если высокий пульс чем снизить
О сердце
Тахикардия может быть симптомом серьезной патологии сердца, поэтому своевременное оказание первой помощи необходимо для спасения жизни. Как действовать при увеличении ЧСС, когда вызвать врача и как предотвратить приступы учащения сердцебиения, рассказываем в статье.
Первая помощь при тахикардии
Норма частоты сердечных сокращений (ЧСС) у взрослого здорового человека составляет 60–80 ударов в минуту. Чтобы посчитать частоту сердцебиения, нужно приложить указательный и средний пальцы одной руки к запястью другой и подсчитать частоту пульса в течение 15 секунд, а затем умножить получившееся число на 4.
Если сердцебиение превышает отметку в 90 ударов, начинается тахикардия. Однако не каждый ее приступ требует вызова врача. Например, физиологические (естественные) причины учащения сердцебиения проходят самостоятельно, если устранить провоцирующий фактор — снизить физическую нагрузку, стабилизировать эмоциональное состояние, отказаться от курения и т. д.
Патологические варианты тахикардии начинаются без видимой причины и сопровождаются симптомами кислородного голодания, снижением артериального давления и чувством страха. Это состояние может прекратиться самостоятельно, однако в некоторых случаях приступ тахикардии возникает из-за серьезной патологии (сердечной или дыхательной недостаточности, гипертонического криза). И тогда наладить ритм работы сердца смогут только в больнице.
Нарушение нормальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) может привести к таким серьезным осложнениям, как:
острая сердечная недостаточность;
травмы, полученные вследствие обморока.
Приступ тахикардии без видимой причины требует визита к врачу даже в том случае, когда эпизод учащения сердцебиения прошел самостоятельно
Что делать во время приступа тахикардии
При тахикардии в молодом возрасте допустим массаж шеи и затылка. Пожилым такой метод противопоказан из-за высокого риска развития инфаркта и инсульта
Когда звонить врачу
Если тахикардия вызвана серьезной патологией сердца, описанных выше мер по оказанию первой помощи может быть недостаточно. Если тахикардия не проходит в течение 15–20 минут, особенно на фоне приема антиаритмических препаратов, нужно немедленно вызвать скорую помощь.
Другие причины вызвать врача
ЧСС составляет 120 ударов в минуту и выше.
Интенсивная боль за грудиной, которая сопровождается бледностью, потливостью, страхом смерти и распространением жжения в левую руку, нижнюю челюсть или живот.
Тахикардия сопровождается сильной головной болью и ощущением онемения конечностей или половины лица.
Приступ случился при беременности.
Профилактика тахикардии
Поскольку сама по себе тахикардия не является заболеванием, специфической профилактики этого состояния не существует. Первичные превентивные меры заключаются в соблюдении здорового образа жизни, режима дня и полноценном отдыхе — то есть такие же, как и при профилактике любой сердечной недостаточности.
Вторичные превентивные меры, которых следует придерживаться при уже установленной патологии сердца, подразумевают более серьезную коррекцию образа жизни, назначенную врачом медикаментозную терапию (при необходимости и хирургические вмешательства), а также регулярное медицинское обследование.
Высокий пульс и нормальное давление
Высокий пульс человека – один из важнейших сигналов нарушения здоровья. Не одну сотню лет состояние организма отслеживают, в том числе с помощью пульса. Конечно, после физических нагрузок, например, после бега, пульс будет учащенным – и это вполне нормально, но если через некоторое время нормальный пульс не восстановится и останется на высоком уровне, стоит задуматься о своем здоровье и, конечно, обратиться к врачу. Вообще, заметить учащенный пульс сложнее, чем какой-то другой недуг — человек просто ощущает быструю пульсацию, общее ослабление организма, головокружение и шумы в ушах, так что периодически нужно внимательно следить за состоянием своего организма.
Нормальный пульс среднестатистического здорового человека – от 65 до 85 ударов в минуту (цифра зависит от возраста и состояния здоровья), а вот 90 ударов смело можно считать учащенным сердцебиением. Как уже обозначалось выше, при занятии спортом пульс учащается у каждого из нас, это считается здоровой реакцией тела, но и у частоты сердцебиения во время физических нагрузок есть свои нормы. Определить их очень просто – достаточно из 220 вычесть число, равное вашему возрасту. Например, у тридцатилетнего человека пульс во время занятия спортом может достигать 190 ударов в минуту, а у пятидесятилетнего – 170.
Кроме того, пульс ускоряет переедание в течение дня и особенно на ночь. Если вы хотите немного снизить количество ударов своего сердца, а, следовательно, нагрузку на него, придерживайтесь правильного питания, уменьшайте порции, но увеличивайте количество приемов пищи, как минимум до 4–5 раз в сутки, причем последний прием пищи должен быть не меньше чем за 4 часа до сна.
Но есть и другие причины высокого пульса, которые можно считать по-настоящему опасными и требующими немедленного лечения. Например, сильный и продолжительный стресс, заболевания сердечной мышцы, нарушение гормонального фона, высокая температура, инфекционные или гнойные заболевания, а также поражение органов системы дыхания. И если от стресса можно избавиться самостоятельно, отдохнув, выпив вкусного чая или помедитировав, то остальные проблемы можно решить только с помощью специалиста.
Для начала необходимо обратиться к кардиологу, который поможет вам правильно определить причину повышенного пульса или предложит сдать некоторые анализы, которые помогут узнать о ваших заболеваниях, вызывающих учащенное сердцебиение. Например, вас могут отправить на УЗИ сердца, попросят проверить уровень гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, и адреналина, проведут общий анализ крови и ЭКГ, возможно, отправят к эндокринологу.
После прохождения всех необходимых обследований, врач сделает заключение о причинах повышения пульса и обязательно назначит лечение. Ведь учащенное сердцебиение при нормальном давлении – очень опасное явление. Конечно, вам могут назначить успокоительные или бета-блокаторы, но, возможно, что необходимо будет намного более серьезное лечение, например, при нарушениях работы дыхательной системы. Поэтому не стоит игнорировать подобное нарушение, а сразу же общаться к специалисту. После занятий спортом или любых других физических нагрузок необходимо отслеживать свой пульс и стараться вернуть его в нормальный ритм как можно скорее. Своевременное обращение к кардиологу поможет сохранить ваше здоровье, а игнорирование – напротив, в разы ухудшит состояние организма вплоть до необратимых последствий. Высокий пульс при нормальном давлении – яркий пример того, как едва заметный и часто игнорируемый людьми недуг может быть сигналом большой опасности для человека.
Тахикардия: симптомы, лечение, профилактика. Рассказывает кардиолог (2021-04-14 16:23:21)
Тахикардия: симптомы, лечение, профилактика. Рассказывает кардиолог
Что такое тахикардия и чем она опасна? Говоря простыми словами, тахикардия — это учащенное сердцебиение. И учащение пульса одновременно (эти понятия взаимосвязаны). Здесь речь идет не о болезни, а о симптоме со стороны сердца на различные раздражители: внешние и внутренние. Порог сердцебиения, при котором мы говорим о тахикардии, — 90−100 ударов в минуту в спокойном состоянии.
Само по себе учащение пульса или сердечных сокращений не представляет угрозы и может наблюдаться в норме при ходьбе, беге или как реакция на стресс. И это нормально. По мере устранения внешнего раздражителя удары сердца замедляются. Опасность возникает, когда в состоянии отдыха пульс чаще допустимых значений.
Как она проявляется? Есть какие-то неочевидные симптомы?
Проявляется тахикардия как ощущение учащенного сердцебиения, не слышного на расстоянии, но вполне заметного, если приложить руку к запястью, сонной артерии на шее или области сердца. Если пульс слишком частый, на первый план выходят беспокойство, чувство «пульсации в горле», потливость, тремор, онемение отдельных участков тела, головокружение, нехватка воздуха, дискомфорт в груди, а также снижение переносимости привычных физических нагрузок.
Из других симптомов могут быть замирания или щелчок в груди, после которых пульс становится чаще, или же потеря сознания, когда пульс запредельно частый. Если расспросить человека постфактум, что же он ощущал перед обмороком, зачастую он расскажет именно о частом пульсе.
Когда в основе частого пульса лежит мерцательная аритмия, при которой имеет место некоординированная работа верхних и нижних отделов сердца, или пульс долгое время запредельно частый, на первый план выходит такой симптом, как отеки ног.
У людей с повышенными показателями давления прирост сердцебиений сопровождается повышенным выбросом крови из сердца в сосуды и может приводить к еще большему подъему давления.
И, наконец, симптомом будет сухой кашель, возникающий рефлекторно от нарушения газообмена в легких.
Когда учащенное сердцебиение считается нормой?
Частый пульс может быть и в норме. В таких случаях его не следует лечить, достаточно устранить причину, которая его вызвала:
непривычная резкая физическая нагрузка — внезапное ускорение темпа ходьбы или пробежка, занятия спортом;
сильный стресс;
возбуждение;
ярко выраженные эмоции, как отрицательные, так и положительные;
высокая температура по причине простуды;
воспаление в организме (пневмония, больное горло и т.д.);
нахождение в душных помещениях и жарком климате;
чрезмерная любовь к кофе или энергостимулирующим напиткам;
резкая смена положения тела (вскочить с постели, например).
А вот учащенное сердцебиение у детей, зачастую являющееся причиной повышенной тревожности их родителей, на самом деле — их возрастная норма. Так, пульс 105 ударов в минуту в возрасте 5 лет не должен вызывать паники.
Как понять, что мне пора идти к кардиологу?
Повод обратиться к врачу — впервые возникший приступ тахикардии, сопровождающийся резким ухудшением самочувствия. Доктор — терапевт или кардиолог — проведет специальное обследование (ЭКГ, УЗИ сердца, анализы крови, в том числе на содержание железа и гормонов щитовидной железы, посмотрит горло и другие возможные очаги хронической инфекции, провоцирующие возникновение аритмии), окажет квалифицированную медицинскую помощь и объяснит, как вам убрать приступ тахикардии в дальнейшем самостоятельно. При угрожающем жизни учащении пульса доктор направит в стационар для стабилизации состояния.
Если во время приступа тахикардии человек потерял сознание, следует незамедлительно вызвать скорую, до приезда которой желательно сосчитать частоту пульса за минуту и измерить артериальное давление.
Есть ли смысл сразу бежать к кардиологу? Зависит от желания каждого. Первую помощь может оказать и терапевт. А вот специализированную — уточнить объем обследований, подобрать препараты для неотложной медицинской помощи и при необходимости длительного приема, оценить эффект лечения — только врач-кардиолог.
Почему появляется тахикардия?
Причин тахикардии много. Увеличение объема работы сердца и сосудов, повышенное потребление ими питательных веществ и кислорода в момент физической нагрузки; выброс гормонов «стресса» симпатической нервной системой как реакция на стресс, сильные эмоции, сильное возбуждение, боль, жара, употребление алкоголя, кофеина или энергетиков; дефицит кислорода от падения атмосферного давления при подъеме на высоту; стимуляция нервной системы никотином; побочные эффекты некоторых лекарств; нарушение работы щитовидной железы, дефицит железа в организме.
С точки зрения анатомии, в основе развития тахикардии лежит повышенная возбудимость синусового узла — участка проводящей системы сердца, в котором образуется сердечный импульс, который в норме задает темп и ритмичность работы нашего «пламенного мотора».
Как она лечится? Это долгий процесс?
Лечение тахикардии зависит от причины, которая ее вызвала. Если она допустима в норме, например, бег или повышенная температура, достаточно устранить провоцирующий фактор. Тогда в течение нескольких минут пульс придет в норму. Если этого не произошло даже за полчаса, значит, есть какое-то фоновое заболевание или состояние, с которым надо разбираться у врача.
В легких случаях помогают успокаивающие препараты на основе валерианы, пустырника, мяты. Спокойные нервы — спокойный пульс. В отдельных случаях облегчат самочувствие урежающие пульс лекарства, рекомендованные врачом. При этом их следует разжевать или рассасывать, тогда происходит ускоренное всасывание препарата через подъязычную артерию.
Если в основе тахикардии лежат хронические заболевания, требующие регулярного приема медикаментов и наблюдения врача-специалиста, процесс лечения затягивается надолго. Во всех случаях длительность лечения определяет врач на основании симптомов, состояния пациента, компенсации заболевания.
Если тахикардию вылечили, она может появиться снова?
Если приступ тахикардии кратковременный, проходит самостоятельно или от лекарств, вероятность повторного его возникновения всегда есть, потому что речь идет не об устранении причины, а о смягчении или ликвидации симптомов. Такую тахикардию нельзя вылечить, она может повторяться при тех же провоцирующих ситуациях.
Если симптомы частого пульса прошли на фоне регулярного приема препаратов при хроническом заболевании, речь идет о компенсации болезни. Если препарат отменить, симптомы со временем возобновятся.
Если у меня нет симптомов, но у моих близких родственников тахикардия, нужно ли мне чаще проверяться?
В случае, если у близких родственников есть хронические заболевания сердца, сопровождаемые частым пульсом (мерцательная аритмия, синусовая тахикардия) или приступообразное учащение пульса, или патология смежных органов, приводящая к приросту пульса, стоит исключить наличие подобных заболеваний у себя. Даже при отсутствии клинических проявлений с их стороны.
Если указанных болезней нет, достаточно ежегодно делать ЭКГ и иногда контролировать пульс в покое и при нагрузках. Ненавязчиво, время от времени, скажем, с использованием умных часов. Особенно если вы спортсмен или ведете активный образ жизни.
А если я постоянно чувствую, что сердце бьется чаще, но врач говорит, что с ним все хорошо, нужно ли искать другого специалиста?
Ощущение учащенного сердцебиения без подтверждения этого факта документально на ЭКГ, экране тонометра или при подсчете вручную продолжает оставаться ощущением. Если при этом у человека присутствует навязчивое желание доказать свою правоту остальным, несмотря на постоянные 70−80 ударов в минуту дома в спокойном состоянии, стоит задуматься. Ощущение или чувство — это всегда наше субъективное восприятие ситуации.
Нужен ли другой специалист? Для начала я бы порекомендовала досконально обследоваться, как указано выше. Важно, чтобы врач не нашел причин, провоцирующих тахикардию, или подтверждение ее в проведенных обследованиях, не увидел эффекта от успокаивающих препаратов, которые тоже урежают пульс и снижают навязчивое стремление прислушиваться к каждому шороху в своем теле. Если все способы доказать тахикардию исчерпаны и ни один ее не подтверждает, я бы порекомендовала психотерапевта или невролога. Причины ощущений и чувств — всегда в голове.
Что мне делать, чтобы не заболеть?
Тахикардию нельзя предугадать, она всегда возникает внезапно. И у тех, кто имеет хронические заболевания, провоцирующие ее, и у здоровых людей.
Пожалуй, все, что можно посоветовать для профилактики, — радоваться жизни, наслаждаться моментами «здесь и сейчас», любить себя, ценить то, что имеем, уметь благодарить и быть счастливыми, меньше нервничать и отличать важное от второстепенного.
Подробнее
Медицинский лекторий
«ДомоденТ» — это многопрофильная клиника, которая оказывает все виды стоматологических и лор-услуг для жителей г. Домодедово и Московской области.
Промышленный холдинг Evers Group Rus – это компания производитель инновационных и традиционных медицинских изделий, входит в число лидеров отечественного рынка фармпредприятий.
Нова Клиник — сеть специализированных центров репродукции и генетики человека в Москве, где проводится полный комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на преодоление бесплодия.
Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.
По каким признакам можно определить дефицит микроэлементов в организме?
Почему колени чаще болят у женщин?
Какие продукты помогут защититься от вирусов
Вредные и полезные продукты для слизистой ЖКТ
Что будет, если постоянно есть яблоки, рассказала диетолог
«Я беспокоюсь из-за всего»: как перестать тревожиться, если у вас тревожное расстройство
Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать
Действовать срочно: врачи объяснили, что делать, если разбился градусник в квартире
Рацион долгожителей: простые правила средиземноморской диеты
Названа неожиданная польза горьких огурцов
20 причин для начала занятий ЛФК
Названы четыре самых полезных сухофрукта
Самые полезные продукты в нашем рационе
Ученые назвали оптимальную диету для похудения
Причины отёков. Кто виноват и что делать
Пилатес: полезные свойства и вред для здоровья
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1712/21
Об изменении дизайна упаковочных материалов лекарственного средства «Детравенол®» производства ООО «Озон»
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1711/21
Решение о соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1710/21
О соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Информационное письмо от 23.12.2021 № 01И-1709/21
О соответствии лекарственных средств требованиям нормативной документации
Иммунолог рекомендовал срок ревакцинации для защиты от «Омикрона»
Гинцбург рассказал об особенностях нового препарата от COVID-19 против «омикрона»
Ученые назвали лучший продукт для снижения давления
Коллегия ЕЭК утвердила рекомендации по разработке лекарств для детей
Ребенок говорит обидные вещи, обзывает родных. Что делать?
Дети с плохо контролируемой астмой в группе высокого риска COVID-19
Детские болезни, которыми могут болеть и взрослые
«Спутник Лайт» одобрили в Джибути
«Азбука вкуса» планирует продавать лекарства онлайн
iHerb не смог обжаловать решение суда о блокировке
Названы самые популярные лекарства в России в 2021 году
Прививку от COVID-19 включили в национальный календарь
Названы самые популярные резиденции Деда Мороза в Подмосковье
В МЧС напомнили о правильном использовании фейерверков и хлопушек
Дерматолог раскрыла причины раннего появления седых волос
Специалист рассказал, как правильно подойти к выбору фейерверков
Врач назвала главную ошибку за новогодним столом
Как получить комплексную онлайн-услугу по поиску работы в Подмосковье
Четверть всех прививок от COVID-19 москвичи сделали в выездных пунктах
Новое оборудование позволит увеличить объем заготовки донорских компонентов крови в Москве
Опубликованы противопоказания для препарата от коронавируса «МИР-19»
В Беларуси выпустили опытные серии вакцин «Спутник V» и «Спутник Лайт»
«Доведут до комы»: Названы лекарства, которые нельзя смешивать с алкоголем
В 2022 году лекарства по рецепту можно будет купить онлайн
FDA одобрило еще один пероральный препарат для лечения COVID-19
Ребенок раздаривает свои игрушки: 7 шагов, чтобы справиться с проблемой
Нейробиологи рассказали, какие важные для жизни навыки развивают игры в куклы
«Опять макароны?»: как накормить ребенка новыми продуктами
Детские неприятности. Какие заболевания зубов характерны только для ребенка
Сродни гриппу: Доктор Эдигер рассказал, чем опасен омикрон-штамм и как от него защититься
Метод дыхания Вима Хофа
Доктор Комаровский заявил о пользе кашля у детей
Продукты, предотвращающие остеопороз
Врач рассказал, сколько нужно мандаринов, чтобы не заболеть коронавирусом
6 веских причин есть шоколад на завтрак
Подмосковные парки подготовили более 800 новогодних мероприятий
В Подмосковье родителям отдают младенцев в костюмах Дедов Морозов
Особенности новогодней реабилитации: детоксикация и ощелачивание организма
В тапочках или без — как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед
10 проблем с которыми сталкиваются переболевшие COVD-19
Раннее введение соков в рацион питания ребенка может стать причиной ожирения в будущем
В Москве впервые присвоили почетные статусы «московская медсестра» и «московский медбрат»
Туркменистан одобрил вакцину «Спутник Лайт»
Что происходит с организмом, когда мы голодаем? Отвечает врач
Доверие назначениям врачей растет по мере роста количества заражений COVID-19
Аналитики прогнозируют двузначный рост фармрынка в 2021 году
Как научиться спать правильно, даже если вам неудобно
Путин оценил влияние пандемии COVID-19 на плановую медпомощь
Прогулки с собакой помогают похудеть и улучшить здоровье.
Искусственный интеллект поможет врачам следить за ходом лечения пациентов
6 признаков того, что работа вредит вашему здоровью
Метеоролог объяснила появление «ледяных игл» в Москве
Еще 2062 пациента выздоровели после коронавируса в Московской области
Минздрав разрешил исследование одобренного FDA препарата на основе миРНК
Оперштаб сообщил о новых случаях COVID-19
Еще 959 случаев коронавируса выявили в Подмосковье
Врачи назвали пять самых опасных продуктов для детей-аллергиков
Имеющим риск выкидыша беременным помогут гормонами
Форум «Новейшая генетика» определил ключевые вызовы и зоны развития орфанного направления в России
Володин заявил, что приказ о вакцинации детей от COVID следует доработать
5 мифов о купании новорожденного
В Турции одобрили и начали производство вакцины Turkovac
Росстат отчитался о росте производства лекарств в России за месяц на 3,6%
Минздрав зарегистрировал препарат ФМБА «МИР 19» для лечения COVID-19
Исследователи узнали содержание домашних аптечек россиян
ФАС разъяснила порядок формирования документации на закупку этанерцепта
«Коалиция по готовности к лечению» попросила Мишустина ускорить обновление перечня ЖНВЛП
Невролог рассказала о влиянии стресса на организм
Эксперт рассказала, когда появляются первые симптомы при штамме «омикрон»
Врач назвала доступный продукт для снижения холестерина в крови и разжижения крови
Инвестиции резидентов технополиса «Москва» в производство лекарств и медицинских изделий выросли в 3,2 раза
Стала известна афиша подмосковных государственных театров в новогодние праздники
Морщины на лбу назвали сигналом преждевременной смерти
Предприниматели назвали главную проблему 2021 года для бизнеса
Невролог объяснил, почему на морозе болит голова
Кардиолог рассказала, какой пульс может предвещать инфаркт
Скворцова рассказала, когда препарат от ковида «МИР-19» ждать в аптеках
Борьба с пандемией: строители, врачи и соцработники получили награды города Москвы и государственные награды
Встреча Деда Мороза из Великого Устюга в Клину пройдет 25 декабря
Минздрав зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР-19»
Бригады скорой медицинской помощи выполнили более двух миллионов ЭКГ с удаленной расшифровкой
Врачи смогут использовать препараты офф-лейбл в лечении детей
В России появился препарат от COVID-19
У мамы в животе. Как лечат детей внутриутробно?
Стоит отменить? Ученые выяснили, что школьная форма вредит детям
Скрытые таланты и болезни: что способен рассказать о ребенке тест ДНК
Пустышка: нужна ли она вашему малышу на самом деле
Насморк у ребенка: как отличить простуду от синусита и аллергии
Сделки в 2021 году в сфере биотехнологий упали до минимума за десятилетие
Росздравнадзор отозвал серию препарата для повышения потенции из-за подозрения в подделке
Бег зимой: основные правила
Сколько должен быть пульс, норма
Сезон мандаринов: 5 полезных свойств цитрусовых
Система здравоохранения доказала свою способность к долгосрочному противостоянию пандемии — Сергей Собянин
Опубликована карта площадок для запуска праздничных фейерверков в Подмосковье
Диетолог Гудожникова раскрыла пользу корицы для организма
«Может довести до проблем»: какие ошибки в мороз приводят к болезням
Круглый: Насильно прививать детей от коронавируса никто не будет Об этом сообщает «Рамблер»
Эксперт рассказала, как выбрать мандарины к новогоднему столу
Профессор Зайцев рассказал об особенностях кашля при коронавирусе
Психолог Хорс назвал причины постковидной депрессии
Свыше 3 тыс. человек вылечились от коронавируса в Московской области за сутки
Еще 1351 новый случай коронавируса выявили в Подмосковье за сутки
В Москве выявлено 1904 новых случая COVID-19
Жителям Подмосковья рассказали, где можно покататься на хаски и оленях
Жителям Подмосковья рассказали, что есть в новогоднюю ночь без вреда для фигуры
Химики разработали антибактериальный компонент для костных имплантов
Подмосковье получило более 5,8 млн доз вакцины от коронавируса
Центр рассеянного склероза начал работать в Химках
Колики у новорожденного: как помочь малышу при болях
Какая вода нужна новорожденному: купить или прокипятить
Депутаты приняли законопроект о применении препаратов офф-лейбл для лечения детей
«Эвалар» признан лидером по продажам БАД среди компаний Восточной Европы, России и СНГ
Центр Гамалеи сообщил о нейтрализующих «Омикрон» антителах у ревакцинированных «Спутником»
От бессонницы до усталости: 3 ситуации, когда ребенку поможет ароматерапия
Ребенок часто падает на затылок, сидя на полу. Опасно ли это?
С какого возраста малышу можно показывать зеркало