для чего нужно рисовать взрослым
Для чего нужно рисовать взрослым
Я родилась в очень креативной семье. Родители поощряли нас следовать за своей мечтой. Они говорили, что, возможно, мы не разбогатеем, но, занимаясь любимым делом, по крайней мере, не будем испытывать нужды. И будем счастливы. Страсть к искусству кипела в моей крови с тех пор, как я себя помню, поэтому по окончании школы я поступила в Техасский университет в Остине.
И разочаровалась в обучении искусству. Преподавателям было интереснее рассуждать о политике, чем о технических приемах в живописи. Я ни разу не попала на лекцию о тональности, композиции, теории цвета, не говоря уже о теме «Как продавать произведения искусства». В один прекрасный день я отправила письмо одному из своих любимых художников, Майклу Шейну Нилу, с просьбой дать мне совет. Я была потрясена, получив от него ответ, в конце которого Майкл написал:
Художник Кэрол Марин, — источник.
Начав часто писать небольшие картины, я обрела свободу экспериментирования — каждый день начинала совершенно новый проект. Меня больше не угнетало огромное количество вещей — теперь я могла нарисовать их все, причем пятьюдесятью разными способами (а может, и больше). Если какая-то тема или стиль мне не совсем удавались, что ж, я не парилась. Ведь на каждую картину уходила лишь небольшая часть дня.
На первый взгляд, идея ежедневно рисовать может показаться невыполнимой. Но уверяю вас: здесь нет строгих правил. Немногие готовы уделять искусству много времени. Чтобы писать как можно чаще, надо забыть о перфекционизме, прокрастинации и несметном числе причин, из-за которых мы не можем приступить к работе.
Называйте это работой
Если вы хотите закрепить привычку рисовать каждый день и даже зарабатывать своими картинами, то нужно ответственно относиться к этому занятию.
«Когда все принадлежности для живописи собраны и я собираюсь в студию, я объявляю: „Иду на работу!“, хотя студия находится в соседней комнате. Это придает бóльшую легитимность моим занятиям. Хотя муж всегда поддерживал их, все же нелишне еще раз напомнить, что живопись — это мой кусок хлеба и мне действительно нужно время, чтобы сосредоточиться».
Кэрол Марин в своей студии, источник.
Если вы сможете найти маленький уголок для рисования, если все необходимое уже приготовлено и у вас уже вошло в привычку создавать одну небольшую картину каждый день, тратя на это не больше часа, то страхи улетучатся сами собой.
Нарисуйте свою кошку. Или соседскую.
Правило номер один
А теперь — несколько полезных советов для тех, кто решился попробовать себя в рисовании. Приступим. Человеческому глазу приятно разнообразие. Поэтому правило номер один звучит так:
Правило разнообразия прекрасно тем, что его можно применить не только к размеру и расстоянию, но и ко многим другим параметрам: цвету, насыщенности, мягкому и четкому контуру, прозрачности и непрозрачности, густоте краски.
Видите разнообразие размеров и направлений мазков на этой картине?
Иллюстрация из книги
Малый формат
В ежедневном рисовании много плюсов, и в создании живописи малого формата — тоже. Выражение «малый формат» для разных художников имеет разное значение. Многие «ежедневники» комфортно чувствуют себя на пространстве 15 × 15 см. Но этот размер не является стандартом. Кто-то предпочитает совсем крошечные работы, кто-то покрупнее, но большинство выбирает размеры произвольно в зависимости от сюжета, настроения и других причин.
Не больше часа требуется, чтобы нарисовать небольшой по формату натюрморт с апельсинками. Иллюстрация из книги
Человек приобретает гораздо больше опыта и учится гораздо быстрей на маленьких картинах. В них мы вкладываемся не так сильно, тратя меньше времени, получаем больше возможностей для экспериментирования, для новых идей и понимаем, как сделать картину проще.
Избегайте поцелуйчиков
Поцелуи — это приятно, правда? Но ситуация, когда предметы на изображении едва касаются друг друга, не пересекаясь — как бы «целуются», — делает композицию странной. Расставьте предметы дальше друг от друга или так, чтобы один перекрывал другой.
Видите поцелуйчики на фотографии слева? Иллюстрация из книги
Избегайте касания между краем объекта и краем холста. Либо выдвиньте объект частично за пределы изображения, либо втяните минимум на полсантиметра. Не ставьте предметы шеренгой: старайтесь, чтобы линии и предметы не уходили в угол.
Не влюбляйтесь в картину!
Не старайтесь сделать шедевр из каждой картины. Нарисуйте небольшую картину. Оцените результат, учтите ошибки и двигайтесь дальше, сделав выводы.
Лучше нарисуйте шесть яблок за час, чем одно за 60 минут. Иллюстрация из книги
Если вы серьезно относитесь к искусству, постарайтесь сделать так, чтобы ваши пятьсот картин или десять тысяч часов работы над ними были сконцентрированы на небольшом промежутке времени. Так вы добьетесь гораздо больших результатов — если напишете пятьсот картин в течение трех, а не двадцати лет.
Еще в книге
Книга «Ни дня без кисти» — возможность поделиться с вами ценными знаниями, которые разные художники приобрели, ежедневно занимаясь живописью. И, конечно, море вдохновения.
…и 190 страниц с вдохновляющими советами, упражнениями, сотнями иллюстраций.
В чем польза рисования для взрослого человека?
Рисование – это не просто творчество. Это особый процесс, который оказывает определенное влияние на организм человека, его психику. Многие люди рисуют, не просто потому, что им этот процесс доставляет удовольствие. В процессе рисования одни люди отвлекаются от проблем, а другим рисование помогает сконцентрироваться. О пользе рисование для детей написано и сказано очень много. А что же взрослые? Приносит ли рисование пользу для взрослого человека? Давайте разберемся.
Итак, когда человек рисует, то его мозг радуется. В самом прямом смысле! Процесс рисования затрагивает сразу несколько областей человеческого мозга. Так, лобная доля отвечает за планирование, движение, эмоции. Теменная часть кроме движений контролирует еще и восприятие с ориентацией. А вот визуальные данные обрабатывает затылочная часть. Область висков в основном отвечает за память.
Рисование затрагивает и мозжечок, который контролирует все дополнительные движения. Поэтому в процессе рисования человек максимально концентрируется. При этом он остается абсолютно расслабленным. Человеческий организм начинает активно вырабатывать нейромедиатору дофамину. Именно поэтому одни люди ощущают эмоциональное удовлетворение. Другие же утверждают, что рисование помогает им сосредоточиться.
Кроме того, психологи убеждены, что рисование – это отличный способ для тех, кто хочет разобраться со своими чувствами. Еще это отличный способ проявить собственную индивидуальность. У людей, увлекающихся рисованием, значительно расширяется круг общения. В процессе рисования человек детально изучает окружающий его мир и передает свои ощущения на бумаге или холсте. Это самый лучший метод, который позволяет установить связь между чувствами и идеями.
Когда человек рисует, он проявляет свое самовыражение через творчество. Рисование представляет собой мышление через образы. Это отличный способ исследования и осознания. Как это понять? Когда человек рисует с натуры, то он интерпретирует и визуализирует то, что видит. Также человек может изобразить то, о чем думает.
С помощью рисунка человек может запечатлеть образы и пейзажи на долгие годы. Причем сделать он это может так, как посчитает нужным. Другими словами, так, как он видит и чувствует. Рисунок может быть реалистичным, черно-белым или красочным, плоским, стилизованным и так далее.
Печально, что многие взрослые люди отказывают себе в удовольствии рисовать. Они наивно предполагают, что рисовать могут только одаренные люди. В действительности это совсем не так. Поэтому если вас посетило желание рисовать, то не противьтесь ему!
Почему не только детям, но и взрослым обязательно нужно рисовать и при чём здесь профилактика деменции
Если вам кажется, что кисти, краски, мелки и цветные карандаши нужны только детям, вы заблуждаетесь. Они с легкостью могут раскрасить будни взрослого человека, снять стресс, улучшить работу мозга, укрепить семью и даже повысить самооценку. Но самое приятное, что рисование не требует много времени и специальных условий, а заниматься им могут даже те, кто никогда не замечал в себе таланта художника. Мы выяснили, зачем нужно рисовать детям, взрослым и даже пожилым людям.
Рисуют, чтобы расти. Как краски и карандаши помогают детям развиваться
Рисование важнейший метод развития детей практически с рождения. Сначала малыши знакомятся с пальчиковыми красками, весело размазывая их по листу и всем свободным поверхностям. Потом учатся держать в руках мелок и рисуют первые каракули на асфальте. Чуть позже квартиру украсят милые карандашные рисунки, где малыш изобразил портрет любимой мамы с треугольной головой и глазами разного размера. По мере развития ребенка появятся шедевры, нарисованные акварелью и гуашью. Очень хороший инструмент для развития – раскраски. Ребенок оживляет цветами черно-белый рисунок, используя фантазию или память, а также учится контролировать свои движения, чтобы не вылезать за контур.
Помимо веселья, все эти этапы становления юных художников несут множество важнейших функций педагогических, психологических и физиологических. И в данном случае важен сам процесс, а не результат. Именно процесс рисования активирует различные зоны мозга, запускает важнейшие механизмы развития.
В процессе рисования у ребенка:
развивается мелкая моторика, а за ней и речь;
оттачивается навык произвольного владения рукой, что очень пригодится при освоении письма;
тренируется память и воображение;
появляется способность сравнивать и рассуждать – основы логического мышления;
развивается способность чувствовать, передавать эмоции и состояния цветом (например: черный – злой, желтый – теплый, голубой – мокрый);
тренируется усидчивость и терпеливость, умение доводить дело до конца;
раскрывается творческий потенциал;
появляется возможность проявить себя, раскрыть свой внутренний мир.
Арт-терапия в домашних условиях
Психологи часто говорят о том, что дети рисуют не руками, а головой. Имеется в виду, что в первую очередь рисование развивает мозг, гармонизирует внутреннее состояние. Часто дети в рисунках выражают свои страхи и тревоги: рисуют монстров или, наоборот, супергероев и храбрых воинов, способных их защитить. Арт-терапия активно используется в работе психологов, но доступна и простым родителям.
Предложите малышу нарисовать свой страх или какую-то неприятную ситуацию, которая его расстраивает. Затем попробуйте добавить в рисунок ярких красок: например, сделать злого монстра добрым и веселым, дать ему в руки мороженое или конфетку. Либо вместе уничтожьте его: пусть ребенок разорвет страшный рисунок на самые мелкие кусочки, какие только сможет, а затем смоет в унитаз или выбросит в мусорное ведро. Эти приемы работают и со взрослыми: напишите или изобразите свои тревоги, нарисуйте карикатуру на обидчика (даже если это будет огуречик на ножках с подписью «Начальник») и проделайте те же манипуляции, что и с детским рисунком. Вы увидите, как снизится градус напряжения.
Еще один важный момент в рисовании с ребенком обсуждение его творчества. Психологи в один голос твердят, что пора отказаться от обезличенной похвалы «Молодец!» и учиться разговаривать с малышом. Спросите, что изображено на рисунке, уточните детали: почему ребенок выбрал тот или иной цвет, какое настроение у его персонажа. Хвалите за конкретные вещи: «Мне нравится, какие яркие краски ты использовал, у тебя очень хорошо получилось нарисовать собачку».
С детьми постарше можно аккуратно обсуждать моменты, которые легко было бы улучшить. Но начинать тоже стоит с похвалы. Например: «Какая красивая кошка у тебя получилась. Можно было бы добавить тонкие линии, чтобы шерстка была больше похожа на настоящую. И добавить бантик, как у нашего Барсика. Попробуешь дополнить свою картину сейчас или в следующий раз?» Такие диалоги важны для ребенка, они показывают вашу вовлеченность в его дела, помогают укрепить вашу связь с малышом, увеличивают доверие.
Однако если вы видите, что у малыша серьезные страхи или другие проблемы, и справиться с ними самостоятельно не можете, обратитесь за помощью к профессиональному психологу.
Как рисование влияет на мозг взрослого человека
Известно, что разные отделы головного мозга отвечают за разные действия человека, а полушария работают в «перекрестном» режиме: левое отвечает за правую сторону тела, а правое – за левую. Поскольку большинство людей в мире правши, то и мышление у нас преимущественно левополушарное. Правой рукой мы пишем, набираем сообщения в телефоне, размешиваем ложечкой чай, едим, чистим зубы, поворачиваем ключ в замке, выполняем множество повседневных задач, о которых даже не задумываемся, используя левое полушарие. День за днем, год за годом. Не получая нужных импульсов, правое полушарие мозга становится менее активным, а со временем его клетки и вовсе могут начать разрушаться. Самый простой и доступный способ держать его в тонусе заниматься творчеством.
«У меня нет на это времени», скажут серьезные взрослые тети и дяди, загруженные дедлайнами, стрессами и домашними делами. В этом и есть преимущество рисования: им можно заниматься где угодно и когда угодно. И для этого не обязательно посещать художественную школу!
Вы можете разукрашивать красивую картину по номерам параллельно с просмотром сериала, рисовать модные сегодня мандалы или создавать их по трафаретам, слушая лекцию, увлечься росписью фигурок или разделочных досок, купить альбом и фломастеры для скетчинга и создавать короткие рисунки буквально на коленке. В Сети сейчас есть большое количество платных и бесплатных видеоуроков, с помощью которых начать рисовать могут даже те, кто никогда не делал этого раньше. Самое главное здесь, как и в случае с детьми, процесс. Вам не нужно отчитываться о своих успехах, выставлять свои картины на всеобщее обозрение, у вас нет границ и рамок… так что мешает вам взять в руки карандаш и покалякать в свое удовольствие?
Чем полезно рисования для взрослых:
Помогает отвлечься от повседневных забот и рутины.
Тренирует мышление и память.
Позволяет иначе взглянуть на привычные вещи, образует новые нейронные связи.
Снимает напряжение, помогает расслабиться и освободить голову от лишних мыслей – в этом рисование схоже с медитацией.
В процессе вырабатывается серотонин, снижается уровень стресса, появляется заряд энергии.
Рисование помогает мыслить нестандартно – нередко в процессе творчества приходят идеи, полезные для работы и бизнеса, появляются решения сложных вопросов.
Занятия живописью развивают чувство прекрасного, повышают общую эрудицию.
Это отличный инструмент для прорабатывания своих страхов, проблем, гнева. В психологии есть отдельное направление арт-терапии, включающее в том числе многочисленные техники рисования.
Да и в целом занятие любимым делом, приятное времяпрепровождение, увлечение чем-то творческим помогают легче переживать стрессы и тревоги, которые присутствуют в жизни каждого современного человека, дают силы и наполняют позитивной энергией. Рисовать рекомендуется также беременным женщинам: это поможет обрести гармонию, отпустить тревоги и страхи, принять себя и свое новое состояние.
Рисунок как профилактика деменции
Вы удивитесь, но пожилым людям рисование просто необходимо. Помимо всех перечисленных выше преимуществ, оно решает еще несколько важных задач, появляющихся у тех, кто выходит на пенсию.
Противостояние возрастным болезням. Поскольку рисование активно задействует мозг, замедляется процесс старения этого жизненно важного органа. Это реальная профилактика многих старческих заболеваний, связанных с угасанием функций мозга, таких как деменция или болезнь Альцгеймера. Причем профилактика очень несложная и приятная.
Качественное наполнение свободного времени. Нередко бабушки и дедушки просиживают часами за просмотром телевизионной «жвачки» или чтением газет. Напитываются негативом, тревожными новостями и событиями. Не лучше ли посвятить свободное время творчеству: порисовать в свое удовольствие или отправиться за вдохновением в картинную галерею.
Социализация. Рисование, как и любое хобби, может помочь найти новых друзей, расширить круг общения. Можно посещать кружки для взрослых или общаться с единомышленниками с помощью интернета.
Воплощение детской мечты. Когда, как не сейчас, можно полностью отбросить предрассудки и позволить себе наслаждаться творчеством. Выходить на балкон и рисовать знакомые пейзажи, поставить небольшой мольберт на даче и все лето писать любимые пионы. Чем не идеальная картинка старости?
Источник позитивных мыслей. Накопленный за жизнь опыт, стресс, череда самых разных событий часто становятся причинами раздражительности и вечного недовольства пожилых людей. Некоторым также бывает сложно смириться со своим новым статусом и образом жизни. Рисование может стать увлекательным хобби, источником позитивных эмоций и радости.
Стоит признать, что, в отличие от детей, взрослым людям с большим трудом удается самовыражаться и показывать свои истинные эмоции. И именно рисование помогает выразить себя и раскрыть свой внутренний мир через краски.
Рисование – полезное занятие. Зачем современному взрослому человеку рисовать?
Вам нравится рисовать? А когда вы рисовали последний раз? Много лет назад? В детстве? А если вам нравилось, то почему не рисуете сейчас? Времени нет? Это несерьезно? Или вы думаете: «Да какой в этом смысл, раз я уже давно не в детском возрасте и не профессиональный художник. У меня и так каждый день куча дел – отдохнуть некогда, поэтому, зачем заморачиваться с каким-то там рисованием». И далее по списку.
Почему рисовать полезно?
Если поток ваших мыслей движется примерно в таком направлении, задержитесь на пять минут на этой странице. И даже если сразу после прочтения статьи вы не помчитесь в ближайший магазин за красками и кистями, то хотя бы сможете блеснуть при случае эрудицией (я в теме). Так чем полезно рисование и почему надо учиться рисовать? Узнайте прямо сейчас.
Рисование – надежная защита от повседневного стресса
Если мы вынуждены думать сразу обо всем, регулярно сверяться с ежедневником или заглядывать в смартфон, чтобы не пропустить чего-то важного из запланированного – наше внимание скачет с одного объекта на другой, потому что все надо успеть. Но объять необъятное еще ни у кого не получилось. А рисование?
Здесь все привязано к сосредоточению на одном объекте – картинке. Полное погружение в процесс – а потом возможность неторопливо разглядывать результат.
В ежедневной круговерти такое не каждый себе позволит. А если победит лень или отсутствие интереса к интересным занятиям, то не захочет.
Когда мы зацикливаемся на себе (ах, какая у меня сложная жизнь; ах, какие постоянные у меня проблемы; ах, на меня навалилась такая усталость), то именно рисование покажет окружающий мир в других красках и поможет воспринимать жизнь, ориентируясь на весь спектр цветов. Вы сможете наконец-то заметить иней на ветках деревьев, или поразиться краскам летнего заката, или живописному виду местного прудика.
Развить в себе такое видение пространства с его цветами, формами, расстоянием полезно хотя бы для того, чтобы снижать уровень стресса. Ведь сосредотачиваясь на процессе изобразительной деятельности, мы переключаемся с режима ежедневных проблем, забот на режим отдыха, удовольствия и видимого результата.
Рисование – возможность зарядиться энергией, прекрасным настроением, испытать потрясающие ощущения
Мы привыкли проводить часы, глядя в экраны телевизоров, планшетов, ноутбуков, смартфонов. Нас поглотил виртуальный мир. Но проводя кистью по бумаге, на которой краска оставляет цвет – мы по-настоящему чувствуем это мир, мы не только видим, но и ощущаем тактильно. Мы полностью погружены в занятие, и с удивлением осознаем, до чего же нам все это нравится! Некоторые говорят, что наконец-то испытали чувства «как в детстве».
Мы создаем все сами – от белого нетронутого листа до нашего результата, пусть не идеального, как электронная картинка, но живого, настоящего. Этот результат может получиться не сразу, а требовать переделок, улучшений – но эффект потрясающий. И картинка в руках – полностью наша. Она создана нашими руками.
Мир вокруг нас замедляется, а мы входим в состояние творческого потока. При этом минуты или даже часы с кистью или карандашом в руке пролетают незаметно.
Мы испытываем приятные или даже захватывающие чувства свободы, радости, наслаждаемся действиями от смешивания красок или штриховки. И даже возникает ощущение счастья. Если до рисования настроение было «так себе», то в процессе оно заметно меняется в лучшую сторону. Мы с удивлением (а потом и без удивления) ощущаем прилив сил, даже если до рисования чувствовали усталость.
Рисование – путь к себе
Рисуя, мы отключаемся от забот, создание картины погружает нас в другой мир. Не замечаем ничего постороннего, центр притяжения – наша картина. Мы чувствуем себя как в детстве – мы творцы, нам хорошо, нам нравится и процесс и результат. А процесс этот действительно захватывающий. Все в наших руках: выбор красок, яркость цвета и т.д., что мы будем рисовать.
Мы творцы и решаем, что и как делать. И сколько! Рисование дает нам возможность экспериментировать, видеть под разными углами зрения оно учит подмечать мелочи жизни, осознавать, прислушиваться к себе – и эти навыки со временем переходят в повседневную жизнь.
Рисование – как игра, проба сил, возможность самовыражения, способ творческого саморазвития. В процессе рисования есть что-то детское, непосредственное. Позвольте себе побаловать внутреннего ребенка – будете моложе выглядеть и чувствовать себя. Кстати, посмотрите это видео «6 причин начать рисовать с точки зрения современной науки», оно займет у вас всего 5 минут.
Если польза от рисования настолько ощутима, то почему мы все-таки не рисуем?
Как начать рисовать?
Если вы все же сомневаетесь, что рисование полезно или просто сама идея того, что можно регулярно рисовать, радоваться и процессу и результату, кажется нереальной, или просто боитесь начать – сделайте три шага, навстречу увлекательнейшему занятию.
Хочу рисовать!
Я начала рисовать в 2015 году. И с тех пор не могу остановиться. Пока что моя любимая краска – гуашь. Мне так хотелось, чтобы другие люди тоже на себе ощутили волшебное действие рисования, что начала привлекать родственников к этому занятию. Моя мама поначалу сопротивлялась, говорила, что не умеет. Видели бы вы ее теперь! Каждый вторник наш дружный семейный художественный клуб рисует очередной шедевр. Но эту красочную историю я расскажу в следующий раз.
Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!