думать сердцем что это
Как научиться слушать сердце, слушать себя, “думать сердцем”?
Как научиться слушать сердце? Что это значит? Почему сегодня необходимо “думать сердцем”, отключая разум и логику?
На самом деле, такие темы сегодня на волне популярности. Везде и всюду рассказывают о том, что пора приходить к себе, учиться следовать по своему пути, “просыпаться” и быть в потоке. Согласна, сейчас наступило такое время, когда сама Вселенная помогает нам очнуться и начать жить иначе. И все вселенские процессы сейчас способствуют этому. Возьмите, хотя бы Квантовый переход…
Однако, логика и разум не могут так легко отдать власть и перестать мешать нам. И эгрегоры слишком сильны и зависимы от нас и наших эмоций, чтобы просто позволить нам думать, действовать и поступать иначе.
Что значит “слушать сердцем”?
Это значит перестать оглядываться на чужое мнение и бояться сделать не так, как принято. Особенно тогда, когда внутри все сопротивляется.
Бывали ли у вас ситуации, когда вам приходилось принимать решения и совершать поступки наперекор тому, что чувствуете?
Например, когда вас заставляют сделать что-то, чего вам делать совсем не хочется. Так часто бывает с подростками, которые после окончания школы идут в тот институт, который выбрали родители. Выбор профессии, рода деятельности, места жительства, и даже спутника жизни.
Если разобраться, мы каждый день принимаем решения, которые идут не от сердца. Когда не хотим кого-то обидеть или боимся показаться неблагодарными. Когда сомневаемся в том, как воспримут наше поведение или стесняемся отстаивать свою точку зрения. Все это проделки хитрого разума и влияние окружающих нас эгрегоров.
Почему сердце мудрее разума?
Логика, мысли и размышления – все это основано на уме. А ум не может знать больше того, что мы в него вложили за свою жизнь (за это воплощение). Разум получает знания только извне. А мудрость-то рождается внутри нас!
Мудрость не измеряется количеством прочитанных книг. Мудрость возникает из опыта. А опыт как раз накапливается в Душе (в сердце). И там, внутри, в Душе, хранится опыт тысячи поколений и воплощений, не только опыт сегодняшней жизни. Вот откуда берется интуиция и ощущение ЗНАНИЯ того, что надо делать.
Как научиться слушать сердце?
Это не тема в учебнике, которую прочел и понял. Это работа с эмоциями, чувствами, ощущениями. Это путь, постепенно двигаясь по которому, мы с вами учимся слышать свои чувства, свои “хочу” и “нравится”.
Чтобы научиться слушать сердцем и “думать сердцем” нужно каждый раз, принимая решение, прислушиваться к тому, как откликается на это ваше тело. Что происходит внутри вас. Нравится вам этот выбор или нет.
Обычно у моих учеников получается прислушиваться к себе во время практики Рэйки. Делая сеансы, можно ощутить любовь, спокойствие, счастье, прилив сил. Можно получить озарения и инсайты. Все это как раз голос сердца и опыта.
И чем чаще вы будете прислушиваться к себе, тем проще вам будет двигаться по жизни и легко менять направление в нужную вам сторону. В одном из моих видео я рассказала одну технику, которая поможет понять, как научиться слушать сердце.
Посмотрите это видео сразу после прочтения.
14 признаков, что вы думаете сердцем, а не головой
Когда говорят, что вы думаете сердцем, это значит, что вы принимаете решения и поступаете на основании того, что вы чувствуете, а не то, что рационально. Это также значит, что ваше сердце по большей части диктует вашей жизнью. Вот 14 признаков, что вы из тех, кто думает сердцем, а не головой:
1. У вас душа нараспашку.
Вы склонны легко показывать свои эмоции, и даже когда вы пытаетесь скрыть то, что чувствуете на самом деле, ваши глаза всегда выдают вас с потрохами.
2. Вы изливаете душу чаще, чем нужно.
Вы часто в разговоре начинаете изливать свою душу — это ваш способ сблизиться с людьми. Вы предпочитаете глубокие, честные и осмысленные разговоры, даже если это значит открыть о себе больше, чем вас спрашивали.
3. Вам нужно много времени, чтобы принять решение.
Легко принять решение на основе логики, но принимать его на основе переменчивых эмоций и чувств может быть очень сложно. Вам нужно время, чтобы понять, что вы чувствуете по данному вопросу. Но как только вы определитесь, вы знаете в своем сердце, что это правильное решение, по крайней мере для вас.
4. Вы злитесь, когда видите нечестность или несправедливость.
Вы всегда пытаетесь сделать мир лучше, и вас сильно огорчает, когда вы видите, как другие люди страдают из-за чьих-то плохих поступков.
5. Вы легко впитываете энергию окружающих вас людей.
Вы не знаете, как изолировать себя от внешней энергии. Вы все впитываете — больше, чем вы должны, потому что вы очень чувствительны. И это может быть губительно для вашей души.
6. У вас большие мечты.
Если вы думаете своим сердцем, это значит, что вы страстны и сострадательны, вот почему вы мечтаете по-крупному и хотите затронуть сердца миллионов людей или изменить мир. Вы знаете, что ваше сердце проложит вам путь к великим вещам, и вы постоянно думаете, как вы можете использовать это во благо.
7. Ваше любимое предложение — это «Я чувствую, что…».
Забудьте про «Я думаю, что». У вас главное — чувства и то, что их вызывает. Даже когда вы пытаетесь решить математическое уравнение, вы всегда выбираете ответ, который чувствуется правильным.
8. Вы хороший друг.
У вас отличная интуиция, вы заботитесь о своих друзьях. Вы — тот человек, к которому все обычно идут, когда им нужно с кем-то поговорить. Они знают, что у вас всегда найдется для них время, и вы выслушаете с открытым сердцем.
9. Вы духовный человек.
Вы любите природу и изучать красоту мира. Вы обращаете внимание на звуки природы, вам нравится просто мечтать и быть наедине с собой.
10. Вы очень творческий человек.
У вас есть тяга к искусство, вы цените творчество. Может вы сделали это делом своей жизни, а может просто хобби или увлечением.
11. Вы динамичны.
Так как в течение дня вы можете переживать несколько разных эмоций, вы очень динамичны и разносторонни в том, чем занимаетесь, и с какими людьми общаетесь. Но это лишь делает вас интересной личностью, непредсказуемой — даже для себя.
12. Вы чувствуете себя старой душой.
Иногда вы смотрите по сторонам, и вам кажется, что вы родились в неправильное время. Вы хотите вернуться туда, когда жизнь была проста, когда люди были честными. Вы хотите вернуться хотя бы в детство, когда вы всегда думали только своим сердцем. Вам часто кажется, что вы не принадлежите этому поколению.
13. Вы любите и ненавидите свой разум.
Вы любите его, потому что он помогает вам реально смотреть на вещи, но ненавидите его, потому что он мешает вам быть тем, кем вы есть на самом деле. Вы все еще пытаетесь понять, как сосуществовать вашему сердцу с вашим разумом. Но пока побеждает всегда сердце.
14. Вы никогда не разуверитесь в любви.
Неважно, сколько раз вам разбивали сердце, неважно, как много людей разочаровывали вас, как часто они говорили вам делать все по уму, вы всегда любите всем сердцем и думаете сердцем, даже если тем самым делаете себе больно. Но вы знаете, что ваше сердце — это сила, которая побуждает вас идти дальше.
14 признаков, что вы думаете сердцем, а не головой
ЖизньДумать сердцем:
Как и зачем развивать эмоциональный интеллект
Разбираемся, почему эмоции важны и как научиться ими управлять
Современная культура нацелена на продуктивность. Для многих активных людей это выливается не только в постоянное нервное напряжение, но и стремление рационализировать всё и вся в ущерб своим эмоциям. Но именно комфортное эмоциональное состояние позволяет добиваться больших успехов и помогает двигаться дальше, а рассудочные решения далеко не всегда совпадают с тем, чего нам хочется «в глубине души». На помощь может прийти концепция эмоционального интеллекта, которая поможет лучше понимать себя и свои импульсы. Объясняем, что это такое, и для чего нужно.
Чем отличаются чувства и эмоции?
И чувства, и эмоции влияют на наше психологическое состояние, но они существенно различаются. Чувством называется осознаваемый эмоциональный опыт (вспышка гнева, например). Эмоции возникают против воли человека, порождают конкретные чувства и часто бывают слишком сложны для того, чтобы отдавать себе в них отчет. В то же время их можно и нужно анализировать, чтобы уметь отделять себя от своего негативного опыта или настроения и сохранять приятный эмоциональный фон. Правда, чувственная сторона жизни может быть такой запутанной, что на осознание объемной эмоции может потребоваться много времени: иногда распознать влюбленность в лучшего друга за спектром постоянно вспыхивающих позитивных и негативных чувств получается только спустя годы и с помощью терапевта.
Дело осложняется и тем, что единого перечня эмоций до сих пор нет. В 1972 году психолог Пол Экман составил список шести базовых эмоций, в него вошли гнев, отвращение, удивление, счастье, грусть, страх. Позже Экман добавил в него смущение, увлечение, презрение, стыд, гордость, удовлетворение и волнение. Роберт Плутчик предложил другую классификацию эмоций, так называемое колесо. По его мнению, есть 8 главных эмоциональных пространств, которые могут пересекаться и порождать новые эмоции. Например, выцветшие изумление и ужас могут породить трепет, а досада и скука — вылиться в презрение.
Откуда взялась концепция
эмоционального интеллекта?
Понятие эмоционального интеллекта относительно новое, раньше такое словосочетание воспринималось как оксюморон. Серьезно о нем впервые заговорили в 1990 году после одноименной статьи Питера Саловея и Джона Майера для журнала Imagination, Cognition, and Personality. Они определили его как способность узнавать свои и чужие эмоции и чувства, различать их между собой и использовать эту информацию для дальнейших рефлексий и действий. Саловей и Майер отметили, что считают эмоциональный интеллект подсистемой уже известного социального интеллекта, который позволяет «понимать людей и управлять ими».
Дальше дров в костер подбросил — и продолжает подбрасывать — писатель, психолог и родной дядя автора «Мифа о красоте» Наоми Вульф Дэниел Гоулман: именно после его книги-бестселлера об эмоциональном интеллекте узнал широкий круг читателей. Гоулман сумел найти правильную интонацию для разговора с огромной аудиторией и увлечь ее не самой простой темой. Правда, писатель не только разжевал труды предшественников, но и предложил собственную трактовку: по его мнению, эмоциональный интеллект состоит не из четырех сфер, как предлагали Саловей и Майер, а из пяти.
Из чего он состоит?
В классической модели у эмоционального интеллекта четыре составляющих. Самосознание — способность распознавать свои эмоции и чувства; самоконтроль — возможность управлять ими; общественное осознание позволяет понимать эмоциональные процессы, происходящие в обществе; менеджмент отношений, затрагивающий и межличностные, и групповые. Гоулман соглашается с первыми двумя позициями, но по-своему комбинирует и разбивает остальные: помимо самосознания и самоконтроля, в его модели присутствуют внутренняя мотивация, эмпатия и социальные навыки. В целом классификация Гоулмана выглядит упрощенной, зато она крайне практична и не вызывает отторжения даже у тех, кто впервые сталкивается с темой.
Правда ли, что эмоциональный
интеллект важнее IQ?
В последние десятилетия ум оценивали только на основании IQ. Тем, кому «повезло» получить высокий показатель, прогнозировали большое будущее, а людям с низким подбрасывали всё новые способы для прокачивания интеллектуальных способностей. В Microsoft, например, раньше отбирали кандидатов по тому, как быстро они могли решить логические задачи.
О том, что кроме интеллекта есть другие не менее важные составляющие ума (в англоязычной литературе — intelligences), заговорил профессор Гарварда Говард Гарднер. Он утверждает, что ум следует оценивать не по IQ или другому единственному показателю, но по семи. Это склонность к лингвистике, логико-математическому мышлению (то, что в ущерб остальному так ценят в школах) и пониманию собственного тела, музыкальные способности, пространственное мышление и, наконец, способность хорошо ладить с другими людьми и собой. Позже Гарднер добавил к ним «ум натуралиста» (Невилл Долгопупс, привет) и еще допустил, что компетенции в экзистенциальных и моральных вопросах тоже могут быть небесполезными категориями при анализе личности.
Так что вынесенное в заголовок нашумевшей книги Гоулмана утверждение, что эмоциональный интеллект может быть важнее IQ хоть и верно (для некоторых людей в некоторых обстоятельствах), но больше является маркетинговой уловкой: эмоции, в отличие от интеллекта, всё еще свежая тема, на которой можно эффектно спекулировать.
Зачем развивать эмоциональный интеллект?
Наверняка вы не раз слышали о том, как легко кому-то продвигаться по карьерной лестнице. Или как хорошо кому-то удается общаться с собственными детьми. У героев этих ситуаций почти наверняка высоко развит эмоциональный интеллект, который позволяет им не только яснее осознавать свои цели (а значит, быстрее достигать их), но и успешно выстраивать коммуникацию с людьми на разных уровнях — в какой-то момент развития это становится необходимой ступенью в любой области.
Если продуктивность не кажется вам такой уж привлекательной, подумайте о том спокойствии, с каким можно воспринимать не самые похвальные свои и чужие поступки и эмоции, — развитый эмоциональный интеллект это позволяет. Стать бесчувственным чурбаном никому не грозит — наоборот, без ненужных рефлексий освобождается время на то, чтобы наслаждаться приятными проявлениями жизни и свести к минимуму неприятные (и сделать из них все необходимые выводы). Отметим, что самостоятельная работа со своими эмоциями не заменяет врачебной помощи, так что, если вы подозреваете у себя срочные или серьезные психологические проблемы, не стоит решать их самостоятельно.
Как это сделать?
Любопытствующим можно сперва пройти тест на определение эмоционального интеллекта. В конце этого опросника, например, дадут весьма мягкую оценку вашего эмоционального навыка, которую можно взять за отправную точку. Кроме того, тесты подобного рода помогают узнать себя в предлагаемых ситуациях («находясь в группе друзей, всегда ли вы можете понять, что чувствует каждый из них?») и самостоятельно проанализировать свои способности. А вообще, систем оценки много (SASQ, MSCEIT, ECI, например), но для того, чтобы в них вникнуть, требуется либо действительно много свободного времени, либо помощь специалиста.
В любом случае небесполезно будет почитать статьи Майера с Саловеем и работы Гоулмана. Первые два дадут академический взгляд, полезный для общего развития, а к книгам Гоулмана можно обращаться за более насущной информацией. Он дает ее достаточно, чтобы познакомиться с темой, и заставляет читателя выполнять несложные, но показательные упражнения вроде ведения дневника эмоций. Если времени на статьи и книги нет, можно воспользоваться проверенными методиками для саморазвития, пример хорошей есть здесь. Важно помнить, что развитие эмоционального интеллекта, как и любая другая перестройка, требует времени и отдачи, так что не стоит переживать, если в течение месяца у вас не наладится личная жизнь или вы не взлетите по карьерной лестнице (но наверняка даже за этот короткий срок будут заметны маленькие изменения в отношениях с людьми и собой).
Про Сердечный Ум, или почему пора думать Сердцем. Часть 2: Практика
Ультимативные холистические рекомендации для Сияния здоровой гормональной системы
Про Сердечный Ум, или почему мы действительно можем думать Сердцем
Вы все еще думаете и принимаете решения головой, а не Сердцем? А зря!:) Способность сердца обрабатывать и считывать информацию превышает таковую у головного мозга во много раз!
В 1991 г. специалист по стрессам, писатель и консультант Док Чайлдр основал Институт математики сердца (ИМС) – некоммерческую, исследовательскую и образовательную организацию, с единственной целью «изучать физиологические механизмы, посредством которых сердце связано с мозгом, а также влияние сердца на обработку информации, на восприятие, эмоции и здоровье»!
За следующие десять лет этот Институт провел и опубликовал результаты десятков исследований, рассказывающих о невероятных способностях сердца:
Еще в 70-х гг. ХХ в. физиологи из Исследовательского института Фелз (Fels Research Institute) открыли, что:
Этот сигнал так силен, что даже излучается в пространство за пределы кожи. И он создает поле в форме тора, которое окружает нас со всех сторон. Измерительные приборы фиксировали это поле на расстоянии 2,5-3 м от тела. Его центром является физическое сердце.
Говоря об этой электромагнитной энергии, исходящей из сердца, имеется в виду не тонкая энергия, такая, например, как аура, речь идет об очень плотных электромагнитных частотах. Это не просто существует, это уже научный факт.
Так что использовать сегодня только Головной ум для принятия решения как минимум недальновидно, как максимум – неосторожно. Тем более если вы теперь знаете про сердечный ум 🙂
Если мы с Доком Чайлдером вас убедили:), то о том, как установить контакт со своим Сердцем и начать «думать» Сердечным центром, читай во 2-й части, и, да, обязательно практикуй:) простое и обязательное упражнение на открытие сердечного центра (читай здесь)!
Всем Сияния, Красоты и открытого Сердца!
А вообще, это отрывок из моей книжки «Энергетика красоты. Три Ума гормональной системы». Там, понятное дело, больше информации, а еще подробно описано, как сердце связано с гормонами, почему надо его открывать, и, конечно, приведены практики и упражнения. И теперь ее можно купить во всех книжных интернет-магазинах:
Вы думаете сердцем или головой? Основные признаки эмоционального мышления
Если вам часто говорят о том, что вы руководствуетесь своим сердцем, а не разумом, это означает, что вы принимаете решения и ведете себя исходя из того, что вы чувствуете. Это также значит, что ваши эмоции диктуют вам решения в большинстве случаев. В этой статье вы найдете еще 10 признаков того, что вы склонны думать сердцем, а не головой.
Вы эмоциональны
Вы склонны легко показывать свои эмоции, даже когда вы пытаетесь скрыть то, что вы чувствуете на самом деле. Вам сложно сдержать себя во время значимых событий в своей жизни, и вы часто плачете на грустных моментах в фильмах.
Говорите больше, чем должны
Вы не просто разговариваете, вы открываете свою душу для тех людей, с которыми общаетесь. Вы предпочитаете глубокие и честные разговоры поверхностным и ничего не значащим. Это может принести вам немало боли, но именно это говорит о том, что вы прислушиваетесь к своему сердцу.
Вам нужно много времени для принятия решений
Принимать решения на основе логики довольно легко. Но эмоции и чувства требуют большего времени для рассмотрения. Именно поэтому вам настолько сложно принять решение тогда, когда это необходимо. Вы можете взвешивать «за» и «против» долгое время, прежде чем поймете, что именно подсказывает вам ваше сердце.
Вы злитесь, когда видите несправедливость
Вы всегда пытаетесь сделать мир чуть лучше. Поэтому вас глубоко огорчает, когда вы видите, что другие люди страдают из-за ошибок других людей.
Вы мечтаете о большем
Вы креативны и артистичны
У вас есть талант, и вы цените его проявления. Наверняка вы заняты в творческой сфере: вы либо художник, либо можете стать им.
Вы чувствуете, что родились не в ту эпоху
Иногда вы оглядываетесь вокруг и чувствуете, что родились не в ту эпоху. Вы жаждете жить в то время, когда жизнь была простой, а люди – честными. Много раз вы чувствовали, что не принадлежите тому времени, в котором живете.
Вы никогда не откажетесь от любви
Независимо от того, сколько раз было разбито ваше сердце, и от того, сколько людей вас разочаровывало, вы всегда будете любить всем сердцем и принимать решения, только исходя из своих чувств. Даже если это означает, что вам причинят боль, вы знаете, что ваши чувства – это та сила, которая будет поддерживать даже в самые трудные времена.
Вы динамичны
Руководствуетесь ли вы при принятии решений разумом или сердцем?