горы лучше чем море
Отдых на море или в горах: что полезнее для организма
Некоторые люди считают, что нет ничего лучше гор. Другие же предпочитают отдыхать только на морском побережье. Но какой вариант полезнее для организма? Конечно, оба вида отдыха прекрасны. И кому-то удается их совместить: плавать в теплом море и дышать чистейшим горным воздухом. А что, если приходится из двух вариантов выбирать всего один?
Чем полезен отдых в горах
Многие отправляются в горы в поисках романтики: заснеженные вершины, покрытые альпийскими травами склоны, тишина и покой. И с этим не поспоришь. Но главным плюсом такого вида отдыха является вдыхание разряженного воздуха, считающегося источником долголетия.
В горах происходит увеличение концентрации кислорода в крови. Этот показатель достигает 96-98%. На подъеме человек ощущает, как его сердце учащенно бьется. Ему приходится делать более глубокие вдохи и выдохи, усиливая тем самым вентиляцию в легких. А это способствует совершенствованию функциональности дыхательной системы и увеличению количества эритроцитов в крови.
Горный воздух не содержит пыльцу и аллергены. А число микроорганизмов на 1 кубический метр – 4-5, когда в городских условиях это 3-17 тысяч. Воздух, обогащенный ионами озона, проникает в дыхательные пути, после чего ионизированные частицы приступают к уничтожению возбудителей заболеваний.
Приносит пользу здесь и ультрафиолет. С каждыми 100 м высоты увеличивается его излучение. Это оказывает положительное влияние на работоспособность человека, его умственную деятельность. Он лучше спит ночью и утром чувствует себя отдохнувшим.
Климатотерапевты рекомендуют отправляться в горы гражданам, страдающим болезнями сосудов и сердца, дыхательной и эндокринной систем, аллергикам. Здоровые люди могут рассматривать такой отдых как профилактику стрессов, простуды и эмоционального выгорания.
В чем заключается польза моря
В первую очередь важна морская среда, окружающая людей, которые приехали на отдых. Происходит насыщение крови кислородом, налаживается кровообращение, разгоняется лимфа. При поступлении в организм ионов полезных металлов свободных радикалов становится меньше.
Хождение босыми ногами по песку или гальке тоже полезно. В этот момент на стопах активизируются специальные точки, отвечающие за работу разных внутренних органов.
В морской воде содержится немало примесей. Большую часть составляют соли металлов. Морской отдых позволяет:
Полезен и массаж волнами. Лежать на мягкой теплой воде, раскинув руки и ноги, можно довольно долго. И это способствует расслаблению и успокоению.
Если взять отпуск и отправиться в прибрежную зону на несколько недель, то за это время можно укрепить иммунитет, закалить и оздоровить организм.
А какой бы вариант отдыха выбрали вы? И почему?
Море или горы: что лучше для здоровья
Одни с уверенностью скажут, что лучше гор могут быть только горы, другие, наоборот, отдых на морском побережье не променяют ни на какой другой. Так какой вариант все же полезнее?
Оба они, несомненно, хороши, и лучше всего их совместить, чтобы и в море поплавать, и надышаться кристально чистым воздухом. Но как быть, если необходимо сделать выбор?
В чем польза гор?
Первая мысль — в романтике: в заснеженных вершинах и склонах, покрытых альпийскими травами. И это правда, но главный плюс отдыха в горах — это его разряженный воздух, который считается источником долголетия.
Дело в том, что в горах насыщенность крови кислородом увеличивается до 96-98%. В тот момент, когда на подъеме вы чувствуете учащенное сердцебиение, вам приходится дышать глубже, что приводит к усиленной вентиляции в легких, благодаря которой совершенствуется функциональность дыхательной системы. К тому же резко растет число эритроцитов в крови.
Не стоит забывать также, что в горном воздухе отсутствуют пыльца и аллергены, а количество микроорганизмов на 1 м³ всего 4-5 вместо привычных городских 3-17 тысяч. Целебная сила воздуха, обогащенного ионами озона, такова, что, попадая в дыхательные пути, ионизированные частицы уничтожают возбудителей болезней.
Есть польза здесь и от ультрафиолета, излучение которого увеличивается с каждыми 100 метрами высоты, что отлично сказывается и на работоспособности, и на умственной работе, и на сне, после которого чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим.
Поднявшись в горы, вы быстро забудете о своей хронической усталости, апатии ко всему происходящему и бессоннице, что мучают вас в городе. В горах в организме повышается уровень гормона счастья и удовольствия, обостряется сенсорное восприятие и вы испытываете небывалый прилив сил.
Ну и конечно, прогулки в горах благотворно сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Такой отдых, даже если вы выберете самый простой его вариант — подняться на склон на фуникулере, расстелить плед на травке и наслаждаться природой вокруг, вдыхая аромат окружающих вас растений, принесет вам невероятную пользу.
Кому подойдет отдых в горах?
Отдых в горах активно рекомендуют климатотерапевты тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, эндокринной и дыхательной систем, патологиями нервной системы. аллергическими реакциями, зависимостями и заболеваниями крови.
А если никаких заболеваний за вами не водится, то отдых в горах можно смело рассматривать как профилактику эмоционального выгорания, простудных заболеваний и стрессов.
Море или горы: что лучше для здоровья
Оба они, несомненно, хороши и лучше всего их совместить, чтобы и в море поплавать и надышаться кристально чистым воздухом. Но как быть, если необходимо сделать выбор?
фото: AJ_Watt / E+ / Getty Images
В чем польза гор?
Первая мысль — в романтике: в заснеженных вершинах и склонах покрытых альпийскими травами. И это правда, но главный плюс отдыха в горах — это его разряженный воздух, который считается источником долголетия.
1Дело в том, что в горах насыщенность крови кислородом увеличивается до 96-98%. В тот момент, когда на подъеме вы чувствуете учащенное сердцебиение, вам приходится дышать глубже, что приводит к усиленной вентиляции в легких, благодаря которой совершенствуется функциональность дыхательной системы. К тому же резко растет число эритроцитов в крови.
Не стоит забывать также, что в горном воздухе отсутствует пыльца и аллергены, а количество микроорганизмов на 1 м³ всего 4-5 вместо привычных городских — 3-17 тысяч. Целебная сила воздуха, обогащенного ионами озона такова, что попадая в дыхательные пути, ионизированные частицы уничтожают возбудителей болезней.
Есть польза здесь и от ультрафиолета, излучение которого увеличивается с каждыми 100 метрами высоты, что отлично сказывается и на работоспособности, и на умственной работе, и на сне, после которого чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим.
Поднявшись в горы, вы быстро забудете о своей хронической усталости, апатии ко всему происходящему и бессоннице, что мучают вас в городе. В горах в организме повышается уровень гормона счастья и удовольствия, обостряется сенсорное восприятие и вы испытываете небывалый прилив сил.
Ну, и конечно, прогулки в горах благотворно сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Такой отдых, даже если вы выберете самый простой его вариант — подняться на склон на фуникулере, расстелить плед на травке и наслаждаться природой вокруг, вдыхая аромат окружающих вас растений — принесет вам невероятную пользу.
Кому подойдет отдых в горах?
Отдых в горах активно рекомендуют климатотерапевты тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, эндокринной и дыхательной систем, патологиями нервной системы. аллергическими реакциями, зависимостями и заболеваниями крови.
А если никаких заболеваний за вами не водится, то отдых в горах можно смело рассматривать как профилактику эмоционального выгорания, простудных заболеваний и стрессов.
фото: jacoblund / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
В чем польза моря?
Конечно, в первую очередь в морской среде, которая окружает вас, когда вы прогуливаетесь по набережной, сидите на пляже, любуясь на воду.
Отдых на морском побережье полезен в любое время года, так как здесь главное, не только купание в морской воде, но и морской воздух. Особенно тем, кто страдает лор-заболеваниями.
Кровь насыщается кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. В организм поступают ионы полезных металлов, это снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека.
А если вы любите ходить по теплому песку или гальке, вы запускаете процесс активизации специальных точек на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.
Морская вода богата огромным количеством примесей. В основной массе своей это соли металлов. Во время морского отдыха в организме человека активизируются такие процессы, как:
снижение артериального давления;
стимуляция сердечных сокращений;
А о пользе массажа волнами и говорить не приходится: на мягкой теплой воде можно лежать часами раскинувшись звездочкой, это невероятно расслабляет и успокаивает. Не остался здесь в стороне бром — природное успокоительное средство, которое входит в состав морской воды.
Отдых в прибрежной зоне в течение нескольких недель укрепляет иммунитет и способствует закаливанию всего организма, оздоравливая его, а регулярное плавание и погружение формируют стойкий иммунитет к тонзиллитам, синуситам и другим лор-заболеваниям.
Вам самим выбирать, что полезнее — море или горы. Однако одно не исключает другое.
Горы лучше чем море
Я из тех людей, кто ни разу не ездил в отпуск на море по путевке. Последнее самостоятельное путешествие на море было в Крым, причем в далеком 2013 году. После этого я ни разу не решался на полноценный морской отдых — короткие вылазки на балтийское побережье не в счет, да и можно ли сравнивать эту холодную лужу с Черным или, тем более, Средиземноморским морем.
Мои путешествия последних лет связаны с Европой, причем большая часть отдыха протекала в постоянных шатаниях по новым городам и местечкам. Конечно, были полноценные поездки в горы — взять хотя бы поход по Высоким Татрам или Мала Фатра прошлым летом.
А вот морских пейзажей камера моего телефона не видела уже несколько лет подряд. Именно из-за этого я поехал на Мальту, но даже там не купался и не загорал, февраль же, но обгореть все равно умудрился.
Но цель поста не в этом. Я хочу раз и навсегда решить, что круче — расслабленный отдых на море или увлекательные путешествия в горах. А может совместить несовместимое и получить лучшее от двух миров?
Отдых в горах. Почему это круто, но есть, как всегда, нюансы
Для меня горы — это всегда наиболее желанный вид отдыха. Здесь я не только могу вдоволь нафоткать прелестных горных пейзажей, но и по-настоящему ощутить дух приключений, что дарит треккинг. Лазая по тропам от хребта к хребту, подымаясь на вершины и оглядывая все новые и новые долины, понимаешь, насколько разнообразен мир, сколько всего ты не видел и просто обязан увидеть.
Одиножды прочуствовав это, уже сложно отказаться от гор. Они манят своим обещанием приключений, пусть это трудно физически, а порой даже страшно. Особенно когда лезешь по скалам во время грозы с проливным дождем.
Трудности. Пожалуй, только они могут остановить обывателя от того, чтобы окунуться в прелести горного отдыха. Треккинг — не место для слабых телом и духом. Приходиться много и активно двигаться, питаться абы чем и абы как, спать в дешевых гостиницах или горных приютах, которые похожи на хостелы для спартанцев. После такого отдыха еще недельку придется приходить в себя. 😉
Отдых на море. Все хорошо, но скучновато
Признаюсь, я вообще не представляю себя купившего пакетный отдых в Египет или Турцию. Все эти турагенства, чартеры и прочие формальности навевают тоску и ощущение несвободы. Я привык сам все планировать.
Поэтому мне не удается побывать на классическом отдыхе на море, когда все включено, пляжи с шезлонгами и докучающие аниматоры.
Но это не значит, что я не люблю море, купаться и нырять, лазить по скалам в поисках крабов. Это по-настоящему крутой вид отдыха и было бы глупо отрицать очевидное.
Единственная беда отпуска на морском побережье — это отсутствие активности и ощущения скуки. Сидение на одном месте — это так уныло, когда уже вкусил прелесть горных приключений. Не представляю, как люди умудряются каждый год ездить на 2 недели в один и тот же курорт год за годом. С ума бы от такого сошел точно.
Горы + море = идеальный вариант отдыха
Если отдых на море это приятно и полезно, а отдых в горах это увлекательно, то почему бы не совместить оба элемента в один, получив незабываемые впечатления. Оптимальным решением мне видится провести одну неделю в горах, нагрузившись как следует, занимаясь треккингом и наслаждаясь спокойствием и тишиной. А уже после этого спуститься к морю, отдыхая и расслаблясь оставшуюся неделю. После диких нагрузок в горах ничегонеделание на пляже будет цениться вдвойне.
Лучшие, на мой взгляд, варианты для бюджетного отдыха на море и в горах выглядит так:
Болгария. Да-да, именно она. В этой стране не только неплохое побережье Черного моря, но и отменные горы. Правда, до натоящих гор (нацпарк Пирин) нужно отъехать вглубь Болгарии. Они могут легко посостязаться с Высокими Татрами в Польше – здесь тоже хватает высоких пиков по 2600 метров и выше, альпийских пейзажей и нетронутых лесов.
Какой отдых полезнее на море в горах или в лесу?
Какой отдых полезнее, на море, в горах или в лесу? Закройте глаза и представьте водную гладь моря до горизонта, шелестящие кроны деревьев в лесу или горные вершины… Даже от воображаемых красот на душе становится легко и спокойно. А представьте, какой потрясающий отдых вас ждет, если наяву оказаться в одном из этих мест. Замечали как окружающая среда нет-нет да и оказывает на нас влияние? Стоит только на пару километров отъехать от города, вы начинаете чувствовать удивительную силу природы и ее умиротворяющее воздействие. Так какой же отдых все-таки полезнее, давайте разберемся. А поможет нам в этом медицинская география. Да-да, оказывается такое ответвление в науке существует, которое всерьез занимается изучением влияния природных условий определенной местности на здоровье человека. Рассмотрим пристальней, в каких географических «широтах» морей, лесов и гор отдыхать полезнее всего.
Какой отдых полезнее на море в горах или в лесу?
Какой отдых полезнее — море
Мои друзья, семейная пара с двумя детьми, предпочитают из года в год отдыхать на море и даже не рассматривают другие возможности. Они убеждены, что только морской воздух и водные процедуры способны исцелить их детей от затяжных простуд, а их от проблем с позвоночником. Ну кто же может их винить за то, что они считают отдых на море полезнее остальных! Чистый и влажный морской воздух действительно насыщен целебными аэроионами, озоном и минералами. Плаванье в море благоприятно сказывается на;
Отдых на каком море полезнее
Полезный отдых на одном море, может разительно отличаться от другого, все зависит от того, в какой климатической зоне оно расположено. Поэтому, чтобы отдых на море пошел на пользу, нужно знать некоторые нюансы:
Какой отдых полезнее — горы
Горный воздух, такой чистый, прохладный, настоянный на ароматах луговых трав и насыщенный аэроионами – что может быть лучше! Еще одна пара моих друзей взахлеб рассказывают, как они отдыхают в горах. После отпуска они выглядят весьма бодрыми душой и телом, пребывают в самом благостном настроении да и чувствуют себя отлично.
Полезные свойства горного отдыха для организма
Разряженный горный воздух стимулирует кроветворение, поэтому отлично подходит людям, которые страдают анемией. Не менее полезен он астматикам и аллергикам. Полезнее всего отправляться на отдых в горные районы в периоды цветения, то есть весна-лето;
Чем выше забраться в горы, тем лучше. За отметкой 1200 метров воздух всегда свежий, не бывает жары, а ультрафиолетовые лучи обладают лечебными свойствами. Оптимальное их соотношение, когда UVB лучей мало, а UVA как раз много. Именно в таком сочетании они излечивают от самых различный кожных заболеваний. Однако при всех положительных моментах отдых в высоких горах, к сожалению, подходит не всем. Не очень хорошо себя будут чувствовать гипертоники и те, кто страдает легочной или сердечной недостаточностью. В разряженной атмосфере людям с такими заболеваниями трудно дышать.
Чистые и полезные для отдыха горные родники
Отдельно стоит упомянуть о таком весомом положительном моменте в горах, как родники. Вот откуда можно и нужно пить не стесняясь и заряжаться живительной энергией. Родниковая вода растаявших ледников;
А все потому, что горные родники не содержат особый изотоп водорода – дейтерий, который из-за своей «тяжести» плохо усваивается клетками и затрудняет обмен веществ.
Какой отдых полезнее — лес
Психотерапевты из Австрии провели весьма успешный эксперимент на звуки леса и природы. Разместили микрофоны в лесных заповедниках страны и предлагали слушать звуки природы людям, которые испытывают стресс. Дозвонившись по определенному телефонному номеру, можно было послушать шелест листьев, пение птиц или журчание ручья. Эксперимент имел очень большой успех. За несколько минут прослушивания людям удавалось привести нервы в порядок и восстановить душевное равновесие. И в этом нет ничего удивительного. Отдых в лесу действительно способен излечить от многих недугов и вызвать ощущение эмоционального умиротворения. Не зря санатории и здравницы располагаются в зеленых лесах, где больные быстрее идут на поправку, да и медперсонал меньше устает.
Какой лес самый полезный для отдыха и оздоровления
Лес и лесной воздух чище и богаче кислородом, он щедро насыщен отрицательными ионами и фитонцидами, которые действуют как растительные антибиотики, уничтожая вредные бактерии. Лучшими «докторами» леса считаются;
В отличие от моих друзей, для меня полезнее всего выбирать отдых поближе к лесу. У меня и показания к такому отдыху имеются, больное горло. Мне, как и тем, у кого есть проблемы с носоглоткой или легкими, показан отдых в сосновом бору. Лиственные леса идеально подходят для отдыха людям, которые;
Если у вас бессонница или мучает мигрень, отдыхайте под сенью каштановых и липовых деревьев. Море, горы, лес – природные доктора, способные избавить нас от многих хронических недугов. Меняйте места отдыха каждый год, чтобы иметь возможность оздоровить весь организм. А если у вас не такой возможности, то просто чаще выезжайте на природу;
Хорошее настроение и отличное самочувствие будут вашими верными спутниками, когда вы определитесь, какой отдых для вас полезнее.