грэпплинг что это такое борьба
Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств
Грепплинг – это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.
Особенностью грепплинга выступает тот факт, что исход боя решает не физическая подготовка или весовая категория бойца, а его техника. Это дает ощутимое преимущество в бою тем спортсменам, которые хорошо знакомы с техникой грепплинга. Несмотря на почти полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грепплинг имеет свои особенности, которых следует придерживаться.
Что представляет собой грепплинг
На данный момент грепплинг широко известен во всем мире. Его нередко называют «борьбой в партере».
Такие навыки могут быть полезными не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк заканчивается борьбой на земле, то приемы грепплинга позволят вам успешно отражать атаки противника. Уверенно применяя данные знания, можно без особого труда взять ситуацию под контроль.
Хорошее знание особенностей ведения боя позволяет бойцам невысокого роста побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не являетесь спортсменом, знания об особенностях грепплинга позволят вам поддерживать себя в отличной физической форме, при необходимости применив данные приемы в целях самозащиты.
Стиль борьбы и правила
Сами борцы называют данное боевое искусство «шахматами на татами». Данное название объясняется очень просто – для проведения более успешных технических приемов борец должен занять более выгодную позицию. Также грепплинг называют «борьбой до сдачи», поскольку целью данной дисциплины является заставить противника сдаться, используя грамотные комбинации удушающих и болевых приемов.
Разрешенные приемы
В отличие от дзюдо, самбо и прочих спортивных дисциплин, грепплинг допускает использование большинства болевых захватов. Это приближает его к боям без правил. В частности, здесь разрешены следующие приемы:
Запрещенные в грепплинге приемы
Несмотря на предоставляемую данной дисциплиной свободу действий, существуют и те приемы, которые попадают под разряд запрещенных:
Эффективность методики грепплинга
Грепплинг нередко используется в качестве эффективного метода подготовки борцов к состязаниям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире нередко является идеально отточенный навык борьбы на полу. Многие бойцы ММА задействованы в соревнованиях по грепплингу, поскольку в совершенстве владеют данной методикой борьбы.
Экипировка
К одежде в грепплинге предъявляется ряд претензий. Обязательная экипировка включает в себя:
Отличия от других дисциплин
У грепплинга имеются существенные отличия в сравнении с другими видами спортивной борьбы. Они заключаются в следующем:
Как выбрать тренера?
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно освоить навыки грепплинга? В выборе места для тренировок следует руководствоваться следующими советами:
Владение грепплингом полезно не только профессиональным бойцам, но и людям, желающим улучшить свою спортивную форму и уверенно чувствовать себя на улице. Если вы хотите освоить эффективное искусство самозащиты, то это именно то, что вам нужно.
Грэпплинг:🥋 что это за борьба и насколько она эффективна
Многие слышали про смешанные единоборства, самбо, дзюдо и другие виды борьбы. А знаете ли вы, что такое грэпплинг, и как заниматься этой борьбой? Сегодня мы в invme расскажем все о правилах грэпплинга, о зарождении этой борьбы и о том, какими приемами можно пользоваться, а какие будут под запретом.
Что такое грэпплинг?
Грэпплинг – это вид борьбы. Он необычен тем, что сочетает в себе технику многих борцовских дисциплин. Так, в грэпплинге нашлось место приемам из дзюдо, самбо, греко-римской борьбы и джиу-джитсу. Многие считают грэпплинг своеобразной европейской модификацией джиу-джитсу. Название произошло от английского «grapple», что означает «захват». Кстати, захват – это основа грэпплинга, в отличие от ударной техники, которую используют, например, в боксе или кикбоксинге.
В грэпплинге нет нанесения ударов или использования какого-либо оружия. В этой борьбе главное – закончить поединок досрочно, применив болевой или удушающий прием. Главное отличие грэпплинга от любой другой борьбы – здесь практически отсутствует какое-либо ограничение на применение удушающих и болевых приемов.
Не менее важную роль играет форма, в которой выступают спортсмены. Это всегда шорты и обтягивающая футболка с коротким или длинным рукавом, полностью прилегающая к телу. Такая одинаковая одежда выбрана для того, чтобы во время борьбы ни у одного из противников не было преимущества.
Техника грэпплинга
Техника грэпплинга состоит из большого количества разных приемов. Они направлены на то, чтобы противник как можно быстрее сдался. Мы расскажем про самые основные:
Запретные приемы в грэпплинге
Несмотря на то, что борьба грэпплинг подразумевает очень малое количество каких-либо ограничений, существует ряд приемов, которые применять запрещено:
В грэпплинге нельзя царапаться, кусаться, вырывать волосы и выдавливать глаза
Правила грэпплинга
Основные правила заключаются в том, что участников делят на группы по возрасту и весу. Время одного поединка обычно зависит от группы участника, но оно редко превышает 4-5 минут. Все борцы должны выходить на ринг без каких-либо посторонних аксессуаров и в одинаковой одежде. Из допустимых дополнений могут быть наколенники, налокотники, суппорты для ног и специальные носки для грэпплинга. Запрещается наличие пирсинга и украшений. Кстати, также важно, чтобы у спортсменов были коротко подстриженные ногти во избежание травм.
Особенности грэпплинга
Главная особенность – побеждает не самый сильный или натренированный борец, а тот, кто сумел выполнить наиболее удачный удушающий или болевой прием.
Интересно, что часто спортсмены называют грэпплинг «шахматами на борцовском ковре». Связано это с тем, что противнику нужно продумать определенную стратегию, чтобы оказаться в выгодном положении и заставить соперника сдаться. Это умный вид борьбы, где решающее значение имеет не грубая сила и функциональная форма, а прежде всего технический арсенал спортсмена. Поэтому грэпплинг считают очень техничным, интеллектуальным и эффектным видом спорта.
Главная особенность грэпплинга – победа за бойцом, который сумел выполнить наиболее удачный удушающий или болевой прием
Многие борцы, занимающиеся смешанными боевыми искусствами, также практикуют грэпплинг и участвуют в турнирах по этой борьбе. Таким образом они могут научиться вести борьбу лежа на спине, что помогает выстроить наиболее эффективную защиту от атак соперника, находящегося сверху.
Кстати, тренеры и любители грэпплинга часто говорят о том, что эта борьба – не только отличный способ держать себя в форме, но и эффективное средство самообороны, которым можно воспользоваться, например, при уличном нападении.
История грэпплинга
Считается, что грэпплинг появился в Объединенных Арабских Эмиратах, но в действительности настоящей родиной борьбы является Америка. Термин придумал американский борец дзюдо Джин ЛеБелл. Он изучал разные виды борьбы и, соединив их, создал свою систему, которую и назвал грэпплингом. Первые соревнования прошли в США в 1995 году.
Примерно в это же время арабский шейх Тахнун Бин Зайед аль Нахиян заинтересовался смешанными единоборствами и хотел организовать борьбу, в которой было бы меньше насилия. Объединив правила и технику нескольких единоборств, он придумал отдельный вид борьбы. Изначально он назывался Submission Fighting. Первые соревнования в ОАЭ проходили по такому принципу, чтобы борец любого стиля на борцовском ковре чувствовал себя комфортно и смог доказать превосходство именно своего вида.
Важное событие для грэпплинга произошло в 2007 году, когда старейшая международная федерация борьбы FILA, наряду с олимпийскими видами, включила грэпплинг в свою структуру. С того времени грэпплинг стал одним из самых популярных видов борьбы, который развивается более чем в 120 странах мира. Теперь из года в год проводят международные турниры, чемпионаты Европы и мира по этому виду спорта.
Грэпплинг в России
Первые турниры в России по грэпплингу начали проводить в 2000 году в Санкт-Петербурге. В 2010 году в Москве создали «Федерацию грэпплинга России». Тогда же провели Первый Чемпионат и Первенство России по этой борьбе. Россия не раз выигрывала чемпионаты по грэпплингу. Так, на Чемпионате Европы в 2019 году русская сборная завоевала 16 золотых медалей.
Сегодня в крупных городах России работают сотни секций по грэпплингу. Занятия проводят как для взрослых, так и для детей. Создатели школ говорят, что грэпплингом можно заниматься в любом возрасте и при любой изначальной физической подготовке.
Грэпплингом можно заниматься в любом возрасте и при любой изначальной физической подготовке
А вы хотели бы попробовать занятия грэпплингом? Отыщите школу этой борьбы в своем городе, создайте мероприятие на invme, найдите себе компанию и начните занятия вместе.
Грепплинг что это такое
Грепплинг это разновидность борьбы, спортивная составляющая которого акцентирована на борьбу в партере.
Главная цель этого вида борьбы победа соперника с помощью специальных приёмов.
История становления и развития
Grappling стал унификацией стилей. Одна сторона спортивного сообщества считает отцом основателем грепплинга арабского шейха Тахнуна Бин Зайеду аль Нахияну, практиковавшего: бразильское джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и дзюдо.
Вторая сторона считает, что унифицировал и сформировал грепплинг американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл.
Техника и тактические приёмы
Техника грепплинга состоит преимущественно из болевых и удушающих приёмов. Среди коронных болевых и удушающих комбинаций стоит отметить:
Однако приёмы это конечное действие. Перед тем как осуществить тот или иной захват необходимы подготовительные технические действия. Тейкдаун — одно из таких действий, призванное посредством броска или подсечки перевести соперника на землю для проведения конкретных приёмов.
Далее проводятся тактические действия. Обороняющийся пытается отстоять оборонительные редуты, а проводящий атаку стремится занять позицию с целью удержания и дальнейшего проведения удушающего или болевого приёма. 
Уделяя внимание атаке спортсмены находятся в положении открытого и закрытого гарда. Закрытым гардом считается такое взаимодействие спортсменов когда находящийся на полу боец скрещивает ноги на пояснице оппонента, тем самым как бы замыкая круг.
Приоритетная задача спортсмена сабмишен — сдача соперника в результате проведенных технических действий. Опытные спортсмены способны провести приёмы за сотые доли секунды, поэтому часто бой оканчивается быстро.
Правила и требования
Как вид спорта grappling сложился относительно недавно, тем не менее у него есть свои правила и требования.
Основное правило гласит о том что бойцам не разрешается наносить удары. Тактическая борьба, основанная не на физических кондициях, а на технической готовности спортсмена, — вот что ставится во главу угла.
Ввиду полного контакта с соперником и в целях личной гигиены спортсменам дозволяется использовать костюм, состоящий из рашгарда-компрессионной футболки и шорт. Экипировка предохраняет тело спортсмена от возможных травм и неприятных ощущений.
Отзывы об использовании дополнительного снаряжения и одежды носят только положительных характер, так как за время проведения соревнований боец участвует в нескольких схватках.
Подготовка и соревновательный процесс
Соревнования проводятся 3-4 организациями, среди которых стоит выделить: North American Grappling Association (NAGA), Abu Dhabi Combat club (ADCC), Grapplers Quest.
Помимо международных и европейских чемпионатов, некоторые страны организуют национальные турниры в которых участвуют мужчины, женщины и юноши в независимости от весовых категорий.
Обучение грепплеры проходят в спортивных клубах практикующих приёмы: дзюдо, самбо, бжж. В последние 5 лет стремительно набирает обороты женский грепплинг.
Стоит отметить, что грепплинг оказал существенное влияние на развитие боёв без правил. Как известно бойцы делятся на ударников и борцов.
У каждого стиля есть преимущества, но в бою возникает ситуация борьбы на земле, и здесь специальные приёмы грепплинга определяют исход поединка.
Плюсы и минусы
Грепплинг как стиль борьбы несовершенен. Плюсы это проведение приёмов из сложных позиции и неуёмный натиск борца, дозволяющий действовать эффективно.
Минусом является то что у большинства грепплеров слабая ударная база. Опытные борцы надеющиеся только на умения в партере часто подвергаются избиению со стороны «игровых» ударников.
Новые разновидности единоборств часто подвергаются критике и сомнению. Нужен ли этот вид спорта?
Ведь уже унифицированы: дзюдо, самбо, греко-римская и вольная борьба. Десятки видов единоборств, которые не уступают грепплингу. Ответы на эти вопросы сложно найти. Но без сомнения грепплинг обладает достоинствами и имеет право на существование как спортивная дисциплина пропагандирующая эффективную работу на земле.
Что такое грэпплинг? Борьба лёжа и эффективные техники. 15 неловких вопросов
Уличная борьба без правил давно собрала в себя все самые эффективные приёмы из различных единоборств. В тёмном переулке дело ограничивается только вашим личным «джентльменским кодексом». Однако подобная техника, как оказалось, присутствует не только на улицах. Такой вид борьбы, как грэпплинг, собрал в себя всё лучшее из дзюдо, боевого самбо, вольной и греко-римской борьбы и даже бразильского джиу-джитсу. Мы задали тренеру Black Star Fitness Рустаму Абанокову 15 неловких вопросов об этом виде спорта и узнали, помогут ли такие навыки в случае чего спастись от хулиганов.
Что такое грэпплинг?
Грэпплинг – разновидность единоборств. В переводе с английского означает «хватать». В основном включает в себя броски и бросковую технику, как в классических единоборствах (самбо, дзюдо, джиу-джитсу и вольной борьбе). То есть это некий тандем основных борцовских техник, но с максимальным акцентом на болевые приёмы, на сдачу соперника.
Чем грэпплинг отличается от других единоборств?
В первую очередь, формой одежды. В грэпплинге не за что хватать. Соперники борются в рашгардах — специальной экипировке в виде водолазок и шортов. Нет хвата за кимоно, как в других единоборствах, например, самбо, дзюдо и джиу-джитсу. И при всём при этом нет ограничений в бросковой технике, то есть бросок можно совершать с любого положения. В грэпплинге можно делать всё, на что только способна фантазия.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
В грэпплинге вообще нет правил и ограничений?
Нет, так нельзя сказать. Нельзя использовать грязные приёмы, подставлять костяшки и выдавливать лимфоузлы. Таких вещей не допускает грэпплинг как спортивная категория, но есть смешенные единоборства – формат ММА и UFC. Там, конечно, ограничений меньше. Также нельзя делать всякие некрасивые жесты, бить ниже пояса, но такое случается. Грязная борьба есть везде, кто-то невзначай ударит локтем, кто-то толкнёт в пах ногой. Тем не менее определённые ограничения, джентльменские, существуют.
Помогут ли тренировки по грэпплингу в уличной драке?
Что делать, если я очень хочу попробовать, но мне страшно, что мне могут что-то сломать?
Прийти к хорошему и грамотному тренеру.
Это в первую очередь упущение наставника. Всё зависит не только от физических нагрузок и натренированности атлета. Тренер – это психолог. Он должен чувствовать настроение своего ученика, уметь раскрыть в нем потенциал и убрать в сторону все страхи. Если человек сомневается, даже опытный спортсмен, то это чревато либо проигрышем, либо травмой. Здесь не стоит задумываться, все движения должны быть отточены, собраны и максимально сконцентрированы.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А насколько велик риск получить травму?
В единоборствах травмы связаны с нежеланием сдаваться. Допустим, в моём случае, когда я вышел на ковёр на схватку – отбор на чемпионат России, – противник удачно зашёл на болевой приём, на рычаг локтя. Я думал, что не сдамся, но в любом теле есть слабые места – он вытянул мне локоть. Я думал, что всё в порядке, но локоть уже вылетел из суставной сумки. Нельзя недооценивать соперника. Нужно здраво оценивать ситуацию – если ты чувствуешь, что проигрываешь, то принимать поражение с честью. В этом ничего плохого нет.
Как понять, что уже можно сдаться?
Надо уметь слушать своё тело, но это всё банально звучит. Опытный спортсмен понимает, что, вот, рука в замке и любое дальнейшее воздействие приведёт растяжению или вывиху. Значит, пора.
Что делать, соперник окажется в разы больше меня?
Если выходишь на бой, то не имеет значения, какой соперник. Во-первых, он может быть только выше или ниже, но по весовой категории вы на одном уровне. Под таких соперников надо отрабатывать определённые техники, использовать свой козырь – скорость. И самое главное – всегда надо смотреть сопернику в глаза, не показывать ни секунду сомнения. Просто смотреть в глаза и вперёд. Решает не только сила тела и подготовка спортсмена. Есть ребята, которые знают один-два приёма, но в них столько силы духа, что даже опытные немного сдают.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А как развивать в себе силу духа?
Всё очень просто – ходить в спортзал несмотря ни на что. Устал не устал, нет настроения, плохое самочувствие или проблемы на работе. Трудности всегда будут, но если ты не пойдёшь в спортзал, они не решатся. Проиграл на соревнованиях? Осознал и снова пошёл заниматься. Чемпион не тот, кто выкладывается и не проигрывает, а тот, кто после проигрыша возвращается. Это и есть сила духа.
Если я никогда не был физически развит, то это научит меня постоять за себя?
Как говорит тренер: «Сильному это не нужно, слабому не поможет». Но у физически слабого человека зачастую повышена мотивация. Такие люди добиваются успеха больше, чем те, кто чувствовал себя уверенно в школе или те, кто обижал слабых. Я думаю, что с них будет больше толку, если они грамотно используют свой настрой и понимают чего хотят. И хотят добиться этого не для того, чтобы показывать всем, какие они крутые спортсмены, а для того, чтобы защищать себя.
А я узнаю приём, который сработает на сто процентов?
Это сложный вопрос, потому что при любом удачном захвате соперника любой болевой приём может быть эффективным. Но я считаю, что всё, кроме удушающего, можно терпеть. Какой бы ты ни был спортсмен, если ты попался в замок, то потеряешь сознание и заснёшь от недостатка кислорода.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
Если я буду часто выходить на бои и получать по голове, то я стану глупее?
Если часто получать по голове, то это микротравмы и сотрясение мозга. Конечно, это не совсем хорошо для здоровья. Но есть очень много примеров умных и образованных титулованных спортсменов. Многие известные фразы сказаны такими великими боксёрами, как Мухаммед Али, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Флойд Мейвезер. Но всё равно по голове желательно не получать, лучше её обогащать знаниями.
А почему бойцы в основном лежат? Это спорт для ленивых?
Со стороны может показаться, что это просто обнимашки. Большая часть спарринга происходит в положении лёжа, то есть в партере, потому что после того, как совершается бросок, не завершается встреча, как в дзюдо или других дисциплинах. Здесь после броска тот, кто его совершил, может сам оказаться в ловушке. Он уже будет не атакующим, а обороняющимся. В партере начинается самое интересное, будто шахматы: кто кому отдаст руку, чтобы на неё сделать болевой, но при этом закинет ногу, чтобы забрать противника на треугольник и сделать ему удушающий. Чаще всего основные события развиваются в положении лёжа, и всем кажется, что это спорт для ленивых. Но попробуйте лёжа отталкивать человека, который лежит на вас, или сменить позицию, вылезти и зайти к сопернику за спину. Это не так уж и просто.
Могу ли я надеть защиту?
Да, в грэпплинге надевают капы, потому что в некоторых моментах можно задеть подбородок или челюсть. Так же иногда ребята надевают ракушки и мягкие наколенники. Это единственные способы защиты.
Сколько я должен тренироваться, чтобы стать как Брюс Ли?
На самом деле если у человека есть сила воли и мотивация, то он сможет стать кем угодно. Это касается не только спорта. Каждый способен стать Брюсом Ли, но кому-то это под силу за несколько лет, а кому-то недостаточно и жизни.
Грэпплинг. Правила и соревнования. Техника и особенности
Грэпплинг – английский термин, который означает «бросок». Это одна из разновидностей единоборств, основанная на выполнении бросков и борьбе в партере. В нем объединены приемы из различных боевых искусств, таких как самбо, дзюдо, джиу-джитсу и др. Но для победы необходимо применить болевой прием и заставить противника сдаться.
Историческая справка
По поводу возникновения единоборства нет единого мнения. Одни исследователи утверждают, что грэпплинг появился благодаря арабскому шейху Тахнуну Бин Зайеду аль Нахайяну. Согласно этой теории Тахнун долгое время практиковался в самбо, джиу-джитсу и других боевых искусствах, одновременно разрабатывая собственную систему. В ее основу он положил убеждение, что с помощью определенных приемов можно одержать верх над любым противником, даже превосходящим тебя по силе. Чтобы доказать эффективность своей техники, Тахнун организовал чемпионат по рукопашному бою с новыми правилами, разрешающими разнообразные захваты и болевые приемы.
Другие историки уверены, что основы борьбы заложил американский боец-профессионал дзюдо Джин Лебелл, и он же дал ей название.
Как бы там ни было, в 1998 г. впервые состоялся первый чемпионат мира. В настоящее время единоборство распространено на всех континентах, более, чем в 120 государствах (за исключением СНГ), по нему регулярно проходят мировые и европейские чемпионаты. Их организацией занимаются спортивные сообщества: ADCC, North American Grappling Association, FILA.
Грэпплинг и его особенности
Грэпплинг предусматривает определенную форму одежды для спортсменов, отличающуюся от других видов единоборств. Бойцы выходят на площадку для поединка в специальных облегающих футболках, именуемых рашгардами, а также в коротких шортах. Надевать обувь не разрешается. На одежде не должно присутствовать каких-либо карманов, нашивок, вставок из пластика или металла.
В используемых приемах и действиях отсутствуют хваты за одежду. А вот выполнение бросков ничем не ограничено: можно бросать соперника как угодно и из любого положения.
Правила и соревнования
У тех, кто не знаком с грэпплингом, может сложится впечатление, что в нем вообще отсутствуют какие-либо правила и запрещенные действия. Но это неверно. Самое главное правило запрещает бойцам наносить друг другу удары.
Кроме этого, не разрешается:
Нарушение установленных ограничений может стать причиной дисквалификации бойца.
Соревнования проходят в рамках международных и европейских чемпионатов, но в отдельных государствах организуются и национальные первенства среди мужчин, женщин и юниоров. Женский грэпплинг популярен сегодня не меньше, чем мужской. Разделение на весовые категории не проводится. Спортсмены и спортсменки обучаются в клубах, практикующих дзюдо, самбо, бжж.
Техника и приемы
Грэпплинг главным образом подразумевает применение болевых и удушающих приемов. Самых известных три:
Перед применением того или иного приема, технически предусмотрено осуществление подготовительных действий, например, тейкдауна. Это действие означает бросок или подсечку с целью опрокинуть противника на пол. При этом защищающийся всеми силами старается удержаться на ногах, а нападающий — уложить его и применить удержание, а затем болевой прием или удушение. Для атакующего предусмотрено два положения, именуемые открытым и закрытым гардом. Закрытый гард — это положение, когда лежащий спортсмен обхватывает ногами талию противника. Разрешаются различные удушения, вплоть до бессознательного состояния, а также травмирование суставов, вынуждающие соперника признать свое поражение.
Основная задача каждой из сторон поединка — это «сабмишн», или добровольная сдача оппонента после выполненных атакующим действий. Чем профессиональнее боец, тем быстрее он способен достичь этой цели. Некоторым достаточно буквально сотых долей секунды, а потому поединки порой весьма непродолжительны. Но обороняющийся старается держаться из последних сил. Поэтому для того, чтобы победить, требуется активно мыслить, адекватно оценивать ситуацию и быстро реагировать на каждый шаг оппонента.
Грэпплинг часто называют «шахматами на ковре». И это не случайно. Для победы, помимо техники, важна правильная тактика ведения боя. Она имеет приоритет над физической силой. В этом и заключается уникальность единоборства. Освоить болевые приемы, удушения, броски и остальную технику может любой человек, не имеющий медицинских противопоказаний. Вес и спортивная форма при этом не имеют принципиального значения. Тренировки развивают в том числе координацию движений и чувство баланса.
Профессионалы о грэпплинге
Поможет ли грэпплинг постоять за себя физически слабому человеку? — Цитируя одного тренера: «Сильному это не нужно, а для слабого бесполезно». Однако практика показывает, что неразвитые физически люди нередко добивались больших успехов благодаря повышенной мотивации. Главное, правильно использовать свой настрой: стремиться стать сильным и научиться постоять за себя, а не доказать всем, что ты крут.
Грэпплинг становится «точкой отсчета» спортивной карьеры многих профессиональных бойцов. Он позволяет изучить необходимые основы поединка и в дальнейшем заниматься любыми единоборствами, сочетающими в себе борцовскую и ударную техники. Кроме того, он выступает эффективным инструментом самообороны, в том числе в положении лежа на земле. Имея навыки, человек перестает чувствовать себя беспомощным не только в стойке, но и в партере. При этом он может одинаково результативно использовать в бою все свое тело, а не только конечности.