для чего необходима защита перемещением

Техника перемещений. Техника перемещений в защите включает стартовые стойки, ходь­бу, бег, скачок

Техника перемещений в защите включает стартовые стойки, ходь­бу, бег, скачок. Она аналогична перемещениям в нападении.

Прием мяча. Это технический прием защиты, позволяющий оста­вить мяч в игре после нападающих действий соперника. Осуществляют его тремя способами: двумя руками сверху, двумя руками снизу, од­ной рукой снизу.

Прием мяча сверху двумя руками. Как правило, скорость полета мяча при нападающих действиях противника выше, чем при первой передаче

своего партнера. Это определяет специфику приема мяча сверху двумя руками. После перемещения ноги ставят так, чтобы одна была впереди другой. Причем, если передачу необходимо направить в левую от игро­ка сторону, впереди целесообразно оставить правую ногу, и наоборот. При выносе рук кисти примерно на уровне лица. Пальцы рук напряже­ны. Это связано с амортизацией удара мяча, летящего с повышенной скоростью. В ударном движении сохраняется общая структура, но амп­литуда движений ног и рук меньше, движение более резко. Сопровож­дающее движение минимально.

Такой прием можно выполнить на месте, после перемещения и в падении на спину и бедро-спину, когда мяч летит низко прямо на игрока или в стороне от него.

При выполнении приема с падением на спину (рис. 17) после пере­мещения игроке последним шагом принимает положение приседа, одну ногу (обычно левую) ставит несколько впереди. Одновременно руки выносят до уровня лица. Ударное движение выполняет, как в передаче сверху двумя руками. При ударе игрок несколько отводит плечи назад и прогибается, из-за чего масса тела перераспределяется вокруг ОЦТ тела и нарушается равновесие. После удара игрок как бы садится на пятку находящейся сзади ноги, группируется, прогибаясь в грудной части, наклоняет голову и падает на «круглую» спину, постепенно перекаты­ваясь. Руки при этом сохраняют прежнее положение.

В приеме с падением на бедро-спину (рис. 18) после предваритель­ного перемещения игрок на последнем шаге принимает положение вы­пада — одна нога согнута в колене, другая вытянута и сторону. Одно­временно выносит руки до уровня лица. Ударное положение аналогич­но описанному. После удара трок садится на пятку, поворачивает ту­ловище в сторону вытянутой ноги и постепенно опускается на площад­ку, последовательно касаясь се бедром, согнутой ногой и спиной. Пос­ле переката маховым движением ног игрок встает и принимает исход­ное для последующих действий положение.

При выполнении переката на спину и бедро-спину можно выпол­нить кувырок через плечо. Для этого используют инерцию движения, позволяющую быстро встать и занять исходное положение.

Рис. 17. Прием мяча сверху двумя руками с падением на спину

Рис. 18. Прием мяча сверху двумя руками с падением на бедро-спину

Рис. 19. Прием мяча снизу двумя руками

Прием мяча снизу одной рукой. Таким образом принимают мячи, летящие далеко от игрока, после предварительного перемещения или выпада. При приближении мяча ладонь должна преграждать ему путь. Ударное движение выполняет только рука, ноги в нем не участвуют. Пальцы руки напряжены, сжаты; можно ударять кулаком или ладонью (рис. 20). Такой прием можно выполнять на месте, после перемещения и в падании на бедро-спину и на грудь, если мяч летит далеко от игрока.

Рис, 20. Прием мяча снизу одной рукой Рис. 21. Прием мячи снизу одной рукой с падением

После удара обе руки вытягивают вперед и разводят в стороны не­сколько шире плеч. Одновременно маховым движением выносят вверх находящуюся впереди ногу, также согнутую в колене. Туловище проги­бают в грудной и поясничной частях, голову отклоняют назад. В даль­нейшем руки ставят на опору, медленно сгибают в локтях, амортизи­руя инерцию движения тела. Игрок приземляется на грудь и делает пе­рекат на живот и бедра.

После выполнения приема и падения игрок встает и принимает ис­ходное положение.

Особенности техники приема мяча при его тактической реализации (варианты приема)

В современной игре прием мяча — ведущий элемент защитных действий команды, особенно при приеме подачи соперника. Его можно разделить на две относительно самостоятельные части:

1. Прием мяча, когда основная задача — принять его, оставить в игре после нападающих действий противника.

2. Передача мяча после приема (первая передача), в которой основ­ная задача — более или менее точно направить мяч своему партнеру.

Таким образом, общая тактическая задача приема — оставить мяч в игре после нападающих действий противника и после приема направить его партнеру для развития атаки. Частными при реализации тактической задачи являются:

прием мяча от подачи соперника и последующая его передача на переднюю линию (на определенного партнера или место); в этом слу-

чае целесообразно принять мяч с направленной передачей — двумя ру­ками сверху, двумя руками снизу;

прием мяча от нападающего удара противника; здесь основной за­дачей является «поднять» мяч, поэтому целесообразно принимать его без направленной передачи — двумя руками снизу, двумя руками сверху в падении, одной рукой снизу в падении на бедро-спину и грудь;

прием мяча при самостраховке блока; здесь целесообразно прини­мать его без направленной передачи — двумя руками или одной снизу.

Прием мяча с направленной передачей. Прием мяча двумя руками сверху в практике встречается сравнительно редко. Чаще всего мяч при­нимают двумя руками снизу. Направление его полета регулируют дви­жением туловища. Так, при необходимости принять мяч и передать его вперед сохраняют наклон туловища вперед. Если нужно направить мяч над собой, туловище располагают вертикально. При выполнении пере­дачи назад игрок несколько прогибается в грудной и поясничной час­тях, плечи отводит назад. Высоту траектории полета регулируют вели­чиной сгибания ног в предварительном приседании.

Блок — технический прием защиты, с помощью которого преграж­дают путь мячу, летящему после нападающего удара или подачи про­тивника. Выполняют его в подавляющем большинстве случаев после перемещения. Игрок стоит около сетки, лицом к ней; ноги на одном уровне на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы параллельны. Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью (рис. 22). Перемещаются к пред­полагаемому месту встречи с мячом на расстояние до 2 м скачком, на 2-3 м — приставными шагами, более З м— обычным бегом, поворачи­ваясь затем к сетке лицом.

Последний шаг выполняют как напрыгивающий и стопорящий (по типу разбега к нападающему удару). Если при нападающем ударе стопор приходится на пятку, то в блоке стопорящее движение осуществляется внутренней частью стопы.

Рис. 22. Блокирование Рис. 23.Постановка рук

После перемещения бегом игрок предварительно поворачивается к сетке, а затем выполняет стопорящее движение. Другую ногу пристав­ляет на ширине плеч, затем приседат и одновременно несколько опус­кает локти.

Выбор момента прыжка блокирующего игрока определяется действи­ями нападающего или подающего игрока. Конкретными ориентирами могут служить:

при скоростном ударе с передачи, направленной близко к сетке, — пересечение рукой вертикали при замахе нападающего игрока;

при скоростном ударе с передачи, отдаленной от сетки, — начало ударного движения руки нападающего игрока;

при скоростном ударе с низкой ускоренной передачи («метр», полупрострел) — момент отрыва ног от опоры или вынос рук над голо­вой при отталкивании нападающего игрока;

при скоростном ударе с передачи скоростной (взлет, прострел) — одновременно с нападающим игроком;

при боковом нападающем ударе — начало ударного движения руки нападающего игрока;

при подаче — приближение мяча к сетке (примерно к линии нападе­ния).

Следует отметить, что все ориентиры для начала прыжка блокирую­щего против нападающего удара эффективны при условии, если напа-

дающий и блокирующий примерно одного роста. Блокирующему игроку более низкого роста следует прыгать несколько раньше, более высо­кого — позже. В каждом отдельном случае такие поправки следует вно­сить независимо от условий игры и индивидуальных особенностей на­падающих игроков.

Дата добавления: 2016-01-29 ; просмотров: 1146 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник

Приёмы и техника в боксе: стойки, передвижения, удары, защиты. Сочетание технических действий в приёмах

Бокс – это контактный вид спорта, известный очень давно. Существуют версии, что произошёл он напрямую от кулачных боев, которые описывались ещё в древних текстах. Однако исторические источники описывают самые разнообразные нюансы, из которых становится понятно, что в современном виде бокс сформировался далеко не сразу. Известно, что подобие боксёрских перчаток при боксировании стали использовать еще за тысячу лет до нашей эры; в то время они могли быть заменены каким-либо эквивалентом: лентами или ремнями, намотанными на кисти рук. Приспособления предназначались для снижения травматизма во время поединка.

Что такое техника бокса?

На современном этапе развития бокса подготовка молодого спортсмена осуществляется по строго определённой программе. Одним из её пунктов является техническая подготовка. Это своеобразный набор инструментов, при помощи которых боксёр проводит поединок, то есть выполняет свою работу.

Техникой бокса принято называть совокупность приёмов, действий и движений спортсмена, которые максимально приспособлены для достижения победы в поединке при минимальных затратах энергии и сил. Обязательно учитываются при изучении техники бокса индивидуальные способности каждого спортсмена. Такой индивидуальный подход делает технику каждого конкретного боксёра наиболее эффективной.

Классификация технических действий

Все действия и движения в боксе подчинены определённому порядку, классифицированы. Систематизация технических действий включает в себя:

Каждое из перечисленных технических действий может иметь различные модификации. Например, в рамках правосторонней и левосторонней стоек допускаются различные варианты выполнения в зависимости от опоры и распределения веса, дальнейшие передвижения из которых могут быть направлены в разные стороны.

Различные варианты выполнения существуют и в других действиях: в защите и ударах.

Боевые стойки

Стойкой в боксе принято называть расположение частей тела, оптимально приспособленное для выполнения разнообразных двигательных задач. В зависимости от того, какой стороной спортсмен повёрнут к сопернику, стойку называют правосторонней или левосторонней. Практикуется также фронтальная стойка.

Правостороннюю предпочитает большинство левшей, левостороннюю, напротив, праворукие спортсмены. Фронтальная часто используется в качестве учебной стойки на тренировках. Может она применяться и в ходе боксёрского поединка чаще при ведении боя на ближних дистанциях.

Различные способы выполнения стоек зависят от распределения веса боксёра по опоре (от того, на какую часть опоры приходится вес: на переднюю, среднюю или заднюю). Варианты выполнения стоек подразумевают различную степень группировки. В зависимости от этого фактора могут быть выделены следующие виды стоек:

Каждая из указанных стоек используется по назначению, то есть в тех случаях, когда она обеспечивает определённые преимущества для спортсмена. Например, для нанесения ударов с шага вперёд и назад хорошо подойдёт стойка с распределением веса на среднюю часть опоры.

Возможность нанесения мощных и неожиданных ударов и в то же время увеличение дистанции за счёт отклонений – преимущество стойки с переносом веса на переднюю часть опоры. Минусом такой позиции является ограничение при передвижении вперёд.

Перемещение веса на заднюю ногу способствует стремительному сближению с противником и нанесению мощных ударов задней рукой. Однако есть у такой стойки и недостаток: затруднение при быстром перемещении назад.

Преимущество закрытой стойки заключается в высоком положении рук: с такой позиции легче достать голову противника. В свою очередь, открытая стойка позволяет в большей степени провоцировать соперника по рингу и способствует большему успеху при контратаке. Спортсмены, предпочитающие открытую стойку, активнее используют приёмы защиты при помощи туловища, оставляя свободными руки. Классическим для бокса примером ведения боя с использованием открытой стойки являются поединки Мохаммеда Али. Обладая хорошим чувством дистанции, чемпион работал, как правило, полуопущенными руками, даже будучи прижатым к канатам. На протяжении всего поединка ему удавалось использовать защиту с помощью туловища.

Низкая боксёрская стойка придаёт спортсмену больше устойчивости, повышая тем самым эффективность ударов и приёмов защиты. Однако такая позиция усложняет передвижения. В свою очередь, скорости осуществления маневров на ринге способствует высокая стойка. Как правило, её используют спортсмены, имеющие высокий рост. Таким боксёрам она даёт преимущество и возможность нанесения целых серий быстрых ударов одновременно с перемещениями вперёд, назад и в стороны.

Передвижения

Умение правильно передвигаться по рингу – один из самых важных навыков боксёра. Некоторые тренеры всерьёз придают технике передвижения первостепенное значение при обучении новичков основным приёмам бокса. У такого подхода есть рациональное объяснение. И в самом деле, даже виртуозное владение техникой ударов не приведёт боксёра к победе, если он не может правильно приблизиться к противнику для их нанесения или уйти от его атаки, переместившись в сторону или назад. Хорошо развитые навыки передвижения по рингу расширяют возможности боксёра при выполнении тактических задач.

Обращает на себя внимание и владение техникой передвижения Леннокса Льюиса. Его способность уходить от атаки, даже находясь в углу, кажется практически невероятной, особенно с учётом солидных габаритов этого спортсмена.

Подобные трюки требуют от боксёра и хорошей ориентации в пространстве, и развитой координации, и высокой скорости реакции. Ведь принять решение о перемещении следует так, чтобы противник не успел предугадать это движение и воспрепятствовать ему. Всё разнообразие способов перемещения по рингу основано на нескольких базовых движениях.

В профессиональном боксе передвижения по рингу при помощи скачков спортсмены используют нечасто. Такая техника требует серьёзных энергозатрат, что для профессионального поединка крайне нежелательно: ведь он может растянуться на много раундов. Кроме того, любой скачок подразумевает определённый период времени, когда спортсмен не касается ногами ринга, находясь в фазе полёта. Это может отрицательно сказаться на его устойчивости и помешать удержанию равновесия.

Профессионалы стараются передвигаться при помощи шагов, причём не на носках, отрывая от пола часть стопы, а на всей площади ступни. Эта позиция придаёт устойчивости боксёрской стойке. Наиболее часто применяемыми являются так называемый «шафл» (серия мелких шажков) и приставной шаг.

Для тренировки навыков передвижения практикуются бег на различные дистанции, упражнения со скакалкой и ещё целый ряд упражнений: на покрышке, с теннисным мячом.

Виды ударов

Удары являются важнейшим средством ведения боксёрского поединка. Настоящие мастера владеют полным арсеналом ударов и умением применять их в разнообразных ситуациях. При этом каждому боксёру присущ ряд излюбленных ударов, которые он использует чаще других, хотя владеет всем спектром.

Эффективность удара складывается из целого ряда параметров:

В зависимости от способа нанесения выделяют:

Вариант удара зависит от того, каким образом распределён вес тела во время нанесения. Кроме того, удары могут наноситься одновременно с перемещением одной из ног.

Боковые удары

Такая техника довольно популярна. Профессионалы пользуются ею на разных дистанциях. Дополнительную силу придаёт поворот туловища во время нанесения, поэтому боковые удары столь же результативны, как и прямые.

Выделяются следующие разновидности боковых ударов:

Длинными боковыми ударами пользуются при атаке на средних и дальних дистанциях. Они успешно применяются боксёрами небольшого роста. Для эффективного использования таких ударов в ходе боя необходимы острое чувство дистанции и умение правильно рассчитать время удара. Серии длинных боковых ударов с обеих рук могут использоваться в качестве отвлекающих маневров и как подготовка к решающей атаке. Недостатком является энергоёмкость.

Удары снизу

Все удары в боксе, несмотря на их многообразие, подчиняются определённой технике выполнения и правилам подготовки.

Защиты

Защитой в боксе называются технические действия спортсмена, цель которых – отражение атаки соперника. Защита может выполняться путём передвижений по рингу, а также туловищем или руками. Искусство самозащиты является в боксе очень важным. Поэтому в этом виде спорта для каждого из ударов существует несколько видов защиты. Наряду со всем арсеналом ударных техник защита определяет боеспособность спортсмена. Считается, что какой бы мощной ударной техникой не обладал боксёр, пренебрежение защитой неминуемо влечёт за собой поражение.

В качестве хрестоматийного примера при изучении этой темы приводится спортивная карьера Майка Тайсона, который был абсолютно неуязвим до тех пор, пока не перестал придавать большое значение защитным действиям. Сменив технику на более агрессивную, он стал уделять меньше внимания тактике и подготовительным действиям. Результатом явились пропущенные удары и проигрыши на ринге.

Защиты при помощи рук

Защиты при помощи туловища

Защиты передвижениями

Существует мнение, что это самый надёжный способ защиты в боксе. Его применение заключается в маневрировании на ринге. Защита передвижениями позволяет спортсмену сохранить свою боевую стойку, a значит быть готовым к отражению очередного нападения. Таким способом защиты обычно пользуются высокорослые боксёры, когда им необходимо удержать своего противника на определённой дистанции. Перемещения при помощи скачков или шагов назад или в сторону позволяют быстро прекратить контакт с противником и взять на себя контроль над ситуацией.

Комбинированные защиты

Каждая из разновидностей защиты в чистом виде может применяться в ходе тренировок. В реальном поединке на ринге такой способ обороны встречается лишь эпизодически.

Наиболее реальный является ситуация, когда спортсмен использует сразу несколько видов защиты. Такая защита называется комбинированной. Тактика комбинированной защиты у каждого конкретного боксёра напрямую связана с особенностью его анатомического строения, психологических черт, нюансов характера. То есть по факту она строго индивидуальна. Хорошее владение всеми защитными элементами, регулярная практика позволяет каждому боксёру выбирать наиболее эффективную для себя комбинацию оборонительных приёмов.

Сочетание технических действий в приемах

Описание различных технических действий в боксе, на первый взгляд, изобилует чрезмерным количеством подробностей. Однако важна здесь каждая мелочь. Только доскональное знание теории, подкрепленное достаточным количеством практики может привести боксёра к уверенной победе на ринге.

Источник

Защиты передвижениями

Защиты передвижениями в боксе являются самыми надежными. Их применение связано с маневрированием по рингу, а значит, с решением различных тактических задач. Защиты передвижениями позволяют боксеру сохранять боевую стойку без изменения, следовательно, быть готовому к проведению любых технико-тактических действий. Как правило, такими защитами пользуются высокорослые боксеры, пытающиеся удержать своего противника на дистанции. Защиты передвижениями осуществляются шагом (скачком) назад и шагом (скачком) в сторону.

Защита передвижением назад позволяет быстро выйти из контакта с противником и полностью контролировать все его действия (рис. 3.79).

Рис. 3.79 Защита передвижением назад

Защита передвижением в сторону (рис. 3.80) дает возможность занять весьма безопасное положение относительно противника. Кроме того, руки спортсмена совершенно свободны для нанесения ударов, а противник на долю секунды теряет его из виду. Такая защита нередко применяется против серийно атакующего соперника.

Рис. 3.80 Защита передвижением в сторону

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

ПЕРЕРЫВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ

ПЕРЕРЫВ ДЛЯ ЗАЩИТЫ «Опять о защите?» – насторожится читатель, мало-мальски знакомый с футбольной темой. И ведь верно, о защите только и разговоры. Все только и подсчитывают, сколько игроков обороняют ворота, и немедленно делают многозначительные выводы. На защиту

Защиты движением туловища

Защита передвижениями

Защита передвижениями Ну, тут все просто. Иногда проще и выгоднее банально убежать от атаки. То есть разорвать дистанцию, сделав шаг или скачок назад. Можно уходить и в стороны, особенно если ты прижат к стене и отступить нет возможности.Вообще, как я уже говорил, грамотные

Защиты

Защиты Бокс является искусством самозащиты. Поэтому для каждого из существующих ударов техника бокса предусматривает как минимум несколько видов защит. Уровень боеспособности боксера определяется его умением защищаться, арсеналом защитных действий. Боец, который

Защиты при помощи рук

Защиты при помощи рук Защиты при помощи рук отличаются высокой надежностью и эффективностью, особенно на ближней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень просты в исполнении. Поэтому именно с них боксеры-новички начинают изучение

Комбинированные защиты

Комбинированные защиты Защиты в чистом виде в современном боксе применяются лишь эпизодически. Выполняя защитные технические действия, боксеры используют несколько защит сразу. Такие защиты называются комбинированными. Каждый боксер, в соответствии с особенностями

Глава 14 Способы защиты

Глава 14 Способы защиты Защита. Задача номер одинИтак, защита. В чем же ее смысл, в чем задача и зачем вообще защита нужна?На мой взгляд, наипервейшая задача защиты – разрушение камаэ противника. Т. е. создание условий, при которых противник не в состоянии будет создавать

Техника защиты

Техника защиты Умение защищаться является важнейшей составляющей боевого искусства. Вин Чунь не является исключением. В этом стиле практически нет приемов пассивной защиты. За редким исключением, технические действия в обороне построены таким образом, чтобы

Защиты в муай тай

Защиты в муай тай В истории возникновения муай тай нигде не говорится, что этот вид спорта возник как искусство самозащиты. Это воинское искусство. Однако муай тай идеально может служить в качестве самообороны. От каждого существующего удара в технике этого единоборства

Защиты при помощи рук

Защиты при помощи рук Защиты при помощи рук эффективны против ударов руками противника. В этом случае они отличаются высокой надежностью и эффективностью. Такие защиты особенно хороши на средней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень

Защиты при помощи ног

Защиты при помощи ног Защитные технические действия от ударов и толчков при помощи ног осуществляются подставками, блокированиями и передвижениями (см. табл. 5.6).Подставки ногами выполняются стопой, голенью (рис. 5.72, а, б, в) и коленом (рис. 5.72, г). Рис. 5.72Защиты:а – подставкой

Защиты в борьбе

Защиты в борьбе Защитные технические действия, применяемые в борьбе, бывают трех видов (табл. 5.7): предварительные, «на старте», «на развитии».Таблица 5.7. Классификация защитных технических действий в борьбе Предварительные защиты предотвращают захват или позволяют

10.4. Защиты

10.4. Защиты Одну из главных сторон мастерства в каратэ составляет защита. Только умело и своевременно используя защитные действия, можно добиться победы в поединке. Целью в каратэ является не нападение, а отражение нападения. Поэтому, например, все ката в каратэ начинаются

ИСКУССТВО ЗАЩИТЫ

ИСКУССТВО ЗАЩИТЫ Если вы знаете основной стиль вашего противника, как нужно защищаться? Удивительно как мало можно сделать против игрока с консервативным стилем игры. Консервативные игроки разыгрывают преимущественно хорошие карты. Если они делают ставку, а у вас в

Аргументы защиты

Аргументы защиты Фигура защитника в современном хоккее, пожалуй, наиболее контрастна. Действует, к примеру, на льду «легкая кавалерия». В прошлом – это такие защитники, как канадец Брэд Парк, наши Виталий Давыдов, Валерий Никитин… Их последователь сегодня – Илья Бякин. В

Источник