двоечка в боксе что это
Двоечка в боксе – превосходная комбинация
Два последовательных удара, левой, а затем правой рукой – основа бокса. Хорошая результативная комбинация, которая оттачивается годами. Как же правильно пробивается двоечка в боксе – мы непременно рассмотрим ниже, как правильно бить, основные ошибки спортсменов и возможные преимущества.
Техника
Исходная позиция – это классическая боксерская стойка. Для отработки двойного удара для начала надо научиться пробивать одиночный. Правый и левый – должны быть одинаково хороши. Соблюдение правил классической стойки, постановки ног, движения плечевого пояса и корпуса – все это составляющие удачной комбинации. Если каких-то навыков недостает, надо восполнить пробел.
Во время выполнения двоечки важно не забывать о защите. Именно поэтому промежуток времени в серии должен быть сокращен до минимума. Так нападающий будет менее уязвим, а атакуемый противник не успеет сориентироваться. После завершения удара двоечка в боксе необходимо уйти в сторону от возможной ответной атаки. Как это сделать:
Весомые преимущества
Все пути отхода после выполнения двойки предполагают возможность для последующей атаки. Это логично, ведь продолжать нападение проще, уже есть настрой, и соперник немного потрепан.
Комбинирование двоечки со сайд-степом влево и вправо может сбить соперника с толку, что тоже на руку нападающему.
Отработка двойки в боксе обязательна, как пример результативной серии, имеющей значительные преимущества перед одиночными ударами. Техника ее обязательна к изучению среди новичков, а опытные спортсмены тратят долгие часы для доведения комбинации до автоматизма.
Боксёрский клуб
Александра Морозова
Тонкости сдвоенных ударов
Успех атаки или контратаки во много зависит от правильного сочетания ударов. Весьма эффективны в этом плане сдвоенные удары. Они имеют свои тонкости, особенно в комбинациях и сериях ударов. Рассмотрим некоторые моменты.
Не только в голову
Сдвоенные удары могут быть разными: и прямыми, и боковыми.
Есть как минимум три сочетания сдвоенных ударов. При этом правша работает правой рукой, а левша — левой. При работе с левшой идет позиционная борьба за левую ногу: каждый старается зашагнуть. Правше не удобно, когда левша работает левой рукой. То же самое и в случае с левшой.
Атака и контратака
Боксер через какое-то время осваивает подставки и уклоны. Как минимум, от одного одиночного удара он уже легко защищается, и поэтому мы выбрасываем левый джеб и какими-то действиями обозначаем удары, или попросту этим левым прямым «отстреливаемся» — обозначаем какую-то свою дистанцию, по крайней мере, не даем противнику спокойно к нам подбираться для каких-то своих действий.
Работа над ошибками
Варианты…
Сдвоенные улары под разными углами хороши тем, что на них нужно очень хорошо реагировать и хорошо перекрываться. Противник, зачастую, не успевает реагировать на такие комбинации.
Вот еще вариант сдвоенного — очень не удобный для соперника в плане защиты. Когда работаешь по «верхнему этажу», соперник к этому тоже привыкает. Наносим боковой в голову, затем левый сдвоенный по корпусу и правый в голову. Защищаться очень неудобно. О нокауте речь, может быть, и не идет, но очень здорово можно сбить дыхание.
И комбинации
Соединяя удары в комбинации, необходимо принимать во внимание определенные принципиальные моменты.
Во-первых, постоянно и пристально наблюдать за расположением и контрдействиями противника.
Во-вторых, в комбинациях быстрые удары должны предшествовать мощным.
В-третьих, при выполнении предыдущего удара надо создавать предпосылки для последующего путем сохранения стабильного положения, а также принятия в конце предыдущего удара исходного положения для выполнения последующего удара и активной работы ног при переходе от одного удара к другому.
Комбинации сочетают повторные и двойные удары.
Что же касается временных интервалов, соединение одиночных ударов в повторные, двойные и серийные могут различаться, при этом особое внимание нужно обращать на соединение ударов в единое действие.
Отрабатываем сдвоенные удары в Школе бокса Александра Морозова.
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3
Двоечка в боксе – превосходная комбинация
Два последовательных удара, левой, а затем правой рукой – основа бокса. Хорошая результативная комбинация, которая оттачивается годами. Как же правильно пробивается двоечка в боксе – мы непременно рассмотрим ниже, как правильно бить, основные ошибки спортсменов и возможные преимущества.
Техника
Исходная позиция – это классическая боксерская стойка. Для отработки двойного удара для начала надо научиться пробивать одиночный. Правый и левый – должны быть одинаково хороши. Соблюдение правил классической стойки, постановки ног, движения плечевого пояса и корпуса – все это составляющие удачной комбинации. Если каких-то навыков недостает, надо восполнить пробел.
Во время выполнения двоечки важно не забывать о защите. Именно поэтому промежуток времени в серии должен быть сокращен до минимума. Так нападающий будет менее уязвим, а атакуемый противник не успеет сориентироваться. После завершения удара двоечка в боксе необходимо уйти в сторону от возможной ответной атаки. Как это сделать:
Весомые преимущества
Все пути отхода после выполнения двойки предполагают возможность для последующей атаки. Это логично, ведь продолжать нападение проще, уже есть настрой, и соперник немного потрепан.
Комбинирование двоечки со сайд-степом влево и вправо может сбить соперника с толку, что тоже на руку нападающему.
Отработка двойки в боксе обязательна, как пример результативной серии, имеющей значительные преимущества перед одиночными ударами. Техника ее обязательна к изучению среди новичков, а опытные спортсмены тратят долгие часы для доведения комбинации до автоматизма.
Правила бокса
Викиспорт рассказывает всё о правилах бокса: какие удары разрешены, какие нет и почему подсчёт баллов судьями регулярно вызывает громкие скандалы.
Первый свод правил бокса был написан только в 1867 году журналистом Джоном Грэхэмом Чемберсом. Именно после этого боксёры начали обязательно выступать в перчатках одинакового размера, на ринге, а упавшему бойцу стали отсчитывать нокдаун в течение 10 секунд. Тогда же была установлена продолжительность раунда — привычные три минуты.
Правила бокса 2021 год
Правила бокса с 1867 года претерпели ряд изменений, но в их основе до сих пор лежит документ, изданный Чемберсом. Новые редакции правил выходят раз в несколько лет, но чаще всего изменения касаются нюансов, важных исключительно для судей и самих спортсменов.
Правила бокса 2021 года изданы Международной федерацией бокса (АИБА) и переведены на русский Министерством спорта РФ.
Правила профессионального бокса и любительского порой отличаются, поэтому некоторые пункты правил будут оговорены отдельно.
Любой боксёрский поединок должен проходить на ринге. С английского слово переводится как «кольцо», но на деле это квадратная площадка. Длина стороны:
для любительских поединков допускается разброс от 4,9 до 6,1 метра;
для профессиональных боёв — от 5,5 до 7,3 метра.
Настил ринга должен быть идеально ровным и иметь толщину не менее двух сантиметров. По периметру ринга натягивают по три каната — на высоте 40, 80 и 130 сантиметров от пола. Углы прикрывают специальными подушками шириной не менее 20 см.
У каждого боксёра свой угол, в котором находятся его секунданты и тренеры, — туда спортсмен и направляется для восстановления в перерыве между раундами.
На ринге во время боя имеют право находиться только участники боя: два боксёра и рефери.
Экипировка боксёра
Экипировка боксёра-любителя состоит из:
боксёрских перчаток Унцовка регламентируется правилами соревнований. ;
боксёрского шлема Был обязателен до 2013 года, сейчас же шлемы необходимы только для детских соревнований. ;
бандажа или ракушки для защиты паха;
Для профессиональных боксёров правила немного другие: они обязаны выходить на бой с голым торсом, а использование шлема в профессиональных поединках запрещается.
Длительность боя
Длительность раунда остаётся неизменна с 1867 года — как в любительском, так и в профессиональном боксе каждый отрезок боя длится три минуты. В редких случаях, чаще всего это касается показательных поединков, раунд сокращают до двух минут, но подобные бои не имеют отношения к спортивным соревнованиям.
Перерыв между раундами составляет одну минуту.
Длина поединка может быть разной: 4, 6, 8, 10 или 12 раундов — всё зависит от статуса и договоренности сторон. Бои боксёров-любителей рассчитаны на 3, 4 или 5 раундов — тут всё определяет организация, под эгидой которой проходит соревнование.
Куда нельзя бить в боксе?
В боксе спортсменам разрешается бить только перчатками, поэтому очевидно, что удары локтями, коленями, ногами и головой строго запрещены. Однако существуют и удары перчаткой, которые считаются нарушением:
удар сзади в шею, затылок — подобные удары очень травмоопасны, а у соперника нет даже шанса от них защититься;
удары в спину и по почкам;
применение каната для нанесения удара Хотелось бы на это посмотреть. ;
удары во время захвата;
удары после остановки боя;
захваты, толчки и броски.
Также во время поединка запрещено:
убегать от соперника, избегать контакта;
вести разговоры и оспаривать решения рефери;
Если вы включили спортивную трансляцию, а там в боксе бьют ногами, то сохраняйте спокойствие — скорее всего, бокс тайский. Этот вид спорта ближе к кикбоксингу.
Нокдаун или нокаут?
Нокдаун — это ситуация, при которой боксёр был сбит с ног ударом или серией ударов, но успел подняться и указать судье на свою способность продолжать поединок в течение 10 секунд счёта. Чаще всего судьи оценивают состояние боксёра и просят его поднять перчатки в знак того, что он слышит судью, понимает и не имеет видимых проблем с координацией.
Соприкосновение с канвасом любой части тела, кроме стопы, считается нокдауном. Если боец споткнулся, поскользнулся либо потерял равновесие не вследствие удара, то поединок приостанавливается, но нокдаун не отсчитывается.
Если у боксёра выпала капа, то рефери обязан остановить поединок, пока спортсмен снова не экипируется. Порой боксёры злоупотребляют этим правилом и выплевывают капу, чтобы получить несколько секунд передышки. Такое поведение наказывают либо предупреждением, либо снятием очков.
Нокаут — это ситуация, когда боксёр был сбит с ног и не поднялся на ноги в течение 10 секунд счёта рефери. Или поднялся на ноги, но, по мнению судьи, не готов продолжать поединок. После нокаута бой заканчивается.
Технический нокаут — это остановка боя рефери, врачом, секундантами или самим боксёром. Причиной остановки может послужить травма или рассечение. Кроме того, рефери имеет право прекратить бой, если боксёр стоит, но при этом не может защищаться и атаковать — так называемый стоячий нокаут.
Подсчёт очков
Рефери внутри ринга не занимается подсчётом очков — его задача следить за соблюдением правил, не допускать неспортивного поведения и вовремя остановить бой, если победитель очевиден.
Подсчётом очков занимаются боковые судьи, которые располагаются вне ринга. В любительском боксе их трое, в профессиональном — до пяти.
Боковые судьи оценивают поединок по ряду критериев:
Техническое и тактическое превосходство. Иными словами, кто из соперников был более активен в бою.
Дух соперничества — проявление волевых качеств по ходу боя.
Каждый раунд боковые судьи оценивают по следующей системе:
10-9 — близкий результат. Решение выносится в том случае, если один из боксёров имеет преимущество в несколько ударов.
10-8 — явное доминирование. В этом случае преимущество должно быть более чем в четыре удара, кроме того, боксёр должен быть более активен в ринге, чем соперник.
10-7 — полное доминирование. Один из соперников имеет явное преимущество, которое чаще всего выражается в одном или нескольких нокдаунах.
Определение победителя
В профессионалах и любителях подсчёт очков ведётся по-разному.
У профи боковые судьи в конце поединка складывают очки каждого из боксёров в каждом из раундов, суммируют их и выносят окончательный вердикт.
Если у двух боксёров-любителей равное число очков к концу боя, назначается дополнительный раунд.
В профессиональном боксе бой может закончиться победой:
техническим нокаутом Бой остановлен судьёй, врачом, секундант выбросил белое полотенце или же сам боксёр отказался от продолжения поединка. ;
единогласным решением судей;
раздельным решением Мнения судей разделились, но в итоге у одного из спортсменов всё равно был перевес по очкам. ;
ничьей Равное количество очков у обоих. ;
дисквалификацией одного из боксёров.
В конце боя по традиции рефери поднимает руку победившему боксёру. Если зафиксирована ничья, то руки поднимают обоим спортсменам.
Уклоны и нырки в боксе: технические аспекты и практика, потенциальные риски при выполнении уклонов и нырков
В боксе используются различные способы защиты, ведь для каждого участника боя важно уйти от удара. Для этого спортсмены применяют различные техники и приемы. Среди них уклоны и нырки занимают далеко не последнее место.
Что в боксе понимается под уклоном, нырком?
Уклон – это особая оборонительная техника, которая позволяет бойцу получить превосходство перед соперником, уйдя от удара. Она представляет собой уклонение от удара, при этом спортсмен остается на месте, а лишь совершает определенное движение туловищем, уходя в сторону или на безопасное для удара расстояние.
Оба эти манёвра между собой похожи, но при нырке голова опускается вниз, а при уклоне, находится на уровне бьющей руки, или выше. И уклон, и нырок могут стать основой для начала атаки, ведь в защите противника в этот момент образовывается прореха. В этом особая ценность этих технических действий.
Основы выполнения уклонов
Для правильного выполнения уклонов боксер должен понимать, что это за технический приём, и как его правильно исполнить. Поэтому следует начать с теории:
Правильное применение теоретических знаний в практике бокса позволит бойцу добиться успеха.
Технические аспекты выполнения уклонов
Техника исполнения уклонов зависит от того, как соперник будет атаковать. Для её освоения нужны упорные тренировки. Только во взаимодействии с другими бойцами можно научиться правильно уклоняться и уходить от ударов. Поэтому на тренировках особое внимание следует уделить спаррингам. В каждом отдельном случае техника выполнения уклона может быть разной.
Атака слева
Важно соблюдать определенную последовательность движений:
Таким образом от удара удастся уйти.
Атака справа
Разворот совершается в противоположную от удара сторону, то есть влево против часовой стрелки. Колени остаются согнутыми, а голова отклоняется в левую сторону. Вслед за этим выполняется атака в голову или корпус противника.
Уход от двойки
Уход от 3 и 4
Практика уклонов и нырков
В процессе тренировочных занятий боксер осваивает технику ухода от удара. Необходима детальная проработка каждого движения. Начинать лучше с медленных движений, наращивая темп постепенно.
Вот несколько полезных советов опытного тренера:
Также следует обратить внимание на последовательность движений при выполнении нырков и уклонов. Сначала вперед перемещается левая нога, далее на нее переносится вес тела. Все эти движения должны до автоматизма отрабатываться во время тренировок.
Действия после маневра
Основная цель этих манёвров – усыпить бдительность противника и спровоцировать его на ошибочные действия. Этого можно добиться только технически правильно проведенным уклоном или нырком. Тогда боксеру удастся уйти от удара и предпринять результативную атаку. При этом руки спортсмена должны быть готовы к удару.
Отработка техники требует от боксера больших усилий, трудолюбия и терпения. Только это позволит отточить мастерство, и, соответственно, добиваться успеха в реальных боях с настоящим противником.
Кроме того, спортсмен должен хорошо представлять, какие действия ему нужно совершить после удачного манёвра. К примеру, если боец не планирует контратаку, он должен продолжать сражение в спокойном размеренном темпе, отдавая приоритет собственной обороне.
Потенциальные риски при выполнении уклонов и нырков
При совершении уклонов и нырков рисков совсем немного, но тем не менее они присутствуют:
Поэтому важно завершить уход от удара контратакой. Это компенсирует потерю энергии и увеличит шанс победы.
Нырки и уклоны – важная составляющая любого боксерского сражения. Именно они позволяют избежать удара соперника. Спортсмен, применяя эту тактику, должен понимать не только технику исполнения, но и риски, которые кроются за использованием данных манёвров. За непринужденным их исполнением стоят упорные тренировки под руководством опытных тренеров. Особенно важно это для профессиональных боксёров.