для чего на кроссовках дополнительные отверстия для шнурков
Для чего на самом деле нужна дополнительная дырка на кроссовках
Мы часто слышим, что люди зависимы от своих привычек и рутины. В этом вряд ли есть что-то плохое, пока результат всех устраивает.
Тем не менее, бывают случаи, когда мы отказываемся видеть другие пути решения проблемы или выполнения повседневной задачи.
Например, когда речь заходит о завязывании шнурков. Большинство из нас научились этому от родителей, и у каждого человека есть свой способ. Скорее всего, вы будете завязывать шнурки до конца своей жизни тем способом, которому вас научили в детстве.
Говоря о завязывании шнурков, важно упомянуть одну деталь, на которую многие не обращают внимания. В то время как это очень полезная функция для кед, кроссовок и прочей обуви на шнуровке.
Вы когда-нибудь замечали, что в самом верху шнуровки присутствует дополнительная дырочка? Возможно, замечали, а пользовались ли ими или просто игнорировали?
На самом деле, они там не для украшения, у них есть важная функция.
Эти отверстия предназначены для того, чтобы зафиксировать голеностоп максимально. Это очень важно при ходьбе на длинные расстоянии или при беге. Это также позволит предотвратить образование мозолей, поскольку задняя часть стопы будет удерживаться на месте. Разве не замечательно?
Конечно, блокировка пятки не является чем-то новым, поскольку опытные бегуны постоянно прибегают к этому трюку. Но многие люди понятия не имеют, что этими дополнительными дырочками можно пользоваться при шнуровке.
Даже если ваша обувь уже прекрасно села, попробуйте этот трюк. Возможно это изменит ваше впечатление об обуви в лучшую сторону.
Посмотрите видео ниже, чтобы лучше понять, как завязать шнурки правильно, чтобы зафиксировать голеностоп.
Зачем лишняя дырка в шнуровке кроссовка
Хм, покупатели обуви должны сами проявить экстрасенсорные способности и догадаться о подобной шнуровке? =)
было, хоть и другое видео
У меня лишних дырок не остается при шнуровке
одна лишняя дырочка. )))
это технологическое отверстие!
А я не завязываю их вообще, просто внутрь под стельку засовываю, и норм, кросы и так хорошо сидят!)
развязывающийся шнурок при пробежке это просто беда, очень раздражает
Баян. Было уже такое видео, только с другого канала
С китайскими высерами тоже работает?
Мой мир не будет прежним. Серьёзно, я всегда думал, что они просто зашнурованы не до конца.
Мне всегда было удобнее при обычной шнуровке, а если делаю как показано на видео, то наоборот ужасно неудобно.
У меня вопрос, они потом нормально развязываются?
я все ждал когда он начнет впаривать самозавязывающиеся шнурки
НУ или еще какую нибудь херь из магазина на диване )
шнурок с левой стороны продеть в верхнее левое отверстие «снаружи-внутрь», при этом не затягивать, чтоб получилась петля. Аналогично с правой стороны. После этого завязать шнурки на бантик, используя полученные петли из шнурков. Это даст вам amazing комфорт, wonderfull удобство и вообще.
Если шнурки после этого развязываются, петли от бантика можно завязать на одинарный узел.
завязал ща две петельки, и кое как развязал))) инструкцию по завязке дали а вот дальше еб****сь как хотите))
пробовал так на асикс, не комфортно бегать
Если ты нашел применение этому отверстию, значит оно уже нихренашечки и не лишнее!
Кстати о кроссовках Рибок, купил я как то зиг тэч, в Новосибирске, в официальном магазине, один сезон.. кроссы на помойку, купил китайские кроссовки за 700р, 3 года отходил. и в дождь и в слякоть
Видел уже такое видео, летом ради интереса попробовал завязать. Бегать на много удобнее, НО снимать практически не реально. и через часика 2 непрерывной ходьбы/бега становиться не комфортно
Чорт, как же это гениально
Щепотку фитнеса в ленту
Как сочетать бег и тренировки с железом
В чем секрет? Именно сочение бега и силовых тренировок топит жир и потребляемые калории, позволяя постоянно держать себя в форме.
Как и сколько раз я качаюсь?
делаем с минимальным отдыхом 4 упражнения подряд:
— отжимания от пола, подтягивания, отжимания на брусьях, подтягивания обратным хватом (количество 30/10/20/10)
— отдыхаем около 2-х минут
Как и сколько я бегаю.
Бегаю летом 3-4 раза в неделю, зимой 2 раза. В холодное время вместо бега использую либо беговую дорожку, либо катаюсь на лыжах.
Много раз пытался приучить себя к правильному питанию, считать калории, исключить сладкое, но силы воли не хватает. Поэтому выделил для себя перечень простых общих правил, которых стараюсь придерживаться:
— пью 2 литра воды в день. Дома утром фильтрую воду, наливаю в 2-х литровую бутылку, на работе в течении дня выпиваю;
Ниже моя форма после перенесенного коронавируса, и месяц спустя:
Почему вы не становитесь сильнее? Особенности пауэрлифтинга
«Буду немного добавлять вес каждую тренировку».
Знакомая фраза? Точно так же я думал три года назад, когда начал заниматься на «силу». Поначалу прибавлять удавалось, но в один момент всё остановилось, и никакого прогресса не было. Уверен тоже самое произошло у вас, и многие из вас просто перестали заниматься.
Работайте на запасе.
Что это значит? Не надо идти всё время на максимум. Умерьте своё эго. Возможно пару недель это тактика и принесёт свои плоды, но это ненадолго, в конце этого пути вас ждёт только застой и травмы. Что значит работать на запас? Это значит работать с весами в пределах ниже своего предельного максимума.
Например, ваш ПМ в жиме лёжа равен 100кг, я бы посоветовал работать в пределах 75кг в 5 пяти подходах по 5 повторений (5х5). Я более чем уверен что через месяц таких занятий, ваш ПМ уже будет равен 110кг. Но всё это можно ускорить в два раза быстрее.
Не буду заливать кучу воды, буду писать кратко и подробно. Скажем у вас есть 3 дня занятий в неделю. Ваш ПМ в жиме лёжа равен 100кг, эти 3 дня тренировок я бы разделил на Средний, легкий, тяжелый. Но вы и сами можете придумать комбинацию, весь смысл в том чтобы равномерно распределить нагрузку в течении всей недели. Всё очень индивидуально.
Три тренировки в неделю. В смысле делать жим лёжа три раза в неделю? Бред.
Может и бред. Но если вас интересует сила, есть еще один аспект который мы должны развивать и это наша НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
Ведь нашими мышцами управляет именно наша нервная система, и чем сильнее импульс который наша НС может передать нашей мускулатуре, тем сильнее будет сокращение. Как вы знаете, наш организм для нашего же блага не позволяет нам сокращать наши мышцы на 100%, но частые тренировки как раз таки позволяют нам раскрыть сократительный потенциал нашей опорно-двигательной системы.
На самом деле если во всё это начать вникать, это становится очень интересно. Пауэрлифтинг это не спорт для глупых, здесь нужно думать, добиваться каждого килограмма всеми доступными способами.
Расскажу немного про себя, мне 28 лет, заниматься пауэрлифтингом начал 2 года назад, мои стартовые результаты были 100 кг в приседаниях, 110 килограмм в жиме лёжа, и 150 килограмм в становой тяге. Сейчас мои результаты выросли до 160кг в Пр, 150кг в Жл и 230 кг в Ст. Свой вес 81 кг.
Всего этого я добился в свободном полёте изучая соответствующую литературу, раскапывая кучу информации со времён Советского Союза, заканчивая Японской школой Тяжелой атлетики.
Если эта статья будет хоть кому-нибудь полезна, я с радостью поделюсь со своими знаниями и дальше. Ведь в этой статье я раскрыл лишь 10% той информации что я узнал. Я лишь хочу чтобы пауэрлифтинг стал более массовым спортом в нашей стране, как например в Штатах.
«Так вот зачем они нужны»: для чего на кроссовках делают дополнительные отверстия?
Москва, 09.12.2021, 00:29:07, редакция FTimes.ru, автор Кристина Диденко.
Покупая кроссовки, вряд ли человек особенно задумывается о том, для чего нужна лишняя пара отверстий в самом верху? Перед тем, как дать ответ на этот непростой вопрос, нужно вспомнить обо всех «неудачных» парах обуви.
Подробнее о носке обуви
Каждому человеку хотя бы раз доводилось отправляться в долгий поход или на прогулку в кроссовках. И с большой долей вероятности после «марафонов» у людей появлялись волдыри и мозоли. Это результат лишнего трения, который возникает между краем обуви и ноги из-за недостаточно плотного прилегания.
Но как зафиксировать ступню в кроссовке таким образом, чтобы человеку было комфортно, без негативных последствий? Конечно же, выход есть: он кроется в вышеупомянутых прорезях. Следует отметить, что хитрость способна уберечь пальцы на ногах от чрезмерного сдавливания.
Секрет отверстий в кроссовках
Итак, боковые дырочки для шнурков, которые меньше по диаметру, нежели основные, предназначены для дополнительного укрепления обуви на ногах. С помощью этих отверстий обувь можно зашнуровать таким образом, чтобы она:
Если правильно зашнуровать кроссовки, они станут максимально удобными и комфортными.
Как правильно?
Для дополнительной фиксации на ногу нужно сделать петли по обеим сторонам шнуровки. В ролике подробно видно, как это сделать:
По виду шнуровка почти ничем не отливается от привычной.
Для чего на самом деле нужна дополнительная дырка на кроссовках
Мы часто слышим, что люди зависимы от своих привычек и рутины. В этом вряд ли есть что-то плохое, пока результат всех устраивает.
Тем не менее, бывают случаи, когда мы отказываемся видеть другие пути решения проблемы или выполнения повседневной задачи.
Например, когда речь заходит о завязывании шнурков. Большинство из нас научились этому от родителей, и у каждого человека есть свой способ. Скорее всего, вы будете завязывать шнурки до конца своей жизни тем способом, которому вас научили в детстве.
Говоря о завязывании шнурков, важно упомянуть одну деталь, на которую многие не обращают внимания. В то время как это очень полезная функция для кед, кроссовок и прочей обуви на шнуровке.
Вы когда-нибудь замечали, что в самом верху шнуровки присутствует дополнительная дырочка? Возможно, замечали, а пользовались ли ими или просто игнорировали?
На самом деле, они там не для украшения, у них есть важная функция.
Эти отверстия предназначены для того, чтобы зафиксировать голеностоп максимально. Это очень важно при ходьбе на длинные расстоянии или при беге. Это также позволит предотвратить образование мозолей, поскольку задняя часть стопы будет удерживаться на месте. Разве не замечательно?
Конечно, блокировка пятки не является чем-то новым, поскольку опытные бегуны постоянно прибегают к этому трюку. Но многие люди понятия не имеют, что этими дополнительными дырочками можно пользоваться при шнуровке.
Даже если ваша обувь уже прекрасно села, попробуйте этот трюк. Возможно это изменит ваше впечатление об обуви в лучшую сторону.
Посмотрите видео ниже, чтобы лучше понять, как завязать шнурки правильно, чтобы зафиксировать голеностоп.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее
Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее
Возможно, вы думаете, что шнурки служат только для того, чтобы фиксировать обувь на ноге или затягивать её потуже. На самом деле шнуровка является более важной частью кроссовок и серьёзно влияет на их функциональность. Что если с помощью шнуровки вы сможете адаптировать кроссовки к особенностям стопы, влиять на свою устойчивость, на эффективность и даже стиль бега?
Кому-то этот вопрос может показаться смешным или несерьезным, но стоит только попробовать завязать свои кроссовки разными способами, и вы заметите, что нога будет чувствовать себя совершенно по-другому.
Шнуровка должна помогать, а не мешать. И для многих бегунов способы фиксации кроссовок ― уже целая наука. Какой вариант подойдет для узкой стопы, какой ― для широкой или для высокого подъёма? Как завязать шнурки, если у вас при беге болят пальцы? И можно ли зафиксировать шнурками пятку отдельно? Давайте разберемся по порядку.
ПЛОТНО ИЛИ СВОБОДНО
В степени жесткости шнуровки ориентироваться стоит в первую очередь по ощущениям. Стопа не должна болтаться, а должна хорошо поддерживаться. Тугая шнуровка, конечно, лучше зафиксирует кроссовок, но может нарушить циркуляцию крови и привести к синякам. Особенно опасно передавливание на длительной дистанции. Признаком слишком тугой шнуровки могут быть также покалывание и онемение.
Если же вы зашнуруете кроссовки слишком свободно, то нога не будет сидеть в кроссовке плотно, а будет скользить вперед-назад, что может спровоцировать появление мозолей. Также можем появиться ощущение небезопасного движения, когда пальцы ног как бы неосознанно пытаются удержать обувь на ноге и сводят стопу судорогой. Наиболее явно подобный эффект вы могли чувствовать при беге в шлепанцах.
Шнуровка должна держать ноги в кроссовке плотно, чтобы стопа не болталась, при этом не давить на подъём и не мешать кровотоку. Давление на подъём должно уменьшаться, поэтому затягиваем шнурки снизу плотнее, но не передавливая, и по мере того, как уходим вверх, снижаем давление шнуровки. Язычок кроссовка также здесь может помочь.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОТВЕРСТИЯ
Не всем известно, для чего нужны последние два отверстия наверху кроссовка. Признаюсь, я тоже узнала об их назначении совсем недавно. Оказывается, они пригодятся для создания замка, чтобы более плотно зафиксировать кроссовок на ноге, особенно в области пятки.
Наиболее часто бегуны используют технику «марафонская шнуровка», благодаря которой кроссовок крепче садится на пятку, а шнуровка немного удлинняется, поднимаясь выше. Там то нам и пригодятся дополнительные отверстия наверху кроссовка.
Суть техники: сначала делаем две петельки с каждой стороны, просовывая свободные концы шнурка из последнего отвестия снаружи в дополнительные. Затем протаскиваем левый шнурок в правую петлю, а правый шнурок — в левую. Завязываем оба конца шнурка в узелок и далее в бантик.
Например в видео на канале Youtube/CRAFT Одесса очень понятно показан этот способ:
Шнуровка может адаптировать кроссовки под разные особенности стоп, сделать посадку в отдельной части стопы более крепкой. Давайте разберём некоторые способы шнуровок в зависимости от особенностей стопы.
УЗКАЯ СТОПА
Если у вас узкая стопа и кроссовок для вас широковат, попробуйте этот способ.
Сначала продеваем шнурки в нижний ряд концами внутрь. Затем левый конец продеваем наружу в отверстие во втором ряду слева, а правый конец шнурка — в отверсие во втором ряду справа. После этого в третий ряд продеваем шнурки по стандарту крест на крест, но так, чтобы в отверстия концы шнурков входили снизу вверх. Далее делаем такой же крест, но пропуская четвертый ряд. До верха доходим обычным способом.
ШИРОКАЯ СТОПА
Если у вас широкая стопа или совсем новая неразношенная беговая пара, которая чуть-чуть узковата и давит в ширине, то вместо классической шнуровки попробуйте использовать ряды с отверстиями через один, что позволит не так плотно охватывать стопу.
ШИРОКАЯ СТОПА В ОБЛАСТИ ПАЛЬЦЕВ
В этом случае можно попробовать шнуровать только верхнюю часть или же начать шнуровку с самого нижнего ряда, а фиксацию от середины подъема.
ВЫСОКИЙ ПОДЪЕМ
В этом случае основная задача — сделать свободнее центральную часть подъёма. Можно также использовать и метод параллельной шнуровки.
В верхней своей части такое плетение плотное, а в нижней — довольно свободное. Но узел и частота петель не позволят шнуровке растянуться.
ПРИ ДИСКОМФОРТЕ В ПАЛЬЦАХ
Если при беге в кроссовках у вас болят пальцы или появляются черные ногти, тогда попробуйте метод шнуровки, ослабляющий давление в нижней части.
Из нижнего ряда сделайте концы шнурков разной длины так, чтобы один из них протянуть с нижнего ряда до самого верхнего отверстия наискосок, а второй конец шнурка змейкой протянуть через все отверстия вверх. Это какая-то магия, но вы заметите, как в области пальцев добавится свободное место.
ШНУРКИ РАЗВЯЗЫВАЮТСЯ
Необходимость остановиться и завязать шнурки отнимает драгоценное время и может здорово подпортить ваши планы на результат в соревнованиях. Чтобы избежать развязывания шнурков, предлагаем один из известнейших способов под названием «Узел Яна». Основан он на методе вязания старинного морского узла, которому австралиец и бывший чемпион Европы Ян Фиген нашел применение в повседневной жизни.
Шнурки завязываются обычным методом, после чего под них продеваются мизинцы с двух сторон.
Два пальца правой руки продеваются под правую часть шнурка, эти же пальцы левой руки — под противоположную. Одновременно другие пальцы фиксируют натяжение. Получилось две петли со свободными концами: сзади и спереди.
Правый конец отодвигается назад, а левая рука вращательным движением поворачивает левую петлю через правую.
Пальцами левой руки захватывается правая часть шнура, а пальцами правой — левая. Свободные концы продеваются через свои петли. Затягивается узел.
Не пугайтесь! Метод только на первый взгляд кажется сложным! На самом деле после 2-3 повторений у вас получится.
Для того, чтобы было понятнее, как делать «Узел Яна», посмотрите ещё и видео.
Кстати, для того, чтобы шнурки не мешались или не создавали опасности зацепиться за ветку, например, при беге по пересеченной местности, не оставляйте петли бантика свободными, а спрячьте их в шнуровку ниже.
ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ:
Стоит сказать, что шнуровка не поможет вам избавиться от дискомфорта в случае, если вы неправильно подобрали кроссовки. Мы желаем, чтобы шнуровка не подводила вас ни на тренировках, ни на соревнованиях! А теперь возьмите свои кроссовки и попробуйте хотя бы один из этих способов!