делай то чего боишься книга
Бояться, но делать
Перейти к аудиокниге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Отзывы 20
Книга хорошая, мотивирует, показывает разные варианты страха из жизни автора и его окружения, но мне не хватило более реальных советов, как преодолевать те или иные страхи. Книга как бы построена на объяснении одного из методов, его разных этапов. Лично мне хотелось чего-то большего. Но все равно норм.
Книга хорошая, мотивирует, показывает разные варианты страха из жизни автора и его окружения, но мне не хватило более реальных советов, как преодолевать те или иные страхи. Книга как бы построена на объяснении одного из методов, его разных этапов. Лично мне хотелось чего-то большего. Но все равно норм.
Прочитала книгу в момент паники перед надвигающимися событиями, когда чувствовала, что страх потихоньку сковывает все мои действия. Автор с помощью захватывающих историй доходчиво объясняет, что страх – не враг, а штурман, который направляет наши действия в нужное русло и что при этом нельзя «впускать акул в свой мозг», терять из виду изначальную цель, допускать страху парализовать нас. Отличная, мотивирующая книга.
Прочитала книгу в момент паники перед надвигающимися событиями, когда чувствовала, что страх потихоньку сковывает все мои действия. Автор с помощью захватывающих историй доходчиво объясняет, что страх – не враг, а штурман, который направляет наши действия в нужное русло и что при этом нельзя «впускать акул в свой мозг», терять из виду изначальную цель, допускать страху парализовать нас. Отличная, мотивирующая книга.
Хорошо читается. Хорошо мотивирует. Методику того, как бороться с конкретными страхами/фобиями, не содержит (книга не по психологии). Простой и понятный язык, хорошие примеры. Но как и все подобное чтиво, надо «делить на семь» некоторые советы автора и помнить, что все имеет свою оборотную сторону. Конечно, автор прав – бросайте нелюбимую работу, найдите свое. Он повторяет, кажется, Конфуция: найдите свое любимое дело и вам не придется работать ни одного дня в жизни. Но, как гласит известный мем из Интернета: «Спасибо за совет, папа. Но я не хочу становиться проституткой». Почитать можно, добрая ненапрягающая книга.
Хорошо читается. Хорошо мотивирует. Методику того, как бороться с конкретными страхами/фобиями, не содержит (книга не по психологии). Простой и понятный язык, хорошие примеры. Но как и все подобное чтиво, надо «делить на семь» некоторые советы автора и помнить, что все имеет свою оборотную сторону. Конечно, автор прав – бросайте нелюбимую работу, найдите свое. Он повторяет, кажется, Конфуция: найдите свое любимое дело и вам не придется работать ни одного дня в жизни. Но, как гласит известный мем из Интернета: «Спасибо за совет, папа. Но я не хочу становиться проституткой». Почитать можно, добрая ненапрягающая книга.
Книга читается как приключенческий роман: у автора богатый жизненный опыт, которого хватит на сюжет голливудского блокбастера. И в этом ее преимущество перед другими книгами подобного рода – сложно остановиться читать, думаешь: ну вот сейчас еще главу, и все. И страх он учит не преодолевать, а уметь жить с ним и работать. Страх – наш друг, он помогает выжить. Просто надо правильно к нему относиться и уметь грамотно вести внутренний диалог, чтобы повернуть ситуацию себе во благо.
Книга читается как приключенческий роман: у автора богатый жизненный опыт, которого хватит на сюжет голливудского блокбастера. И в этом ее преимущество перед другими книгами подобного рода – сложно остановиться читать, думаешь: ну вот сейчас еще главу, и все. И страх он учит не преодолевать, а уметь жить с ним и работать. Страх – наш друг, он помогает выжить. Просто надо правильно к нему относиться и уметь грамотно вести внутренний диалог, чтобы повернуть ситуацию себе во благо.
Суть книги в названии – бояться, но делать. Нет волшебной пилюли, как перестать бояться. Рецепт – идти через страх. Возможно, кому-то важно будет прочитать истории людей, приведённые в качестве примеров. В общем же стиль как у большинства американских авторов подобного жанра. Лично мне мало что было полезно, ожидала от книги большего.
Суть книги в названии – бояться, но делать. Нет волшебной пилюли, как перестать бояться. Рецепт – идти через страх. Возможно, кому-то важно будет прочитать истории людей, приведённые в качестве примеров. В общем же стиль как у большинства американских авторов подобного жанра. Лично мне мало что было полезно, ожидала от книги большего.
книга – вода. Жалею что потратил денег и времени. ожидание было другое. любой человек может такую ерунду написать, мол иди и действуй, никого не слушай, используй страх как мотивацию…
книга – вода. Жалею что потратил денег и времени. ожидание было другое. любой человек может такую ерунду написать, мол иди и действуй, никого не слушай, используй страх как мотивацию…
Книга в не бровь, а в глаз. При этом, достаточно экологична. Советую.
Пишет будто бы о знакомом и понятном, но организуя в понятную канву – это укладывается в голове как недостающий пазл.
Книга в не бровь, а в глаз. При этом, достаточно экологична. Советую.
Пишет будто бы о знакомом и понятном, но организуя в понятную канву – это укладывается в голове как недостающий пазл.
прикольная книга. даже с очень адекватным подходом ко всему. как и к бизнсу так и к жизни в общем плане. немного упущенны семейные цености но это только в начале книги. но потом автор дает семейным ценостям особый вес. книга класс автор супер. можно каждому взять на вооружение инструменты предложенные автором
Рецензии на книгу « Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца » Уэбб, Манн
Потрясающая книга от бывшего «морского котика».
Мне стало интересно, что же есть СТРАХ.
Книга раскрыла эту тему с необычной стороны. Подробнее.
Далее дам немного выдержек из книги, чтобы у вас сложилось впечатление, а может и проявился интерес.
Выходить из зоны комфорта – значит идти против своей природы зона комфорта нужна нам для самозащиты и самосохранения.
Зона комфорта – не только зона умения, но и зона контроля.
Не покидайте зону комфорта – растягивать её, расширять её границы.
Одно из необходимых условий эффективной тренировки – чувствовать границы своих возможностей. Как только вы пересекаете условную границу, польза тренировки обращается во вред. Если же вы к ней не приближаетесь, то и ваше мастерство не растёт.
Высвобождение – это отказ от контроля над ситуации.
Вы никогда не бываете в абсолютной безопасности.
А суть ловушки такова: если вы считаете, что можете добиться безопасности и находиться в ней, вы никогда не станете ничем рисковать. И не почувствуйте себя живым.
Как только вы осознаете, что полная безопасность – недостижимая иллюзия, вы получаете внутреннюю свободу, которая позволяет вам не просто чем-то рисковать, но и делать это страстно и самоотверженно.
Абсолютная безопасность – не более чем иллюзия.
Сидеть на трибунах ничуть не безопаснее, чем играть на поле. Возможность “не идти на риск “– всего лишь сказка для дураков.
На самом деле “здесь“ ничуть не безопаснее, чем “там “.
Успех приходит исключительно через риск.
Неизбежно настает момент, когда подготовка перестаёт иметь значение – все зависит от того, сможете ли вы использовать представившуюся возможность.
Хорошие возможности подворачивается редко и поэтому крайне цены.
Проблема в том, что вы никак не можете перестать готовиться.
“Готов “всего лишь означает, что вы облачились доспехи и сели на боевого коня. Настало время скакать в битву.
На мой взгляд, способность спокойно признать, что вы были не правы, является признаком психологической зрелости. Чтобы так поступить, нужно немного умереть.
Чтобы научиться управлять страхом, вы должны распрощаться с иллюзией безопасности, а значит, и с иллюзией своего бессмертия. Факт состоит в том, что вы рано или поздно умрёте, поэтому приготовиться нужно прямо сейчас, а значит, нужно глубоко отдохнуть – и жить.
Если вы будете ждать, пока страх уйдёт, то никогда не решитесь на поступок. Потому что страх никогда не уйдёт.
Мы знаем, что живы – прямо здесь, прямо сейчас. И мы знаем, что рано или поздно наша жизнь закончится. Ничего, кроме этого, нам не известно.
Мы не можем себе позволить потратить даром ни единого часа.
Чтобы научиться как следует распоряжаться своей жизнью, вы должны к каждому её часу носиться так, как будто он последний в вашей жизни.
Вы уже преодолели почти весь путь, стоите в шаге от заветной цели, единственный риск, на который вам нужно решиться, – это попросить. Просто сказать: “Я хочу этого добиться. Не могли бы вы мне помочь? “
Если вы хотите чего-то добиться, идите к человеку, который может принять решение, которое вам поможет, – и просто попросите.
Означает ли это, что вы всегда получите то, чего просите? Нет. Но вот если вы не попросите, то ваши шансы на успех сведутся практически к нулю.
За маской страха провала скрывается боязнь успеха.
Конечно, велик страх провала. Но что будет если вы добьетесь того, к чему стремитесь? Что тогда?
Встреча с неизвестным влечёт за собой необходимость приспосабливаться, а значит, меняться. Расти. Одним словом, быть живым.
Марк Твен: “Страх смерти происходит от страха жизни. Человек, живущий полной жизнью, всегда готов умереть”.
Нацеленность на успех не основывается на смелости; все происходит ровно наоборот. Вы принимаете решение, из вашего решения рождается смелость.
Нужно знать, что для вас главное.
Если вы не знаете толком, что для вас главное, страх победит вас, пригвоздили к стене и не даст пошевелиться.
Кем вы станете в процессе? Одно из основных условий полной жизни – осознать, что мы всегда являемся усилием, а не результатом. В этом есть своя ирония, ведь если полностью сосредоточиться на усилии, обращать внимание прежде всего на то, что вы за человек, на выражение себя передачи этого образа мира, результат будет куда лучше, чем вы планировали. И это действительно так. Я гарантирую.
Ищи кокосы! Чтобы понять это утверждение, надо прочитать всю книгу)))
Книга потрясающая. Читается на одном дыхание, не каких психологический терминов. Показаны примеры обычных людей но как они раскрыты доступно. Прочитав эту книгу я поняла одно я иду туда где мне страшно.
На примере истории своего друга автор рассказывает о своей методике, которая помогла его товарищу побороть свой страх и научиться плавать. Методика состоит из 5 частей:
1- принятия решения
2- тренировки
3- высвобождении
4- прыжка
5- понимания, ради чего все это.
Сам автор получил специальные знания, пройдя спецподготовку в спецназе и побывал в горячих точках, поэтому физически и психологически он гораздо больше нас готов к столкновению со страхом за свою жизнь, ему легче рассуждать на подобную тему и приводить эти вдохновляющие и не очень истории в пример. Кстати его личный пример про уход жены и падение первого бизнеса к концу книги немного утомил. И ни один пример, кроме того дяди, который не умеет плавать, не подкреплен его методикой.
Издано с разрешения Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC и Anna Jarota Agency
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© 2018 by Brandon Webb and John David Mann. All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Portfolio, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019
Посвящается всем людям, которые смело глядят страху в глаза – и делают следующий шаг
Вступление. В бассейне
Храбрец – не тот, кто не боится, а тот, кто преодолевает свой страх.
Мой друг Камал – большой путешественник. Он медитировал с тибетскими монахами в монастыре далай-ламы, ходил по Гималаям, прошел паломнической дорогой Эль Камино де Сантьяго в Испании. Он служил в армии США и учился на врача скорой помощи. Он основал несколько ИТ-компаний, сейчас руководит собственной венчурной фирмой и вдобавок является автором популярных книг. Внешне он производит весьма внушительное впечатление: грива седых волос, суровый взгляд в сочетании со спокойным голосом, уравновешенность дзен-мастера. У него есть все для того, чтобы достичь в жизни колоссальных успехов. Но недавно я узнал, что у Камала есть секрет. Он не умеет плавать.
Поначалу я не мог в это поверить. Я думал, он преувеличивает. Для меня уметь плавать так же естественно, как уметь дышать. Я вырос возле воды и не вылезал из нее – у моих родных была яхта. Потом я более десяти лет служил в военно-морских войсках, прошел курс спецназа ВМС – «морских котиков». У меня в голове не укладывалось, как можно не держаться на воде. Но вот вам, пожалуйста – мой друг, замечательный и талантливый человек, так многого добившийся в жизни… действительно не умеет плавать.
Я взялся за него всерьез. Напомнил, что человеческое тело более чем на 60 % состоит из воды; разве он не знал, что и так уже в некотором роде плавает внутри собственной кожи? Я даже спросил, не пришлось ли при его зачатии яйцеклетке двигать по направлению к сперматозоидам, а не наоборот?
– Друг! – воскликнул я. – Как вообще можно не уметь плавать?
Камал рассказал, что всю жизнь панически боится воды. Когда он жил в Доминиканской Республике, то пытался заниматься кайтсерфингом[1]. Каждый раз он надевал спасательный жилет, но все равно боялся, и особого толка от этого не было. А вдруг он упадет и ударится об воду? Что будет тогда? Еще Камал поведал мне историю о том, как поехал навестить своего друга Тима Феррисса в Хэмптон, пригород Нью-Йорка. Там на заднем дворе был большой и очень красивый бассейн, где гости с удовольствием купались и отлично проводили время. Камал ужасно расстраивался, что не мог присоединиться к остальным.
Я понял, что Камал ненавидит свое неумение плавать. Не то чтобы он никогда не пробовал учиться. Он брал уроки, занимался в специальных онлайн-группах. В Сан-Франциско он некоторое время жил в доме с единственным в городе отопляемым уличным бассейном олимпийского размера и даже специально нанял инструктора по плаванию. Но это тоже не помогло. На какие бы ухищрения ни шли многочисленные учителя, Камал никак не мог смириться с тем, что его ноги не касаются дна – одного этого оказывалось достаточно, чтобы ввергнуть его в панику. Теперь он обдумывал вариант с курсом Total Immersion во Флориде. Но, как я заметил, дату начала занятий он раз за разом откладывал.
Бояться, но делать
Перейти к аудиокниге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и самым обычным людям. Чего бы вы ни боялись – учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение – пусть страх будет вашим союзником, а не врагом. Управляя страхом, вы фактически управляете своей жизнью.
На русском языке публикуется впервые.
Когда мы вчетвером поняли, что наш вертолет сейчас окунется в Индийский океан, нас спасло не только хладнокровие второго пилота. Вернее, и оно – плюс его компетентность. Все это сыграло нам на руку. То, что второй пилот не испугался и сумел совладать со страхом, не дал ему захватить себя, дало ему небольшой люфт – и именно в эти мгновения сказался его отточенный навык пилотирования. Все хладнокровие на свете, самообладание Хамфри Богарта 14 и невозмутимость буддийского монаха вместе взятые не помогли бы нам тогда ни капли, если бы человек, в решающую минуту взявший на себя пилотирование вертолетом, не прошел в свое время сквозь долгие и трудные месяцы летной подготовки. Практика не делает вас невосприимчивыми к страху, но предоставляет инструменты, которыми вы сможете воспользоваться в минуты максимального напряжения. Грамотные тренировки позволяют выстроить у себя в мозгу поведенческую альтернативу панике.
Когда мы вчетвером поняли, что наш вертолет сейчас окунется в Индийский океан, нас спасло не только хладнокровие второго пилота. Вернее, и оно – плюс его компетентность. Все это сыграло нам на руку. То, что второй пилот не испугался и сумел совладать со страхом, не дал ему захватить себя, дало ему небольшой люфт – и именно в эти мгновения сказался его отточенный навык пилотирования. Все хладнокровие на свете, самообладание Хамфри Богарта 14 и невозмутимость буддийского монаха вместе взятые не помогли бы нам тогда ни капли, если бы человек, в решающую минуту взявший на себя пилотирование вертолетом, не прошел в свое время сквозь долгие и трудные месяцы летной подготовки. Практика не делает вас невосприимчивыми к страху, но предоставляет инструменты, которыми вы сможете воспользоваться в минуты максимального напряжения. Грамотные тренировки позволяют выстроить у себя в мозгу поведенческую альтернативу панике.
Эффективная тренировка не избавит вас от страха и не гарантирует иммунитета к страху, но зато она даст вам инструменты, которые пригодятся вам в минуты максимального нервного напряжения. Практика рождает мастер
Эффективная тренировка не избавит вас от страха и не гарантирует иммунитета к страху, но зато она даст вам инструменты, которые пригодятся вам в минуты максимального нервного напряжения. Практика рождает мастер
Когда у вас не осталось больше сил, сделайте всего один маленький шаг. А потом еще один. Полэй, полэй
Когда у вас не осталось больше сил, сделайте всего один маленький шаг. А потом еще один. Полэй, полэй
Грамотные тренировки позволяют выстроить у себя в мозгу поведенческую альтернативу панике.
Грамотные тренировки позволяют выстроить у себя в мозгу поведенческую альтернативу панике.
Бояться, но делать
Руководство по управлению страхом от спецназовца
A Navy SEAL’s Guide
Бояться, но делать
Руководство по управлению страхом от спецназовца
A Navy SEAL’s Guide
О книге
Автор бестселлеров, бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб предлагает пошаговое руководство для преодоления страхов, которые мешают нам двигаться вперед.
Эта книга не о том, как победить страх, а о том, как стать сильнее с его помощью. Брэндон Уэбб — бывший спецназовец. Он не раз бывал в действительно опасных ситуациях и научился использовать страх, а не убегать от него. Этот опыт пригодился ему в мирной жизни: чтобы создать успешное медиа, воспитывать детей, помогать другим и жить, ценя каждое мгновение.
Уэбб предлагает пять понятных шагов по управлению страхом: решение, тренировка, высвобождение, прыжок и понимание, что для вас главное. Они работают везде — на войне, в бизнесе или в бассейне, если вы боитесь воды. Управляя страхом, вы фактически сможете управлять своей жизнью.
Для кого книга
кто готов идти к своей цели,
кто готов преодолевать себя и свой страх на пути к цели,
кто ищет новые пути развития себя.
Об авторах
Брендон Уэбб — бывший спецназовец, снайпер и десантник, побывал в Афганистане. Сделал военную карьеру и руководил курсом по подготовке снайперов для «морских котиков». Уйдя из армии, создал компанию Wind Zero, но быстро прогорел. Начал все сначала, создал новостной сайт для ветеранов, который со временем стал небольшой медиаимперией — Hurricane Media. Ведет популярный подкаст The Power of Thought.
Джон Дэвид Манн – автор и соавтор книг и статей о бизнесе, лидерстве, законах успеха. В частности – соавтор бестселлера The Go-Giver и автор книги The Zen of MLM (ее он написал после того, как выстроил собственную сеть многоуровневого маркетинга, в которой насчитывалось более ста тысяч дистрибьюторов).