для чего нужны почки человеку объяснить ребенку

Важный фильтр организма, или О чём «молчат» почки

Кто они, враги и друзья почек? О функциях этого парного органа, признаках нарушений в их работе и о том, почему они долгое время «не говорят» о своём поражении – в интервью с главным нефрологом министерства здравоохранения Оренбургской области Натальей Юрьевной Бобровой.

Главный нефролог министерства здравоохранения Оренбургской области Наталья Юрьевна Боброва

Почки называют важнейшим фильтром организма. Насколько значима их функция?

Это жизненно важный орган, это труженики, которые постоянно очищают наш организм от шлаков, токсинов, вредных веществ. В том числе от лекарств, которые мы можем бесконтрольно принимать. Занимая по размеру не более чем полпроцента от массы тела человека, почки прогоняют через себя огромный объем крови. И если они выйдут из строя, то человек может погибнуть, поэтому сегодня в таких ситуациях применяется заместительная почечная терапия: гемодиализ, перитонеальный диализ или трансплантация почки.

Кто главные враги почек?

Мы иногда настолько нерационально живём, что принимаем в пищу не те продукты, которые нужны, курим, употребляем различные препараты, алкоголь, а всё это крайне негативно влияет на работу почек. К вредным факторам нужно отнести переохлаждения, нахождение в мокром белье (например, после купания в водоёме), очаги инфекций в организме – кариозные зубы, хронический тонзиллит и другие.

Можно ли сказать конкретно, какие лекарства являются токсичными для почек?

Разнообразные анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, если их принимать бездумно, без повода, самовольно или по совету соседа, а не по назначению врача, – они могут принести непоправимый вред и вызвать лекарственное поражение почек, так называемую анальгетическую нефропатию, которая впоследствии приводит к терминальной почечной недостаточности.

Как вовремя заметить у себя первые признаки неблагополучия в работе почек?

К сожалению, почки достаточно долго «молчат», не говорят о себе, и заметить, что почки болеют, можно очень нескоро. Иногда жалобы на тошноту, слабость, отеки, повышение давления могут говорить о далеко зашедшей стадии почечной недостаточности, когда все консервативные методы будут уже неэффективны. Поэтому заботой и выявлением проблем с почками нужно заниматься тогда, когда они о себе еще не говорят столь открыто. Методы диагностики простые, но информативные – общий анализ крови, мочи, УЗИ почек, определение креатинина и мочевины в биохимическом анализе крови. Это позволяет выявить скрытые заболевания почек и, соответственно, как можно скорее начать лечение для того, чтобы затормозить патологический процесс.

Какие еще сигналы организма нельзя игнорировать, при каких симптомах следует незамедлительно обратиться к врачу?

Могут быть такие проявления, как расстройство мочеиспускания (учащенное, болезненное, императивные позывы), уменьшение количества выделяемой суточной мочи, появление отеков (на лице, на ногах), повышение цифр артериального давления, слабость, недомогание – это повод обследоваться у врача. Потому что почки, повторяю, очень терпеливы и могут долго не заявлять о себе.

Действительно ли почки могут страдать вследствие имеющихся хронических заболеваний? Кто в группе риска?

Да, если раньше первичные заболевания почки – поликистоз, пиелонефрит, гломерулонефрит – приводили к развитию почечной недостаточности, то сейчас на первый план выходят заболевания, которые, казалось бы, не имеют отношения к почкам: это сахарный диабет, артериальная гипертония, болезни обмена веществ (такие как подагра, ожирение). Они воздействуют на почки, вызывая их поражение. К сожалению, по мировой статистике этими заболеваниями страдает практически каждый 10-й житель планеты, то есть имеет хроническую болезнь почек. Почки могут быть как следствием заболеваний сердца, так и причиной. Это взаимно отягощающие факторы. При гипертонии страдают почки, соответственно, такие пациенты обязательно должны проверять состояние органов.

Пить или не пить – вот в чём вопрос? Спорный. Любят ли почки воду и сколько желательно принимать жидкости?

Для здоровых людей рекомендуется широкий питьевой режим – до 2 литров, а летом и до трёх, когда очень много теряем жидкости с потом. Вода позволяет растворять токсины, песочек, камни, то есть способствует нормальному функционированию почек. Но! В некоторых ситуациях объем принимаемой жидкости должен быть ограничен: когда идет обострение хронического заболевания почек, когда идет резкое уменьшение количества выделяемой суточной мочи, что будет сопровождаться отеками, когда идёт нарастание сердечной недостаточности. В этих ситуациях нужно быть осторожным и консультироваться с врачом по питьевому режиму.

А какие продукты питания не любят почки?

Избыточный прием продуктов, содержащих консерванты, пищевые добавки, соленья, копчёности, фаст-фуд, а также чрезмерное употребление алкоголя, кофе, чая, а особенно сладкой газировки могут способствовать образованию камней в почках. Не рекомендуется как резкое похудение, так и избыточное потребление калорий, потому что это вызывает ожирение и тоже провоцирует нагрузку на почки. Почки любят рациональное питание.

Сидячий образ жизни влияет на работу почек?

Крайне важно для правильной работы мочевой системы – своевременное опорожнение мочевого пузыря. Поскольку сидячая работа предполагает более редкое посещение туалета, то это нужно контролировать, так как задержка мочи может негативно сказаться здоровье почек. Одним словом, здоровый образ жизни – как для всего организма, так и для почек в частности – лучший способ поддержать наш фильтр в исправном состоянии. А также избегать переохлаждений, чрезмерного пребывания на солнце, приобщать себя к рациональному питанию и физической активности – это простые и действенные правила для нашего здоровья!

Источник

Для чего нужны почки человеку, и какие функции они выполняют?

Для чего нужны почки? В первую очередь необходимо понимать, что этот орган очень важен, так как он перерабатывает все токсичные выделительные вещества в организме человека. Без него невозможна нормальная работа всех органов и систем органов. Он имеет специфическое строение, которое отличается от остальных частей организма, поэтому перед тем, как рассмотреть, зачем нужны почки человеку, необходимо изучить их анатомию.

Специфика анатомического строения

Вам будет интересно: Русские князья Борис и Глеб: жизнеописание, гибель, канонизация. Мученики-страстотерпцы: благоверные князья Борис и Глеб

Почка – это, прежде всего, парный орган, который имеет плотную консистенцию. Поверхность покрыта специальной защитной пленкой, поэтому она очень гладкая. По форме орган напоминает боб. Помимо пленки, его окружает жировая ткань, создающая дополнительную защиту, а также фиксирующая его положение в организме человека.

Вам будет интересно: Основные эстетические категории: понятие, классификация, описание

Как и любой другой орган, почка представлена целой системой, которая ее формирует. В основу строения положена двухслойная паренхима, именно она обеспечивает фильтрацию вредных веществ. В ее состав входят нефроны, которых в органе много. Общее количество может достигать миллиона. Сам нефрон представлен каналами и тельцами.

По этой причине справедливо говорить, что орган имеет многоуровневую систему, которая и помогает ему работать полноценно.

Эти каналы дают возможность фильтровать плазму крови, после чего образуют первичную мочу, вот для чего нужны в почках в организме человека такие единицы.

Выделяемая жидкость не сразу покидает свое место, для начала из ее состава уходят все полезные вещества, а также вода. После чего уже и образуется так называемая вторичная моча, которая должна рано или поздно покинуть организм, так как содержит много токсичных остатков.

Функции

Для чего нужны почки человеку, и какие функции выполняют они? Такой вопрос ведет к пониманию важности этого органа.

Помимо основной фильтрующей функции, орган выполняет целый ряд других:

Все процессы требуют наличия определенных параметров у почек, поэтому, если один из органов поврежден, организм начнет работать гораздо хуже.

Значение для нормальной жизнедеятельности

Рассмотрев все существующие функции почек, уже можно понять уровень важности и необходимости этого органа. В одни только сутки он пропускает через себя целых 200 литров крови, обогащая ее полезными веществами и забирая токсичные.

Важно для человека любого возраста суметь сохранить прочность и целостность почки, так как ее важную роль не сможет заменить ни один другой орган, как бы он не старался. Повреждение даже одной парной единицы будет ощутимо сказываться на общем состоянии.

Как объяснить ребенку, для чего нужны почки человеку?

Ребенок не воспринимает тяжелых и громоздких терминов, поэтому необходимо сказать о том, что почка — это своеобразный фильтр. В пример можно привести водный фильтр, сказав о том, что он очищает воду от вредных микробов, чтобы люди могли ее пить и не болеть потом. Почка делает то же самое с кровью в организме. Она помогает сохранить ее чистоту, наполняет витаминами, а вредные вещества выгоняет из организма навсегда. Вот для чего нужны почки человеку. С остальными функциями ребенок разберется позже в школе, главное — это знание основной задачи.

Причины проблем с почками

Основная масса проблем с органом возникает из-за человеческого безразличия. Люди неправильно питаются, потребляя много соли и сахара, алкоголя и белка. Это создает огромную нагрузку на орган, из-за чего он постепенно разрушается. Также вероятно образование камней из-за большого количества белка.

Алкоголь и таблетки — это главный враг органа. Все вещества, которые содержатся в такой продукции, вызывают воспаления в почках, мешают им функционировать нормально. Также они вызывают сильное обезвоживание, из-за чего кровь становится гуще, а почкам такую массу крайне тяжело пропускать через себя.

Сидячий образ жизни вызывает застой крови, что также приводит к последствиям в районе органа.

Профилактика

Уже появившиеся осложнения самостоятельно вылечивать запрещено, так как нужен врач. Самолечение может сказаться ухудшением состояния человека в целом. Чтобы не происходило подобного, необходимо вовремя начать заботиться о почках.

В первую очередь, нужно потреблять много здоровой пищи, в которой не слишком много белка. Подойдет зелень вроде шпината и щавеля, овощи, морепродукты, фрукты. Только фрукты лучше брать не сильно сладкие, например, разрешается потреблять яблоки, арбузы или дыни.

Также важно пить много воды, два литра в день — это нерушимая норма каждого взрослого человека.

Ни в коем случае не переохлаждайтесь, держите область таза всегда в тепле. Можно закаляться, чтобы не бояться перемен температур, но делать это разрешается только с позволения врача.

Источник

Почки. Для чего они нужны человеку.

Организм человека на 80% состоит из воды. Почки тот орган, который контролирует, чтобы объем жидкости сильно не опускался ниже этой цифры и не поднимался выше нее. Ведь переизбыток воды также вреден, как и ее дефицит.

Когда количество воды в организме повышается, появляется риск возникновения отеков, при которых в организм легко попадают и развиваются инфекции. Поэтому, чтобы избежать застоев жидкости, здоровые почки достаточно оперативно выводят ее излишки c мочой. Когда же количество влаги в организме падает, почки очень бережно относятся к ее расходованию, берегут буквально каждую каплю, и мы реже ходим в туалет.

Кроме контроля над количеством жидкости, почки постоянно очищают кровь, прогоняя ее через себя, как через фильтр. За 5 минут через почки проходит вся кровь, которая есть у нас в организме. Процесс фильтрации идет непрерывно и за сутки они пропускают через себя 180 литров крови, выводя с мочой не менее литра различного «мусора».

Кровь нуждается в постоянном очищении: ведь она не только разносит по организму питательные вещества, но и забирает из клеток «отходы их производства». Соответственно, если не чистить кровь как можно чаще, в ней скоро может накопиться множество вредных веществ, которые начнут отравлять нас изнутри.

Процесс очищения и контроля за расходованием влаги проходит одновременно: сначала через хитрую систему фильтрации почки вынимают из крови всю жидкость с вредными веществами, растворенными в ней, удаляют последние и возвращает в кровь то количество чистой воды, которое нужно ей нужно. Ни больше, ни меньше. Если после этого остались излишки жидкости – они выводятся вместе с отходами фильтрации. Когда воды в организме мало, то почки не экономят на крови, возвращая в нее максимум влаги. И выводя только то количество, которое нужно для эвакуации «мусора» (в «сухом» виде моча не может покинуть организм). Когда влага в дефиците – велик риск, что «выльется не все», то есть некоторые частички отходов останутся в недрах почек, в дальнейшем образуя камни. Именно поэтому врачи и советуют выпивать не менее 2-х литров воды в день – это оптимальное количество, его хватает и на «наполнение» крови и на ликвидацию всего ненужного.

Работа почек так же важна для нашего организма, как труд сердца. А возможно и больше. Недаром же «пламенный мотор» у нас один. А почек – 2 штуки. Однако их количество еще не говорит о том, что можно расслабиться. От заболеваний почек не застрахован никто. Поэтому следить за ними нужно очень бережно. Но обследовать самостоятельно напрямую их не получится: их защищают подкожный жир и мышцы. Поэтому внимательно осматривать стоит то, что непосредственно «вышло» из них. То есть мочу. Ведь ее цвет может рассказать очень о многом:

Также о нездоровье почек могут сказать боли в области поясницы. Многие путают их с симптомами остеохондроза. Чтобы понять, что точно явилось причиной, вспомните, как именно вас «мучает боль»: если она сосредоточена в центре спины, в районе позвоночника – это проявление остеохондроза, если же она проявляется по бокам – стоит проверить почки на камни.

Болезни почек нельзя лечить без помощи врача. Самолечение в этом случае может иметь самые печальные последствия. Помощь врача – индивидуальна, она зависит от результатов анализов. Предупредить недуги почек однозначно легче, чем потом лечить их. И меры профилактики просты и общедоступны:

Источник

Почки – орган мочевыделительной системы

Почки это парный орган в организме человека. Они относятся к мочевыделительной системе и являются мощным природным фильтром. Здоровье почек – важное условие для полноценного правильного функционирования организма.

Физиологические особенности

Почки – это плотные органы бобовидной формы темно-красного цвета. Они расположены в поясничной области на поверхности задней стенки брюшины с двух сторон позвоночника. К диафрагме почки прикреплены соединительной тканью, которая также изолирует их от других органов. Почки находятся в углублениях, которые сформированы мышцами и скелетом и дополнительно фиксируются жировой клетчаткой.

Почки у мужчин в сравнении с женщинами отличаются большим размером и расположены немного выше. В детском возрасте они опущены. Поднимаются и увеличиваются почки по мере взросления ребенка на фоне постепенного формирования мышц и скелета приблизительно к 10 годам.

Функции почек

Главная задача почек образование и выделение мочи. Орган фильтрует огромное количество крови. Она в течение 1 минуты в объеме 1 литра проходит через почки. В процессе этого удаляются продукты обмена веществ и вредные вещества. Проходя через орган, состав каждой капли крови контролируется и изменяется. Продукты распада плазмой крови уносятся в мочеточники, а далее — в мочевой пузырь. Затем в процессе мочеиспускания вредные вещества удаляются из организма.

Если в организм попадает инфекция, то почки начинают выводить вредные вещества, тем самым снижая нагрузку на организм. При их нормальной работе удается быстро победить болезнь. Но в тяжелых ситуациях почки не успевают справиться со своими задачами и возникают риски развития почечных

Кроме того почки выполняют гомеостатическая функцию, в частности, орган поддерживает баланс жидкости и солей и регулирует уровень pH. Это важно для стабильности организма человека в целом.

Особенности заболеваний

Понимая, что такое почка, нужно знать также какие болевые симптомы возникают при сбоях в функционировании органа. Несмотря на то, что боли всегда возникают в зоне поясницы, идентифицировать их может только доктор на основании проведенных анализов и обследований.

Патологии почек всегда сопровождаются болевым синдромом различной интенсивности. На его фоне наблюдается ухудшение общего самочувствия, что выражается повышенной слабостью, учащенным и болезненным мочеиспусканием, изменением цвета урины и другими неприятными симптомами.

Все болезни почек являются опасными, поэтому необходимо своевременно пройти лечение. Факторы, которые могут привести к сбоям в работе органа:

Беспорядочные сексуальные контакты.

По месту развития патологического процесса выделяют четыре категории заболеваний:

Мочекаменная болезнь, спровоцированная появление инкрементов в органе

Пиелонефрит, проявляющийся воспалением почек на фоне инфицирования.

Гидронефроз, развивающийся при нарушении оттока урины.

Гломерулонефрит, который возникает при поражении тканей и проявляется воспалением.

Когда на фоне различных болезней нарушается работа почек, и возникают патологические процессы, говорят о развитии почечной недостаточности. В этом случае орган не выполняет свои функции в полном объеме, что приводит к сбоям в работе многих систем человеческого организма.

Признаки развития заболеваний

Различные заболевания отличаются определенными симптомами. Но при этом пройти обследование необходимо при наличии на фоне повышенной утомляемости следующих проявлений:

Температуры тела 37°С–37,5°С, которая незначительно повышается к вечеру.

Частого и болезненного мочеиспускания.

Изменение цвета урины и наличия в ней кровяных следов.

Отеков вокруг глаз и на конечностях.

Ноющей боли в пояснице.

Почечная колика – это острый болевой приступ, который может спровоцировать рвоту и потерю сознания. Он возникает, когда повышается давление в верхних мочевых путях. Такое состояние часто возникает при блокировании мочеточника камнем.

Диагностика заболеваний почек

Показательными для постановки диагноза считаются лабораторные анализы крови и мочи. Превышение определенных нормативных показателей свидетельствует о вероятности развития почечных патологий.

Инструментальные исследования сегодня также обязательно применяются для диагностирования заболеваний почек. Это, прежде всего, УЗИ. С помощью абсолютно безопасной диагностической процедуры подтверждают или опровергают наличие конкрементов и опухолей, определяют их размер, форму и локализацию. УЗИ позволяет оценить общее состояние органа.

Также зля диагностики различных патологических процессов назначают:

Только после постановки точного диагноза, назначается лечение. Для терапии воспалительных процессов, спровоцированных инфекционным заражением, необходимо будет купить антибиотики. Класс лекарств и длительность лечения назначается в индивидуальном порядке лечащим доктором на основе результатов анализов и состояния пациента.

Дополнительно в процессе лечения нужно придерживаться специальной диеты и пить много жидкости. Для повышения эффективности терапии и снятия болевых ощущений назначают препараты с мочегонным и сосудорасширяющим воздействием. При мочекаменной болезни применяют специальные, растворяющие конкременты, лекарства.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

ЗАНЯТИЕ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ НА ТЕМУ » ВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА.ПОЧКА.»

Онлайн-конференция

«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Старшая группа « Кошакан».

Подготовила и провела: Плескачевская Г. В.

Цель занятия : Способствовать формированию устойчивого интереса к получению знаний о своем организме и положительных факторах, способствующих поддержанию организма в здоровом состоянии. Расширять знания детей о человеке и его теле. Что собой представляет человеческий организм, внутренние органы, познакомить с внутренним органом почкой. Формировать понятие о здоровом образе жизни. Развивать желание заботиться о своем здоровье, о своем организме.

Словарная работа : Лаборатория, отравление.

Сегодня у нас занятие по Валеологии. К нам пришли гости, давайте поздароваемся! (дети здароваются)

-Кто скажет, о чем мы с вами говорим на занятии по Валеологии?

(ответы детей: о здоровье)

Начнем наше занятие с круга приветствия

Шея крутит головою, (крутят головой)

Повторяйте все за мною.

Покажите мне животик. (показывают живот)

Наше тело подтянулось ( подтягиваются)

И вперед слегка нагнулось. (наклонились вперед)

Как березонька стройна

А теперь все подтянулись (выстраиваются)

И друг другу улыбнулись. (смотрят друг на друга и улыбаются)

( Присаживаются на ковер)

Сегодня на занятии по Валеологии мы будем говорить о внутринних органах человека.

— Какие внутренние органы вы знаете?

(сердце, легкие, печень, кишечник)

Но сначала мы с вами поговорим о теле человека в целом.

Обратите внимание на рисунок

( на мольберте рисунок тела ребенка)

— На рисунке мы видим части тела человека. Все эти части связаны между собой и называются человеческим организмом.

К речке по дорожке.

А для этого нужны Нашей Маше … (ножки)

По две, по три штучки.

А для этого нужны Нашей Маше … (ручки)

Маша слушает в лесу,

Как кричат кукушки.

А для этого нужны Нашей Маше … (ушки)

Маша ядрышки грызёт,

А для этого нужны Нашей Маше … (зубки)

Маша смотрит на кота,

А для этого нужны Нашей Маше … (глазки)

А кто у нас внимательный, какие части мы с вами еще не назвали?

— Кто пойдет и покажет и назовет части тела на картинке?

Это то, из чего состоит наше тело, мы его видим, можем потрогать, а еще у каждого человека есть внутренние органы. Внутренние органы находятся внутри нас и увидеть их глазами мы не можем, и не можем потрогать, они очень нужны для нашего организма и каждый орган выполняет свою функцию. А увидеть мы их можем на картинках.

Давайте с вами рассмотрим куклу макет.

(показываю на макете внутренние органы)

Каждый орган в организме выполняет свою работу.

Дидактическая игра « Внутренние органы»

Я раздам вам карточки, это наши органы.

Сегодня мы с вами познакомимся поближе с внутренним органом Почка.

Послушайте стихотворение, которое так и называется

Почки

Хоть они зовутся «почки» —
Не растут из них листочки.
Две близняшки, две сестрички
Соль и лишнюю водичку
Аккуратно собирают —
Их обязанность такая.
Нас избавят почки дружно
От того, что нам не нужно!

Величина почки с кулак человека.

Покажите свои кулачки, ( показывают кулачки) вот примерно такого размера ваши почки.

Почки боятся сквозняков, тяжестей, некачественных продуктов и грязной воды…. Если вдруг почки перестанут работать, человек получит отравление организма.

А как вы думаете, что такое отравление и как оно проявляется?

( повышается температура, тошнота, болевые ощущения)

Сейчас мы с вами на примере рассмотрим, как работают наши почки, для этого я вас приглашаю в нашу лабораторию.

А кто знает что такое лаборатория?

(комната где проводят опыты, анализы)

И так перейдем к нашему опыту:

Возьмем нашу почку и начнем лить через нее грязную воду, посмотрите что происходит с водой которая проходит через почки…

А теперь посмотрите на нашу почку, что вы видите?

Вот такую важную функцию почки выполняют в нашем организме.

А плывешь? Вот так! (гребут руками )

В даль глядишь? Вот так! (показывают рукой)

Ждешь обед? Вот так! ( гладят живот)

Машешь в след? Вот так! ( машут рукой)

Утром спишь? Вот так! (закрывают глаза)

А шалишь? Вот так! (крутят пальчиками)

Предлагаю вам поиграть в игру « Почисть почки»

На столе у вас лежат почки, посмотрите они больны, им нужна ваша помощь, кто быстрее почистит почки ластиком.

Теперь наши почки здоровы!

(должен кушать полезные продукты в которых есть витамины.)

-А вы знаете что многие продукты похожи на органы человека и они соответственно важны для того органа.

Предлагаю вам поиграть в игру « Что на что похоже?»

Сейчас из коробочки я буду доставать продукты, а вы внимательно посмотрите и сравните, на какой орган это похоже.

Молодцы, какие вы внимательные. В этих продуктах есть те витамины, которые нам нужны для наших органов, что б они были здоровы.

Почка: Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста, мне очень плохо, кажется я заболела. (падает, ее придерживают и присаживают на кресло)

-Ребята с почкой приключилась беда, ей срочно нужна помощь.

Как мы можем ей помочь?

( нужно вызвать скорую помощь)

-Ало! Здравствуйте! У нас беда срочно нужна ваша помощь! К нам в гости пришла почка, ей стало плохо, она чуть неупала, выезжайте скорей!

Записывайте детский- сад « Алпамыс» ( уже выезжаем! Сирена скорой помощи, Заходит доктор)

Доктор: Здравствуйте! Где больная? Что случилось?

-Вот проходите! Это наша почка, посмотрите доктор что с ней?

(доктор осматривает почку ставит ей градусник, делает укол)

— Эти таблетки пить три раза в день после еды. Выздоравливайте!

Знаешь почка, наши дети сейчас расскажут тебе некоторые советы, как здоровье сохранить!

Ангелина: Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.

Темирхан: Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!

Даяна: Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

Вика : У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Диана: Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Саша : На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ксюша: Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить.

Еще наши дети покажут для твоей спины упражнения, чтобы мышцы были сильными и крепкими, могли тебя поддерживать, помогать тебе!

1.Руки на поясе, повороты туловища вправо, влево.

3.Круговые движения туловища.

(почка начинает выполнять упражнения вместе с детьми)

-Спасибо! У меня в ней лежат вкусные и полезные витаминки!

( угощает детей витаминками)

Ну мне пора! До свидания. Буд-те здоровы.

(Дети прощаются с почкой)

На этом наше занятие заканчивается. Скажем нашим гостям До свидания!

№ 1

№ 2

№ 3

№ 4

№ 5

№ 6

№ 7

№ 8

№ 9

№ 10

№ 11

№ 12

№ 13

№ 14

№ 15

№ 16

Источник