Экстракт гарцинии камбоджийской что это
Гарциния Камбоджийская для похудения
Содержание статьи
Малабарский тамаринд, он же гарциния камбоджийская — уникальное тропическое растение, нашедшее применение в современной фармакологии и кулинарии. Его плоды применяются в качестве пряности и особенно популярны в восточных странах. По заверению врачей, камбоджийская гарциния значительно повышает эффективность любых мер, направленных на снижение веса, тонизирует организм, оптимизирует работу всех его систем.
Оздоровительная индийская традиция Аюрведа активно использует это растение для контроля веса и выведения из организма шлаков и токсичных веществ. Результат — комплексная очистка, стабильная работа всех функций, систем организма. Гарциния камбоджийская богата особыми органическими соединениями (гидроксилимонной и лимонной, а также яблочной кислотами), которые действуют как жиросжигатель, выводя лишние вещества и помогая очиститься. Все процессы протекают естественно и не приводят к рискам.
Эти вещества не позволяют излишкам глюкозы откладываться в организме в виде жира, что приводит к уменьшению аппетита и ускорению метаболических процессов. Вес значительно снижается, а метаболизм возвращается к нормальным показателям.
Гарциния — полезные свойства, показания и противопоказания
Камбоджийская гарциния имеет такие полезные свойства:
Показания к применению:
Кроме того, гарциния решает проблему недостаточной выработки серотонина.
Противопоказания:
Камбоджийскую гарцинию на протяжении нескольких веков активно употребляют на востоке. Есть определенная культура употребления вещества «камбоджийская гарциния», которая сформировалась, учитывая противопоказания. Таковыми являются:
Аллергия на препарат также является категорическим противопоказанием к его приему. Обязательно изучите инструкцию по применению перед первым употреблением гарцинии.
Чем интересна гарциния для желающих похудеть: действие растения на организм
Оптимизируя работу всех функций и систем, гарциния камбоджийская приводит организм к нормальному состоянию: токсины покидают его, обмен веществ нормализуется, а нервная система проще и увереннее справляется со стрессом. Эти факторы помогают эффективно избавиться от лишнего веса, поскольку нарушения в работе организма часто и становятся не очевидной причиной приобретения лишних килограмм.
Камбоджийская гарциния выпускается в форме таблеток, порошка и капсул.
Способ применения и дозы
Современный фармакологический рынок предлагает потребителю экстракт гарцинии камбоджийской в таблетках, капсулах и порошке. Форма выпуска никак не влияет на эффективность средства, поэтому выбирайте тот вариант, который удобен лично вам.
Употреблять средство следует в строгом соответствии с инструкцией, ниже приведены лишь общие рекомендации.
Побочные действия гарцинии для похудения
Побочные эффекты фиксируются крайне редко, в основном — в случаях передозировки. Перечень возможных побочных эффектов включают в себя диарею, общую слабость, головокружение, рвоту. В случаях значительного превышения дозировки возможна гипогликемия.
Использование гарцинии для похудения во время беременности
Беременность и период лактации являются прямыми противопоказаниями к применению. Гарциния Камбоджийская запрещена во время вынашивания плода и кормления грудью.
Отзывы врачей
Диетологи, гастроэнтерологи и эндокринологи достаточно едины в том, что касается гарциния форте, отзывы в большинстве своем положительные. При применении в соответствии с инструкцией и отсутствии противопоказаний растение полностью безопасно для здоровья. Обеспечивает ожидаемый положительный эффект. Специалисты согласны с тем, что трава действительно ослабляет аппетит, не приводя ни к каким негативным последствиям для организма при соблюдении алгоритма приема БАДа, прописанного в инструкции.
Клинические исследования подтверждают, что эта добавка не провоцирует нарушений в работе систем организма, делает ее стабильной, слаженной. Отзывы худеющих подтверждают это. Общее самочувствие улучшается, растет тонус.
Что касается впечатлений простых людей, не имеющих прямого отношения к миру фармакологии, они в большинстве своем тоже положительные. Гарциния камбоджийская отзывы в интернете получает чаще со знаком плюс. Девушки отмечают, что при приеме препаратов на ее основе реально снижается аппетит и вес постепенно уходит, а если комбинировать прием препарата с правильным питанием и планомерными физическими нагрузками, то первые результаты наступают достаточно скоро.
Если вы подозреваете наличие противопоказаний, то перед началом курса следует обязательно проконсультироваться с врачом, не стоит подвергать здоровье риску. Не нужно думать, что повышенная дозировка поможет быстро достичь положительных изменений, результат таких рисков — неизбежное проявление побочных эффектов. Если увидеть первые изменения хочется максимально быстро, то оптимизируйте ежедневный рацион и займитесь спортом.
Гарциния для похудения | Полезные свойства
Фарида Сеидова
Врач и редактор / Опубликовано
Поделиться этой страницей
Э кстракт гарцинии – это новая добавка для снижения веса, но вот вопрос – как она на самом деле действует? И работает ли она вообще? В этой статье мы разберем полезные свойства этого растения, чтобы помочь вам решить, стоит ли включать ее в свой ежедневный рацион добавок.
Что такое гарциния?
Гарциния камбоджийская – это растение, также известное под названием Garcinia gummi-gutta или «обезьяний фрукт», которое произрастает на Ближнем Востоке. Плоды гарцинии камбоджийской похожи на зеленую тыкву и используются во многих национальных кухнях благодаря особому аромату и вкусу. На вкус фрукт очень кислый и обычно не употребляется в сыром виде.
Добавки, в состав которых входит Garcinia Cambogia, обычно состоят из:
Плоды этого растения обладают рядом полезных свойств для здоровья – они повышают энергию, продлевают чувство сытости и помогают сжигать жир. Плоды гарцинии богаты кальцием, фосфором, железом, тиамином, рибофлавином и ниацином. В кожице плодов содержится большое количество натурального вещества под названием гидроксицитриновая кислота (ГЦК), которая считается ключевым компонентом гарцинии. Именно эта кислота – активный ингредиент, который входит в состав растительной добавки гарцинии камбоджийской, подавляет липогенез (процесс превращения в организме питательных веществ в жирные кислоты). Благодаря этому свойству гарциния и применяется для снижения веса. 1
Было высказано предположение, что гидроксицитриновая кислота активно действует против ожирения, в частности, способствует:
- снижению количества потребляемой пищи уменьшает накопление жира
Плод содержит 10-30% активного ингредиента, который может быть выделен из растения в виде соли или лактона. 2
В добавках активный ингредиент присутствует в форме различных солей (например, кальция, магния или калия). 3
Полезные свойства
Гарциния помогает похудеть
Рядом научных исследований подтверждалось, что гарциния может помочь снизить вес и уменьшить процент жира в теле людей.
Метаанализ, проведенный в 2010 году на основании двенадцати научных исследований и опубликованный в Journal of Obesity, показал, что прием добавки с гарцинией камбоджийской, содержащей активный ингредиент, ГЦК, приводил к большей потере веса по сравнению с приемом плацебо. 4
Когда речь заходит о механизме влияния гарцинии на похудение, предлагается несколько объяснений. Во-первых, ингредиенты растения могут тормозить процесс липогенеза, что приводит к снижению откладывания жира про запас. Организму становится тяжелее производить жир из углеводов. Кроме того, гарциния может усиливать чувство сытости, снижать аппетит, и таким образом приводить к снижению калорийности принимаемой пищи. Эта теория согласуется с другими исследованиями, проводившимися на животных, которые выявили увеличение в крови содержания нейромедиатора серотонина. Теоретически это может приводить к снижению аппетита и подавлению желания перекусить. Поскольку в исследованиях были сделаны предположения о том, что гарциния может предотвращать запасание жира и помогать контролировать аппетит, ее стали часто включать в состав препаратов для подавления аппетита, таких как Hydroxycut, Leptoprin или XanGo.
Может блокировать выработку нового жира
Действие ГЦК в основном заключается в ингибировании энзима, называемого цитрат-лиазой, который играет важную роль в процессе липогенеза. Подавляя этот энзим, ГЦК блокирует выработку жира в организме. 4,5
Стабилизирует уровень сахара в крови
Некоторые исследования показали, что гарциния может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая поглощение клетками глюкозы.
Более высокая чувствительность к инсулину означает, что для выведения сахара из крови организму нужно меньше инсулина. 6
Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
Гарцинии приписывают и противовоспалительные свойства — компоненты этого растения использовались при лечении ран и инфекций кожных покровов. В ходе проведенных исследований было также выявлено, что растение обладает способностью противостоять свободным радикалам. В частности, исследование, проведенное японскими учеными в 2000 году, подтвердило, что гарцинол, вещество, получаемое из гарцинии, может действовать, как потенциальное средство борьбы со свободными радикалами. 7
Помогает быстрее восстановиться после тренировки
Данная добавка может быть полезна спортсменам. Исследование 2011 года показало, что гарциния камбоджийская повышает скорость расщепления углеводов из еды после тренировки. Согласно результатам исследования, прием гидроксицитриновой кислоты способствует ускорению синтеза гликогена в мышцах после тренировки и улучшает чувствительность к инсулину после еды. Эти факторы способствуют, в свою очередь, более быстрому восстановлению после тренировок. 8
Сколько гарцинии нужно принимать?
Капсулы и таблетки гарцинии можно принимать на протяжении всего дня. В настоящее время пока не существует конкретной дозировки, предложенной для приема гарцинии. Несколько разных исследований и клинических опытов проводились с дозировками гарцинии от 1500 до 4667 мг в день, что эквивалентно дозировке ГЦК от 900 до 2800 мг в день. 9
Опыты показали, что при приеме более 2800 мг в день возрастают проявления побочных симптомов.
Доза, рекомендуемая Myprotein – одна таблетка в день. Она обеспечит проявление всех необходимых полезных свойств препарата и, при желании, может быть увеличена до двух таблеток в день, но не больше.
Побочные действия гарцинии
Гарциния считается безопасной, однако, как и у многих других новых добавок, ее долгосрочные побочные эффекты пока неизвестны. Краткосрочные побочные эффекты могут включать тошноту, дискомфорт в пищеварительном тракте и головные боли.
Заключение
Гарциния, а если быть более точными, гидроксилимонная кислота, входящая в эту добавку, в ходе исследований продемонстрировала способность снижать процент жира в теле, уменьшать чувство голода и способствовать снижению веса как у людей, так и у животных. Конкретный механизм действия гарцинии еще не полностью ясен, но, скорее всего, он вызван комбинацией физиологических свойств. Исследования эффективности гарцинии в качестве добавки показывают, что это натуральное средство для похудения может употребляться в качестве составляющей любой сбалансированной диеты, которая поможет быстрее достичь цели по снижению веса. Однако на сегодняшний день все выводы об эффективности гарцинии базируются лишь на краткосрочных экспериментах, долгосрочное влияние этой добавки на организм все еще не изучено.
Возможно, это не чудодейственное средство, однако, если потеря веса является вашей основной целью, использование этой добавки (наряду с соблюдением режима тренировок) может показать очень хорошие результаты.
Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Медицинский корректор и редактор: Фарида Сеидова
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская (лат. Garcinia cambogia) — фрукт, который напоминает маленькую тыкву, был впервые обнаружен в Индонезии. Этот фрукт может быть зеленым, желтым или красным. Фрукт становится черным, с высушенным телом, от высыхания на солнце в течение нескольких дней. Плодовое дерево гарцинии процветает хорошо во влажных лесах и культивируется вместе с перцем, специями или кофе в таких областях, как Юго-Восточная Азия, Индия и Западная Африка.
Гарциния камбоджийская недавно завоевала популярность благодаря своей способности вызывать потерю веса у людей. Гидроксильная лимонная кислота (ГЛК) в составе фрукта, имеет свойство влияния на ожирение. В два — три раза больше наблюдается потеря веса у тех, кто принимает гарцинию, и не использует при этом диеты для похудения и упражнения. Ее целебные преимущества хорошо известны людям, которые живут в местах, где растет это растение. Гарциния камбоджийская имеет много других применений, помимо своего основного применения в качестве растения для потери веса.
Этот фрукт используется в традиционной медицине как слабительное, для очистки, ослабления и опорожнения кишечника. Плоды широко используется в кулинарии, особенно в приготовлении и консервировании пищевых продуктов. Используется в приготовлении карри и засолке рыбы в Юго-Восточной Азии, Южной Индии, Бирме, Малайзии и Таиланде. Антибактериальное свойство плода играет важную роль в сохранении пищевых продуктов. Плод добавляет аромат к еде, что важно для активизации пищеварения. Экстракт плодов и кожуры используется во многих традиционных рецептах.
Потеря веса с гарцинией камбоджийской
Гарциния камбоджийская работает в различных направлениях, чтобы помочь людям сбросить лишний вес. Она подавляет аппетит, чтобы люди потребляли меньше пищи. Подавляет тягу к сладким и жирным продуктам. Помогает ослаблению чувства голода у людей, что заставляет их съесть ровно столько, сколько достаточно для насыщения и в то же время уменьшает способность организма к образованию ненужных жиров. Гидроксилимонная кислота (ГЛК), в составе фрукта, затрагивает фермент, который влияет на образование холестерина и триглицеридов. ГЛК уменьшает уровень лептина (гормона, который управляет голодом) в организме, увеличивает окисление жиров и серотонина (гормона, который управляет настроением) и повышает производство гликогена. Кроме того, серотонин вызывает чувство счастья и благосостояния, следовательно, повышенные уровни серотонина вызывают менее голодные и более счастливые чувства в организме. Серотонин также участвует в управлении депрессией и стрессом, поэтому мешает людям в таком состоянии набирать вес в результате переедания.
Гарциния камбоджийская уменьшает создание жировых клеток в теле. Она делает это путем ингибирования хранения лишнего жира, потребляемого организмом. Она изменяет биохимию различных внутренних систем организма, замедляя в них процессы создания новых жировых клеток. Это заставляет избыточный жир проходить через системы и быстро выводится из организма.
Гарциния камбоджийская также уменьшает количество жира живота. Фрукт помогает в этом, заставляя тело «сжечь» жировые отложения. ГЛК ускоряет в печени процесс преобразования глюкозы в энергию. Вызывает «сжигание» потребляемого сахара, тем самым предотвращая их преобразования в жир в организме. ГЛК также обладает эффектом снижения уровня фермента АТФ-цитратлиазы в организме. Фермент сильно влияет на процесс метаболизма углеводов и создания жировых клеток. Когда уровень фермента уменьшается, происходит замедление производства жировых клеток от метаболизма углеводов.
Гарциния камбоджийская снижает индекс массы тела (ИМТ) более чем на 6%. Он изменяет метаболические процессы в головном мозге и печени, органах, где серотонин секретируется. Гарциния также контролирует уровень гормонов кортизола в организме. Эти плоды способны усиливать выработку гормона серотонина в организме, что снижает уровень стресса, тем самым предотвращая переедание от стресса. Состав ГЛК играет важную роль во всех этих направлениях, в которых гарциния камбоджийская помогает в потере веса.
Недаром заслуги Гарцинии камбоджийской в области потери веса стоят в одном ряду с ягодами Годжи и семенами Чиа!
Экстракт Гарцинии камбоджийской и использование
Для коммерческих целей, экстракт гарцинии получают из кожуры плодов. Врачами Чен и Оз было проведено много исследований, чтобы доказать, что гарциния камбоджийская является средством для похудения. Исследования показали, что экстракт гарцинии камбоджийской оказывает положительное влияние на снижение массы тела и предотвращения накопления жира в организме. Снижает критические вещества, такие как холестерин (LDL), сыворотки лептина и триглицеридов. Также увеличивает уровень холестерина (HDL) и серотонина. Исследования также показали, что добавки с экстрактом гарцинии камбоджийской не имеет никаких значительных отрицательных эффектов при его приеме в течение 8 недель.
В косметологии часто используют экстракт гарцинии камбоджийской в сочетании с гликолевой кислотой для средств от растяжек и целлюлита.
Этот плод является одним из самых дешевых добавок для потери веса, доступных на рынке. На рынке достаточно много поддельных препаратов с экстрактом гарцинии камбоджийской. Покупатели должны искать важные квалификации при покупке добавок с экстрактом гарцинии камбоджийской. Спецификации: название гарцинии камбоджийской на упаковке, содержание 50- 60% ГЛК, 1000 мг действующей дозировки, и без содержания наполнителей или искусственных ингредиентов.
Прием добавок с Гарцинией камбоджийской
Прежде чем принимать любое лекарство или лечение, очень важно знать правильные сроки или время приема и дозировки препарата, и неправильный прием может привести к тяжелым последствиям для человека. То же самое и в случае с экстрактом гарцинии камбоджийской. Прежде чем принимать его, вы должны быть полностью осведомлены о правильном пути, дозировке, сроках и т.д. в соответствии с рекомендациями или предписанию врача.
Гарциния камбоджийская: время приема
Рекомендуемый выбор времени для приема гарцинии камбоджийской — за 30-60 минут до еды, если вы принимаете одну таблетку или капсулу. Это означает, что после приема таблетки, вы должны подождать, по крайней мере, 30 минут, чтобы у таблетки водорастворимой гарцинии было достаточно времени, чтобы раствориться в воде и начать работать, проявляя эффект.
Принимать таблетки через час после еды тоже не плохо, так как она предотвращает ваше желание перекусить между приемами пищи.
Теперь, когда вы прекрасно знаете, когда принимать гарцинию камбоджийскую, давайте перейдем к аспекту «сколько».
Гарциния камбоджийская: рекомендуемая суточная доза
Хотя суточная доза препаратов гарцинии камбоджийской отличается от человека к человеку в зависимости от его/ее веса и обмена веществ, стандартная рекомендуемая суточная доза составляет 500-1500 мг в день. В среднем, это означает 3 таблетки в день, принимаемые перед каждой из трех приемов пищи. Вы должны убедиться, что каждая таблетка содержит 50% ГЛК, основного активного ингредиента в таблетках (капсулах) гарцинии камбоджийской.
Согласно результатам недавних исследований, Вы можете увеличить или уменьшить свою ежедневную дозировку гарцинии камбоджийской в зависимости от того, для чего вы принимаете их. Например, 1 таблетка в день прекрасно подходит, если вы стремитесь уменьшить свой аппетит. Однако, этого недостаточно для программы потери веса. Для этого нужна более высокая дозировка, наиболее вероятно, 3 таблетки в день.
Вы должны также помнить, что после приема таблеток в течение приблизительно 12 недель, т.е. приблизительно в течении 3 месяцев, настоятельно рекомендуется сделать паузу на одну-две недели. После этого, вы можете начать свой курс приема препарата снова.
Работает ли всегда гарциния камбоджийская?
Теперь, обсудим самый важный вопрос, который люди задают относительно гарцинии камбоджийской, «Работает ли всегда гарциния камбоджийская?» Ответ — да. Хотя, в некоторых случаях, это может занять больше времени, для проявления эффекта, и, тем не менее — она работает.
Если вы сидите на низкоуглеводной диете (диета, которая испытывает недостаток углеводов), то вероятность того, что для проявления эффекта гарцинии камбоджийской необходимо больше времени. Это связано главным образом с тем, что ГЛК (гидроксилимонная кислота) работает, сопротивляясь образованию жировых клеток из углеводов, и если ваше тело не имеет достаточного количества углеводов, то это означает, что требуется больше времени для действия гарцинии камбоджийской.
Предостережения при приеме гарцинии камбоджийской
В сочетании со здоровым образом жизни и диетой, гарциния камбоджийская может помочь уменьшить количество нового жира, которое производит ваше тело, особенно жирового слоя, полученного из простых видов сахара, таких как сахароза и фруктоза. Долгосрочное использование, однако, должно быть под наблюдением врача. Экстракт гарцинии камбоджийской не рекомендуется для людей с диабетом, болезнью Альцгеймера или других формы слабоумия, беременным и кормящим женщинам, согласно докладу Национального института Environmental Health Sciences. Гарциния камбоджийская также может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. У людей с раком, гарциния может снизить эффективность химиотерапии. Она может также снизить нормальный метаболизм некоторых лекарственных препаратов.
Гарциния камбоджийская: эффект
Потеря веса с гарцинии камбоджийской – простой, все же действенный и эффективный метод по сравнению с другими методами потери веса. Способы, которыми экстракт гарцинии камбоджийской помогает в потере веса можно резюмировать следующим образом.
Использование Гарцинии камбоджийской, в сочетании с диетами для потери веса и упражнениями для похудения, может привести к магической потере веса организма.
Гарциния камбоджийская: отзывы
Отзывы в интернете о гарцинии камбоджийской распределены примерно равномерно. Одни покупатели утверждают, что не почувствовали никакого эффекта. Другие пишут в отзывах, что эффект в деле похудения есть, но обязательно нужно сокращать прием в пищу сладкого, мучного и необходимо подключать физические упражнения. В этом случае гарциния помогает снизить аппетит.
Гарциния камбоджийская: купить, цена
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей гарцинии камбоджийской:
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает гарциния камбоджийская? Ваш отзыв очень важен для новичков!