибудь инстинкт. Таким способом наш организм пытается избавиться от поселившейся в нем пагубной энергии. Целительные силы пытаются освободить организм от её воздействия, организм пытается выбросить её из себя — поэтому и вырывается крик. Однако не каждый такой крик является целительным — об этом тут и будет идти речь.
Крик от страха или злости — это как высокая температура во время болезни. Высокая температура — признак борьбы организма с болезнью, включения защитных сил. И сама по себе она бывает небезопасной. Но хуже, если наш организм и не пытается даже с этим бороться, не включает эти природные защитные функции, а просто тихо увядает изнутри никак не реагируя на болезнь, не повышая температуру.
Точно так же и с криком: он не всегда бывает безопасен, и ещё хуже, когда вам хочется крикнуть, и уже внутри всё просто кричит от страха или гнева, а вы насильно подавляете крик, держите в себе, не выпуская наружу из-за воспитания, или правил приличия, или из-за обстановки, в которой якобы не подобает кричать.
В этом случае вы ведёте себя так же, как те люди, которые уже при небольшом повышении температуры сразу принимают таблетку, чтобы сбить её, думают, что таким образом произойдёт исцеление. В действительности же они препятствуют организму и мешают ему справиться с болезнью, не дают поработать собственной целительной силе организма. В конце концов температура уходит, а болезнь остаётся, притаившись до поры до времени, чтобы возобновиться вновь, и возможно даже уже в другом органе.
Но это не значит, что люди, которые так визгливо и громко постоянно кричат, правы в таком своём поведении. Не стоит тут же брать с них пример.
Вопрос очень тонкий для понимания, и здесь нужно быть предельно внимательным, чтобы вникнуть в суть и не пропустить самое серьёзное и важное. Как мы уже говорили, крик как таковой не всегда является безопасным. Крики бывают совершенно разные по сути. Природа подарила человеку крик как средство для исцеления, как одну из защитных сил организма. Наша задача научиться использовать эту силу по назначению. Но большинство людей не знают об этом и используют эту силу неправильно.
Поэтому и бывает исцеляющий крик, и наоборот, разрушающий крик. В конечном счёте, всё зависит только от нас, в каком ключе мы используем крик, сделаем ли мы его средством для исцеления либо он превратиться в средство для разрушения.
Очень много людей, которые инстинктивно чувствуя, что им нужно освободиться от гнева, исцелиться — привыкли сразу кричать, даже не сдерживая себя — они совершают ужасную ошибку.
Суть этой ошибки, прежде всего, состоит в том, что они не просто кричат — они кричат на других людей!
А вы понимаете, что это означает? Только представьте, что какой-либо больной человек с заразной болезнью, не станет лечиться сам, а вместо этого начнет перекидывать свою заразу на других людей, заражая их своей болезнью, при этом думая, что сам он таким образом от неё избавится. Но ведь исцеления не произойдёт. Наоборот, эта болезнь начнет распространяться во всём его окружении, больных рядом станет такое множество, что уже практически никто не сможет исцелиться. И даже если исцелится он сам, то кто-нибудь вскоре обязательно снова заразит его, ведь вокруг все будут уже больны!
Аналогично происходит и в том случае, когда человек в гневе кричит на людей, находящихся вокруг него.
Заблуждаясь в том, что таким образом он избавится от разрушительной энергии в себе, на самом деле он передаёт её окружающим людям. Большинство людей тоже будут передавать её дальше, а в конце концов этих людей — носителей разрушительной энергии станет так много вокруг, что она вернётся бумерангом к изначально кричавшему на других человеку. Поэтому разрушающий крик на других людей — вовсе не лучший способ избавиться от своей злости и гнева, а даже и наоборот, злость и гнев увеличатся в мире.
При том даже если вы будете кричать в одиночестве, то это вовсе не значит, что крик будет очищающим. В этом случае крик тоже может становиться разрушительным, потому как большинство людей не умеют избавляться от страха или гнева, если вокруг нет зрителей и слушателей. Если такие люди кричат наедине с собой, то их разрушающий крик оказывает негативное воздействие на их собственный организм, его внутренние органы и системы.
Примерно та же ситуация возникает, когда кричать очень хочется, но нельзя. В этом случае внутренняя разрушительная энергия так и остаётся внутри не найдя выхода, и тоже начинает разрушать организм изнутри.
Выход из этих ситуаций, конечно же, есть. И он довольно прост. Нужно просто отказаться от обычного крика, преобразовав его в исцеляющий крик. Обычный крик в большинстве случаев является разрушительным, он не приводит к исцелению, и только разрушает людей вокруг и самого кричащего. Если техника крика неправильная, то он усиливает действие разрушительных сил в организме. И только очищающий, исцеляющий крик может избавить нас от гнева, злости и разрушения.
Для того чтобы ваш крик стал целительным, а не разрушительным, прежде всего нужно научиться совмещать его с правильным дыханием. Дыхание — основное отличие этих двух видов крика. Только правильное дыхание даст вам гарантию того, что ваш крик станет целительным.
ТЕХНИКА КРИКА (УПРАЖНЕНИЕ «КРИК»)
1. Место.
Нужно найти уединённое место, чтобы вас никто не слышал: лес, берег реки, моря и т.п. Если, например, на море будет шторм, это дополнительно сделает ваш крик неслышимым для других, а окружающие громкие звуки помогут вам раскрепоститься.
2. Дыхание.
Приняв любую удобную позу, желательно с ровной спиной, начинайте выполнять полные глубокие циклы дыхания через нос. Постепенно делая дыхание медленным и спокойным. Во время вдоха-выдоха начинайте размеренно считать: раз, два, три… в таком ритме, чтобы на один счёт приходилась примерно одна секунда.
3. Ритм.
Поменяйте ритм дыхания на следующий: вдох — на три счета, а выдох — на шесть счетов. Сделайте несколько циклов такого дыхания, а далее начинайте делать вдохи через нос, а выдохи через рот, сохраняя ритм дыхания (чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вдох). Далее переходим к следующей технике.
4. Звук.
На выдохе, который вы всё ещё делаете ртом, начните издавать тихий звук ‘а-а-а-а-а’. Поначалу почти не слышно, практически шёпотом, затем немного громче, на столько, чтобы появился только шипящий звук. Когда это будет уже легко, продолжайте издавать тихий шипящий звук ‘а-а-а-а’ ещё громче — громким шёпотом, затем уже подключайте голос, всё громче, громче и громче!
Сначала звук голоса будет довольно низким, но постепенно будет становиться все выше и выше. Увеличивайте звук до тех пор, пока он не станет криком: ‘А-а-а-а-а-а!’ Далее добивайтесь того, чтобы ваш крик достиг максимально возможной для вас громкости.
5. Визуализация.
Начинайте представлять, что вместе с вашим криком вы избавляетесь от пагубной энергии, как она прочь уходит из вашего тела, и как внутри вместо неё появляется свобода и лёгкость. Когда вы обнаружите, что звук вашего голоса стал приятным, мелодичным, звучным и ярким, когда вас охватит удовольствие от чистоты звучания вашего раскрепощённого голоса — вы почувствуете — это и есть исцеляющий крик! Вибрации вашего голоса превратились в созидательные!
Поначалу, возможно, звук у вас будет немного скованным и слабым. Но это проходит с тренировками. Не бойтесь того что звук сразу может быть неблагозвучным, резким, неприятным. Ничего страшного тут нет. Просто именно в таком виде и выходят эти пагубные вибрации, они ведь всегда негармоничны и неблагозвучны. Выполняйте упражнение, пока Ваш голос не станет громким, раскрепощённым, максимально открытым, свободным, звучным криком.
Данная техника крика отлично помогает в том случае, если вас одолел гнев или страх. При том даже если вам сразу не удалось где-нибудь уединиться для практики целительного крика, и освободить себя от пагубных разрушительных энергий — не беда, если вы осуществите практику чуть попозже при первой же возможности уединения.
Перед упражнением нужно будет всего лишь вспомнить те обстоятельства, оживить внутри те чувства, которые вызвали у вас гнев или страх, снова взбудоражив их и не дав им уйти глубоко внутрь, не дав им выполнить их разрушительную функцию. Как только вспомните всё, сразу делайте упражнение ‘Крик’ и завершайте его, когда в полной мере прочувствуете, что ваш голос стал певучим и гармоничным, и ваше тело стало излучать созидательные энергии. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: