для чего шарик в шейкере
Шейкер, что это и зачем он нужен
Шейкер, что это и зачем он нужен?
Шейкер, что это и зачем он нужен!
На российском рынке преобладают спортивные шейкеры объемами 650-750 мл. На личном опыте можем сказать, что спортивные шейкеры объемом 500 мл. куда более удобны, если Вы принимаете только белковые коктейли (изоляты, концентраты, казеин и т. п.), так как порция белка сама по себе небольшая. 28-44 гр. порошка и 200-250 мл. жидкости занимают 50% объема, что вполне достаточно для приготовления шейка без комочков всего за пару-тройку встряхиваний. К тому же маленький спортивный шейкер очень легко моется и занимает мало места.
Если в Вашем меню преобладают гейнеры (углеводно-белковые смеси), тогда удобней использовать спортивный шейкер объемом 650-700 мл, так как вес порции в несколько раз больше протеина и у некоторых атлетов достигает 250-350 гр. порошка, в который надо ещё добавить жидкость.
Резьба или захлопывающаяся крышка? Частый вопрос при выборе спортивного шейкера. Обе крышки имеют право на существование, но все же крышка с резьбой более надёжна. Пластиковый шейкер с резьбой имеет меньшую вероятность случайно открыться или протечь. К тому же пластиковый шейкер с резьбой легче закрывается.
Делать коктейль сразу или потом? Часто спортсмены берут с собой заранее приготовленный белковый коктейль. Хорошо, если он был сделан час назад, и гораздо хуже, если ему больше 5 часов. Белковая еда — лакомая сфера для бактерий, поэтому лучше носите с собой спортивный шейкер с насыпанным туда порошком, а когда потребуется коктейль, просто добавьте молоко, воду, сок, кефир, ряженку или газированную воду (и такое встречается).
Пожалуй, самый больной вопрос при выборе спортивного шейкера это фирма (логотип). Логотип именитой фирмы не дает гарантии, что Ваш шейкер будет высококачественным и наоборот. Редкие производители спортивного питания сами производят спортивные шейкеры и, как правило, заказывают их у стороннего производителя. Поэтому при выборе шейкера нет смысла ломать голову: взять этот или вооооон тот с бело-красно-черно-желтой крышечкой и таким же лого. Порошку все равно, в каком шейкере его мешают, а Вам главное получить однородный шейк без комочков.
Как пользоваться шейкером для спортивного питания?
Рассмотрим вопрос о том, как смешивать протеин в шейкере (или другие смеси). В принципе в этом нет ничего сложного. Как мы знаем пользоваться шейкером для спортивного питания совсем нетрудно. Вся деятельность по приготовлению протеинового коктейля или гейнера сводится к последовательности нескольких действий.
Как определить это время? В основном, по опыту. Вначале, пока опыта нет, придется периодически открывать шейкер и проверять — смешалось или нет? Потом это время Вы будете определять интуитивно. К тому же, оно весьма зависит от используемого продукта — гейнер размешивается получше, БЦАА — хуже всего, тем более, что одни и те же типы спортивного питания от одних производителей размешиваются лучше, от других — хуже. Итак, вопрос о том, как пользоваться шейкером для протеина, или, точнее, как правильно разводить протеин в шейкере, для Вас теперь ясен. Стоит только отметить ряд правил, которые помогут сделать использование шейкера более удобным и безопасным.
Правила пользования шейкером
1. Заливайте сначала жидкость, а потом сыпьте порошок — не наоборот. Это уменьшит число комков и поможет Вам избежать их прилипания в трудноотмываемых местах.
2. Не мешайте протеин и другие смеси с кипятком — горячая вода может изменить структуру некоторых компонентов, в результате чего они будут труднее размешиваться, может измениться их вкус, или даже они станут хуже усваиваться.
3. Не мешайте протеин и другие смеси с газировкой — это может ухудшить усваиваемость, многократно усилить побочные эффекты, а также при открывании шейкера произвести эффект фонтанирования. Кстати, обращайте внимание на инструкции производителя Вашего продукта — некоторые производители выпускают продукты в шипучей форме — с ними надо обращаться осторожнее.
4. Употребляйте коктейль сразу после смешивания — не оставляйте его дольше чем на полчаса. Сам протеин, конечно, за несколько часов не разложится на атомы, но жидкая белковая смесь — прекрасная среда для размножения большинства микроорганизмов, в изобилии находящихся в воздухе. А если там еще и углеводы — для бактерий и плесени это вообще невероятная вкусняшка. Людьми с тонким обонянием неоднократно замечено, что через 20 минут даже запах протеиновой смеси меняется.
5. Мойте шейкер сразу после употребления коктейля. В крайнем случае хорошо сполосните и тщательно вымойте уже дома. Сушите шейкер только открытым и горловиной вверх. Но несмотря на идеальный уход, пластиковый шейкер рекомендуют менять каждые полгода.
Итак, теперь мы знаем, как использовать шейкер для протеина и приготовление белковых смесей не будет для нас проблемой. Но можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а как размешать протеин без шейкера? Возможно ли это? Конечно, возможно. Если у Вас нет шейкера, а протеиновый коктейль необходимо начать употреблять уже сегодня, можно воспользоваться кухонным миксером или блендером (дома), или просто обычной пластиковой бутылкой (на улице или в спортзале). Правда во втором случае нужно быть готовым трясти бутылку гораздо дольше и смириться с тем, что все равно в ней могут остаться неразмешавшиеся комочки. Но в остальном Вы получите тот же самый белковый коктейль. Удачи Вам и достижения высоких спортивных результатов!
Спортивный шейкер. Зачем он нужен и какой шейкер выбрать?
Автор: Олег Рязанов / Дата: 11 января, 2017 12:41
С годами, рынок фитнес индустрии растет в геометрической прогрессии. Все больше людей начинают понимать, что очень важно вести здоровый и правильный образ жизни. Вместе с этим, появляется спрос на различные спортивные добавки, и всевозможные аксессуары для более комфортного потребления белковых и прочих смесей.
В данной статье речь пойдет о самом распространенном приспособлении, которое очень часто встречается, чуть ли не у каждого атлета, занимающегося в тренажерном зале – шейкеры для спортивного питания. Зачем они нужны, какие виды спортивных шейкеров бывают, как ими пользоваться и многое другое мы рассмотрим в здесь.
Что такое спортивный шейкер?
На сегодняшний день, большой популярностью пользуются белковые, а также белково-углеводные смеси, которые применяются для получения основных, для строения мышечной ткани, питательных элементов. К ним относятся белок, углеводы и аминокислоты.
Дело в том, что все эти смеси выпускаются в порошковой форме, которые можно смешивать с водой, молоком, кефиром и соком. Казалось бы, что тут нет ничего заумного. Но это не совсем так. Без специальных приспособлений тут никак не обойтись, точнее, обойтись можно, но зачем усложнять себе жизнь, когда придуманы, такие простые способы решения. Проблема в том, что смешивать порошок и жидкость в обычном стакане или баклажке не очень удобно, так как смесь сворачивается комочками, если хорошо не размешать, пристает к стенкам. Что касается баклажки, в нее не совсем удобно насыпать порошок, так как у обычной бутылки радиус горлышка очень мал и протеин может рассыпаться. Именно из-за подобных неудобств, был придуман шейкер. В нем удобно смешивать питательные смеси с водой или другой жидкостью, они очень удобны и мобильны. Вы можете брать спортивный шейкер в зал, с собой на работу, учебу или обычную прогулку.
Что же такое спортивный шейкер?! Давайте рассмотрим данный аксессуар подробнее. В принципе, название уже говорит само за себя. Шейкер – это устройство для смешивания и приготовления разнообразных напитков, которые продаются в барах и ресторанах. Спортивный шейкер – это то же самое, только вместо алкоголя и всевозможных ингредиентов, он используется для приготовления белкового или же белково-углеводного напитка из какой-либо линейки спортивного питания. К примеру, очень популярная добавка при наборе мышечной массы – гейнер или же более популярный и распространенный протеин.
Внутри каждого спортивного шейкера вы найдете пластиковую сетку или металлический сеточный шарик. Главной задачей подобных незамысловатых дополнений является размешивание порошковой смеси с всевозможной жидкостью (сок, вода, молоко). Это небольшое, но важное улучшение помогает избежать появления комков и остатков смеси на стенках шейкера. То есть, при встряске, находящийся внутри миксер в виде сетки или металлического шарика, который еще называют «BlenderBall», разбивает слипнувшийся от контакта с жидкостью порошок. В итоге вы получаете готовую однородную смесь в виде протеинового коктейля.
Преимущество спортивных шейкеров
Какие бывают виды шейкеров?
Первым делом перед покупкой спортивного шейкера, нужно разобраться, какие виды шейкеров бывают и чем они отличаются друг от друга.
Если рассматривать шейкеры для спортивного питания по количеству камер, то их различают на три вида:
Также спортивный шейкер можно различить по материалу, из которого он изготовлен, а именно:
Если удаваться более подробно в разновидности шейкеров, то они также имеют разную форму и объем. В среднем объем спортивного шейкера составляет 600-750 миллилитров. Этого вполне хватает, чтобы приготовить протеиновый коктейль.
Помимо всего вышеперечисленного, шейкеры могут содержать различные дополнительные навороты, типа сеточки или шарика внутри, для более качественного размешивания смеси.
Как и какой шейкер выбрать?
Смотря на все эти разновидности спортивных шейкеров, напрашивается вопрос, как из всего этого выбрать шейкер для себя, что бы он подходил именно вам?! Итак:
Вот всё что вам нужно знать при выборе данного чудо инвентаря. Каждый профессионал пользуется спортивным шейкером.
Как использовать шейкер для спортивного питания?
ШАГ 1: Открываем крышку шейкера.
ШАГ 2: Добавляем жидкость в необходимом вам количестве (обычно 250-300 мл).
ШАГ 3: Затем засыпаем нужное количество порошка, будь то гейнер или протеин.
ШАГ 4: После чего плотно закройте крышку и взболтайте его, пока в шейкере не образуется однородная масса. Затем, выпиваете получившийся коктейль.
Спортивный шейкер не требует от вас сложного ухода, стоит всего лишь каждый раз после использования как следует промыть его теплой водой и протереть сухой салфеткой. После мытья, лучше не закрывать его и дать возможность проветриться и полностью высохнуть, чтобы избежать появления плесени и различного рода бактерий.
Есть некоторые виды данных приспособлений, которые вполне безопасно класть в посудомоечную машину. Но, все же лучше прибегнуть к ручному мытью.
Обратите внимание на последовательность добавления смесей, она очень важна, так как если вы первым делом засыплете порошок, а после добавите воду, он может слипнуться и превратиться в комочки. Так будет гораздо труднее размешать содержимое до получения однородной массы.
Следует помнить также то, чего нельзя делать при приготовлении коктейля с помощью спортивного шейкера:
Собственно, на этом наше знакомство с этим весьма удобным приспособлением подошло к концу. Если Вы вдруг не знаете, какое спортивное питание выбрать для своего шейкера, тогда вам следует ознакомиться с вот этой статьей: Какое спортивное питание выбрать?.
В комментариях, напишите, какой спортивный шейкер используете вы! Поделитесь своим опытом!
Надеюсь, статья была полезна для вас! Если не хотите пропустить интересные посты на тему спортивного питания, эффективных тренировок и различных лайфхаков по прокачке мышц, подписывайтесь и будьте в курсе!
Как выбрать и пользоваться шейкером для спортивного питания
Шейкер для спортивного питания просто незаменим при создании белковых либо протеиновых напитков. Благодаря этому простому предмету можно смешивать нужные элементы, превращая их в однородный коктейль. Однако на сегодняшний день ассортимент настолько велик, что выбрать шейкер для спорта совсем не просто.
История шейкеров для спортивного питания
Прототип шейкера, по мнению историков, появился приблизительно 5000 лет назад. Выглядел этот предмет в то время иначе и предназначался для других целей. Он представлял собой тыкву, в которой смешивались алкогольные напитки. Основателями шейкера ученые считают древних египтян, так, на настенных поверхностях гробницы Хеопса были найдены и расшифрованы рецепты коктейлей, ингредиенты которых нужно было смешивать.
Основателями шейкера ученые считают древних египтян.
Когда их впервые стали использовать
Пользоваться шейкером, похожим на современные модели, по назначению стали в 1866 году. Спустя 60 лет немного модернизированную версию станут называть бостонским шейкером. А в США в 1884 году будет запатентован его аналог со стрейнером.
Наибольшую популярность устройство приобретет в середине ХХ века. Вскоре появится шейкер металлический, спортивный, электрический.
Пользоваться шейкером, похожим на современные модели, по назначению стали в 1866 году.
Почему они так необходимы для спортсменов
Среди спортивных коктейлей наиболее популярными являются белковые напитки, а также смеси на базе белково-углеводного состава, использующиеся для улучшения состояния мышц и в качестве питательных веществ на основе белка, углеводов и аминокислот.
Поскольку все эти вещества производятся в форме порошков и предназначены для смешивания с жидкостями в виде воды, сока молочных и кисломолочных напитков, то справиться с этой задачей могут только специальные приспособления. Так как смешивать порошковую смесь с жидкостью в стандартной емкости сложно из-за того, что образуются комочки или порошок прилипает к стенкам.
Любой шейкер для спортпита наделен пластиковой сеточкой или сеточным шариком из металла, эти детали позволяют при встряхивании тщательно размешивать порошковый состав с любой жидкостью, помогая избежать образования комочков.
Любой шейкер для спортпита наделен пластиковой сеточкой или сеточным шариком из металла.
Разновидности на сегодняшний день
Существует несколько разновидностей шейкеров. Емкости для спортивных напитков можно классифицировать по числу камер:
Также шейкеры спортивные различаются по объему. Стандартная вместительность позволяет сделать 600-750 мл протеинового коктейля.
Сейчас есть спортивные шейкеры, вместительность которых – от 300 до 900 мл, из них самые востребованные – 500, 600, а также 700 мл. Классификация по объему:
Фитнес-шейкеры различаются по типу крышки, она может быть закручивающейся или защелкивающейся. Первый вариант более надежный, а второй удобнее. Решая, какой шейкер лучше выбрать, стоит присмотреться к носику.
Сравниваем электрический и обычный
Шейкер электрический для спортивного питания относится к отдельной разновидности. Основным отличием данной модели от обычной версии стало то, что устройство работает на батарейках. Им удобно пользоваться во время пробежки. Процесс перемешивания запускается простым нажатием кнопочки.
К числу преимуществ этого агрегата относится совмещение в одном устройстве функций миксера и шейкера. Идеально подходит для приготовления как углеводного, так и протеинового коктейля, позволяя употреблять его непосредственно из этой посуды.
К конструктивным особенностям относится наличие в аппарате мешалки, максимально качественно и быстро растворяющей все комки. В качестве источника питания выступают батарейки категории ААА, наличие которых обеспечивает приготовление и употребление коктейлей везде.
Процесс перемешивания запускается простым нажатием кнопочки.
Из какого материала изготавливаются
Производители изготавливают спортивные шейкеры преимущественно из силикона, пластика либо металла.
Металл. Шейкер металлический спортивный смотрится стильно и престижно, но тяжелее своих аналогов из других материалов.
Шейкер металлический спортивный смотрится стильно и престижно.
Силикон. Устройство отличает небольшой вес, но прочностью такие изделия похвастаться не могут.
Устройство отличает небольшой вес, но прочностью такие изделия похвастаться не могут.
Пластик. Это самые популярные изделия, выделяются удобством в эксплуатации и небольшим весом. Основной плюс – безопасность, т. е. отсутствие вредных примесей в материале. Данное приспособление без особого труда и временных затрат можно содержать в чистоте, достаточно просто помыть и просушить.
Это самые популярные изделия, выделяются удобством в эксплуатации и небольшим весом.
Какой лучше всего по соотношению цены и качества
Выбирая, какой шейкер лучше, нужно обращать внимание на следующие критерии:
Материал изделия. Самые распространенные материалы для производства шейкеров – это металл, пластмасса и силикон, потому что они прочны, экологичны и практичны в эксплуатации. Внешне наиболее презентабельно выглядит изделие с металлическим корпусом, однако стоит оно дороже. Если важно контролировать количество коктейля и его консистенцию, то стоит остановиться на пластиковом варианте.
Внешне наиболее презентабельно выглядит изделие с металлическим корпусом, однако стоит оно дороже.
Тип крышки. Крышки могут быть закручивающимися либо с защелкивающей системой. Резьба исключает возможность случайного открытия и делает устройство более герметичным, поэтому закручивающиеся крышки более надежны. Для тех, кто всегда торопится, поможет сэкономить время другой вариант.
Закручивающиеся крышки более надежны.
Вместительность емкости. Вместительность шейкера зависит от его назначения. Существуют устройства, объем которых колеблется от 300 мл до 1 л и больше. Самый востребованный шейкер для протеина имеет объем 0,5 л, а для создания гейнера потребуется агрегат в 700 мл.
Самый востребованный шейкер для протеина имеет объем 0,5 л.
Удобство в эксплуатации. Удобство при использовании определяется функциональностью устройства. Наличие мерной шкалы, сетки или шарика для размешивания, наличие нескольких отсеков делают модель максимально удобной, но более дорогостоящей.
Удобство при использовании определяется функциональностью устройства.
Как пользоваться шейкерами
Пошаговая инструкция по применению позволяет воспользоваться шейкером с максимальной эффективностью. Поэтапное приготовление коктейля выглядит следующим образом:
Рекомендации по эксплуатации изделия:
Популярные производители
Рейтинг самых популярных производителей, в который входят:
Емкость оснащена специальной запатентованной пружиной, разбивающей сухие смеси.
Спорт-шейкер – это удобная бутылочка, позволяющая приготовить коктейль из специальных ингредиентов. Размышляя, как выбрать шейкер для протеина или белкового коктейля, нужно ориентироваться на свои потребности и предпочтения.
Видео: Как выбрать шейкер для спортивного питания
Хорошая встряска! Выбираем спортивный шейкер
Для многих «травма» детства — каша с комочками. И как же неприятно столкнуться с этими комочками в юношеском или зрелом возрасте, при приготовлении белково-углеводных смесей, креатина, аминокислот, и других видов спортивных добавок. Тут на помощь спортсменам приходят специальные шейкеры.
Для чего нужен?
Его относят к аксессуарам, необходимым каждому спортсмену, ведь спортивные добавки, если речь идет о порошках, необходимо смешивать с жидкостью. Но сделать это аккуратно и эффективно в простом стакане удается далеко не всегда. Шейкер для спортивного питания решает эту проблему. Он представляет собой емкость, оснащенную крышкой с «носиком» и элементом для качественного смешивания компонентов.
Особенности комплектации
Материал
В основном для производства спортивных шейкеров используется пластик, реже — металл. Пластик должен быть специальный, пищевой, экологически чистый. Не выделяющий Бисфенол А или других вредных химических соединений, которые встречаются в пластике. Некоторые производители на этикетке делают соответствующую пометку «BPA Free». В случае, если вы не обнаружили такой маркировки, придется, в прямом смысле, принюхаться.
Салихов Дамир, представитель компании по производству спортивных аксессуаров «2Д ТРЕЙД»:
«Можно запросить у продавца сертификат соответствия, который предоставляет поставщик. Также стоит понюхать чашу. Если присутствует неприятный запах, специфический, брать шейкер не стоит, так как пластик впоследствии может передать его жидкости, которой вы наполните емкость.»
Крышка и колпачок
Две переменные, от которых зависит, подмочите вы свою репутацию или нет. Их разделяют по способу закрытия:
Важно: проверить, насколько легко закручивается крышка. Если не удается с первого раза попасть на резьбу, стоит понимать, что ситуация будет повторяться, доставляя неудобство. Клипсы должны защелкиваться с характерным звуком, плотно прилегая к чаше.
Среди многообразия форм выделяют: усеченный конус (наиболее распространенный вид), цилиндр, «бутылка». Форма — исключительно потребительская характеристика. Необходимо просто определиться, что вам удобнее держать в руке. После чего оцените, насколько качественно сделан сам стакан.
Салихов Дамир, представитель компании по производству спортивных аксессуаров «2Д ТРЕЙД»:
«Обратите внимание, насколько аккуратно обработаны края спортивного шейкера. Открутите крышку и проведите пальцем по кромке стакана. Если на ее поверхности есть своего рода заусенцы — качество обработки низкое. Таким же образом оцените «носик». Он непосредственно соприкасается с губами и не должен вызывать дискомфортных ощущений».
Смешивающий элемент
Несмотря на то, что задача шейкеров одна — создать однородную консистенцию, достигаться это может разными инструментами.
Важно: смешивающие элементы должны легко сниматься и устанавливаться, не иметь в своей конструкции деталей, которые могут засориться и которые сложно мыть.
Любимый цвет и любимый размер
Производители не ограничивают себя по цветовому ряду производимых товаров, в стремлении удовлетворить запрос потребителей. Но если цвет — субъективная характеристика, и ею можно пренебречь, то объем чаши — один из решающих факторов при выборе. На рынке представлены шейкеры в диапазоне от 300 до 900 мл, но особой популярностью пользуются:
Важно: определиться, для каких спортивных добавок вы будете использовать шейкер.
Как использовать и хранить
Аксессуары для аксессуара
Скромный дизайн и базовая комплектация подходит не всем. Кому-то не нужно ничего, кроме стакана с крышкой, а кому-то необходимо носить с собой дополнительную порцию «порошка», разного рода таблетки и капсулы. Во втором случае стоит обратить внимание на шейкеры с дополнительными элементами:
Контейнер для хранения пищевых добавок и заменителей еды. Позволяют сделать стратегический запас спортивного питания, который можно взять с собой;
Пилбокс — контейнер для капсул и таблеток. Зачастую разделен на секции: от двух до четырех;