глаза открыла утром встала нам кажется что это мало
Глаза открыла утром встала нам кажется что это мало
У нас у всех есть право выбирать…
С кем водку пить,
А с кем делить кровать…
Кого послать…, кого любить., кого хранить…
Есть право для самих себя решить
Кто в нашей жизни просто так…, случайно…
Кто для души.,
А кто в ней для дизайна…
С кем бы хотелось нам встречать рассвет…
Кому готовить каждый день обед…
О ком мечтать…, кого не вспоминать…
У нас у каждого есть право выбирать
… показать весь текст …
Мне очень на людей везет!
Что это — совпаденье? Случай?
День изо дня… из года в год
Я страшно на людей везуча!
Спеша по жизни…, в суете
Порой кого-то пропускаю…
Порой встречаются… не те…
Вернее — их я мало знаю…
Я просто их не поняла…
Я что-то в них недосмотрела.
А может очень быстро шла
И разобраться не успела…
Сама завидую себе —
Везучей родилась я, видно…
… показать весь текст …
Сынок, возьми меня на завтрак…
А просто так.
А без причины…
Не нужен ни пиджак…
Ни галстук…
Ведь у меня не именины…
Сынок, возьми меня на ужин…
Тебе верну потом сполна!
Работы много?
Перегружен…
И дома ждёт тебя жена…
Сынок, возьми меня в театр…
… показать весь текст …
Хочу дожить до старости..
Хочу дожить до старости…
Стать бабушкой с «прикидом»!
И вызывать улыбку
Одним своим лишь видом!
С полями в красной шапочке
И жёлтеньких ботиночках…
И чтоб чулки ажурные
Держались на резиночках!
Хочу серёжки-бабочки,
Очки на поллица.
С подружками на лавочке
Трепаться без конца…
… показать весь текст …
Живем, как будто впереди у нас сто лет.
Живем,
Как будто впереди у нас сто лет…
А жизнь…
Вчера была, а завтра — нет…
Все настоящее — сиюминутно…
Быстротечно…
А мы плывем течением. беспечно…
Живем…
Покуда сверху гром не грянет…
Кто знает — где и в чем он нас застанет…
Планируем…
На годы., дни вперед…
А время вслед бежит…
Не отстает…
… показать весь текст …
Хочу дотронуться строкой…
Быть ненавязчиво доступной…
Под маской простоты людской —
Шальною мыслью стать преступной…
Добраться венами туда,
Куда снаружи невозможно…
Без сожаленья и стыда
Желанием войти…
Подкожно…
Мне б дотянуться до души…
На цыпочках подняться чувством…
Словесной гаммы витражи —
Мне б цвета овладеть искусством…
Хочу попробовать строкой
… показать весь текст …
Я научилась уходить…
Я научилась уходить,
Когда душе неинтересно…
И за собою дверь закрыть
В туда, где ощущеньям тесно…
Когда пространства не хватает,
Чтоб чувствам было чем дышать —
Нам кто-то окна открывает…
Я научилась не мешать
Инстинктам, данным мне природой —
Мечтать, творить, желать, любить…
Но, цену осознав свободы,
Я научилась уходить…
… показать весь текст …
А часики все тикают
А часики все тикают…
И стрелочки скольжением
Кружатся, словно лучики
Бесхитростным движением
По стеночке,
По коврику,
По тюля занавесочке…
Где спрятаны насечками
Взросленья наши меточки…
Тетрадок школьных стопочки
Сданы в архивы вечности,
Учебники, коробочки —
Как символ быстротечности
Всего, что было создано,
… показать весь текст …
Мне нужно в отпуск.
Мне нужно в отпуск —
Отдохнуть от мыслей!
И чтоб они не догадались
Где искать!
Уехать далеко, где воздух чистый…
Где мне никто не сможет помешать
Расслабиться…
Извилины проветрить…
Я не должна ничто и никому!
Чтоб мой уход никто не смог заметить —
Я по-английски… потихонечку сбегу
От нескончаемых бесед
С самой собою…
От споров, разногласий и обид…
… показать весь текст …
Бабушка..
..Бабушка —
…
Подушка…
Рюшки…
Нежность…
Шепот…
Ушко.
Душки…
Украшенья.
Шаль…
Шифон.
Шелк.
Шуршанье.
Саксофон…
… показать весь текст …
Душа…
Хочу ее потрогать…
Она ведь есть…
Ведь где-то существует…
Я поддержу ее, когда взгрустнёт, за локоть…
Наполню ее смыслом, коль пустует…
Не допущу, чтоб просто так упала,
Чтобы под грузом бед окаменела…
Я так хочу, чтобы она летала…
Чтобы светилась счастьем,
Чтобы пела…
Душой своей готова поделиться,
Когда ее кому-то не хватает…
Не каждому дано с душой родиться —
… показать весь текст …
Лечите душу ощущеньями..
Лечите душу ощущеньями…
Наполните ее мгновеньями,
Что нам подарены судьбою…
Рискните быть самим собою…
Сверните резко в «никуда»…
Порвите связи провода
Со всем обычным и стандартным…
Не бойтесь стать, вдруг, непонятным
Толпе, пирующей в чуме…
Плывите гордо на корме,
Не спрятавшись под крышкой люка…
Быть правильным — какая скука.
На гребне собственной волны,
Став виноватым без вины,
… показать весь текст …
За счастьем очередь.
За счастьем очередь…
Я быстро встала!
Вдруг слух пронесся —
— Осталось мало.
Ужель не хватит?
Ведь я без блата…
Мысль напряженьем
В висках зажата…
Рук, ног, голов
Столпотворенье…
Во взгляде каждого
Горит стремленье
Дойти до кассы,
Чтоб расплатиться…
… показать весь текст …
Боюсь ужасно не успеть
Сказать…
Услышать…
Посмотреть…
Боюсь ужасно недодать.,
Недохотеть…
Недопонять…
Боюсь ужасно не дойти…
Боюсь свернуть на полпути.
Боюсь ужасно недожить…
Недотянуть…
Недолюбить…
Боюсь обжечься без огня…
Боюсь людей вокруг меня,
… показать весь текст …
А мне эмоции нужны
А мне эмоции нужны,
Но нет в продаже!
И ни один торговый дом
Не слышал даже…
Продукт такой не на слуху…
А, вдруг, на рынке
Припрятал кто-нибудь товар сей
Для Маринки?
Адреналина полные корзины,
Не то, что стёкол онемевшие витрины…
А мне эмоции нужны!
Мне нужен свет.
Цветами радуги холстом создать букет…
Хочу в эмоциях от счастья задыхаться…
… показать весь текст …
Хочу мужчину прозапас.
Вот это да…
Идея — класс.
Один — лапшу и макароны…
Другой — бриллиантами короны…
Один — тебя взял интеллектом…
Другой — финансовым проектом…
Один — на севере живет…
Другой — тебя у моря ждет…
Один храпит —
Другой при деле…
Один в штанах…
Другой — на шее…
Хочу мужчину прозапас.
… показать весь текст …
Меня не хотят.
Меня не хотят.
Что ж —
Немного обидно…
Наверно достоинств моих
Там не видно…
Какая потеря для высшего света!
Не влезла я в рамки его этикета…
Оделась не так, как положено было…
Шнурки завязать на ботинках забыла…
Пиджак расстегнула душой нараспашку…
Нескромного цвета одела рубашку…
Набойки не в такт каблуками стучали,
Когда мимо врат в высший свет пробегали…
Короче — решили, что я недостойна!
… показать весь текст …
Дотянуться до души высоко.
Дотянуться до души — высоко!
Убежать от суеты — нелегко…
Так и хочется сказать — не спеши!
Настежь окна распахни…
Подыши…
Где-то там, на высоте, есть приют…
Дорогие, что ушли, там живут…
Смотрят сверху, да не могут сказать…
Мне бы весточку туда им послать…
Дотянуться б мне до них… — высоко!
Без тепла любимых рук — нелегко…
Так и рвётся из души — что за черт!
Только у меня пока — недолёт…
Что ж, я, в общем, не спешу… — подождут!
… показать весь текст …
Глаза открыла утром, встала..
Глаза открыла утром.
Когда с тобою в одночасье
Вот новый день календаря.
Из царства тьмы летим в мир света.
— Какое счастье всё же это!
Пока мы можем просыпаться
— Давайте петь, мечтать, смеяться.
Давайте мигом дорожить.
Как мелочно все по-сравненью.
Подвластна наша жизнь мгновенью.
Всё испариться может в миг.
Какое, всё же, счастье это.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Автор в друзьях: 3
У автора в друзьях: 5
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
По утрам нет сил открыть глаза, днем все время хочется спать, а ночью мучает бессонница, плюс общее болезненное состояние. И все это длится не первый месяц. Вот типичные жалобы каждого третьего городского жителя, и называются они синдромом хронической усталости.
Термин «синдром хронической усталости» (СХУ) был введен относительно недавно. В середине прошлого века в Великобритании к врачам обратилось несколько тысяч человек с жалобами на мышечную слабость, сонливость, потерю интереса к какой – либо деятельности и повышенную утомляемость. Спустя тридцать лет в Соединенных Штатах зафиксировали настоящую вспышку заболеваний с похожими симптомами. Также же медики приступили к серьезному изучению природы неизвестного явления. Очень скоро выяснилось, что хроническая усталость существенно отличается от обыкновенной, которую мы испытываем, к примеру, в конце рабочего дня. За ней стоит не только физическое недомогание, но и эмоциональное, нервное, интеллектуальное истощение резервов организма. А в 1993 году Всемирная организация здравоохранения официально внесла СХУ в свой список как отдельную, не сводимую к другим, болезнь.
Когда жизнь не в радость
Диагностировать синдром хронической усталости бывает довольно сложно, потому что у разных людей он протекает неодинаково, а методом анализов или клинических обследований выявить его нельзя. Признаки СХУ легко можно спутать с проявлениями гипотиреоза (снижение активности щитовидной железы), авитаминоза или фибромиалгии (постоянная мышечно-скелетная боль в сочетании с депрессией и нарушениями сна). Часто синдром протекает на фоне сильного ослабления иммунитета, что приводит к развитию разнообразных аллергических реакций, которые рассматривают в качестве отдельного симптома, а остальные сигналы организма врачами игнорируются.
Вот наиболее вероятные признаки СХУ:
Если вы замечаете у себя пять и более из перечисленных симптомов и у вас нет других болезней или причин, способных их спровоцировать, стоит немедленно обратиться к врачу и провести необходимые обследования. Так как прямых анализов, подтверждающих СХУ, пока не существует, то диагноз часто ставят методом исключения других системных и хронических заболеваний, а также на фоне пониженного иммунитета.
Кто виноват и что делать?
Единой точки зрения на происхождение синдрома хронической усталости врачи пока не выработали, но свели возможные причины к трем основным гипотезам. Сегодня в равной степени предлагается рассматривать теорию вирусного, генного и психического происхождения недуга. Многие ученые склонны обвинять в развитии заболевания различные вирусы — от респираторного до вируса ветряной оспы. Под наибольшим подозрением находится вирус Эпштайна-Барра, являющийся разновидностью герпеса. У больных хронической усталостью врачи наблюдают реактивацию этого вируса.
Другая гипотеза указывает на возможное генетическое происхождение болезни. По свидетельству ряда врачей, под влиянием некоторых инфекций или в результате сильных стрессов у генетически предрасположенных лиц возникают функциональные нарушения центральной нервной системы. Нервная система, в свою очередь, начинает давать неправильные сигналы и запускать нежелательные химические реакции в теле. Кроме того, возникновение СХУ врачи связывают с депрессивными и нервозными состояниями. Накопившиеся отрицательные эмоции, затянувшиеся стрессы и работа без сна и отдыха буквально валят с ног, лишая последних сил. Прибавьте сюда общее снижение здоровья населения на фоне плохой городской экологии, и вы получите идеальную почву для развития хронической усталости.
А был ли мальчик?
Надо отметить, что в средствах массовой информации синдром хронической усталости часто путают с астеничными состояниями, которые встречаются у каждого третьего жителя мегаполиса. Однако СХУ, в отличие от обычного утомления, может длиться годами и привести ко многим тяжелым заболеваниям. Если усталость не сопровождается другими симптомами, приведенными выше, то речь скорее всего идет о банальной нехватке сна, двигательной активности и витаминов. Со всем этим можно при желании справиться. А вот если через час после подъема с кровати вас посещает невероятная слабость и желание вернуться под одеяло, если днем вас преследует сонливость, а ночью — бессонница, все валится из рук и делать ничего не хочется, и так продолжается не менее полугода, то скорее всего у вас синдром хронической усталости. И речь идет об истощении на клеточном уровне. Лечить такое заболевание должны специалисты, потому что самому «взять себя в руки» уже не получится.
Под прицелом
При изучении СХУ было выявлено немало фактов и закономерностей:
Больше всех от синдрома хронической усталости страдают молодые, активные люди 26—45 лет, успешно делающие карьеру и подверженные постоянному стрессу на работе.
Среди больных гораздо больше женщин, чем мужчин. Врачи объясняют это повышенной эмоциональностью и внушаемостью женщин. Кроме того, в современном обществе женщины нередко совмещают карьеру с воспитанием детей и ведением домашнего хозяйства. Такая двойная, а то и тройная нагрузка отрицательно сказывается на самочувствии и душевном равновесии.
Проживание в экологически неблагополучных районах, употребление некачественной воды и еды являются факторами риска.
Избыточный вес мешает работе иммунной системы. Кроме того, тучные люди не склонны к физической активности, зато склонны к употреблению высококалорийной и жирной пищи, что может послужить толчком к развитию синдрома.
Эндокринные заболевания приводят к сбою внутренних систем организма и отрицательно воздействуют на иммунитет. Особенно рискуют больные диабетом и страдающие заболеваниями щитовидной железы.
Отдельную группу риска составляют те, кому приходится менять режим дня — работать ночью или на суточных дежурствах, а также те, кто проводит большую часть суток в офисе с искусственным освещением и не видит солнечного света на протяжении долгих зимних месяцев. Сбой биоритмов может сказаться самым печальным образом на работе всего организма.
Запуском синдрома часто служит перенесенная на ногах или недолеченная вирусная инфекция, совпавшая по времени со стрессовыми ситуациями на работе и в жизни.
Лечение
Симптомы синдрома хронической усталости легко принять за другие заболевания. Поэтому при диагностике вам обязательно предложат провериться на ВИЧ, на всевозможные инфекции (в том числе гепатит В и С) и на наличие злокачественных новообразований. В настоящее время не выработано специальных тестов для определения СХУ, и порой докопаться до истины возможно только методом исключения других диагнозов. Помните, что синдром хронической усталости — это системный сбой всего организма. И чтобы исправить его, придется поменять весь образ жизни.
Для борьбы с энергодефицитом необходимо в первую очередь обеспечить себе полноценный 8—9-часовой сон. При беспокоящей бессоннице лучше использовать природные расслабляющие средства, не прибегая к помощи химических снотворных. Умеренные занятия любимым спортом взбодрят организм, вернут тонус и улучшат настроение. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Время пути выбирайте по самочувствию, но уделяйте этому занятию хотя бы полчаса. Выходные лучше проводить за городом. По мнению многих врачей, общение с природой имеет хороший терапевтический эффект как для нервной системы, так и для физического состояния. В отдельных случаях врачи могут прописать иммунокорректирующие препараты, нестероидные противовоспалительные средства, назначить противовирусное лечение. Параллельно подбирается индивидуальная диетотерапия.
«Кто-то искренне удивится: какая может быть диета, если организм и так еле живой? Но именно разумное питание способно запустить процессы самовосстановления, — рассказывает кандидат медицинских наук, врач диетолог, гастроэнтеролог клиники Телос Бьюти проф..
— В первую очередь речь идет об исключении из ежедневного рациона консервированной, рафинированной, чрезмерно жирной и сладкой пищи. Это не значит, что сладкое и жирное нужно раз и навсегда исключить. Однако вместо жирного бекона выберите морскую рыбу с омега-3 жирными кислотами, а вместо торта поешьте фруктов. Кроме того, стоит отказаться от фастфуда и различных пищевых стимуляторов вроде кетчупа, соуса, майонеза, горчицы. Вообще, главная рекомендация: употребляйте простые и натуральные продукты, ешьте больше фруктов и овощей. Питаться надо три-четыре раза в день в соответствии со своими биоритмами (если вы «сова», у вас все равно не получится устраивать последний прием пищи в шесть-семь вечера, иначе к ночи вы просто оголодаете).
Важный момент — прием витаминов. К сожалению, никакой рацион не сможет компенсировать нехватку всех необходимых элементов. Поэтому надо постоянно принимать их дополнитель. Старайтесь выбирать современные хорошо сбалансированные комплексы, где витамины и минералы подобраны таким образом, чтобы не мешать, а помогать усвоению друг друга».
Возвращаясь к идее комплексного лечения, отметим несколько дополнительных методик, призванных восстановить и укрепить утраченные функции организма. «Мало кто об этом задумывается, но головные боли, скачки артериального давления, судороги в мышцах, боли в суставах и многие другие неприятности могут быть связаны с неправильным положением костей тела, мышц, внутренних органов, — рассказывает врач-остеопат клиники Телос Бьюти проф.. — Тогда на помощь приходит остеопатия, или лечение руками. Врач-остеопат мягкими движениями выявляет некоторые ограничения в подвижности тканей и органов организма и безболезненно устраняет их. Одновременно осуществляется точечное воздействие на внутренние органы и тренировка мышечной памяти. При этом врач не только избавит вас от беспокоящей проблемы, но и активизирует генетически заложенные в человеке механизмы саморегуляции и самоисцеления».
В качестве дополнительных методик можно посоветовать озонотерапию и йога-массаж. Озон — активная форма кислорода — обладает чрезвычайно полезными свойствами: уничтожает бактерии, вирусы, грибки, избавляет организм от токсических веществ. Кроме того, озон положительно влияет на кроветворение: восстанавливает кислородно-транспортную функцию крови, микроциркуляцию и кровообращение, активизирует производство организмом биологически активных веществ. Поэтому процедуры озонотерапии будут очень полезными при синдроме хронической усталости.
Энергетический йога-массаж — это древняя система оздоровления, основанная на традициях Востока и исцеляющая множество болезней. Это не просто массаж, а целая церемония, во время которой идет воздействие на все органы чувств человека, что позволяет максимально расслабиться и освободиться от привычного для современного человека физического и психологического напряжения. Также помогут снять стресс водные процедуры — контрастный душ, плавание в бассейне, расслабляющие и гидромассажные ванны с минеральными солями и морскими экстрактами.
Головокружение
Головокружение (вертиго) – это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может возникнуть на фоне различных патологий. При приступе у человека появляется ощущение дезориентации в пространстве, вращения окружающих предметов вокруг тела или, наоборот, тела вокруг окружающих предметов. Это очень распространенное состояние, требующее врачебного наблюдения, особенно при частых приступах.
Общая информация
Чувство равновесия и положения в пространстве формируется за счет совместной работы нескольких систем:
Поступающие сигналы обрабатываются центральной нервной системой. При появлении сбоя в любом из отделов может возникнуть головокружение. Нередко по особенностям ощущений и сопутствующим симптомам врач может предположить причину этого состояния.
Многие люди считают головокружением состояние дурноты, легкости в голове, а также выраженные нарушения равновесия: неустойчивость, шатание при ходьбе. Сами по себе они не относятся к вертиго, но нередко механизмы и причины их развития совпадают.
Виды головокружения
В зависимости от причины, вызвавшей головокружение, различают следующие разновидности состояния:
Другой вариант классификации включает два вида головокружения:
Причины
В настоящее время врачи выделяют более 80 причин, способных вызвать головокружение. Наиболее распространенными и требующими внимания являются:
Некоторые причины вертиго считаются физиологическими и не требуют медицинского вмешательства при проявлении патологии в легкой форме. К таким состояниям относятся укачивание, слабость и дурнота на фоне гипогликемии или анемии, а также головокружение во время беременности. Тем не менее, при сильных приступах необходима консультация специалиста.
Симптомы
Симптомы головокружения зависят от причины, вызвавшей его. Чаще всего человек испытывает:
Симптоматика нередко усиливается, если человек пытается встать, повернуть или наклонить голову, посмотреть на движущиеся предметы и т.п.
Диагностика
Диагностика головокружения – это поиск причин, спровоцировавших его. Сначала врач опрашивает пациента, чтобы подробно узнать об ощущениях во время приступов, обстоятельствах, при которых они возникают. Особое внимание уделяется хроническим заболеваниям, перенесенным травмам и инфекциям, наследственности. Дальнейшее обследование может включать:
Список диагностических процедур может меняться в зависимости от результатов предыдущих исследований.
Лечение
Выбор метода лечения головокружения зависит от вызвавшей его причины.
Препараты могут комбинироваться в зависимости от конкретной клинической ситуации. Если головокружение возникло на фоне поражения уха, лечением занимается ЛОР.
Лекарственные средства могут дополняться:
В некоторых случаях требуется вмешательство психиатра, например, при панических атаках. В этом случае правильный подбор лекарств поможет сократить количество приступов или полностью избавиться от них.
Если приступы связаны с недостаточной работой вестибулярного аппарата, его можно укрепить с помощью несложных упражнений:
Хороший эффект оказывает плавание.
Первая помощь при головокружении
Приступ головокружения может застать человека врасплох в любом месте. В этом случае не нужно поддаваться панике. Чтобы помочь себе самому, необходимо:
После приступа важно не менять резко положение тела в пространстве. Все движения должны быть плавными и осторожными.
Если приступ головокружения случился у другого человека, необходимо:
Головокружение может быть симптомом серьезных и опасных нарушений. В следующих ситуациях необходимо как можно быстрее обратиться к врачу:
Профилактика
При многих хронических заболеваниях головокружение становится привычным. Частоту, силу и продолжительность приступов можно снизить не только приемом лекарств, но и соблюдением мер профилактики. Необходимо:
Лечение в клинике «Энергия здоровья»
Врачи клиники «Энергия здоровья» всегда придут на помощь при приступах головокружения. Мы предлагаем:
Мы всегда используем комплексный подход в лечении патологических состояний. Это позволяет нам добиться высокой эффективности терапевтических мероприятий.
Преимущества клиники
Многопрофильный медицинский центр «Энергия здоровья» приглашает всех обследовать свой организм, а также устранить имеющиеся проблемы. Мы предлагаем:
Прием в наших центрах ведется по записи, без очередей и долгого ожидания. Адекватные цены на все услуги делают сотрудничество с нами не только эффективным и полезным для здоровья, но и очень выгодным.
Если головокружение отравляет Вам жизнь, не миритесь с недугом. Обращайтесь в клинику «Энергия здоровья» и позвольте специалистам устранить или хотя бы ослабить неприятный симптом.