гонг сессия что это

Как практиковать медитацию с гонгом и как она влияет на человека

Гонг-медитация является востребованным методом звуковой терапии, эффективность которого подтверждена практикой и научными экспериментами. Волновые колебания, извлекаемые при ударах по инструменту, переводят мозг в режим генерации исцеляющих тета- и дельта-ритмов. Под их влиянием организм расслабляется и восстанавливается.

Как возникла гонг-медитация

Согласно археологическим сведениям, история гонга насчитывает около 7 тыс. лет. Однако, по утверждению античных алхимиков, этот инструмент был известен человеку уже в XVI в. до н.э.

Сначала гонг выполнял сигнальные функции во время сельскохозяйственных работ, военных действий, спортивных состязаний. Со временем люди заметили его трансформирующее воздействие на психику и начали применять в различных ритуалах и церемониях для создания особого настроя, укрепления чувства единства, повышения концентрации внимания.

Гонг был известен древним египтянам, грекам, римлянам, персам. В конце VI в. инструмент начали осваивать китайские последователи буддизма, используя его в медитативных практиках в рамках Кундалини-йоги. Западные народы узнали о целебной силе гонга только в XX ст. благодаря индийскому сикху Йоги Бхаджану, который в 1968 г. приехал в США в целях распространения древних азиатских учений.

Суть практики – когда она необходима

Звуки гонга вызывают состояние расслабления и медитации, которое способствует свободному перемещению жизненной энергии (праны) по всему телу. Вибрации вынуждают мозг человека генерировать тета-волны и погружаться в «сумеречное» состояние – фазу быстрого сна, во время которой происходит интенсивная стимуляция функциональных областей, отвечающих за когнитивные возможности.

Гонг-медитация рекомендована людям, испытывающим:

Звуковая терапия полезна и тем людям, которые не могут понять свои внутренние мотивы и желания.

Глубокая релаксация помогает отвлечься от непрерывных поисков, посмотреть на проблемы со стороны и найти правильное решение.

Какое влияние оказывает гонг-медитация на человека

Гонг генерирует множество волн, которым присущи различные свойства. Некоторые из них приносят вред неподготовленному человеку, поэтому звукотерапию нужно проводить правильно.

Инфразвук и его влияние на мозг

Немалая часть звуковых волн гонга находится в инфрадиапазоне частот от 0,001 до 16 Гц. Эти колебания не воспринимаются человеческим ухом, однако они могут оказывать разрушительное действие на организм. Инфразвук вызывает чувство необоснованной тревоги, головокружение, тошноту. Подобные симптомы нередко возникают у людей, впервые практикующих гонг-медитацию.

Инфразвук влияет на мозг и может вызвать чувство тревоги.

Научные исследования

Несмотря на некоторые отрицательные эффекты инфразвуковых волн, вибрации гонга оказывают положительное воздействие на деятельность мозга и всего организма. В ходе исследований американских ученых было установлено, что производимые инструментом колебания способствуют синхронизации работы головного и спинного мозга, активации иммунитета, нормализации эндокринной функции. Кроме того, они повышают адаптационные возможности организма в неблагоприятных условиях внешней среды.

В чем польза медитации

Гонг-медитация оказывает несколько благотворных действий:

Слушатели испытывают умиротворение, чувство единения с природой.

При продолжительном пребывании в таком состоянии организм начинает восстанавливаться и исцеляться.

Вред медитации с гонгом

Вибрации гонга способны нарушить работу слабой нервной системы и усугубить некоторые патологические процессы.

При повышенном давлении стоит отказаться от медитации.

Поэтому рекомендуется отказаться от медитации при наличии следующих состояний:

Пациентам с психическими нарушениями разрешается посещать индивидуальные сеансы, которые проводят опытные специалисты.

Сочетание гонга и поющих чаш

В целях достижения глубокой релаксации и оздоровления организма также используется поющие чаши, с помощью которых извлекают звуки с частотами в диапазоне 110–900 Гц. Подобно гонгу, они помогают активировать энергетические центры тела и восстанавливать внутренний баланс.

В практике медитации допускается одновременное применение этих инструментов, что приводит к более сильным и стойким целебным эффектам.

Подготовка к особой медитации

Во избежание неблагоприятных физиологических эффектов, которые нередко испытывают новички, необходимо правильно подготовиться к проведению гонг-медитации.

Рекомендуется сделать базовые упражнения, которые предлагает крийя-йога. Они помогут гармонизировать внутренние потоки энергии и подготовить тело к восприятию внешних звуковых волн. При отсутствии навыков и времени можно выполнить только позу натяжения – асану, предназначенную для стимуляции пупочной чакры. Это поможет активизировать работу основных систем организма и повысить выносливость.

К медитации рекомендуется подготовиться.

За неделю до процедуры желательно начать соблюдать правила рационального питания:

Как вести себя во время гонг-практики

Во время медитации следует находиться в позе Шавасана: лежа на спине в полностью расслабленном состоянии. Ноги должны быть направлены в сторону инструмента, чтобы активация энергетических центров происходила по направлению снизу вверх.

Если во время практики возникают негативные эмоции и неприятные телесные ощущения, нужно включить брюшное (диафрагмальное) дыхание.

Правильное завершение

По завершении игры на гонге следует некоторое время пребывать в Шавасане, пока органы чувств не начнут функционировать. Затем нужно сделать несколько глубоких вдохов и плавных осторожных движений. После этого можно возвращаться к привычной жизни.

Результаты в конце медитации

Эффективность звукотерапии оценивается по физическому и эмоциональному состоянию после медитации. Правильно проведенная процедура способствует снятию мышечных блоков, уменьшению интенсивности боли и улучшению работоспособности. Кроме того, происходит активация выводящих систем организма.

На психическом уровне наблюдаются следующие изменения:

При регулярной практике постепенно исчезают депрессия и хроническая усталость. Практикующий избавляется от навязанных деструктивных стереотипов и приобретает рациональное позитивное мышление.

Источник

Гонг медитация в Кундалини йоге

Гонг медитация – логичное завершение класса Кундалини йоги. Основная задача гонг медитации – вернуть человека в «Божеское состояние» – когда жизнь соответствует потребностям Души. Звук гонга снимает барьеры между нашими тонкими и плотными энергиями. Он разоружает ум – т.е. разбивает в нем блоки, развивает духовную составляющую и активизирует Сахасрару чакру.
Иногда ум запирает нас в паттернах – в определенных привычках. Энергия в теле движется строго определенным образом. Так формируются привычки, походка, жесты и т.п. Если эти привычки негативные, то нарушается баланс Пран. Когда гонг разрушает эти паттерны в уме, Праны теряют руководство со стороны ума – куда им течь, и они растекаются свободно по всему телу. Гонг медитация – одно из самых мощных средств исцеления физического тела.

Гонг и альфа-волны

Но у слушающего гонг на классе Кундалини может начаться паническая атака из-за инфразвуков – частот в 6 и 7 Гц, которые воссоздает инструмент. Мы не слышим инфразвук, но он присутствует. Инфразвук, воздействуя на головной мозг, у некоторых людей вызывает тревожность, паническую атаку, тошноту, иногда остановку сердца. Такой человек норовит убежать из помещения, где звучит гонг. Встает вопрос – как обезоружить ум и предотвратить эти нежелательные эффекты?
Звуки гонга на классе Кундалини йоги дезорганизуют ум – деятельность организма перестает регулироваться мозгом. Шумановский резонанс – 7,8 Гц. Это – стоячие волны, возникающие между Землей и ее электромагнитным полем. Эта частота считается очень целительной, но с другой стороны, организм теряет руководство. Обычно мозг находится в бета-волнах. А в альфа-волнах человек не знает, что делать. Мозг начинает паниковать. Т.е. человек либо засыпает, либо паникует. Потому что в альфа-волнах тело не понимает, как функционировать в таком режиме. Также неожиданно может возникнуть зуд по всему телу – это спасательный круг для мозга, который заставляет тело проснуться. Вообще, для обычного человека – альфа-волны очень пагубный процесс. А в гонге – целый пакет альфа-волн. Поэтому иногда у людей во время гонг-медитации бывает тошнота, головокружение, паника, ужас. Как Мастеру сделать так, чтобы ученики и не заснули, и не сбежали из-за паники? Иными словами, задача – оставить мозг в альфа-волнах, но чтобы человек не испытывал панику. В этом и есть мастерство играющего. Если у людей нет предварительной настройки перед гонгом, то гонг вызовет только панику.

Гонг медитация: подготовка

Предварительной подготовкой является крийя. Если вы не можете сделать всю крийю – то выполните хотя бы позу Натяжения. Благодаря этой позе гонг медитация Кундалини не причинит участникам вреда, они будут абсолютно неуязвимыми. Гонг произведет правильный эффект. Произойдет соединение тонких и грубых энергий. Поза Натяжения активизирует Пупочный центр. Если в нем есть энергия – гонг медитация доставит энергию туда, куда нужно. Праны придут в движение. Если ум обезоружен и нет переключателя в виде Пупочного центра, то наступит хаотичное движение энергий в теле. Запомните, что гонг без предварительной подготовки – опасная вещь!
Для играющего на гонге поза Натяжения тоже важна. Она открывает все каналы, энергия свободно протекает по всему телу, в т.ч. идет в верхние энергоцентры. Это – одна из самых главных поз в Кундалини йоге. Без этой позы не будет продвижения в практике. В завершении этого упражнения обязательно нужно выполнить Корневой замок.

Во время гонг медитации Кундалини

Лягте в Шавасану, отпустите язык, расслабьте нижнюю челюсть и все тело, как будто оно превращается в облако. Если лежать головой к гонгу, то сначала будут активизироваться верхние энергоцентры, и велика вероятность впасть в трансовое состояние. Поэтому во время гонг медитации рекомендуется лежать ногами к инструменту. Таким образом мы пробуждаем сначала нижние чакры, откуда энергия поднимается вверх.
Звук гонга может действовать как разблокиратор – тогда вы больше ощущаете те блоки, которые есть внутри. У вас могут возникнуть неприятные ощущения в теле, вызывающие панику, ужас. В этом случае дышите животом – медленное, глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Такое дыхание предотвратит развитие панической атаки. Нужно просто расслабиться, довериться процессу и оставаться в расслабленном состоянии как можно дольше. Самое худшее, что вы можете сделать во время гонг медитации – это встать и уйти.
В случае, если гонг воздействует сразу на Сахасрару, то вы автоматически быстро расслабитесь и «улетите».

Гонг медитация: завершение

До тех пор, пока заново не включатся все органы чувств, вы не должны совершать никаких движений, чтобы не повредить тонкое только что сформировавшееся тело сознания. Осознайте свое тело, себя, включайте все органы чувств, и только потом сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая поверхность тела, как оно расширяется и сужается. И далее, словно вы в новом теле, – сначала сделайте осторожные движения, и только потом – обычные.

Идея гонг медитации в том, что звук гонга – непредсказуем. Он не может быть просчитан умом. Любые ваши ожидания разбиваются. Опыт встречи с непредсказуемым – это и есть звуковая метафора контакта с Божественным. Сначала это вызывает тревогу, но потом приходит величайшая любовь и открытость.

Записано Е.Стефанович со слов преподавателя Кундалини йоги и гонг-медитации Александра Куликова

Источник

Гонг медитация и кундалини

История Гонг медитации.

Первые упоминания о гонгах датируются бронзовым веком, около 3500 г. до н. э. и были найдены в Месопотамии, Бирме, Китае, Яве. Ходят слухи, что в древние священные гонги включали куски метеоритов, которые падали с небес, «сметая тьму, принося свет». В древности гонг использовался в процессе медитаций, исцеления, посвящения, общения и церемоний, включая экзорцизм.
Основу гонга составляет ровный металлический диск, сделанный из серебра, никеля или сплава из меди 60%, никеля 20% и цинка 20%. Обязательно исключались трещины, сколы, неровности при литье. Такие изъяны делали гонг непригодным для медитации.

Терапевтический эффект от Гонг медитации.

Звук гонга приводит к спокойствию, размышлениям и релаксации, облегчает продвижение праны (положительной жизненной силы) в теле. Гонг медитация устраняет напряжение, стимулирует кровообращение и лимфоток, регенерирует парасимпатическую нервную систему.

Вы не только слышите звук гонга, но также чувствуете его вибрации кожей и внутренними органами. Слушатели испытывают чувство целостности с окружающим миром. Это состояние, отличное и от сна и от бодрствования, и именно в это время организм начинает исцеляться и омолаживаться. Все, что нужно сделать слушателю, это расслабиться, предпочтительно лежа, и позволить звуку проникнуть во все клетки тела.

Как практиковать гонг медитацию.

Что нам дает гонг медитация.

Научные данные свидетельствуют о том, что определенные формы звуковой терапии стимулируют восстановление поврежденных цепочек ДНК человека. Многие альтернативные медицинские клиники предлагают звуковые методы лечения, такие как гонг медитация, для исцеления от различных заболеваний.
Практикуя Гонг медитацию мы получаем:

— Общее успокоение и прекращение внутреннего диалога.

— Восстановление баланса физических, эмоциональных и духовных сил.

— Пробуждение высших состояний сознания, способствующих исцелению и трансформации.

— Ум становится ясным, энергичным и оптимистичным.

Гонг медитация является отличным средством для решения проблем, связанных со стрессом, депрессией, усталостью, зависимостью, гневом и враждебностью, чувством страха, разлукой и одиночеством, а также многих других проблем, связанных с отсутствием баланса и гармонии в организме. Гонг медитация позволяет всему вашему телу расслабиться, снять мышечные зажимы, улучшить физическое состояние.

Другие формы звуковой терапии используют камертоны, тибетские поющие чаши, пение и барабанную терапию. Музыкальная терапия является наиболее распространенной формой звуковой терапии. Было доказано, что музыка облегчает ряд проблемных состояний человека, включая боль, одиночество и депрессию. Музыкальная терапия в настоящее время часто предлагается в клинических условиях, таких как больницы, клиники и хосписы.

СВЕТЛАНА ШНЫРОВА о Гонг медитации.

Звук гонга способствует глубокому расслаблению, освобождая нас от стремительного потока мыслей.

Гонг трансформирует чувства, которые заблокированы сильными мыслями и восстанавливает их.

Эти переживания могут быть пугающими, эротическими, волнующими, или доставлять наслаждение.

Это индивидуально для каждого.

Вибрации гонга проходят через тело и воздействуют на меридианы и каналы,настраивая их на самоисцеление. Звуки гонга снимают блоки и зажимы, уменьшая напряжение и стимулируют циркуляцию жидкости. Происходит трансформация эмоциональной энергии и чувств, которые взаимосвязаны внутри структуры физического тела.

«Когда-то было время, когда, услышав слово «гонг» я, наверное, подумала бы о боксерском матче или об игре «Что? Где? Когда?». Удары в гонг отмеряют начало раунда, поединка, сражения.

Физической борьбы в боксерском матче или интеллектуальной схватки в клубе знатоков. А вот о том, что звучание гонга может вводить в особое состояние сознания, я еще не знала. Кундалини йогу я как истинная женщина полюбила ушами. Все началось со звуков: звуков мантр, звуков музыки, звуков голосов, звуков биения сердца, звуков дыхания и. звучания гонга.

Однако, когда я узнала, что есть такие сумасшедшие занятия, сопровождаемые звучанием гонга, то подумала:

«Это не для меня». Я считала себя слишком ранимой и беззащитной, чтобы выжить под мощными звуками гонга, проникающими насквозь. Но если уж боишься чего-то, сколько не убегай – встреча состоится.

чтобы она не боялась, я накрылат ее с головой одеялом и постаралась абсолютно расслабиться и тихонько прошептала ей: «Я с тобой». Кто бы мне шепнул на ухо эти заветные слова: «Я с тобой».

Гонг зазвучал еле слышно, эхом прошедшей грозы, наполнив душный маленький зал ощущением свежести и прозрачности. Он будто бы просыпался и пробовал свой голос, так оперный певец напевает под шум воды в своей ванной. Но от чего-то стало легко дышать, хотя на мне лежала Аня, вес ее тела будто перестал существовать, и мы обе стали легкие-легкие. Волна за волной накрывала нас с головы до ног, мягкие теплые звуки, почему-то знакомые до боли, до экстаза, до тихой грусти сменяющих друг друга состояний. То хотелось заплакать, то закричать от счастья.

Ничего нет. Не хочется возвращаться. Тело напоминает о себе конвульсивными подергиваниями рук и ног, может так стекает избыток энергии. Аня лежит тихо на моей груди, она спит. Уже вечер, почти ночь. В гонге отражаются свечи. На улице идет дождь.

Го-о-о-о-о-о-о-о-о-нг. (произнеси почти шепотом).

Го-о-о-о-о-о-о-о-о-нг. (пропой в полный голос).

Го-о-о-о-о-о-о-о-о-нг. (прокричи изо всех сил).

Источник

Медитации с гонгами и поющими чашами с точки зрения науки и психотерапии

Репост

Сегодня почти все йога-центры предлагают своим гостям медитации с поющими чашами, ночные гонг-медитация, целые концерты на обертональных инструментах. И такие классы всегда собирают много желающих окунуться в новый опыт. Просто потому, что не влюбиться в звенящие звуки – невозможно. Уже на первых минутах звучания чаш или ударов гонга мысли улетучиваются, а кожа покрывается мурашками. Почему обертональные инструменты производят на человека такое гипнотическое впечатление, действительно ли оно целительно, и что говорит про гонги наука? Обо всем этом мы спросили у врача-психотерапевта, практика игры на гонге уже более пяти лет Натальи Фроловой.

Как же воздействует гонг и чаши на человека?

Воздействие и гонга, и поющих чаш на человека происходит, в основном, по двум каналам. Это воздействие звуковых волн особого рода – обертонов на слуховой анализатор, его периферические и центральные отделы. А через них – на сознание человека, его психическую деятельность. Это воздействие формирует особые феномены – звуковые иллюзии, отвлечение от текущего потока мыслей, ощущение дезориентации во времени. Второй канал – это воздействие на слушателя самого звукового поля, его вибраций. Они обеспечивают расслабление мышц, изменение восприятия тела, например, ощущение левитации.

В совокупности, оба эффекта создают своеобразный звуковой транс – состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Он распространяется на разные уровни организации человека – от клеточного до духовного.

Есть ли научные исследования, подтверждающие их целительное действие. За счет чего оно вообще происходит?

Пока обертональные инструменты используются преимущественно мастерами, которые оперируют в своей деятельности скорее метафизическими и эзотерическими знаниями, а не научными. Но некоторые исследования проводились все же в Европе и в США. Так, например, описано, что звуки гонгов и чаш способствуют изменениям на ЭЭГ (метод исследования состояния мозга, основанный на регистрации его электрической активности). Он, звук, улучшает клеточное дыхание и свойства крови, способствует выздоровлению в случае целого ряда заболеваний, в том числе онкологических. Однако фактически, все эти исследования, к огромному сожалению, не отвечают критериям достоверности и репрезентативности, принятым в научной среде.

Чем отличается воздействие гонга от воздействия чаш?

Гонг, в сравнении с поющими чашами, производит гораздо больше целительных звуковых феноменов, и его звуковое поле мощнее. Так, для того, чтобы создать звуковое поле, насыщенное обертонами, наравне с одним гонгом среднего размера, необходимо играть на более 10 качественных чашах, хорошо подобранных по тональности. Я приведу такую метафору: каждая чаша как отдельный фрукт или овощ, обладающий своей конкретной пользой и вкусом, а гонг – это сразу салат.

Как принимать такое «лекарство» наиболее эффективно?

Эффективность гонгов и чаш, как и любого «лекарства» зависит, во-первых, от качества лекарства. Во-вторых, от мастерства «лекаря». Чтобы не ошибиться с выбором гонг-мастера – познакомьтесь с отзывами, узнайте у кого и как он обучался и как заботится о своем профессиональном и личностном росте. И, в-третьих, эффективность зависит от вас – насколько вы заинтересованы и осознаете свои намерения, насколько вы готовы довериться и расслабиться. Пифагор, который очень глубоко интересовался звукотерапией и играл на гонгах, говорил: «Звук + намерение = реализация».

Вы, как психотерапевт, советуйте своим клиентам медитации с гонгом?

Пока не очень активно советую – многие боятся и избегают всяческой экзотики. Но если вижу, что клиент готов соприкоснуться с таким опытом – приглашаю попробовать. Особенно эффективно гонг-медитация помогает людям, которым трудно справиться со своим беспокойным умом, которым сложно перестать тревожиться, которые испытывают затруднения с расслаблением и релаксацией. Очень хорошо гонг-медитация помогает людям творческих профессий выбраться из состояния кризиса и найти новые идеи и вдохновение.

Есть ли смысл слушать звуки гонга или чаш в записи?

Нельзя сказать, что смысла нет вообще. Если запись и аппаратура для прослушивания качественные, то некоторые целительные эффекты вполне могут случиться. Особенно, если у вас до этого был опыт реального соприкосновения с этим звуком. Если вы посещали гонг-медитации, но в силу обстоятельств больше не можете, то запись поможет активировать нейронные сети, в которых «зашифрован» пережитый опыт и воспроизвести его эффект. Опять же – при условии осознанности ваших намерений!

Стоит ли купить себе домой чашу или даже гонг? Сколько будет стоить настоящий качественный инструмент?

Игра на обертональных инструментах – это очень ценный и важный опыт, это может стать мощным инструментом личностного роста и духовной практики. Когда мы слушаем эти инструменты – мы изменяем наше сознание, а когда играем – мы учимся изменять его.

Стоимость гонгов высока – от 500 евро и до 10000. Чаши гораздо более доступны. Неплохую чашу можно купить в России от 4000 рублей. При покупке чаши отдавайте предпочтение кованым вручную, а не литым. Но самый главный критерий – ваше субъективное предпочтение, резонанс в отношении ее звука. Постарайтесь побыть с ней подольше, возьмите на «тест-драйв», принесите в свое пространство (домой), вслушайтесь. Уверена, вы узнаете ее – вашу чашу.

Источник

Гонг медитация

Занятия проходят в студиях:

Гонг — это инструмент, который производит комбинацию космических вибраций, целительных звуков. Тело резонирует в них, активируется работа энергетических центров, очищаются энергетические каналы (нади). На регулярных классах гонг медитации вы глубоко расслабитесь и очень хорошо отдохнете, успокоите ум, насладитесь звуками и вибрациями гонга в компании позитивно настроенных практиков йоги.

Запись по телефону +74996382888

Запись по телефону +74996382888

Ближайшие занятия

Дата	Время	Преподаватель	Записаться
27.11	19:00–20:00	Лидия Макашова
28.11	15:45–16:45	Лидия Макашова

Гонг — мощный симфонический инструмент. Считается, что гонг может очень мощно и чисто извлекать анахата нада. Анахата нада — это бесконечный звук, пронизывающий все сущее, звук самой Вселенной и первоисточник жизни.

В медитативной практике гонг помогает успокоить непрекращающийся поток мыслей, увести внимание в целительные вибрации, которые пронизывают всё тело, приводя к первозданности и божественной пустоте. За счёт воздействия сильных звуковых колебаний различной амплитуды в процессе гонг-медитации последовательно прорабатываются все психические структуры. Вы не только будете слушать звук, вибрации гонга проходят через тело и воздействуют на энергетические меридианы и каналы человека. Как результат вы можете ощутить глубокое расслабление всего тела, уходит головная боль, напряжение с плеч и шеи, успокаивается ум.

На Гонг-медитации, основная часть занятия проходит под всепоглощающие звуки гонга. Это удивительный опыт, волны звука заполняют не просто пространство, но и все внутри человека. В отзывах многих посетителей нашей Школы неоднократно отмечается, что это производит неизгладимое впечатление!

Интересный факт: современная звукотерапия активно использует гонги в работе по исцелению различных болезней, в том числе головных болей, мигрени, бессонницы и даже болезней позвоночника и суставов. Психотерапевты также успешно применяют гонги в своей практике при решении кризисных ситуаций, в случаях стресса, депрессии, апатии.

Структура гонг медитации

Длительность класса: 1 час.

Практики проводит Дмитрий Казаков — старший преподаватель Школы Каула‑йоги, мастер медитации. 10 лет личной ежедневной практики под руководством Ильи Дунаевского, ежемесячные мастер-классы по медитациям и гонг-сессии позволяют Дмитрию погружать учеников в глубокие состояния сознания, в глубокое расслабление, состояние глубинной радости бытия.

Гонг медитация не имеет никаких ограничений по возрасту и физической подготовке, подходит даже тем, кто только начал посещать занятия йогой. Подробное расписание гонг-медитаций и стоимость указаны на сайте Школы, получить предварительные консультации и записаться также можно по нашему телефону в Москве.

Внимание! Возьмите удобную одежду для йоги и носочки для релаксации.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Лидия Макашова, инструктор кундалини‑йоги и гонг-медитации. В практике кундалини с 2002 года. Получила сертификат Института Исследования Кундалини (KRI), школы Амрит Нам Саровар (АНС).

Занятия проходят в комфортных залах наших студий:

Отзывы о занятиях

Доброго дня! Отзыв о курсе «Обучение медитации» Мое знакомство со школой и Ильей Дунаевским началось с курса медитации. Прежде чем попасть на него, года два искала, где поучиться и получить опыт медитации. Наткнувшись на рекламу курса сразу записалась. Это был первый поток курса. Сейчас, по прошествии двух лет, уверена, это была НЕ случайная информация (о курсе) и НЕ случайная встреча. Медитацию практикую и продолжаю обучаться у Ильи Витальевича, теперь это любимая и обязательная ежедневная практика. И йога вслед за медитацией так же вошла в мою жизнь (каких-то физических тренировок на постоянной основе до того не было), как практика выстраивания взаимопонимания с собственным телом и подготовка к медитации. Желая исследовать тему медитации глубже во время обучения на учительском тренинге в 2017 году проводила исследовательскую работу на тему влияния медитации на социальную реализацию практика, в рамках которой проводила опрос среди учеников и учителей школы. Все 100% прошедших опрос отметили положительное влияние медитации. Например, были такие ответы: «ежедневные медитации дают постоянное устойчивое развитие и движение вперед», «учишься лучше понимать и чувствовать себя, задействуешь внутренние ресурсы», «мышление становится позитивным, уходят отнимающие энергию цикличные мысли», «появляется навык концентрации», «появляется возможность включать сознание и отключать эмоции», «расширяются внутренние и внешние горизонты», «появляется вектор, возможность действий, и это получается наиболее правильным в конкретной ситуации и ты интуитивно следуешь этому», «тема реализации намерений начинает работать лучше». Если тема медитации Вам интересна, рекомендую курс «Обучение медитации» с Дунаевским, как практический, комплексный и эффективный. От потока к потоку курс меняется, дополняется и может быть полезен как тем, кто «с нуля», так и имеющим некоторый опыт.

Екатерина Варникова, 25.07.2018

В нашем йога-центре проходят занятия йогой по классам:

Источник