джит кун до что это
Джит Кун До
Джит Кун-До (截拳道, Jeet Kun-Do, джиткхюндоу на кантонском наречии, Цзе-цюань-дао на путунхуа) — стиль восточных боевых искусств, созданный Брюсом Ли. В переводе с китайского означает «путь опережающего кулака». По сей день этот стиль считается одним из популярных стилей боевых искусств и преподается в каждой стране мира.
Содержание
Что такое Джит Кун-До
Сам Брюс не называл Джит Кун-До «стилем» боевых единоборств, предпочитая называть его «методом», так как, согласно его философии, метод Джит Кун-До может быть использован в любом виде единоборств.
Как написано в книге жены Брюса, Линды Ли «Мужчина, которого знала только я», данный метод первоначально предназначался для успешной самозащиты в уличной драке. В техниках боя Джит Кун-До обхватываются многие стили восточных единоборств, такие как Кунг-фу, Тай чи, Джиу-джитсу, а так же английский и филиппинский боксы, с обобщением использования их техник, но со своей собственной философией.
Например, используя в Джит Кун-До элементы единоборства Кунг-фу, Брюс Ли убрал все классические «твёрдые» защитные стойки, классические же последовательности ответов и контратак, но сохранил тем не менее все ударные техники, блоки и перехваты, с упрощением их использования.
В книге Линды Ли процитирована фраза Брюса:
«Простой путь — правильный путь. В драке никому нет дела до красоты. Главное — уверенность, отточенные навыки и точный расчёт. Поэтому, в методе Джит Кун-До, я старался отразить принцип „выживания наиболее приспособленного“. Меньше пустых движений и энергии — ближе к цели».
История Джит Кун-До
В настоящее время Джит Кун-До в мире известно, в основном, благодаря одному из последователей Брюса Ли — Дэну Иносанто, который применил эту концепцию для усовершенствования филипинской школы единоборств Кали. Кали представляет собой бой с использованием одной или двух деревянных палок, ножа либо другого подручного предмета.
Наряду с Джит Кун-До Дэна Иносанто, который зарезервировал за собой это название для своей школы, существуют также другие школы Джит Кун-До, не использующие филипинские техники, а предпочитающие практику Кунг-фу, Карате и других восточных стилей. Такие школы называются школами Джун Фан Джит Кун-До (Джун Фан — китайское имя Брюса Ли), в основе большинства из них лежит практика Вин Чун Кунг-Фу, вида восточных единоборств, которым Брюс Ли овладел одним из первых и, по его собственному признанию, которому он был обязан своей превосходной физической формой.
Согласно методике, принятой институтом Кунг-фу (г. Загреб, Югославия) в программу обучения стилю «Джит Кун-До» входит десять учебных технических комплексов (форм) и десять боевых, а также различные тесты на скорость, форму, частоту и силу ударов, разбивание предметов, контактные спарринги с одним и несколькими противниками. В учебных технических комплексах заложены базовые защитные и атакующие технические действия, основные принципы передвижений, подчеркивающие духовную и техническую подготовленность экзаменуемого на соответствующую квалификационную степень. Собирательным (по отношению к другим направлениям боевых искусств) формам, даны названия животных: Журавль, Обезьяна, Змея, Тигр, Дракон, Леопард, Олень, Орел, Богомол и Медведь. Технические действия, их взаимосвязь в учебной форме напоминают движения перечисленных животных.
Философия Джит Кун-До
По сути своего учения Брюс Ли не пропагандировал боевое искусство; более того, он надеялся внушить нам истинное чувство взаимопонимания. Но взаимопонимание не может быть дано — оно должно быть найдено в сердце каждого человека. Реальная помощь, которую предлагает Брюс Ли, — это стимулирование способности помогать себе самостоятельно.
Знание и понимание — не одно и то же. Знание базируется на предыдущем опыте; понимание — на опыте настоящего. Любой, кто ищет возможности просто отождествиться с Брюсом Ли и системой Джит Кун-До, лишь обманывает себя. Истинной целью Брюса Ли при создании Джит Кун-До было желание, чтобы каждый вдохновившийся его опытом, сумел понять то, что понимал сам Брюс.
Брюс Ли старался представить методы Джит Кун-До, как отражение природы, Дао, как средство выражения, которое может быть использовано, но не может быть выражено словами, постигнуто разумом или зафиксировано в виде системы. В качестве наглядного примера, Брюс часто рассказывал историю о дзэнском монахе, который пользуется лодкой для переправы через реку, а переправившись, разжигает из лодки костер для ночлега. Суть этого рассказа в том, что необходимо использовать то, что уже однажды оказалось полезным, в другой форме для других целей.
Для того чтобы понять философию Брюса Ли, философию Джит Кун-До, было бы полезно определить, что именно означает выражение «выживание наиболее приспособленного». Существует много версий. Действительный же смысл этого понятия — это соответствие и приспосабливаемость, т.е. умение приспосабливаться к окружению. Тот, кто лучше всего приспосабливается к изменяющимся обстоятельствам, и является тем, кто выживает. И это не обязательно самый сильный. Брюс Ли старался проиллюстрировать эту философию в начальной сцене, которую он задумал для фильма «Игра со смертью», когда ветка крепкого, но не гибкого дерева трескается и отламывается под весом снега, а гибкая ива склоняется и снег съезжает по ее ветвям, не нанося дереву повреждений.
Постепенно из философии Джит Кун-До возникает вопрос о природе взаимосвязи между «формой» и «свободой», которая выражается как способность приспосабливаться к жизни. Что такое форма? И что такое свобода? И как поддержание хорошей формы связано с возможностью быть свободным? Как это все связано с тренировками в боевом или любом другом искусстве и особенно с жизнью человека?
Поддержание формы относится ко многим вещам. Это эффективное выполнение приемов, экономия движения и осознание потока энергии, которая включает и разум, и чувства. И все это в текущих и изменяющихся условиях жизни.
Все это являлось важнейшими принципами, с которыми Брюс Ли стремился прожить свою жизнь. Иногда он проигрывал, но нередко побеждал. Нам предлагается сделать аналогичный выбор. В любой момент можно потерять осознание формы, а затем, оправдывая себя, продолжать так жить. Мы можем плыть по течению жизни, воображая, что мы свободны, не имея ни малейшей надежды натолкнуться, хотя бы случайно, на истинный опыт. Но если мы настойчиво стремимся достичь осознания формы, тогда, в этот момент, мы свободны.
Свобода — это не то, чего можно ожидать, так же, как нельзя сегодня утолить голод, думая о пище, которую удастся съесть завтра. Свобода, которая появляется в результате самоосознанности, или присутствует, или нет. Мы не работаем для того, чтобы получить свободу, мы свободны.
Если присутствует внимание, разум свободен от рассеянности. Если эмоции свободны от страхов — не без страхов, но не привязаны к ним, — тогда они могут течь, как побуждающая энергия. Когда тело расслабленно и свободно от напряжения, оно чувствительно к эмоциям и энергии других и достаточно открыто для того, чтобы энергия могла свободно втекать в форму.
Брюс Ли впервые получил представление об этой возможности, когда был подростком и, по совету своего настаника Ипа Мэна, прервал усердные занятия и пошёл прогуляться к водам гонконгской гавани. Когда он наклонился над водой и погрузил пальцы в свое отражение, вода всколыхнулась в стороны. Секундой позже она вернулась и сомкнулась вокруг пальцев, идеально очертив форму руки.
Годами позже в эпизоде «Лонгстрит», который Ли помогал написать Стерлингу Силлифэнту, он постарался пробудить это же чувство у героя, советуя ему быть таким, как вода. «Когда наливаешь воду в чашку, она становится чашкой. Когда наливаешь воду в чайник, она становится чайником».
«Что может быть „более приспосабливающимся, чем вода“? Однако без удерживающей формы способность воды свободно течь и приспосабливаться становится бесполезной. Река без берегов — это просто наводнение, но текущая по руслу вода обладает значительной силой, которая может приводить в действие электрический генератор. Если разум достаточно сосредоточен для того, чтобы эффективно и с пониманием управлять формой тела, он открывает возможность прийти совершенно другой энергии».
«Боевое искусство похоже на зеркало, в которое вы смотрите перед умыванием. Вы видите себя именно таким, какой вы есть».
Джит кун до Брюса ли
Стиль разрабатываемый Брюсом Ли половину своей жизни и довольно подробно им описанный называется «Джит Кун До» (Jeet Kune-Do), что в что в переводе значит «путь опережающего кулака».
Джит Кун До стиль Брюса ли
При этом сам Брюс ли правда называл и считал его не отдельным стилем боевого искусства или единоборства, а скорее методом изучения и логики поведения во время реального боя, и внимание даже социальной жизни.
Сам Брюс ли объяснял свой стиль на примерах приемов из Ушу (Вин Чун, Тай-чи и других), Английского бокса, Джиу джитсу и других эффективных боевых стилей.
Естественно при этом он основательно переработал техники из всех этих стилей, в основном максимально упрощая их, основывая это тем, что в бою важнее всего эффективность и простота приемов, чем их красота.
Чем отличается Джит кун до от других видов БИ
Больше всего Джит кун до отличается от стилей других БИ (боевых искусств) тем что в нем практически нет прямолинейных ударов, бьющихся в готового к их отражению противника.
Кроме того, им были убраны практически все жесткие боевые стойки, ведь боец должен быть подобен воде и уметь приспосабливаться на ходу к любому стилю ведения боя противником.
Вообще Брюс культивировал идею о том, что выживает всегда «наиболее приспособленный» человек, а не самый сильный, быстрый и ловкий. Хотя и все остальное конечно будет только в помощь.
Хотя Брюс ли если разобраться вообще не пропагандировал боевых искусств, а больше как действительно мудрый мастер пытался объяснить суть природы «Дао» (есть такая религия) и жизни, которую словами объяснит невозможно, а надо почувствовать.
Философия Джит кун до
Также, как и в других восточных практиках человеку надо быть постоянно осознанным как в бою, так и в жизни.
Ведь если есть осознанность и понимание, разум не будет рассеянным и невнимательным, страхи не будут сковывать сердце и тело, тогда внутренняя энергия сможет пробудиться ото сна, и вы почувствуете эмоции и энергию других, и собственно сами будете чувствовать необходимую форму движения.
Вот тогда по философии Джит кун до с помощью разума вы станете подобным воде, сможете приспосабливаться и делать правильные движения.
А главное в боевых искусствах это способность духовно выражаться и внутренняя работа над собой. Ведь цель восточных БИ дать способность ученику понять, что он не сможет быть вечно ни «победителем» ни «побежденным». Поэтому главное начать познавать истинную суть которая гласит что:
Боевая философия Брюса ли
Противник — это не ваш настоящий враг, настоящий враг это ваше «Я». Ведь, когда вы боритесь, противник становиться вами. И в бою вы противостоите своим страхам, слабости и своей жизни вообще.
И как говорил сам Брюс ли «Я участвовал в тысячах боёв и поэтому хорошо знаю, что значит чувствовать подобное. Ты знаешь, что должен выиграть, но выиграть означает победить самого себя». «Боевое искусство похоже на зеркало, в которое вы смотрите перед умыванием. Вы видите себя именно таким, какой вы есть».
К сожалению, очень долго было бы объяснять в наших скромных рамках подробно данную философию Брюса, но основной смысл — это осознать, что поборов свои страхи и внутренние проблемы можно победить любого. Ну и как говорили мудрецы востока «если сможешь побороть и познать себя» у тебя уже не будет достойных противников.
Современное Джит кун до
Хотя справедливости ради стоит заметить, что это боевое искусство несмотря на все это, все же является одним из самых эффективных боевых систем на сегодняшний день и воспитало несколько отличных боевых мастеров и с успехом преподаётся во многих странах СНГ и мира.
Самым известным мастером является Дэн Иносанто, которому принадлежит право использовать это название официально, и который дополнил на свое усмотрение Джит Кун До ударными техниками Муай Тай и борцовскими приемами из Бразильского Джиу Джитсу.
А позднее он еще усовершенствовал технику старинного филиппинского боевого искусства «Кали» (также называемое Арнис) которое предполагает бой палками, ножом или другими подручными предметами.
Существует и другая более «традиционная» школа Джит кун до, которая вместо филипинских боевых техник использует больше техники традиционного вин чун, карате, и другие азиатские стили. Называются подобные школы обычно «Чжэньфань Джит Кун-До» (Чжэньфань — китайское имя Брюса Ли, данное ему при рождении), то есть просто в переводе «Брюс ли джит кун до».
Так что если вы действительно сильно хотите попробовать изучать именно сверх эффективную спонтанную боевую систему джит кун до, которая предполагает инстинктивный бой приемами из практически любого известного стиля боевых искусств, умение воспользоваться и любыми предметами для обороны если они вдруг попадут под руку.
И конечно же, восточной философией достойной лучших и самых мудрых мастеров боевых искусств, при этом не боитесь возможно извращённого понимания его сути исходящее не от самого великого мастера, то у вас есть возможность тренироваться у энтузиастов, его практикующих в России, Украине, других странах СНГ и мира.
Ну а мы, пока продолжим дальше поиск совершенства из моей книги по психологии и истории боевых искусств, и свое путешествие по лучшим восточным стилям боевых искусств мира с самого любимого и первого практикуемого Брюсом Ли боевого стиля, с Вин чун.
Джит кун-до: техника уличной драки Брюса Ли
Техника Джит кун-до создана легендарным Брюсом Ли. Эта методика характеризуется практически полным отсутствием правил. Приемы, вошедшие в дисциплину, были отобраны из разных боевых искусств, однако это не умаляет уникальности джит кун-до.
История джит кун-до
В переводе с китайского «Джит кун-до» означает «Путь опережающего кулака». Технику активно распространял Образовательный Фонд Брюса Ли и его последователи. Методика соединяет в себе элементы тайского и филиппинского бокса, джиу-джитсу, кунг-фу, тай-чи. Ее можно применять практически в любом бою и против любого соперника. Принцип техники в том, чтобы выполнять как можно меньше движений, не затрачивая при этом много сил. Она хорошо подходит для самообороны и без труда противостоит силе, поданной необдуманно, что часто наблюдается при уличной драке.
Дэн Иносанто, ученик «Маленького Дракона», использовал этот стиль для улучшения филиппинской техники «Кали» (единоборства с использованием палок, ножей и других предметов). Благодаря Дэну Иносанто появилось множество спортивных школ, названных китайским именем Брюса Ли. Все желающие могут обучаться в них не только традиционным филиппинским единоборствам, но также кунг-фу, карате и другим боевым техникам.
После гибели Брюса Ли демонстрацией и популяризацией техники джит кун-до активно занимался Тэд Вонг (спарринг-партнер Брюса Ли). В связи с этим Образовательный Фонд Брюса Ли считает Тэда Вонга настоящим учителем данной методики, передающим ее именно такой, какой ее когда-то показывал великий мастер.
В курс по изучению кунг-фу и джит кун-до входят упражнения на развитие скорости, реакции, силы и точности удара. Кроме того, в методику включены комплексы по технике ведения боя и грамотности проведения спаррингов. На определенных этапах обучения предусматривается выполнение различных движений, по которым оценивают подготовку бойца. Приемы джит кун-до напоминают действия животных: обезьяны, медведя, богомола, журавля, тигра, змеи и других.
Стоит отметить, что при жизни Брюс Ли не стремился распространить созданную им методику. Такой подход обусловлен позицией Брюса Ли, согласно которой каждый человек должен найти гармонию самостоятельно. Создавая джит кун-до, Брюс Ли желал, чтобы, увидев его опыт, люди чувствовали то же, что и он. Техника Брюса Ли – это стимул защищать себя и других людей от тех, кто стремится навредить тебе и твоему ближнему.
Брюс Ли утверждал, что в природе побеждает тот, кто умеет приспосабливаться к разным условиям. При этом ему не нужно быть самым сильным. Джит кун-до сравнима с ивой – когда на нее падает снег, она сгибается, а затем сбрасывает его. По аналогии работает боевое искусство Брюса Ли: человек адаптируется под любую ситуацию, а потом дает отпор. Это утверждение подтверждается практикой, поскольку владеющий джит кун-до боец способен противостоять представителю любого вида единоборств.
Развитие джит кун-до в России
В феврале 2012 года в России была создана Федерация джит кун-до. Эта организация представляет страну на мировой арене. При желании любой человек может обучиться всем аспектам методики Брюса Ли в российской Федерации джит кун-до.
Техника джит кун-до интересна представителям подрастающего поколения, что способствует развитию этого единоборства на территории Российской Федерации. Популярность джит кун-до среди молодежи объясняется тем, что познание техники придает уверенность в себе и собственных силах, а также формирует у каждого спортсмена целеустремленность – важные качества человека на протяжении всей его жизни.
Основной причиной создания Федерации джит кун-до является не столько обучение самозащите, сколько духовный и нравственный рост человека. Методика популяризирует здоровый образ жизни, устойчивость к неблагоприятным стечениям жизни. Российской Федерацией джит кун-до создана самобытная программа обучения, суть которой – заставить человека смотреть на жизнь по-другому.
Философия джит кун-до
Брюс Ли стремился показать, что в джит кун-до отражается природа, силы которой можно использовать, но нельзя приручить, а тем более представить в виде схемы.
Для осознания философии джит кун-до нужно понимать, что значит «выживание наиболее приспособленного». Со временем в философии джит кун-до появились новые вопросы, касающиеся взаимоотношений «формы» и «свободы». Так, форма может быть:
Таким образом, для того чтобы достичь результативности в бою, спортсмену нужно иметь все вышеперечисленные качества. В поединке должно работать не только тело, но также разум и чувства. Свобода – не место пребывания. Человек трудится не для того чтобы быть свободным – он уже свободен. Когда человек ничего не боится, его эмоции дарят ему силу. В случае, если тело расслаблено и чувства свободны от переживаний, человек поглощает энергию для постижения новой формы.
С этими принципами Брюс Ли хотел прожить всю свою жизнь. Он часто выигрывал, но порой и проигрывал. Человек может обрести, а потом потерять форму и просто жить, думая, что он свободен. Но по-настоящему свободен тот, кто стремится к улучшению своей формы, а не тот, кто стоит на месте.
Чем джит кун-до отличается от других боевых искусств?
Джит кун-до – это лишь методика ведения боя, объединяющая в себе лучшие элементы разных стилей единоборств, включая приемы, стойки, блокировки и так далее. В этой дисциплине не обязательно обладать силой, скоростью и ловкостью. Конечно, если эти качества имеются – это хорошо, но самое главное в методике – гибкость. В бою важно уметь приспособиться к сложившейся обстановке. Ввиду такой философии в джит кун-до практически нет «жестких» боевых стоек, поскольку хороший боец должен уметь быстро приспосабливаться к стилю ведения боя его противником. Следовательно, в «жестких» стойках попросту нет необходимости.
Правила джит кун-до
Джит кун-до не имеет кодифицированного свода правил, так как это лишь методика ведения боя, освобождающая последователя техники от строгих рамок, имеющихся в различных боевых искусствах. Здесь нет специальных схем и ограничений. Джит кун-до должно стать частью практикующего его спортсмена, чтобы тот мог всецело его понять. В этом единоборстве важен сам человек, а приемы и движения – это путь к достижению его цели. Главное – это понять себя, свои способности, мысли и чувства.
Схема ведения боя в джит кун-до
Как уже было упомянуто выше, в описываемом боевом искусстве нет прямолинейных атак. Почти все удары наносятся вслед за обманным действием или контрнаступлением. Атака считается совершенной, если в ней правильно сочетаются скорость, точность, тактика, сила, а также тайминг. С каждой тренировкой бойцы стараются улучшить эти элементы.
Помимо наступления нужно успевать переключаться на защиту, ведь нет стопроцентной гарантии того, что в результате атаки боец выиграет. При этом необходимо выяснить, какие у соперника есть слабые и сильные стороны. Если оппонент качественно выполняет защитные движения, перед атакой нужно проанализировать, чего он от вас ожидает. С помощью обманных движений можно заставить противника думать иначе, и тем самым обойти его защиту. Также, чтобы запутать соперника, можно использовать круговые и полукруговые движения. При этом не нужно забывать, что при выполнении удара необходимо учитывать реакцию оппонента.
Разрядность в джит кун-до
В джит кун-до ступенями развития являются QUP и DAN. QUP определяет уровень мастерства учеников, а DAN – это ступень развития у мастеров.
Чтобы стать мастером, ученик сначала проходит подготовительную часть. Она состоит из подготовки тела и разума к нагрузкам, как физическим, так и психологическим. Процесс познания включает духовное общение с учителем, изучение техники джит кун-до, корректировки характера и постепенного освобождения от разного рода плохих качеств: жадности, лени, хитрости, корысти и так далее. Градации отражают успех и достижения ученика, а также являются своеобразной мотивацией для дальнейшего постижения боевого искусства.
QUP и DАN – это официальные показатели уровня владения джит кун-до. До 1 DAN (10-2 QUP) боец задает своеобразный фундамент своей технике. Ко 2 DAN в технику добавляются различные детали. При показателе 3 DAN боец должен знать все основы и тонкости джит кун-до, преподаваемого в его школе. При 4 DAN боец занимается улучшением стиля ведения боя. Наконец, по наступлении 15-го года изучения джит кун-до боец может заняться воссоединением своего тела с духом – это и есть цель методики Брюса Ли.
В джит кун-до есть 11 поясов:
Тестирование на повышение степени или звания проводятся участниками Федерации джит кун-до, а при 4-8 DAN – членами «Международной Ассоциации джит кун-до».
Соревнования по джит кун-до
Зачастую при упоминании джит кун-до представители околоспортивной публики полагают, что речь идет об отдельном виде единоборств. На самом деле это не так: джит кун-до – лишь техника ведения боя, созданная на основе других боевых искусств. Однако при этом у нее есть самобытные атрибуты: философия, международная ассоциация и некоторые другие составляющие, присущие самостоятельным боевым искусствам, таким как, например, кунг-фу или джиу-джитсу.
Джит кун-до – своеобразный инструмент, который можно использовать в бою. Брюс Ли неоднократно заявлял, что джит кун-до – это способность одержать победу в поединке любыми возможными средствами. Тем не менее периодически проводятся мероприятия, посвященные основателю дисциплины. Например, такой турнир имел место 11 июня 2011 года в Ташкенте. В ивенте по джит кун-до приняли участие более 600 человек, бойцы от 7 до 35 лет. Присутствовали участники из Казахстана, Армении, Азербайджана и России.
Тренировки по джит кун-до
По мнению Брюса Ли, главное в тренировке – это привести тело в состояние готовности к физическим нагрузкам, гармонии всех его частей для их правильной совместной работы. Для этого нужно заниматься улучшением координации, выносливости, равновесия и точности. Сила и ловкость здесь тоже не помешают, но это не обязательные качества. Чтобы повысить выносливость, необходимы длительные нагрузки на мышечную и дыхательную системы. Самым распространенным упражнением для улучшения выносливости является бег.
Для удержания равновесия спортсмену необходимо научиться правильной стойке. Ноги нужно держать ровно под туловищем, а вес распределять на обе ноги одинаково или с небольшим перевесом на переднюю. Для получения мощного удара нужно его наносить четко и быстро, без потери устойчивости. Мощь – это не просто сила, а сила, умноженная на быстроту. Для увеличения мощи необходимо научиться выполнять быстрые удары, собрав воедино все движения для повышения импульса.
Также для эффективного ведения боя важна точность, и при этом важно соблюдать полный контроль над своими движениями. Одна ошибка может привести к неудачной атаке или проявлению слабого звена в защите. Для повышения точности ударов требуется изначально в ходе тренировок аккуратно и медленно выполнять приемы, со временем увеличивая их скорость.
Федерации джит кун-до
Помимо российской Федерации джит кун-до существует Федерация джит кун-до ким, действующая на международном уровне. Организация занимается распространением дисциплины во всем мире, а в ее основе лежит философия Брюса Ли и его принципы обучения. Кроме того, почти в каждом уголке постсоветского пространства можно отыскать секции по обучению джит кун-до. Джит кун-до ким поддерживает организацию курсов, семинаров и даже соревнований по единоборствам, в том числе с использованием методики Брюса Ли.
Книги по джит кун-до
Существует множество учебных пособий, посвященных обучению джит кун-до. Одно из них написал лично Брюс Ли, а еще несколько были изданы им совместно с другими авторами.
Также существуют различные книги на китайском и английском языках. Встречаются и сборники, содержащие в себе несколько книг о джит кун-до. Самым популярным из них является «Bruce Lee Methode de Combat». Автором издания является Митоси Уэхара.
Сборник выпущен на английском языке и состоит из 25 книг, является хорошим учебным пособием по джит кун-до.
Из учебных пособий, выпущенных на традиционном для джит кун-до китайском языке, следует упомянуть «Джит кун-до и техника захватов». В издании описывается система захватов, которую Брюс Ли не описывал, а также способы перехода из контратаки в захват и оказания на противника мышечного и суставного давления.
Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига