для чего нужно лежать на животе при виде
Какая поза для сна считается наиболее полезной?
Сон на спине, боку, животе или в позе эмбриона имеет свои сильные и слабые стороны. О минусах и плюсах каждого варианта рассказывают эксперты Александр Литвин и Наталья Белинская.
Сон на спине
Плюсы: Эта поза помогает голове, шее и позвоночнику поддерживать нейтральную позицию, предоставляя возможность мышцам расслабиться по максимуму.
Наши эксперты советуют именно так спать во время ПМС, поскольку альтернативные варианты в этот период могут вызвать дополнительный дискомфорт. Например, когда лежите на животе, идет давление на мочевой пузырь, которому сейчас и так нелегко. А поза «на боку» способна вызвать неприятные ощущения в груди.
Кроме того, эта поза защищает грудь от обвисания и позволяет избежать лишнего растяжения кожи лица — морщин будет меньше.
Минусы: В этом положении нижняя челюсть западает, вызывая проблемы с дыханием. Поэтому поза противопоказана людям с синдромом обструктивного апноэ сна, бронхиальной астмой, эпилепсией и хронической обструктивной болезнью легких. Пожилым людям и беременным позиция тоже не рекомендуется.
Как снизить нагрузку: Если во время сна на спине вас преследуют неприятные ощущения в районе поясницы или в ногах, положите небольшую подушку или валик из полотенца под поясничный отдел позвоночника или под колени.
Сон на боку
Плюсы: Поза обеспечивает оптимальное положение шеи и спины, чтобы они не болели утром. Она также снижает кислотный рефлюкс — когда содержимое желудка забрасывается в пищевод. Кроме того, такое положение предотвращает появление храпа и не имеет противопоказаний. Сон на боку — особенно на левом — отлично подходит для беременных: он способствует нормализации кровотока в организме.
Минусы: Кожа лица соприкасается с подушкой и принимает неестественное положение, растягивается или сжимается как попало, что чревато лишними морщинами. Страдает и грудь, особенно больших размеров: одна сплющивается на поверхности кровати, другая нависает с внешней стороны и растягивается.
Как снизить нагрузку: Во время сна на боку свободная нога, которая не упирается в поверхность ложа, может скользить вперед, вызывая вращение пояснично-крестцового отдела позвоночника — незначительное, но болями в тазобедренных суставах и спине оно все же грозит. Подушка, зажатая между коленями, решает эту проблему.
Совет: При боли в плече лягте на бок на здоровую сторону и обеими руками прижмите к груди подушку. Такая поза обеспечит поврежденному месту наиболее удобное положение и уменьшит боль.
Сон на животе
Плюсы: Единственное преимущество этой позы в том, что она наиболее эффективно противостоит возникновению храпа.
Минусы: Лежа на животе, невозможно поддерживать комфортное, с естественными прогибами, положение позвоночника, что приводит к увеличению нагрузки на суставы и мышцы. В итоге можно заработать растяжение и воспаление мускулов или защемление нервов. К тому же нагрузка на кожу лица и груди тут максимальная.
Сон в позе эмбриона
Минусы: У этой позиции те же недостатки, что и у позы «лежа на боку», но при этом она практически лишена преимуществ последней: шея и позвоночник в таком положении не могут расслабиться должным образом. К тому же из-за давления на диафрагму затрудняется процесс дыхания.
Эксперты объяснили совет больным COVID-19 лежать на животе
Лежание на животе — базовая рекомендация при инфекционных заболеваниях. Об этом в разговоре с РБК сообщил инфекционист, доктор медицинских наук Николай Малышев, комментируя рекомендации врача-инфекциониста Марии Мясниковой, которая посоветовала пациентам с коронавирусом чаще лежать на животе и пить воду.
«Лежание на животе облегчает дыхание — это называется пронация. В больницах тоже рекомендуют с такими заболеваниями лежать на животе. Ну а пить воду при инфекционных заболеваниях — основа основ. При повышении температуры нужно дополнительно увеличить потребление жидкости», — заявил Малышев.
В свою очередь ведущий научный сотрудник Федерального Исследовательского Центра фундаментальной и трансляционной медицины (ФИЦ ФТМ), профессор вирусологии Александр Чепурнов, заявил РБК, что лежание на животе не столько облегчает дыхание, сколько освобождает определенные отделы легких, которые прилегают к спине.
«Это совершенно стандартная процедура, и в больницах ее рекомендуют всем, кто находится на кислородной подпитке. Я имею в виду не аппараты искусственного дыхания, а тех, кто пользуется дополнительным кислородом. Рекомендуют находиться в такой позе при тяжелом состоянии», — сказал Чепурнов.
Ранее, в Роспотребнадзоре заявили, что заболевание коронавирусной инфекцией чаще протекает у курильщиков в тяжелой форме. В ведомстве отмечали, что курение ухудшает работу легких, и организму курящего человека труднее бороться с респираторным заболеванием, вызываемым новым коронавирусом. Также специалисты утверждали, что употребление табака повышает риск заражения вирусом через рот — при курении сигарет или употреблении других табачных изделий.
Сон на животе и воздушные шарики: болевших коронавирусом призвали к осторожности
Далеко не все типичные упражнения могут быть полезны при COVID-19
«МК» выяснил, почему бывшие больные не так сильно переживают о лёгких после своего выздоровления. И что нужно сделать, чтобы снова вздохнуть полной грудью.
Богатые люди буквально скупали тогда навороченные портативные ИВЛ, чтобы, в случае чего, встретить болезнь во всеоружии. Именно количеством этих аппаратов проверялась и готовность «красных зон». Но среди тех, кого перевели на искусственную вентиляцию лёгких, выживаемость была всего порядка 13%.
Сейчас от подобной методики чаще отказываются. Как оказалось, легкие больных коронавирусом иногда просто не выдерживали поступавшего под напором кислорода.
Но что же делать того, когда тест на коронавирус наконец показал отрицательный результат и нужно как-то обживаться в новой постковидной реальности и приходить в себя?
Жанна перепугалась, что это инсульт. Однако, проведённая электронейромиография показала, что у неё сильно пережаты мышцы шеи. Когда она лежала на животе, голова часами была повёрнута в сторону и закреплена в одном положении. Из-за этого нарушилось кровообращение.
Также не рекомендуется быстро возвращаться к фитнесу и профессиональным занятиям спортом. Вообще восстанавливаться лучше без фанатизма и исключительно под контролем врача. Кому-то подойдёт спокойная ходьба, кому-то специальная тренировка дыхания.
Сатурация 96. 94. 90, 87, 77… «Мы ее теряем!» Ее — то есть меня.
Точнее, нет. Не теряем.
Я лежу на кровати, на моем лице кислородная маска, закрывающая нос. Мне подают кислород. Его все меньше. Искусственным образом мои легкие вводят в состояние, которое обычно испытывают больные ковид-пневмонией. Тяжелая форма. Гипоксия. Когда нечем дышать.
Чем ниже показатели сатурации, тем больший недостаток воздуха испытывает человек. Подписаться
Мелик-Гусейнов объяснил, почему врачи заставляют больных COVID-19 долго лежать на животе
Нижегородский министр здравоохранения попросил не пренебрегать советами медиков
Почему приходится по 12 часов лежать на животе?
Фото: Александр Маслов
Из-за эпидемии коронавируса мы все стали больше внимания уделять медицине: читаем статьи, смотрим передачи, ищем у себя симптомы, узнаём, как же лечат больных COVID-19. Многие обратили внимание, что зараженные вынуждены постоянно лежать на животе. Нижегородский министр здравоохранения объяснил, чем это обосновано, и даже полезную инфографику показал.
— Многие спрашивают, что такое PRONE-позиция, почему врач требует лежать на животе и почему так долго по времени? Такая позиция тела позволяет значительно улучшить лёгочный кровоток и не допустить осложнений, связанных с развитием респираторного дистресс-синдрома (осложнение пневмонии). Это важно для тех, кто лечится в стационаре и дома. Иногда пациенты не придают этому значения, из-за неудобства нарушают инструкции. Лучше этого не делать. Но во всем должен быть разум. У PRONE-позиции есть противопоказания. Будьте внимательны. Посоветуйтесь с лечащим врачом, — написал Давид Мелик-Гусейнов в своем Instagram.
Почему приходится лежать на животе?
Фото: melikdavidmsk / Instagram.com
Напомним, что накануне Мелик-Гусейнов назвал четкие критерии, которыми руководствуются врачи, принимая решение госпитализировать больного коронавирусом или оставить на домашнем лечении.
Почему важно лежать на животе при COVID-19 и как это лучше сделать, рассказал доктор Комаровский
Почему людям с коронавирусной инфекцией и поражением легких нужно лежать на животе и как это делать, если он мешает, украинский врач и автор книг о здоровье Евгений Комаровский рассказал на своем YouTube-канале, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Кандидат медицинских наук напомнил, что для таких больных одним из самых эффективных методов активизации воздухообмена в легких является положение лежа на животе.
— Вирус поражает задние отделы легких. Когда человек лежит на животе, в этих наиболее воспаленных отделах активизируется воздухообмен, и это улучшает состояние, причем значительно, — уточнил Е. Комаровский.
Он рекомендовал лежать на животе тем, у кого COVID-19 протекает в тяжелой форме, компьютерная томография выявила любое поражение легких, есть одышка.
Однако принимать такое положение обладателям больших животов крайне некомфортно. Врач поделился лайфхаком, призванным довольно быстро решить проблему. По словам Е. Комаровского, пружинные ортопедические матрасы, как правило, на «молнии», ее можно открыть и на уровне живота извлечь каждую вторую пружину или даже все. В этом случае лежать на животе и дышать будет гораздо легче. Когда человек поправится, пружины можно вернуть на место.
Смотрите также:
ТОП-3 О МИНСКЕ
Реконструкцию бывших заводских зданий на ул. Солтыса почти завершили. Новые площади осваивают резиденты технопарка
Электроподъемники, речевые информаторы, звуковые светофоры. Как в Минске улучшают безбарьерную среду
В Минске выберут лучшую горку для катания на тюбингах и санках
Не справился с управлением и врезался в мачту освещения. На пр. Дзержинского в аварию попал автомобиль BMW
На пр. Дзержинского водитель не справился с управлением и врезался в мачту освещения, в результате чего пострадали пассажиры автомобиля, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ.
По предварительным данным, днем 12 декабря мужчина, находясь за рулем автомобиля BMW, во время съезда с пр. Дзержинского на ул. Алибегова не справился с управлением, в результате чего транспортное средство выбросило на бордюр. После этого машина продолжила движение, выехала на встречную полосу и врезалась в осветительную мачту.
Кроме водителя в салоне автомобиля находились малолетний ребенок и женщина. Пассажирку с травмами доставили в больницу. Ребенок не пострадал, так как в момент происшествия находился на заднем сиденье в специальном детском кресле и был пристегнут.
В ходе проверки инспекторы установили, что автомобиль не имел допуска к участию в дорожном движении.
Фото ГАИ Минска
Смотрите также:
Активисты «Белой Руси» Ленинского района посетили школу-новостройку № 224
Торжественное вручение средней школе № 224 свидетельства о регистрации в первичной организации РОО «Белая Русь» и диалоговая площадка по теме «Конституция Республики Беларусь: изменения, продиктованные временем» состоялись 12 декабря во время посещения активистами республиканского объединения учреждения образования, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Школа № 224 была открыта в этом году. Директор учреждения Наталья Новик провела для приглашенных небольшую экскурсию по современному зданию школы с бассейном. В торжественной обстановке были вручены свидетельство о регистрации в первичной организации «Белая Русь» средней школе и билеты новым членам общественного объединения.
Продолжением встречи стало общение с председателем Минского городского Совета депутатов, членом Республиканского Совета РОО «Белая Русь» Андреем Бугровым. Главная тема — изменения в Конституцию Республики Беларусь.
— От граждан поступило множество предложений по изменению Конституции, которые обсуждались комиссией, а затем были представлены Президенту. Изменения коснутся 77 статей Конституции, появится новый раздел. На данном этапе специальная рабочая группа «дошлифовывает» все наработки, как говорится юридическим языком. В скором временем проект обновленной Конституции появится для всеобщего изучения, — рассказал А. Бугров, который также является членом конституционной комиссии. Он также озвучил основные направления изменений: сокращение сроков полномочий Президента, увеличение полномочий правительства и роли Всебелорусского народного собрания, закрепление социальных гарантий и проведение молодежной политики.
Фото предоставлены Ленинской организацией РОО «Белая Русь»
Смотрите также:
Белорусский конькобежец Игнат Головатюк обновил национальный рекорд
Белорусский конькобежец Игнат Головатюк обновил национальный рекорд на дистанции 500 м, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в НОК.
Во время состязаний на этапе Кубка мира по конькобежному спорту в Калгари (город в Канаде. — Прим. авт.), где расположился один из самых скоростных катков, белорус преодолел полкилометра за 34,123 с. Кстати, предыдущий национальный рекорд 34,69 с также принадлежит ему.
По итогам соревнований Игнат занял 4-е место, уступив 0,22 с россиянину Виктору Муштакову, завоевавшему золотую медаль.
В зачете Кубка мира спортсмен с 233 очками занимает 10-е место.
Фото из Telegram-канала TEAM BY
Смотрите также:
Стома — о штамме «омикрон»: «Предварительные выводы свидетельствуют, что он более заразен, чем «дельта»
Предварительные выводы свидетельствуют о том, что новый штамм коронавируса «омикрон» обладает высокой степенью заразности и по этому показателю даже немного превосходит мутацию «дельта». Об этом в интервью БелТА рассказал ректор Гомельского государственного медицинского университета Игорь Стома, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos
Однако эксперт отметил, что данных, которые бы указывали на более тяжелое течение заболевания в случае заражения «омикроном», пока нет. Случаи, которые зарегистрированы в государствах Южной Африки и описаны врачами других стран, подтверждают, что, как правило, вирус переносится в легкой или среднетяжелой форме.
По мнению И. Стомы, сейчас пандемия COVID-19 может продолжить развиваться по двум сценариям. Согласно первому, штамм «омикрон» начнет распространяться быстрее «дельты», в результате чего превратится в доминирующую мутацию коронавируса в большинстве стран. Не исключено, что в результате мир приблизится к завершению пандемии, поскольку патогенность штамма, и, следовательно, тяжесть заболевания не увеличится.
Второй сценарий, о котором рассказал эксперт, менее благоприятный: штамм «омикрон» активно распространится, но и тяжесть заболевания окажется достаточно высокой.
— Поэтому наиболее предпочтителен для человечества, конечно, первый вариант, — резюмировал И. Стома.
Смотрите также:
Молодежная сборная Беларуси по хоккею успешно стартовала на ЧМ, разгромив команду Дании
В первой встрече на молодежном чемпионате мира по хоккею в дивизионе IA, проходящем в датском Херсхольме, сборная Беларуси учинила разгром команде Дании со счетом 9:1 (2:0, 4:1, 3:0), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Белорусы начали игру в атакующем стиле. Первая шайба в ворота датчан влетела еще на 3-й минуте, но судьи не засчитали гол Виталия Пинчука, забитый в большинстве. Причина – сдвинутая за секунду до того рамка ворот. Напор игровой динамики привел к последующим удалениям Сергея Карповича и Егора Чезганова. Но наши хоккеисты, находясь в меньшинстве, не пропустили, а затем с разницей в 40 секунд оформили две шайбы. Счет открыл Виталий Пинчук, перехватив шайбу после неудачного паса соперника. Преимущество удвоил Валентин Демченко. От третьего гола вратаря датчан Луи Ингвордсена спасла лишь только перекладина.
Второй период начался с удачного броска Ильи Спата. А затем счет открыли и датчане, воспользовавшись очередной возможностью сыграть в большинстве. Увы, но наши хоккеисты зарабатывали слишком много штрафных двухминутных пауз. В какое-то время игра даже шла в формате «5 на 3» в пользу скандинавов, но все обошлось. В свою очередь, датчане получили в самом конце двадцатиминутки целую россыпь голов – от Егора Сидорова, Сергея Кузнецова и Егора Клавдиева.
Продолжавшаяся невыразительная игра скандинавской сборной привела еще к трем голам в заключительном периоде. Здесь отличились Олег Пожиган, Сергей Карпович и Егор Чезганов. Хозяева площадки ответили всего лишь двумя перспективными атаками, во время нейтрализации которых, однако, голкиперу белорусов Алексею Колосову пришлось потрудиться.
В двух других поединках в дивизионе IA сборная Казахстана обыграла венгров со счетом 3:1, а команда Латвии оказалась сильнее Норвегии – 4:2.
Второй матч на молодежном чемпионате мира наши хоккеисты сыграют 13 декабря. Поединок с командой Венгрии начнется в 18:30.
Фото hockey.by
Смотрите также:
Быстро и без вреда здоровью. Диетолог рассказала, как похудеть к Новому году
Перед Новым годом заполняются тренажерные залы и бассейны, а в кафе все большей популярностью начинает пользоваться здоровое меню. Многие мечтают встретить главный праздник года в отличной форме, влезть в красивое платье или костюм на размер меньше прежнего. Как провести оставшиеся до заветного дня недели, чтобы стать стройнее, читайте в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Фото Depositphotos
Придерживаться принципов рационального питания специалисты рекомендуют постоянно, это позволит оставаться в подтянутой форме всегда, независимо от времени года или намечающегося праздника. Однако несколько эффективных и здоровых приемов для «экспресс-похудения» все же есть, например разгрузочные дни.
— Из того, что можно сделать без строгого медицинского контроля, я бы рекомендовала один раз в 10 дней устраивать разгрузочные дни с достаточным количеством жидкости, — комментирует диетолог Мария Скрипко. — Их можно делать на легком белковом или овощном питании. При легких белковых диетах чувство голода мои пациенты не испытывают. Более того, легкий белок не влияет на метаболизм, повышение мочевой кислоты и не вызывает каких-то осложнений.
Специалист утверждает, что также можно начать с мясных и рыбных разгрузочных дней, а уж потом использовать творожные и овощные. Один из вариантов такого меню на день — 400 г нежирного мяса (курица или индейка без кожи, телятина, кролик), 250–300 г овощного микса из свежей капусты, огурцов, томатов, чай или кофе без сахара, чистая питьевая вода без ограничений.
— В идеале рекомендую исключить сладкое, сахар, рис, хлеб, картофель, пасту и алкоголь, — добавляет диетолог М. Скрипко. — Необходимо составить свой рацион таким образом, чтобы в нем было достаточно и белков, и жиров, и углеводов. Важно, чтобы в меню были свежие овощи и фрукты. Сбалансированное меню и спорт за две-три недели приведут к хорошим результатам. Здоровое питание — 50 % успеха, остальная часть — физическая активность.
Сладости можно заменить фруктами, но увлекаться ими тоже не стоит. Как правило, фрукты содержат сахар, который при употреблении без ограничений может откладываться в виде лишних килограммов. Если отказ от кондитерских изделий совсем непростая задача, то диетолог советует есть их исключительно до полудня. Главное условие — употреблять после плотного завтрака. Акцент на овощи также позволит снизить вес.
— Следует исключить из рациона все блюда быстрого приготовления с вкусовыми добавками — сладкие йогурты, пельмени, наггетсы и так далее, — отмечает диетолог. — Лучше отдать предпочтение простым продуктам с минимальной обработкой, это позволит максимально сохранить их полезные свойства. Питание должно оставаться разнообразным и вкусным, иначе велика вероятность, что впоследствии человек может сорваться и есть все подряд, что негативно скажется как на показателях веса, так и на здоровье.
Фото Depositphotos
Предположим, подготовить фигуру к Новому году удалось. Можно ли себе позволить кулинарные шедевры 31 декабря и 1 января? М. Скрипко назвала самое главное и действенное правило — соблюдать умеренность. Несомненно, можно попробовать оливье и выпить бокал шампанского, важно, в каком количестве.
— Не садитесь за стол в новогоднюю ночь голодными, ужин обязателен до того, как пробьют куранты, — советует специалист. — Когда мы голодны, кажется, что готовы съесть все, что попадется под руку, и в итоге переедаем — это один из ключевых факторов в наборе веса. Еще один лайфхак — зеленое яблоко и стакан воды за полчаса до застолья. Риск переедания станет ниже, так мы немного обманываем наш желудок. Полезная клетчатка, которая содержится в яблоке, будет умеренно забирать те токсины, которые начнут поступать с алкогольными напитками. Что касается алкоголя, стоит помнить, что он достаточно калорийный. Когда мы едим и выпиваем, мы осложняем работу нашего желудка. Кстати, в новогоднюю ночь рекомендую воздержаться от десертов и фруктов, они могут привести к вздутию живота.
Часто после праздников многие резко садятся на диету, чтобы избавиться от набранного веса. Однако специалисты настроены категорично — не стоит стремиться быстро похудеть, следует просто придерживаться рационального питания, которое позволяет поддерживать вес стабильным.
Границы Австралии откроются для студентов и обладателей четырех категорий виз с 15 декабря
Австралия с 15 декабря откроет границы для студентов и обладателей четырех категорий виз. Такое заявление сделал министр здравоохранения страны Грег Хант, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на ТАСС.
Фото pixabay.com
Глава ведомства уточнил, что право въезжать в страну, кроме иностранных студентов, получат квалифицированные мигранты, имеющие приглашение от нанимателя, сезонные рабочие из стран тихоокеанского региона и владельцы семейных и гуманитарных виз.
Позже премьер-министр Австралии Скотт Моррисон заявил, что с середины декабря границы также будут открыты для туристов из Японии и Южной Кореи.
Для въезда от иностранных граждан потребуется двукратная вакцинация одним из препаратов, одобренных в Австралии, и отрицательный результат ПЦР-теста на коронавирус.
Напомним, ранее планировалось открыть границы с 1 декабря на условиях, что право въезжать и выезжать из страны получат также владельцы австралийских виз и иностранцы, пребывающие в Австралию с временной визой, но эти планы были отменены из-за появления штамма «омикрон».
Смотрите также:
Появились подробности ДТП с погибшим пешеходом на ул. Ульяновской
На ул. Ульяновской мужчина попал под колеса автомобиля вечером 12 декабря. Позже пешеход скончался в больнице, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ.
По предварительной информации, около 19:45 водитель, находясь за рулем автомобиля Mercedes-Benz, ехал по ул. Ульяновской со стороны ул. Бобруйской в направлении ул. Белорусской и вблизи дома № 33 сбил мужчину. Последний переходил дорогу на красный свет светофора.
В результате аварии пешеходу потребовалась медицинская помощь и он был доставлен в больницу, где от полученных травм умер.
По факту ДТП проводится проверка.
Смотрите также:
Победительницей конкурса «Мисс Вселенная» стала актриса и модель из Индии
Победительницей конкурса «Мисс Вселенная», проходящем в израильском городе-курорте Эйлат, была объявлена актриса и модель из Индии Харнааз Сандху, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РИА Новости.