Штангетки для чего они нужны
Как выбрать штангетки
К выбору обуви для занятий тяжелой атлетикой или кроссфитом необходимо подходить с умом, потому как неправильно подобранная обувь может существенно ухудшить ваши показатели в упражнениях. Я не шучу, это правда. Все дело в том, что штангетки предназначены для повышения устойчивости при подъеме штанги, улучшения подвижности (при её недостатке) и повышения «обратной связи» с помостом. Это все очень важно.
Конечно я не говорю, что эта обувь обязательна, можно заниматься и без неё, но если вы серьезно подходите к тренировкам и хотите выйти на новый уровень вашей подготовки, то без штангеток вам никак не обойтись. Есть три основные компонента, которые делают данную обувку отличной от обычных кроссовок.
Каблук на пятке
Каблук в штангетках предназначен для сохранения (улучшения) подвижности суставов стопы, также он позволяет удерживать более устойчивое положение на помосте. Устойчивое положение ног спортсмена на помосте играет важнейшую роль в успешном завершении упражнения.
Высота каблука может варьироваться от 0,7 до 2,54 сантиметров. Каждый спортсмен подбирает высоту каблука в штангетках в зависимости своих астрометрических показателей и спорта, которым он занимается.
Длинные ноги Короткие ноги Длинная бедренная кость / Короткая голень Короткая бедренная кость / Длинная голень Длинный торс 1,9 см. =1,9 см.
Кроме того, дополнительная высота пятки поддерживает атлета в различных положениях с оптимальными углами осанки (проще держать грудь, колени не заваливаются и т.д.)
Система шнуровки
Способ шнуровки штангеток обеспечивает дополнительную безопасность для ног при выполнении упражнений. Обувь бывает с одним ремешком или двумя, каждый из которых оснащен различными уровнями безопасности для стопы. Для максимальной безопасности применяются двойные ремни, но один ремешок в качестве застежки обеспечивает необходимый уровень защиты.
Материал каблука
Обычные кроссовки имеют каблук из каучука, который не идеален для быстрых подъемов штанги. Штангетки же в отличии от кроссовок чаще всего выпускаются в четырех вариантах каблука:
Далее на основании этих трех компонентов я подобрал наиболее подходящую обувь для определенного вида тренировок.
Штангетки для приседаний
Adidas Powerlift 3 – это лучший выбор для выполнения приседаний. Причина по которой я выбрал данные ботинки это подошва из EVA материала и каблук, высота которого составляет 1,65 см, что немного ниже обычных вариантов. Если ваши тренировки включают в себе приседания, и никаких тяжелоатлетических движений, то данные штангетки наилучший вариант.
Штангетки для девушек
Для девушек я выбрал вариант Adidas AdiPower, потому что у них пятка выполнена из легкого и прочного термополиуретана и они требуют минимального обслуживания. Ремешок поддерживает лодыжку, а материал кожа с сеточкой позволяет ноге дышать. Данная обувь обладает хорошим балансом жесткости и мягкости, что как раз отлично подходит для девушек.
Штангетки для мужчин
Nike Romaleos 3 имеют высоту каблука в 2 см делая их хорошем выбором для спортсменов, которым необходима помощь в улучшении подвижности, что как раз кстати для большинства мужчин. Также имеется плотный ремешок, который защищает ноги. Данные штангетки имеют прочный каблук из термополиуретана, поэтому можете не бояться за нагрузку на обувь.
Штангетки для кроссфита
REEBOK CROSSFIT COMBINE мягкая подошва позволяет выполнять кардио упражнения и прыжки без каких-либо ограничений. Застежка ремешок обеспечивает плотную посадку ноги в обуви. Идеальный выбор для функциональных атлетов.
Штангетки для тяжелой атлетики
Reebok OG LIFTER подошва выполненная из EVA материала обеспечивает повышенное сцепление с помостом. Минусом данных штангеток, может быть ихняя цена, но если у вас есть лишние деньги, то данная обувь оптимальный выбор для занятий тяжелой атлетикой.
Что такое штангетки и как их правильно выбрать?
В функциональном тренинге немаловажную роль играет не только спортивный инвентарь, но и многие другие детали. В первую очередь, к ним следует отнести спортивную экипировку. Правильно выбранная обувь для тренировок и выступлений – залог технически правильного и эффективного выполнения упражнений.
В сегодняшней статье речь пойдет о спортивной обуви, предназначенной для занятий кроссфитом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. В профессиональной среде такую обувь называют штангетки.
Как правильно выбрать?
Для начала следует разобраться, зачем вообще использовать штангетки при занятиях спортом. Этот вид спортивной обуви – настоящий “must have” для всех любителей тяжелых приседаний и любых других силовых упражнений, в которых присутствует фаза подседа: рывок и толчок штанги, трастеры, взятия штанги на грудь и т. д.
Также штангетки используются и в гиревом спорте – выполнять любые толчковые движения намного удобнее, если вы используете плотную обувь с жестким каблуком. Это облегчает работу мышцам ног, так как вы тратите меньше усилий для того, чтобы пройти фазу подседа.
При покупке штангеток для кроссфита следует обратить внимание на следующие факторы, которые определяют качество обуви и потенциальную эффективность ее применения:
Каблук
Отличительная черта штангеток от обычных спортивных кроссовок – наличие каблука. Его высота может варьироваться от 0,7 до 4 см. Чем выше рост и чем длиннее ноги атлета, тем более высокий каблук ему понадобится. Наличие каблука позволяет:
Материал
От материала напрямую зависит долговечность штангеток. Если вы думаете, что интенсивные тренировки в тренажерном зале не изнашивают обувь, то вы заблуждаетесь. Приседания, выпады со штангой, жимы ногами – все эти упражнения способны раньше времени вывести из строя даже самые надежные и дорогие кроссовки. Поэтому лучше остановить свой выбор на моделях из натуральной сыромятной кожи – эти штангетки прослужат вам не один год.
Подошва
Вопрос подошвы особенно остро стоит при выборе качественных штангеток, поэтому при покупке следует обратить внимание на детали:
Также при выборе обязательно прислушайтесь к своим ощущениям. Высота каблука должна быть комфортной для вас, помните, что в этой обуви вам придётся приседать с рекордными весами. Штангетки должны плотно фиксировать стопу, это снизит вероятность травмы голеностопа практически до нуля и обеспечит комфортное и безопасное выполнение силовых упражнений. Подобные критерии следует применять к любой обуви, выбираемой для занятий спортом.
Именно этот фактор часто является причиной неудачных покупок. Конечно, штангетки от Adidas, Reebok или Nike отлично себя зарекомендовали, ведь именно их предпочитают большинство профессиональных кроссфит-атлетов. Однако стоят ли они своих денег? Далеко не всегда. Промахи случались у каждого производителя, и часто фирменные штангетки можно выбрасывать после нескольких месяцев интенсивных тренировок.
Это вовсе не значит, что лучше купить самую дешевую модель, которую вы только сможете найти. Просто нужно не отталкиваться в выборе исключительно от названия популярного бренда, а тщательно разбираться, какая обувь лучше подходит под ваше анатомическое строение, насколько качественно она сделана. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор.
Разница для мужчин и женщин
Существует ли разница при выборе мужских штангеток и вариантов для женщин? Конечно, есть, причем достаточно существенная. Следует понимать, что стиль тренинга у мужчин и женщин кардинально отличается. Речь идет, в первую очередь, о рабочих весах. Даже если мужчина найдет женские штангетки своего размера, вряд ли они выдержат даже несколько месяцев тяжелого тренинга с запредельными рабочими весами в приседаниях, становой тяге, рывке и толчке.
Следует также отметить, что штангетки для кроссфита обладают меньшим прочностным потенциалом, чем специальные штангетки для пауэрлифтинга. Функциональный тренинг более универсален, соответственно, и обувь должна справляться со всеми типами нагрузки, к примеру, с бегом. Штангетки для кроссфита оснащены шипами на подошве по аналогии с футбольными бутсами. В этой обуви удобно выполнять комплексы, в которые входят спринтерские забеги, но выполнять в них соревновательные движения из пауэрлифтинга или тяжелой атлетики – не лучшая затея.
Топовые модели
На просторах интернета вы можете найти редкие штангетки, например, лимитированное издание Reebok от Рича Фроннинга. Конечно, фанатам было бы приятно иметь такую же обувь, как у своего кумира, однако существенных различий с более массовыми моделями в них нет. Поэтому произведем небольшой сравнительный анализ самых популярных штангеток для мужчин и женщин на данный момент:
| Модель | Цена | Оценка | Фото |
| Штангетки Inov-8 Fastlift 370 Boa — men’s | 175$ | 8 из 10 |  © inov-8.com |
| Штангетки Inov-8 Fastlift 370 Boa — women’s | 175$ | 8 из 10 | © inov-8.com |
| Штангетки Nike Romaleos 3 — men’s | 237$ | 9 из 10 |  © nike.com |
| Штангетки Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes — men’s | 200$ | 9 из 10 |  © adidas.com |
| Штангетки Adidas Adipower Weightlifting 2 Shoes — women’s | 200$ | 9 из 10 |  © adidas.com |
| Штангетки Adidas Leistung 16 II Boa Shoes | 225$ | 7 из 10 |  © adidas.com |
| Штангетки Do-Win Weightlifting | 105$ | 8 из 10 |  © roguefitness.com |
| Штангетки Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 из 10 |  © reebok.com |
Цены представлены исходя из средних по рынку на данные модели.
Ошибки при выборе
Рассказ о штангетках был бы неполным, если бы мы не привели перечень ошибок, которые чаще всего совершают покупатели. Возможно, вы узнаете себя в одном из этих пунктов и в следующий раз сможете сделать более правильный выбор.
Итак, давайте подведем итоги, что же такое штангетки для кроссфита? Фактически, это кроссовки с очень жесткой подошвой и платформенным подъемом.
Некоторые современные модели не только помогают поднимать более тяжелые веса в базовых упражнениях, но и быстрее бегать спринты в рамках функциональных комплексов. Это отличительная черта кроссфит-штангеток. Они позволят вам уверенно чувствовать себя на тренировке, не переживая о возможности получить неприятную травму.
Кроссфит-сообщество поддержало пострадавший во время торнадо аффилиат
Обувь для тяжелой атлетики – история штангеток
Кроссовки, которые используются спортсменами тяжелоатлетами, называют одним ёмким термином – «штангетки». Эта обувь идеально подходит и для занятий кроссфитом, и для силового экстрима (некоторые модели для этого даже оснащаются шипами), и для других силовых нагрузок. Модели для мужчин и для женщин отличаются по некоторым техническим параметрам, что редко можно найти в спортивной обуви другой категории.
Содержание
Разработка штангеток
Официально соревнования по тяжёлой атлетике проводятся с 1929 года. Именно тогда Международная федерация тяжёлой атлетики дала «добро» на организацию состязаний, в рамках которых спортсмены должны были выполнить три упражнения: приседания со штангой, жим штанги из положения лёжа (тяжелоатлет лежал на горизонтальной скамье), а также традиционную тягу штанги.
Однако несмотря на то, что регламент проведения соревнований уже был разработан и утверждён на официальном уровне, для спортсменов-тяжелоатлетов всё ещё не существовало единой униформы. По этой причине на состязания они приезжали кто в чём горазд: и в обычных кроссовках, и в боксёрских туфлях, а некоторые даже в массивных рабочих ботинках. Но популярность тяжёлой атлетики росла, а потому рано или поздно Международной федерации тяжёлой атлетики нужно было задуматься о выборе единой обуви для всех спортсменов.
Советская разработка
Удивительно, но первыми разработали дизайн обуви для тяжёлой атлетики советские чемпионы. К 1960-м годам раздельные рывки и различные приседания стали очень популярными. Но вот беда – спортсменам для их выполнения требовалась такая обувь, которая бы позволяла ноге оставаться плотно прижатой к земле (в такой позиции атлет мог спокойно сгибать ноги в коленях и не опрокинуться).
Советские спортсмены первыми додумались добавить к своим обычным кроссовкам небольшой каблук, который одновременно давал устойчивость ногам и оставлял лодыжки подвижными. Идею моментально подхватили мэтры спортивной индустрии – Puma, Karhu, Tiger. Они взяли за основу советский «дизайн», а затем попытались каждый по-своему усовершенствовать обувной силуэт. Так и появились первые штангетки.
Единый дизайн штангеток (общими усилиями брендов-конкурентов) сформировался ближе к 70-м годам прошлого столетия.
Особенности обуви
Штангетки во многом отличаются от универсальной спортивной обуви. Их нельзя заменить бутсами или кроссовками для бега.
Отличие мужских моделей от женских
При выборе штангеток стоит также учесть то, что мужские модели кроссовок имеют значительные отличия от женских. Дело в том, что производители изначально закладывают определённый предел в прочность обуви при изготовлении штангеток. С одной стороны, это является коммерческим ходом, позволяющим продавать новую обувь раз в пару лет (а не один раз и на всю жизнь, как многим бы хотелось). С другой же, этот ход позволяет подобрать кроссовки под определённую нагрузку, что немаловажно для профессиональных спортсменов.
Отсюда и вытекает та самая разница. В женских штангетках 42 размера нельзя тянуть рекордные веса или же делать 250+ приседаний. Нет, конечно, в теории можно попробовать, но хватит такой обуви при такой нагрузке на 3-4 захода. Ведь физиологически женщины просто не тянут такие веса, так зачем делать для них обувь «с запасом»?
Выбор под определённый вид спорта
Тяжёлая атлетика – это не только приседания с утяжелением и жим штанги. Это и пауэрлифтинг, и кроссфит, и рывковые упражнения, и многое другое. И если планируется подбор штангеток именно для профессиональных занятий той или иной спортивной дисциплиной, то тут уже универсальными характеристиками не обойдёшься:
Бренды производители
Несмотря на то что первыми идею советских спортсменов подхватили PUMA и Onitsuka Tiger, удержаться на лидерских позициях в качестве производителей штангеток этим брендам не удалось. Сегодня основными производителями штангеток являются Nike, adidas, Reebok, Inov-8 и другие менее известные в широких кругах бренды.
Штангетки от Nike
Штангетки, выпускаемые Nike, пожалуй, являются одними из самых дорогостоящих на рынке, но в данном случае цена действительно равна качеству. Производство обуви для тяжелоатлетов “Найки” начали ещё в 90-е годы прошлого столетия, однако из-за слишком большой конкуренции они покинули этот сегмент.
Вернулся бренд к производству кроссовок для тяжёлой атлетики лишь в 2009 году благодаря компании Athlete Performance Solutions, которая лицензировала и начала распространять продукцию Nike, предназначенную для олимпийских видов спорта. На рынке появился силуэт Romaleos, который имел гибкую переднюю часть подошвы, динамический ремешок и поддержку средней части стопы. Эти штангетки были разработаны с использованием технологии Flywire – особой нити из нейлона или вектрана, которая помогает минимизировать вес готовой обуви и обеспечить лучшую поддержку стопе.
Штангетки от adidas
Когда Nike не выдержали конкуренции и освободили место на рынке производства обуви для тяжелоатлетов, adidas стремительно набирал популярность в этой нише. Они одними из первых наладили сотрудничество со звёздами тяжёлой атлетики, предложив им роль официальных амбассадоров бренда. Первым амбассадором стал Томми Коно. Бренд учёл все его пожелания и выпустил штангетки с низким верхом, которым суждено было стать настоящим прорывом.
Затем они выпустили штангетки Crazy Train Fit, верх которых был сделан из искусственной кожи и имел дышащие вставки из текстиля. Естественно, не обошлось и без любимой adidas Boost, которая дала отличную амортизацию.
Штангетки от Reebok
Самыми популярными и удобными штангетками у “Рибок” были и остаются силуэты из линейки Nano, которая была запущена в 2009 году. Сегодня в этой линейке вышло уже более 10 моделей кроссовок, которые подходят для тренировок на поверхностях разного типа. Они оснащены устойчивой к истиранию подмёткой, эластичными желобками на подошве, дающими отлично сцепление. В межподошве имеется вставка NanoShell, а в верхней части эластичная Flexweave.
Другие производители штангеток
Конечно, не adidas едиными полнится рынок штангеток. Внимания достойны и другие бренды:
Лучшие модели штангеток
Штангетки – это особый тип спортивной обуви, который должен подбирать с учётом особенностей тренировок каждого конкретного спортсмена. А потому для каждого «лучшие модели» будут разными. Приведём лишь несколько вариантов силуэтов, которые имеют наиболее положительные отзывы:
Что такое штангетки?
Термином «штангетки» обозначают кроссовки для тяжелой атлетики. Также в такой обуви удобно заниматься кроссфитом, а в определенных случаях подошву оснащают шипами. Например, когда речь касается силового экстрима. Штангетки обычно шьют из кожи. В связи с тем, что женщины-тяжелоатлеты поднимают объекты с гораздо меньшей массой, чем мужчины, женские модели более легкие и рассчитаны на менее продолжительный срок эксплуатации.
Отличительные особенности штангеток
Выбирая в магазине обувь такого типа, надо ориентироваться на следующие параметры:
Штангетки должны быть сшиты так, чтобы швы были максимально плотными и ни один элемент не отклеивался ни на миллиметр. Такая обувь должна предельно плотно прилегать к стопе, не оставляя зазоров.
История штангеток
С 1929 года Международная федерация тяжелой атлетики начала проводить официальные соревнования, на которых спортсмены должны были выполнять три типа упражнений: приседания со штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Но единая униформа еще не была выработана, поэтому участники состязаний появлялись на них в самой разнообразной обуви: обычных кроссовках, боксерских ботинках и даже рабочих ботинках. Однако по мере роста популярности этой спортивной дисциплины становилось очевидно: результаты атлета непосредственно зависят в том числе от качества и характеристик его обуви.
К 1960-м годам раздельные рывки и приседания стали необычайно популярными. Каждое из этих упражнений требовало, чтобы нога спортсмена оставалась плотно прижатой к земле — так атлеты могли глубоко сгибать ноги в коленях, не рискуя опрокинуться. Лидером в этом виде спорта был СССР. Советские чемпионы догадались добавить к кроссовкам каблук, который придавал бы нижней части тела устойчивость и обеспечивал подвижность лодыжек. Крупнейшие бренды кроссовок той эпохи — Puma, Karhu, Tiger — взяли эти вышеописанный советский дизайн за основу и начали активно совершенствовать их конструкцию. Штангетки в таком виде, в котором они продаются сейчас, окончательно сформировались к 1970-м годам.
Штангетки Nike
Обувь, которую Nike выпускает для тяжелоатлетов, стоит на порядок дороже, чем продукция конкурентов — но эти расходы оправданы. В ХХ веке Nike производили обувь для тяжелоатлетов наравне со многими другими компаниями, но в 1990-е годы покинули этот сегмент из-за слишком высокой конкуренции.
Возвращение марки в данный вид спорта состоялось в 2009 году благодаря компании Athlete Performance Solutions (APS) из Техаса, которая лицензирует и распространяет обувь и одежду Nike для олимпийских видов спорта. Была выпущена модель штангеток Romaleos с гибкой передней частью подошвы, динамическим ремешком для поддержки средней части стопы и стабилизирующим сотовидным рисунком супинатора, выполненным из TPU-материала. В Romaleos задействована технология Flywire — так называется нить, состоящая из нейлона либо вектрана, которая применяется в верхней части кроссовок ради минимизации веса и улучшения качества поддержки.
Штангетки adidas
В те годы, когда Nike отсутствовал в тяжелой атлетике, в этой дисциплине доминировал adidas. Именно этот бренд первым среди конкурентов начал сотрудничать с амбассадорами в тяжелой атлетике, подписав в 1970-е годы контракт с двукратным чемпионом Летних Олимпийских игр Томми Коно. Прислушавшись к пожеланиям спортсмена, бренд создал штангетки с низким верхом — и это стало настоящим прорывом. Раньше производители ошибочно полагали, что высокая шнуровка придаст лодыжке необходимую устойчивость. Как оказалось, низкий верх гораздо эффективнее предотвращал травмы лодыжки и обеспечивал комфорт голеностопного сустава.
Замечательным примером штангеток adidas служит модель Crazy Train Fit. Ее верх выполнен из искусственной кожи с дышащими текстильными вставками. Примененная в подошве технология Boost гарантирует отличную амортизацию, а сильное сцепление с полом обеспечивается за счет термостойкого полимера.
Штангетки Reebok
Самые знаменитые штангетки Reebok относятся к серии Nano, которую начали выпускать с 2009 года. По состоянию на 2020 год в серию вошло уже 10 моделей кроссовок. Последняя из них, Nano X, подходит для тренировок на самых разных типах поверхности за счет стойкой к истиранию подметки и эластичных желобков на подошве. В промежуточной подошве находится вставка NanoShell из полиуретана, а верху придает эластичность технология Flexweave®.
Другие достойные внимания бренды
Помимо описанной выше «большой тройки», спортсмены высоко ценят следующих производителей:
Также весьма достойные штангетки встречаются в ассортименте Marax, Zhabotinsky и ряда других брендов.